যদিও এটি হালকা দেখায়, খিটখিটে ত্বক একটি বড় সমস্যা হতে পারে। শুষ্ক, ফেটে যাওয়া ত্বক ত্বক এবং পোশাকের মতো অন্যান্য বস্তুর মধ্যে ক্রমাগত ঘর্ষণের ফলে ঘটে। সময়ের সাথে সাথে, এই ঘর্ষণ ত্বকের খোসা ছাড়াবে এবং এমনকি রক্তক্ষরণও করবে। যদি আপনি প্রায়শই ব্যায়ামের ফলে এটি অনুভব করেন, অথবা যদি আপনার ত্বকে মাঝে মাঝে ফোস্কা পড়ে, তাহলে কীভাবে ভবিষ্যতে সমস্যাটি পুনরাবৃত্তি হতে পারে তা কীভাবে চিকিত্সা করবেন এবং প্রতিরোধ করবেন তা শিখুন।
ধাপ
2 এর 1 ম অংশ: ত্বকের ফোস্কা কাটিয়ে উঠুন
ধাপ 1. ক্ষতযুক্ত ত্বক পরিষ্কার করুন।
হালকা সাবান দিয়ে ছোপানো ত্বকের পৃষ্ঠটি আলতো করে পরিষ্কার করুন এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে ত্বক শুকিয়ে নিন। বিশেষ করে ব্যায়াম বা ঘাম হওয়ার পর চামড়া ধোয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার আরও কোন চিকিত্সা প্রয়োগ করার আগে ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে অবশিষ্ট ঘাম অপসারণ করা উচিত।
একটি তোয়ালে দিয়ে ত্বককে জোরে ঘষবেন না। আপনার ত্বককে শুষ্ক এবং ঝাপসা হতে দেবেন না।
পদক্ষেপ 2. পাউডার ছিটিয়ে দিন।
গুঁড়া ছিটিয়ে দিন যা ত্বকের পৃষ্ঠে ঘর্ষণ কমাতে পারে। আপনি ট্যালকম-ফ্রি বেবি পাউডার, বেকিং সোডা, কর্নস্টার্চ বা অন্যান্য বডি পাউডার ব্যবহার করতে পারেন। ট্যালকম পাউডার ব্যবহার এড়িয়ে চলুন, কারণ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এই উপাদানটি ক্যান্সার হতে পারে।
পদক্ষেপ 3. মলম প্রয়োগ করুন।
পেট্রোলিয়াম জেলি, বডি ময়েশ্চারাইজার, শিশুদের জন্য ডায়াপার ফুসকুড়ি ক্রিম, বা চাফিং থেকে ঠেকানোর উদ্দেশ্যে তৈরি পণ্য ব্যবহার করুন। ক্রীড়াবিদদের ত্বকে দাগ পড়া রোধ করার লক্ষ্যে বেশ কয়েকটি পণ্যের বিকল্প রয়েছে। আপনি মলম প্রয়োগ করার পরে, একটি জীবাণুমুক্ত ব্যান্ডেজ বা গজ দিয়ে পৃষ্ঠটি coverেকে দিন।
যদি ফোস্কা খুব বেদনাদায়ক বা রক্তপাত হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে একটি atedষধযুক্ত মলমের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনি পেট্রোলিয়াম জেলির মতো ত্বকের পৃষ্ঠে এই মলম প্রয়োগ করতে পারেন।
ধাপ 4. একটি ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করুন।
ব্যায়াম শেষ করার ঠিক পরে বা যখন আপনি জ্বালা অনুভব করতে শুরু করেন তখনই একটি আইস প্যাক লাগিয়ে ফোসকা ঠান্ডা করুন। নিশ্চিত করুন যে বরফ বা বরফের প্যাকগুলি সরাসরি ত্বকের পৃষ্ঠে প্রয়োগ করবেন না, কারণ এটি আসলে ত্বকের আরও ক্ষতি করতে পারে। আপনি একটি তোয়ালে বা কাপড়ে আইস প্যাক মোড়ানো উচিত, এবং এটি 20 মিনিটের জন্য ত্বকের বিরুদ্ধে ধরে রাখুন। এই ঠান্ডা অনুভূতি অবিলম্বে আপনি যে ব্যথা অনুভব করেন তা উপশম করবে।
ধাপ 5. ময়শ্চারাইজিং জেল বা তেল লাগান।
উদ্ভিদ থেকে সরাসরি ফোসকা পর্যন্ত প্রাকৃতিক অ্যালোভেরা জেল লাগান। আপনি অ্যালোভেরা জেলও কিনতে পারেন, তবে এমন একটি পণ্য চয়ন করতে ভুলবেন না যাতে প্রচুর সংখ্যক সংযোজন থাকে না। এই জেল খসখসে ত্বককে প্রশান্ত করবে। এছাড়াও, একটি তুলার বলের উপর কয়েক ফোঁটা চা গাছের তেল tryালার চেষ্টা করুন এবং তারপরে এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং ত্বকের নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে ফোস্কায় প্রয়োগ করুন।
ধাপ 6. স্নান করুন।
2 কাপ বেকিং সোডা এবং 10 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েলের মিশ্রণ তৈরি করুন। তারপর, মিশ্রণটি হালকা গরম পানির টবে pourেলে দিন। খুব গরম পানিতে ভিজবেন না, কারণ এটি ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে এবং জ্বালা আরও খারাপ করতে পারে। কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন এবং পরে একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে নিজেকে শুকিয়ে নিন।
আপনি স্নানের মধ্যে toালা একটি শান্ত চা তৈরি করতে পারেন। ১/3 কাপ গ্রিন টি, ১/3 কাপ শুকনো ক্যালেন্ডুলা (গাঁদা) এবং ১/3 কাপ শুকনো ক্যামোমাইল ২ লিটার পানিতে সিদ্ধ করুন। চা ঠান্ডা হতে দিন, তারপর স্ট্রেন এবং স্নান মধ্যে ালা।
ধাপ 7. কখন ডাক্তার দেখাবেন তা জানুন।
ফোসকা সংক্রামিত হতে পারে এবং ডাক্তারের দ্বারা চিকিত্সা করা প্রয়োজন। যদি আপনি একটি সংক্রমণ বা একটি লাল, ঘন ফুসকুড়ি লক্ষ্য করেন অবিলম্বে একটি ডাক্তার দেখুন। ফোস্কাগুলি খুব বেদনাদায়ক এবং আপনার ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করলে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখা উচিত।
2 এর 2 অংশ: ত্বকের ফোস্কা প্রতিরোধ
ধাপ 1. ত্বক শুষ্ক রাখুন।
যদি আপনি ইতিমধ্যেই ব্যায়াম এবং ঘাম করার পরিকল্পনা করছেন, তাহলে আপনার শরীরের যেসব স্থানে সবচেয়ে বেশি ঘাম হয় সেখানে কিছু ট্যালকম-মুক্ত অ্যালাম পাউডার ছিটিয়ে দিতে ভুলবেন না। ভেজা ত্বক ছ্যাফিংকে আরও খারাপ করবে, তাই ব্যায়াম করার পরপরই ঘামে ভিজা কাপড় বদলে ফেলুন।
পদক্ষেপ 2. উপযুক্ত পোশাক পরুন।
যে পোশাকগুলি খুব টাইট তা ত্বকে জ্বালাপোড়া করতে পারে এবং ফোসকা সৃষ্টি করতে পারে। সঠিক আকারের সিন্থেটিক উপকরণ দিয়ে তৈরি পোশাক পরুন। যে কাপড়গুলি ত্বকের বিরুদ্ধে চটচটে ফিট করে সেগুলি ছ্যাফিং প্রতিরোধ করবে যা দাগ সৃষ্টি করে। সুতির কাপড় পরবেন না এবং ব্যায়াম করার সময় যতটা সম্ভব ন্যূনতম পোশাক পরার চেষ্টা করুন।
আপনার শরীরের বিরুদ্ধে ঘষে থাকা স্ট্র্যাপ বা প্রান্ত দিয়ে কাপড় না পরতে ভুলবেন না। যদি আপনার কাপড় আপনার শরীরের উপর ঘষতে থাকে বা প্রথমবার যখন আপনি এটি পরেন তখন থেকে জ্বালা সৃষ্টি করে, তবে পরবর্তী কয়েক ঘন্টার মধ্যে ঘর্ষণ আরও খারাপ হবে। আরও আরামদায়ক এবং আপনার ত্বকে জ্বালাপোড়া করবেন না এমন পোশাক পরাই ভাল।
ধাপ 3. বেশি পানি পান করুন।
বিশেষ করে ব্যায়ামের সময় এটি খুবই উপকারী। প্রচুর পানি পান করলে শরীরের ঘাম হওয়া সহজ হবে, যার ফলে লবণের স্ফটিক তৈরি হওয়া রোধ হবে। ত্বকের উপরিভাগে লবণ স্ফটিকগুলি ঘর্ষণের কারণ হতে পারে যা ফোস্কা সৃষ্টি করে।
ধাপ 4. আপনার নিজের সুরক্ষামূলক ত্বক ময়েশ্চারাইজার তৈরি করুন।
আপনার ভিটামিন এ এবং ডি মলম লাগবে, যা সাধারণত ডায়াপার ফুসকুড়ি এবং পেট্রোলিয়াম জেলির চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। একটি বাটিতে প্রত্যেকের জন্য ১ কাপ উপকরণ মেশান। 1/4 কাপ ভিটামিন ই ক্রিম এবং 1/4 কাপ অ্যালোভেরা ক্রিম যোগ করুন। ভালভাবে মেশান. ফলস্বরূপ ক্রিমটি একটু শক্ত হতে পারে, কিন্তু ছিদ্রযুক্ত ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
শরীরের যেসব জায়গায় ব্যায়াম বা ঘাম হওয়ার আগে প্রায়ই ছিদ্র হয় সেখানে ময়েশ্চারাইজার লাগান। এই ময়েশ্চারাইজার ছোপানো ত্বক নিরাময়েও সাহায্য করে এবং খোসা ছাড়তে বাধা দেয়।
ধাপ 5. ওজন কমানো।
যদি আপনার ওজন বেশি হয়, আপনার ত্বক আরও সহজে ফোস্কা ফেলবে, বিশেষ করে উরুতে। ওজন হ্রাস ভবিষ্যতে একে অপরের বিরুদ্ধে ঘষা ত্বকের পৃষ্ঠতল এলাকা হ্রাস করবে।
ব্যায়াম দিয়ে শুরু করুন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া শুরু করুন। আপনি ব্যায়াম চালিয়ে যেতে পারেন যতক্ষণ না এটি ফোস্কাগুলিকে আরও খারাপ করে না, যেমন সাঁতার কাটা, ওজন উত্তোলন বা রোয়িং।
পরামর্শ
- যে ত্বক সংক্রমিত হতে শুরু করছে এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান দিয়ে রক্তপাত হচ্ছে তা পরিষ্কার করুন। এর পরে, সংক্রমিত স্থানে নিওস্পোরিন মলম লাগান। সংক্রমিত ত্বকে প্রাকৃতিক চিকিত্সা প্রয়োগ করার আগে কয়েক দিন অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না এটি রক্তপাত বন্ধ করে এবং সুস্থ হওয়া শুরু করে।
- কয়েক দিনের মধ্যে যদি ফোস্কাগুলি উন্নত না হয় বা যদি তারা আরও খারাপ হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
