কম প্রস্রাব প্রবাহ কখনও কখনও হতাশাজনক এবং অস্বস্তিকর হতে পারে। আপনার প্রস্রাব কি দুর্বল? আপনার প্রস্রাব করতে বা প্রস্রাব করতে সমস্যা হচ্ছে? আপনি কি মনে করেন যে আপনার মূত্রাশয় কখনই পুরোপুরি খালি করা যাবে না? পুরুষদের ক্ষেত্রে, এই সমস্যাটি সাধারণত বর্ধিত প্রোস্টেট দ্বারা হয়। যাইহোক, মূত্রনালীর সমস্যাগুলি অন্যান্য পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের দ্বারা অভিজ্ঞ অন্যান্য চিকিৎসা সমস্যার কারণেও হতে পারে। চিকিৎসা, medicationsষধ, এবং ঘরোয়া প্রতিকার আপনার প্রস্রাব প্রবাহ উন্নত করবে।
ধাপ
4 এর পদ্ধতি 1: বর্ধিত প্রোস্টেট চিকিত্সা
ধাপ 1. 50 বছর পর প্রস্টেট পরীক্ষার জন্য ডাক্তারের কাছে যান।
প্রোস্টেট পুরুষ দেহের একটি গ্রন্থি যা তলপেটে অবস্থিত এবং যখন এটি বড় হয় তখন এটি মূত্রনালীর উপর চাপ দেয়। এটি প্রস্রাবের ধীর গতি, প্রস্রাব শুরু করতে অসুবিধা, একটি প্রস্রাবের প্রস্রাব এবং একটি দুর্বল প্রবাহ সৃষ্টি করে। বর্ধিত প্রোস্টেট 60 বছরের বেশি বয়সের পুরুষদের মধ্যে সাধারণ। এই অবস্থাকে বলা হয় বেনাইন প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া, বা বিপিএইচ, যা ক্যান্সারের বিপদ ছাড়াই প্রোস্টেটের বৃদ্ধি। যদি আপনার প্রস্রাব করতে সমস্যা হয়, তাহলে BPH চেক করার জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
BPH একটি সাধারণ ঘটনা, কিন্তু প্রোস্টেট ক্যান্সার - যদিও বিরল - প্রোস্টেটকে বড় করতে পারে এবং মূত্রনালীর সমস্যার লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে। আপনার প্রোস্টেট 50 বছর বয়স থেকে নিয়মিত পরীক্ষা করা উচিত (অথবা যদি আপনার প্রোস্টেট ক্যান্সারের সাথে আত্মীয় থাকে)।
পদক্ষেপ 2. আপনার বাথরুমের রুটিন পরিবর্তন করুন।
লক্ষণগুলি কমানোর জন্য আপনি আপনার বাথরুমের রুটিনে কিছু পরিবর্তন করতে পারেন। আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- দুবার করুন। বাথরুমে যাওয়ার সময় প্রতিবার দুবার আপনার মূত্রাশয় খালি করার চেষ্টা করুন।
- আরাম করুন এবং তাড়াহুড়া করবেন না। প্রস্রাব প্রবাহের জন্য অপেক্ষা করার সময় গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি সময় দিন এবং চিন্তা করবেন না যদি এটি কিছু সময় নেয়। অপেক্ষা করার সময় একটি পত্রিকা বা বই পড়ার চেষ্টা করুন।
- বস. আপনি যদি সাধারণত দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করেন, একটি বসার অবস্থান আপনাকে শিথিল করতে এবং প্রস্রাব সহজ করতে সাহায্য করতে পারে।
- কল চালু করুন। প্রবাহিত পানির শব্দ প্রস্রাবকে উৎসাহিত করতে পারে। অন্যথায়, চলমান জলের শব্দ কল্পনা করার চেষ্টা করুন।
- আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন। আপনি কম প্রস্রাব প্রবাহে হতাশ হতে পারেন এবং প্রস্রাব এড়াতে চান, কিন্তু পর্যাপ্ত পান না করলে সমস্যাটি আরও খারাপ হবে। প্রায়শই জল পান করুন এবং ঘুমানোর আগে পান করবেন না যাতে আপনাকে প্রায়শই রাতে জেগে উঠতে না হয়।
- ডিহাইড্রেশন সৃষ্টিকারী পদার্থ এড়িয়ে চলুন। যে কোনো কিছু যা পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে তা প্রস্রাবকে কঠিন করে তুলবে। অ্যালকোহল এবং ড্রাগগুলি এড়িয়ে চলুন যা পানিশূন্যতা বা প্রস্রাবের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কোন theষধ সমস্যা সৃষ্টি করছে।
ধাপ 3. পান করাত পালমেটো নির্যাস।
একটি drugষধের দোকান থেকে একটি সম্পূরক হিসেবে গ্রহণের জন্য খেজুরের নির্যাস কিনেছেন। পালমেটো একটি খেজুরের মতো উদ্ভিদ যা কয়েক দশক ধরে inষধিভাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। কিছু পুরুষ মনে করেন যে এই সম্পূরকটি BPH লক্ষণগুলিকে উন্নত করে যদিও এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়। প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে ওষুধ বা সম্পূরক ব্যবহার নিয়ে আলোচনা করুন।
160 মিলিগ্রাম ক্যাপসুলে করাত পালমেটোর নির্যাস কিনুন এবং দিনে দুবার নিন, যদি না আপনার ডাক্তার অন্যথায় পরামর্শ দেন। লেবেলগুলি সাবধানে চেক করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি "85-95% ফ্যাটি অ্যাসিড এবং স্টেরল" ধারণকারী পণ্য কিনছেন।
ধাপ 4. মাঝারি উপসর্গের জন্য প্রেসক্রিপশন ওষুধ নিন।
মাঝারি লক্ষণগুলির জন্য, ডাক্তাররা সাধারণত আলফা-ব্লকার লিখে দেন। যখন আপনি হঠাৎ দাঁড়িয়ে থাকেন তখন এই ওষুধটি নিম্ন রক্তচাপ এবং মাথা ঘোরাতে পারে। সুতরাং, আপনি এটি ব্যবহার করার সময় সতর্ক থাকুন। আলফা-ব্লকারের উদাহরণ হল টামসুলোসিন (ফ্লোম্যাক্স), টেরাজোসিন (হাইট্রিন), ডক্সাজোসিন (কার্ডুরা), আলফুজোসিন (ইউরোক্সট্রাল) এবং সিলোডোসিন (রাপাফ্লো)।
- আপনার ডাক্তার প্রস্টেট বৃদ্ধির সমস্যার জন্য আলফা-রিডাকটেজ ইনহিবিটার (এক ধরনের অ্যান্টিএন্ড্রোজেন) যেমন ফিনাস্টারাইড (প্রসকার) বা ডুটারাস্টারাইড (অ্যাভোডার্ট) লিখে দিতে পারেন।
- যদি আপনি ইরেকটাইল ডিসফাংশনের চিকিৎসার জন্য ভায়াগ্রা বা অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত না হওয়া পর্যন্ত টেরাজোসিন বা ডক্সাজোসিন ব্যবহার করবেন না।
ধাপ 5. মাঝারি থেকে গুরুতর উপসর্গের জন্য অস্ত্রোপচার করুন।
বেশ কয়েকটি চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে যা মূত্রনালীর মাধ্যমে কিছু প্রোস্টেট অপসারণ বা ধ্বংস করে। আপনাকে অ্যানেশেসিয়া দেওয়া হবে যাতে আপনি প্রক্রিয়া চলাকালীন কোন ব্যথা অনুভব করবেন না, এবং আপনাকে হাসপাতালে রাত কাটাতে হবে বা সেদিন বাড়িতে যেতে হবে। আপনি এবং আপনার ডাক্তার সিদ্ধান্ত নেবেন যে কোন পদ্ধতিটি নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি থেকে সেরা:
- TURP, বা প্রোস্টেট এর transurethral resection। প্রস্রাবের প্রবাহ উন্নত করতে প্রোস্টেটের কিছু অংশ অপসারণ করা হয়। এই পদ্ধতির কারণে যৌন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, যেমন বীর্যপাত হতে অসুবিধা।
- প্রোস্টেট বিচ্ছেদ। প্রস্টেটের কিছু অংশ তাপ বা আলো দিয়ে পুড়ে যায়। এই পদ্ধতিটি পুরুষদের জন্য ভাল যাদের চিকিৎসা সমস্যা আছে কারণ এটি TURP এর মতো রক্তপাত করে না।
- কিছু সংক্ষিপ্ত আক্রমনাত্মক পদ্ধতি যা কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যা একদিনে করা যেতে পারে যদিও প্রস্রাবের সমস্যাগুলি পুনরাবৃত্তি হতে পারে প্রোস্টেট, রেডিওফ্রিকোয়েন্সি অ্যাবলেশন, মাইক্রোওয়েভ থার্মোথেরাপি বা প্রোস্টেট অপসারণের সাথে মূত্রনালীর প্রসারণ।
ধাপ 6. প্রোস্টেট অস্ত্রোপচার অপসারণ।
আপনি যদি সাধারণত সুস্থ থাকেন এবং আপনার প্রোস্টেট 100 গ্রামের উপরে, বা আপনার মূত্রনালীর মারাত্মক সমস্যা সৃষ্টি করছে যা আপনার জীবনমানকে প্রভাবিত করে, আপনি আপনার প্রোস্টেটকে অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে অপসারণ করতে পারেন।
প্রস্রাব করার সময় ঘন ঘন রক্তক্ষরণ হলে, ঘন ঘন মূত্রনালীর সংক্রমণ, মূত্রাশয়ের পাথর বা প্রস্রাব করতে অক্ষম হলে আপনার অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
পদ্ধতি 4 এর 2: শ্রোণী এবং মূত্রাশয়ের শারীরিকভাবে যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. কেগেল ব্যায়াম করুন।
নারী এবং পুরুষ সমানভাবে কেগেল ব্যায়াম থেকে উপকৃত হতে পারে, যা শ্রোণী তলকে শক্তিশালী করে এবং প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণ এবং প্রবাহকে উন্নত করে। আপনি এই নির্দেশাবলী অনুসরণ করে যে কোনও জায়গায় কেগেল ব্যায়াম করতে পারেন:
- যখন আপনি প্রস্রাব করবেন, পেশীটি চেপে ধরুন যা মাঝখানে প্রস্রাবের প্রবাহ বন্ধ করে দেয়। এই পেশী আপনি মনোনিবেশ করা প্রয়োজন। আপনি যে কোন অবস্থানে এই ব্যায়ামটি করতে পারেন।
- পেশী শক্ত করুন, এটি 5 সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপরে ছেড়ে দিন। কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
- ধীরে ধীরে সময় বাড়ান যতক্ষণ না আপনি 10 সেকেন্ডের জন্য পেশী ধরে রাখতে পারেন, তারপর 10 সেকেন্ড বিশ্রাম নিন। প্রতিদিন 10 টি রেপের তিনটি সেট করার চেষ্টা করুন।
- পেট, পা বা নিতম্বের মতো অন্যান্য পেশী শক্ত করবেন না। শুধুমাত্র শ্রোণী তল পেশীর উপর ফোকাস করুন।
পদক্ষেপ 2. মূত্রাশয়ের জন্য শারীরিক সহায়তা পান।
কখনও কখনও, যোনি প্রসব, গুরুতর কাশি, বা অত্যধিক শক্তি প্রয়োগ করা মূত্রাশয়কে একসাথে ধরে রাখা পেশীগুলিকে দুর্বল করে দিতে পারে, যার ফলে মূত্রাশয়টি যোনিতে বা পেটের নীচে চলে যায়, যা মেডিক্যালি একটি প্রসারিত মূত্রাশয় নামে পরিচিত। এটি আপনার প্রস্রাব করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং সমস্যা হতে পারে যদি আপনি আপনার যোনি বা শ্রোণীতে পরিপূর্ণতা বা চাপ অনুভব করেন, আপনি যখন নিজেকে প্রসব করেন বা প্রসব করেন তখন এটি আরও খারাপ হয়, আপনি মনে করেন যে প্রস্রাব করার পর আপনার মূত্রাশয় সম্পূর্ণ খালি হয় না, প্রস্রাব করার সময় আপনি অল্প পরিমাণে প্রস্রাব করে থাকেন।
- যোনিপথে insোকানো একটি মূত্রাশয় সাপোর্ট দিতে ডাক্তারকে বলুন।
- গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার শ্রোণী পেশী এবং লিগামেন্টকে শক্তিশালী করার জন্য আপনার অস্ত্রোপচার হতে পারে।
পদক্ষেপ 3. একটি ইস্ট্রোজেন ক্রিম ব্যবহার করুন।
দুর্বল মূত্রাশয় বা দুর্বল মূত্রাশয়যুক্ত বেশিরভাগ মহিলাদের মেনোপজের পরে অসুবিধা হয়, ইস্ট্রোজেনের পতনের কারণে যা ত্বক এবং টিস্যুগুলিকে পাতলা করে এবং দুর্বল করে। যোনির জন্য তৈরি ইস্ট্রোজেন ক্রিম ব্যবহার করে ত্বক এবং আশেপাশের টিস্যুকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার সমস্যাটি "টপিক্যাল" এস্ট্রোজেন দিয়ে সাহায্য করা যেতে পারে কিনা তা আপনার ডাক্তার বা OB/GYN বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন।
ধাপ 4. তলপেটে একটি গরম কম্প্রেস ব্যবহার করুন।
তলপেটে, নাভি এবং পিউবিক হাড়ের মধ্যে একটি গরম জলের বোতল বা হিটিং প্যাক রাখুন। অন্যান্য পেশির মতো, তাপ আপনার মূত্রাশয়কে শিথিল করতে পারে এবং আপনাকে আরও প্রস্রাব করতে সহায়তা করে।
আপনি গরম পানিতে গোসল বা ভিজানোর চেষ্টা করতে পারেন।
ধাপ 5. কোলিনার্জিক ওষুধ আলোচনা করুন।
কোলিনার্জিক ওষুধ মূত্রাশয়ের সংকোচনের শক্তি বাড়ায়, যা টিস্যু সমস্যার কারণে প্রবাহ দুর্বল হলে প্রস্রাব করতে সহায়তা করে। সাধারণত নির্ধারিত ওষুধ হল বেথানেকোল হাইড্রোক্লোরাইড (ইউরেকোলিন), কিন্তু এটি অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। সুতরাং, এই ওষুধটি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আপনার অবস্থা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ, "কি কারণে আমার প্রস্রাব করা কঠিন হয়?" এবং "কোন helpষধ সাহায্য করবে? এই withষধের সাথে কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে কি?"
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: প্রস্রাব প্রবাহের সাথে সমস্যার মেডিকেল কারণগুলির চিকিৎসা করা
ধাপ 1. কুঁচকে ব্যথা সহ দুর্বল প্রবাহের জন্য চিকিৎসা নিন।
প্রোস্টাটাইটিস, যা সংক্রমণের কারণে প্রোস্টেটের প্রদাহ, পুরুষদের মধ্যে প্রস্রাবের ধীর বা দুর্বল প্রবাহের কারণ। এই অবস্থার সাথে সাধারণত কুঁচকি বা শ্রোণীতে ব্যথা হয় এবং সম্ভবত ঠাণ্ডা বা জ্বর হয়। আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন যদি এই লক্ষণগুলি প্রস্রাব করতে অসুবিধা হয়।
ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে সৃষ্ট প্রোস্টাটাইটিস অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিত্সা করা হবে।
ধাপ 2. প্রস্রাব করার সময় জ্বলন্ত সংবেদন থাকলে চিকিত্সা করুন।
মূত্রনালীর সংক্রমণ পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এই সংক্রমণ প্রদাহ বা ফোলা হতে পারে যা প্রস্রাবের প্রবাহকে বাধা দেয়। আপনার মূত্রনালীর সংক্রমণের লক্ষণ থাকলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন, যেমন:
- প্রস্রাব করার প্রবল তাগিদ
- প্রস্রাব করার সময় জ্বালাপোড়া বা ব্যথা
- ঘন ঘন এবং সামান্য প্রস্রাব, বা দুর্বল প্রস্রাব প্রবাহ
- প্রস্রাব মেঘলা, গোলাপী, লাল বা বাদামী দেখায়
- শ্রোণীর মাঝখানে ব্যথা
- প্রস্রাবের তীব্র গন্ধ
ধাপ 3. কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সা করুন।
কখনও কখনও কোষ্ঠকাঠিন্যের সময়, শক্ত মল মূত্রনালী বা মূত্রাশয়ের বিরুদ্ধে ধাক্কা দেয় এবং প্রস্রাবের পথ বন্ধ করে দেয়। যদি আপনি প্রস্রাব করতে না পারেন বা প্রবাহ দুর্বল হয় এবং আপনিও কোষ্ঠকাঠিন্য হন, তাহলে প্রথমে কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলার চেষ্টা করুন এবং তারপর দেখুন আপনি আরও ভাল প্রস্রাব করতে পারেন কিনা।
- কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসার জন্য, প্রচুর পানি পান করুন, শুকনো প্রুন খান এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য এড়িয়ে চলুন।
- মিরাল্যাক্স বা কোলেসের মতো একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার রেচক নিন, অথবা একটি ফ্লিট এনিমা ব্যবহার করে দেখুন। পরামর্শের জন্য আপনার ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।
ধাপ 4. দাগের টিস্যু পরীক্ষা করুন।
যদি আপনার তলপেটের এলাকায় অস্ত্রোপচার হয়, তবে সেখানে দাগের টিস্যু তৈরি হতে পারে। মূল্যায়নের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং আপনার মূত্রাশয়, কিডনি, মূত্রনালী, যোনি, বা প্রোস্টেট নিয়ে আপনার রোগ, অস্ত্রোপচার, বা চিকিৎসা সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন। প্রস্রাব প্রবাহের জন্য আরও জায়গা তৈরি করার জন্য কখনও কখনও ক্ষুদ্র অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে দাগের টিস্যু অপসারণ করা হয়।
দাগযুক্ত স্থানটি প্রসারণ প্রবাহ উন্নত করতে একটি প্রসারণকারী দিয়ে খোলা যেতে পারে। এই পদ্ধতিটি সময়ের সাথে পুনরাবৃত্তি করা উচিত।
ধাপ 5. প্রস্রাব কমায় এমন ওষুধ খাওয়া বন্ধ করুন।
বেনড্রাইলের মতো অ্যান্টিহিস্টামাইন এবং সিউডোফেড্রিনের মতো ডিকনজেস্টেন্ট থেকে দূরে থাকুন, যা অনেক ঠান্ডা ওষুধে পাওয়া যায়। এই উপকরণগুলি প্রস্রাবকে কঠিন করে তোলে।
4 এর 4 পদ্ধতি: আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা
পদক্ষেপ 1. পর্যাপ্ত তরল প্রয়োজনীয়তা নিশ্চিত করুন।
যদি আপনার প্রবাহ দুর্বল হয়, আপনি আসলে পানিশূন্য হতে পারেন। পুরুষদের প্রতিদিন প্রায় 3 লিটার তরল পান করা উচিত এবং মহিলাদের প্রতিদিন 2 লিটার তরল পান করা উচিত। প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন যদি আপনি প্রচুর ঘামছেন, ব্যায়াম করছেন, অথবা গরম আবহাওয়ায় বাস করছেন। জল, রস এবং চা প্রয়োজনীয় তরল গ্রহণের অন্তর্ভুক্ত।
যদি আপনার প্রস্রাব হালকা এবং গা dark় রঙের হয়, তাহলে আপনি পানিশূন্য হতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. খাবারে লবণ কমিয়ে দিন।
উচ্চ লবণযুক্ত খাবার জল ধরে রাখতে পারে যা প্রস্রাবকে সীমাবদ্ধ করে। ফাস্ট ফুড এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন চিপস এবং অন্যান্য প্যাকেজযুক্ত নাস্তা এড়িয়ে লবণ কমিয়ে দিন। লবণের পরিবর্তে, ভেষজ এবং মশলা দিয়ে seasonতু খাবার।
ধাপ 3. একটি মূত্রবর্ধক নিন।
যদি আপনার কোন মেডিকেল সমস্যা থাকে যা আপনার শরীরকে অতিরিক্ত তরল ধরে রাখে, যেমন হার্ট ফেইলিওর, আপনার ডাক্তার একটি মূত্রবর্ধক লিখে দিতে পারেন। মূত্রবর্ধক হল এমন ওষুধ যা প্রস্রাব বাড়ায়। মূত্রবর্ধক শুধুমাত্র নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য ব্যবহার করা উচিত। সুতরাং, আপনার ডাক্তারের সাথে প্রস্রাবের সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন আপনি কি মূত্রবর্ধক ব্যবহার করতে পারেন।
পরামর্শ
একটি উচ্চ চর্বিযুক্ত খাদ্য আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে একটি প্রস্টেট প্রসারিত করে। তাই আপনার সারা জীবনের জন্য সবজি এবং গোটা শস্যে পূর্ণ একটি স্বাস্থ্যকর, কম চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে থাকুন।
সতর্কবাণী
- নির্দেশিত হিসাবে আপনার Takeষধ নিন, এবং কোন medicationsষধ বা সম্পূরক সেগুলি ব্যবহার শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।
- সমস্ত অপারেশনের ঝুঁকি রয়েছে। আপনার ডাক্তারের সাথে বিভিন্ন পদ্ধতির ঝুঁকি এবং সুবিধাগুলি আলোচনা করুন।
