এখন পর্যন্ত, দুর্ভাগ্যবশত, এখনও অনেক পিতা -মাতা আছেন যারা স্প্যানকিং বা অন্যান্য শারীরিক সহিংসতাকে শাস্তির কার্যকর রূপ হিসাবে বিবেচনা করেন। প্রকৃতপক্ষে, পিতামাতার কাছ থেকে প্রহার করার কাজ, কারণ যাই হোক না কেন, শিশুদের মধ্যে, বিশেষ করে যারা বড় হয়েছে তাদের মধ্যে মানসিক চাপ জমে থাকতে পারে। যদি আপনার বাবা -মাও তা করে থাকেন এবং আপনি নেতিবাচক প্রভাব অনুভব করতে শুরু করেন, তাহলে অভিযোগটি আপনার বাবা -মাকে জানানোর চেষ্টা করুন। আপনার আপত্তির পিছনে কারণগুলি বলুন, তারপর আপনার জন্য আরও কার্যকর শাস্তির বিকল্পগুলি দেওয়ার চেষ্টা করুন। একই সময়ে, আপনার সমস্ত দায়িত্ব যথাযথভাবে সম্পন্ন করে সমস্যাগুলি এড়িয়ে চলুন, যেমন হোমওয়ার্ক এবং স্কুল ওয়ার্ক সম্পর্কিত। উপরন্তু, আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং পরিচালনা করার ক্ষমতাও প্রশিক্ষণ দিন!
ধাপ
3 এর অংশ 1: আপনার আপত্তিগুলি যোগাযোগ করা
ধাপ 1. আপনি পেতে চান চূড়ান্ত ফলাফল বুঝতে।
আপনার বাবা -মাকে আড্ডায় আমন্ত্রণ জানানোর আগে, প্রথমে আপনি যে শেষ ফলাফল অর্জন করতে চান তা বুঝুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার বাবা -মাকে পরবর্তীতে যে বিভিন্ন সমাধান দিতে চান, অথবা বিভিন্ন ধরনের সমঝোতার বিষয়ে চিন্তা করুন যা আপনি করতে পারেন। এছাড়াও কথোপকথন সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন তা চিহ্নিত করুন।
- আপনার অনুভূতি জানুন। সম্ভবত, আপনি যখন আপনার পিতামাতার দেওয়া শাস্তির ব্যাপারে আপনার আপত্তি জানাতে চান তখন আপনি নার্ভাস বোধ করেন। বিশেষ করে, আপনি চিন্তা করেন যে আপনার বাবা -মা আপনার মতামত শুনলে হয়রানি বা অপদার্থ বোধ করবেন। আমাকে বিশ্বাস করুন, এই ধরনের পরিস্থিতিতে নার্ভাস বোধ করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সেই অনুভূতিগুলি আপনার কথোপকথনের আকাঙ্ক্ষার পথে আসতে দেবেন না।
- কথোপকথন থেকে আপনি যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি চান যে আপনার বাবা -মা আপনার অনুভূতি এবং তাদের পিছনের কারণগুলি বুঝতে পারেন। যাতে এই লক্ষ্যটি আরও সহজে অর্জন করা যায়, অনেক আগে থেকেই আপনার চিন্তাগুলো লেখার চেষ্টা করুন। যদি আপনি চান, এছাড়াও কিছু সমাধান লিখুন যা আপনি মনে করেন প্রাসঙ্গিক এবং বাস্তবায়ন করা সম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এবং আপনার বাবা -মা স্প্যানকিং প্রতিস্থাপনের জন্য অন্য ধরনের শাস্তির বিষয়ে একমত হতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. সঠিক সময় এবং অবস্থান নির্বাচন করুন।
বিশেষ করে, নিশ্চিত করুন যে আপনি এবং আপনার বাবা -মা চ্যাট করছেন যখন পুরো পার্টি সম্পূর্ণ শান্ত এবং স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে সক্ষম।
- এমন সময় বেছে নিন যখন আপনার বাবা -মা ব্যস্ত থাকেন না। যদি সম্ভব হয়, আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলুন যখন তারা কর্মস্থলে না থাকে বা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্ব থাকে। যদি আপনার বাবা -মা সবসময় মঙ্গলবার রাতে বাড়িতে থাকেন, উদাহরণস্বরূপ, সেই সময়ে চ্যাট শুরু করতে দোষের কিছু নেই।
- সব ধরনের বিভ্রান্তি দূর করুন। টেলিভিশন চলাকালীন বা যখন একটি পক্ষ ফোনে বাজছে তখন আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলবেন না। দেখান যে আপনি তাদের গুরুত্ব সহকারে নিতে চান এবং তাদের প্রথমে এমন কিছু থেকে দূরে থাকতে বলুন যা সম্ভাব্য উপদ্রব হতে পারে।
ধাপ honest. আপনার অনুভূতিগুলো সৎভাবে এবং সরাসরিভাবে প্রকাশ করুন।
সর্বদা "আমি" বক্তৃতাটি ব্যবহার করুন, যা বাক্যের মনোযোগকে তাদের আচরণের পরিবর্তে আপনি কেমন অনুভব করেন তার উপর রাখে। "আমি" দিয়ে একটি বাক্যের উদাহরণ: "যখন তুমি আমাকে আঘাত কর, তখন আমি _ অনুভব করি।" আপনার বাবা এবং/অথবা মা খারাপ বাবা -মা নয় তা বোঝানো ছাড়া আপনার অনুভূতি সৎভাবে এবং সরাসরিভাবে প্রকাশ করুন। আপনার পদ্ধতি বা অনুশাসনের উপায়।
- "যখন আমি আঘাত পেয়েছিলাম, আমি সৎভাবে লজ্জিত এবং অপ্রস্তুত বোধ করেছিলাম। আমার মনে হয়েছিল আমি গর্তের মধ্যে হামাগুড়ি দিতে চাই এবং আবার বেরিয়ে আসতে চাই না, কারণ আমি মনে করি আপনি আমাকে আর ভালোবাসেন না। আমরা কি একসাথে নতুনের সন্ধান করতে পারি? শাস্তির রূপ এবং আমার কাছে ভালো?"
- "বাবা/মায়ের মারধর আমাকে ভয় পেয়েছিল। আমি মা/বাবাকে ভয় পেতাম, এবং আমার জীবনে ঘটে যাওয়া বিষয়গুলো সম্পর্কে আমাকে কিছু বলতে চাইনি কারণ আমি আবার আঘাত পাওয়ার ভয় পেয়েছিলাম। আমার মনে হয় এই ধরনের শাস্তি হচ্ছে আমাদের সম্পর্ক নষ্ট করছে।"
- "মা এবং বাবা সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন যে আমার একটি উদ্বেগের সমস্যা আছে। কখনও কখনও, আমি আঘাত পেতে ভয় পাই যতক্ষণ না শ্বাস নেওয়া কঠিন হয় এবং আমার হোমওয়ার্ক করার সময় মনোযোগ দেওয়া কঠিন হয়। আপনি কি শাস্তির ধরন পরিবর্তন করতে পারেন যে মা এবং বাবা ব্যবহার?"
ধাপ 4. আপনার পিতামাতার দৃষ্টিভঙ্গি খুলুন।
একটি যোগাযোগ প্রক্রিয়ায়, আপনাকে অবশ্যই একজন ভাল শ্রোতা হতে সক্ষম হতে হবে, কেবল একজন বক্তা নয়। অন্য কথায়, আপনার পিতামাতাকে আক্রমণ বা বিচারের অনুভূতি না দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার পিতামাতার অনুভূতি বুঝুন এবং তাদের কথা শুনুন। এটি করুন যাতে তারাও শুনতে পায়।
- আপনার পিতামাতার অবশ্যই আপনাকে এইভাবে শৃঙ্খলা করার উপযুক্ত কারণ থাকতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত এই পদ্ধতিটি অতীতে তাদের পিতামাতাও ব্যবহার করেছিলেন এবং এটি তাদের জন্য কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছিল। উপরন্তু, তারা এটি আপনার আচরণ উন্নত করার একটি কার্যকর উপায় খুঁজে পেতে পারে এবং আপনাকে শিশু হিসাবে পরিণতির ধারণা বুঝতে পারে।
- আপনার পরিপক্কতা দেখানোর চেষ্টা করুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, যদি আপনি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি শুনতে ইচ্ছুক হন তবে আপনার বাবা -মায়ের পক্ষে আপনার আপত্তিগুলি খোলা সহজ হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, “আমি আমাকে শিক্ষিত করার জন্য আপনার মা এবং বাবার কঠোর পরিশ্রমের প্রশংসা করি যাতে আমি জীবনে সঠিক মূল্যবোধ নিয়ে বড় হতে পারি। আমি এটাও বুঝতে পারি যে কেন মা এবং বাবা আমার জন্য বড় হওয়ার সঠিক উপায় বিবেচনা করেন। "যদি আপনার বাবা -মা আলোচনা প্রক্রিয়া জুড়ে শুনে থাকেন, তাহলে অবশ্যই উভয় পক্ষের উপকারে আসা বিকল্প সমাধানগুলি নিয়ে আসা সহজ হবে।
ধাপ 5. বিভিন্ন ধরনের শাস্তির প্রস্তাব দিন।
প্রকৃতপক্ষে, এমন অনেক উপায় রয়েছে যা সহিংসতার সাথে জড়িত নয়, এবং বাবা -মা তাদের সন্তানদের শৃঙ্খলাবদ্ধ করতে ব্যবহার করতে পারে। মনে রাখবেন, আপনার বাবা -মা সত্যিই আপনাকে সঠিক পথে বড় হতে দেখতে চান, এবং তারা মনে করেন যে স্প্যানকিং আপনাকে পরিণতির ধারণাটি বুঝতে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে আপনাকে ভবিষ্যতে আরও ভাল ব্যক্তি হতে প্রশিক্ষণ দিতে পারে। এই বোঝার সাথে সজ্জিত, অন্যান্য ধরণের শাস্তি দেওয়ার চেষ্টা করুন যা এই লক্ষ্য অর্জনে কম কার্যকর নয়, তবে কোনও ধরণের সহিংসতার সাথে জড়িত নয়।
- মৌখিক সতর্কতা ত্রুটিগুলি মূল্যায়ন করার সুযোগ দিতে পারে। অতএব, আপনার পিতা -মাতাকে আগে থেকেই মৌখিক সতর্কবার্তা জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার ভুল আচরণ সনাক্ত করার এবং এটি পরিবর্তন করার সুযোগ থাকে।
- প্রাকৃতিক পরিণতি এমন ফলাফল যা স্বাভাবিকভাবেই আপনার ভুল অনুসরণ করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বাড়ির একটি জগাখিচুড়ি তৈরি করেন, তাহলে প্রাকৃতিক ফলাফল হল ঘর পরিষ্কার করা। আপনি যদি অন্য ব্যক্তির অনুভূতিতে আঘাত করেন, ইচ্ছাকৃত বা না হোক, স্বাভাবিক পরিণতি হল ক্ষমা চাওয়া এবং জিনিসগুলি সঠিক করা। আপনি যদি কিছু ভেঙে ফেলেন, প্রাকৃতিক পরিণতি ক্ষতিগ্রস্ত আইটেমটি মেরামত বা প্রতিস্থাপনের জন্য কিছু অর্থ প্রদান করছে।
- ঘর থেকে বের হবেন না এক সপ্তাহের জন্য, এক সপ্তাহের বেশি, অথবা সপ্তাহান্তে অনেক যুবকের জন্য কার্যকর শাস্তি হতে পারে।
- ডিজিটাল প্রযুক্তি অ্যাক্সেস করতে অক্ষম (স্মার্টফোন, ট্যাবলেট, নন-একাডেমিক উদ্দেশ্যে ল্যাপটপ) একটি দিন, সপ্তাহ বা সপ্তাহান্তেও অনেকের জন্য শাস্তির একটি কার্যকর রূপ।
ধাপ your. আপনার বাবা -মা আপনাকে প্রাপ্তবয়স্ক ভাবে যে উত্তর দেয় তা মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন।
সম্ভাবনা আছে, মারধর সম্পর্কে আপনার পিতামাতার একটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। দুর্ভাগ্যবশত, বেশিরভাগ প্রচলিত বাবা -মা এখনও বিশ্বাস করেন যে স্প্যানকিং শিশুদেরকে পরিণতির ধারণা শেখানোর সঠিক পদ্ধতি এবং ভবিষ্যতে শিশুদের একই ভুল করতে বাধা দেয়।
- সম্ভাবনা আছে, এমনকি আপনার বাবা -মাও এই ধরনের শাস্তি সম্পূর্ণরূপে বাতিল করতে চান না যা তারা বিশ্বাস করে। যাইহোক, যদি আপনি পুরো কথোপকথনে পরিপক্ক হতে পারেন এবং ভদ্রভাবে আপনার মতামত প্রকাশ করতে পারেন, তাহলে তারা মূল শাস্তির তালিকা থেকে "অপসারণ" করতে ইচ্ছুক হতে পারে।
- যদি আপনার বাবা -মা অনমনীয় হন, তারা সম্ভবত সেই আচরণ পরিবর্তন করতে চাইবেন না। আপাতত, তাদের সিদ্ধান্ত মেনে নেওয়ার চেষ্টা করুন। পরবর্তী কয়েক মাসে, আপনি সবসময় এই সমস্যাটি আবার উত্থাপন করতে পারেন, সত্যিই। এটা সম্ভব যে আপনার পিতামাতার মনোভাব সেই সময়ে পরিবর্তিত হয়েছিল, তাই না?
- যদি আপনার বাবা -মা সবসময় আপনার দিকে চিৎকার করে, আপনাকে আঘাত করে বা আপনার সাথে খারাপ কিছু করে, তাহলে নির্দ্বিধায় তাদের সাথে কথোপকথন শেষ করুন। এর পরে, আপনি যে চিকিত্সা পেয়েছেন তা অন্য বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ 7. আপনার পিতামাতার সাথে অভিযোগ বা তর্ক করবেন না।
যদি আপনার বাবা -মা এখনও শাস্তির একটি কার্যকর রূপ হিসাবে স্প্যানকিং করতে চান, অভিযোগ করবেন না বা হাহাকার করবেন না। আসলে, যদি আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে পরিস্থিতি সামলাতে পারেন, তাহলে আপনার বাবা -মা আপনার আপত্তিগুলোকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার সম্ভাবনা আরও বেশি হবে, আপনি জানেন। অতএব, কথোপকথন জুড়ে, ভয়েসের একটি শান্ত এবং নিয়ন্ত্রিত সুর বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
- যদি তারা আপনার যুক্তি শুনতে না চায়, তবে লড়াই করবেন না কারণ এটি কিছুই পরিবর্তন করবে না। পরিবর্তে, কথোপকথন শেষ করুন এবং কোথাও একা যান এবং আপনার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করুন।
- প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনি শান্তভাবে আপনার যুক্তি উপস্থাপন করতে সক্ষম হন তবে আপনার পিতামাতার পক্ষে শুনতে সহজ হবে। এর মানে হল যে যদি তাদের কথাগুলি আপনাকে হতাশ করে, তাহলে আপনার রাগকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। যখন আপনি আপনার পিতামাতার সামনে থাকবেন না, তখন একটি বালিশে আঘাত করে বা কমপ্লেক্সের চারপাশে হাঁটার মাধ্যমে আপনার হতাশা প্রকাশ করুন।
3 এর অংশ 2: নিয়মকে সম্মান করা এবং সম্মানজনক আচরণ করা
ধাপ 1. দৈনন্দিন দায়িত্বগুলি পরিচালনা করার ক্ষমতা উন্নত করুন।
শাস্তি এড়ানোর একটি উপায় হল আপনার পিতামাতার প্রত্যাশা পূরণ করা। অতএব, আপনার জীবনকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে শিখুন, যাতে আপনি আর একাডেমিক অ্যাসাইনমেন্ট জমা দেওয়ার বা ঘর পরিষ্কার করার প্রয়োজনীয়তাকে উপেক্ষা করার সময়সীমা ভুলে যাবেন না।
- শনিবার বা রবিবার বিকেলে, পরের সপ্তাহে আপনার প্রয়োজনীয় বিভিন্ন শিক্ষাগত চাহিদার একটি তালিকা তৈরি করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে একটি বই পর্যালোচনা লেখার জন্য একটি নিয়োগ দেওয়া হয় এবং জমা দেওয়ার সময়সীমা ঘনিয়ে আসছে, লিখুন যে আপনার পর্যালোচনার জন্য একটি বই, পর্যালোচনার ফলাফল রেকর্ড করার জন্য একটি নোটবুক, একটি কলম এবং একটি পেন্সিল লাগবে। তা ছাড়া, চূড়ান্ত পর্যালোচনার খসড়া সম্পূর্ণ করার জন্য আপনাকে বিভিন্ন জিনিস প্রস্তুত করতে হবে, যেমন একটি পর্যালোচনা কভার।
- তোমার ঘরটা গোছানো। খেলনা, ডিভিডি, ইলেকট্রনিক যন্ত্রপাতি ইত্যাদি রাখার জন্য বিভিন্ন জায়গা প্রদান করুন। যদি আপনার কাছে থাকে, আপনি যে আইটেমগুলি গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন সেগুলিকে গ্রুপ করার জন্য কার্ডবোর্ড বা ব্যবহৃত পাত্রে ব্যবহার করুন।
- আপনি যদি চান, আপনার বাবা -মাকে একটি ক্যালেন্ডার কিনতে বলুন যা আপনার ঘরে রাখা যাবে। পরে, আপনি ক্যালেন্ডারে গুরুত্বপূর্ণ একাডেমিক তারিখগুলি চিহ্নিত করতে পারেন, যেমন পরীক্ষার তারিখ এবং অ্যাসাইনমেন্ট সংগ্রহের তারিখ।
ধাপ 2. আপনার দৈনন্দিন দায়িত্বের দিকে মনোযোগ দিন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন যে কাজগুলি করতে হবে তা সম্পূর্ণ করুন, বিশেষ করে হোমওয়ার্কের সাথে সম্পর্কিত। আপনি যদি তা করতে পারতেন, তাহলে আপনার বাবা -মাকে আপনার শাস্তি দেওয়ার কোনো কারণ থাকবে না, তারা কি?
- হোমওয়ার্কের একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনাকে প্রতিদিন সম্পূর্ণ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে শনিবার ঘর পরিষ্কার করতে হতে পারে, অথবা শুক্রবার রাতের খাবারের পরে বাসন ধুয়ে নিতে হতে পারে। আপনার পিতা -মাতা আপনাকে যেই কাজগুলি দিন না কেন, সময়সীমার মধ্যে তাদের সাথে দেখা করার চেষ্টা করুন।
- আপনার অগ্রাধিকার নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, স্কুলের পরে সর্বদা একাডেমিক অ্যাসাইনমেন্টগুলি করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন যাতে আপনাকে গভীর রাতে থাকতে না হয়। পর্যায়ক্রমে, সারা দিন বিশ্রাম নিতে কয়েক মিনিট সময় নিন যাতে আপনার শরীর এবং মন ক্লান্ত না হয়। উদাহরণস্বরূপ, এক ঘণ্টার জন্য গণিতের কাজ করার পরে, গান শুনে আপনার শরীর এবং মনকে 15 মিনিটের জন্য বিশ্রামের অনুমতি দিন।
পদক্ষেপ 3. আপনার সমস্ত দায়িত্ব সঠিকভাবে সম্পন্ন করার জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করুন।
যদি আপনার যথেষ্ট বড় দায়িত্ব থাকে যা আপনাকে অবিলম্বে সম্পন্ন করতে হবে, যেমন আপনার ঘর পরিষ্কার করা, অবিলম্বে এটি করার জন্য একটি সময়সূচী পরিকল্পনা করুন। অনুমান করা যায়, যদি আপনার পিতামাতা বুঝতে পারেন যে আপনি তাদের দেওয়া সমস্ত দায়িত্ব সম্পূর্ণ করার জন্য উদ্যোগ নিতে সক্ষম হন, তবে তাদের দেওয়া শাস্তির ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা হ্রাস পাবে।
- বড় দায়িত্বগুলোকে বিভাগে ভাগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ঘরটি পরিপাটি করতে হয়, তাহলে আপনার ঘরটিকে চারটি ভাগে ভাগ করার চেষ্টা করুন। তারপরে, বিরতি নেওয়ার আগে এবং অন্য অংশে যাওয়ার আগে একটি অংশকে সর্বাধিক পরিপাটি করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
- একটি সময়সূচী তৈরি করা আপনাকে যে কোন দায়িত্ব যা সম্পূর্ণ করতে হবে তা চিহ্নিত করতে সাহায্য করবে এবং অবশ্যই সেগুলো নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে সম্পন্ন করবে। ফলস্বরূপ, আপনার এবং আপনার পিতামাতার মধ্যে দ্বন্দ্ব হ্রাস পাবে, তাই মারধরের আকারে শাস্তির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস পাবে।
ধাপ 4. স্কুল কাউন্সেলরের সাথে আপনার সমস্যা আলোচনা করুন।
আপনি যদি একজন আবেগপ্রবণ ব্যক্তি হন তবে সম্ভবত এই প্রবণতা আপনার বাবা -মাকে আপনাকে মারধর করতে পরিচালিত করে। উদাহরণস্বরূপ, এই সময়ে হয়তো আপনি সবসময় চিৎকার করেন বা আপনার পিতামাতার সাথে আক্রমণাত্মক আচরণ করেন যখন আপনি বিরক্ত হন, অথবা আপনার ভাইবোনদের সাথে প্রায়ই ঝগড়া করেন। যদি সমস্যার মূলে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হয়, তাহলে স্কুলের একজন কাউন্সিলারের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার আবেগ মোকাবেলা করার জন্য তাদের সাথে কাজ করুন। যদি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণের উন্নতি হয়, তাহলে আপনার বাবা -মা আপনাকে কমবেশি পরাজিত করবে। আপনার স্কুল পরামর্শদাতা কিছু কৌশল সুপারিশ করতে পারেন:
- আরো প্রায়ই ব্যায়াম করুন। যখনই চাপ বা রাগ আপনাকে আচ্ছন্ন করতে শুরু করে, তখন দৌড়ের জন্য ঘর থেকে বেরিয়ে যান বা বাড়ির বাকি অংশে নিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে দৌড়ান।
- অনুভূতি লিখুন। যখন রাগ দেখা দিতে শুরু করে, অবিলম্বে একটি কাগজ এবং একটি কলম ধরুন, তারপরে আপনার বাড়ির অধিবাসীদের পরিবর্তে আপনার রাগটি কাগজে প্রকাশ করুন।
- বিরতি নাও. যদি আপনার পিতামাতা বা ভাইবোনদের সাথে তর্কের সময় উত্তেজনা শুরু হয় তবে পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য এবং শান্ত হওয়ার জন্য বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার রুমে যান এবং আপনার পছন্দ মতো একটি বই পড়ুন। বিশ্বাস করুন, আপনার মন পরিষ্কার থাকলে উদ্ভূত সমস্যাগুলি সহজেই কাটিয়ে উঠতে পারে।
3 এর অংশ 3: শিশু নির্যাতনের লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দেওয়া
ধাপ 1. শারীরিক নির্যাতনের লক্ষণগুলি চিনুন।
প্রকৃতপক্ষে, একটি শিশুকে আঘাত করা, যদিও উদ্দেশ্য শাস্তি দেওয়া, এটি শারীরিক সহিংসতার একটি রূপ। মনে রাখবেন, আপনার পিতা -মাতার কোনো অধিকার নেই আপনার ত্বক ছিঁড়ে ফেলার, আপনাকে ক্ষতবিক্ষত করার, অথবা চিরকালের জন্য দাগ ফেলে রাখার। আপনি ভয়ের মধ্যে থাকারও যোগ্য নন কারণ আপনি একটি ভুল করার পরে সর্বদা আঘাত পেয়েছেন, এমনকি একটি খুব ছোট। পরিস্থিতির উন্নতির জন্য, শারীরিক সহিংসতার লক্ষণগুলি চিনতে শিখুন, বিশেষত বিবাহিত জীবনে যেগুলি ঘটে। শিশুদের প্রতি সহিংসতার কিছু ধরন যা আপনার সচেতন হওয়া উচিত:
- শারিরীক নির্যাতন যে কোন ধরনের সহিংসতা যা ভিকটিমকে শারীরিকভাবে আঘাত করে, যেমন আঘাত করা, লাথি মারা, ধাক্কা দেওয়া বা শ্বাসরোধ করা। শারীরিক নির্যাতন একটি চিহ্ন রেখে যেতে পারে বা নাও পারে। শাস্তির একটি ধরন হিসেবে শিশুর পাছা মেরে ফেলা (যা ইংরেজিতে "স্প্যানকিং" নামে পরিচিত) একটি ধূসর এলাকা, কিন্তু যদি এই কাজটি আপনার শরীরে আঘাত বা দাগের কারণ হয় তবে তাকে শারীরিক সহিংসতা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে।
- মৌখিক গালি সব ধরনের মৌখিক সহিংসতা, যেমন উপহাস করা, অবমাননা করা, হুমকি দেওয়া, চিৎকার করা এবং অন্যান্য আচরণ যা শিকারকে লজ্জিত, নিকৃষ্ট বা ভয় পায়।
- পরিত্যাগ যেমন নাম থেকে বোঝা যায়, তখন ঘটে যখন অপরাধী ইচ্ছাকৃতভাবে ভুক্তভোগীর মৌলিক চাহিদা পূরণের দায়িত্বকে অবহেলা করে। উদাহরণস্বরূপ, পিতামাতার দায়িত্ব তাদের সন্তানদের খাওয়ানো, পরিধান করা এবং তাদের রক্ষা করা। উপরন্তু, তাদের আশ্রয়, স্বাস্থ্যের অ্যাক্সেস, স্বাস্থ্যবিধি অ্যাক্সেস এবং তাদের বাচ্চাদের অন্যান্য মৌলিক চাহিদার অ্যাক্সেস প্রদান করতে হবে।
- যৌন সহিংসতা যে কোনও ধরনের সহিংসতা যা অনুপযুক্ত যৌন আচরণকে অন্তর্ভুক্ত করে (যেমন, চিকিৎসা কারণের সাথে সম্পর্কিত নয়)। উদাহরণস্বরূপ, অপরাধীরা তাদের শিকারকে অশ্লীল ছবি দেখাতে পারে, সেন্সর ছাড়াই নগ্ন শিকারীদের ছবি বা ভিডিও তুলতে পারে, অথবা তাদের শিকার সম্পর্কে হয়রানিমূলক মন্তব্য করতে পারে।
- নির্বাসন ঘটে যখন অপরাধী ইচ্ছাকৃতভাবে তার চারপাশের পৃথিবী থেকে ভিকটিমকে বিচ্ছিন্ন বা দূরে সরিয়ে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, শিকারকে বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে বা অবাধে ইন্টারনেট ব্যবহার করতে নিষেধ করা হয়েছে। এছাড়াও, ভুক্তভোগীদেরও দীর্ঘ সময়ের জন্য শাস্তি দেওয়া হয় অথবা অনির্দিষ্টকালের জন্য স্কুলে যাওয়া নিষিদ্ধ করা হয়।
- অভিভাবকরা যারা অপব্যবহারকারী তাদের সন্তানদের জীবনকে শোষণ, হুমকি, কারসাজি, অপমান বা ধ্বংস করতে পারে। উপরন্তু, তারা তাদের সন্তানদের গোপনীয়তা অ্যাক্সেস ব্লক করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. একজন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন।
যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনি আপনার পিতামাতার দ্বারা নির্যাতিত হচ্ছেন, সমস্যাটি অন্য বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে শেয়ার করার চেষ্টা করুন। আদর্শভাবে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক আপনাকে পরিস্থিতি মোকাবেলার জন্য প্রয়োজনীয় সহায়তা খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনি যে চিত্রটি চয়ন করেন তা সত্যিই আপনার জীবনের পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন একজন আত্মীয়কে গল্প বলতে বেছে নিতে পারেন যিনি আপনার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, যেমন আপনার চাচা বা খালা। যদি আপনার নিকটাত্মীয় না থাকে, তাহলে আপনি আপনার শিক্ষক, স্কুল পরামর্শদাতা, বন্ধুর বাবা -মা বা আপনার ধর্মীয় প্রতিষ্ঠানের গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির সাথে কথা বলতে পারেন।
- তাকে বলুন যে আপনাকে তাকে ব্যক্তিগত কিছু বলতে হবে। তারপরে, যে সমস্যাটি ঘটেছিল এবং এর কারণে আপনি যে আবেগগুলি অনুভব করেছিলেন তা ব্যাখ্যা করুন। পরিবর্তে, একজন বয়স্ক ব্যক্তি আপনার পরিস্থিতির মূল্যায়ন করতে সাহায্য করতে পারে এবং/অথবা আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করতে পারে।
- কিছু প্রাপ্তবয়স্করা খারাপ শ্রোতা। যদি তারা উদাসীন বা উদাসীন মনে করে, তার মানে এই নয় যে আপনার সমস্যাটি অবাস্তব বা তুচ্ছ বলে বিবেচিত হবে। এটা সম্ভব যে তাদের শোনার দক্ষতা সত্যিই খারাপ এবং অতএব, আপনার অন্য, ভাল শ্রোতাদের সন্ধান করা উচিত।
ধাপ your. আপনার আবাসিক এলাকায় উপলব্ধ জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করুন
আপনার কি মনে হয় যে আপনার অযাচিত পরিস্থিতি থেকে আপনাকে রক্ষা করার জন্য একজন পরিপক্ক এবং বিশ্বস্ত ব্যক্তি নেই? যদি আপনার বাবা -মা আপনার জীবনে একমাত্র প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি হন, তাহলে মহিলা ক্ষমতায়ন ও শিশু সুরক্ষা মন্ত্রণালয়ের দেওয়া জরুরি হটলাইন পরিষেবাটি 129 নম্বরে কল করার চেষ্টা করুন। প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করুন।
