Menstruতুস্রাবের অভিজ্ঞতা শুরু করা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা একটি মেয়ে হয়ে একজন মহিলার বৃদ্ধিকে চিহ্নিত করে। Menতুস্রাব সব মহিলার দ্বারা হয়, তাই আপনি যদি এটি অনুভব করেন তবে আপনাকে লজ্জিত হতে হবে না। আপনার পিতাকে জানাতে হবে যে আপনি আপনার পিরিয়ড শুরু করেছেন, কারণ সরবরাহ বা চিকিৎসা সহায়তা পেতে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার বাবাকে এটি সম্পর্কে বলা ভীতিকর, অস্বস্তিকর বা এমনকি ভয় দেখানোও হতে পারে, তবে আপনার বাবাকে এটি সম্পর্কে বলা উচিত, বিশেষত যদি তিনি আপনার একমাত্র জীবিত পিতা -মাতা হন।
ধাপ
পদ্ধতি 2 এর মধ্যে 1: বাবাকে সরাসরি বলা
পদক্ষেপ 1. বাবার সাথে একান্তে কথা বলার জন্য একটি ভাল সময় খুঁজুন।
আপনার তার সময়সূচী যথেষ্ট ভালভাবে জানা উচিত যাতে আপনি জানতে পারেন যে তিনি কখন কাজ থেকে বাড়ি ফিরবেন এবং আপনার সাথে কথা বলার জন্য কিছুটা অবসর সময় পাবেন।
- তাকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি গুরুত্বপূর্ণ কিছু সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, যেমন "বাবা, আমি রাতের খাবারের পরে গুরুত্বপূর্ণ কিছু নিয়ে আলোচনা করতে চাই, আপনি পারেন?"
- যদি সে বলে যে সময়টি সঠিক নয়, তাকে জিজ্ঞাসা করুন যখন সে আপনার সাথে কয়েক মিনিটের জন্য কথা বলার সময় পাবে।
পদক্ষেপ 2. মনে রাখবেন আপনি মাসিক চক্র সম্পর্কে জানেন।
এমনকি যদি আপনার মা এখন কাছাকাছি না থাকেন, আপনার বাবার মাসিক চক্রের মূল বিষয়গুলি বোঝা উচিত।
- সেও হয়ত স্কুলে এটা আগে শিখবে।
- তিনি motherতুস্রাব সম্পর্কে জ্ঞান থাকতে পারেন যখন তিনি তার মা, বোন বা চাচীর পাশাপাশি আপনার পরিবারের অন্যান্য মহিলাদের যেমন আপনার মা বা বোনের সাথে থাকতেন।
পদক্ষেপ 3. আপনি তাকে যা বলতে চান তা প্রস্তুত করুন।
আপনি যদি তার প্রথম মেয়ে হন, তাহলে তিনি হয়তো অনুমান করেননি যে আপনার পিরিয়ড শুরু হয়েছে। আপনি যদি নীলের বাইরে খবর না বলেন তবে এটি সবচেয়ে ভাল, কারণ এটি কেবল কথোপকথনটিকে বিশ্রী করে তুলবে। আপনার বক্তব্য পরিষ্কার করুন, কিন্তু নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি একটি স্বাচ্ছন্দ্যে করছেন।
- "বাবা, আমি তোমাকে আমার জীবনে ঘটে যাওয়া পরিবর্তন সম্পর্কে বলতে চাই। আমার পিরিয়ড শুরু হচ্ছে"।
- "বাবা, আমার সাথে যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে আমি আপনাকে সৎভাবে বলতে চাই। আপনার জানা উচিত যে আমার মাসিক শুরু হয়েছে।"
- "আমি চাই না এই কথোপকথনটি খুব বিশ্রী হোক, কিন্তু আমি আমার পিরিয়ড শুরু করেছি।"
- "আমি জানি এটা নিয়ে কথা বলা একটু অস্বস্তিকর হতে পারে, কিন্তু আমার মাসিক চক্র শুরু হয়েছে।"
ধাপ 4. প্রয়োজনে আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি পেতে আপনার বাবাকে সাহায্য করার জন্য একটি পরিকল্পনা প্রস্তুত করুন।
যদি আপনার মা দূরে থাকেন, যে কারণেই হোক না কেন, আপনার প্রয়োজনের যত্ন নেওয়ার দায়িত্ব আপনার পিতার।
- "আপনি কি আমাকে মহিলাদের পণ্য কিনতে দোকানে নিয়ে যেতে পারেন?"
- "আমি কি স্যানিটারি প্যাড কেনার জন্য টাকা চাইতে পারি?"
- "আপনি পরে দোকানে গেলে আমার জন্য কিছু প্যাড কিনতে পারবেন?"
- "আমার পিরিয়ড চলাকালীন আমার বাধা ছিল, আমি মনে করি আমার কিছু ব্যথা উপশম দরকার, বাবা।"
- "আমার মাথা ব্যাথা করছে, এবং এটি মোকাবেলার জন্য আমার ব্যথানাশক দরকার।"
ধাপ 5. নিশ্চিত থাকুন যে আপনি শান্ত আছেন।
এটি ভীতিকর এবং ভীতিকর মনে হতে পারে, তবে আপনি যদি শান্ত থাকেন তবে আপনার বাবাও শান্ত হবেন।
- একটি গভীর শ্বাস নিন এবং ফোকাস করুন।
- তোমার বাবাকে ভাবতে দিও না যে খারাপ কিছু হয়েছে। আপনার পিরিয়ড হওয়া স্বাভাবিক, তাই আপনি অসুস্থ বা আহত এই ভেবে আপনার বাবাকে ভয় দেখাবেন না।
ধাপ 6. বাবাকে বলুন যখন আপনার সাথে তার সাথে আড্ডা দেওয়ার সময় আছে।
যখন আপনি তার সাথে বসার সময় পান এবং তাকে বলুন যে আপনি কী দিয়ে যাচ্ছেন, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি খবরটি পরিষ্কার এবং সম্পূর্ণ রাখুন।
- বিব্রত বা বিব্রত বোধ করবেন না। আপনি যদি এটি করেন তবে তিনি অস্বস্তিকর এবং বিব্রত বোধ করবেন, পরিস্থিতি আপনার এবং আপনার বাবার জন্য অস্বস্তিকর করে তুলবে। পরিবর্তে, তাকে আত্মবিশ্বাসের সাথে বলার চেষ্টা করুন।
- কথোপকথনটি দীর্ঘায়িত হওয়ার দরকার নেই। তাকে যা জানা দরকার তা কেবল তাকে বলুন, আপনার প্রয়োজনীয় সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, তারপরে কথোপকথনটি শেষ করুন।
ধাপ 7. আপনার পিরিয়ড হচ্ছে তা বোঝাতে একটি নির্দিষ্ট কোড ব্যবহার করার পরামর্শ দিন।
এইভাবে, আপনি বলতে পারেন যে আপনি আপনার সময়কালকে আরও আরামদায়ক এবং মজাদার করছেন।
- "লাল ক্রূশচিহ্ন"
- "মাসিক অতিথি"
- "লাল তরঙ্গ/লাল সমুদ্র"
- "এম তরঙ্গ"
- "আমার ছোট বন্ধু"
ধাপ 8. আপনার বাবাকে সমর্থন ও যত্ন নেওয়ার জন্য ধন্যবাদ।
আপনার বাবা সবসময় আপনার জন্য ভাল চাইবেন, এবং তিনি চাইবেন আপনি সুস্থ এবং সুখী থাকুন।
- "আমাকে বোঝার এবং সমর্থন করার জন্য ধন্যবাদ, বাবা"।
- "এই বিষয়ে কথা বলার জন্য সময় দেওয়ার জন্য আমি আপনাকে ধন্যবাদ।"
- "বাবা, আমার পাশে থাকার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ"
2 এর পদ্ধতি 2: নোটের মাধ্যমে বাবাকে বলা
পদক্ষেপ 1. মনে রাখবেন যে আপনার বাবা মাসিক চক্র সম্পর্কে জানেন।
আপনার মা আপনার সাথে থাকুক বা না থাকুক তাতে কিছু যায় আসে না, এটা নিশ্চিত যে একজন পিতা menstruতুস্রাব সম্পর্কে বোঝেন।
- হয়তো সে স্কুলে শিখেছে।
- এটাও সম্ভব যে তিনি তার জীবনে মহিলাদের কাছ থেকে menstruতুস্রাব সম্পর্কে জ্ঞান পেয়েছিলেন, উদাহরণস্বরূপ তার মা, বোন, চাচী এবং অন্যান্য।
ধাপ 2. আপনি তাকে কি বলতে চান তার একটি খসড়া লিখুন।
কিছু লোক ব্যক্তিগতভাবে কথা বলার চেয়ে লেখার মাধ্যমে যোগাযোগ করা সহজ মনে করে, তাই এর সুবিধা নিন। আপনি কি বোঝাতে চান তার একটি রূপরেখা লিখুন।
- "বাবা, আমার মাসিক শুরু হয়েছে।"
- "আমার জীবন সম্প্রতি পরিবর্তিত হয়েছে, এবং এর কারণ আমি আমার পিরিয়ড শুরু করেছি।"
- "আমি ব্যক্তিগতভাবে এটি বলতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি না এবং এটি আমার পক্ষে সহজ বোধ করে।"
- "আমি ভয় পাচ্ছি আমি যদি তোমাকে সরাসরি বলি, আমি অস্বস্তি বোধ করব, বাবা"।
- "আমার মেয়েলি পণ্য দরকার, আমরা কি দোকানে যেতে পারি?"
- "আমি কি প্যাড কিনতে টাকা চাইতে পারি, বাবা?"
- "আমার যে ব্যাথা অনুভব হচ্ছে তা মোকাবেলার জন্য আমার ব্যথানাশক ওষুধ দরকার।"
ধাপ you. আপনার পিরিয়ড হচ্ছে তা বোঝাতে একটি নির্দিষ্ট কোড ব্যবহার করার পরামর্শ দিন
এইভাবে, আপনি বলতে পারেন যে আপনি আপনার পিরিয়ডকে আরও আরামদায়ক এবং মজাদার করছেন
- "লাল ক্রূশচিহ্ন"
- "মাসিক অতিথি"
- "লাল তরঙ্গ/লাল সমুদ্র"
- "এম তরঙ্গ"
ধাপ 4. আপনার জন্য সমর্থন এবং যত্ন নেওয়ার জন্য তাকে ধন্যবাদ।
তিনি আপনাকে সাহায্য করতে চান, এবং তিনি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কি চায়।
- "আমাকে বোঝার এবং সমর্থন করার জন্য ধন্যবাদ, বাবা"।
- "আমি খুশি যে আমি অবশেষে বাবাকে এটি বলার একটি উপায় খুঁজে পেয়েছি।"
- "বাবা, সবসময় আমার পাশে থাকার জন্য ধন্যবাদ"
পদক্ষেপ 5. স্টেশনারি বা ছোট নোটপ্যাড খুঁজুন।
আপনি একটি দীর্ঘ চিঠি লিখতে হবে না যে আপনি আপনার পিরিয়ড পেতে শুরু করছেন। এটি সংক্ষিপ্ত এবং সরাসরি রাখুন এবং এটি করার জন্য উপযুক্ত আকারের কাগজ ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 6. বাবাকে একটি নোট লিখুন।
ধাপ ২ -এ পরিকল্পনা অনুযায়ী নিশ্চিত করুন যে আপনি তাকে কি ঘটেছে এবং তার কাছ থেকে আপনার কী প্রয়োজন তা বলুন।
- পরিষ্কার, সুস্পষ্ট হস্তাক্ষর ব্যবহার করুন যাতে বাবা আপনার চিঠির বিষয়বস্তু বুঝতে পারে।
- "আমার প্রিয় বাবা" বা "হাই, বাবা" এর মতো একটি শুভেচ্ছা দিয়ে নোটটি শুরু করুন।
- "লাভলি, সুসি" বা "থ্যাঙ্ক ইউ, ড্যাডি" এর মতো একটি সমাপ্ত শব্দ দিয়ে নোটটি শেষ করুন।
ধাপ 7. খামে নোট রাখুন, তারপর শক্ত করে বন্ধ করুন।
যদি আপনি এটি সরবরাহ করার জন্য ছোট নোটবুক কাগজ ব্যবহার করেন, তাহলে সেই কাগজের জন্য একটি বিশেষ খাম থাকতে পারে। যদি না হয়, আপনি নোটটি ভাঁজ করতে পারেন এবং তারপর এটি একটি মেইলিং খামে রাখতে পারেন।
- আপনি খামটি চেটে, খাম হিউমিডিফায়ার বা স্যাঁতসেঁতে স্পঞ্জ ব্যবহার করে শক্ত করে সীলমোহর করতে পারেন।
- খামের সামনে লিখুন যে চিঠিটি আপনার বাবার জন্য, উদাহরণস্বরূপ "বাবা", "বাবা", বা "বাবা" শব্দ দিয়ে।
ধাপ 8. একটি নোট রেখে দিন যেখানে তিনি এটি খুঁজে পেতে পারেন।
এটি এমন একটি ঘরে রেখে দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন যেখানে আপনার বাবা প্রায়শই যান বা এমন কিছু কাছাকাছি যান যা তিনি ঘন ঘন ব্যবহার করেন, যেমন তার স্যুটকেস বা ল্যাপটপ ব্যাগ।
- প্রকাশ্যে নোট ছেড়ে যাবেন না, কারণ অন্য কেউ চিঠি নিতে পারে।
- যেখানে তাদের দেখা যাবে সেখানে নোট রেখে দিন, যেমন একটি যন্ত্রের কাছাকাছি যা তারা প্রায়ই ব্যবহার করে, তাদের স্যুটকেসে বা তাদের ডেস্কে।
ধাপ 9. তাকে নিশ্চিত করতে বলুন যদি সে আপনার নোট পড়ে।
যদি বাবা আপনার রেখে যাওয়া নোট সম্পর্কে আপনাকে জিজ্ঞাসা না করে, তাহলে আপনি যদি তাকে জিজ্ঞাসা করেন যে তিনি প্রায় এক দিন পরে এটি পড়েন কিনা। (নিশ্চিত করুন যে আপনি তাকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন) এইভাবে, আপনি দেখতে পারেন যে তিনি জানেন যে আপনি আপনার পিরিয়ড শুরু করেছেন এবং আপনাকে প্রয়োজনীয় জিনিস কিনতে সাহায্য করতে পারেন।
প্রশ্ন করার সময় নিশ্চিত হন যে আপনি আত্মবিশ্বাসী। জিজ্ঞাসা করুন "আপনি কি আমার কাছ থেকে একটি নোট পেয়েছেন?", এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি যখন প্রয়োজনীয় জিনিস কিনতে দোকানে যাবেন তখন আপনি তাকে বলবেন।
পরামর্শ
- যে পথটি আপনার জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক এবং আপনার এবং তার মধ্যে সম্পর্ক তা বেছে নিন।
- ভয় পাবেন না. তিনি আপনার বাবা, যদিও কিছুটা আনাড়ি, তিনি এখনও আপনার বাবা এবং আপনাকে তাকে বলতে হবে!
