সম্পর্ক বাঁচানোর 3 টি উপায়

2024 লেখক: Jason Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 10:57

যদি আপনার ডুবে যাওয়া অনুভূতি থাকে যে আপনার সম্পর্ক ব্যর্থ হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে, তাহলে এখনই সময় এসেছে আপনার সম্পর্কের প্রতিফলন এবং এটি সংরক্ষণ করার চেষ্টা করুন - যদি এটি রাখা মূল্যবান হয়। আপনি যদি আপনার সম্পর্ককে কীভাবে বাঁচাতে চান তা জানতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার সম্পর্কটি পুনরায় পরীক্ষা করতে হবে এবং আপনার সমস্ত সমস্যা যতটা সম্ভব সমাধান করা শুরু করতে হবে। আপনি যদি আপনার সম্পর্ক কীভাবে বাঁচাতে চান তা জানতে চান তবে কেবল এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

ধাপ

3 এর 1 পদ্ধতি: ধ্যান

ধাপ 1. কি ভুল হয়েছে তা নিয়ে চিন্তা করুন।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী ভুল হয়েছে তা চিন্তা করার জন্য বেড়াতে যাওয়ার জন্য সময় নিন বা আপনার ডায়েরিতে লিখুন। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলা শুরু করার আগে, আপনার সম্পর্কের দৈর্ঘ্য, বিষয়গুলি কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে এবং সম্পর্কটি কী ঝুঁকিতে ফেলছে সে সম্পর্কে আপনাকে সত্যিই কিছু সময় নিতে হবে।

• এটি সহজ হতে পারে। একটি বড় কারণ হতে পারে: হয়তো আপনি বা আপনার প্রেমিক অবিশ্বস্ত ছিলেন, এবং এটি সম্পর্কের গতিশীলতা পরিবর্তন করেছে। হয়তো আপনার বয়ফ্রেন্ডও এতটাই হতাশাগ্রস্ত যে সে তার চাকরি হারিয়েছে যে সে আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় ভালবাসা দিতে পারে না।
• বেশিরভাগ সময়, আপনি খুঁজে পেতে পারেন এমন একটি সঠিক কারণ নাও হতে পারে, কিন্তু এটি কাজ না করার কারণগুলির একটি সংখ্যা। অনেক ছোট জিনিস যোগ করা শুরু করতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, হয়তো সে তার বন্ধুদের সাথে খুব বেশি সময় ব্যয় করছে, অথবা আপনি একে অপরের জন্য সময় দিতে পারবেন না এবং আপনি দুজনেই কাজের চাপে আছেন।
• হয়তো আপনি বন্ধুরা পেতে শুরু করছেন। এটা সম্ভব যে আপনি এতদিন একসাথে ছিলেন যে সম্পর্কের সময় আপনি ভিন্ন মানুষ হয়ে যান।
• হয়তো স্নেহ বা আবেগের অভাব। হয়তো আপনি এবং আপনার প্রেমিক এখন একে অপরের প্রতি অনুরাগী নন।

পদক্ষেপ 2. আপনার প্রেমিকের সাথে একটি সৎ কথোপকথন করুন।

আপনি আপনার সম্পর্কের প্রতিফলন করার জন্য সময় নেওয়ার পরে, আপনার প্রেমের সাথে আপনার সম্পর্কের গতিবিধি নিয়ে আলোচনা করার সময় এসেছে। এই সম্ভাবনাটি কিছু সময়ের জন্য একটি সমস্যা ছিল, তাই তিনি অবাক হবেন না। যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে আলোচনা করার জন্য আপনাকে অবশ্যই সঠিক সময় এবং স্থান খুঁজে পেতে হবে।

• আপনার প্রেমিককে কথা বলতে দিয়ে শুরু করুন। তাকে যা বলে ভুল বা ভুল হয়েছে তা তাকে বলতে দিন এবং আপনি রাজি কিনা তা নিয়ে আলোচনা করুন।
• পদ্ধতিগত এক। এমনকি যদি এটি ব্যাথা করে, তবে ভুল হয়ে যাওয়া সমস্ত জিনিস সম্পর্কে কথা বলুন।

পদক্ষেপ 3. আপনার সম্পর্ক ঠিক করার যোগ্য কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন।

অনেক সম্পর্ক ভাল কারণে শেষ হয়ে যায়, এবং আপনি এগিয়ে যাওয়ার আগে আপনি এখনও কাজ করতে চান কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় এসেছে। হয়তো আপনি সত্যিই একে অপরকে ভালবাসেন এবং যত্ন করেন এবং জিনিসগুলি আরও ভাল হতে চান - অথবা হয়তো মোকাবেলা করার জন্য অনেক সমস্যা রয়েছে।

• যদি অন্য কারও বিশ্বাসঘাতকতার মূল কারণ হয়, তাহলে আপনার সঙ্গী সত্যিই এটি কাটিয়ে উঠতে পারে কিনা তা নিয়ে কথা বলুন। যদিও অনেকে প্রতারণাকারীকে ক্ষমা করতে পারে, আবার অনেকে তা ভুলতে পারে না।

• আপনি একে অপরের মধ্যে একটি ভবিষ্যত দেখতে কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন। আপনি যখন ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করেন, তখন কি আপনার প্রেমিকা এতে থাকে? যদি আপনি একে অপরকে দীর্ঘমেয়াদে একসাথে দেখতে না পারেন, তাহলে সম্ভবত এটি চলে যাওয়ার সময়।

  

• আপনি বাহ্যিক কারণগুলির মাধ্যমে যেতে পারেন কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন। সম্ভবত আপনি অসন্তুষ্ট যে আপনার মধ্যে একজন পরিবারে মৃত্যু, চাকরি হারানো অথবা নতুন এবং বন্ধুত্বপূর্ণ জায়গায় বসবাসের অসুখ থেকে পুনরুদ্ধার করছে। দেখুন এটি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সর্বদা ঝামেলার একটি বড় উৎস হবে বা আপনি এটির মধ্য দিয়ে যেতে পারেন কিনা।

• সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি দুজন সত্যিই যত্নবান এবং একে অপরকে ভালবাসেন কিনা। যদি আপনি এখনও ভালবাসা এবং স্নেহে ভরা থাকেন এবং এটি ঠিক করতে চান, তাহলে এখন পরিকল্পনা করা শুরু করার সময় এসেছে।

  

ধাপ 4. একসাথে একটি খেলার পরিকল্পনা করুন।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি একটি দ্বি-ব্যক্তি প্রক্রিয়া এবং আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়েই একটি দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক তৈরি করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। একবার আপনি উভয়েই সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনি সম্পর্কটি বাঁচাতে চান, তারপরে আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য পরিকল্পনা করা শুরু করতে হবে। আপনি যা করছেন তা স্পষ্টভাবে কাজ করছে না, তাই আপনার সম্পর্ককে কার্যকর করার একটি নতুন উপায় খোঁজার সময় এসেছে।

• আপনি একটি সম্পর্ক পরামর্শদাতা দেখতে চান কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন। কীভাবে জিনিসগুলিকে আরও ভাল করা যায় তার একটি বস্তুনিষ্ঠ দৃষ্টিভঙ্গি রাখার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়।
• সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি সম্পর্কের সমস্যার অন্তরে যা কিছু আছে তা মোকাবেলা শুরু করবেন।
• সম্পর্ক নিয়ে কাজ করার জন্য সময় নিন। আপনার ব্যস্ত সময়সূচীতে "দম্পতি সময়" অন্তর্ভুক্ত করুন এবং আপনার রুটিন মেনে চলতে ভুলবেন না।

3 এর 2 পদ্ধতি: যোগাযোগ ব্যবধানকে সেতু করা

ধাপ 1. আবার খুলতে শিখুন।

অনেক সম্পর্ক ব্যর্থ হয় কারণ অংশীদাররা একে অপরের সাথে তাদের দৈনন্দিন জীবন সম্পর্কে তাদের চিন্তাভাবনা এবং বিবরণ ভাগ করা বন্ধ করে দেয়। একদিন, আপনি আপনার প্রেমিককে কর্মক্ষেত্রে কিছু ভুল না করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন এবং পরের দিন আপনার মনে হতে পারে যে আপনার আর কিছু বলার নেই।

• সৎ হও. আপনার ভয়, উদ্বেগ, এবং নিরাপত্তাহীনতাগুলি আবার আপনার প্রিয়জনের সাথে ভাগ করতে শিখুন। কিন্তু আপনার জীবনেও ইতিবাচক বিষয়গুলো শেয়ার করতে ভুলবেন না। আপনি যদি নতুন ক্যারিয়ার বা নতুন বন্ধুত্ব নিয়ে সত্যিই উত্তেজিত হন তবে স্থির থাকবেন না।
• আপনার দিনের ছোট বিবরণ শেয়ার করুন। আস্তে আস্তে আপনার প্রিয়জনকে সেদিন আপনি কী করেছিলেন, আপনার কাজের সপ্তাহ কেমন কাটল, বা আপনার বন্ধুদের কী হয়েছিল সে সম্পর্কে কথা বলে ফিরে আসতে দিন।
• খোলার জন্য সময় নিন। আপনার প্রতিদিন নিজেকে খোলা রাখার সময় থাকতে হবে, রাতে, বিছানার আগে, অথবা দীর্ঘ দুপুরের যাতায়াতের সময়ও।

পদক্ষেপ 2. আপস করার চেষ্টা করুন।

অনেক সম্পর্ক ব্যর্থ হয় কারণ উভয় মানুষই মনে করে সুখী হওয়ার চেয়ে সঠিক থাকাটাই ভালো। কিন্তু যদি আপনি আপনার সম্পর্ক রক্ষা করতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে সাধারণ ভিত্তিতে পৌঁছাতে এবং প্রধান সিদ্ধান্তগুলি এমনভাবে আলোচনা করতে হবে যা উভয়কেই বিবেচনায় নেয়।

• একসাথে বড় সিদ্ধান্ত নিন। আপনি যদি জিনিসগুলিকে কাজ করতে চান তবে আপনার প্রিয়জনকে বিবেচনা না করে কখনই বড় সিদ্ধান্ত নেবেন না।

  

• যেকোনো বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে যৌক্তিক আলোচনা করুন। বসুন এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে আলোচনা করুন, এমনকি একটি নির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নিতে চাওয়ার জন্য আপনার কারণগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনার আকাঙ্ক্ষার ভারসাম্য বজায় রাখতে শিখুন এবং দেখুন যে আপনি এমন কোনও উপায় খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে উভয়কে খুশি করে। যদি আপনার প্রিয়জন পথে বাধা পায়, তাহলে বুঝুন কেন তার সিদ্ধান্ত তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
• নিশ্চিত করুন যে উভয়ই আপোস করতে জানে। যে সর্বদা হাল ছেড়ে দেয়, সেই ব্যক্তি হও না এবং সর্বদা যে পথে আসে সেও হও না।

ধাপ 3. যুদ্ধ বন্ধ করুন।

অনেক সম্পর্ক ভেঙে যায় কারণ দম্পতিরা তাদের অনেকটা সময় কাটায় যেটি টুথপেস্ট ব্র্যান্ড থেকে তারা একে অপরের সাথে সময় কাটাতে পারে। যদি আপনি সফল হতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনাকে যুদ্ধ বন্ধ করতে শিখতে হবে, সবকিছু নিয়ে গোলমাল করতে হবে এবং শান্ত আচরণের সাথে মতবিরোধ পরিচালনা করতে হবে।

• চিৎকার করবেন না। আপনার কণ্ঠস্বর বাড়ানো কখনই কিছু অর্জন করবে না কিন্তু অন্য ব্যক্তিকে রাগান্বিত করবে।
• শান্তভাবে এবং ধীরে ধীরে কথা বলতে শিখুন। আপনি যদি তাড়াহুড়া না করেন তবে আপনি আপনার চিন্তাগুলি আরও ভালভাবে জানাতে সক্ষম হবেন।
• শুনতে শিখুন। মানুষের চিৎকারের একটি অংশ হল কারণ তারা মনে করে যে তাদের গল্পের দিকটি শোনা যাচ্ছে না। একবারে সরাসরি কথা বলার পরিবর্তে কথা বলুন এবং আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করুন।
• লড়াইয়ে আমন্ত্রণ জানাবেন না। আপনি কোনো বিষয়ে রাগান্বিত হচ্ছেন বলে শুধু যুদ্ধ শুরু করবেন না। এটি কেবল এটি আরও খারাপ করবে।

ধাপ 4. প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক হবেন না।

যদি কিছু সত্যিই আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে এটিকে ধরে রাখার পরিবর্তে এটি সম্পর্কে কথা বলুন। যদি আপনি ভুল কিছু শেয়ার না করেন, তাহলে আপনি রাগ করে, চুপ করে থেকে, এবং আপনার রাগ আপনার সঙ্গীর উপর না বুঝে তার কারণ বুঝিয়ে আরও খারাপ করতে চলেছেন। যদিও গোপনে রাগ করা প্রলুব্ধকর হতে পারে কারণ এটি কথোপকথনের চেয়ে সহজ, এটি আপনার পক্ষে এটিকে আরও সহজ করে তুলবে না।

• আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক, তাকে জিজ্ঞাসা করুন কি সমস্যা হয়েছে। এই বিষয়ে খোলা থাকুন এবং আশা করুন যে তিনি আপনাকে কেমন লাগছে তা আপনাকে বলবেন।
• একটি নোট বা ই-মেইলে আপনার অনুভূতিগুলি লিখবেন না-এটি প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক এবং বাস্তব যোগাযোগ এড়ায়।

পদ্ধতি 3 এর 3: পুনরায় সংযোগ

ধাপ 1. একসাথে অনুসরণ করার জন্য একটি নতুন আগ্রহ খুঁজুন।

আপনাকে আপনার পুরানো সম্পর্ককে নতুন করে অনুভব করতে হবে এবং এটি করার একটি উপায় হ'ল সম্পূর্ণ নতুন কিছু খুঁজে বের করা যা আপনি এবং আপনার সঙ্গী একসাথে করতে পারেন যাতে আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি ধীরে ধীরে আপনার সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসছেন।

• এমনকি আপনি অনুসরণ করতে নতুন টিভি শো খুঁজে পেতে পারেন; এমনকি যদি এটি কেবল একটি ছোট পদক্ষেপ, প্রতি সপ্তাহে এটি দেখলে আপনাকে কিছু দেখার অপেক্ষায় থাকবে এবং আপনি দেখার সময় একে অপরকে আলিঙ্গন করতে পারেন।

  

• একসাথে করার জন্য একটি নতুন শখ খুঁজুন। নাচ, পেইন্ট বা এমনকি একটি কারাতে ক্লাস, এবং প্রতি সপ্তাহে একসঙ্গে আপনার দক্ষতা উন্নত মজা আছে।

  

• আপনি যদি বুদ্ধিমান টাইপ হন, তাহলে আপনার নিজের বুক ক্লাব শুরু করুন। প্রতি মাসে একটি নতুন বই পড়ুন এবং এটি নিয়ে আলোচনা করার জন্য ডিনারে দেখা করুন।
• একসাথে শারীরিক ব্যায়াম। পুনরায় সংযোগ করার সময় আপনার রক্ত পাম্প করার জন্য জিমে যান, হাঁটুন বা একসাথে হাঁটুন।

ধাপ 2. রোমান্সের জন্য সময় দিন।

আপনার সময়সূচীতে "তারিখের রাত" রাখুন এবং একসাথে বাইরে যাওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি উভয়ই দেখতে সুন্দর, সুগন্ধযুক্ত এবং সুস্থ বোধ করছেন। আপনি আপনার তারিখ রাতে প্রতি সপ্তাহে নতুন কিছু চেষ্টা করা উচিত, এবং কিছু সময় cuddle এবং একে অপরকে জানাতে যে আপনি একে অপরের জন্য কতটা বোঝাতে। আপনি যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন, আপনার সর্বদা স্ফুলিঙ্গকে নিভে যাওয়া শিখায় রাখার জন্য সময় দেওয়া উচিত।

• সপ্তাহে অন্তত একবার আপনি কেমন অনুভব করছেন তা একে অপরকে জানিয়ে মিষ্টি নোট লিখুন। অপ্রত্যাশিত স্থানে চলে যান।
• রোম্যান্সের জন্য সময় দেওয়ার অংশ হল ভালোবাসা তৈরিতে আবেগকে ফিরিয়ে আনা-আরও বেশিবার প্রেম করার চেষ্টা করুন, নতুন জিনিস চেষ্টা করুন এবং প্রেম করুন কারণ আপনি সত্যিই চান, এমন নয় যে আপনাকে এটি করতে হবে তালিকা

পদক্ষেপ 3. একটি ট্রিপে যান।

যদিও ছুটি প্রতিটি সম্পর্কের জন্য দীর্ঘমেয়াদী সমাধান নয়, সেগুলি আপনার ভালবাসার প্রতি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি পেতে, একটি নতুন পরিবেশে আপনার আবেগ খুঁজে পেতে এবং এটি আপনার মাথা থেকে বের করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। আপনি যে ট্রিপটি দীর্ঘদিন ধরে চেয়েছিলেন তার উপর যান, অথবা আপনার মাথা পরিষ্কার করার জন্য কেবল একটি দ্রুত উইকএন্ড গ্যাটাওয়ে নিন।

• সত্যিই একটি বহিরাগত অবস্থান চেষ্টা করুন। আপনার আরাম অঞ্চল থেকে আপনি যত বেশি অনুভব করবেন, ততই আপনি একে অপরের উপর নির্ভর করবেন।
• আপনি যদি একটি দীর্ঘ ছুটি নিচ্ছেন, আপনি সেখানে বসে এবং আপনি যখন সেখানে যাবেন তখন আপনি যে সমস্ত মজার জিনিস করবেন তা পরিকল্পনা করে পুনরায় সংযোগ করতে পারেন।

ধাপ 4. এমন কিছু করুন যা আপনি একসাথে করতে উপভোগ করেন।

যদিও অনুভূতিগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, আপনি একসাথে কিছু করতে ভালোবাসেন এমন কিছু করার জন্য আপনার সময় নেওয়া উচিত, তা যতই বোকা মনে হোক না কেন। আপনি যদি একসঙ্গে চাইনিজ খাবার রান্না করতে পছন্দ করতেন, তাহলে আরেকবার চেষ্টা করুন। আপনি যদি অর্ধ ম্যারাথনের জন্য একবার প্রশিক্ষণ নিয়ে থাকেন কিন্তু এখন আপনার ভালো লাগছে না, তাহলে এই চ্যালেঞ্জের প্রতিশ্রুতি দিন।

হয়তো আপনি সপ্তাহে একবার আপনার প্রিয় বারে যেতে পছন্দ করেন বিয়ার শেয়ার করতে এবং বিলিয়ার্ড খেলতে। যেভাবেই হোক, এর স্বাদ কেমন তা দেখতে আরেকবার চেষ্টা করুন।

ধাপ 5. মেমরি লেনের নিচে ভ্রমণ করুন।

পুরানো ছবিগুলি দেখার জন্য সময় নিন, পুরানো স্মৃতি সম্পর্কে কথা বলুন, অথবা আপনি যে পাগলটিকে চিনতেন তার সম্পর্কে হাসুন। যদি আপনার একটি প্রিয় ব্যান্ড থাকে যা আপনি কিছুক্ষণের মধ্যে শুনেননি, আপনার প্রিয় গানটি বাজান। আপনার শেয়ার করা পুরনো স্মৃতিগুলোতে একে অপরকে কুইজ করে মজা পেতে পারেন কিনা দেখুন।

• পুরানো কিপসেক বাক্সটি দিয়ে যান এবং আপনার কাছে থাকা সমস্ত মজার জিনিস সম্পর্কে কথা বলুন।
• পুরনো ইমেলগুলি পড়ুন যা আপনি একে অপরকে প্রচুর পরিমাণে পাঠাতেন যখন আপনি এখনও আরও উত্সাহী বোধ করছিলেন।
• আপনি যদি সত্যিই নস্টালজিক অনুভব করেন, যেখানে আপনি প্রথম দেখা করেছিলেন সেখানে ভ্রমণ করুন, অথবা কিছু পুরানো জায়গা দেখুন। এটি আপনার চোখকে আপনার পুরানো প্রেমের উপর ঝাপসা করে দেবে।

ধাপ 6. নতুন কিছু শুরু করুন।

মেমোরি লেনের নিচে এবং আপনার পছন্দের সব কিছু আপনাকে পুনরায় সংযোগ করতে সাহায্য করবে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত, আপনি কেবল অতীতকে টেনে আনতে পারবেন না এবং একসাথে একটি নতুন ভবিষ্যৎ তৈরির জন্য কাজ করতে হবে। আপনি কোন ধরনের ব্যক্তি হতে চান তা কল্পনা করুন, ব্যক্তিগতভাবে এবং সম্মিলিতভাবে, এবং নতুন সম্পর্ক তৈরিতে কাজ করুন যা পুরানো জিনিসগুলিকে আঁকতে পারে যা ব্যর্থদের অতিক্রম করে কাজ করে।

পরামর্শ

• প্রায়শই সমস্যা সমাধানের সর্বোত্তম উপায় হল এটি শব্দে প্রকাশ করা নয় বরং আপনি যা জানেন তা করতে সাহায্য করবে। অর্থাৎ, আপনার সঙ্গীর কাছে না গিয়ে বলুন "আমাদের একটি সমস্যা আছে, আসুন এটি নিয়ে আলোচনা করি এবং এটি সমাধান করি।" আপনি বলার আগে চেষ্টা করুন। লোকেরা প্রায়ই রাগান্বিত হয় যখন তাদের এই সত্যের মুখোমুখি হতে হয় যে আপনার দুজনের সমস্যা আছে।
• ভালবাসা এবং স্নেহ প্রদর্শন শুধুমাত্র সাহায্য করে।