চাচাত ভাইদের সাথে সম্পর্ক চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, কিন্তু মজারও হতে পারে। আপনার চাচাতো ভাইকে জানার একটি উপায় খুঁজুন, একে অপরের অনুভূতিতে আঘাত না করে আপনার সমস্যার কথা বলুন এবং প্রতিটি পক্ষ সম্পর্কে আরও জানুন। আপনার চাচাত ভাইয়ের সাথে আপনার সম্পর্ক আজীবন স্থায়ী হবে যাতে আপনি তার সাথে বন্ধনের উপায় খুঁজে বের করে দয়া উপভোগ করতে পারেন!
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ
ধাপ ১. শান্ত থাকুন যখন সে এমন কিছু করতে শুরু করে যা আপনি ঘৃণা করেন।
যখন সে এমন কিছু করে যা আপনাকে বিরক্ত করে, তখনই প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না। যাইহোক, শুধু চুপ থাকার অর্থ এই নয় যে আপনি একজন দুর্বল ব্যক্তি। আসলে, আপনি একজন শক্তিশালী ব্যক্তি কারণ আপনি আপনার প্রতিক্রিয়া সহ্য করতে সক্ষম। আরও উত্পাদনশীল আড্ডার জন্য আপনার শক্তি সঞ্চয় করুন, বোকা মারামারি নয়।
- কখনও কখনও, তিনি যে বিরক্তিকর কাজগুলি করেন তা দ্রুত শেষ হয়ে যেতে পারে যদি আপনি কিছু না বলেন।
- অনেক সময় মানুষ বুঝতে পারে যে তারা আসলে বিরক্তিকর। আপনি যদি কিছু না বলেন, তাহলে আপনার চাচাতো ভাই লক্ষ্য করবেন যে তিনি শুধু একটি বিরক্তিকর অঙ্গভঙ্গি করেছেন।
ধাপ 2. আপনার চাচাতো ভাইয়ের কাছে অকথ্য প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করুন।
অ -মৌখিক ইঙ্গিত হল শরীরের নড়াচড়া, কণ্ঠস্বর বা মুখের অভিব্যক্তি যা একটি নির্দিষ্ট বার্তা বহন করে। যদি আপনি তাকে অকথ্য ইঙ্গিত দিয়ে আপনার বিরক্তি দেখান, তবে তার প্রতিক্রিয়া আরও খারাপ হবে।
বড় আত্মা হও। চুপচাপ দুagখ দেবেন না, আপনার চোখ rollালুন, অথবা আপনার বিরক্তি দেখানোর জন্য মুখের কিছু অভিব্যক্তি তৈরি করুন।
ধাপ slowly. ধীরে ধীরে একটি গভীর শ্বাস নিন।
আপনার চাচাতো ভাই যে বিরক্তিকর কাজটি করেছিলেন তার প্রতিক্রিয়া না করে, একটি গভীর শ্বাস নিন। হতাশা দূর হোক। যখন আপনি শ্বাস ছাড়ছেন, একটি শব্দের দিকে মনোনিবেশ করুন যা আপনার প্রতিক্রিয়া বন্ধ করতে পারে, যেমন "শান্ত হও", "ধৈর্য ধরো", বা "আরাম করুন।"
ধাপ 4. বড় পরিস্থিতির দিকে মনোযোগ দিন।
যদি আপনি তার সাথে তর্ক করতে বাধ্য বোধ করেন, তাহলে পরিস্থিতি বিবেচনা করুন। হয়তো আপনি এমন কিছু করা বন্ধ করবেন না যা আপনাকে বিরক্ত করে যদি আপনি নেতিবাচক উপায়ে সাড়া দেন। এটি করার কারণগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যদি তার জীবনে কী ঘটতে পারে তা নিয়ে চিন্তা করেন, হয়তো আপনি তাকে আরও উদ্বেগ বা সহানুভূতি দেখাতে পারেন।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আগামীকাল বা পরের মাসে আমাদের উভয়ের জন্য এই লড়াইয়ের ইতিবাচক প্রভাব কী?
ধাপ 5. শান্ত হও।
বাড়ি থেকে বের হয়ে বেড়াতে যান বা অন্য বন্ধু বা আত্মীয়ের সাথে ফোনে আড্ডা দিন। আপনার শক্তিকে কয়েক মিনিটের জন্য অন্য কিছুতে ব্যয় করুন। হেডফোন ব্যবহার করে অন্য শব্দগুলি ব্লক করুন এবং আপনার পছন্দের গান শুনুন।
সতর্ক থাকুন একা একা সময় কাটাবেন না বা হেডফোন বেশিদিন ব্যবহার করবেন না। আপনি যদি সব সময় দূরে থাকেন, তাহলে আপনার চাচাত ভাইয়ের সাথে আপনার সম্পর্ক নষ্ট হতে পারে।
পদক্ষেপ 6. পরিস্থিতি পুনর্নির্দেশ করুন।
এইভাবে, আপনি দুজনেই আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। যদি সে এমন কিছু করে যা আপনাকে বিরক্ত করে, তাকে এমন কিছু সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যা সে যত্ন করে। কখনও কখনও, আপনি যদি ইতিবাচক উপায়ে কীভাবে যোগাযোগ করতে পারেন তা বুঝতে পারেন তবে আপনাকে তার সাথে খারাপ অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যেতে হবে না।
- পরিস্থিতি বা আড্ডায় শান্ত বিরতি দিন। আপনি বলতে পারেন, "ওহ! আমি আপনাকে কিছু জিজ্ঞাসা করতে চান." এর পরে, আপনার প্রশ্ন নিক্ষেপ করার আগে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন।
- তিনি যা করেছেন তার নাম দিন। পয়েন্ট যে এটা sucks হয় না। পরিবর্তে, এটি সম্পর্কে এটি সম্পর্কে কথা বলুন। আপনি বলতে পারেন, "আপনি এখন একটি ভিডিও গেম খেলছেন। আমি ভাবছি আপনি এই সপ্তাহান্তে আপনার বন্ধুদের সাথে কি করবেন। আমিও জানতে চাই কে দাদীর সাথে দেখা করতে যাচ্ছে এবং আপনি যদি যান তবে আপনি কি কাউকে সাথে নিয়ে যাবেন?"
3 এর পদ্ধতি 2: আপনার ভূমিকা বিবেচনা করুন
ধাপ 1. এটি সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাধারা ভাঙুন।
আপনার মানসিকতা আপনাকে তার সম্পর্কে সমস্ত নেতিবাচক বিষয় বিশ্বাস করতে উত্সাহিত করতে পারে যা আপনার নিজের অনুমান হতে পারে, তার আসল ব্যক্তিত্ব নয়। এই চিন্তাগুলি আপনার সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকারক কারণ এগুলি আপনাকে তার প্রতি রাগী বা শীতল করে তুলতে পারে।
একবার আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি প্রায়ই তার বিরক্তিকর কাজগুলি নিয়ে চিন্তা করেন, আপনাকে বিভ্রান্ত করার জন্য কিছু খুঁজুন। গান শুনুন, কারো সাথে আড্ডা দিন অথবা অন্য কিছু করুন।
ধাপ 2. আপনি কেন কিছু করছেন সে সম্পর্কে অনুমান করবেন না।
কেউ কিছু করার কারণ সম্পর্কে চিন্তা করার অভ্যাস আসলে তাদের জন্য বিপজ্জনক। আপনার জন্য এটা মনে করা সহজ হবে যে আপনি বুঝতে পারছেন কি ঘটছে কারণ আপনি তাকে চেনেন। যাইহোক, পরিস্থিতি বোঝার জন্য আপনার এখনও আরও তথ্যের প্রয়োজন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি অনুভব করতে পারেন "সে এই শব্দ করছে কারণ সে আমাকে বিরক্ত করতে চায়।" এটা অন্য কিছু হতে পারে। কে জানত সে ভিডিও গেম খেলার সময় চিৎকার করছিল কারণ তার স্কুলে খারাপ দিন ছিল।
- একদিন যদি আপনি মনে করেন যে আপনি জানেন কেন আপনি কিছু করেছেন, তাহলে তাকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করা একটি ভাল ধারণা। আপনি বলতে পারেন, "আপনি এটা কেন বললেন?"
ধাপ him. তার সাথে গভীর আড্ডা দিন।
তাকে আরও ঘনিষ্ঠভাবে জানুন। আপনি তাকে যত গভীরভাবে চিনবেন, তিনি যা করেন তার প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়ার ক্ষমতা তত বেশি।
- উন্মুক্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। তাকে জিজ্ঞাসা করুন কেন সে তার কিছু পছন্দ করে, অথবা হয়তো সম্পর্ক।
- তার কথা মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং তাকে কেটে ফেলবেন না। মাথা নাড়ানো, বিড়বিড় করা এবং চোখের যোগাযোগ বজায় রেখে দেখছেন।
- ভাল ফলো-আপ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। দেখান যে আপনি তার গল্প শুনেছেন এবং তিনি যে বিষয়ে আলোচনা করছেন সে সম্পর্কে আরও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। আপনি এটি সম্পর্কে অন্য কোন তথ্য উল্লেখ করুন। আপনি অন্য বন্ধু সম্পর্কে আপনার জানা কিছু বলতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, বলার চেষ্টা করুন, "মরিয়মের সাথে আপনার বন্ধুত্ব কি আপনার সেরা বন্ধু অনিকে অবহেলিত মনে করেছিল?"
ধাপ you. তার সাথে আপনার পছন্দের কিছু শেয়ার করুন।
ছোট চাচাত ভাইরা সাধারণত আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি করেন তাতে অংশ নিতে চান। প্রায়শই, তারা "আপনার পৃথিবী" সম্পর্কে কৌতূহলী হয়, যদিও তারা সত্যিই এটি পছন্দ করে না। তাদের যোগ দিতে দিন। তাদের একটি বেসবল খেলা বা আপনার পছন্দের খাবারের জায়গায় নিয়ে যান, অথবা তাদের চেনা এলাকায় বেড়াতে নিয়ে যান।
- আপনার চাচাতো ভাইকে আপনার জীবনের গল্প বলুন। আপনার জীবনে যা ঘটছে তা তিনি অবশ্যই শুনতে পছন্দ করবেন।
- তার সাথে হাসুন। একে অপরকে টিজ করুন অথবা আপনার সাথে ঘটে যাওয়া কিছু নিয়ে হাসুন। হাস্যরসের অনুভূতি ভবিষ্যতে উত্তেজনা উপশম করতে পারে যখন আপনি দুজনেই বিরক্ত হতে শুরু করেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: সমস্যা সম্পর্কে আড্ডা
ধাপ 1. তাকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার সাথে কথা বলার সময় আছে কিনা।
আপনার হাতে থাকা সমস্যা সম্পর্কে তার সাথে কথা বলা দরকার। এটি একটি স্বাস্থ্যকর পদক্ষেপ এবং আপনার দুজনকে ভালো অবস্থানে রাখে। নিশ্চিত করুন যে তার অবসর সময় আছে এবং আপনি একটি অস্থির জায়গায় কথা বলতে পারেন।
যদি সে ব্যস্ত থাকে, তাকে জিজ্ঞাসা করুন যখন তার অবসর সময় আছে।
ধাপ 2. একটি শান্ত জায়গায় যান যেখানে আপনি বিরক্ত না হয়ে চ্যাট করতে পারেন।
অন্য আত্মীয়, আত্মীয় বা বন্ধুদের থেকে দূরে থাকুন। আপনাকে টেলিভিশন এবং কম্পিউটার এড়িয়ে চলতে হবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ডিভাইসটি একপাশে রেখেছেন যাতে আপনি চ্যাটে ফোকাস করতে পারেন।
ধাপ 3. ইতিবাচক দিক দিয়ে শুরু করুন।
তাকে জানান যে আপনি তাকে ভালবাসেন এবং তাকে পছন্দ করেন। আপনার একত্রিত হওয়ার বাস্তব উদাহরণ দিন, অথবা তার কাজ এবং শব্দ যা আপনাকে তাকে ভালবাসে। সমালোচনা গ্রহণ করার আগে মানুষকে ভালোবাসা এবং পছন্দ অনুভব করতে হবে।
- ভাল পারফরম্যান্সের দলগুলি প্রতিটি সমালোচনার জন্য পাঁচটি প্রশংসা পায়।
- এটা সম্ভব যে তিনি সবসময় অনুভব করেছেন যে আপনি তাকে পছন্দ করেন না, এবং আপনার কথায় তিনি আপনার কথা শোনার জন্য নিজেকে খুলে দেবেন।
- আপনি যদি সাধারণত এইভাবে কথা না বলেন, তাহলে আপনি এই ধাপটি এমনভাবে অনুসরণ করতে পারেন যা আরো স্বাভাবিক বা আপনার ব্যক্তিত্বের সাথে মানানসই। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে সে বিশ্বাস করতে পারে যে আপনি তাকে যত্ন করেন।
ধাপ 4. প্রতিটি চ্যাট সেশনের জন্য বিদ্যমান একটি বিষয় নিয়ে আলোচনা করুন।
তার সাথে আপনার সমস্ত সমস্যা অবিলম্বে আলোচনা করবেন না। এটি তাকে আক্রান্ত মনে করবে এবং আলোচনা ইতিবাচক ফলাফল দেবে না। প্রথমে একটি সমস্যার দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন যা সম্পর্কের মধ্যে স্থির করা যেতে পারে।
পদক্ষেপ 5. সমস্যাটিতে আপনার "ভূমিকা" গ্রহণ করুন।
তার সাথে কথা বলার সময়, প্রদত্ত পরিস্থিতিতে আপনি কী করবেন তা ব্যাখ্যা করুন। তাকে জানান যে আপনি সমস্যার জন্য তাকে সম্পূর্ণভাবে দায়ী করবেন না। যাইহোক, বলুন যে সমস্যাটি সমাধান করার জন্য আপনার সাহায্য প্রয়োজন। পরিস্থিতিতে আপনার দোষ স্বীকার করে, আপনি জ্ঞানী হয়ে উঠবেন এবং তাকে সম্পর্ক উন্নত করতে উৎসাহিত করতে পারবেন।
- হাতের সমস্যায় আপনার অবদান সম্পর্কিত বাস্তব উদাহরণ দিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন "আমি জানি আমি আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছি যখন আমি বলেছিলাম যে আপনি বাস্কেটবল দলে যোগদানের জন্য যথেষ্ট মহান নন।"
- ক্ষমা করুন এবং আপনার নিজের ভুলগুলি গ্রহণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন "আমি দু sorryখিত। আমি খুব রেগে গিয়েছিলাম এবং এটা বলা উচিত ছিল না।"
- তাকে জানান যে আপনি পরিবর্তন করতে চান এবং ভবিষ্যতে ভিন্ন মনোভাব দেখাতে চান। আপনি বলতে পারেন "আমি যখন রাগ করি তখন আমি কথা বলার আগে ভাবব।"
- যদি আপনি তার করা কষ্টের অনেক উদাহরণ তুলে ধরেন, কিন্তু তাকে বলবেন না যে আপনার নিজের ভুলগুলি তার মতই, আপনার চাচাতো ভাইকে বিশ্বাস করতে কষ্ট হতে পারে যে আপনি আন্তরিক।
পদক্ষেপ 6. আপনি যা বলছেন সে বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
আপনার অনুভূতি এবং কারণগুলি ভাগ করুন এবং রাগের সাথে কথা বলবেন না। ব্যাখ্যা করুন যে আপনি হয়ত বুঝতে পারছেন না কি হয়েছে, কিন্তু তাকে বলুন সে কি করেছে এবং আপনি তার কর্ম সম্পর্কে কেমন অনুভব করেছেন (অথবা তার কর্মের উপর আপনার নেতিবাচক প্রভাব)।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন "যখন আপনি সত্য বলছেন না তখন আমি আপনাকে বিশ্বাস করতে কষ্ট পাই।"
- বিচারমূলক শব্দ না করার চেষ্টা করুন। আপনি নির্দ্বিধায় কথা না বলে স্পষ্টভাবে কথা বলতে পারেন। "যখন আপনি সবসময় মিথ্যা বলেন" এর মতো কথা বলবেন না। বলার চেষ্টা করুন, "যখন আপনি সত্য বলছেন না।"
