অন্তর্মুখী হওয়া অনেক সময় চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে চান কিন্তু জানেন না কিভাবে। অন্তর্মুখীরা বন্ধুবান্ধব বা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এড়াতে চায় না। পরিবর্তে, তারা একা কাজ করে শক্তি পায়, এবং সামাজিকীকরণের সময় ক্লান্ত বোধ করে। অন্তর্মুখী হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি বন্ধু থাকতে পারেন না বা চান না।
ধাপ
2 এর অংশ 1: নতুন লোকের সাথে দেখা
ধাপ 1. সাধারণ স্বার্থ ভাগ করে এমন গ্রুপগুলি সন্ধান করুন।
বই ক্লাব, রান্নার ক্লাস, বা চলমান সম্প্রদায়ের মতো গোষ্ঠী এবং ইভেন্টগুলি অন্যদের সাথে দেখা করার জন্য দুর্দান্ত জায়গা হতে পারে যখন আপনি যা পছন্দ করেন তা করছেন। আপনি এই লোকদের সাথে কথা বলতে পারেন কারণ আপনার কমপক্ষে একটি আগ্রহ রয়েছে। এছাড়াও, এই ভাগ করা স্বার্থগুলি আপনাকে কথোপকথনের একটি বিষয় দেয় যখন আপনি কারো সাথে দেখা করেন, বরং এমন একটি কথোপকথন খুঁজে বের করার চেষ্টা করার পরিবর্তে যা অন্তর্মুখীরা পছন্দ করে না।
ধাপ 2. ইভেন্টে যোগ দিন।
এটা অসম্ভাব্য যে একটি নতুন বন্ধু আপনার দোরগোড়ায় উপস্থিত হবে, তাই আপনার একজনকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করা উচিত। ইভেন্ট বা পাবলিক প্লেস যেখানে অন্যান্য মানুষ থাকে সেগুলো নতুন বন্ধু বানানোর জন্য সেরা জায়গা। ইভেন্টগুলি দেখুন এবং উপস্থিত থাকার জন্য আমন্ত্রণ গ্রহণ করুন। "হ্যাঁ!" বলতে শুরু করুন এমনকি যদি এটি করা কঠিন হয় বা আপনি বাড়িতে থাকতে পছন্দ করেন।
- যারা তাদের সামাজিক বৃত্তকে বড় করতে চায় তাদের জন্য অনেক সংগঠন এবং গোষ্ঠী রয়েছে। মানুষের সাথে কথা বলা সহজ যখন আপনি জানেন যে সেখানে থাকার কারণগুলি আপনার মতই আছে।
- আপনার কর্মস্থল বা বন্ধুরা যদি কোনো ইভেন্টের আয়োজন করে থাকে, তাহলে সাহায্যের প্রস্তাব দিন। এইভাবে পার্টিতে আপনার কিছু করার আছে, অন্যদের সাথে দেখা করার চেষ্টা ছাড়া। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কারও সাথে খুব বেশি সময় ধরে কথা বলছেন, আপনি পার্টি-সম্পর্কিত কিছু করার অনুমতি চাইতে পারেন।
- আপনার যদি কোনও ইভেন্টে নিজেকে টেনে আনতে সমস্যা হয়, তাহলে নিজেকে একটি কোটা দেওয়ার চেষ্টা করুন। নিজেকে সামাজিকীকরণের জন্য জায়গা দিন, তবে নিজেকে একা থাকার জন্য সময় দিন। এইভাবে আপনাকে কোনও পার্টিতে যাওয়ার বিষয়ে দোষী বোধ করতে হবে না, বা যাওয়ার আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করতে হবে।
পদক্ষেপ 3. বন্ধুত্বপূর্ণ শারীরিক ভাষা ব্যবহার করুন।
যখন আপনি চলে যান এবং আপনি অন্য লোকদের কাছে এসে আড্ডা দিতে ইচ্ছুক হন, তাদের জানান যে আপনি তাদের স্বাগত জানাতে যাচ্ছেন। ওপেন বডি ল্যাঙ্গুয়েজ প্রদানের মাধ্যমে, আপনি অন্যান্য মানুষের কাছে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ হয়ে উঠবেন।
- শারীরিক ভাষার মাধ্যমে আত্মবিশ্বাস দেখান। নিশ্চিত করুন যে আপনার মাথা নিচের দিকে নেই, সোজা হয়ে বসুন এবং অবিচলভাবে হাঁটুন। আত্মবিশ্বাসী দেখলে, লোকেরা আপনার সাথে কথা বলতে চাইবে।
- আপনার বাহু অতিক্রম করবেন না। আপনার বাহু অতিক্রম করে, আপনি মনে করেন না যে আপনি কথা বলতে চান। যদি আপনার হাত খোলা থাকে, আপনি এমন লোকদের প্রতি আরও বন্ধুত্বপূর্ণ হন যারা আপনার সাথে কথা বলতে চাইতে পারে।
ধাপ 4. অন্য ব্যক্তিকে তিরস্কার করুন।
আপনার শুভেচ্ছা যদি কথোপকথনের দিকে না নিয়ে যায় তবে এটি ঠিক আছে। হ্যালো বলার মাধ্যমে, লোকেরা আপনাকে বন্ধুত্বপূর্ণ মনে করবে। হয়তো আপনি যার সাথে কথা বলছেন তিনি এই মুহূর্তে কথা বলতে চান না, কিন্তু তিনি আপনার সাথে পরে কথা বলতে চাইতে পারেন।
ধাপ 5. কিছু শেয়ার করে কথোপকথন শুরু করুন।
নিজের সম্পর্কে কিছু বলার মাধ্যমে কথোপকথন শুরু করা মেজাজকে হালকা করতে পারে। আপনি যা বলছেন তা খুব ব্যক্তিগত বা আপনার সম্পর্কে প্রকাশ করার কিছু হতে হবে না। "আমি এখানে নতুন" বা "এখানে আমার প্রথমবার" এর মতো সহজ বাক্যগুলি মানুষকে জানাতে দিন যে আপনি তাদের সাথে কথা বলতে চান এবং তাদের আপনার সম্পর্কে কিছু জানাতে চান।
ধাপ 6. উন্মুক্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
এটি অন্য ব্যক্তিকে অবাধে উত্তর দেওয়ার সুযোগ দেয় এবং তাকে এমন ধারণা দেয় যে আপনি তাকে আরও জানতে চান। অনেক লোক নিজের সম্পর্কে কথা বলার এবং তাদের চিন্তাভাবনা ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ পছন্দ করে এবং আপনাকে আবার জিজ্ঞাসা করে সাড়া দিতে পারে।
- আপনি যদি একটি ইভেন্টে অংশ নিচ্ছেন, যেমন একটি ক্লাস, আপনি ইভেন্ট সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করতে পারেন। "আপনি কি মনে করেন ক্লাসটি কেমন ছিল?" একটি কার্যকর প্রশ্ন হতে পারে এবং আপনি উভয়েই এতে আগ্রহী।
- আপনি যদি কোন পরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন যা আপনি খুব ভালভাবে জানেন না, তাহলে "আপনি কেমন আছেন?" ভাল লাগছে.
- যদি আপনি আগে দেখা কারও সাথে কথা বলছেন, তাহলে ব্যক্তিগত কিছু জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন, কিন্তু খুব ব্যক্তিগত নয়, যেমন "সাপ্তাহিক ছুটির দিনে আপনি সাধারণত কি করেন?" অথবা "আপনি কোথায় যেতে পছন্দ করেন?"
ধাপ 7. সামাজিক দক্ষতা অনুশীলন করুন।
অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করার ক্ষমতা উন্নত করার চেষ্টা করুন। এটি করার একমাত্র উপায় হ'ল একইভাবে আপনি অন্য কোনও দক্ষতা অর্জন করুন: অনুশীলন করুন। আপনাকে প্রতিদিন নতুন লোকের সাথে দেখা করতে হবে না, তবে হ্যালো বলার চেষ্টা করুন এবং এমন লোকদের সাথে নিজেকে পরিচয় করান যা আপনি জানেন না। বেশিরভাগ কথোপকথন কিছুই করবে না, তবে এটি কোনও সমস্যা নয়। লক্ষ্য হল মানুষের সাথে আরামদায়ক হওয়া যাতে আপনি যে ব্যক্তির সাথে কথা বলতে চান তার সাথে দেখা হলে আপনি মানুষের সাথে কথা বলতে অভ্যস্ত হয়ে যান।
নিজেকে প্রশিক্ষিত করার একটি উপায় হল আপনার পছন্দ বা প্রশংসা করা মানুষের সামাজিক দক্ষতা অনুকরণ করা। একটি উদাহরণ থাকার মাধ্যমে, আপনি যখন অন্য লোকের আশেপাশে থাকেন তখন কি করবেন তার ইঙ্গিতও পেতে পারেন। আরও বহির্মুখী বন্ধুকে আপনার সাথে আসতে বলুন।
2 এর দ্বিতীয় অংশ: নতুন বন্ধু তৈরি করা
ধাপ 1. নিজে হোন।
আপনার আগ্রহের বিষয়গুলিতে ফোকাস করুন এবং আপনি সেই ব্যক্তিদের সাথে দেখা করতে পারেন যারা সেই আগ্রহগুলিও ভাগ করে নেয়। ভাগ করা স্বার্থ বন্ধুত্বের একটি বড় ভিত্তি।
আপনার সাথে দেখা হওয়া কারো সাথে কথা বলার সময়, বিতর্কিত বিষয় সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। রাজনীতি বা ধর্মের মতো বিষয়গুলিতে আগ্রহী হওয়ার কিছু নেই, তবে এই বিষয়গুলি এখনই সামনে আনা মানুষকে বন্ধ করতে পারে। কিন্তু যদি আপনি এমন একটি গ্রুপে যোগদান করেন যা এই বিষয়ে অনুরূপ আগ্রহ এবং দৃষ্টিভঙ্গি ধারণ করে, আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. একটি পরিচিতি তৈরি করুন।
বন্ধু বানানোর জন্য আপনাকে একটু চেষ্টা করতে হবে। তাকে কল করুন অথবা টেক্সট করুন, বাইরে দেখা করার জন্য একটি সময় ব্যবস্থা করুন যেখানে আপনি সাধারণত দেখা করেন। আপনি যদি একটু বেপরোয়া হয়ে যান তাহলে ঠিক আছে। আপনি এই মনোভাবকে অতিরঞ্জিত বলে মনে করতে পারেন কারণ আপনি একজন অন্তর্মুখী, কিন্তু অন্যদের জন্য এটি এমন হতে পারে যা তারা খুঁজছেন।
- পরস্পরকে আবার দেখার পরিকল্পনা করা যোগাযোগের মধ্যে থাকার একটি ভাল উপায়, বিশেষ করে যদি পরিকল্পনাগুলি স্পষ্ট হয়। যদি এই পরিকল্পনা ফলপ্রসূ হয়, অন্তত একজন ব্যক্তি জানেন যে আপনি আবার দেখা করতে ইচ্ছুক এবং আপনার সাথে বন্ধুত্ব করতে অনুপ্রাণিত হতে পারেন।
- পরিকল্পনা করার সময় সুনির্দিষ্ট হওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, "চলুন একে অপরকে আবার দেখা যাক" বলার পরিবর্তে বলার চেষ্টা করুন, "আপনি কি এই শনিবার নতুন স্পিলবার্গ সিনেমা দেখতে চান?" সুতরাং, আপনি সম্ভবত যা পরিকল্পনা করেছেন তা করবেন।
পদক্ষেপ 3. বার্তার উত্তর দিন।
যদি কেউ আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করে, কলটি ফিরিয়ে দিন। আপনি তাকে আবার কল করার আগে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করতে পারেন। তবে আপনাকে কল বা বার্তাগুলি ফিরিয়ে দিতে দেবেন না কারণ এমনকি যারা আপনার বন্ধু হতে চায় তারাও দূরে থাকতে পারে।
টেলিফোন বা অন্য কোনো মাধ্যমে যোগাযোগ করতে অস্বীকার করা, অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বের কারণে নয়। এটি লজ্জার কারণে হতে পারে, অথবা এটি হতাশার কারণে হতে পারে। এই দুটি জিনিস অন্তর্মুখী হওয়ার মতো নয়।
ধাপ 4. যোগাযোগের বিভিন্ন রূপ ব্যবহার করুন।
যোগাযোগ মানে ফোনে নয়। অন্তর্মুখীরা ফোনে কথা বলা সবসময় উপভোগ করতে পারে না কারণ বডি ল্যাঙ্গুয়েজের মতো প্রাসঙ্গিক সংকেত পাওয়া যায় না এবং তাদের কথোপকথনের উপর খুব বেশি নিয়ন্ত্রণ থাকে না। টেক্সট মেসেজ, ভিডিও চ্যাট এবং এমনকি চিঠি একটি সম্পর্ক বজায় রাখার দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি এবং আপনি যার সাথে যোগাযোগ করছেন তিনি যোগাযোগের এই পদ্ধতিতে আরামদায়ক।
ধাপ 5. ধৈর্য ধরার চেষ্টা করুন।
বন্ধুত্ব একটি প্রক্রিয়া এবং সময় লাগে। প্রথমে অস্বস্তিকর মনে হলে চিন্তা করবেন না, এবং মনে রাখবেন যে আপনি সেই পয়েন্টটি অতিক্রম করার পরে জিনিসগুলি সহজ হয়ে যাবে। এমনকি যদি আপনি প্রথমে নিশ্চিত না হন, তবে এটি জাল করার চেষ্টা করুন যতক্ষণ না আপনি এটি অতিক্রম করেন।
পরামর্শ
- অন্তর্মুখীদের প্রায়ই অহংকারী বা বিচারক হিসেবে দেখা হয়। অন্য ব্যক্তি আপনার কাছে আসতে পারে না কারণ সে বুঝতে পারে না যে আপনি কীভাবে বিশ্বের সাথে সংযোগ স্থাপন করেন। আপনাকে সক্রিয় হতে হবে যাতে সে আপনাকে বুঝতে পারে।
- হাসুন এবং হাসুন যখন আপনি চান! আবেগ, বিশেষ করে সুখী আবেগ দেখাতে চাওয়া ঠিক আছে।
- আপনি তাদের সাথে কতবার কথা বলুন না কেন আপনি কেবল কারো সাথেই মিলতে পারবেন না। এটিও সমস্যা নয়। আপনি সবার বন্ধু হতে পারবেন না তাই এর মধ্যে ধরা পড়বেন না।
