জীবনে সন্তুষ্ট থাকার জন্য, আপনার পরিবর্তন প্রয়োজন এবং পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিন। ভাল খবর? আপনি ছাড়া কেউ আপনার জন্য এটি করতে পারে না। প্রথম ধাপটি সবচেয়ে কঠিন, কিন্তু দৃ determination়সংকল্প এবং সঠিক মন দিয়ে আপনি জীবনে যেকোনো কিছু অতিক্রম করতে পারেন। আপনার যদি আপনার বর্তমান পরিস্থিতিতে যথেষ্ট পরিমাণে থাকে তবে অন্যত্র সুযোগগুলি খুব ভিন্ন হতে পারে (এবং হবে)।
ধাপ
3 এর অংশ 1: সমস্যা সনাক্তকরণ
পদক্ষেপ 1. সমস্যা নির্ধারণ করুন।
আপনার জীবনে যা ঘটছে তা নির্বিশেষে, সম্ভাবনা ভাল যে আপনি জানেন যে আপনার জীবন একটি শেষ প্রান্তে রয়েছে। এটা কি কর্মক্ষেত্রে? বন্ধুত্ব? সংযোগ? খারাপ অভ্যাস? নাকি সামগ্রিকভাবে? এই পাঁচটি জিনিস এবং আরও কিছু? অথবা আপনি কি "আসল" সমস্যাটি স্বীকার করতে ভয় পাচ্ছেন? কোন কিছু ঠিক করার আগে আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে কি ভুল। কৃতজ্ঞ থাকুন, আপনার সব উত্তর আছে।
হয়তো উত্তর "সবকিছু"। প্রায়শই, জীবনের একটি ক্ষেত্রে একটি হতাশা অন্যের মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে পারে। চিন্তা করো না. শেষ পর্যন্ত, আপনি নিজের জীবনের নিয়ন্ত্রণে আছেন। একটা জিনিস ঠিক করা দরকার বা সবকিছু ঠিক করা দরকার, সবই করা যায়। শুধু আরও কাজ দরকার। আপনি আপনার মানসিকতা পুনর্নবীকরণ করবেন, কিন্তু "এটি সব করা যেতে পারে"।
পদক্ষেপ 2. আপনার মানসিক ব্লক চিহ্নিত করুন।
দুrableখজনক কাজে আটকে থাকা সমস্যা নয় - এটি একটি সমস্যার লক্ষণ। একটি নতুন চাকরির জন্য আবেদন করতে খুব ভয় পায় বা খুব রুজুতে খুব আরামদায়ক হওয়ার জন্য খুব অলস। আপনি "আপনার নিজের সবচেয়ে বড় শত্রু?" বাক্যটি জানেন, এটি এখানেই প্রযোজ্য। আপনি যে হাতটি নিয়ন্ত্রণ করেন তার জন্য আপনাকে দায়ী করা হয় না, তবে আপনি এটি কীভাবে খেলেন তার জন্য আপনি দায়ী। কোন মানসিকতা আপনাকে এটিকে আরও ভালভাবে খেলা থেকে বিরত রাখে?
আত্ম-সচেতন হওয়া একমাত্র উপায় যা আপনি আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করতে পারেন। আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করা আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে পারে। আচরণ পরিবর্তন মানে আপনার যা ঘটে তা পরিবর্তন করা। আপনি যদি কোন সমস্যা থামাতে চান, তাহলে আপনাকে তা দূর করতে হবে। এটি আপনার জীবন পরিবর্তন করার জন্য কঠিন উপায় এবং কম গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতির মত মনে হতে পারে, কিন্তু এটি মোটেও নয়। পরিবর্তন ঘটার আগে এই চিন্তাভাবনাকে কাটিয়ে উঠতে হবে।
ধাপ the. এমন চিন্তা ও বিশ্বাসকে প্রশ্ন করুন যা আপনাকে অসুখী করে তোলে।
বিস্মিত হতে প্রস্তুত? "আপনি নিজের মনের জগতে বাস করেন।" ভাবুন। এখন আপনার চেয়ারে বসুন এবং আপনার চিন্তাগুলি গুছান। এই মুহুর্তে সবকিছুই আপনার, আপনার চিন্তা করার পদ্ধতি এবং আপনার মনের একটি নির্মাণ। সুতরাং এটি বেশ কয়েকটি সিদ্ধান্তের দিকে পরিচালিত করে:
- দারুণ। আপনার ইচ্ছা মত জীবন যাপন করার ক্ষমতা আপনার আছে। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনি ইংল্যান্ডের রাণী, আপনি পারেন। আপনি যদি বিশ্বাস করতে চান যে আপনি সুখী, আপনাকে অবশ্যই করতে হবে। আপনিই একমাত্র ব্যক্তি যিনি আপনার জীবনকে পরিবর্তন করার সময় আপনার ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
- যে বিষয়গুলো আপনাকে অসুখী করে? এর মধ্যে কিছু নিছক কল্পনা। সত্য, আপনার একটি খারাপ এবং অনিবার্য কাজ থাকতে পারে। আপনি হয়ত প্রেমে পড়েছেন, বেকার, মাদকে আসক্ত, আত্মহত্যার চেষ্টা করেছেন, অথবা শুধু বসে আছেন। যাইহোক, "আপনি আপনার পরিস্থিতি কিভাবে দেখেন" "জিনিসগুলিকে আরও ভাল করার" উপায় খুঁজতে পারেন। জিনিসগুলি সহজ করুন। জানা সহজ, নিশ্চিতভাবে; ছোট ছোট কাজ। এই সত্য জেনেও তখন অর্ধেক যুদ্ধ জিতে গেল।
পদক্ষেপ 4. কাজের আকারে অভিনয় শুরু করুন।
আপনি যদি চান যে আপনার সাথে ভাল কিছু ঘটুক, আপনাকে এমন মানসিকতায় থাকতে হবে যা সাফল্যের প্রত্যাশা করে। আপনি কি কখনও একটি সুদর্শন ছেলে বা সুন্দরী মহিলার কাছে এসেছেন বিশ্বাস করে যে আপনি ব্যর্থ হতে চলেছেন? যথাযথ. হয় আপনি একেবারে সাধারণ, অথবা আপনি তার কাছে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন না, নার্ভাস, ভীত এবং অনিরাপদ দেখছেন। জীবনের জিনিসগুলি আলাদা নয় - সফল হওয়ার জন্য, আপনাকে এটির জন্য আশা করতে হবে। সুতরাং আপনি যদি নেতিবাচক মনোভাব নিয়ে কাজ করেন, তাহলে সেটা পরিবর্তন করতে হবে।
ইতিবাচক চিন্তা শুরু করুন। এটি কঠিন হতে পারে, তাই প্রতিদিন 15 মিনিট দিয়ে শুরু করুন। যখন নেতিবাচক চিন্তা আসে, তখন নতুন করে চিন্তা করার জন্য সময় নিন। আপনি প্রথমে এটিতে অভ্যস্ত হবেন না, তবে আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। 15 মিনিটের জন্য, "আমার জীবন খারাপ" হয়ে যায় "আমি এখনই আমার জীবন নিয়ে খুশি নই এবং আমি অবিলম্বে এটিতে কাজ করব।" যতক্ষণ না আপনি কোনও নেতিবাচক চিন্তাকে অনুমতি দেবেন না ততক্ষণ এটি করুন। বিছানা থেকে নামা এবং কাজ করা সহজ হবে যখন আপনার মন যেতে প্রস্তুত হবে।
পদক্ষেপ 5. নিজেকে শক্তিশালী হতে দিন।
এক নজরে তথ্য: আপনার সমস্যা দূর করে সুখ আসে না। সেখানে দরিদ্র মানুষ এবং ক্ষুধার্ত শিশু আছে যারা প্রতিদিন হাসে এবং হাসে। এমন মানুষ আছে যারা আপনার মত একই অবস্থায় আছে, কিন্তু যারা এখনও পৃথিবীতে বেঁচে থাকতে ভাগ্যবান মনে করে। সুতরাং, নিজেকে সুখী হওয়ার শক্তি হতে দিন, নিজেকে সাফল্যের যোগ্য হিসাবে দেখতে দিন। নিজেকে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণে থাকতে দিন এবং ভান করবেন না। নিয়ন্ত্রণ নিন। আপনি পারেন।
আপনি এখন এই পরিস্থিতিতে আছেন, তাই আপনার অবশ্যই কিছু করার অনুপ্রেরণা থাকতে হবে। এটাই আপনার প্রয়োজন এবং আছে! অবিলম্বে কিছু করার সিদ্ধান্ত নিন। যখন আপনি আপনার মন ঠিক করে ফেলবেন, আপনার চারপাশের জিনিস বদলে যাবে। পরিবর্তন করতে হবে, বদলাতে সাহায্য করতে পারে না। এই প্রেরণাটি লক করুন এবং এটি প্রায় বিস্ফোরিত না হওয়া পর্যন্ত এটিকে বাড়তে দিন। তৃষ্ণা চাষ করুন, প্রেরণা বাড়ান। ভাল জিনিস শীঘ্রই সত্য হবে।
ধাপ you're. আপনি যে আবেগের পিছনে আছেন তা খুঁজুন you're আপনার জীবন পরিবর্তন করা কঠিন যদি আপনি না জানেন যে আপনি কোথায় যাচ্ছেন। একটি লক্ষ্য, স্বপ্ন, বা আপনি যা অর্জন করতে চান সে সম্পর্কে উত্সাহী হোন - সুই খোঁজার পরিবর্তে একটি খড়ের গাদা যা সেখানে নাও থাকতে পারে।
সুতরাং, আপনার লক্ষ্য কি? আপনি আগামী ছয় মাস বা এক বছরে কী অর্জন করতে চান?
আপনি কি নিজেকে একই শহরে বাস করতে দেখেন? হয়তো অন্য কাজ? একটি নতুন প্রকল্প বা ব্যবসায় কাজ করছেন? স্কুল? স্লিমার? এখানে কোন ভুল উত্তর নেই। আপনার একাধিক লক্ষ্যও থাকতে পারে
3 এর অংশ 2: বীজ রোপণ
পদক্ষেপ 1. একটি অ্যাকশন-প্যাকড প্ল্যান তৈরি করুন।
ট্র্যাজেকটরি পরিষ্কার হওয়ার সাথে সাথে, এখন কম কঠোর পরিকল্পনা নিয়ে আসার সময় এসেছে। আপনার ভবিষ্যত অন্বেষণ শুরু করার জন্য ছয়টি কাজ নিজে করুন। এটি আজ বা কাল শুরু করতে হবে না, কিন্তু আপনি জানেন যে আপনি কোথায় যাচ্ছেন এবং আপনি কি করতে চান।
আমরা আমাদের চূড়ান্ত লক্ষ্য নির্ধারণ করেছি (স্কুলে ফিরে যাওয়া, ওজন কমানো, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া ইত্যাদি), এখন আপনি সেখানে কিভাবে যাবেন? সে এখানে. কিছু পদক্ষেপ (ছোট এবং বড় উভয়) কি, যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারে? সুতরাং যখন সময় আসে এবং আপনি প্রস্তুত হন, আপনি জানেন যে ভবিষ্যত আপনার হাতে।
পদক্ষেপ 2. লাইভ লোড সরান।
সে ধূমপান ছেড়ে দিচ্ছে, আপনার করুণ প্রেমিকের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করবে, অথবা আপনি যে অ্যাপার্টমেন্ট থেকে বিপজ্জনক রুমমেটের সাথে ভাগ করে নেবেন, তা যাই হোক না কেন। এই জিনিসগুলি আপনাকে আটকে রাখতে পারে। তারা নেতিবাচক চিন্তার ধরণগুলির উত্থানকে সহজ করে এবং বাধাগুলি খুব কঠিন পাহাড়ে ওঠার জন্য পরিণত করে। এটি প্রথমে সত্যিই বেদনাদায়ক হতে পারে, তবে আপনি জানেন যে আপনি এটি করতে পারেন। আপনার বিষাক্ত বেস্ট ফ্রেন্ডকে ছেড়ে দেওয়া বাজে। একা একটি খারাপ অ্যাপার্টমেন্টে বসবাস, sucks। প্রত্যাহারের সাথে জীবনযাপনও বাজে। যাইহোক, এই জিনিসগুলি করা যেতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত আপনি আরও ভাল হয়ে উঠবেন, দুর্ভাগ্যবশত আপনি এটিও জানেন, তাই না?
আপনার চাকরি ছেড়ে দেওয়ার মতো বিষয়গুলি একটি ভিন্ন বিভাগে পড়ে। বর্তমান এবং ভবিষ্যতে আপনার বেঁচে থাকার জন্য অর্থের প্রয়োজন। কিন্তু বাস্তবে, আপনি আপনার চাকরি ছেড়ে দিতে পারেন এবং কিছু সময়ের জন্য কারো সাথে যেতে পারেন, যদি আপনার প্রয়োজন হয়। আপনি একটি নতুন চাকরি খুঁজতে আপনার সপ্তাহান্তে কাটাতে পারেন। কেউ বলেনি এটা সুন্দর। কখনও কখনও, পরিস্থিতি অবশেষে ভাল হওয়ার আগে পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে হয়। এসবের মুখোমুখি হওয়ার জন্য আপনাকে প্রস্তুত থাকতে হবে।
পদক্ষেপ 3. একজন পরামর্শদাতা খুঁজুন।
কেন? কারণ আমাদের সকলের এমন একজনের প্রয়োজন যে সর্বদা সেখানে থাকে-এটি একটি পরামর্শ, একটি কাঁধের উপর নির্ভর করা এবং তথ্য প্রদানকারী। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার আশেপাশে কেউ কখনো আশা ছেড়ে দেয়নি, তাহলে আপনি সম্ভবত ভুল। মানুষ হওয়ার একটি অংশ যুদ্ধের মুখোমুখি - আপনাকে যা করতে হবে তা জিজ্ঞাসা করতে হবে। আপনার বৃত্তের প্রত্যেকের নোংরা ইতিহাস জানার সম্ভাবনা খুবই কম।
যাইহোক, সাধারণত যখন আপনি বাক্যাংশটি পড়েন তখন একজন পরামর্শদাতা, একটি নাম বা দুটি আপনার মাথায় আসে। এটি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। আপনি যদি কাউকে আপনার পরামর্শদাতা হতে বলেন, তাহলে সেই ব্যক্তি আপনার পরামর্শদাতা নন। এটি কেবল এমন একটি ভূমিকা যা কেউ সর্বদা আপনার জন্য উপস্থিত থাকে। আপনার জীবনের প্রয়োজন হলে তাদের উপস্থিতি খুলে এবং জিজ্ঞাসা করে আপনাকে কেবল তাদের উপস্থিতির সুবিধা নিতে হবে।
ধাপ 4. জাল হওয়া বন্ধ করুন।
ব্যঙ্গাত্মক হবেন না - আমরা সবাই ভুয়া। আমরা আমন্ত্রণে হ্যাঁ বলি আমরা উপস্থিত হতে চাই না। আমরা হাসি এবং সম্মতি জানাই, যদিও আমাদের হৃদয়ে আমরা একমত নই। আমরা সবাই সমাজ যা করতে বলি তা করি, কোন প্রশ্ন ছাড়াই। তাই জিজ্ঞাসা করা শুরু করুন। যখন আপনি মনে করেন আপনি আপনার সহকর্মীদের সাথে বাইরে যেতে পারবেন না তখন ধন্যবাদ বলবেন না। এখনই সময় স্বার্থপর হওয়ার এবং নিজেকে গড়ে তোলার। একটু রুক্ষ হওয়া ঠিক আছে - আপনি যা করতে চান তা করার জন্য এটি একটি অজুহাত।
আপনি নিজের হয়ে অন্যের অনুভূতিতে আঘাত করবেন না। না দিয়ে অফার প্রত্যাখ্যান করুন, ধন্যবাদ। আমি আগ্রহী নই, আপত্তিকর নই। অন্যরা আরও জিজ্ঞাসা করতে পারে, কিন্তু যদি আপনি একটি দিতে না চান তবে তাদের ব্যাখ্যা প্রয়োজন নেই। এখনই নিজের কথা ভাবুন। যদি তাদের কোন সমস্যা হয়, তাহলে এটা তাদের সমস্যা।
ধাপ 5. ব্যায়াম করুন, পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
আপনার মন এবং শরীর পরস্পর সংযুক্ত - যদি আপনার শরীর সুস্থ বোধ করে, তাহলে আপনার জন্য ইতিবাচক চিন্তা করা সহজ হবে। পৃথিবী জয় করার সময় শরীরের তিনটি জিনিস থাকতে হবে? ব্যায়াম, ঘুমের মান এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান। আপনার যদি এই তিনটি জিনিসের জন্য সময় না থাকে তবে তাদের জন্য সময় দিন। আপনার নিজের কাছে এটা ণী।
- ব্যায়ামের জন্য, সপ্তাহে 3 থেকে 4 টি সেশন করুন। এটি একটি বক্সিং ক্লাস গ্রহণ করা হোক বা আপনার কুকুরকে কম্পাউন্ডে হাঁটা হোক, সবই ভালো। বাইরে যান এবং কিছু ব্যায়াম করুন। গবেষণা দেখায় যে ব্যায়াম আসলে আপনাকে সুখী করতে পারে
- পর্যাপ্ত ঘুম পান-আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা এর উপর নির্ভর করে। গুরুতর. যখন আমাদের দেহ এবং মন ক্লান্ত হয়, তখন আমাদের জন্য আসলে কী ভাল তা বেছে নেওয়ার শক্তি আমাদের থাকে না। একটি উদাহরণ প্রয়োজন? মধ্যরাতে আপনি যে তাত্ক্ষণিক নুডলস খাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তা ভাল ধারণা নয়। তাই আপনার শরীরকে প্রতি রাতে 7-9 ঘন্টা পর্যাপ্ত ঘুম দিন। এটি আপনার প্রতিদিন 15-17 ঘন্টা প্রভাবিত করবে, যা আপনি উপলব্ধি করেন তার চেয়ে বেশি।
- আপনার খাদ্য আপনার অনুভূতিতেও প্রভাব ফেলতে পারে। আস্ত শস্য, ফল, সবজি, সাদা মাংস এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ গ্রহণ আপনার অনুভূতিতে প্রভাব ফেলতে পারে।
পদক্ষেপ 6. নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন।
সামান্য জিনিস একটি বড় পার্থক্য করতে পারে। স্নুজ বোতামটি আঘাত করার বিপরীতে সকালে বিছানা থেকে লাফিয়ে পড়লে আপনি আরও বেশি শক্তি অনুভব করবেন। দ্রুত গতিতে গান শোনা, নিজের কাছে ইতিবাচক নোট লেখা, নিজেকে উপহার দেওয়া-এই সমস্ত জিনিস আপনাকে সঠিক পথে থাকতে উত্সাহিত করবে এবং উত্সাহিত করবে।
আপনার অ্যালার্মকে শীতল কিছুতে পরিণত করুন। আপনি যদি আমাদের অধিকাংশের মতো হন, আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠেন এবং আপনি যা ভাবতে পারেন তা হল,… না। নেগেটিভ নোটে দিন শুরু করলে পুরো দিনটাই নষ্ট হয়ে যেতে পারে। তাই যতটা সম্ভব ইতিবাচক শুরু করুন। আপনার অ্যালার্মকে এমন কিছুতে পরিণত করুন যা আপনাকে সতেজ করে হতে পারে না। অবশ্যই, হ্যাঁ! আপনি কল্পনা করতে পারেন তার চেয়েও সহজে।
3 এর 3 য় অংশ: আপনি আরও ভাল হয়ে উঠছেন
ধাপ 1. একটি রুটিন তৈরি করুন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা সফল এবং স্বয়ংসম্পূর্ণ বোধ করে তাদের সাধারণত একটি রুটিন থাকে। অবশ্যই, এই রুটিন চারপাশে ঘুমানো এবং ভাজা মুরগির এক বালতি খাওয়া নয়। যাইহোক, তাদের রুটিন তাদের শক্তি সংরক্ষণ করতে দেয়। যখন আপনার দৈনন্দিন রুটিন থাকবে, তখন আপনি স্বয়ংক্রিয় হয়ে উঠবেন এবং উদ্ভূত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনার মানসিক মনোযোগকে সরিয়ে রাখতে পারেন। আপনি যদি আপনার রুটিনকে আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের জন্য আপনার শক্তি সঞ্চয় করার অনুমতি দেন তবে আপনি একদিনে অনেক সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
আপনার রুটিনে উল্লিখিত তিনটি জিনিস (খাওয়া, ব্যায়াম এবং ঘুম) অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এবং সেইসাথে যে কোন কিছু আপনাকে খুশি করে। একটু কাজ, একটু খেলা, এবং নিজেকে মূল্যায়ন করার জন্য একটু সময়, যা কিছু লাগে (ধ্যান/আবার চাকরি/স্কুল খোঁজা ইত্যাদি)
পদক্ষেপ 2. সকালে যেকোনো বিষয়ে একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিন।
কেন? আপনি মানসিক এবং শারীরিক উভয়ভাবেই ক্লান্ত হননি। আপনি যখন ক্লান্ত হয়ে পড়বেন তখন আপনার সিদ্ধান্তগুলি একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে - যেমন আপনি মধ্যরাতে তাত্ক্ষণিক নুডলস খান। রাতে, আমরা দিনের বেলা অনেক কাজ করেছি, আমরা কম সতর্ক হই এবং নিজেদের দুর্বল সিদ্ধান্ত নিই। এটি করবেন না!
তাই যদি বড় কিছু আসে, বিছানায় নিয়ে যান। আপনি সিদ্ধান্ত নিতে যতটা সম্ভব শক্তি পেতে চান।
পদক্ষেপ 3. একটি এলোমেলো অনুগ্রহ করুন।
সবচেয়ে সহজ কাজ হল অন্য মানুষের প্রতি মনোনিবেশ করা। এটি আপনার জন্য সহজ এবং এটি মজাদার - প্লাস আপনি বিশ্বকে একটি ভাল জায়গা করে তুলছেন। এক মুহুর্তে, আপনি আপনার সমস্যাগুলি ভুলে যাবেন এবং অন্যান্য লোকের সমস্যার দিকে মনোনিবেশ করবেন।
অন্যকে সাহায্য করা আমাদেরকে অন্যরকম চেতনা দেয়। আমাদের সাহায্য করার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি না থাকলে এটি করুন। উদাহরণস্বরূপ, যেমন অর্থ বা ব্যবহৃত কাপড়ের আকারে দান করা, অথবা যারা তাদের সামর্থ্য রাখে না তাদের জন্য স্বেচ্ছায় আপনার সময় নির্ধারণ করুন। ভাল কর্ম সংগ্রহ করুন
ধাপ 4. অবিলম্বে লাইন আপ।
3.5 সেকেন্ডে কেউ পয়েন্ট 0 থেকে পয়েন্ট 60 পর্যন্ত দৌড়াতে পারে না, এবং এটি আপনার সাথে ঘটবে বলে আশা করবেন না। আমাদের সকলের সাহায্য দরকার এবং এটি সঠিক দিকে নির্দেশ করুন। কোন অলিম্পিয়ান বসে থাকা অবস্থান থেকে একটি দৌড় শুরু করতে পারে না, তাই না? তাই আপনার যা করতে হবে তা করুন।
সেই ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন। সঠিক থেরাপিস্ট খুঁজুন। গুরুত্ব সহকারে শূন্যপদের সন্ধান শুরু করুন। অনলাইন ডেটিং এ ঝাঁপ দাও। অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসে অংশগ্রহণ করুন। তোমার মাকে ফোন করো এবং তার কাছে ক্ষমা চাও। কর্মস্থল থেকে বাড়ি ফেরার সময় ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপে অংশ নিন। প্রথম ধাপটি সবচেয়ে কঠিন এবং প্রকৃতপক্ষে এর পরে সবকিছু সহজ হবে।
ধাপ 5. আপনি সবসময় যা করতে চেয়েছিলেন তা করুন।
আপনি আপনার মন এবং শরীরকে সঠিকভাবে রেখেছেন, তাই এখনই সময়। আপনি যা করতে ভয় পান তা করুন। আপনাকে বুলেট কামড়াতে হবে। একের পর এক, আপনি যতই রাস্তায় যান না কেন আপনার জীবন পরিবর্তন করতে হবে।
আপনি যেসব ক্লাসে সাইন আপ করেছেন? এটা নিন। আপনার থেরাপিস্ট? অবিলম্বে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। চাকরির আবেদন জমা দিন। একটি তারিখে যান। সভায় আসুন। পরিবারের সাথে লাঞ্চের পরামর্শ দিন। আপনার জিম সরঞ্জাম পেতে। নিজেকে অবাক করে দেখুন এবং আপনি যে জিনিসগুলি তৈরি করতে পারেন তা অনেক মজাদার এবং থামানো খুব কঠিন হবে।
ধাপ 6. পর্যায়ক্রমে পুনরায় মূল্যায়ন করুন।
এটি আপনার আত্মার জন্য একটি খাদ্য। যে কোন খাদ্য যা অকেজো তা পরিত্যাগ করা উচিত, তাই নিয়মিত মূল্যায়ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কি ভাল বোধ করতে শুরু করেছেন? সবকিছু কি এক লাইনে সুন্দরভাবে সাজানো শুরু করছে? আপনার প্রচেষ্টা কি যথেষ্ট? ঠিক যেমন আপনি যখন আপনার ব্যায়ামে ওজন যোগ করেন, তখন আপনাকে আপনার মনকে সীমানা ছাড়িয়ে যেতে হবে।
- এখন আপনার জন্য যা কাজ করে তা পরবর্তী কয়েক সপ্তাহের জন্য যথেষ্ট নাও হতে পারে। আপনি যে প্রচেষ্টা শুরু করেছেন তা ধরে রাখুন, তারপরে যোগ করুন এবং আরও যুক্ত করুন।
- একই প্রান্তে, আপনি যা ভেবেছিলেন তা হয়তো ব্যর্থ হতে পারে। যদি এমন হয়, একজন পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন এবং আপনার কী করা উচিত সে সম্পর্কে পরামর্শ পান। আপনাকে কি ধাক্কা, উপেক্ষা করতে হবে, নাকি অন্য কোন কৌশল অবলম্বন করা উচিত?
ধাপ 7. হাল ছাড়বেন না।
আপনি একটি খুব অনিশ্চিত অবস্থানে আছেন: ভুল এবং এটি ছেড়ে দেওয়া খুব সহজ। তাই এখন, সবসময় অনুপ্রেরণা থাকার উপর মনোযোগ দিন। ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করুন। শ্বাস নেওয়ার দিকে মনোযোগ দিন। নিজের দিকে মনোযোগ দিন। যদি আপনি হাল ছেড়ে দিতে অস্বীকার করেন, তাহলে কি? তুমি হাল ছাড়বে না।
