একজন আপত্তিকর ভাই বা বোনের সাথে আচরণ করা গুরুতর। ভাইবোন সহিংসতা পরিবার, বন্ধুদের (সহকর্মী সহ), সহকর্মী এবং নিজের সাথে আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে। প্রায়শই, এই সহিংসতাকে ভাইবোনদের মধ্যে প্রতিযোগিতা হিসাবে দেখা হয়, যখন আসলে আপনার ভাই সবসময় আপনাকে আক্রমণ করে এবং আপনি সর্বদা শিকার হন। আপনি সহিংসতায় ভরা অবস্থায় আছেন। আপনার ভাই বা বোনের দ্বারা সহিংসতার ধরনগুলি কীভাবে সনাক্ত করতে হয় তা শিখুন এবং আপনার পরিবারের কাছে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না বা আরও গুরুতর পরিস্থিতিতে কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে অংশ 1: অভিজ্ঞ সহিংসতার ফর্মগুলি খুঁজে বের করা
ধাপ 1. হিংসা কাকে বলে তা বুঝুন।
মনে রাখবেন যে সহিংসতা অনেক রূপ নেয়, কিন্তু এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি বেশিরভাগ ধরণের সহিংসতার মৌলিক ধারণাগুলি বুঝতে পারেন। ভাইবোন প্রতিদ্বন্দ্বিতা আসলে একটি সাধারণ বিষয়, কিন্তু যদি একটি পক্ষ সবসময় আক্রমণ করে এবং অন্য পক্ষ সবসময় শিকার হয়, এই অবস্থাটি সহিংসতায় পরিণত হয়েছে।
- ভাইবোন সহিংসতা শারীরিক, মানসিক বা যৌন হতে পারে এবং প্রায়ই এক ভাই থেকে অন্য ভাইয়ের কাছে ঘটে।
- সহিংসতা সাধারণত ক্ষমতা এবং নিয়ন্ত্রণের একটি রূপ হিসাবে সংঘটিত হয়। যদি আপনার ভাইবোন আপনাকে অসহায়, অবহেলিত বা নিকৃষ্ট মনে করার চেষ্টা করে, আপনি হয়ত সহিংসতার সম্মুখীন হচ্ছেন।
- সন্দেহ হলে, পরিস্থিতি সম্পর্কে মতামত এবং মূল্যায়ন প্রদানের জন্য বিশেষজ্ঞদের সাহায্য নিন।
ধাপ 2. মানসিক নির্যাতনের লক্ষণগুলি চিনুন।
এই সহিংসতা বিচ্ছিন্নভাবে ঘটে, অথবা শারীরিক বা যৌন সহিংসতাকে উৎসাহিত করে। ভাইবোনের কাছ থেকে আবেগের অপব্যবহার হল আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার একটি প্রচেষ্টা যাতে আপনি সর্বদা ভয়, লজ্জা বা কম আত্মসম্মান বোধ করেন।
- আবেগের অপব্যবহার প্রায়ই আপনাকে বিরক্তিকর মনে করে। এই ক্ষেত্রে, আপনি যা কিছু করেন না কেন আপনার ভাইবোন রাগান্বিত হতে পারে বা আপনার সমালোচনা করতে পারে।
- আবেগের অপব্যবহার সাধারণত ভুক্তভোগীকে অসহায় বা যত্নশীল, অপ্রিয় এবং তুচ্ছ মনে করে।
- আবেগপ্রবণ অপব্যবহার বিভিন্ন রূপ ধারণ করে, যেমন একজন ভাইবোন যিনি ঘন ঘন আপনার চেহারা, কাজ বা একাডেমিক কৃতিত্বের সমালোচনা করেন। আপনার ভাইবোনও আপনাকে বিশ্বাস করার চেষ্টা করতে পারে যে আপনি পরিবারের অন্য সদস্যদের দ্বারা সম্মানিত বা চান না।
ধাপ 3. শারীরিক নির্যাতনের লক্ষণগুলির জন্য দেখুন।
এই ধরনের সহিংসতা বলতে বোঝায় অতিরিক্ত জবরদস্তি বা এমন কোনো কাজ যা অন্য ব্যক্তির শারীরিক ক্ষতি করে। সাধারণভাবে, শারীরিক সহিংসতা অন্য পক্ষের উপর নিয়ন্ত্রণ যা জবরদস্তি বা শারীরিক কর্মের মাধ্যমে পরিচালিত হয়।
- শারীরিক সহিংসতার আরও কিছু সাধারণ ধরনের মধ্যে রয়েছে আঘাত করা, লাথি মারা, কামড়ানো, শিকারকে বস্তু নিক্ষেপ করা এবং শিকারীকে নিয়ন্ত্রণ বা মারধর করার জন্য অপরাধীর অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়া।
- শারীরিক নিপীড়নের কিছু লক্ষণের মধ্যে রয়েছে দাগ, ভাঙা হাড়, পোড়া, কামড়ের চিহ্ন, কাটা, ঘর্ষণ, দাগ এবং অন্যান্য আঘাত।
ধাপ 4. যৌন নিপীড়নের লক্ষণগুলি জানুন।
এই সহিংসতা বলতে বোঝায় স্পর্শ করা, নির্দিষ্ট অঙ্গ নির্দেশ করা বা ভাইবোনদের বিরুদ্ধে জোর করে ঘনিষ্ঠ কাজ করা। দুর্ভাগ্যবশত, যৌন সহিংসতা প্রায়ই ভাইবোন সহিংসতার সর্বনিম্ন প্রকাশ বা সম্বোধন করা হয়।
- ভাইবোনদের বিরুদ্ধে যৌন সহিংসতা জোরপূর্বক যৌনকর্ম অন্তর্ভুক্ত করতে হবে না। কখনও কখনও, এই সহিংসতা একটি অঙ্গ ইঙ্গিত বা অবাঞ্ছিত স্পর্শ দ্বারা ঘটে।
- আপনি যদি মনে করেন যে বাড়িতে এই ধরনের সহিংসতা ঘটছে, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আইন প্রয়োগকারী বা সমাজসেবা কর্মীর সাথে যোগাযোগ করা ভাল।
3 এর দ্বিতীয় অংশ: অন্যদের কাছ থেকে সাহায্য পাওয়া
পদক্ষেপ 1. আপনার পিতামাতা বা অভিভাবকের সাথে কথা বলুন।
তাদের কাছে যান এবং তাদের বলুন কি হচ্ছে, বিশেষ করে যদি আপনি এবং আপনার ভাইবোন এখনও বাড়িতে একসাথে থাকেন। ব্যাখ্যা করুন যে তারা যা দেখছে তা কেবল ভাইবোনের প্রতিদ্বন্দ্বিতা নয়, এবং আপনার ভাইবোনদের আক্রমণ বা সহিংসতা মোকাবেলায় আপনার সাহায্যের প্রয়োজন।
- আপনার পিতামাতা বা অভিভাবককে ব্যাখ্যা করুন যে তারা যাকে প্রতিযোগিতা হিসেবে দেখছে তা আসলে এমন একটি পরিস্থিতির বিকাশ যেখানে আপনি আপনার ভাইবোনের আগ্রাসনের শিকার হন। বলার চেষ্টা করুন, "আপনি ভাইবোনদের মধ্যে আমাদের মারামারি দেখতে পারেন, কিন্তু আমি সবসময় ভাই/বোনের সহিংসতার শিকার হয়েছি এবং এটি আমার উপর গুরুতর আঘাত নিয়েছে।"
- দেখান যে আপনি সহিংসতার চক্র বন্ধ করার জন্য একটি সমাধান খুঁজে পেতে চান, এবং তাদের সাহায্য এবং মানসিক সমর্থন প্রয়োজন। আপনি বলতে পারেন, "আমি চাই এই পরিবারের একটি সুখী ও সুস্থ সম্পর্ক হোক, এবং ভাই/বোনের সহিংসতা বন্ধ করতে আমার সাহায্য দরকার।"
ধাপ 2. অন্যদের সাহায্য চাইতে।
আপনি যদি আপনার পিতামাতার কাছ থেকে আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা বা আপনার ভাইবোন থেকে পরিবর্তন না পেতে পারেন তবে পরিবারের অন্যান্য সদস্য বা ঘনিষ্ঠ পরিবারের বন্ধুদের অন্তর্ভুক্ত করুন। তাকে বলুন যে আপনার ভাই আপনাকে গালি দিচ্ছে, এবং আপনি সাহায্য চাইতে চান।
- জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন, "আমি কি আপনার বাড়িতে থাকতে পারি (অথবা চাচা, চাচী এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যরা) যদি সে নিয়ন্ত্রণ করতে খুব হিংস্র হয়?"
- আপনি যদি চান যে তিনি আপনাকে একজন পেশাদার (যেমন একজন থেরাপিস্ট বা আইন প্রয়োগকারী অফিসার) এর কাছে রেফার করতে চান, তাহলে তাকে আপনার ইচ্ছা ব্যাখ্যা করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন, "আপনি কি আমাকে রিপোর্ট জমা দিতে বা অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে সাহায্য করতে চান?"
- তাকে তৃতীয় পক্ষ হিসেবে আপনার বাবা -মা বা ভাইবোনদের সাথে কথা বলতে দিন। তাকে আপনার গল্প থেকে শোনা সহিংসতা ব্যাখ্যা করতে দিন এবং ব্যাখ্যা করুন যে আপনি যা অনুভব করছেন তা একটি গুরুতর সমস্যা। তাকে আপনার উকিল বানান।
পদক্ষেপ 3. কর্তৃপক্ষকে অবহিত করুন।
আইন প্রয়োগকারী কর্তৃপক্ষ শারীরিক ও যৌন সহিংসতাকে গুরুত্ব সহকারে নেয়। যদি আপনার ভাইবোন এর সহিংসতা আপনার নিজের দ্বারা সামলাতে খুব কঠিন হয়, অথবা যদি সে আপনাকে তার কাজের কারণে খুব বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে ফেলে, তাহলে অবিলম্বে পুলিশের সাথে যোগাযোগ করুন।
- দ্রুত সহায়তার জন্য, মহিলা ও শিশুদের হিংসার হটলাইনে 0813-1761-7622 এ কল করুন।
- আপনি যদি খুব অল্প বয়সী হন, একটি অভিযোগ দায়ের করার চেষ্টা করুন অথবা মহিলা ক্ষমতায়ন ও শিশু সুরক্ষা মন্ত্রকের সাথে যোগাযোগ করুন, বিশেষ করে যখন আপনি নিজের বাড়িতে হুমকি বোধ করেন।
- বুঝতে পারেন যে হামলা বা সহিংসতার অপরাধীরা যারা দোষী সাব্যস্ত হয় তাদের দীর্ঘ কারাদণ্ড হতে পারে। এটি আপনাকে অপব্যবহারকারীর প্রতিবেদন করতে দ্বিধাবোধ করবে না, তবে আপনার ভাই বা বোনের সাথে আপনার ছোটখাটো ঝগড়া হয়েছিল বলেই অবিলম্বে একটি প্রতিবেদন দাখিল করবেন না।
ধাপ 4. কাউন্সেলিং করুন।
একজন দৃশ্যমান থেরাপিস্ট বা ক্লিনিকাল সোশ্যাল ওয়ার্কারের সাথে কাউন্সেলিং সেশন আপনাকে আপনার ভাইবোনদের অপব্যবহারের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যা যাচ্ছেন সে সম্পর্কে একজন পরামর্শদাতার সাথে খোলাখুলি এবং সৎভাবে কথা বলুন এবং পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া শুরু করতে তাদের পরামর্শ ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন যে কর্তব্যরত কাউন্সেলরকে আপনার সুরক্ষার জন্য আপনার অভিজ্ঞতা হয়েছে এমন অপব্যবহারের রিপোর্ট করার প্রয়োজন হতে পারে। যাইহোক, এটি অগত্যা আপনি কারো সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না।
- আপনি যদি এখনও ভাইবোন এবং আপনার বাবা -মা বা অভিভাবকদের সাথে থাকেন, তাহলে পুরো পরিবারকে পারিবারিক পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। এই মুহুর্তটিকে পেশাদার মধ্যস্থতা এবং একসাথে কাজ করার সুযোগ হিসাবে নিন।
- যদি আপনাকে সহিংসতার প্রভাব মোকাবেলা করতে হয়, থেরাপি পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য একটি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান প্রদান করতে পারে। একজন থেরাপিস্ট খুঁজুন যিনি সহিংসতার শিকারদের মোকাবেলা করতে পারদর্শী এবং তার সাথে প্রথম দেখা করার সময় আপনি যে অবস্থায় ছিলেন তা বর্ণনা করুন।
- রেফারেলের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করে সাশ্রয়ী মূল্যের থেরাপির বিকল্পগুলি সন্ধান করুন। বিকল্পভাবে, একজন ডাক্তার বা মাস্টার্স প্রার্থী (বা শিক্ষানবিশ ছাত্র) দ্বারা পরিচালিত একটি ক্লিনিকে যান। কখনও কখনও, এই ক্লিনিকগুলি রোগীর সামর্থ্যের উপর ভিত্তি করে ফি প্রদান করে এবং কখনও কখনও বিনামূল্যে কাউন্সেলিং পরিষেবা প্রদান করে।
3 এর 3 ম অংশ: আপনার ভাইয়ের মুখোমুখি হওয়া
ধাপ 1. সহিংসতার পিছনে সমস্যাগুলি সমাধান করুন।
কেন তিনি আপনার প্রতি হিংস্র ছিলেন তা জানতে তার সাথে কথা বলুন। হয়তো সে স্কুল জীবন, কাজ, রোমান্টিক সম্পর্ক বা জীবনের অন্যান্য দিক নিয়ে বিরক্ত। তার রাগের কারণ বুঝতে সাহায্য করার জন্য তার সাথে কথা বলুন।
- তাকে বলার চেষ্টা করুন, "আপনি যদি থেরাপি বা সাপোর্ট গ্রুপের মতো সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন যদি আপনি এটি চান।"
- তিনি যা বলছেন তা শুনুন এবং বোঝার চেষ্টা করুন, তবে তাকে আপনার ব্যক্তিগত আঘাত আপনার উপর চাপিয়ে দিতে দেবেন না।
পদক্ষেপ 2. দূরে যান।
যদি এমন কোন বিশেষ পরিস্থিতি থাকে যা তাকে অসভ্য হতে প্ররোচিত করে, তাহলে পরিস্থিতি খারাপ হওয়ার আগে চলে যান। উদাহরণস্বরূপ, যদি সে মৌখিকভাবে একটি প্রতিযোগিতামূলক কার্যকলাপের অপব্যবহার করে, তার সাথে প্রতিযোগিতার আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করুন এবং অবিলম্বে রুম ছেড়ে যান অথবা পরিস্থিতি থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।
- দীর্ঘমেয়াদী সমাধান খুঁজতে গিয়ে স্বল্পমেয়াদী সমাধান হিসেবে এর সুবিধা নিন। তার সহিংসতা আপনার পক্ষে আপনার পছন্দের জিনিসগুলি উপভোগ করা বা আপনাকে আপনার পরিবার থেকে দূরে রাখা কঠিন করা উচিত নয়। একটি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান হিসাবে আপনার পরিবার থেকে দূরে থাকবেন না।
- অন্যদের বোঝান যে আপনি তাদের উপস্থিতি বা আচরণের কারণে চলে যাচ্ছেন না, বরং আরও বিপজ্জনক পরিস্থিতি রোধ করার জন্য। যখন আপনার ভাইবোন জড়িত নয় তখন তাদের জন্য সময় দেওয়ার প্রস্তাব করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার ভাইয়ের মুখোমুখি হন।
তাকে জানতে দিন যে আপনি তার আচরণকে হিংস্র হিসেবে দেখছেন। তার সহিংসতা বা আক্রমণের প্রভাব আপনার উপর ব্যাখ্যা করুন এবং দেখান যে আপনি সক্রিয়ভাবে তার কর্ম বন্ধ করার উপায় খুঁজবেন।
- যদি সম্ভব হয়, তার সাথে একটি খোলা এবং সৎ চ্যাট করুন। "আমার প্রতি আপনার ক্রিয়াগুলি এত অসভ্য এবং আমাকে আঘাত করেছিল" এই বলে সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করুন।
- যদি সৎ কথোপকথন তার কর্মের উপর কোন প্রভাব ফেলে বলে মনে হয় না, তার জন্য সীমানা নির্ধারণ করুন। আপনি বলতে পারেন যে আপনি ফোন কল, টেক্সট মেসেজ, অথবা আপনার সাথে কথা বলার প্রচেষ্টা উপেক্ষা করবেন।
- তাকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি তার সহিংসতা মোকাবেলার একটি উপায় খুঁজে পেতে চান। এই ধাপে পরিবারের অন্যান্য সদস্য বা কর্তৃপক্ষের অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
ধাপ 4. আপনার ভাইবোনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করুন।
যদি সম্ভব হয় (এবং অন্য দিক থেকে কোন চাপ নেই), আপনার ভাইবোনের সাথে পারিবারিক সম্পর্ক ভেঙে দিন। তার সাথে সব ধরনের যোগাযোগ বন্ধ করুন এবং তাকে জানিয়ে দিন যে সে যদি সহিংস হওয়া বন্ধ করতে না পারে, তাহলে সে আর আপনার জীবনের অংশ হবে না।
- তাকে বলুন, "আপনার কাজগুলি অস্বাস্থ্যকর এবং আমি আর আপনার সাথে ডিল করতে পারব না।"
- প্রয়োজনে তাকে সাধারণভাবে ব্যবহৃত যোগাযোগ মাধ্যম যেমন সেল ফোন এবং সোশ্যাল মিডিয়া থেকে ব্লক করুন।
পরামর্শ
- আপনার পিতামাতার সাথে একটি খোলা সম্পর্ক রাখুন। আপনার ভাইবোনদের সাথে আপনার সমস্যা সহ আপনার জীবনে যা ঘটছে তার সম্পর্কে নিয়মিত তাদের সাথে কথা বলুন।
- আত্মরক্ষার ক্লাস নিন। আক্রমণের সময় কীভাবে নিজেকে রক্ষা করা যায় এবং আক্রমণকারীদের হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায় তা শিখতে পারেন।
- নিজেকে রক্ষা করুন এবং আপনার ভাইকে আক্রমণ করার সময় তার বিরুদ্ধে লড়াই করুন, কিন্তু তাকে "মন্দ" করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করবেন না। আপনার নিজের বাড়িতে নিরাপদ বোধ করার অধিকার আছে, কিন্তু মনে রাখবেন আপনার বাড়িও তার বাড়ি।
- যদি আপনার ভাইয়ের কাজগুলি সীমা অতিক্রম করে তবে পুলিশকে জড়িত করতে দ্বিধা করবেন না। আপনার জীবন যদি বিপদে পড়ে, তাহলে কর্তৃপক্ষকে জড়িত করা প্রয়োজন।
- প্রতিশোধ নেবেন না কারণ এটি আপনার ভাইবোন বা অপব্যবহারকারীকে মনে করতে পারে যে সে সঠিক কাজ করেছে বা অন্তত মনে করে তার কাজ সফল হয়েছে কারণ সে আপনার মনোযোগ পেতে পারে। তাকে উপেক্ষা করুন এবং সমস্যাটি সম্পর্কে অন্য কারও সাথে কথা বলুন যদি তার আচরণ হাত থেকে বেরিয়ে যেতে শুরু করে।
