একটি পাতলা শরীর অনেক মহিলার স্বপ্ন। যাইহোক, যদি আপনি "শুরু থেকেই চর্মসার" হন, তবে মাঝে মাঝে আপনি ইচ্ছা করতে পারেন যে আপনার একটি পূর্ণাঙ্গ শরীর আছে। হয়তো আপনি একটি চলচ্চিত্র তারকা বা একটি বক্র সেলিব্রিটি মত একটি শরীর চান। ভাগ্যক্রমে, আপনি কেবল কাপড় দিয়ে বক্ররেখা তৈরি করতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: সঠিক পোশাক নির্বাচন করা
ধাপ 1. বডি-শেপিং অন্তর্বাস পরুন।
আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে আন্ডারওয়্যার এবং শেপওয়্যার দিয়ে বক্ররেখা তৈরি করতে পারেন।
- অতিরিক্ত ফোম এবং পুশ-আপ টাইপ ব্রা সহ ব্রা স্তনকে বড় এবং পূর্ণ করে তুলতে পারে।
- Areas এলাকায় বাঁক তৈরি করতে নিতম্ব বা নিতম্বের অতিরিক্ত ফেনা সহ নিচের শরীরের জন্য শেপওয়্যার দেখুন।
ধাপ 2. একটি শীর্ষ নির্বাচন করুন যা বক্ররেখা তৈরি করে।
ডান কাপড় বুকে এবং পোঁদের মধ্যে পূর্ণতার ছাপ যোগ করতে পারে, সেইসাথে কোমরকে স্ট্রিমলাইন করতে পারে যাতে শরীর আরো বাঁকা দেখায়।
- পেপলাম উপরের কোমরে শক্ত হয়, কিন্তু নিতম্বের দিকে প্রসারিত হয়। একটি peplum শীর্ষ সঙ্গে, আপনি আরো বাঁকা পোঁদ তৈরি করতে পারেন।
- সাবরিনার ঘাড় বা কাঁধের উপর ঝুলন্ত দৃষ্টি আকর্ষণ করবে এবং একটি ঘন্টাঘড়ি চিত্রের বিভ্রম তৈরি করবে।
- ঘাড় বা বুকে স্ট্যাকড অ্যাকসেন্ট সহ শীর্ষগুলি আবক্ষ এলাকায় একটি সম্পূর্ণ ছাপ যোগ করতে পারে।
- একটি কাঁচুলি-শৈলী শীর্ষ একটি ঘন্টা গ্লাস আকৃতি তৈরি করে কারণ এটি বক্ষ এবং নিতম্বকে জোর দেয়, কিন্তু কোমরকে স্লিম করে।
ধাপ a। বিশেষভাবে সেলাই করা জ্যাকেট বা ব্লেজার পরুন।
আপনার আকারে সেলাই করা একটি ব্লেজার কোমরে ভাল মানায়। সুতরাং, আপনার কোমর আরও বেশি দাঁড়াবে এবং আপনার ঘড়ির গ্লাস ফিগারটি দেখাবে। সেরা ফলাফলের জন্য, একটি লাগানো শার্টের উপরে একটি ব্লেজার পরুন এবং কোমরে এটি বোতাম করুন।
ধাপ 4. উচ্চ কোমরের তলদেশ চেষ্টা করুন।
প্যান্ট, স্কার্ট এবং শর্টস যেগুলো উপরের দিকে থাকে কোমরে টাইট থাকে এবং এলাকাটাকে পাতলা করে তোলে। তুলনামূলকভাবে, ছোট কোমর রেখাটি বুক এবং নিতম্বকে পূর্ণ করে তোলে যা ঘন্টার গ্লাসের বিভ্রম তৈরি করে।
ধাপ 5. কাটব্রাই প্যান্ট বা জিন্স ব্যবহার করে দেখুন।
নীচে চওড়া প্যান্ট এবং জিন্স একটি পূর্ণাঙ্গ চেহারা তৈরি করে এবং অতিরিক্ত পাতলা শরীরের ছদ্মবেশে সহায়তা করে।
পিছনের পকেটের বিবরণ, যেমন সিকুইন বা সূচিকর্ম, নিতম্বের উপরও পূর্ণ প্রভাব তৈরি করতে পারে।
ধাপ 6. একটি fluffy স্কার্ট এবং পোষাক চয়ন করুন।
কোমর থেকে নীচে প্রসারিত স্কার্ট এবং পোশাকগুলি আরও বাঁকা পোঁদের ছাপ তৈরি করতে সহায়তা করে। Pleats মত বিবরণ এছাড়াও পোঁদ পূর্ণতা যোগ করতে পারেন।
ধাপ 7. একটি মোড়ানো পোষাক চয়ন করুন।
মোড়ানো পোশাকগুলি কোমরকে ছোট করে দেখায় যাতে বুক এবং নিতম্ব বড় মনে হয়। এই পোষাক পছন্দটি আরও বক্র চেহারা তৈরি করার আরেকটি উপায়।
ধাপ 8. একটি বিভ্রম পোষাক চেষ্টা করুন।
সাধারণত, বিভ্রম পোষাক সামনে হালকা বা উজ্জ্বল রং ব্যবহার করে, পাশে গা dark় রং। এই জাতীয় রঙের স্কিমগুলিকে কখনও কখনও রঙ ব্লকিংও বলা হয়। পাশের গা The় রঙের প্যানেলগুলি কেন্দ্রের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করে এবং ঘন্টাঘড়িটির চিত্র তৈরি করতে সহায়তা করে।
ধাপ 9. বেল্ট যোগ করুন।
কোমরের চারপাশে বেল্ট পরাও বক্র শরীরের ছাপ তৈরি করতে পারে। বেল্ট একটি পাতলা কোমরের উপর জোর দেবে এবং বুক এবং নিতম্বকে পূর্ণ দেখাবে।
- কোমররেখা স্লিম করার জন্য এবং ঘণ্টার গ্লাস ফিগার তৈরির জন্য সর্বোত্তম বিকল্প হল একটি ছোট বেল্ট।
- বেল্টের সাহায্যে পোশাক, লাগানো সোয়েটার বা টিউনিকের মতো যেকোনো পোশাক পরিপূরক করার চেষ্টা করুন
3 এর পদ্ধতি 2: অনুপযুক্ত পোশাক পরিহার করা
ধাপ 1. আলগা পোশাক পরিহার করুন।
Lিলে clothingালা পোশাক সাধারণত যেকোনো চিত্রে পরার জন্য আকর্ষণীয় নয়। একটি পাতলা শরীর লুকানো যেতে পারে, কিন্তু এটি একটি বক্র ছাপ তৈরি করবে না।
পদক্ষেপ 2. ব্যাট টপস এবং কিমোনোস থেকে দূরে থাকুন।
এই ধরনের শীর্ষে লম্বা এবং চওড়া হাতা পাতলা শরীরকে ডুবিয়ে দিতে পারে। এটি আপনার চোখকে আপনার বুক এবং কোমর থেকে দূরে রাখে, যার ফলে আপনার জন্য একটি ঘণ্টার গ্লাস ফিগার দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে।
পদক্ষেপ 3. যমজদের কথা ভুলে যান।
বান বুকে দৃষ্টি আকর্ষণ করে। যদি আপনার স্তন ছোট হতে থাকে তবে ব্রাগুলি আকারকে আরও স্পষ্ট করে তুলবে।
ধাপ 4. স্প্যাগেটি স্ট্র্যাপ এড়িয়ে চলুন
স্প্যাগেটি স্ট্র্যাপের সাথে টপস এবং ড্রেসগুলি বুকের অঞ্চলকে বাড়িয়ে তোলে। যদি আপনার শরীর বাঁকা না হয় তবে স্প্যাগেটি স্ট্র্যাপগুলি কেবল এটিকেই জোর দেবে।
ধাপ 5. পেন্সিল স্কার্ট এড়িয়ে চলুন।
পেন্সিল স্কার্ট শরীরের চারপাশে খুব টাইট এবং নীচে সংকীর্ণ। যখন আপনি বিপরীত প্রভাব চান তখন এই ধরণের স্কার্ট আপনাকে পাতলা দেখায়।
পদক্ষেপ 6. যত্ন সহকারে পেন্সিল প্যান্ট বা লেগিংস পরুন।
পেন্সিল প্যান্ট চর্মসার বা মোটা পা আরও উচ্চারিত করবে। আপনার যদি চর্মসার পা থাকে এবং আপনি আরো বাঁকা দেখতে চান, পেন্সিল জিন্স এবং লেগিংস সেরা পছন্দ নয়।
3 এর পদ্ধতি 3: কার্ভের জন্য ব্যায়াম
ধাপ 1. স্কোয়াট করুন।
স্কোয়াটগুলি আপনার পোঁদ এবং পাছা টোন করার জন্য একটি দুর্দান্ত অনুশীলন এবং আপনাকে একটি শক্ত ফিটের মধ্যে জিন্স ফিট করতে সহায়তা করে।
ধাপ 2. ইনক্লাইন বুকের ব্যায়াম করুন।
একটি lineালু বেঞ্চে শুয়ে থাকুন এবং উপরের বুকের অঞ্চলটিকে লক্ষ্য করে ডাম্বেল বা বারবেল তুলুন। যদিও নতুন স্তনের টিস্যু বাড়বে না, আপনি স্তনের টিস্যুর পিছনে পেশী তৈরি করতে পারেন এবং আপনার বুককে বড় দেখাতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. আপনার তির্যক পেশীগুলি কাজ করে আপনার কোমর লক্ষ্য করুন।
তির্যক পেশীগুলি পেটের উভয় পাশে অবস্থিত। ক্রিস-ক্রস বা সাইকেল ক্রাঞ্চ এবং অন্যান্য ব্যায়াম যা তির্যক কাজ করে, আপনি একটি ছোট কোমর রেখা রাখতে পারেন। স্লিম কোমর একটি ঘন্টা চশমা শরীরের বিভ্রম তৈরি করতে সাহায্য করে।
পরামর্শ
- আপনি যদি ব্যায়ামের সাথে কার্ভ তৈরি করতে চান, তাহলে একজন প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করা ভালো, যিনি আপনাকে সঠিকভাবে শিক্ষা দিতে পারেন।
- আপনার কোমর কমানোর সময় আপনার বুক এবং পোঁদের পূর্ণতা যোগ করে এমন কাপড় পরিধান করা একটি ঘন্টার গ্লাস শরীরের বিভ্রম তৈরি করার একটি সহজ উপায়।
- উজ্জ্বল বা বিমূর্ত প্যাটার্নের পোশাক এবং শীর্ষগুলি চাক্ষুষ আগ্রহ যোগ করে এবং আপনাকে খুব চর্মসার দেখায় না।
