Menতুস্রাব লজ্জার কিছু নয়। যাইহোক, যদি আপনার সবেমাত্র আপনার পিরিয়ড হয়, তাহলে আপনি হয়তো সবাই জানতে চাইবেন না যে আপনি স্কুলে ট্যাম্পন বা স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করেছেন। আপনি এমনকি আপনার বন্ধু বা শিক্ষকদের জানতে চান না, অথবা আপনি কেবল অন্তর্মুখী হতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনার স্কুলের বাথরুমে স্যানিটারি প্যাড ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি আপনার ট্যাম্পন বা প্যাডগুলি লুকিয়ে রাখতে পারেন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: প্রস্তুত হওয়া
ধাপ 1. একটি সহজে বহনযোগ্য পাত্রে ট্যাম্পন বা প্যাড সংরক্ষণ করুন।
আপনার স্কুল ব্যাগ বা লকারে সবসময় কিছু প্যাড বা ট্যাম্পন আছে তা নিশ্চিত করুন।
আপনারা কেউ কেউ সবসময় একটি প্রসাধনী ব্যাগ বহন করতে পারেন, কিন্তু আপনি না করলেও, আপনি একটি পেন্সিল কেস ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 2. "মাসিক কিট" প্রস্তুত করুন এবং স্কুলের লকারে রাখুন।
সেখানে আপনার "জরুরী" প্রয়োজনগুলি প্রবেশ করুন, ঠিক যদি আপনি হঠাৎ আপনার পিরিয়ড পান।
- এই মাসিক কিটে কমপক্ষে কয়েকটি প্যাড, প্রায় 4 টি ট্যাম্পন এবং পোশাক পরিবর্তন করা উচিত। যাইহোক, আপনাকে সর্বদা আপনার প্যান্ট একটি লকারে রাখতে হবে না (যদিও আপনাকে সেগুলি একটি জিম লকারে রাখার প্রয়োজন হতে পারে)।
- একটি প্লাস্টিকের ক্লিপ ব্যাগ বা অন্য প্লাস্টিকের ব্যাগ ব্যবহার করুন। এই ধরনের থলি আপনার সরঞ্জাম নিরাপদ এবং অক্ষত রাখবে।
পদক্ষেপ 3. ব্যাকআপ বিকল্প খুঁজে বের করুন।
হয়তো আপনি জানেন না, কিন্তু কিছু স্কুল আছে যা সমবায় বা ইউকেএসে ট্যাম্পন বা স্যানিটারি ন্যাপকিন সরবরাহ করে। এছাড়া, হয়তো আপনার বন্ধুও এটা নিয়ে আসবে।
ইউকেএসে প্রায়ই ট্যাম্পন বা প্যাড পাওয়া যায়। আসলে, আপনার শিক্ষকদের কেউ কেউ তাদের নিয়ে যেতে পারে।
3 এর অংশ 2: প্যাড বা ট্যাম্পন লুকানো
ধাপ 1. প্লাস্টিকের শব্দ ছদ্মবেশে ব্যাগ ঘষার শব্দ ব্যবহার করুন।
স্যানিটারি মোড়ক এবং ট্যাম্পন বেশ শব্দ করতে পারে। আপনার ব্যাগে প্যাড খোঁজার সময়, আপনার ব্যাগটিও স্লাইড করার চেষ্টা করুন। এইভাবে, আপনি একটি শব্দ তৈরি করতে পারেন যা আপনার প্যাড বা ট্যাম্পন লুকানোর প্রচেষ্টাকে ছদ্মবেশ দিতে পারে।
চাবি এবং কলমের ঝাঁকুনি প্লাস্টিকের শব্দ থেকে বিভ্রান্ত করতে পারে।
ধাপ ২। আপনার হাতে প্যাড বা ট্যাম্পন ধরুন, অথবা আপনার হাতা দিয়ে টানুন।
আপনার শরীরে এমন অনেক জায়গা আছে যা ছোট বস্তু লুকানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
Tampons, বিশেষ করে যারা একটি applicator ছাড়া, আপনার হাতে লুকানো খুব সহজ। যদিও আপনার আস্তিনে ফিট করা আরও কঠিন, আপনি সাধারণত একটি বা দুটি আঙ্গুল দিয়ে ট্যাম্পনকে অবস্থানে রাখতে পারেন।
ধাপ a. একটি বুট বা মোজা একটি ট্যাম্পন বা স্যানিটারি ন্যাপকিন স্লিপ।
কারণ এটি টেবিলের নীচে, আপনার পায়ের অবস্থান আপনার শার্টের পকেটের চেয়ে বেশি লুকিয়ে আছে।
- ব্যাগ বা আপনার পায়ের মধ্যে প্যাড রাখার জন্য আপনি যে জায়গা ব্যবহার করেন তা স্লাইড করুন। আপনার ব্যাগে আপনার হাত রাখুন তারপর আপনার প্যাড বা ট্যাম্পনটি আপনার জুতা বা মোজার মধ্যে রাখুন।
- এটা ভাল হতে পারে যদি আপনি বাঁক এবং এটি করার সময় কিছু নিচে রাখা। এইভাবে, আপনার ব্যাগে হাত রাখার কারণ আছে।
ধাপ 4. ক্লাস ছাড়তে বলুন, তারপর প্রথমে আপনার লকারে থামুন।
আপনি যদি আপনার লকারে আপনার প্যাড বা ট্যাম্পন রাখেন, তাহলে আপনাকে সেগুলিকে ক্লাসের বাইরে নিয়ে যেতে হবে না।
শুধুমাত্র জরুরী পরিস্থিতিতে জরুরী সরবরাহ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনার পিরিয়ড শুরু হলে স্কুলে নতুন সরবরাহ আনুন।
পদক্ষেপ 5. একটি ছোট ব্যাগ বা প্রসাধনী ব্যাগ আনুন।
যদিও এটি সুস্পষ্ট হবে, আপনি যদি ক্লাসের মাঝখানে ট্যাম্পন বা প্যাডের জন্য ঝাঁপিয়ে পড়তে না চান তবে এই ব্যাগটি কাজে আসবে।
আপনি একটি পেন্সিল ধারক ব্যবহার করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. অন্যান্য বস্তু আনুন।
যদি আপনাকে আপনার ট্যাম্পন বা প্যাড ফিরিয়ে আনতে হয় তবে অন্যান্য জিনিসপত্র যেমন পানির বোতল বা মানিব্যাগ আনুন। এইভাবে, আপনি ভান করতে পারেন যে আপনি আপনার জলের বোতলটি আবার পূরণ করতে চলেছেন, অথবা স্কুল সমবায় থেকে কিছু কিনবেন।
কিছু লোক আছে যারা জলের বোতলে তাদের ট্যাম্পন বা প্যাড সংরক্ষণ করে। আবেদনকারী ছাড়া প্যান্টি লাইনার এবং ট্যাম্পন সহজেই পার্সে ফিট করতে পারে।
ধাপ 7. ফোনের ক্ষেত্রে প্যাড টিকুন।
আপনি যদি একটি কভার দিয়ে একটি ফোন কেস ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি একটি প্যাড ভিতরে স্লিপ করতে পারেন।
আপনার ফোন ধরার সময় আপনার ব্যাগে হাত রাখুন। তারপরে, ফোনের ক্ষেত্রে স্লিটের মধ্যে প্যাডটি স্লিপ করুন।
3 এর 3 অংশ: ঝামেলা এড়ানো
ধাপ 1. ক্লাস পরিবর্তনের সময় বাথরুমে যান।
এইভাবে, আপনি লক্ষ্য না করেই আপনার ব্যাগে জিনিস বহন করতে পারেন।
এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনার প্যাডগুলি পরিবর্তনের প্রয়োজন নেই, তবুও বাথরুমে যান। ক্লাসে বসে থাকা এবং আপনার স্যানিটারি প্যাড লিক হওয়ার মতো অনুভূতির চেয়ে খারাপ সমস্যা আর নেই।
ধাপ 2. একটি মাসিকের কাপ ব্যবহার করুন।
এই সরঞ্জামটি সর্বাধিক 12 ঘন্টার জন্য পরিধান করা যেতে পারে এবং আপনাকে এটি প্রতিস্থাপন করারও দরকার নেই। আপনাকে কেবল এটি খালি করতে হবে।
মাসিকের কাপগুলি পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং আপনার শরীরের স্বাস্থ্যবিধিগুলির জন্য দুর্দান্ত।
ধাপ 3. ব্যাগে ট্যাম্পন বা প্যাড সংরক্ষণ করুন।
সাধারণত, কাপড়ের পকেটের আকার ট্যাম্পন বা প্যাড সংরক্ষণের জন্য যথেষ্ট বড়।
আপনি যেখানেই যান না কেন আপনি যদি ইতিমধ্যেই আপনার সাথে ট্যাম্পন বা প্যাড নিয়ে যান, তাহলে সেগুলি কীভাবে ক্লাস থেকে বের করা যায় তা নিয়ে আপনাকে আর চিন্তা করতে হবে না।
ধাপ 4. ড্রেসিংয়ের একটি অতিরিক্ত স্তর প্রয়োগ করুন।
সকালে একবারে দুই স্তরের প্যাড পরুন। সুতরাং, যদি তাদের মধ্যে একটি পূর্ণ হয় তবে আপনাকে কেবল বাথরুমে যেতে হবে, প্রথম স্তরটি সরিয়ে ফেলতে হবে, এটি ফেলে দিতে হবে এবং দ্বিতীয় স্তরের প্যাডগুলি লাগাতে হবে।
সতর্ক থাকুন যে প্রথম প্যাডের আঠালো স্তরটি দ্বিতীয়টির সাথে খুব বেশি লেগে থাকে না, অথবা শোষণকারী স্তরটিও ছিঁড়ে যাবে। পরিবর্তে, একে অপরকে ওভারল্যাপ করার পরিবর্তে প্যাডের এই দুটি স্তর স্ট্যাক করার চেষ্টা করুন। তাদের মধ্যে একটিকে সামনে রাখুন, অন্যটি পিছনে রাখুন।
পরামর্শ
- বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করতে লজ্জা পাবেন না। মনে রাখবেন যে আপনি এইরকম পরিস্থিতিতে তাদের সাহায্য করবেন। সুতরাং, ভয় পাওয়ার কোন কারণ নেই।
- যদি আপনার শিক্ষক আপনাকে বাথরুমে যেতে না দেন, তাহলে নিজেকে ক্লাসে থাকতে বাধ্য করবেন না। তাদের বলার চেষ্টা করুন যে আপনি "মহিলাদের সমস্যা" করছেন।
- পিছনের পকেটে একটি ছোট পার্স রাখুন। এটি ট্যাম্পন এবং/অথবা প্যাড দিয়ে পূরণ করুন। আপনাকে শুধুমাত্র মানিব্যাগ বহন করতে দেখা যাবে।
- আপনি চশমার ক্ষেত্রে আপনার ট্যাম্পন বা প্যাড লুকিয়ে বাথরুমে নিয়ে যেতে পারেন।
- আপনার প্যাড লিক হলে সবসময় কাপড় পরিবর্তন বা সোয়েটার আনুন। উপরন্তু, অতিরিক্ত সরবরাহ প্রস্তুত করুন। আপনার যদি সরবরাহ না থাকে তবে জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। Womenতুস্রাব সব মহিলাদের জন্য স্বাভাবিক। সুতরাং, আপনার শিক্ষক, ইউকেএস -এ নার্স, অথবা এমনকি আপনার বন্ধুর অবশ্যই কিছু সাহায্য করতে হবে। Struতুস্রাব 8-16 বছর থেকে 45-55 বছর বয়স পর্যন্ত হতে শুরু করতে পারে।
- একটি মোটা মোজার মধ্যে একটি ট্যাম্পন বা প্যাড রাখুন এবং এটি একটি লকারে রাখুন বা আপনার ব্যাগে রাখুন।
- যদি আপনি ভয় পান যে কেউ স্যানিটারি ন্যাপকিন খুলে নেওয়ার শব্দ শুনতে পাবে, তাহলে আপনি টয়লেটটি ধুয়ে ফেলুন। যদি কেউ জিজ্ঞেস করে আপনি বাথরুম ব্যবহার করার আগে এবং পরে টয়লেট কেন ফ্লাশ করেন, তাদের বলুন যে লোকেরা আগে টয়লেট ফ্লাশ করেনি।
- যদি আপনি কোন প্যাড লুকিয়ে রাখতে না জানেন, তাহলে পরবর্তীতে ব্যবহারের জন্য আপনার অন্তর্বাসের সামনের অংশে টিক দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- স্কুলের আগে, দুপুরের খাবারের সময় প্যাড বা ট্যাম্পন পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি বাড়িতে আসবেন তাই আপনাকে পাঠের মধ্যে তাদের পরিবর্তন করতে হবে না।
- আপনি একটি zippered পকেট সঙ্গে একটি জ্যাকেট, বা আরো লুকানো ভিতরের পকেট পরতে পারেন। যদি আপনার এই জ্যাকেট না থাকে, তাহলে এটি আপনার বাবা -মাকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন।
- আপনার যদি অতিরিক্ত স্যানিটারি ন্যাপকিন না থাকে বা ব্যবহার না করেন, তাহলে ইউকেএস শিক্ষক বা নার্সকে জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না কারণ এটি স্বাভাবিক। প্রত্যেক মহিলারই এটি অনুভব করেছেন বা করবেন।
সতর্কবাণী
- আপনার মাসিক প্রবাহের উপর নির্ভর করে ট্যাম্পন এবং প্যাড প্রতি 5-6 ঘন্টা পরিবর্তন করা উচিত।
- 8 ঘন্টার বেশি ট্যাম্পন পরবেন না। এটি টিএসএস বা টক্সিক শক সিনড্রোম নামেও পরিচিত হতে পারে।
