এমন সময় আছে যখন আপনার প্রিয়জনকে উপেক্ষা করার প্রয়োজন হয়, তার কারণ সে ভেঙে গেছে বা সে কেবল বিরক্তিকর। যাইহোক, কাউকে উপেক্ষা করা সহজ নয়, বিশেষ করে যদি আপনি তাদের ভালবাসেন বা তাদের সাথে থাকেন। যাইহোক, আপনি এটি এড়ানোর জন্য নিম্নলিখিত টিপস প্রয়োগ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ আপনার দূরত্ব বজায় রেখে অথবা স্কুলে বা কর্মস্থলে তার সাথে দেখা করার সময় বিভিন্ন টিপস করে। যদি আপনার দুজন সম্প্রতি বিচ্ছিন্ন হয়ে যান বা ঝগড়া হয়, তবে আপনি এটি উপেক্ষা করতে পারেন না, তার সাথে কথা বলার আকাঙ্ক্ষা দমন করার চেষ্টা করুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: বাইরে থাকার সময় আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন
ধাপ ১। তিনি যেসব জায়গায় যেতেন সেগুলো এড়িয়ে চলুন।
তার প্রিয় রেস্তোরাঁ এবং মলে আসবেন না, তার অফিস ছেড়ে দিন। কারো সাথে দেখা না হলে তাকে উপেক্ষা করা সহজ। নতুন লোকেশন পরিদর্শন এবং নতুন অভিজ্ঞতা খোঁজার জন্য সময় নিন।
আপনি যদি স্কুলের সহকর্মী বা সহকর্মী হন তবে আপনার দূরত্ব বজায় রাখা কঠিন হতে পারে। যদি তাই হয়, আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন যাতে আপনি তার মধ্যে না যান, যেমন ক্লাসে অন্য রুট নেওয়া বা ক্লাসে থাকা অবস্থায় তার লকারে যাওয়া।
ধাপ ২। যখন আপনি তাকে পাস করবেন তখন চোখের যোগাযোগ করবেন না বা উদাসীন মনোভাব দেখাবেন না।
অন্য কোথাও খোঁজা একটি চিহ্ন যে আপনি তার সাথে কথা বলতে চান না। তাছাড়া, আপনি এটি দেখতে পাচ্ছেন না। বিকল্পভাবে, আপনার চিবুক কম করুন এবং তার দিকে তাকাবেন না যাতে আপনি অপ্রাপ্য বলে মনে করেন। তাকে আপনার অবহেলিত বোধ করার জন্য আপনার বুকের সামনে আপনার বাহু ক্রস করুন।
- আপনি যদি বসে থাকেন তবে আপনার পা অতিক্রম করুন।
- লক্ষ্যের দিকে হাঁটার সময় সরাসরি সামনে তাকান। যদি আপনি তার মধ্যে ছুটে যান, নিচে বা পাশে তাকান বা আপনার ফোন চেক করার ভান করুন।
- যদি প্রয়োজন হয়, একটি pouting বা রাগ মুখ তাকে জানাতে যে আপনি তার সাথে কথা বলতে চান না।
ধাপ busy. ব্যস্ততার ভান করে বা গান শোনার মাধ্যমে মিথস্ক্রিয়া এড়িয়ে চলুন।
ফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকান যেন একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বার্তা আছে। PR করুন। ক্লায়েন্টের জন্য খসড়া চিঠি আবার চেক করুন। হল থেকে হেঁটে বা গুরুতরভাবে কাজ করার সময় ইয়ারফোন ব্যবহার করে গান শোনা অন্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়া সীমাবদ্ধ করার একটি উপায়, যাদেরকে উপেক্ষা করা যেতে চায়। যদি অন্য কেউ আপনার কাছাকাছি থাকে তবে তাদের সাথে আড্ডা দিন। আপনি ব্যস্ত থাকাকালীন আপনার দূরত্ব বজায় রাখার কারণ আছে।
- ইয়ারফোন পরুন, কিন্তু কাজ বা পড়াশোনার সময় গান শুনতে পছন্দ না করলে গান বাজাবেন না। এটি জানে না যে আপনি ইয়ারফোন পরছেন কেবল এটি উপেক্ষা করার জন্য।
- স্কুলের হলওয়ে থেকে হেঁটে যাওয়ার সময়, ফোনটি আপনার কানের কাছে ধরে রাখুন যেন আপনি কল করছেন বা আপনার ব্যাকপ্যাকে কিছু খুঁজছেন বলে ভান করছেন। আপনি যদি ক্লাসে বসে থাকেন, নোটগুলি অনুলিপি করুন বা কর্মসূচিতে সময়সূচী লিখুন।
- কর্মক্ষেত্রে, গুরুত্ব সহকারে কাজ করুন এবং বিশ্রাম এলাকায় স্থির থাকবেন না।
ধাপ 4. এটি থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।
যখন আপনি একটি রেস্তোরাঁ বা মলে পথ অতিক্রম করেন, তখন তার থেকে শারীরিক দূরত্ব বজায় রাখার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ দূরে চলে যাওয়া, অন্য জায়গায় চলে যাওয়া, অথবা বর্তমান পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে তাকে ছেড়ে চলে যাওয়া।
- স্কুলে, বিশ্রামাগার বা লাইব্রেরিতে যান। যদি আপনারা দুজন একই পাঠ বা অতিরিক্ত পাঠ্যক্রম গ্রহণ করেন, তাহলে ক্লাস বন্ধ হওয়ার সময় বন্ধুদের আড্ডায় বা ক্লাসে আসতে আমন্ত্রণ জানিয়ে মিথস্ক্রিয়া এড়িয়ে চলুন।
- অফিসে, তার ডেস্কে বা তার রুমে একজন সহকর্মীর সাথে দেখা করে প্রকল্পের অগ্রগতি নিয়ে আলোচনা করুন।
ধাপ ৫। যদি তিনি আপনাকে কথা বলতে বলেন তবে তিনি আনুষ্ঠানিক হয়ে যা বলছেন তার জবাব দিন।
শুধু এটি উপেক্ষা করবেন না কারণ আপনি যদি এইরকম আচরণ করেন তবে আপনাকে অপরিপক্ক মনে হয়। পরিবর্তে, শান্তভাবে এবং বিনয়ের সাথে সাড়া দিন। একটি ছোট বাক্য বলুন এবং তারপর বিদায় বলুন।
কণ্ঠের নিরপেক্ষ সুর দিয়ে সংক্ষিপ্ত প্রতিক্রিয়া দিন। উদাহরণস্বরূপ, তাকে বলুন, "এই সপ্তাহান্তে আমি পড়াশোনা করতে চাই। আমার এক মিনিটের মধ্যে ক্লাস আছে।" তারপর চলে যান।
ধাপ 6. যদি আপনি ক্লাসে বা অফিসে তার পাশে বসে থাকেন তবে অন্য স্থানে যান।
স্কুলে, শিক্ষকের কাছে আসন পরিবর্তন করার অনুমতি চাই। ঘনিষ্ঠ বন্ধুর পাশে একটি খালি আসন খুঁজুন যাতে তারা জানতে পারে যে আপনি আপনার দূরত্ব বজায় রাখতে চান। অফিসে, আপনার বসকে আপনার ডেস্ক সরানোর অনুমতি দিন অথবা ডেস্কের অবস্থান সামঞ্জস্য করুন যাতে আপনার কিছু গোপনীয়তা থাকে।
- পাঠ শুরু হওয়ার আগে, শিক্ষককে বলুন যে আপনি যদি মনোযোগ দিচ্ছেন না যদি আপনি পিছনে বসেন এবং তারপর প্রথম সারিতে বসার অনুমতি চান।
- যদি আপনি ক্লাসে আসন পরিবর্তন করতে না পারেন, টেবিলে একটি বাধা তৈরি করুন, উদাহরণস্বরূপ, তার নিকটতম পাশে টেবিলে একটি অর্ডার বা অধ্যয়নের সরঞ্জাম স্থাপন করে।
- আপনি যদি আপনার ডেস্ক সরাতে না পারেন, আপনার ডেস্কের সামনে বা পাশে একটি পার্টিশন রাখুন যাতে সে আপনার সাথে যোগাযোগ করতে না পারে।
ধাপ 7. খাওয়ার জন্য একটি নতুন জায়গা খুঁজুন যাতে আপনি তার কাছে না যান।
মধ্যাহ্নভোজন অস্বস্তিকর যখন আপনি দুজন একসাথে খেতে অভ্যস্ত। লাঞ্চের আগে আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন যাতে আপনি তাকে উপেক্ষা করতে পারেন, বিশেষ করে যদি সে কথোপকথন শুরু করে। আপনার যদি তার সাথে দুপুরের খাবার খেতে হয়, আপনার সহকর্মীকে আপনার সাথে আমন্ত্রণ জানান।
- ক্যাফেটেরিয়ায় মধ্যাহ্নভোজনের সময়, টেবিল থেকে দূরে একটি টেবিল চয়ন করুন, খাবার শেষ করুন, তারপর লাইব্রেরিতে একটি বই পড়ুন বা মোড়ানো খাবারের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
- আপনারা দুজন যদি সাধারণত অফিসে ব্রেক রুমে দুপুরের খাবার খেয়ে থাকেন, আপাতত, আপনার একটি রেস্তোরাঁয়, ব্যক্তিগত গাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে খাওয়া উচিত।
ধাপ 8. একজন পারস্পরিক বন্ধু বা আত্মীয় দ্বারা আয়োজিত একটি অনুষ্ঠানে যোগ দেওয়ার সময় প্রয়োজন অনুযায়ী তার সাথে কথা বলুন।
আপনি যে ব্যক্তিকে উপেক্ষা করতে চান তিনি যদি একজন ভাইবোন বা প্রেমিক হন তবে আপনার উভয়েরই পার্টিতে আমন্ত্রিত হওয়ার বা রাতের জন্য বাইরে যাওয়ার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে। যদি তিনি একটি কথোপকথন শুরু করেন, তাহলে সাড়া দিন কারণ আপনি যদি না শোনার ভান করেন তাহলে আপনি প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক। যাইহোক, তার সাথে দীর্ঘ আড্ডা করবেন না। তার সাথে কথোপকথন শেষ করার জন্য অন্য বন্ধু বা আত্মীয়ের সাথে কথা বলুন।
- প্রয়োজনে, আপনার এবং আপনি যে ব্যক্তিকে উপেক্ষা করতে চান তার মধ্যে মধ্যস্থতা করার জন্য একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা নিকট আত্মীয়কে জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ, মধ্যস্থতাকারীকে বলুন, "আমি এখনও টেটির উপর বিরক্ত, কিন্তু আমার মনে হয় সে গভীর রাতের পার্টিতে এসেছিল। যদি টেটি আমাকে কথা বলতে বলে, তুমি আমাকে ফোন করো, ঠিক আছে, তাই আমার যাওয়ার কারণ আছে।"
- আপনি যদি তাকে পার্টিতে দেখতে না চান, কিন্তু তিনি অবশ্যই আসবেন, ভদ্রভাবে আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করুন। কারণটি গোপন রাখা একটি ভাল ধারণা যাতে হোস্ট কে আমন্ত্রণ জানাতে হবে তা নিয়ে বিশ্রী বোধ না করে।
ধাপ 9. সামাজিকীকরণের সময় সহায়ক বন্ধুদের সাথে যোগ দিন।
এটি হতে পারে যে আপনি অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়ার সময় তার সাথে দেখা করতে বাধ্য হন, যেমন পূজার সময় বা পার্কে ব্যায়াম করার সময়। যদি আপনি তাকে পাস করার সময় যোগাযোগ করতে অনিচ্ছুক হন, তাহলে আপনার সাথে একজন আত্মীয় বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানান। এইভাবে, সে আপনাকে কথোপকথনে জড়িত করতে পারে না বা আপনাকে বর্তমান কার্যকলাপ থেকে বিভ্রান্ত করতে পারে না।
আপনার সাথে কাউকে পালিয়ে যেতে বললে আপনার পক্ষে পালানো সহজ। আপনি অন্য কারো সাথে একটি গুরুতর কথোপকথন দেখছেন যখন তিনি একটি কথোপকথন শুরু করতে অনীহা অনুভব করেন।
3 এর 2 পদ্ধতি: বাড়িতে আপনার দূরত্ব বজায় রাখা
ধাপ 1. রুমে বেশি সময় ব্যয় করুন।
খাবার খান, আপনার প্রিয় টিভি শো দেখুন এবং আপনার রুমে বিশ্রাম নিন। রুমে Beforeোকার আগে, তাকে মনে করিয়ে দিন যে, বেডরুমের দরজা যেন বিরক্ত না হয়। যখন একা, সময় নিন দরকারী কাজগুলো করার জন্য, যেমন পড়াশোনা করা, শখ উপভোগ করা বা বই পড়া।
- যদি আপনি দুজন একই রুম শেয়ার করেন, তাহলে কিছুক্ষণের জন্য একা থাকার জায়গা খুঁজে নিন। উদাহরণস্বরূপ, গ্যারেজে গাড়ির অভ্যন্তর পরিষ্কার করতে, আঙিনায় যোগব্যায়াম অনুশীলন করা, বা উঠোনে গাছপালা পরিচর্যা করতে সময় ব্যয় করুন।
- বিকল্পভাবে, বাড়ির বাইরে ক্রিয়াকলাপ করার জন্য সময় নিন, যেমন পার্কে হাঁটা, বন্ধুর বাড়িতে গেম খেলা, বা জিমে ব্যায়াম করা।
ধাপ ২। যখন আপনি কোন পাবলিক প্লেসে থাকেন তখন ইগনফোনটি উপেক্ষা করুন।
ইয়ারফোন লাগান এবং আপনার ফোনে একটি গান বাজান বা আপনার ল্যাপটপে একটি সিনেমা দেখুন যাতে আপনি কি বলতে পারেন তা শুনতে না পান। এছাড়াও, বন্ধ কান তাকে অপমান না করে তাকে উপেক্ষা করার একটি ভাল কারণ।
বিকল্প হিসেবে সাউন্ডপ্রুফ ইয়ারপ্লাগ পরুন। একটি উপন্যাস, পত্রিকা বা পাঠ্যপুস্তক প্রস্তুত করুন, তারপর ইয়ারপ্লাগ পরুন যাতে আপনি শান্তিতে চলাফেরা করতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন যতটা সম্ভব সংক্ষিপ্ত এবং আবেগ ছাড়া রাখুন।
যদি আপনি দুজন একসাথে থাকেন, তাহলে কথোপকথন এড়ানো কঠিন। যদি সে জিজ্ঞাসা করে, আপনি যা বলেছিলেন তা ব্যাখ্যা না করে একটি সংক্ষিপ্ত উত্তর দিন। আপনাকে বিরক্ত করলেও আবেগ দেখাবেন না। একটি ভদ্র প্রতিক্রিয়া দিন এবং তারপর শান্ত থাকুন যাতে কথোপকথন দ্রুত শেষ হয়।
যদি সে জিজ্ঞেস করে তুমি কেমন আছ, তাহলে উত্তর দিয়ে বলো, "সুসংবাদ, কিন্তু এখন আমি শিখতে চাই।"
ধাপ 4. সম্ভব হলে কয়েক দিনের জন্য ঘর থেকে বেরিয়ে আসুন।
যদি আপনার বাবা -মা, স্ত্রী, রুমমেট বা ভাইবোনদের সাথে তর্ক হয়ে থাকে তবে বন্ধুর বা আত্মীয়ের বাড়িতে থাকা শান্ত হওয়ার সুযোগ হতে পারে। সারাদিন তাকে না দেখলে দূরত্ব বজায় রাখা আপনার জন্য সহজ। আপনি তাদের সাথে আবার কথা বলার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত বন্ধু বা আত্মীয়ের বাড়িতে থাকার কথা বিবেচনা করুন।
আপনি যদি একজন পিতামাতা বা অভিভাবকের সাথে থাকেন, তাহলে ঘর থেকে বের হওয়ার আগে অবশ্যই অনুমতি নিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাবা -মাকে বলুন, "আমি এখনও বিরক্ত কারণ আমি আজ সকালে আমার বোনের সাথে ঝগড়া করেছি। যদি সম্ভব হয়, আমি আগামীকাল দাদীর বাড়িতে রাত কাটাতে চাই।"
পদ্ধতি 3 এর 3: তার সাথে আড্ডা দেওয়ার আকাঙ্ক্ষা দমন করুন
ধাপ 1. অনুসরণ করা বন্ধ করুন অথবা সোশ্যাল মিডিয়ায় অ্যাকাউন্ট ব্লক করুন। প্রিয়জনকে উপেক্ষা করা সহজ নয়, তবে আপনি যদি সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের দৈনন্দিন জীবন পর্যবেক্ষণ করেন তবে এটি আরও কঠিন হয়ে ওঠে। আপনি আপনার নতুন সঙ্গীর সাথে আপনার প্রাক্তন ব্যক্তির ছবি দেখছেন বা আপনার প্রিয়জন আপনার ছাড়া ভ্রমণ করছেন, আপনার অনুভূতি কেবল তখনই ভারী হয়ে উঠবে যদি আপনি তাদের অবস্থা পরীক্ষা করতে থাকুন। আনফলোতে ক্লিক করুন যাতে আপনি আপলোডটি দেখতে না পান বা অ্যাকাউন্টটি ব্লক করেন যাতে আপনি এটি পর্যবেক্ষণ বন্ধ করেন।
কয়েক দিনের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাক্সেস না করলে আপনি স্ট্যাটাস দেখতে পাবেন না
ধাপ 2. যদি আপনি একটি বার্তা পাঠাতে চান তবে তার মোবাইল নম্বরটি ব্লক করুন।
একজন প্রাক্তন প্রেমিক বা প্রিয়জনকে উপেক্ষা করা অনেক ইচ্ছাশক্তির প্রয়োজন, বিশেষ করে যদি আপনি টেক্সট করতে অভ্যস্ত হন। বিরক্তিকর আত্মীয় -স্বজনকে উপেক্ষা করা ঠিক ততটাই কঠিন। যাইহোক, তাদের সাথে যোগাযোগ অব্যাহত রাখা স্ব-পরাজিত! তাই আপনি তাদের ফোন নম্বর ব্লক করতে বাধ্য করলেও তাদের মেসেজ করবেন না।
- ব্লক করার পরিবর্তে, আপনার ফোনের পরিচিতি তালিকার নাম পরিবর্তন করুন "এই নম্বরটি সক্রিয় নয়" বা অন্য নাম।
- বিকল্পভাবে, সেল ফোন নম্বরটি একটি কাগজে নথিভুক্ত হওয়ার পরে মুছে ফেলুন। এইভাবে, আপনি এখনও ফোন নম্বরটি রাখবেন, কিন্তু আপনি কল বা বার্তা পাঠাতে চাইলে এটি অত সহজ ছিল না।
ধাপ 3. নিজেকে ব্যস্ত রাখতে কার্যকলাপ খুঁজুন।
তার সাথে যোগাযোগ এড়ানোর জন্য, আপনার দৈনন্দিন রুটিনকে এমন ক্রিয়াকলাপ দিয়ে পূরণ করুন যা আপনাকে আপনার পড়াশোনা বা কর্মজীবনে সাফল্য অর্জনে সাহায্য করবে একটি প্রতিষ্ঠিত ভবিষ্যতের জন্য প্রস্তুত করতে। নতুন অভিজ্ঞতা সন্ধান করুন, একটি শখ উপভোগ করুন, শহরে ঘুরে বেড়ান, অথবা একটি নতুন দক্ষতা শিখুন। প্রিয়জনকে উপেক্ষা করা কঠিন নয় যদি আপনার দৈনন্দিন জীবন দরকারী ক্রিয়াকলাপে পরিপূর্ণ হয়।
- একটি নতুন শখ তৈরি করুন, যেমন সঙ্গীত বাজানো, পেইন্টিং বা বুনন।
- থিয়েটার পারফর্মার হওয়ার জন্য অডিশন।
- ঘরে তৈরি পণ্য বিক্রি করুন।
- আপনার শহরের সব কফি শপ দেখুন।
- নতুন দক্ষতা বিকাশের জন্য অনলাইন কোর্স নিন।
ধাপ 4. অন্যান্য মানুষের সাথে ভাল সম্পর্ক স্থাপন করুন।
আপনার জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এমন বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগ করার জন্য সময় নিন। তাদের সাথে সুস্থ এবং ফলপ্রসূ সম্পর্ক থাকা আপনাকে এমন লোকদের উপেক্ষা করতে সক্ষম করবে যারা আপনাকে মূল্য দেয় না। অন্যদের সাথে আলাপচারিতা এবং পরিকল্পনা তৈরিতে সক্রিয় হোন। নিজেকে বন্ধ করবেন না কারণ আপনি আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে খারাপ আচরণের সম্মুখীন হয়েছেন।
