প্রতারক পত্নীর সাথে ডিল করা সম্ভবত সবচেয়ে কঠিন জিনিসগুলির মধ্যে একটি হতে পারে যা আপনি কখনও করবেন। আপনি এটি ঠিক করতে চান কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় কোনও সঠিক উত্তর নেই। আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করা, নিজের কথা শুনুন এবং সিদ্ধান্ত নিন যে আপনার সম্পর্ক সংরক্ষণের যোগ্য কিনা। যদি আপনি ঠিক করেন যে আপনি এটি ঠিক করতে চান, তাহলে আপনার নিজের যত্ন নেওয়ার কথা মনে রেখে ভবিষ্যতের কথা চিন্তা না করে বর্তমানের সাথে বাঁচতে হবে।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: কী করা উচিত তা জানা
পদক্ষেপ 1. নিজেকে মারধর করবেন না।
প্রতারণার জন্য আপনার পত্নীর কারণগুলি সর্বদা সুস্পষ্ট নাও হতে পারে এবং আপনি নিজেকে দোষারোপ করা স্বাভাবিক মনে করতে পারেন। হয়তো আপনি ভাবেন যে আপনি দুর্বল হয়ে গেছেন, অথবা বিছানায় খুব ইচ্ছুক নন। হয়তো কাজ আপনাকে আচ্ছন্ন করে এবং সম্পর্কের জন্য পর্যাপ্ত সময় দেয় না। যাইহোক, এই কারণগুলি হতে পারে যে আপনার সম্পর্কের জন্য আরো প্রচেষ্টার প্রয়োজন, কিন্তু আপনাকে জানতে হবে যে আপনি আপনার স্ত্রীকে আপনার সাথে প্রতারণা করেননি এবং আপনার স্ত্রীর ভুলের জন্য নিজেকে দোষারোপ করা উচিত নয়।
- অবশ্যই, সম্পর্কের কিছু সমস্যার জন্য আপনি ভুল হতে পারেন এবং এটি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, আপনার কখনই মনে করা উচিত নয় যে, আপনার কিছু ভুল আপনার জীবন সঙ্গীর অবিশ্বাসকে ঠিক করে দেয়।
- আপনি যদি নিজেকে দোষারোপ করার উপর খুব বেশি মনোযোগ দেন, তাহলে এটি আপনার জীবন সঙ্গীকে এর থেকে দূরে যেতে দেবে। আপনার স্ত্রীর আচরণের দিকেও মনোযোগ দেওয়া আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ ২. তৃতীয় ব্যক্তির উপর আবেশ করবেন না।
যদি আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নিজেকে উন্মাদ করে তুলতে চান, তাহলে আপনি সেই পুরুষ বা মহিলাকে নিয়ে এক মিলিয়ন প্রশ্ন করতে পারেন, সেই ব্যক্তির ফেসবুক প্রোফাইলে ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যয় করতে পারেন, অথবা ব্যক্তিগতভাবে এই ব্যক্তির এক ঝলক দেখার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে এই ব্যক্তির সম্বন্ধে সবকিছু জানা আপনাকে আপনার সম্পর্কের মধ্যে কী ভুল তা বের করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু বাস্তবে, এটি আপনাকে উত্তর দেবে না, এমনকি যদি এটি আপনাকে অনেক কষ্ট দেয়।
- যখন একজন পত্নীর সম্পর্ক হয়, তখন এটি খুব কমই তৃতীয় ব্যক্তির সাথে জড়িত থাকে। যতক্ষণ না জীবনসঙ্গী মনে করেন যে তিনি আসলে তৃতীয় ব্যক্তির সাথে অর্থপূর্ণ সম্পর্ক শুরু করছেন, এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, নিজের বা বিবাহের সাথে সম্পর্কের প্রতি ব্যক্তির অসন্তুষ্টির প্রকাশ। আপনি যদি অন্য পুরুষ বা মহিলাদের উপর খুব বেশি ফোকাস করেন, তাহলে আপনি আপনার জীবন সঙ্গী বা সম্পর্ক নিয়ে ভাববেন না।
- যদিও একটি বিষয় সম্পর্কে কিছু জিনিস জানা আপনাকে শান্ত করতে পারে, আপনি ব্যক্তির চেহারা, সে বা সে কি করে, বা অন্য কোন বিবরণ যা আপনাকে বিরক্ত করতে পারে বা আপনাকে অস্বস্তি বোধ করতে পারে সে সম্পর্কে খুব বেশি জানতে চাইবে না। এটা করার মতো নয়।
ধাপ 3. যুক্তিসঙ্গত করার চেষ্টা করবেন না।
যদিও আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি কেন এগিয়ে গেলেন যদি আপনি সম্পর্কটি কেন ঘটেছে তার যৌক্তিক ব্যাখ্যা খুঁজে পেতে পারেন, যেমন যে আপনার স্বামী চাকরি হারানোর পর থেকে নিজেকে শক্তিহীন মনে করেছেন, অথবা তৃতীয় ব্যক্তি আপনার কাছে এসেছেন স্ত্রী এতটাই যে সে প্রতিরোধ করতে পারে না। স্বীকার করুন যে আপনি আঘাত পেয়েছেন এবং আপনাকে ছেড়ে দেওয়ার উপায় খুঁজে বের করতে হবে, কিন্তু মনে করবেন না যে আপনার সঙ্গীর জন্য অজুহাত তৈরি করা সেখানে যাওয়ার উপায়।
আপনার স্ত্রীর মনের মধ্য দিয়ে যা যাচ্ছিল যখন সে বা সে প্রতারণার সিদ্ধান্ত নিয়েছিল তা যুক্তিকে অস্বীকার করতে পারে। এটি কেন ঘটেছে তার একটি নিখুঁত কারণ চিন্তা করার চেষ্টা করে বেশি সময় ব্যয় করবেন না এবং পরিবর্তে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. পুরো বিশ্বকে বলবেন না।
আপনি হয়তো খুব আঘাতপ্রাপ্ত এবং খুব রাগান্বিত বোধ করতে পারেন, এবং আপনার অনুভূতিগুলি সত্যিই বের করতে আপনার পরিবারের বাকি সদস্যদের, আপনার নিকটতম বন্ধুদের, অথবা সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্ট করার তাগিদ পেতে পারেন। যাইহোক, যদি এমন কোন সুযোগ থাকে যে আপনি এটি তৈরি করতে এবং এটি ঠিক করতে ইচ্ছুক হন, তাহলে আপনাকে আপনার সঙ্গী এবং সম্পর্কের দিকে আপনার জীবনের বাকিদের সাথে ভিন্ন দৃষ্টিতে দেখা লোকদের সাথে মোকাবিলা করতে হবে। আপনার পরিচিত সবাইকে বলার পরিবর্তে, কেবল আপনার কাছের লোকদের সাথে কথা বলুন যারা আপনি মনে করেন যে এটি সত্যিই আপনাকে এটি বের করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনি কি ঘটেছে সে সম্পর্কে সবাইকে জানানোর পর, আপনি প্রথমে স্বস্তি বোধ করতে পারেন, কিন্তু এর পরে কিছু ব্যথা এবং অনুশোচনা হতে পারে। আপনি হয়ত বুঝতে পারবেন না যে আপনি প্রত্যেকের পরামর্শ বা বিচারের জন্য প্রস্তুত নন।
- আপনি যদি আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদেরকে আপনার পত্নীর অবিশ্বাস সম্পর্কে বলেন, তাহলে নিশ্চিত হোন যে আপনি এটি সম্পর্কে সাবধানতা অবলম্বন করছেন যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে চান। যদি আপনার বন্ধুরা মনে করে যে আপনি অবশ্যই আপনার জীবনসঙ্গীকে ছেড়ে চলে যাবেন, তাহলে তারা আপনাকে এমন 1,000 জিনিস বলতে পারে যা তারা তার বা তার সম্পর্কে কখনো পছন্দ করেনি, এবং এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে না এবং সামগ্রিক বিশ্রীতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। ।
ধাপ 5. আপনার বন্ধুরা এবং পরিবার কি ভাবছে তা নিয়ে আবেশ করবেন না।
এবং আপনি যা জানেন তা সবাইকে না জানিয়ে, এই বিষয় সম্পর্কে অন্যান্য লোকেরা কী ভাববে তা নিয়ে আপনার চিন্তা করা উচিত নয়। যদিও আপনার কাছের লোকেরা আপনাকে দরকারী পরামর্শ দিতে পারে, দিনের শেষে, এটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কী তা নিয়ে, এবং আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করা উচিত নয় যে আপনি যদি সম্পর্ক ছেড়ে যাওয়ার বা থাকার সিদ্ধান্ত নেন তবে সবাই কী ভাববে। যখন সবকিছু বিবেচনা করা হয়, তখন সবাই কী ভাববে তা বিবেচ্য নয় এবং আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রক্রিয়াটি অন্য লোকের রায়কে ধংস করতে দেওয়া উচিত নয়।
আপনার কাছের মানুষের সাথে কথা বলা আপনাকে শক্তি অর্জন করতে এবং আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে নতুন দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু শেষ পর্যন্ত, জেনে রাখুন যে তাদের মতামত কখনই আপনার জায়গা নিতে পারে না।
পদক্ষেপ 6. চিন্তা করার আগে বড় পদক্ষেপ নেবেন না।
যদিও আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি আপনার জিনিসপত্র গুছাতে চান বা দ্বিতীয়বার আপনি আপনার স্বামীকে বাড়ি থেকে বের করে দিতে চান, আপনি এই সম্পর্কে জানতে পারেন, এই বিষয়ে চিন্তা করার জন্য আপনার আরও সময় প্রয়োজন। আপনি অবশ্যই আপনার জীবনসঙ্গীর কাছ থেকে দূরে সময় কাটাতে পারেন, কিন্তু আপনি ডিভোর্স চান বলা বা এখুনি কঠোর পদক্ষেপ নেওয়া এড়িয়ে চলুন। কি ঘটেছে এবং আপনার এবং আপনার সম্পর্কের জন্য কোনটি ভাল ছিল তা চিন্তা করার জন্য নিজেকে সময় দিন যা আপনি পরে অনুশোচনা করবেন।
যদিও এখনই কিছু সময় কাটানোর সিদ্ধান্ত নেওয়া একটি ভাল বিষয় হতে পারে, আপনি খবরটি শোনার সাথে সাথেই তালাক চান বলে বলা থেকে বিরত থাকা উচিত; যদিও এটি আপনার প্রবৃত্তি হতে পারে যে আপনাকে কী করতে হবে তা বলার অপেক্ষা রাখে না, আপনি এটি ভাল করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার মাথা পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
ধাপ 7. আপনার জীবন সঙ্গীকে শাস্তি দেবেন না।
যদিও আপনার স্ত্রীর কাছে এটা ভালো মনে হতে পারে, তাদের পছন্দের জিনিসগুলি গ্রহণ করুন, অথবা বিনিময়ে আপনার নিজের সাথে একটি সম্পর্ক আছে, এই ধরনের আচরণ আপনাকে খুব বেশি দূরে নিয়ে যাবে না এবং আপনার সম্পর্ককে এগিয়ে নিয়ে যেতে সাহায্য করবে না। যদিও আপনি আঘাতপ্রাপ্ত হতে পারেন, আপনার স্ত্রীর কাছে ঠান্ডা, কিছু সময়ের জন্য দূরে থাকা, আপনার সক্রিয়ভাবে তাকে বা তার খারাপ বোধ করা উচিত নয়, অথবা আপনার উভয়েরই সত্যিই খারাপ লাগবে।
আপনার জীবন সঙ্গীকে শাস্তি দিলে আপনি কেবল আরও তিক্ততায় ভরে যাবেন এবং আপনার সম্পর্ক আরও খারাপ হবে। কিছুটা সময় আলাদা করা এবং স্বাভাবিকের চেয়ে ঠান্ডা এবং দূরে থাকা ঠিক আছে, তবে সক্রিয়ভাবে হিংস্র হওয়া কোনও ভাল কিছু করতে যাচ্ছে না।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া
ধাপ 1. আপনার ইচ্ছা করুন।
আপনার সঙ্গীর সাথে কথোপকথন শুরু করার আগে আপনার স্ত্রীর কাছ থেকে আপনি কী চান সে সম্পর্কে আপনার কিছুটা সময় নেওয়া উচিত। শুধু বিষয়টি নিয়ে কথা বলা শুরু করবেন না এবং কান্নাকাটি এবং মেকআপের দিকে এগিয়ে যান। গেম প্ল্যান প্রণয়নে কিছু সময় ব্যয় করা একটি ভাল ধারণা যাতে আপনার পত্নী জানেন যে আপনি তার কাছ থেকে কি আশা করেন যদি সে সম্পর্ক অব্যাহত রাখতে চায়। এটি শাস্তির মতো মনে করা উচিত নয়, বরং একসাথে এগিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনার মতো।
- আপনার সঙ্গীকে জানাতে দিন যে সম্পর্কটি অব্যাহত রাখতে তাকে আপনার কী করতে হবে। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে একসাথে এবং সম্ভবত আলাদাভাবে কাউন্সেলিংয়ে যাওয়া, আপনার ছেলেরা একসাথে যে জিনিসগুলি উপভোগ করেন তা পুনরায় আবিষ্কার করতে, প্রতি রাতে যোগাযোগের জন্য সময় দেওয়া, অথবা আলাদা রুমে ঘুমানো যতক্ষণ না আপনি আরামদায়ক জায়গা ভাগ করে নেওয়ার অনুভূতি না পান তার জন্য কংক্রিট পদক্ষেপ নেওয়া।
- আপনি যদি তালাক নেওয়ার কথা ভাবছেন, তাহলে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন আইনজীবী রাখতে চাইতে পারেন। যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি করবেন, তত ভাল বিডিং পজিশন আপনার থাকবে।
পদক্ষেপ 2. এটি সময় দিন।
এমনকি যদি আপনি আপনার স্ত্রীকে ক্ষমা করার জন্য বা সবকিছু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার জন্য পুরোপুরি প্রস্তুত মনে করেন, তবুও আপনার জানা উচিত যে আপনার স্ত্রীর প্রতি একসময় আপনার যে আস্থা এবং ভালোবাসার অনুভূতি ছিল তা ফিরে পেতে অনেক সময় লাগবে। এমনকি যদি আপনি দুজনেই সবকিছু ঠিকঠাক করতে দৃ determined়প্রতিজ্ঞ হন, তবুও সবকিছু অনুভব করতে, আরও ভাল, "স্বাভাবিক" শব্দের অভাব হতে এবং আপনি যে ব্যক্তিকে বিয়ে করছেন তার মতো অনুভব করতে অনেক সময় লাগতে পারে। এটা খুবই স্বাভাবিক। যদি আপনি পথে ছুটে যাওয়ার চেষ্টা করেন তবে আপনি সমস্যায় পড়তে পারেন।
- আপনি আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করতে পারবেন না বা অনুভব করবেন না যে রাতারাতি সবকিছু স্বাভাবিক হয়ে গেছে। সেই বিশ্বাসকে পুনর্নির্মাণ করতে কয়েক মাস বা এমনকি বছর লাগতে পারে।
- আপনাকে এটাও ধীরে ধীরে নিতে হবে। আপনার সঙ্গীর সাথে আবার একই বিছানায় আরামদায়ক ঘুমাতে, তার সাথে তার সাথে ডিনারে যেতে, অথবা আপনি একসাথে করতে পছন্দ করেন এমন কাজগুলি উপভোগ করতে আপনার কয়েক দিন সময় লাগতে পারে। এর জন্য প্রস্তুত থাকুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার অনুভূতিগুলি বের করুন।
আপনি কেমন অনুভব করেন তা আপনার সঙ্গীকে জানান। রাগ, বেদনা, বিশ্বাসঘাতকতা এবং তিনি আপনার দ্বারা সৃষ্ট যন্ত্রণা সম্পর্কে তাকে বলুন। একটি প্রাচীর স্থাপন করবেন না এবং এটি একটি বড় চুক্তি মত কাজ করবেন না; তাকে সত্যিই আপনার ব্যথা দেখতে দিন এবং আপনি কেমন অনুভব করেন তা শুনতে দিন। যদি আপনি সৎ না হন এবং আপনি যা যাচ্ছেন সে সম্পর্কে খোলাখুলি হন তবে আপনি কখনই একসাথে এগিয়ে যেতে পারবেন না। যদিও আপনি আপনার সত্যিকারের অনুভূতি প্রকাশ করতে বিব্রত বা ভয় পেতে পারেন, তবে এটি করা গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনি যদি আপনার স্ত্রীর সাথে দেখা করতে নারাজ হন বা আপনি যা বলতে চান তা না বললে, আপনি যা ভাগ করতে চান তা লিখতে পারেন। এইভাবে, আপনি বর্তমান পরিস্থিতিতে আটকে যাবেন না এবং আপনি যে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি করতে চান তা ভুলে যাবেন না।
- আপনি কি ঘটেছে সে সম্পর্কে কথোপকথন করতে খুব আবেগপ্রবণ বোধ করলে, এটিকে কয়েক দিন দিন অথবা যতটা সম্ভব সৎভাবে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য যথেষ্ট অপেক্ষা করুন। অবশ্যই, কথোপকথনটি মোটেও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে না, তবে আপনি এটিতে অভ্যস্ত হতে সময় নিতে পারেন এবং আপনার প্রয়োজন হলে আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন। যাইহোক, আপনি এই কথোপকথনটি খুব বেশি সময়ের জন্য বিলম্ব করতে চান না।
ধাপ 4. আপনি যে প্রশ্নগুলির উত্তর চান তা জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার প্রতারণা অংশীদার কি করছে সে সম্পর্কে আপনি কিছু স্পষ্টতা চাইতে পারেন। এটি কীভাবে ঘটেছে তা যদি আপনি একত্রিত করতে চান, তাহলে আপনি এই প্রশ্নটি করতে পারেন যে এটি কতবার ঘটেছে, কখন ঘটেছে, এটি কীভাবে শুরু হয়েছে, এমনকি আপনার স্বামী এবং স্ত্রী এই ব্যক্তির সম্পর্কে কেমন অনুভব করেছে সে সম্পর্কেও প্রশ্ন করতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনি এই সম্পর্কের কোন স্থায়ী সুযোগ চান, তাহলে আপনার বিস্তারিত জানার আগে দুবার ভাবতে হবে যে আপনি না জানাই ভাল।
আপনার মনে হয় এমন কোন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনার সম্পর্ক কোথায় দাঁড়িয়ে আছে। যাইহোক, আপনার কৌতূহল মেটাতে এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন; উত্তর খুব বেদনাদায়ক হতে পারে।
ধাপ 5. পরীক্ষায়।
যতই বিব্রতকর লাগতে পারে, যত তাড়াতাড়ি আপনি জানতে পারেন আপনার স্ত্রী আপনার সাথে প্রতারণা করছে, আপনার দুজনেরই এখনই পরীক্ষা করা উচিত। আপনি জানেন না কোন তৃতীয় ব্যক্তির কী রোগ হতে পারে এবং আপনি জানেন না যে এটি আপনার কাছে চলে গেছে কিনা। যদিও আপনার পত্নী যুক্তি দিতে পারেন যে এটি প্রয়োজনীয় নয়, আপনি উভয়ই নিরাপদ তা নিশ্চিত করার জন্য এটি করা উচিত।
এই প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়া আপনার স্ত্রীকে তার কর্মের মাধ্যাকর্ষণ বুঝতে সাহায্য করবে। আপনার সাথে ঘুমানোর সময় অন্য কারও সাথে ঘুমানো আপনাকে ঝুঁকিতে ফেলে এবং এটি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ।
পদক্ষেপ 6. আপনার পত্নীর কথা শুনুন।
যদিও আপনি আঘাতপ্রাপ্ত, অভিভূত, বিশ্বাসঘাতকতা, রাগ, এবং অন্যান্য আবেগ যা আপনি ছেড়ে দিতে চান তা অনুভব করবেন, তবে বসে থাকা এবং আপনার পত্নীর কথা শোনাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার মনে হতে পারে যে তার কথা শোনাটাই আপনার শেষ কাজ, কিন্তু আপনি যদি স্পষ্টতা চান এবং সম্পর্ককে এগিয়ে নিয়ে যান, তাহলে আপনাকে গল্পের দিকটি শুনতে হবে। আপনি নতুন অনুভূতি বা হতাশা সম্পর্কে জানতে পারেন যা আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে জানতেন না।
এটা মনে করা অনুচিত যে তিনি তার গল্পের দিকটি বলার যোগ্য নন বা এই সবের মধ্যে অনুভূতি আছে। যদিও আপনি আপনার সঙ্গীর অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত বোধ করছেন না, আপনি যদি এগিয়ে যেতে চান তবে আপনাকে তাকে নিজেকে প্রকাশ করতে দিতে হবে।
ধাপ 7. প্রতিদিন আপনার যোগাযোগ উন্নত করুন।
একবার আপনি এবং আপনার পত্নী প্রতারণার বিষয়ে কথা বলা শুরু করলে, আপনি যোগাযোগের চ্যানেলগুলি উন্নত করতে কাজ করতে পারেন। খোলা এবং সৎ হতে ভুলবেন না, নিয়মিত কথা বলুন এবং যতটা সম্ভব প্যাসিভ আক্রমনাত্মক হওয়া এড়িয়ে চলুন। যদিও আপনার স্বামী এবং স্ত্রী যা করেছেন তার পরে এটি অসম্ভব বলে মনে হতে পারে, আপনি যদি জিনিসগুলি আরও ভাল করতে চান তবে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।
- একবার আপনি এটি করার ইচ্ছা করলে, প্রতিদিন একটি সাক্ষাৎ করুন, সমস্ত বিভ্রান্তি দূর করুন এবং আপনার সম্পর্ক কীভাবে চলছে সে সম্পর্কে কথা বলুন। যদি আপনি এটিকে ক্লান্তিকর মনে করেন এবং পুরানো অনুভূতিগুলি পুনরায় বলছেন, তাহলে আপনার অতীতের চেয়ে বর্তমান এবং ভবিষ্যত নিয়ে বেশি কথা বলার চেষ্টা করা উচিত।
- আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরের সাথে যাচাই করুন যে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সম্পর্কের প্রতি সতর্ক ও মনোযোগী হওয়ার এই সময়। যদি আপনার সাথে শক্তিশালী যোগাযোগ না থাকে, তাহলে এগিয়ে যাওয়া কঠিন।
- "আমি" বিবৃতি দিয়ে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার চেষ্টা করুন, যেমন, "আপনি যখন কাজ থেকে বাড়ি ফেরার পর আমাকে শুভেচ্ছা জানাবেন না তখন আমার দু sadখ হয়", "আপনি" বিবৃতি ব্যবহার করার পরিবর্তে, যেমন "আপনি কখনই মনোযোগ দেন না" আপনি কাজ থেকে বাড়ি ফেরার পর আমার কাছে, "যা আরো বেশি অভিযুক্ত শোনাচ্ছে।
ধাপ 8. আপনি এটি ঠিক করার চেষ্টা করতে চান কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন।
অবশ্যই, একবার আপনি অবিশ্বাসের বিষয়ে কথা বলা শুরু করলে, আপনাকে একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে হবে: আপনি কি মনে করেন যে আপনি অবশেষে আপনার স্বামী এবং স্ত্রীকে ক্ষমা করতে পারেন এবং আবার একটি সুস্থ সম্পর্ক করতে পারেন, অথবা আপনি কি মনে করেন যে এটি কাজ করার কোন উপায় নেই? নিজের সাথে সৎ হওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার সম্পর্ক সংরক্ষণের যোগ্য কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন। সবচেয়ে তাৎপর্যপূর্ণ বিষয় হল কোন তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার যে স্থান এবং সময় প্রয়োজন তা নিয়ে চিন্তা করা।
- আপনি যদি আপনার স্ত্রীর সাথে কথা বলেছেন, আপনার অনুভূতি প্রকাশ করেছেন এবং গল্পের দিকটি শুনেছেন যখন মনে হচ্ছে আপনি আপনার অনুভূতিগুলি প্রতিফলিত করতে একটু সময় নিয়েছেন, তাহলে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে শুরু করতে পারেন যে আপনি চেষ্টা করতে চান কিনা। জিনিস ঠিক করুন।
- আপনি যদি ঠিক করেন যে আপনি এটি ঠিক করতে চান, তাহলে অনেক চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। যদি আপনি জানেন যে এটি আপনার জন্য শেষ হয়ে গেছে, তাহলে সময় এসেছে বিবাহবিচ্ছেদের জন্য পদক্ষেপ নেওয়ার। যদি এটি আপনার জন্য পথ হয়, তাহলে আপনার রাজ্য এবং/অথবা রাজ্যের আইনগুলি সন্ধান করা উচিত - সেগুলি কিছুটা পরিবর্তিত হয়।
পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ
পদক্ষেপ 1. আপনার জন্য যা ভাল তা করুন।
দুর্ভাগ্যবশত, কোন ম্যাগাজিন, বন্ধু, পরিবারের সদস্য, বা ডাক্তার আপনাকে বলতে পারবে না যে আপনার জন্য বা আপনার পরিবারের জন্য কোন সিদ্ধান্ত সবচেয়ে ভালো। যদি শিশুরা জড়িত থাকে, তাহলে আপনার সিদ্ধান্ত আরও জটিল হয়ে ওঠে। যদিও আপনি মনে করতে পারেন যে কেবলমাত্র একটি সঠিক উত্তর আছে, যখন সবকিছু বিবেচনা করা হয়, আপনার নিজের সাথে সৎ হওয়া উচিত এবং আপনার হৃদয় আপনাকে কী বলছে তা দেখতে হবে। সত্য খুঁজে পেতে অনেক সময় লাগতে পারে, কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি স্বীকার করেন যে কেউ আপনাকে বলতে পারবে না কি করতে হবে বা কি অনুভব করতে হবে - বিশেষ করে আপনার স্ত্রীকে নয়।
এটি একটি ভীতিজনক চিন্তা হতে পারে, কারণ সম্ভবত উত্তরটি বের করতে আপনার কিছুটা সময় লাগবে। কিন্তু যদি আপনার প্রবৃত্তি আপনাকে কিছু বলে থাকে, তাহলে আপনি আরও ভাল করে শুনুন।
পদক্ষেপ 2. ক্ষমা করার পছন্দ করুন।
মনে রাখবেন ক্ষমা আসলে একটি পছন্দ; এটা এমন কিছু নয় যা ঘটেছে বা হয়নি। আপনি যদি আপনার স্ত্রীকে ক্ষমা করতে ইচ্ছুক হন, অথবা এমনকি তাকে বা তাকে ক্ষমা করার চেষ্টা করেন, তাহলে আপনাকে অবশ্যই দৃly়ভাবে তা করার সিদ্ধান্ত নিতে হবে। ক্ষমা কেবল আপনার বা তার কোলে পড়বে না এবং আপনাকে সেখানে যাওয়ার জন্য কাজ করতে হবে। প্রথম ধাপ হল এটা মেনে নেওয়া যে আপনি এটিতে কাজ করার চেষ্টা করবেন।
এই বিষয়ে আপনার স্ত্রীর সাথে সৎ থাকুন। আপনার ক্ষমা বা ক্ষমা না করার ইচ্ছা একটি রহস্য থেকে যায় না। তাকে জানান যে আপনি সত্যিই এটি কাজ করার চেষ্টা করছেন।
ধাপ together. একসাথে সময় কাটান যার সাথে অবিশ্বাসের কোন সম্পর্ক নেই।
আপনি যদি আপনার সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ শুরু করতে চান, তাহলে আপনাকে এবং আপনার পত্নীকে একসাথে কিছু মানসম্মত সময় কাটাতে হবে যার সাথে আপনার স্বামী এবং স্ত্রী আপনাকে প্রতারণা করার কোন সম্পর্ক নেই। এমন কাজ করার চেষ্টা করুন যা আপনি একসাথে করতে পছন্দ করতেন এবং এমন জায়গাগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে সম্পর্কের কথা মনে করিয়ে দেয়। আপনি খুব তাড়াতাড়ি এগিয়ে যাওয়ার আগে আপনার সম্পর্কের দৈনন্দিন কার্যক্রমের মাধ্যমে দৃ foundation় ভিত্তি আছে কিনা তা নিশ্চিত করে শুরু থেকে শুরু করার চেষ্টা করুন।
এমনকি হাইকিং বা রান্নার মতো নতুন ক্রিয়াকলাপ আপনি একসাথে করতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার সম্পর্ককে ভিন্ন আলোতে দেখতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু, নিশ্চিত করুন যে আপনি মনে করেন না যে আপনার স্ত্রী তার দ্বারা কষ্ট পাচ্ছেন বা খুব বেশি চেষ্টা করছেন।
ধাপ 4. নিজের যত্ন নিন।
যখন আপনি প্রতারক পত্নীর সাথে আচরণ করছেন, তখন আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার শেষ অগ্রাধিকার আপনার নিজের যত্ন নেওয়া। দিনে তিন বেলা খাবার খাওয়া, রোদে বের হওয়া এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করার মতো জটিল আবেগের ঝড়ের সম্মুখীন হতে আপনি সম্ভবত খুব ব্যস্ত। যাইহোক, যদি আপনি এই কঠিন সময়ে শক্তিশালী থাকতে চান এবং আপনার সম্পর্কের উপর কাজ করার শক্তি থাকে, তাহলে আপনার জন্য এটি সঠিক জিনিস। এখানে কয়েকটি বিষয় মনে রাখতে হবে:
- প্রতি রাতে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। যদি আপনি ঘুমাতে অক্ষম হন কারণ আপনার সঙ্গী আপনার পাশে ঘুমানোর কারণে বিরক্ত হন, তাহলে আপনার ঘুমের বিকল্প ব্যবস্থা নিয়ে আলোচনা করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত।
- দিনে তিনবার স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। যদিও আপনি বেশি অস্বাস্থ্যকর খাবার যেমন শর্করাযুক্ত স্ন্যাকস খাওয়ার প্রবণ, কারণ আপনি চাপে আছেন, আপনার আত্মা বজায় রাখার জন্য আপনার সুস্থ থাকার চেষ্টা করা উচিত। চর্বিযুক্ত খাবার আপনাকে অলস মনে করতে পারে।
- দিনে অন্তত 30 মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। এই সময় ব্যায়াম আপনার শরীর এবং মনের জন্য ভাল এবং আপনাকে একা থাকার জন্য কিছু সময় দিতে পারে এবং ব্যাপারটি সম্পর্কে চিন্তা না করে।
- একটি ডায়েরিতে লিখুন। সপ্তাহে অন্তত কয়েকবার লেখার চেষ্টা করুন যাতে আপনার চিন্তাধারার সাথে যোগাযোগ থাকে।
- নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না। ভিতরে শান্ত বোধ করতে আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটান।
পদক্ষেপ 5. কাউন্সেলিং করুন।
যদিও কাউন্সেলিং প্রত্যেকের জন্য নয়, যদি আপনি উন্নতি করার চেষ্টা করেন তবে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর এটি চেষ্টা করা উচিত। আপনার কাছে এটি খুব বিব্রতকর বা অত্যধিক অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে, তবে এটি আসলে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করার এবং আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেওয়ার স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। আপনার বিশ্বাসী একজন পরামর্শদাতা খুঁজুন এবং আপনার সেশনে আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা নিশ্চিত করুন।
যদি এটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয়, তাহলে আপনার স্ত্রীকে এটা স্পষ্ট করুন যে এটি আলোচনা সাপেক্ষ নয়। আপনার সঙ্গী আপনার বিশ্বাস ভঙ্গ করেছে, এবং তিনি আপনার জন্য এটি করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 6. আপনার সন্তানদের পুনর্মিলন করুন।
যদি আপনার সন্তান হয়, তাহলে আপনার প্রতারণা পত্নীর সাথে আচরণ করা আরও জটিল হবে। আপনার বাচ্চারা সম্ভবত আপনার বাড়িতে উত্তেজনা অনুভব করবে এবং আপনার এবং আপনার স্ত্রীর সমস্যা রয়েছে সে সম্পর্কে তাদের সাথে খোলা এবং সৎ থাকা ভাল। যদিও আপনাকে অগত্যা খুব বেশি বিশদে যেতে হবে না, তাদের জানাতে হবে যে আপনি তাদের ভালবাসেন এবং আপনি এবং আপনার সঙ্গী জিনিসগুলি সমাধান করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করছেন।
- আপনি যদি সম্পর্ক শেষ করার কথা ভাবছেন, তাহলে এই কঠিন পরিস্থিতি অব্যাহত রাখার জন্য আপনার স্ত্রীকে আপনার সন্তানদের ব্যবহার করতে দেবেন না। যদিও তিনি যুক্তি দিতে পারেন যে আপনার বাচ্চারা ঘরে দুইজন বাবা -মায়ের সাথে ভালো থাকবে, কিন্তু দুই বাবা -মা সবসময় মারামারি করলে বা একে অপরকে পরোয়া না করলে এটি হয় না।
- তাদের জন্য সময় দিন, এমনকি যখন আপনি এই কঠিন পরিস্থিতির মোকাবেলা করছেন। আপনার বাচ্চাদের সাথে থাকা আপনাকে আরও শক্তিশালী মনে করতে পারে।
ধাপ 7. এটা কখন শেষ হবে তা জানা।
আপনি যদি জিনিসগুলি ঠিক করার চেষ্টা করে থাকেন এবং নিজেকে আপনার স্ত্রীকে ক্ষমা করতে বা এগিয়ে যেতে দেখতে না পান, তাহলে সম্পর্কটি শেষ করার সময় হতে পারে। আপনার স্ত্রীকে ক্ষমা করতে না পারার জন্য নিজের উপর হতাশ হবেন না, যদিও তিনি আপনার বিশ্বাস ফিরে পেতে কঠোর পরিশ্রম করেছেন; কিছু কিছু ক্ষমার অযোগ্য। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি কেবল সম্পর্কের সাথে যেতে পারেন না এবং মনে করেন যে আপনি এটি ঠিক করার চেষ্টা করছেন, তাহলে সিদ্ধান্ত নেওয়ার এবং ছেড়ে দেওয়ার সময় এসেছে।
- যদি আপনি মনে করেন যে আপনি ক্ষমা করতে পারবেন না তবে নিজের উপর রাগ করবেন না বা হতাশ হবেন না। আপনি চেষ্টা করেছেন, এবং আপনার সঙ্গী হলেন সেই ব্যক্তি যিনি প্রথম স্থানে আপনার বিশ্বাস ভঙ্গ করেছেন।
- আপনি যদি ছেড়ে দিতে সক্ষম হয়ে থাকেন, তাহলে "হাল ছেড়ে দেওয়ার" জন্য আপনার নিজের লজ্জা বোধ করা উচিত নয়। আপনি আপনার পছন্দ এবং আপনার সম্পর্ক এবং পরিবারের জন্য সবচেয়ে ভাল সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, এবং কেউ এটা বিচার করা উচিত নয়।
পরামর্শ
- একটি জিনিস যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন তা হল তার মোবাইলে মাত্র কয়েক মুহুর্তের জন্য এবং একটি বা দুটি নম্বর বাছুন যা অপরিচিত মনে হয় এবং তাদের একটি ব্যক্তিগত নম্বরে কল করার চেষ্টা করুন। দেখুন কে উত্তর দিয়েছে।
- সম্ভবত সংখ্যাটির একটি নাম থাকবে না, একটি নির্দিষ্ট ছেলে বা মেয়ের নাম থেকে আপনাকে দূরে সরিয়ে রাখার জন্য একটি সংখ্যা।
সতর্কবাণী
- Alর্ষান্বিত হবেন না এবং তাকে মনে করুন যে আপনি কোন তথ্য খুঁজছেন, অথবা সাধারণ কিছু চিন্তা করছেন। আপনি প্রথমে তাকে একটি আসল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করতে পারেন।
- আপনি যখন তার সাথে কথা বলবেন তখন খুব কৌতূহলী হবেন না, আপনি যা খুলে বলার চেষ্টা করছেন তা থেকে আপনি তাকে দূরে সরিয়ে দেবেন।
