সাঁতার কাটার সময় একটি ট্যাম্পন ব্যবহারের ভয় যেন পুল বা সমুদ্র সৈকতে একটি রৌদ্রোজ্জ্বল দিন উপভোগ করতে বাধা না দেয়। অনেক মহিলা জানেন না যে সাঁতার কাটার সময় একটি ট্যাম্পন পরা যেমন আপনি বাড়িতে বা মুদি দোকানে ভ্রমণের সময় একটি ট্যাম্পন পরার সমান। এখানে আপনি কি করতে পারেন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: ট্যাম্পন োকানো
ধাপ 1. যথারীতি ট্যাম্পন োকান।
এটি পুলে নেওয়ার চেষ্টা করার আগে নিয়মিত একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করে অভ্যস্ত হওয়া এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা একটি ভাল ধারণা। কিভাবে একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করতে হয় তা হল রpper্যাপার থেকে সরানো এবং তারপরে আপনি এমন একটি অবস্থান নিন যা আপনাকে আপনার যোনিতে ট্যাম্পনের ঘন অংশটি স্থাপন করতে দেয়, তারপর ট্যাম্পনের পাতলা অংশটিকে যোনিতে যতটা সম্ভব ঠেলে দিন। যখন আপনি অনুভব করেন যে ট্যাম্পন দৃ place়ভাবে আছে, আস্তে আস্তে আবেদনকারীকে সরান।
আপনি ট্যাম্পন আপনার যোনিতে এবং আবেদনকারী থেকে দূরে অনুভব করা উচিত। যদি আপনি এটিকে যথেষ্ট পরিমাণে ধাক্কা না দেন, তবে ট্যাম্পন আবেদনকারীর সাথে আপনার যৌনাঙ্গ থেকে বেরিয়ে আসবে।
পদক্ষেপ 2. নিশ্চিত করুন যে আপনি আরামদায়ক।
আপনার যৌনাঙ্গের ভিতরে ট্যাম্পন অনুভব করবেন না তা নিশ্চিত করার জন্য হাঁটা, বসা এবং একটু ঘুরে বেড়ানোর চেষ্টা করুন। যদি ট্যাম্পন বেদনাদায়ক হয় বা আপনি এখনও এটি অনুভব করতে পারেন, আবার চেষ্টা করুন অথবা আপনার যোনিতে আঙুলটি pushুকান যাতে এটি আরও গভীর হয়। কখনও কখনও, যদি ট্যাম্পন আর ertedোকানো না যায়, তাহলে আপনি আপনার পিরিয়ড শেষে হতে পারেন। যদি এইরকম হয়, তাহলে এটিকে আরও বেশি ধাক্কা দেওয়া উচিত নয় যদি এটি খুব বেদনাদায়ক হয়।
2 এর পদ্ধতি 2: ট্যাম্পন ব্যবহার করে সাঁতার কাটা
ধাপ 1. সঠিক সুইমসুট নির্বাচন করুন।
আপনার গোলাপী বা সাদা সাঁতারের পোষাক পরার জন্য এটি একটি ভাল সময় বলে মনে হচ্ছে না। একটি গাer় রঙের একটি সাঁতারের পোষাক চয়ন করুন, যদি এটি "লিক" হয়। আপনি একটি মোটা নীচে একটি সাঁতারের পোষাক চয়ন করতে পারেন। একটি সাঁতারের পোষাক চয়ন করুন যা আরামদায়ক মনে করে এবং আপনার নিম্ন শরীরের দিকে খুব বেশি মনোযোগ আকর্ষণ করে না। আপনি এটা জানতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করবেন যে আপনার যদি লিকের ঘটনা ঘটে, তাহলে কেউ তা দেখতে পাবে না।
ধাপ 2. সাবধানে ট্যাম্পন চাবুক টানুন।
এই ট্যাম্পনের চাবুকটি সাঁতারের পোষাকের নীচে থেকে বেরিয়ে আসতে পারে। তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি এটিকে সাঁতারের পোষাকের নিচে সাবধানে রেখেছেন এবং এটি সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। আপনি যদি সত্যিই চিন্তিত হন, তাহলে আপনি নখের ক্লিপার দিয়ে স্ট্রিংটি ছাঁটাতে পারেন, কিন্তু এটি খুব ছোট করে কাটবেন না যাতে আপনি এখনও এটি টেনে আনতে পারেন।
ধাপ 3. প্যান্টিলাইনার পরবেন না কারণ তারা পানিতে শোষণ করে না।
আপনার সাঁতারের পোষাকের নীচের অংশে রক্ত দাগ থেকে রক্ষা করার জন্য আপনার শরীরের সাথে "নিরাপত্তা" না থাকলেও, জল আপনাকে সাহায্য করবে। যদি আপনি জানেন যে আপনি সাঁতার কাটতে যাচ্ছেন না বা আপনার বিকিনি বটম দেখাবেন না (কারণ এই প্যান্টিলাইনার লাইনগুলি আপনার সাঁতারের পোষাকের মাধ্যমে দেখাতে পারে)।
ধাপ 4. পুল থেকে বের হলে শর্টস পরা ভালো।
আপনি যদি আরো সুরক্ষা চান এবং অতিরিক্ত তলদেশ ছাড়া রোদস্নান করার চেষ্টা করতে ঘাবড়ে যান, তাহলে আপনি আরও আরামদায়ক বোধ করতে আরামদায়ক জিন্সের হাফপ্যান্ট পরতে পারেন।
ধাপ 5. আপনি যদি চান তবে আরও প্রায়ই ট্যাম্পন পরিবর্তন করুন।
সাঁতার কাটার সময় যখন আপনার সত্যিই আপনার ট্যাম্পনটি প্রায়শই পরিবর্তন করার প্রয়োজন হয় না, যদি আপনি প্যারানয়েড বোধ করেন এবং এটি পরিবর্তন করতে চান, অথবা আপনি যদি পুল বা মহাসাগর থেকে বেরিয়ে আসতে একটু অস্বস্তি বোধ করেন, আপনি প্রতি 2 বার এটি পরিবর্তন করতে পারেন ঘন্টা বা তাড়াতাড়ি যদি আপনি চান।
ধাপ 6. সাঁতার উপভোগ করুন।
ট্যাম্পন দিয়ে সাঁতার কাটা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না-সবাই করে। "ফাঁস" ঘটনা সম্পর্কে চিন্তা না করে সাঁতার কাটানোর মুহূর্তগুলি উপভোগ করুন! সাঁতার কাটা বাধা উপশম করতে পারে, আপনাকে ব্যায়াম দিতে পারে এবং আপনার পিরিয়ড চলাকালীন আপনাকে আরও ভাল এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে।
পরামর্শ
- ট্যাম্পন শুধুমাত্র 4 থেকে 8 ঘন্টা পরা উচিত।
- ট্যাম্পন স্ট্র্যাপ সংযুক্ত করতে একটি টেপ বা অন্যান্য শরীরের আঠালো ব্যবহার করুন।
- যদি আপনি পানিতে ট্যাম্পন পরতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, তাহলে সানি-কাপ ব্যবহার করে দেখুন।
- সর্বদা একটি অতিরিক্ত ট্যাম্পন হাতে রাখুন। শুধু যদি menstruতুস্রাবের প্রবাহ ভারী হয় বা যদি বন্ধুদের প্রয়োজন হয়। এমনকি যদি আপনি সাঁতার না চান, তবে সর্বদা একটি অতিরিক্ত ট্যাম্পন বহন করুন!
- 8 ঘণ্টার বেশি সময় ধরে কোনও ট্যাম্পন রাখবেন না কারণ এটি আপনাকে বিষাক্ত শক সিনড্রোম দিতে পারে।
