নবজাতকের সাথে ঘুমানো এখনও বিতর্কের একটি বিতর্কিত বিষয়। বিশেষজ্ঞরা এবং বাবা -মা প্রত্যেকেই কেন তারা একমত হয়েছেন এবং এর বিরোধিতা করেছেন তা ব্যাখ্যা করেছেন। আপনি যদি আপনার শিশুর মতো একই বিছানায় ঘুমানোর সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে এটি করার আগে নিরাপদ পদ্ধতি সম্পর্কে যতটা সম্ভব তথ্য নিন। মনে রাখবেন যে "একসাথে ঘুমানো" এর অর্থ একই বিছানায় বা একই ঘরে ঘুমানো (বাচ্চা খাটে বা খাঁচায় ঘুমানো), এবং বিশেষজ্ঞরা পরবর্তী ব্যবস্থায় সম্মত হন। এই নিবন্ধটি আপনার শিশুর সাথে একই বিছানায় ঘুমানোর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
ধাপ
5 এর 1 ম অংশ: ঝুঁকি বিবেচনা করা
ধাপ 1. জেনে রাখুন যে বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ আপনার শিশুর সাথে সহ-ঘুমের পরামর্শ দেন না।
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুর সাথে ঘুমানো আঘাত, শ্বাসরোধ, অন্যান্য কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি এবং SIDS (হঠাৎ শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোম) বাড়ায়। এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ঝুঁকিগুলি হ্রাস করার 100% নিশ্চিত উপায় নেই, এমনকি যদি আপনি এটির আশেপাশে কাজ করার চেষ্টা করেন যতটা সম্ভব নিরাপদ।
বেশিরভাগ শিশু বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে শিশুরা একই বিছানায় নয়, একই ঘরে ঘুমায়।
পদক্ষেপ 2. আপনার শিশুর সাথে ঘুমানোর সুবিধা এবং অসুবিধার ব্যাখ্যা পেতে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
অনেক শিশু বিশেষজ্ঞ একই বিছানায় নবজাতকদের সাথে ঘুমাতে অনুমোদন করেন না। কিছু ডাক্তার এই বিশ্বাসকে দৃ়ভাবে ধরে রেখেছেন যে সহ-ঘুম বাবা-মা এবং শিশুদের উভয়ের জন্য উপকারী, এবং সেইজন্য এই অভ্যাসকে সমর্থন করে। অন্যরা উৎসাহের সাথে সাড়া নাও দিতে পারে এবং এর বিরুদ্ধে পরামর্শ দিতে পারে।
আপনার ডাক্তারের ব্যক্তিগত মতামত যাই হোক না কেন, তাকে নবজাতকের সাথে ঘুমানোর সুবিধা এবং অসুবিধা সম্পর্কে তথ্য ব্যাখ্যা করতে বলুন এবং নিরাপদে এটি করার জন্য আপনার কোন বিশেষ টিপস আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
ধাপ 3. এই বিষয়ে গবেষণা করুন।
ইন্টারনেট শিশুদের সাথে সহ-ঘুমের বিষয়ে প্রচুর তথ্য সরবরাহ করে, কিছু অনুমানের ভিত্তিতে লেখা, মিথ্যা অনুমান এবং বানোয়াট। সরকারী এবং বৈজ্ঞানিক উভয় ভিত্তিক বিষয় নিয়ে গবেষণা করুন।
- ইউনাইটেড স্টেটস পেডিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন এবং হাসপাতাল ওয়েবসাইটগুলি প্রায়ই ভাল প্যারেন্টিং তথ্য প্রদান করে।
- সহ-ঘুমের অভ্যাসের বৈজ্ঞানিক সম্পদের জন্য লাইব্রেরিতে যান। প্যারেন্টিং বিভাগটি পরীক্ষা করুন এবং বিভিন্ন উত্স দ্বারা লিখিত বই সংগ্রহ করুন। মেডিকেল বই ছাড়াও, মায়েদের লেখা বইগুলি সন্ধান করুন, যারা প্রায়শই তাদের নিজস্ব ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা সম্পর্কে লেখেন।
ধাপ 4. বুঝুন যে কিছু বাবা -মা হয়তো তাদের খাটে নবজাতকের সাথে ভালভাবে ঘুমাতে পারবেন না, অন্যরা যদি তাদের সাথে না ঘুমায় তবে তারা ঘুমাতে পারে না।
যদিও অনেক বাবা -মা তাদের সন্তানের সাথে ঘুমাতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, এবং এইভাবে একটি ভাল মানের ঘুম পান, কিছু বাবা -মা তাদের শিশুর সাথে একটি বিছানা ভাগ করে নেওয়ার বিষয়ে ঘাবড়ে যান। তারা শিশুর ক্ষতি করবে এই আশঙ্কা বাবা -মাকে রাতের ঘুম থেকে বিরত রাখে।
উপরন্তু, অনেক পিতা -মাতা তাদের শিশুর প্রতিটি আন্দোলনের সাথে এতটাই সংযুক্ত থাকে যে তারা জেগে উঠবে এমনকি যদি শিশুটি কেবল একটি নরম আওয়াজ করে।
ধাপ 5. দুধ ছাড়ানো বিবেচনা করুন।
যদি আপনি আপনার নবজাতককে আপনার সাথে বিছানায় নিয়ে যান, তাহলে আপনাকে শেষ পর্যন্ত তাকে ছাড়িয়ে নিতে হবে এবং আপনার উপর তার নির্ভরতা বন্ধ করতে হবে, যা শিশুর জন্য কঠিন।
5 এর অংশ 2: সুবিধাগুলি বিবেচনা করা
ধাপ 1. জেনে রাখুন যে শিশুটি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে কারণ এটি তার পাশে ঘুমানো পিতামাতার কাছ থেকে সুরক্ষিত বোধ করে।
অতএব, সম্ভবত তিনি সারা রাত ধরে আরও বেশি করে ঘুমাতেন।
অনেক নবজাতক তাদের ঘুমের চক্র নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যায়, এবং প্রসবোত্তর সময়ের প্রথম দিকে, অনেক বাবা -মা তাদের শিশুকে রাত জেগে এবং দিনের বেলা দ্রুত ঘুমিয়ে থাকে। বাচ্চাদের সাথে একসাথে ঘুমানো পিতামাতার জন্য তাদের শিশুর ঘুম/জাগ্রত চক্র নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার একটি কার্যকর উপায় হতে পারে।
ধাপ ২। আপনার বাচ্চা আপনার পাশে ঘুমালে আপনি আর ঘুমাতে পারবেন কিনা তা বিবেচনা করুন।
বাবা -মা উভয়েই তাদের সন্তানের জন্মের পর সম্পূর্ণ ক্লান্তি অনুভব করতে পারে। কাঁদতে থাকা শিশুকে মোকাবেলা করতে তাদের সারা রাত ধরে অনেকবার উঠতে হয় এবং এটি কেবল দ্বিধা বাড়িয়ে তুলবে।
যদি আপনার নবজাতক আপনার সাথে ঘুমায়, তাহলে এর মানে হল যে আপনাকে কাঁদতে থাকা শিশুর সাথে মোকাবিলা করতে বিছানা থেকে ঝাঁপিয়ে অন্ধকারে ঝাঁপিয়ে পড়তে হবে না।
ধাপ Think. রাতে আপনার বাচ্চাকে খাওয়ানো সহজ হবে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন
একটি নতুন মায়ের জন্য ঘুমিয়ে পড়া এবং খুব প্রয়োজনীয় বিশ্রাম নেওয়া কতটা সহজ তা বিবেচনা করুন যদি সে খুব ভোরে একজন নার্সিং শিশুর পাশে শুয়ে থাকে।
বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের প্রতি 1.5 ঘন্টা খাওয়ানোর প্রয়োজন হতে পারে। যদি আপনার শুধু অবস্থান পরিবর্তন করতে হয় এবং ক্ষুধার্ত শিশুকে আপনার বুকের প্রস্তাব দিতে হয়, তাহলে প্রতি দুই ঘণ্টা বাচ্চার প্রয়োজনে বিছানা থেকে লাফ দেওয়ার চেয়ে অনেক সহজ।
ধাপ 4. আপনার সাথে ঘুমানোর আবেগগত সুবিধাগুলি বিবেচনা করুন যা আপনার নবজাতককে দিতে পারে।
আপনার শিশু ঘুমানোর সময় আপনার পাশে শুয়ে থাকলে সে নিরাপদ বোধ করতে পারে। এইভাবে, শিশুর চাপের মাত্রা যদি তাকে খাঁচায় ঘুমাতে দেওয়া হয় তার চেয়ে কম হবে।
ধাপ 5. শিশুদের উপর বাবা-মায়ের সাথে ঘুমানোর প্রভাব এবং দীর্ঘমেয়াদী উপকারিতা নিয়ে গবেষণা করুন।
যদিও এটি এখনও ব্যাপকভাবে গৃহীত হয়নি, অনেক ডাক্তার এবং মানসিক স্বাস্থ্য পেশাজীবী বিশ্বাস করেন যে যেসব শিশুরা তাদের বাবা-মায়ের সাথে ঘুমায় তারা বড় হতে পারে তাদের আত্মবিশ্বাস এবং তাদের আত্মবিশ্বাসের সাথে যারা তাদের বাবা-মায়ের সাথে ঘুমায় না তাদের চেয়ে বড়।
5 এর 3 ম অংশ: আপনার শিশুর সাথে কখন ঘুমাবেন না তা জানা
ধাপ 1. যদি আপনি অ্যালকোহল বা মাদকের প্রভাবে থাকেন তবে আপনার শিশুর সাথে কখনই ঘুমাবেন না।
আপনার ঘুমের মান প্রভাবিত হতে পারে এবং আপনার পাশের শিশুর সচেতনতা কম হতে পারে।
ধাপ 2. যদি আপনি বা পরিবারের অন্য কেউ ধূমপান করেন তবে নবজাতকের সাথে না ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
ধূমপান পিতামাতার সাথে SIDS এর উচ্চ ঝুঁকি যুক্ত হয়েছে।
ধাপ children. নবজাতকের সাথে শিশু বা বাচ্চাদের ঘুমাতে দেবেন না।
ঘুমানোর সময়, শিশুরা তাৎক্ষণিকভাবে লক্ষ্য করতে পারে না যে তাদের পাশে একটি শিশু আছে। এমনকি একটি বাচ্চা যদি ঘুমের সময় বাচ্চাটি গড়িয়ে পড়ে এবং দুর্ঘটনাক্রমে বাচ্চাটিকে আটকে দেয় তবে শিশুর শ্বাসরোধ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
ধাপ 4. বাচ্চাকে একা বিছানায় ঘুমাতে দেবেন না।
শিশুরা প্রাপ্তবয়স্ক খাটের তত্ত্বাবধানে ঘুমানো উচিত নয়। এমনকি সবচেয়ে ক্ষুদ্রতম শিশুটি বিছানার কিনারায় না পৌঁছানো পর্যন্ত নরম চাদর, বালিশ বা কম্বল থেকে পড়ে বা শ্বাসরোধ করতে পারে।
ধাপ 5. যদি আপনি ঘুমের অভাবের কারণে খুব ক্লান্ত থাকেন তবে আপনার শিশুর পাশে ঘুমাবেন না।
গভীর ঘুম আপনাকে শিশুর চলাফেরায় সহজে জাগ্রত হওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে।
কেবলমাত্র আপনিই জানেন যে আপনি সারা রাত আপনার বাচ্চার সাথে কতটা সংযুক্ত আছেন এবং আপনি এমন একজন ব্যক্তি কিনা যিনি ঘুমের সময় সহজেই জেগে উঠেন বা সহজে না। যদি আপনার সচেতনতা বজায় রাখার ক্ষমতা সম্পর্কে সন্দেহ হয় যে একটি শিশু সারা রাত আপনার পাশে ঘুমিয়ে আছে, তাহলে শিশুর সাথে না ঘুমানোই ভালো।
ধাপ your. আপনার শিশুর সাথে ঘুমাবেন না যদি আপনি খুব মোটা হন, বিশেষ করে যদি আপনার স্লিপ অ্যাপনিয়া থাকে।
স্থূলতা স্লিপ অ্যাপনিয়ার সাথে যুক্ত, তাই এটি অস্থির ঘুমের সময় আপনার বাচ্চাকে স্মার্ট করার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
পার্ট 4 এর 4: রুম প্রস্তুত করা
পদক্ষেপ 1. প্রথমে ঘুমানোর জায়গাটি রক্ষা করুন।
আপনার নবজাতকের জন্য পুরো ঘরটিকে একটি শিশুর এলাকা হিসেবে বিবেচনা করুন এবং শিশুর নিরাপত্তার জন্য প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করুন।
যদি বিছানা জানালার কাছে থাকে, তবে জমে থাকা ধুলো বা ময়লা অপসারণের জন্য পর্দাগুলি ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। যদি বিছানাটি সিলিং ভেন্টের নিচে থাকে, তাহলে এটিকে রুমের অন্য এলাকায় সরানোর কথা বিবেচনা করুন যাতে আপনার শিশু ঘুমানোর সময় সরাসরি বাতাসের বিস্ফোরণের সম্মুখীন না হয়।
ধাপ 2. বিছানা প্রস্তুত করুন।
বাচ্চাকে বিছানায় রাখার আগে, শিশুর নিরাপত্তা এবং আরাম নিশ্চিত করতে আপনাকে অবশ্যই প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করতে হবে। আপনি সেই একজন যিনি ঘুমের প্যাটার্ন সামঞ্জস্য করতে হবে।
- বিছানার আকার বিবেচনা করুন। বাবা -মা এবং শিশুর আরামদায়ক ঘুমানোর জন্য বিছানা কি যথেষ্ট বড়? বিছানা সবাইকে বড় করে রাখার জন্য বড় না হলে বাবা -মায়ের সঙ্গে একটি খাটের মধ্যে একটি শিশুকে ফেলে রাখা বাধ্য করা বিপজ্জনক।
- শিশুর নিরাপত্তার জন্য দৃ firm় গদি ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়। নবজাতক SIDS প্রবণ, এবং কারণ হিসেবে বিশ্বাস করা কারণগুলির মধ্যে একটি মুক্ত বায়ু চলাচল হ্রাস করা হয়। খুব নরম একটি গদি পকেট তৈরি করতে পারে যা বাতাসকে আটকে রাখতে পারে যখন আপনার শিশু শ্বাস ছাড়বে, যার ফলে তাকে তাজা অক্সিজেনে শ্বাস নেওয়ার পরিবর্তে আবার বাতাস শ্বাস নিতে হবে।
- কখনই একটি শিশুকে জলের তলায় ঘুমাতে দেবেন না।
- গদির সাথে মানানসই চাদর কিনুন। শীটগুলি সবসময় সুরক্ষিতভাবে গদির সাথে সংযুক্ত করা উচিত যাতে কুঁচকানো না হয়। শীটগুলির কোণগুলি যাতে পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা ছাড়াই শক্তভাবে সংযুক্ত করা যায় তা নিশ্চিত করুন। এছাড়াও চাদরের মান বিবেচনা করুন, কারণ রুক্ষ চাদর শিশুর সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে।
- হেডবোর্ড বা ফুটবোর্ড অপসারণের কথা বিবেচনা করুন কারণ সর্বদা সম্ভাবনা থাকে, যদিও সামান্য, তারা বাচ্চাকে আটকাতে পারে।
- ঘুমের সময় আপনি যে কম্বলটি ব্যবহার করেন তা নিশ্চিত করুন। বড় কম্বল (আরামদায়ক), বা অন্যান্য বিছানা এড়িয়ে চলুন যা সহজেই বাচ্চাকে আটকাতে পারে বা শিশুর কান্নার শব্দকে ডুবিয়ে দিতে পারে। কর্মের সর্বোত্তম উপায় হতে পারে আরো স্তরের পোশাক পরা এবং মোটেও কম্বল ব্যবহার না করা।
পদক্ষেপ 3. বিছানাটি সঠিক স্থানে রাখুন।
আবার, শিশুর নিরাপত্তাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার প্রয়াসে প্রয়োজনীয় পরিবর্তন এবং অভিযোজন করুন।
- বিছানার অবস্থান কমিয়ে দিন অথবা মেঝেতে গদি সরান। দুর্ঘটনা ঘটতে পারে, এবং এটি আপনার বাচ্চাকে বিছানা থেকে পড়ে যাওয়া এবং আঘাত পেতে বাধা দেওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায়।
- বাচ্চাকে বিছানা থেকে পড়া থেকে বিরত রাখার প্রচেষ্টায় বিছানাটিকে দেয়ালের সাথে ধাক্কা দিন। যদি বিছানা এবং দেওয়ালের মধ্যে ফাঁক থাকে, কম্বল বা তোয়ালে টাইট রোল দিয়ে গড়িয়ে দিন এবং শক্ত করে ফাঁকটি coverেকে রাখুন।
- আপনার শিশুর গড়াগড়ি এবং বিছানা থেকে পড়ে যাওয়া রোধ করার জন্য তৈরি করা একটি নিরাপত্তা বেড়া কেনার কথা বিবেচনা করুন। বড় বাচ্চাদের জন্য পরিকল্পিত নিরাপত্তা বেড়া ব্যবহার করবেন না কারণ এখনও ক্ষুদ্র নবজাতকদের ক্ষতির ঝুঁকি রয়েছে।
- বিছানার প্রান্তে একটি খুব নরম মেঝে পাটি বা যোগব্যায়াম মাদুর রাখুন যাতে শিশুর পড়ে গেলে আঘাত কমিয়ে আনে।
- বিছানার আশেপাশের এলাকা নিয়ে গবেষণা করুন। নিশ্চিত করুন যে কোনও পর্দা বা কারচুপি নেই যা শিশুকে আটকে রাখার ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। বিছানার কাছাকাছি একটি আউটলেট আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। নিরাপত্তা ক্যাপ দিয়ে আউটলেটের পুরো পৃষ্ঠকে coveringেকে রাখার কথা বিবেচনা করুন।
5 এর 5 ম অংশ: ঘুমের সতর্কতা ব্যবহার করা
ধাপ 1. বিছানার পরিবেশ নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করতে আবার পরীক্ষা করুন।
বিছানা থেকে আলংকারিক বালিশ, পুতুল বা অতিরিক্ত বালিশ সরান। ঘুমের নিরাপত্তা এবং আরামের জন্য কেবলমাত্র প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি বিছানায় থাকা উচিত।
ধাপ 2. মা এবং একটি সুরক্ষিত পৃষ্ঠের মধ্যে একটি প্রাচীর বা সুরক্ষা বেড়ার মধ্যে বাচ্চা রাখার কথা বিবেচনা করুন।
মায়েরা সাধারণত ঘুমের সময় তাদের পাশে শিশুর উপস্থিতি সম্পর্কে সহজাতভাবে সচেতন। পিতামাতার মধ্যে বাচ্চা রাখার চেয়ে এই ব্যবস্থা ভালো।
ধাপ 3. SIDS এর ঝুঁকি কমাতে ঘুমানোর সময় শিশুকে তার পিঠে রাখুন।
গত কয়েক বছর ধরে SIDS কেস কমে গেলে "সেরা পিছনে" প্রচারাভিযান উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।
ধাপ 4. শিশুর ঘুমানোর সময় তার মাথা কিছু দিয়ে coverেকে রাখবেন না।
শিশুর উপর কখনই ঘুমানোর টুপি রাখবেন না, যা তার মুখের উপর দিয়ে টেনে আনা যাবে। কম্বল, বালিশ এবং অন্যান্য জিনিসের উপস্থিতি সম্পর্কেও সচেতন থাকুন যা তার মুখ coverেকে দিতে পারে। শিশু শ্বাস -প্রশ্বাসের বাধা থেকে মুক্তি পেতে পারে না।
ধাপ 5. শিশুকে অতিরিক্তভাবে মোড়ানো (ঝুলানো) করবেন না।
মনে রাখবেন যে শিশুদের কম স্তরের পোশাকের প্রয়োজন হতে পারে কারণ শরীরের তাপ এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে স্থানান্তরিত হতে পারে। উষ্ণ থাকার জন্য, শিশুদের প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় কম শরীরের আবরণ প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 6. শরীর থেকে সম্ভাব্য ক্ষতি বা ঝামেলা দূর করুন।
সংক্ষেপে, আপনার বাচ্চার এবং আপনার মধ্যে যত কম বাধা, তত ভাল। এটি আপনার জন্য বুকের দুধ খাওয়ানো সহজ করে তোলে এবং আপনার শিশুর সাথে বন্ধনকে সহজ করে তোলে।
- এমন কাপড় পরিধান করুন যাতে ফিতা, বাঁধন বা স্ট্রিং নেই যা আপনার ঘুমানোর সময় আপনার শিশুর চারপাশে আবৃত থাকতে পারে। নেকলেস বা অন্যান্য গহনাগুলিও শিশুর সম্ভাব্য ক্ষতি করতে পারে, তাই বুদ্ধিমানের সাথে কাজ করুন।
- আপনার মায়ের প্রাকৃতিক গন্ধ ছদ্মবেশী করতে পারে এমন সুগন্ধযুক্ত লোশন, ডিওডোরেন্ট বা চুলের পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। শিশুরা সহজাতভাবে আপনার প্রাকৃতিক গন্ধে আকৃষ্ট হবে। উপরন্তু, উপরের পণ্যগুলি শিশুর খুব ছোট অনুনাসিক গহ্বরে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
