বেশিরভাগ শিশুরা ঝাঁপিয়ে পড়তে পছন্দ করে, বিশেষ করে ঘুমানোর সময়। একটি জোড় একটি শিশুকে প্রশান্ত করতে পারে, সম্ভবত তাকে গর্ভের শক্ত জায়গাটির কথা মনে করিয়ে দেয়, যেখানে তিনি নয় মাস কাটিয়েছিলেন। কিন্তু শেষ পর্যন্ত, আপনি swaddling অভ্যাস ভেঙে এবং আপনার বাচ্চা একটি swaddle ছাড়া ঘুম শিখতে সাহায্য করতে হবে। কয়েক মাস পরে, শিশুদের চারপাশের পৃথিবী অন্বেষণ করার জন্য চলাফেরার স্বাধীনতা প্রয়োজন। শিশুকে একটি আরামদায়ক কোকুনে রাখা এই গবেষণায় হস্তক্ষেপ করতে পারে।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: পর্ব 1: বুনন থেকে রূপান্তরের জন্য প্রস্তুতি
পদক্ষেপ 1. নিরাপত্তা বিবেচনা করুন।
সাধারণভাবে, একটি নবজাতক swaddling পুরোপুরি নিরাপদ। যাইহোক, অনেক শিশু প্রায় তিন থেকে চার মাস বয়সে ঘুরতে শুরু করে এবং এই পর্যায়ে তারা তাদের মাথা খুব ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। মনে রাখবেন যে বয়স্ক শিশুরা এখনও জড়িয়ে আছে তারা তাদের পেটে গদি বা অন্য পৃষ্ঠের মুখোমুখি হয়ে তাদের পেটে পড়ার বা গড়িয়ে যাওয়ার ঝুঁকিতে থাকতে পারে, যা শ্বাসরোধ বা শ্বাসরোধের ঝুঁকি তৈরি করে।
পদক্ষেপ 2. আপনার শিশুর আচরণ পর্যবেক্ষণ করুন।
যখন আপনার শিশু সোয়াডল (সাধারণত চার থেকে ছয় মাসের মধ্যে) শেষ করার জন্য প্রস্তুত হয়, তখন সে আপনাকে বিভিন্ন সংকেত দিতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- কাঁদলে কাঁদতে থাকে
- কম্বল আলগা করার জন্য সংগ্রাম
- ঘুমের সময় জড়িয়ে না থাকার অভ্যাস করা। যদি শিশুটি এখনও ছোট থাকে তবে এটি শুরু হয়, সচেতন থাকুন যে কম্বল এবং অন্যান্য কভারগুলি শিশুর শ্বাসরোধের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
ধাপ 3. স্টার্টল রিফ্লেক্স অদৃশ্য হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
শিশুরা "মোরো রিফ্লেক্স" বা "স্টার্ট রিফ্লেক্স" নামক অবস্থার সাথে জন্মগ্রহণ করে - যখন সে চমকে যায় (এবং কখনও কখনও কোনও বিশেষ কারণে), তখন তার বাহু পাশে ফেলে দেওয়া হবে। নবজাতকেরা সহজেই চমকে ওঠে এবং তাদের হাত ও পা অনেকটা ঝাপটায়; একটি সোয়াডল ঘুমের জন্য শিশুকে শান্ত এবং শান্ত রাখতে সাহায্য করতে পারে। সেরা ফলাফলের জন্য, মোরো রিফ্লেক্স কমার জন্য অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না বাচ্চাটি গড়িয়ে যেতে শুরু করে এবং নিরাপত্তা একটি বড় উদ্বেগ না হয়।
ধাপ 4. ট্রানজিশনের পরিকল্পনা করুন।
একবার আপনি নিশ্চিত হয়ে যান যে আপনার বাচ্চা প্রস্তুত, কীভাবে পরিবর্তন করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন? আপনি কি ঘুমানোর সময় বা রাতের ঘুমের সময় শুরু করবেন? কখন শুরু হবে? আপনি কীভাবে উদ্ভূত সমস্যাগুলি পরিচালনা করবেন?
সাপ্তাহিক ছুটির দিন বা অন্য সুবিধাজনক সময় ব্যয় করার কথা বিবেচনা করুন সোয়াডল অপসারণের সাথে। জেনে রাখুন যে এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার শিশুর স্বাভাবিক ঘুমের সময়কে ত্যাগ করতে হতে পারে। যদি আপনার সঙ্গী সাহায্য করতে পারে, আরও ভাল - আপনি আপনার বাচ্চা কী পছন্দ করেন তা পর্যবেক্ষণ করতে পারেন এবং তাকে ঝাঁকুনি ছাড়াই তাকে শান্ত করার চেষ্টা করতে পারেন।
ধাপ 5. আপনার রুটিন মেনে চলুন।
যখন আপনি swaddling অভ্যাস বিরতি একটি রুটিন বজায় রাখার পরিকল্পনা করুন। আপনি যদি একই ঘুমের রুটিন (কম আলো, স্নান, লোরি, আপনি যা ব্যবহার করেন) মেনে চলেন, তাহলে আপনার বাচ্চা সোয়াডল ছাড়া ঘুমানোর জন্য আরও গ্রহণযোগ্য হবে।
2 এর পদ্ধতি 2: পার্ট 2: ধীরে ধীরে সোয়াডলেস স্লিপে স্থানান্তর
ধাপ 1. জানুন যে কঠোর পদ্ধতিগুলি ভাল হওয়ার সম্ভাবনা নেই।
সাধারণভাবে, হঠাৎ করে সোয়াব অপসারণ করা এবং হঠাৎ কাজ করবে না; শিশু অস্বস্তি বোধ করবে এবং ঘুমাতে অসুবিধা হবে। যদি আপনার বাচ্চা খুব সক্রিয় থাকে এবং ইতিমধ্যেই নিজে থেকে ঝাঁকুনি বের করার চেষ্টা করে, তাহলে আপনি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দেখতে পারেন। অন্যথায়, একটি ধাপে ধাপে পদ্ধতি সম্ভবত সেরা।
যদি আপনি আকস্মিকভাবে swaddling বন্ধ করতে চয়ন করেন, ঘুমের সময় শুরু করার চেষ্টা করুন। এই ভাবে, যদি এটি কাজ না করে, তাহলে আপনি অনেক ঘুম ত্যাগ করবেন না।
ধাপ 2. শিশুর পায়ের সোয়াডল সরানোর চেষ্টা করুন।
যদি আপনি ধীরে ধীরে শুরু করেন তবে অনেক শিশুরা সোয়াডেল ছাড়া ঘুমাতে বেশি গ্রহণ করে। যথারীতি তার হাত ও হাত জোড় করার চেষ্টা করুন, কিন্তু তার পা উন্মুক্ত রাখুন। আপনি এই জন্য একটি বিশেষ swaddle ব্যবহার করতে পারেন, অথবা কম্বল, কাপড় ডায়াপার, এবং মত সঙ্গে improvise।
পদক্ষেপ 3. হাত দিয়ে শুরু করার কথা বিবেচনা করুন।
বিকল্পভাবে, আপনি আপনার শিশুর হাত এবং বাহু জোড়ানো শুরু করতে পারেন না, যখন স্বাভাবিকের মতো শিশুর পা জড়িয়ে রাখা অব্যাহত থাকে। সেরা ফলাফলের জন্য, প্রথমে শুধুমাত্র একটি হাত ছেড়ে দিন, তারপর উভয় হাত দিয়ে চালিয়ে যান।
ধাপ 4. ধীরে ধীরে চালিয়ে যান।
যখন আপনার বাচ্চা সোয়াডল অপসারণের প্রতিটি ধাপ গ্রহণ করেছে, তখন পর্যন্ত সে যতক্ষণ না সোয়াদল ছাড়া ঘুমাতে পারে ততক্ষণ চালিয়ে যান।
ধাপ 5. শিশুর কাছ থেকে সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন।
যদি আপনার শিশুর ঘুমাতে সমস্যা হয়, ঘন ঘন জেগে ওঠে, বা অসন্তুষ্ট মনে হয়, তাহলে চালিয়ে যাবেন না। এগিয়ে যাওয়ার আগে তিনি প্রথম পর্যায়ে (হাত বা পা ঝুলানো নয়) গ্রহণ করতে সক্ষম না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
পদক্ষেপ 6. সময় ব্যবধান সেট করুন।
যদি আপনার বাচ্চা জড়িয়ে থাকা উপভোগ করে, তাহলে ঘুমের সময় বা শুধুমাত্র ঘুমের প্রথম কয়েক ঘন্টার মধ্যে (উদাহরণস্বরূপ, যতক্ষণ না সে খাওয়ানো পর্যন্ত জেগে ওঠে) সোয়াডল অপসারণ শুরু করা সহায়ক হতে পারে। ধীরে ধীরে swaddling ছাড়া সময় বৃদ্ধি।
ধাপ the। যে শিশুকে ঝাঁকানো নেই তাকে শান্ত করতে সাহায্য করুন।
যদি আপনার বাচ্চার ঝাঁজ ছাড়া ঘুমাতে সমস্যা হয়, তাহলে তার হাতটি তার বুকের উপর আলতো করে ধরার চেষ্টা করুন। এটি শিশুকে শান্ত করতে পারে এবং তাকে ঘুমাতে পারে।
ধাপ 8. একটি শিশুর স্লিপিং ব্যাগ ব্যবহার করে দেখুন।
বাজারে এমন অনেকগুলি পণ্য রয়েছে যা স্লিপিং ব্যাগের মতো আকার ধারণ করে, যাতে বাচ্চাদের উষ্ণ এবং শান্ত থাকতে সাহায্য করা যায়। বাচ্চা যদি স্লিপিং ব্যাগে আরামদায়ক মনে করে তবে এটি ব্যবহার করুন! শিশুর জন্য মুক্ত মনে করা সহজ করার জন্য আপনি ধীরে ধীরে স্লিপিং ব্যাগ খুলতে পারেন।
স্লিপিং ব্যাগ ছাড়াও, একটি সোয়াডলিং স্ট্র্যাপ রয়েছে যা বয়স্ক বাচ্চাদের ঝুলিয়ে থাকতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে সহায়তা করে। যদি আপনার শিশুর স্বাভাবিক ঝাঁকুনি ছাড়া ঘুমাতে সমস্যা হয়, তাহলে আপনি কিছু সময়ের জন্য এই পণ্যগুলির একটি বিবেচনা করতে পারেন।
ধাপ baby. তাকে শান্ত না করে শান্ত করুন।
যদি আপনার বাচ্চা জেগে ওঠে এবং কাঁদতে না কাঁদতে আরও সহজে কাঁদে, তবে কিছু শান্ত করার কৌশল ব্যবহার করুন। নীচের পদ্ধতিগুলি বিবেচনা করুন:
- গানের লুলি
- কিছু আরামদায়ক সঙ্গীত রাখুন
- বাচ্চাকে একটি স্লিংয়ে নিয়ে যান এবং হাঁটতে যান
- রকিং বেবি
ধাপ 10. হাল ছাড়বেন না।
বাচ্চাকে আপনার যেমন শান্ত করা উচিত, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি তিনি শান্ত হন, তাকে খাঁচায় রাখুন যাতে সে আবার ঘুমাতে পারে। প্রতিটি শিশু আলাদা, এবং আপনার শিশুর ঘুমের এই নতুন ব্যবস্থা গ্রহণের জন্য সময়ের প্রয়োজন হতে পারে।
পরামর্শ
- যদি শিশুটি খুব বিরক্ত বোধ করে, তাহলে একটু বেশি সময় ধরে চলতে দোষ নেই। আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন, কিন্তু মনে করবেন না যে এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আপনাকে আপনার শিশুকে জোর করতে হবে।
- ধীরে ধীরে করুন। বাচ্চাকে অর্ধেক সোয়াডলে অভ্যস্ত হতে দিন এবং/অথবা দীর্ঘ সময়ের জন্য নো সোডেল পর্যায়ে যাওয়ার আগে অল্প সময়ের জন্য সোয়াডল ছাড়া ঘুমাতে দিন।
- মনে রাখবেন যে শিশুরা ব্যক্তি -তারা স্বতন্ত্র প্যাটার্ন অনুসরণ করে, এবং বিভিন্ন চাহিদা আছে। কিছু শিশু একটি swaddle ছাড়া ঘুমাতে পছন্দ করে; অন্যরা এভাবে দীর্ঘ সময় ঘুমাবে না। বুঝুন যে কোন এক-আকার-ফিট-সব প্যাটার্ন নেই।
