পিতা -মাতার সাথে তর্ক করা এবং তর্ক করা অনিবার্য, আপনার বয়স যতই হোক না কেন। যাইহোক, পিতামাতার সাথে আচরণ করা যখন তারা হিংস্র বা রাগান্বিত আচরণ করে অসম্ভব নয়। আপনি যদি একজন পিতামাতার আবেগকে প্রশমিত করতে দেন, তাহলে বুঝুন কেন তারা তাদের মত আচরণ করছে, এবং শান্তভাবে পরিস্থিতি মোকাবেলার উপায় খুঁজে বের করুন যাতে আপনি তাদের আবেগ বা অবাঞ্ছিত সহিংস আচরণকে গলাতে পারেন।
দ্রষ্টব্য: অপমানজনক বাবা -মা এবং হিংস্র পিতামাতার মধ্যে একটি গুরুতর পার্থক্য রয়েছে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার বাবা -মা আপনার বিরুদ্ধে বা বন্ধুর বিরুদ্ধে শারীরিক, মানসিক বা যৌন হিংস্র হয়েছে, তাহলে এখানে ক্লিক করুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: কথোপকথনে নিজেকে নিশ্চিত করা
ধাপ 1. আপনার বাবা -মায়ের সাথে কথা বলার আগে একটু শান্ত হোন।
আপনি চিৎকার এবং চিৎকার করে আপনার অনুভূতিগুলি সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করতে পারবেন না। মনে রাখবেন একজন ব্যক্তির আচরণ কথাবার্তায় প্রতিফলিত হয়। আপনি যদি আরো জোরে এবং আরও রাগান্বিত হন, তাহলে আপনার বাবা -মা আরও হিংস্রভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন। আপনি যদি নিজেকে শান্ত করতে পারেন, তারাও একই কাজ করবে। যদি জিনিসগুলি সত্যিই উত্তপ্ত হয়ে যায়, উত্তেজনাপূর্ণ ঘটনার প্রায় এক ঘন্টা পরে তাদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। "ক্ষত" এখনও রক্তপাতের সময় এটির চিকিত্সা করার চেষ্টা করবেন না।
- “আমার শান্ত হওয়ার জন্য কিছু সময় দরকার। আমি বাড়ির আশেপাশে/রুমে ঘুরতে যাব/ইত্যাদি। আমরা কি 10 মিনিটের মধ্যে আবার কথা বলতে পারি?"
- আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং দশটি গণনা করুন, প্রতিটি গণনায় গভীর শ্বাস নিন। রাগের প্রাথমিক বিস্ফোরণ থেকে মস্তিষ্ককে শান্ত করতে মাত্র কয়েক সেকেন্ড সময় লাগে।
- আরামদায়ক গান শুনুন। কিছু সঙ্গীত বাজান, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং নিজেকে শান্ত করার জন্য আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করুন।
পদক্ষেপ 2. কথোপকথনটি আপনার কাছ থেকে দূরে সরিয়ে নিতে ভুলগুলি স্বীকার করুন এবং স্বীকার করুন।
এর অর্থ এই নয় যে তারা যখন আপনাকে আক্রমণ করবে তখন আপনি হাল ছেড়ে দেবেন। এই ক্রিয়াটি আসলে তাদের শান্তি দেওয়ার জন্য আপনার সদিচ্ছা দেখায়। আপনার বাবা -মা খারাপ বা রাগান্বিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি কারণ তারা মনে করে যে আপনি ভুল করেছেন বা তাদের অসম্মান করেছেন। এমনকি যদি আপনি কিছু ভুল না করেন, ভুল বোঝাবুঝির জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন এবং এটি ঠিক করার প্রতিশ্রুতি দিন। আপনি যদি প্রথমে শান্তির প্রস্তাব দেন, তা যতই ছোট হোক না কেন, আপনি অবিলম্বে তাদের রাগ প্রশমিত করবেন। এটা সব একটি ক্ষমা দিয়ে শুরু হয়েছিল।
- "দু Sorryখিত আমি ফোন করতে ভুলে গেছি, আমি ভুল ছিলাম।"
- "আমার প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করা উচিত হয়নি, আমি দু sorryখিত।"
- "আমি চিৎকার করতে চাইনি, আমার মনে হয় আমরা একে অপরকে ভুল বুঝেছি।"
পদক্ষেপ 3. বাধা না দিয়ে তাদের কথা শুনুন।
এটি পুরো পরিস্থিতির সবচেয়ে কঠিন অংশ হতে পারে, কিন্তু এটিও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও অপব্যবহারকারী বাবা -মাকে কেবল বের করতে হবে এবং আপনি, তাদের সন্তান হিসাবে, সর্বদা শোনার জন্য সেখানে আছেন। বাধা না দিয়ে শুনতে আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে, তবে আপনি যদি তাদের কথা বলতে দেন তবে বেশিরভাগ বাবা -মা কিছু বলতে পারবেন না। তাদের বেরিয়ে আসতে দিন, এবং একবার সেগুলি শেষ হয়ে গেলে, আপনার নিজের গল্পের সংস্করণটি অফার করুন।
- শান্তভাবে আপনার বাবা -মাকে মনে করিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন যখন আপনি কথা বলছেন। যদি তারা কথা বলার সময় চুপ করে থাকতে পারে, তাহলে কথা বলার সময় তাদের চুপ থাকতে বলা সহজ হবে।
- "আমি মা/বাবার দৃষ্টিকোণ থেকে কী ঘটেছিল তা শুনতে চাই।" একবার আপনি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে সক্ষম হলে, আপনি পরিস্থিতির উন্নতি করতে আপনার পিতামাতার সাথে কাজ করতে পারেন।
ধাপ 4. তাদের যুক্তির মূল বিষয় কি ছিল তা পুনরাবৃত্তি করুন।
আপনি যদি তারা যা বলছেন তা সমবায় এবং শান্তভাবে পুনরাবৃত্তি করতে পারেন, তাহলে এটি বাবা -মাকে বিশ্বাস করতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি সেগুলি বুঝতে পারেন। বিশেষ করে যদি আপনি তাদের দেখাতে পারেন কিভাবে তাদের কথাগুলো বড় ছবির সাথে সম্পর্কিত। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এটি আপনাকে কথোপকথনের নিয়ন্ত্রণ নিতে দেয়, ব্যক্তিগত দৃষ্টিকোণ থেকে তাদের উদ্বেগ সংশোধন করে।
- "আমি এখন বুঝতে পারি যে মা এবং বাবা চিন্তিত ছিলেন যদি আমি ফোন না করি তবে আমি সমস্যায় পড়ব।"
- "আমি জানি আপনি চিন্তিত যে আমার বাড়ির কাজ শেষ করার জন্য আমার পর্যাপ্ত সময় থাকবে না।"
- "আমি বুঝতে পেরেছি যে তুমি আমার মন খারাপ করেছো যে তুমি আমাকে ভালোবাসো এবং আমার জন্য সবচেয়ে ভালো চাই।"
ধাপ 5. আপনার দৃষ্টিভঙ্গি ক্রম অনুসারে বর্ণনা করুন।
বেশিরভাগ মারামারি, রাগ, এবং নিষ্ঠুরতা যা বাবা -মা করেন কারণ তারা আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি বুঝতে পারে না। চিৎকার করার পরিবর্তে "আপনি আমাকে একদমই বুঝতে পারছেন না!", আপনি কি ভাবছেন তা বলার জন্য সময় নিন। আপনার নিজের দৃষ্টিকোণ থেকে একটি শান্ত এবং যুক্তিসঙ্গত গতিতে গল্প বলুন। আপনি যদি তাদের যুক্তিসঙ্গত দৃষ্টিভঙ্গি দেন তবে তাদের রাগের সাথে সাড়া দেওয়া কঠিন হবে। সুতরাং নিজেকে রক্ষা করুন এবং তাদের দেখান যে আপনার কর্মের একটি ব্যাখ্যা আছে।
- "আমি জানতাম না যে এরকম দেখাচ্ছে। আসলে আমি যা করছিলাম তা ছিল …"
- "আমি প্রথমে আমার সংস্করণটি বলতে চেয়েছিলাম।"
- "আমি বুঝতে পারি কেন মায়ের এমন দৃষ্টিভঙ্গি আছে, কিন্তু আমার দৃষ্টিকোণ থেকে …"
ধাপ such. এইরকম লড়াই যেন আর না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য একসঙ্গে সমাধান করুন।
আপনার বাবা -মা আপনাকে শাস্তি দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না। ভবিষ্যতে একই মারামারি এড়ানোর উপায় খুঁজতে একসাথে কাজ করুন এবং পরামর্শ দিন। আপনাকে দেখাতে হবে যে আপনি কথোপকথনের অংশ, এবং আপনি পরিস্থিতির উন্নতি করবেন। এইভাবে আপনার বাবা -মা আপনার পাশে থাকতে পারবেন, এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে তারা আসলে দোষী। লক্ষণগুলি দেখা শুরু হওয়ার আগে পিতামাতার অবমাননাকর আচরণকে প্রশমিত করার চেষ্টা করার সময় পরিস্থিতি আনন্দদায়ক রাখতে ভুলবেন না। উদাহরণ স্বরূপ:
- যদি আপনি তাদের কল করতে ভুলে যান বা তাদের জানাতে ভুলে যান, প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি যদি পরের বার আবার ভুলে যান তবে আপনি আপনার ফোনটি এক সপ্তাহ ব্যবহার করবেন না।
- যদি তারা আপনাকে গৃহস্থালির কাজে সাহায্য করতে বলে, আপনি যে কাজগুলো করতে ইচ্ছুক, এবং যখন আপনি প্রতি সপ্তাহে সেগুলো সম্পন্ন করতে পারেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন।
- যদি তারা আপনার ব্যক্তিগত জীবনে হস্তক্ষেপ করতে চায়, তাহলে তাদের জিজ্ঞাসা করুন যে তারা আপনাকে নতুন বন্ধু বা প্রেমিককে ডিনার বা সিনেমায় আমন্ত্রণ জানাতে দেবে যাতে তারা তাকে জানতে পারে।
ধাপ 7. স্বীকার করুন যে পিতামাতার "নিষ্ঠুরতা" তাদের উদ্বেগ দেখানোর উপায়।
প্রায় প্রতিটি অবস্থাতেই বাবা -মা আসলেই বোঝাতে চাননি। পরিবর্তে, তারা কেবল তাদের সন্তানকে রক্ষা করার চেষ্টা করছে। বাবা -মা আপনাকে ভালোবাসেন, এবং তাদের রাগ সাধারণত ভয়ের দ্বারা উদ্ভূত হয়, যেমন আপনাকে মিস করার ভয়, তাদের ভয় বা তাদের ইচ্ছাকে সম্মান না করার ভয়, আপনার স্কুলে কঠোর পরিশ্রম না করার ভয়, ইত্যাদি। একবার আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনার বাবা -মা কেন খারাপ হচ্ছে, তাদের শান্ত করা এবং তাদের আবার খুশি করা সহজ হবে।
পিতা -মাতা কি সত্যিই অর্থহীন, অথবা তারা কি এমন সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন যা আপনি একমত নন? একইভাবে, আপনি কি অর্থহীন, বা আপনার বাবা -মা কি কেবল আপনার সিদ্ধান্তকে অস্বীকার করছেন? আপনার রাগ প্রকাশ করার আগে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
3 এর পদ্ধতি 2: আরো স্বাধীনতা এবং সম্মান চাওয়া
ধাপ 1. যুক্তিসঙ্গত এবং কার্যকরী অনুরোধগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন।
আপনি যদি শুধু বলেন, "বাবার মনোভাব খারাপ", তাহলে আপনি অনেক কিছু অর্জন করতে পারবেন না। বাস্তব পরিবর্তন ঘটার জন্য আপনাকে আরো নির্দিষ্ট স্পেসিফিকেশন করতে হবে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য কিছুটা সময় নিন, আমার বাবা -মাকে ঠিক কী বোঝাতে চেয়েছে? এটিকে আরও ভাল করার জন্য আমরা কী করতে পারি?
- মনে করবেন না যে আপনি দাবির একটি তালিকা তৈরি করছেন। আপনি নিশ্চয়ই চান না যে আপনার বাবা -মা জিম্মি হয়ে পড়ুক।
- প্রতিটি অনুরোধের পিছনে কারণটি চিন্তা করুন। তাদের বলুন যে তাদের ডাকনাম আপনাকে ক্ষুব্ধ করেছে, অথবা আপনার বাড়ির কাজ এবং খেলাধুলার কারণে আপনার ঘর পরিষ্কার করার সময় নেই।
পদক্ষেপ 2. আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলার জন্য একটি শান্ত জায়গা খুঁজুন।
একবার আপনি শান্ত হয়ে গেলে, আপনার পিতামাতাকে বলা উচিত যে আপনার তাদের সাথে গুরুত্বপূর্ণ কিছু নিয়ে আলোচনা করা দরকার। আপনার বাড়িতে এমন একটি শান্ত জায়গা খুঁজুন যেখানে আপনি বিরক্ত হবেন না এবং আপনার সময়সূচির সাথে মানানসই একটি সময় চয়ন করুন যাতে আপনার কথা বলার জন্য কমপক্ষে এক ঘন্টা সময় থাকে।
- "আমি আশ্চর্য হই যদি আমরা রাতের খাবারের পর লিভিং রুমে এক সাথে কথা বলতে পারি।"
- "আমি সত্যিই এমন জিনিসগুলি ছেড়ে দিতে চাই যা আমার বুকে শ্বাসরোধ করছে।"
ধাপ them। তাদের বলুন কিভাবে তাদের আচরণ আপনার অনুভূতিকে প্রভাবিত করে।
হয়তো তারা বুঝতে পারে না যে তাদের মনোভাব নিষ্ঠুর দেখায়। আপনি তাদের অনুভূতিগুলি তাদের নিজের আচরণে প্রতিফলিত করতে এবং এটি উন্নত করার উপায়গুলি সন্ধান করতে যথেষ্ট হতে পারে তা তাদের বলুন। অতীতের গল্পগুলি ব্যবহার করার সময় সৎ, খোলা এবং সুনির্দিষ্ট হোন, যাতে দেখান যে এটি কেবল আপনার কল্পনা নয়।
- আপনি যদি তাদের কথা শুনতে চান, তাহলে আপনাকেও শুনতে ইচ্ছুক হতে হবে। আপনি হয়তো জেনে অবাক হবেন যে আপনার বাবা -মাও আপনার সম্পর্কে একইরকম অনুভব করতে পারেন।
- অভিভাবকদের প্রতি দোষারোপ করবেন না বা খারাপ ব্যবহার করবেন না। আপনার কর্ম তাদের প্রতিরক্ষামূলক, এবং এমনকি আরো নিষ্ঠুর বা রাগান্বিত হবে।
ধাপ the। পরিস্থিতি উত্তপ্ত হয়ে উঠলেও, কথোপকথন ছেড়ে যাবেন না।
তারা কথা বলার সময় মাথা নাড়ুন, আপনার হাত -পা অতিক্রম করবেন না এবং যখন তারা কথা বলবেন তখন আপনার পিতামাতার সাথে চোখের যোগাযোগ করুন। যদি আপনার শরীরের ভাষা ইঙ্গিত করে যে আপনি শুনছেন, তারা কথা বলার জন্য উৎসাহিত হবে এবং আপনি সহযোগিতামূলক এবং শান্তভাবে উপস্থিত হবেন। কথোপকথনে মনোনিবেশ করা আপনাকে পরিপক্ক এবং যুক্তিবাদী হতে সাহায্য করবে।
- দীর্ঘশ্বাস ফেলবেন না বা অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করবেন না যা দেখায় যে আপনি হতাশ।
- আপনার হাত বা পা ভাঁজ করবেন না। এই ক্রিয়াটি আপনাকে বন্ধ দেখাবে।
- কথা বলার সময় স্ক্রিবল করবেন না, আপনার বাহু অতিক্রম করবেন না বা উত্তেজিতভাবে ঘুরে বেড়াবেন না। তাদের আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন।
ধাপ ৫। স্মার্ট এবং বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা আপনি আপনার পিতামাতার সাথে অর্জন করতে পারেন।
আপনি তাদের কেমন লাগছে তা বলার পর, আপনার অনুরোধ করুন। তাদের জানান যে আপনি এটি একসাথে রাখতে চান এবং তাদের ইনপুটের প্রশংসা করবেন। যদি আপনার দৃ solid় এবং বাস্তব লক্ষ্য থাকে যা অর্জন করা যায়, তাহলে বাস্তব অগ্রগতি দেখতে সহজ হবে এবং বাবা -মা যদি পারস্পরিক চুক্তি লঙ্ঘন করে তবে আপনি এটি একটি রেফারেন্স হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনি যদি বন্ধুদের সাথে আরও অবসর সময় চান, তাহলে বলুন যে আপনার সমস্ত হোমওয়ার্ক শেষ হওয়ার পরেই আপনি চলে যাবেন।
- আপনি যদি মনে করেন যে আপনি বাড়িতে অতিরিক্ত চাপে আছেন, তাদের আপনার সময়সূচী দেখান এবং তাদের প্রস্তাব দিন যে আপনি লনের কাজ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় আলাদা রাখবেন।
ধাপ communication. যোগাযোগ রক্ষা করুন, একসাথে কাজ করার সময় সম্মান গড়ে তুলুন।
একটি আলাপ মুহূর্তের মধ্যে পুরো সম্পর্ক বদলে দেবে না। এই প্রচেষ্টা ধারাবাহিকভাবে করতে হবে। সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার পিতামাতার সাথে যোগাযোগ রাখছেন। তাদের আপনার প্রতিশ্রুতিগুলি স্মরণ করিয়ে দিন, এবং আপনি যে বাধ্যবাধকতাগুলি সম্মত হয়েছেন তা পূরণ করুন যাতে তারা তাদের প্রতিশ্রুতিও পূরণ করে।
1-2 মাস পরে কথোপকথন পর্যালোচনা করুন। যদি সবকিছু ঠিক থাকে, তাদের সমর্থন এবং শ্রদ্ধার জন্য বাবা -মাকে ধন্যবাদ। ইতিবাচক বিষয়গুলো পুনরায় নিশ্চিত করা সহায়ক।
পদ্ধতি 3 এর 3: পিতামাতার নিষ্ঠুর মনোভাবের সাথে আচরণ করা যা ছেড়ে দেবে না
পদক্ষেপ 1. পিতামাতার দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে।
এমন পরিস্থিতিতে বাবা -মা কেমন অনুভব করেন এবং তাদের আচরণের পেছনের কারণগুলি সম্পর্কে খোলা থাকার চেষ্টা করুন। বেশিরভাগ সময়, আপনিই একমাত্র কারণ নন যে আপনার পিতামাতা অর্থহীন। ঠিক আপনার মতো, তাদেরও মোকাবেলা করার জন্য চাপ, উদ্বেগ এবং সম্পর্ক রয়েছে এবং এটি অনস্বীকার্য যে এই উত্তেজনার কিছুটা আপনার উপর ছড়িয়ে পড়ে। এটি একটি পরিবারের অংশ হওয়ার ঝুঁকি।
- পিতামাতাকে তাদের চাপ মোকাবেলায় সাহায্য করার উপায় আছে কি? হয়তো 1-2 টি অতিরিক্ত কাজে সাহায্য করা অবশেষে তাদের আরাম করতে এবং সবাইকে সুখী করতে সাহায্য করবে।
- পিতামাতার দুশ্চিন্তা বা "নিষ্ঠুরতা" কি আসলেই এত বড় বিষয়? তারা কি কাজের কারণে কেবল খারাপ মেজাজে, নাকি তারা একেবারে খারাপ?
- এই ছোটখাট ঘটনাগুলো ছাড়াও, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার বাবা -মা কি আপনাকে সমর্থন, ভালবাসা এবং যত্ন দেখিয়েছেন? সব বাবা -মা একটু রেগে যেতে পারেন, কিন্তু তার মানে এই নয় যে তারা আপনাকে ঘৃণা করে।
ধাপ ২। শান্ত থাকুন এবং সম্মান প্রদর্শন করুন, এমনকি যখন তারা খারাপ হচ্ছে।
যদি আপনি প্রতিবার তাদের লড়াইয়ে ফেলে দেন যখন আপনি মনে করেন যে তারা অর্থহীন, আপনি কেবল তাদের রাগকে জ্বালিয়ে দিতে চলেছেন। প্রত্যেকেরই কঠিন দিন আছে, খারাপ মেজাজে আছে, এবং ভুল করে মনে করে যে কেউ তাদের আঘাত করছে। আপনি যদি আপনার পিতামাতার প্রতি যখন রাগ দেখান তখন আপনি তার উপর রাগ করেন, আপনি কেবল নিষ্ঠুরতার একটি ধরণ তৈরি করবেন। পরিবর্তে, আপনি নিজে হোন এবং বিজ্ঞতার সাথে সিদ্ধান্ত নিন যে আপনার তাদের সাথে তর্কে জড়াতে হবে কিনা।
আপনি বিরক্ত বোধ করলে কয়েক মিনিটের জন্য একা যান। সম্ভবত, নির্জনে, আপনি এবং আপনার বাবা -মা উভয়েই ভুলে যাবেন কেন সবাই রাগান্বিত বোধ করে।
ধাপ 3. ইতিবাচকতা ছড়িয়ে দিন।
বাড়িতে সুখী মানুষ হোন। একটি ইতিবাচক, সহায়ক মানসিকতা থাকা সংক্রামক, এবং বেশিরভাগ লোকের মধ্যে বুলিং এবং রাগ প্রতিরোধের জন্য দেখানো হয়েছে। আপনার কেবল কয়েকটি সহজ জিনিস দরকার যেমন:
- রাতের খাবার, ছুটির পরিকল্পনা, নতুন বেসবল গ্লাভস এর জন্য প্রতিদিন আপনার বাবা -মাকে ধন্যবাদ। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার কৃতজ্ঞতা।
- আপনার বাবা -মাকে বলুন যে আপনি তাদের ভালবাসেন। তাদের জন্মদিনে একটি সহজ, কিন্তু যত্নশীল কার্ড, স্কুলে যাওয়ার আগে একটি দ্রুত আলিঙ্গন, একবার ঘুমানোর আগে একটি দ্রুত "আমি তোমাকে ভালবাসি মা", এই সমস্ত ছোট জিনিসগুলি অবশেষে বড় হয়ে যাবে এবং নিষ্ঠুরতাকে আরও ভালভাবে নিষ্ক্রিয় করতে পারে কিছু.
- যখন আপনি গোলমাল করেন তখন ক্ষমা করুন। তাদের রাগের মুখোমুখি হোন এবং আপনার ভুল স্বীকার করুন। পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করে, আপনি তাদের রাগ করার কম সুযোগ দিচ্ছেন।
পদক্ষেপ 4. বন্ধুদের একটি গ্রুপ তৈরি করুন যারা আপনার বাড়ির পরিবেশের বাইরে আপনাকে সমর্থন করে।
যদি আপনার চার্চ গ্রুপ, ক্লাব, স্পোর্টস, সাপোর্ট গ্রুপ ইত্যাদি থাকে যা আপনার বন্ধুরা যোগ দেয় বা আপনার আগ্রহ থাকে, তাহলে তাদের কখন মিটিং হবে তা খুঁজে বের করুন এবং আপনার বাবা -মাকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি যেতে পারেন কিনা। যদি কোন বন্ধু গ্রুপে যোগ দেয়, তাদের জিজ্ঞাসা করুন আপনি তাদের সাথে যেতে পারেন কিনা। এই ধরনের সংগঠন আপনাকে আপনার পরিবারের বাইরে একটি ইতিবাচক পরিচয় এবং উদ্দেশ্য তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
বাবা -মা এবং সন্তানের মধ্যে উত্তেজনা দূর করার জন্য বাইরে যাওয়া একটি ভাল উপায়। আপনার বেঁচে থাকার জন্য আপনার নিজের জীবন আছে, এবং আপনার বাবা -মাকে আপনার জন্য সবকিছু করতে হবে না।
ধাপ ৫। স্বাভাবিক প্যারেন্টিং কখন সহিংসতায় পরিণত হয় তা জানুন।
অধিকাংশ বাবা -মা কখনোই সন্তানের বিরুদ্ধে সহিংসতা করার স্বপ্ন দেখেন না এবং সাধারণত শৃঙ্খলা, বিতর্ক এবং শাস্তির মধ্যে শিশু নির্যাতন অন্তর্ভুক্ত নয়। যাইহোক, আপনাকে অবশ্যই একজন গাইডেন্স কাউন্সেলরের সাথে কথা বলতে হবে, সরাসরি Komnas শিশু সুরক্ষা হটলাইনে 021-8779 1818 এ যোগাযোগ করুন, অথবা পাবলিক অভিযোগের হটলাইন 082125751234 এ যোগাযোগ করুন যদি আপনি নিম্নলিখিতগুলি অনুভব করেন:
- প্রতিনিয়ত লাঞ্ছিত হওয়া, ধর্ষণ করা, অপ্রীতিকর ডাকনাম পাওয়া বা মৌখিক অপব্যবহারের সম্মুখীন হওয়া।
- পিতামাতার আশেপাশে ভীত বা খুব ভীত বোধ করা।
- অভদ্র বা অনিরাপদ বোধ করা।
- মারধর, আক্রমণ, বা গুরুতর হুমকি।
- যৌন সহিংসতা বা হয়রানি।
পরামর্শ
- সময় আপনার সেরা বন্ধু। মারামারির মধ্যে বা কোনো বড় ঘটনার পরে তাদের কিছুটা সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন যা তাদের ক্ষুব্ধ করতে পারে। শীতল হওয়ার সুযোগ পেলে সবাই ভাল আচরণ করবে।
- আপনার পিতামাতাকে আপনার অনুভূতি অস্বীকার করতে দেবেন না। শুধু কারণ তাদের একটি খারাপ দিন ছিল তার মানে এই নয় যে আপনি তাদের কর্ম দ্বারা আঘাত অনুভব করার অধিকার নেই এবং ক্ষমা চান।
- আপনার কণ্ঠ শোনা হয় তা নিশ্চিত করুন! আইনে বলা হয়েছে যে শিশুদের নিজেদের মত প্রকাশের অধিকার আছে।
- মনে রাখবেন শান্ত থাকুন এবং একে অপরের দৃষ্টিভঙ্গি শুনুন। পরিস্থিতি আপনি যতটা ভাবেন ততটা খারাপ নাও হতে পারে।
