ব্যাক ব্রণ একটি সাধারণ সমস্যা এবং বেশ বিরক্তিকর। Prepubertal কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্ক যারা এটা অভিজ্ঞতা জানে যে পিছনে ব্রণ মুখের ব্রণ থেকে ভিন্ন। যাইহোক, পিঠের ব্রণ তৈল গ্রন্থিগুলির অত্যধিক কার্যকলাপের কারণে হয়, কিছু চিকিত্সা ব্রণ ভলগারিসের অনুরূপ।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন
ধাপ 1. একটি পরিষ্কার ব্রা রাখুন।
পরিষ্কার ব্রা পরা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন আপনার ব্রা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। ব্রা স্ট্র্যাপগুলিও যথেষ্ট আঁটসাঁট হওয়া উচিত যাতে প্রতিবার যখন আপনি চলাফেরা করেন তখন তারা ব্রণের বিরুদ্ধে ঘষবেন না, কারণ এটি তাদের বিরক্ত করতে পারে। যদি সম্ভব হয়, স্ট্র্যাপলেস ব্রা পরুন কারণ এটি কাঁধের ব্লেডের চারপাশের লালচেভাব কমাতে পারে।
পদক্ষেপ 2. আলগা, শীতল, পরিষ্কার কাপড় পরুন।
আপনার পিঠের সংস্পর্শে আসা যেকোনো উপাদানের পরিচ্ছন্নতা নিশ্চিত করুন। যদি সম্ভব হয় তবে বেশিরভাগ প্রাকৃতিক ফাইবার দিয়ে তৈরি পোশাক পরুন, যেমন সুতি। টাইট পোশাক পরিহার করার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, প্রতিটি পরিধানের পরে আপনার কাপড় নিয়মিত, বা আরও ভালভাবে ধুয়ে নিন।
- সামান্য বা কোন সুগন্ধি ছাড়া হালকা লন্ড্রি সাবান ব্যবহার করে কাপড় ধোয়ার চেষ্টা করুন। কঠোর বা অতিরিক্ত সুগন্ধযুক্ত লন্ড্রি সাবান দ্বারা ব্রণ হতে পারে বা বাড়তে পারে।
- সম্ভব হলে ব্লিচে সাদা কাপড় ভিজিয়ে রাখুন। ব্লিচ কাপড়ের ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলবে এবং ব্রণের বৃদ্ধি রোধ করবে। অবশিষ্ট ব্লিচ দ্বারা আপনার ত্বককে বিরক্ত করা থেকে বিরত রাখতে কাপড় ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
ধাপ swe. ঘামের পরে গোসল করুন।
দৌড় বা বাস্কেটবল খেলার পরে গোসল করতে ভুলবেন না। ব্যায়ামের পরে ঘাম যা ত্বক থেকে পরিষ্কার হয় না তা ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার প্রজনন স্থলে পরিণত হবে। এছাড়াও, ঘাম ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখতে পারে এবং ব্রণের বৃদ্ধিকে ট্রিগার করতে পারে।
ধাপ 4. শ্যাম্পু করার পরে কন্ডিশনারটি ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
পিঠের ব্রণের একটি সম্ভাব্য কারণ শ্যাম্পু করার পর অবশিষ্ট কন্ডিশনার। কন্ডিশনার আপনার চুলের জন্য ভালো, কিন্তু আপনার পিঠের জন্য নয়। কন্ডিশনারকে আপনার পিঠে আঘাত করা এবং বিরক্তিকর ব্রেকআউট সৃষ্টি করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- আপনার চুল থেকে কন্ডিশনার ধোয়ার আগে পানির তাপমাত্রা কম করুন। উষ্ণ জল ছিদ্রগুলি খুলবে, এবং ঠান্ডা জল তাদের বন্ধ করবে। কন্ডিশনার ধুয়ে ফেললে ঠিক ছিদ্র খোলা ব্রণমুক্ত পিঠকে সমর্থন করে না।
- শ্যাম্পু করার পরে এবং কন্ডিশনার ব্যবহারের পরে আপনার পিঠটি ধুয়ে ফেলুন।
- শাওয়ারে কন্ডিশনার ব্যবহারের পরিবর্তে, লিভ-ইন কন্ডিশনার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5. আপনার লন্ড্রি ডিটারজেন্ট পরিবর্তন করুন।
লন্ড্রি সাবান সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালা করতে পারে। আপনার লন্ড্রি ডিটারজেন্টকে অন্য ব্র্যান্ডে পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন যা আপনার ত্বকে নরম।
ধাপ 6. নিয়মিত চাদর ধুয়ে নিন।
মৃত ত্বকের কোষ এবং ধুলো শীটের পৃষ্ঠে দ্রুত তৈরি হতে পারে। পোষা প্রাণী যারা এর উপর ঘুমায় তারাও ময়লা বহন করবে। সপ্তাহে দুবার আপনার চাদর পরিবর্তন করুন এবং ধুয়ে নিন।
- যদি পারেন, ধোয়ার পর থেকে থাকা ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াগুলোকে মেরে ব্লিচে চাদর ভিজিয়ে রাখুন। অবশিষ্ট রাসায়নিকগুলি থেকে ত্বকের জ্বালা রোধ করতে শীটগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
- এছাড়াও কম্বল, বিছানা, এবং অন্যান্য বিছানা নিয়মিত ধোয়া নিশ্চিত করুন।
পদ্ধতি 3 এর 2: ড্রাগ ব্যবহার
ধাপ 1. আপনার পুরো শরীর পরিষ্কার করার জন্য একটি তেল-মুক্ত atedষধযুক্ত সাবান ব্যবহার করুন।
আপনার এমন সাবানের প্রয়োজন হতে পারে যাতে সক্রিয় উপাদান 2% স্যালিসিলিক অ্যাসিড থাকে। নিউট্রোজেনা বডি ক্লিয়ার বডি ওয়াশ একটি বেশ ভালো পণ্যের একটি উদাহরণ। ব্রণ এলাকা পরিষ্কার করার দিকে মনোনিবেশ করুন, তারপরে অবশিষ্ট তেলটি ধুয়ে ফেলার আগে প্রায় 1 মিনিট অপেক্ষা করুন। Leaveষধ শোষিত এবং কাজ না হওয়া পর্যন্ত এটি ছেড়ে দিন।
পদক্ষেপ 2. একটি তেল মুক্ত atedষধযুক্ত লোশন দিয়ে ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন।
আক্ষরিক অর্থে, ত্বক শরীরের একটি অঙ্গ। শরীরের অন্যান্য অঙ্গের মতো, ত্বককেও দেখতে এবং সুস্থ বোধ করার জন্য জল এবং অন্যান্য পুষ্টির প্রয়োজন। প্রতিটি ঝরনার (প্রতিদিন) পরে আপনার পিঠে লোশন লাগান।
আরেকটি বিকল্প, ওষুধ ছাড়া লোশন ব্যবহার করুন, শুধু নিশ্চিত করুন যে এটি অ-কমেডোজেনিক হওয়ার নিশ্চয়তা রয়েছে। লোশন প্রয়োজন কারণ স্যালিসিলিক অ্যাসিড আপনার ত্বক শুকিয়ে যাবে।
ধাপ 3. পিম্পলে মেডিকেটেড ক্রিম লাগান।
যেহেতু আপনি ইতিমধ্যে আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজ করার জন্য স্যালিসিলিক অ্যাসিড ব্যবহার করেছেন, তাই ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার জন্য 2.5% বেনজয়েল পারক্সাইডের মতো অন্য একটি প্রতিকার ব্যবহার করুন। আপনার ত্বক খুব সংবেদনশীল হলে 5% বা 10% বেনজয়েল পারক্সাইড ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি জ্বালা বাড়াবে। আপনি যদি বেনজয়েল পারক্সাইডের প্রতি সংবেদনশীল হন, তাহলে 10% সালফার দ্রবণ আপনার জন্য আরও উপযুক্ত হতে পারে।
ধাপ 4. একটি রেটিনল ক্রিম ব্যবহার করুন।
রাতে আপনার পিঠে রেটিনল ক্রিম লাগান। এই ক্রিম ত্বককে এক্সফোলিয়েট করবে এবং হার্ড-টু-নাগালের জায়গায় ব্রণ ভাঙা প্রতিরোধ করবে।
ধাপ 5. AHAs এবং BHAs ব্যবহার করুন।
আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHAs) এক্সফোলিয়েন্ট হিসাবে কার্যকরী, এবং মৃত ত্বকের কোষগুলিকে এক্সফোলিয়েট করতে পারে যা ছিদ্র বন্ধ করে এবং ব্রণ সৃষ্টি করে। এদিকে, বিটা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (বিএইচএ) ভিতর থেকে ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করবে। যদি আপনি পারেন, AHAs রয়েছে এমন একটি বডি স্ক্রাব খুঁজুন এবং সপ্তাহে তিনবার আপনার শরীর পরিষ্কার করার জন্য স্ক্রাবটি ব্যবহার করুন। স্নান এবং ময়শ্চারাইজিংয়ের পরে, আপনার পিঠে বিএইচএযুক্ত একটি ভেজা টিস্যু মুছুন।
ধাপ 6. একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যান।
পিছনে ব্রণ ক্রিম বা প্রেসক্রিপশন ওষুধের সাথে চিকিত্সা করা প্রয়োজন হতে পারে। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে ভয় পাবেন না এবং এটি নিশ্চিত করুন।
3 এর 3 পদ্ধতি: স্বাভাবিকভাবেই ব্যাক ব্রণ থেকে মুক্তি পান
ধাপ 1. একটি রুক্ষ স্পঞ্জ বা লুফাহ দিয়ে ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন।
শুধু খুব জোরালোভাবে ঘষবেন না, অথবা আপনি কেবল ত্বকের জ্বালা আরও খারাপ করবেন।
পদক্ষেপ 2. সৈকতে যান।
আপনার পিঠ সমুদ্রের পানিতে প্রায় 10 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। তারপর, 10-15 মিনিটের জন্য রোদে বসুন। রোদ ব্রণ শুকিয়ে যাবে। যাইহোক, খুব বেশি সময় রোদে থাকবেন না, কারণ এটি আপনার ত্বক পুড়িয়ে দিতে পারে এবং ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এই ধাপটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন এবং আপনি প্রথম 2 দিনের মধ্যে ফলাফল অনুভব করবেন।
ধাপ 3. দস্তা ব্যবহার করে দেখুন।
যদিও একটি সাধারণ ঘরোয়া ব্রণ প্রতিকার নয়, কিছু ক্ষেত্রে, দস্তা বেশ কার্যকর এবং এটি ব্রণ ঘাতক হিসাবে পরিচিত। দস্তা একটি ধাতু যা মানুষের কিছু মাত্রায় কাজ করার জন্য প্রয়োজন। ব্রণের চিকিৎসার পাশাপাশি জিঙ্ক শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য উপকারী। জিঙ্ক দুটি ভিন্ন উপায়ে ব্যাক ব্রণের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে:
- দস্তা সরাসরি ত্বকের পৃষ্ঠে প্রয়োগ করুন। 1.2% জিঙ্ক অ্যাসিটেট এবং 4% এরিথ্রোমাইসিন রয়েছে এমন একটি ক্রিম খোঁজার চেষ্টা করুন, তারপর এটি দিনে দুবার ত্বকে ঘষুন। যদি আপনি এই ধরনের কোন ক্রিম খুঁজে না পান, কেবল একটি নরম দস্তা ট্যাবলেটে একটি ছিদ্র করুন, আপনার সামগ্রীর কিছু অংশ আপনার আঙুলে বা একটি ইয়ারপ্লাগের উপর রাখুন, তারপর এটি সরাসরি আপনার পিঠে লাগান।
- দস্তা আপনার দৈনন্দিন ভিটামিন গ্রহণের অংশ করুন। প্রায় 25-45 মিলিগ্রামের ডোজে জিংক পিকোলিনেট গ্রহণের চেষ্টা করুন। প্রতিদিন 50 মিলিগ্রামের বেশি গ্রহণ করবেন না, কারণ এটি আপনাকে তামার অভাবের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। উচ্চ মাত্রায় দস্তা শরীরের তামার শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
ধাপ 4. একটি প্রাকৃতিক exfoliating স্ক্রাব তৈরি করুন।
এই স্ক্রাব মৃত ত্বকের কোষগুলি দূর করতে সাহায্য করবে যা ছিদ্র বন্ধ করে এবং ব্রণ সৃষ্টি করে। একটি আঙ্গুর ফল একটি বাটিতে 1 1/2 কাপ দানাদার চিনি এবং 1/2 কাপ মোটা সমুদ্রের লবণ ধারণ করুন। আক্রান্ত স্থানে ম্যাসাজ করুন, তারপর শুকিয়ে নিন।
ধাপ 5. আপনার ত্বকের pH পরিবর্তন করুন।
পিএইচ হল ত্বকের অম্লতার পরিমাপ। গবেষকরা দেখেছেন যে 5 এর নীচে পিএইচ, বা আদর্শভাবে 4.7, সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য এবং ভাল ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য উপকারী যা তার স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। বিশেষ করে সাবান দিয়ে স্নান করলে পিএইচ ৫-এর বেশি হতে পারে, ফলে শুষ্ক, রুক্ষ এবং ব্রণপ্রবণ ত্বক হয়।
- আপনার ঝরনা মাথা প্রতিস্থাপন বিবেচনা করুন। একটি শাওয়ার হেড কিনুন যা পানিতে ক্লোরিন ফিল্টার করতে পারে। আপনার ত্বক পরে সুস্থ দেখাবে। একটি ঝরনা মাথার দাম যা বেশ ভাল এবং একটি ফিল্টার দিয়ে সজ্জিত তা শুধুমাত্র Rp। 300,000, 00 থেকে Rp।
- একটি স্প্রে বোতলে আপেল সিডার ভিনেগার এবং পানির 1: 1 মিশ্রণ তৈরি করুন। গোসল করার পর এবং ঘুমানোর আগে, আপনার ত্বকে ভিনেগারের দ্রবণ স্প্রে করুন এবং এটি শুকানোর অনুমতি দিন। এই চিকিত্সা স্বাভাবিকভাবেই আপনার ত্বকের pH কমাবে।
- আপেল সিডার ভিনেগারের পরিবর্তে, আপনি একই প্রভাব পেতে উইচ হ্যাজেল এবং 1: 1 পানীয় জল ব্যবহার করতে পারেন।
পরামর্শ
- অনেক বেশি পুষ্টিহীন খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ এই ধরনের খাবার পিঠের ব্রণের অন্যতম কারণ হতে পারে। উপরন্তু, পিঠে আঁচড় দিলে ব্রণ ছড়াতে পারে তাই এটিও পরিহার করা উচিত।
- প্রতিটি ব্যবহারের পরে লুফাহকে ভালভাবে পরিষ্কার করুন, কারণ এই টুলটি সহজেই ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণু দ্বারা উপচে পড়ে।
- প্রতিদিন 8 গ্লাস পানি পান করুন। শরীরের জন্য পর্যাপ্ত তরল এটি খুব বেশি তেল তৈরি করবে না যা ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিকে সমর্থন করে যা ব্যাক ব্রণ সৃষ্টি করে।
- ব্রণের চিকিৎসার জন্য স্নানের সাবান জেনেরিক প্রস্তুতিতেও পাওয়া যায়। আপনাকে কেবল সক্রিয় উপাদান 2% স্যালিসিলিক অ্যাসিড সন্ধান করতে হবে।
- ব্রণকে জ্বালাতন করবেন না কারণ এটি লাল হয়ে যাবে এবং কখনও কখনও ক্ষত সৃষ্টি করবে।
- ব্রণ শুকানোর জন্য লেবু খুবই উপকারী।
- শুধুমাত্র মুখ এবং শরীরের অন্যান্য অংশে পিঠে ব্রণ ছড়ানো রোধ করতে পুষ্টিকর খাবার এড়িয়ে চলুন!
- পুরুষদের জন্য, কাপড় খুলবেন না এবং দেওয়াল বা মাটির মতো নোংরা বস্তু স্পর্শ করবেন না।
- আপনি যদি স্যালিসিলিক অ্যাসিডের প্রতি সংবেদনশীল হন বা মনে করেন না যে বাণিজ্যিক পণ্যগুলি ব্যাক ব্রণের চিকিৎসায় কার্যকর, তাহলে ব্রণের atedষধযুক্ত পাউডার ব্যবহার করে দেখুন। এই পাউডার সাধারণত বেশ কার্যকর এবং আপনার পিঠকে খুব বেশি শুকিয়ে যাবে না। উপলব্ধ পণ্যের বিকল্পগুলি জানতে ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
-
পিঠের ব্রণের চিকিৎসার অন্যান্য সমাধান:
- চা গাছের সাবান
- জিংকযুক্ত অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু।
- চা গাছের তেল একটি প্রাকৃতিক চিকিত্সা যা বেনজয়েল পারক্সাইড এবং স্যালিসিলিক অ্যাসিড প্রতিস্থাপন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- লেবুর (ত্বকে কাটা এবং ঘষা) বা টমেটো দিয়ে ত্বকের চিকিৎসা খুবই উপকারী, কারণ এর মধ্যে থাকা অ্যাসিড ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলবে। এই পদ্ধতিটি বিশেষত সংবেদনশীল ত্বকের জন্য উপযুক্ত যা রাসায়নিক চিকিত্সা দ্বারা সহজেই বিরক্ত হয়।
সতর্কবাণী
- পিম্পল বাছাই বা চেপে ধরবেন না। এটি কেবল সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে। সংক্রমণের সম্ভাবনা কমাতে 3% হাইড্রোজেন পারক্সাইড বা 10% বেনজয়েল পারক্সাইড দিয়ে ফাটা পিম্পলগুলি চিকিত্সা করুন।
- আপনি যদি Accutane গ্রহণ করেন, নিউট্রোজেনা বা বেনজয়েল পারক্সাইড ব্যবহার করবেন না।[তথ্যসূত্র প্রয়োজন] অ্যাকিউটেন ত্বকের নীচে তৈল গ্রন্থিগুলি বন্ধ করে কাজ করে যার ফলে মূল তেল উৎপাদকদের নির্মূল করা হয়।[তথ্যসূত্র প্রয়োজন]
