বন্ধু বানানো সবসময় সহজ হয় না এবং বন্ধু রাখা আরও কঠিন যদি আপনি না জানেন কিভাবে বন্ধু হতে হয়। নিজেকে নতুন লোকের সাথে দেখা করার জন্য প্রশিক্ষণ দিন, বিবেচনা করুন এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করুন। এই জিনিসগুলি আপনার জন্য বন্ধুত্ব বজায় রাখা সহজ করবে। এটা অনুধাবন না করে, আপনি একজন ভাল বন্ধু হয়ে উঠবেন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: বন্ধু বানানো
পদক্ষেপ 1. একটি পিয়ার গ্রুপ খুঁজুন।
বন্ধু বানানোর জন্য, আপনাকে প্রথমে বন্ধু খুঁজতে হবে। জীবনে আপনার মূল্যবোধ এবং অবস্থান ভাগ করে এমন একটি গ্রুপে যোগ দিয়ে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসুন, যা সাধারণত একটি পিয়ার গ্রুপ হিসাবে পরিচিত। গবেষণায় দেখা গেছে যে বন্ধু বানানো জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে, তাই নতুন লোকের সাথে দেখা করা কেবল একটি ভাল ধারণা নয় বরং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার যদি ইতিমধ্যে বাচ্চা থাকে তবে আপনার আশেপাশে মায়ের গোষ্ঠীগুলি সন্ধান করুন। বেশিরভাগ সম্প্রদায়ের একাধিক অভিভাবক সমিতি আছে, তা সে মায়ের ছুটি হোক বা একটি ঘোরাঘুরি দল। এই গ্রুপগুলির বেশিরভাগেরই ফেসবুক পেজ রয়েছে যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন।
- আপনি যদি রাজনীতিতে থাকেন, বেশিরভাগ শহরেই লবি গ্রুপ বা স্বেচ্ছাসেবক কেন্দ্র রয়েছে যেখানে আপনি যোগ দিতে পারেন। যখন একদল মানুষ একটি সাধারণ লক্ষ্য অর্জনের জন্য একসাথে কাজ করে, তখন তাদের মধ্যে একটি সম্পর্ক প্রতিষ্ঠিত হয়।
ধাপ 2. জিমে ক্লাস নিন।
প্রতিটি সভায় উপস্থিত থাকা আপনাকে অন্যান্য সহপাঠীদের দ্বারা স্বীকৃত করবে। একটি সাধারণ লক্ষ্য থাকা একটি গোষ্ঠীর মানুষের মধ্যে দৃ relationships় সম্পর্ক স্থাপন করে।
ক্লাসগুলির জন্য সন্ধান করুন যা সদস্যদের মধ্যে মিথস্ক্রিয়াকে উৎসাহিত করে। যোগব্যায়াম এবং পাইলেটগুলির মতো ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার শরীরের জন্য ভাল, তবে আপনাকে বেশি সামাজিক করতে দেয় না। আত্মরক্ষা, জুম্বা, এমনকি সেলাই এবং রান্নার ক্লাস নেওয়ার সুযোগগুলি সন্ধান করুন।
পদক্ষেপ 3. কথোপকথন শুরু করুন।
এমনকি যদি আপনি নতুন জায়গা পরিদর্শন করতে অভ্যস্ত হন, তবুও নিজেকে মানুষের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া যথেষ্ট নয়। আপনাকে প্রশ্ন করতে হবে। অন্য লোকেদের প্রতি আগ্রহ দেখান, এবং তারা আবার আকৃষ্ট হবে।
হাস্যরস এবং চোখের দৃষ্টিশক্তির মতো অকথ্য ইঙ্গিতগুলিতে মনোযোগ দিন। যখন কেউ আপনাকে ইশারায় আমন্ত্রণ জানায়, আপনি তাদের প্রশংসা করতে পারেন, যা ঘটেছে তার উপর মন্তব্য করতে পারেন অথবা তথ্য শেয়ার করতে পারেন।
ধাপ 4. কথা বলা সহজ হবে।
আপনার মনে আসা হালকা বিষয়গুলির একটি তালিকা লিখুন। সুখের শৈশবের স্মৃতি, আবহাওয়া এবং খাবারের মতো বিষয়গুলি এমন বিষয় যা বেশিরভাগ লোকেরা কথা বলতে পারে।
কারো সাথে কথোপকথন শুরু করার সময় যার সাথে আপনি দীর্ঘদিন কথা বলেননি, তাকে অভিবাদন জানানোর আগে কিছুক্ষণ মনে রাখুন। আপনার যদি কোনও মজার স্মৃতি বা সাধারণ বন্ধু থাকে তবে এটি কথোপকথনের স্টার্টার হিসাবে ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 5. কফির জন্য একজন পরিচিতকে আমন্ত্রণ জানান।
আপনি ব্যক্তিগতভাবে বা অনলাইনে নতুন বন্ধু তৈরি করতে পারেন, এটা ঠিক। যাইহোক, এটি দেখা যাচ্ছে যে মানুষের সাথে একের সাথে যোগাযোগ বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনি কেবল আপনার স্মার্টফোনের সাথে বন্ধুত্ব করে এটি অর্জন করতে পারবেন না। যখন আপনি লক্ষ্য করেন যে কারও সাথে কথোপকথন বন্ধুত্বের দিকে ঝুঁকছে, তখন বন্ধুত্বের বিকাশের সুযোগ দেওয়ার জন্য তাদের আপনার সভার বাইরে ক্রিয়াকলাপ করতে আমন্ত্রণ জানান।
ধাপ 6. জ্ঞানী হও।
প্রজ্ঞা মানে অন্যদের আক্রমণ বা বিরক্ত না করার ব্যাপারে সতর্ক থাকা। আপনাকে অন্য লোকেদের আপনার উপর কর্তৃত্ব করতে দিতে হবে না, কিন্তু আপনার সাথে যোগাযোগ করা অন্যান্য ব্যক্তিদের অনুভূতির দিকে আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে।
তাদের জাতি, লিঙ্গ, যৌন অভিমুখ, বা সম্ভাব্য মতামতের দিকে মনোযোগ দিন। আপনার বন্ধুদের, বা তাদের মত কাউকে আক্রমণ বা রাক্ষস করে এমন রসিকতা বা অভদ্র মন্তব্য করবেন না।
3 এর 2 অংশ: বন্ধু রাখা
পদক্ষেপ 1. মনোযোগ দিয়ে শুনুন।
শোনা বন্ধু হওয়ার চাবিকাঠি। কথা বলা বন্ধ করতে পারে না এমন কারো সাথে দেখা করা কেউ পছন্দ করে না। প্রকৃতপক্ষে, নিয়ম হল 75% সময় শোনার জন্য এবং বাকি 25% কথা বলতে ব্যয় করা!
- এমন কিছু বিষয় আছে যা আপনাকে ভাল শ্রোতা হতে বাধা দেয়, যেমন অন্যদের বিচার করা, ভাবছেন যে আপনি জানেন আপনার বন্ধুরা কী বলতে চলেছে এবং আপনি নিজের সম্পর্কে কেমন অনুভব করছেন।
- পরিবর্তে, অন্য ব্যক্তিকে নিজে বিচার ছাড়াই থাকতে দিন, বিশ্বাস করুন যে আপনার বন্ধুর কাছে নতুন কিছু বলার আছে, এবং বিষয় সম্পর্কে আপনার অনুভূতিগুলি সরিয়ে রাখুন। এইভাবে, আপনি ভাল শুনতে সক্ষম হবেন।
- আপনি যদি একজন সোজাসাপ্টা মানুষ হন, তাহলে আপনার বন্ধুকে জানার জন্য কিছু সময় নিন আপনার কতটা মতামত তিনি গ্রহণ করতে পারেন। তারপরে, তাকে তার দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করতে এবং মনোযোগ দিয়ে শুনতে বলুন।
পদক্ষেপ 2. নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি ঠিক করুন।
প্রত্যেকেরই দুর্বলতা রয়েছে, তবে কিছু জিনিস অর্থপূর্ণ বন্ধুত্বের পথে আসতে পারে। আপনার যে কোনও নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য সনাক্ত করার চেষ্টা করুন এবং সেগুলি সংশোধন করার জন্য সত্যিকারের প্রচেষ্টা করুন।
- বড়াই করার তাগিদ প্রতিরোধ করুন। এই আচরণ অহংকারী এবং অধিকাংশ মানুষ এটা বিরক্তিকর মনে। আপনি বন্ধু হওয়ার আগে বন্ধু হারাবেন। বন্ধু তৈরিতে আপনার ভারসাম্য থাকা দরকার যাতে আপনি প্রতিযোগিতার পরিবর্তে একে অপরের অর্জন উদযাপন করতে পারেন।
- পরচর্চা প্রত্যাখ্যান করুন। যখন কেউ আপনাকে বলে, অন্য কারো সাথে এটি ভাগ করবেন না, এমনকি যদি অন্য ব্যক্তি বিশেষভাবে আপনাকে এটি গোপন রাখতে না বলে। এটি বিশ্বাস তৈরি করবে, যা বন্ধুত্ব বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- অঙ্গীকার বজায় রাখুন। শেষ মুহূর্তে পরিকল্পনা বাতিল করা অসভ্য এবং বন্ধুর জীবনকে ব্যাহত করতে পারে। কখনও কখনও এটি অনিবার্য, যেমন জরুরি অবস্থার সময়, কিন্তু আপনার পরিকল্পনা বাতিল করতে চাইলে আপনার যতটা সম্ভব সতর্কতা দেওয়া উচিত।
ধাপ 3. জীবনের অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।
যদিও আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি অন্যদের উপর চাপিয়ে দেওয়া উচিত নয়, আপনার খুব বেশি অন্তর্মুখী হওয়া উচিত নয়। আপনি যদি অন্য ব্যক্তিকে মতামত না দিয়ে কথা বলা চালিয়ে যেতে দেন, তাহলে খুব বেশি কথা বলার চেয়ে আপনার বন্ধু থাকার সম্ভাবনা কম।
আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার গভীর এবং অন্ধকার গোপনীয়তাগুলি ভাগ করতে হবে না, বিশেষত যখন আপনি কেবল বন্ধু তৈরি করতে এবং বিশ্বাস তৈরি করতে শুরু করেন। যাইহোক, ব্যক্তিগত উপাখ্যানগুলি মানুষকে একত্রিত করে। জীবনের অভিজ্ঞতা শেয়ার করা একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্বের চাবিকাঠি।
পদক্ষেপ 4. একটি আন্তরিক মনোভাব বজায় রাখুন।
বে Insমান মানুষেরা খুব বেশি হাসে, খুব জোরে কথা বলে এবং সাধারণত তাদের উদ্বেগ coverাকতে হাসে। একজন ভালো বন্ধু হতে হলে আপনাকে অদম্যতা থেকে মুক্তি পেতে হবে। আপনি আন্তরিকতার সাথে বন্ধুত্ব বজায় রাখতে পারবেন না কারণ শেষ পর্যন্ত আপনার বন্ধু আপনাকে সত্যিকারের দেখতে পাবে এবং সম্ভবত সে বিশ্বাসঘাতকতা বোধ করবে।
ধাপ 5. সুন্দর হোন।
এটি সামাজিক জীবনের একটি মৌলিক নিয়ম, কিন্তু আপনি যদি বন্ধু হতে চান, তাহলে আপনাকে বন্ধু হতে হবে। ছোট ছোট অনুগ্রহ, উপহার দিন উদ্বেগ দেখানোর জন্য, এবং সময় যখন বন্ধুদের প্রয়োজন এমনকি যদি এটি আপনাকে বিরক্ত করে।
3 এর 3 ম অংশ: সামাজিক দক্ষতা বিকাশ
ধাপ 1. আত্মসম্মান বৃদ্ধি করুন।
আপনি যদি নিজের উপর বিশ্বাস করেন, অন্যরা আপনাকে বিশ্বাস করবে। এর প্রভাব আরও গভীর হবে। আপনি যদি নিজেকে পছন্দ করেন তবে আপনি নিজের সাথে ভাল ব্যবহার করবেন, যার অর্থ আপনি অন্যদের সাথেও ভাল ব্যবহার করবেন।
- এমন পরিস্থিতি মোকাবেলা করার সময় আপনার নিজের চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাস সম্পর্কে সচেতন থাকুন যা আপনাকে খারাপ মনে করে। যখন আপনি নিজের সাথে নেতিবাচক কথোপকথনের সম্মুখীন হন, তখন তাদের সমালোচনা করুন।
- আশাবাদী বক্তব্য দেওয়া, নিজেকে ক্ষমা করা, ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করা এবং নিজেকে উৎসাহিত করার মতো কাজ করুন।
পদক্ষেপ 2. স্মার্ট হোন।
আপনি যখন আপনার বোঝার লোকদের সাথে থাকেন তখন আপনার চিন্তার সম্ভাবনা কম থাকে। মূলত, যখন আপনি কারও সাথে সত্যিকারের সংযোগ স্থাপন করবেন তখন আপনি লক্ষ্য করবেন। যদি কেউ মনে করে আপনি অদ্ভুত, তারা সমালোচনা করতে পারে এবং আপনার উদ্বেগ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
নিজেকে প্রশ্ন করুন। ব্যক্তি কি আমার স্বতন্ত্রতা নিয়ে মজা করছে? তাদের চেহারা কি আন্তরিক নাকি কপট মনে হয়? ব্যক্তি কি আমার সাথে হাসবে নাকি আমাকে নিয়ে হাসবে?
পদক্ষেপ 3. নিজেকে জানুন।
আপনি যদি নিজেকে না জানেন, কেউ আপনাকে চিনবে না। প্রতিদিন আপনার নিজের মনের অন্বেষণে কিছুটা শান্ত সময় কাটানোর অভ্যাস পান। এই অভ্যাস আত্মসম্মানও বাড়াবে। একটি লেখার অনুশীলন করার চেষ্টা করুন এবং আপনার মূল্যবোধ সম্পর্কে আপনার মতামত কী বলে তা দেখুন। কিছু লেখার ব্যায়াম যা সাহায্য করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- আত্মদর্শন অসাধারণ অভিজ্ঞতা। একটা সময় কল্পনা করুন যখন আপনি সত্যিই সুখী ছিলেন। এটা কি অভিজ্ঞতা ছিল? কেন আপনি এত খুশি মনে করেন? সেই অভিজ্ঞতা আপনার সম্পর্কে কী বলেছিল?
- কী আপনাকে বিরক্ত করছে তা চিহ্নিত করুন। কি রাগ করে? কি তোমাকে বিরক্ত করছে? কি বিশেষভাবে আপনি বিরক্ত? বড় থেকে ছোট পর্যন্ত যা কিছু আপনাকে বিরক্ত করে তা লিখুন এবং কেন এটি আপনাকে বিরক্ত করে তা জানার চেষ্টা করুন।
- আপনার শক্তি সম্পর্কে চিন্তা করুন। লোকেরা সাধারণত আপনাকে কী প্রশংসা করে? আপনি কি মনে করেন আপনার বিশেষত্ব?
- আপনার জন্য কোন ক্রিয়াকলাপ বা জিনিসগুলি গুরুত্বপূর্ণ তা সন্ধান করুন। আপনি সাধারণত মজা করার জন্য কি করেন? কোন জিনিস আপনার কাছে মূল্যবান?
ধাপ 4. যোগাযোগে সাড়া দিন।
যদিও কখনও কখনও নতুন লোকের সাথে কথা বলা অস্বস্তিকর হতে পারে, উদ্বেগ মোকাবেলার একটি অংশ ভয়কে মোকাবেলা করা। কয়েক দিনের মধ্যে কল, টেক্সট মেসেজ এবং ইমেইলের উত্তর দিন, ব্যক্তি আপনার কাছে যতই ভীতিকর মনে হোক না কেন। আপনি এটি না জেনে নতুন মানুষ আপনাকে আর নার্ভাস করবে না।
পদক্ষেপ 5. অস্বাস্থ্যকর বন্ধুত্ব ত্যাগ করুন।
আপনার যদি এমন বন্ধু থাকে যারা সবসময় চাপে থাকে, অনুগ্রহ ফিরিয়ে দেয় না, যখন আপনার প্রয়োজন হয় তখন সেখানে নেই, অথবা খুব চাহিদা থাকলে, আপনার জীবনে অস্বাস্থ্যকর বন্ধুত্ব থাকতে পারে। সত্যিকারের বন্ধু হওয়ার জন্য, আপনাকে দেখাতে হবে যে আপনি বন্ধুত্বের অর্থ কী তা বোঝেন, তাই আপনি একতরফা বন্ধুত্বের অবসান ঘটাতে চাইতে পারেন।
- মনে রাখবেন যে শুধু একজন বন্ধুর ত্রুটি থাকার অর্থ এই নয় যে তাদের সাথে আপনার বন্ধুত্ব অস্বাস্থ্যকর। বন্ধুত্ব সংরক্ষণের যোগ্য কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য বন্ধুর ভাল এবং খারাপ গুণগুলি পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কোন বন্ধু থাকে যে আপনাকে বিরক্ত করে কারণ সে সবসময় তার বয়ফ্রেন্ড সম্পর্কে অভিযোগ করে, কিন্তু যখন সে তাকে কিছু বলার প্রয়োজন হয় তখন সে আপনার কথা শোনে, আপনি হয়তো তার অভিযোগের অভ্যাসের চেয়ে শোনার জন্য তার ইচ্ছাকে আরও গুরুত্বপূর্ণ মনে করতে পারেন।
পরামর্শ
- বন্ধুর সাথে কথোপকথন শেষ করার সময়, হাত মেলান, আলিঙ্গন করুন বা তাকে বিদায় জানান। ভদ্রতা তার চোখে আপনার ভাল মূল্য রাখবে।
- ভাল কথোপকথনে আন্তরিক প্রশংসা গুরুত্বপূর্ণ।
- অনলাইনে আপনার অনেক বন্ধু থাকলেও, বাস্তব জীবনে মানুষের জন্য সময় বের করা অর্থপূর্ণ বন্ধুত্বের একটি দুর্দান্ত উপায়। যখন আপনি ব্যক্তিগতভাবে দেখা করেন তখন আপনি আরও সহজে কথা বলতে পারেন এবং অঙ্গভঙ্গি পড়তে পারেন যাতে এই ব্যক্তিদের সাথে আপনার সম্পর্ক আরও গভীর হয়।
- বন্ধুর গোপনীয়তা রাখুন যদি না তা ক্ষতিকর বা শারীরিকভাবে ক্ষতিকর হয়।
