খুব কম শক্তি থাকা ব্যক্তিটিকে অলস করে তুলতে পারে, বাড়িতে অলসতা, কর্মক্ষেত্রে অলসতা, আপনার মনের মধ্যে অলসতা সৃষ্টি করতে পারে। একজন আবেগপ্রবণ ব্যক্তি কেবল অন্যদের দ্বারা পছন্দ করেন না, বরং তিনি আবেগপ্রবণ, অনুপ্রাণিত এবং উদ্যমী হয়ে নিজেকে উপভোগ করেন। ছোটখাটো জিনিসেও আমাদের সুখী বোধ করার চাবিকাঠি কী? দেখা যাক.
ধাপ
4 এর অংশ 1: সঠিক মানসিকতা রাখুন
ধাপ 1. আপনার ব্যক্তিগত খুঁজুন।
যখন আপনি অন্য কারো মতো জীবনযাপন করছেন তখন জীবনকে পুরোপুরি উপভোগ করা বেশ কঠিন। নিজে না হওয়াটা খুব নিস্তেজ; সুতরাং এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে উত্তেজিত হওয়া এত কঠিন। সেই আবেগকে চ্যানেল করতে, আপনাকে প্রথমে এবং সর্বাগ্রে হতে হবে। এমন কিছু হওয়ার ভান করা যা আপনার উপযোগী নয় এমন সব শক্তি নিষ্কাশন করে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন কিছু করতে যা আপনি সত্যিই উপভোগ করেন এবং ভাল বোধ করেন।
আমাদের অধিকাংশই সমাজকে সঠিক মনে করে এমন ছাঁচে ফিট করার জন্য খুব চেষ্টা করে। বু। বন্ধুরা যা উপভোগ করে আমরা তা উপভোগ করব না, অন্যদের চাহিদা মেটানো জিনিস থেকে আমরা পরিপূর্ণতা পাব না। তাই আপনার সময় নষ্ট করবেন না! এটি যখন আপনি নিজেই হন তখনই আপনি আপনার ইচ্ছা খুঁজে পেতে এবং এটি শক্তভাবে ধরতে পারেন। তাহলে আপনি আবেগ নিয়ে কাজ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার উৎসাহের অভাবের কারণ খুঁজুন।
আপনি একটি কারণে এই পৃথিবীতে আছেন। আপনার আশেপাশের বেশিরভাগ মানুষ আপনার শক্তির অভাব নিয়ে আপনাকে উপহাস করতে পছন্দ করে। খুব কম লোকই তার দিকে বস্তুনিষ্ঠভাবে তাকিয়ে বলে, “হুম। আমি ভাবলাম কেন আমি বেশি উত্তেজিত নই। যাইহোক, আপনার কারণ যাই হোক না কেন, আপনি সম্ভবত কারণটি জানেন। তোমার কাজ কি? আপনার প্রেম জীবন কি? অথবা আরো সর্বজনীনভাবে, 24/7 সময় আপনি সম্পর্কে উত্তেজিত নন?
এটা যখন আপনি একটি ঝগড়া আটকে থাকা স্বাভাবিক। এটা ঘটেছে. তারা এক সময়ে এটি শেষ করতে পারে। যাইহোক, তারপর কিছু গুরুতর এবং লতানো বিষণ্নতা ছিল। যদি এটি এমন একটি চিন্তা যা আপনি কখনও ভাবেননি, এখনই এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটা কি উৎসাহের অভাব নাকি আরো বড় সমস্যা? আপনার কি জানা উচিত?
ধাপ 3. ইতিবাচক চিন্তা শুরু করুন।
যদি কেউ আপনাকে গণিত পরীক্ষা দেয় এবং বলে, "এটি একটি পরীক্ষা। কলেজে পড়ার সময় এগুলি আপনি স্বপ্নেও ভাবেননি। শুভকামনা, "কেমন লাগছে? হয়তো বেশ ভীতিকর। অন্যদিকে, যদি তারা বলে, "এটি একটি পরীক্ষা - এটি কঠিন হতে পারে, কিন্তু এটি করা যেতে পারে," তাহলে আপনি কি মনে করেন? আপনি আরও অনুপ্রাণিত হবেন এবং পরীক্ষা দেওয়ার বিষয়ে আরও ভাল বোধ করবেন! এটি আবেগের সাথেও ঘটে; কোনো কিছু ভয়ানক হলে আপনি সে সম্পর্কে ভালো বোধ করবেন না!
চিন্তা করুন. যে কাজটি করা যেতে পারে এবং আপনি জানেন যে আপনি এটি করতে পারেন সে সম্পর্কে উত্তেজিত হওয়া কত সহজ? যেসব বিষয় নিয়ে আমরা কখনো ভাবি না তাদের জন্য উত্তেজিত হওয়া কঠিন হতে পারে। এবং ভিন্ন কি? "আমাদের চিন্তা করার পদ্ধতি।" কখনও কখনও, এটি কেবল একটি বাধা।
ধাপ 4. আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং কিভাবে আপনি সেগুলি অর্জন করবেন।
এই মুহূর্তে, অন্তত আপনি ইতিবাচক চিন্তা করার চেষ্টা করুন, আপনি কোন লক্ষ্য অর্জন করতে চান? আপনি এটা কিভাবে অর্জন করলেন? আপনি কি চান যে আপনি অর্জনের জন্য উত্সাহী? যখন আমরা উদ্দেশ্য ছাড়া জীবনের মুখোমুখি হই তখন উত্তেজিত হওয়া কঠিন।
আপনি কী করতে চান এবং কীভাবে এটি করতে যাচ্ছেন তা "স্পষ্টভাবে" জানা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে। আপনি যদি পাতলা হতে চান, তবে পাতলা হওয়ার ইচ্ছা পূরণ করতে উত্তেজিত হওয়া কঠিন। যাইহোক, যদি আপনি প্রতি সপ্তাহে 30 মিনিটের জন্য প্রশিক্ষণ দেন এবং 1 টন সবজি খান, এটি একটি অবিলম্বে আচরণ যা আপনাকে উত্তেজিত করতে পারে।
ধাপ 5. নিজেকে বোঝান।
লক্ষ্য থাকা ভাল, তবে আপনার সত্যিই বিশ্বাস করা উচিত যে আপনি সেগুলি অর্জন করতে পারেন। যদি আপনার লক্ষ্য খুব বেশি হয়, তাহলে আপনি এটিকে ছোট করতে পারেন। লক্ষ্যটি ছোট আকারে নিন যতক্ষণ না আপনি নিশ্চিত হন যে এটি এমন কিছু যা আপনি অর্জন করতে পারেন। যদি এটি অবাস্তব হয়, তবে একটি জিনিস যা আপনাকে থামাতে পারে তা হল আপনি নিজেই।
ইংল্যান্ডের রাজা বা রানী হওয়ার লক্ষ্য অর্জন করা বেশ কঠিন। আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনযোগ্য কিনা তা নিশ্চিত করুন - যদি আপনি এখনও সন্দেহ করেন তবে ছোট শুরু করুন। আপনার নিজের ব্যবসা শুরু করতে চান কিন্তু ব্যবসা সম্পর্কে কিছু জানেন না? এটি একটি বিজনেস ক্লাস এবং নেটওয়ার্ক নিতে লক্ষ্য করুন। ছোট জিনিসগুলি করা সহজ "এবং" খুব দরকারী।
পদক্ষেপ 6. আপনার হতাশার ভয়/ভুল সিদ্ধান্ত নেওয়া/বিব্রতকর চেহারা থেকে মুক্তি পান।
প্রায়শই যখন আমরা উত্তেজিত নই, এর কারণ হল যে আমরা অজুহাত তৈরি করি কেন এটি কাজ করে না এই প্রশ্নের উত্তর দিতে। আমরা উত্তেজিত হতে চাই না কারণ আমরা আশা করতে চাই না, আমরা উত্তেজিত হতে চাই না কারণ আমরা কিভাবে উত্তেজিত হতে পারি তা নিয়ে খুব অনিশ্চিত, অথবা আমরা উত্তেজিত হতে চাই না কারণ আমরা চিন্তিত যে অন্য লোকেরা আমাদের বিচার করবে। এগুলো সবই অযৌক্তিক অজুহাত! আপনার আত্মা পরাজিত এবং অন্যান্য জিনিস বা অস্বস্তির দ্বারা প্রভাবিত হওয়া উচিত নয়। কি আপনাকে থামাতে পারে?
বুঝতে পারছেন যে আপনার উত্তেজিত হওয়ার ইচ্ছা আছে - এটি কেবল উদ্বেগ এবং ভয় দ্বারা মুখোশযুক্ত। যখন আমরা বড় হওয়ার চেষ্টা করি, তখন প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়শই এটিকে "অজুহাত" হিসাবে উল্লেখ করে। অনেক কিছু শেখার আছে। আমরা যখন বাচ্চা থাকি তখন তা আমাদের আছে; এটা ফিরে পাওয়ার সময়
4 এর অংশ 2: প্রেরণা খোঁজা
ধাপ 1. আপনি কি উপভোগ করতে চান তা খুঁজুন এবং এটি সর্বদা করুন।
এটা অসুখী বোধ করে জীবন যাপনের উপায় নয়। অর্থহীন কাজ করা, সপ্তাহান্তে পানীয়ের জন্য বাইরে যাওয়া, অর্থহীন সম্পর্কের সাথে জড়িত হওয়া সবকিছুই আপনার জীবনকে অন্ধকার করে দিতে পারে। এটা কোন আশ্চর্যের বিষয় নয় যে উত্তেজিত হওয়া একটি সংগ্রাম যখন আমরা প্রতিদিন 8 ঘন্টা পর্দার আড়ালে থাকি, জাঙ্ক ফুড খাই এবং আমাদের বর্তমান অবস্থা নিয়ে শোক প্রকাশ করছি। সর্বোপরি, আপনি এমন কিছু খুঁজে পেতে পারেন যা আপনি উপভোগ করেন এবং "যাই হোক না কেন"। যতটা পারো করো। আপনার জীবনকে একটি ট্রিগার দিন যা আপনার আত্মাকে উত্তোলন করতে পারে।
কোন সমস্যা না। আপনি বিমানের ফ্রেম তৈরি করছেন, রান্না করছেন, ক্যারাটে করছেন, অথবা ক্যারাওকে করছেন, এটি করুন। অস্ত্রোপচার. আপনার সমস্ত সময়সূচী পুনরায় সেট করুন। অন্যান্য বাধ্যবাধকতা উৎসর্গ করুন। এটি আপনার রুটিনের একটি অংশ করুন। যদি এটি আপনার মধ্যে আগুন ধাক্কা দেয় এবং পুড়িয়ে দেয়, এটি করতে থাকুন এবং এটি করতে থাকুন। ক্রিয়াকলাপ থেকে আত্মা প্রবাহিত হবে।
ধাপ 2. ভাল মিথস্ক্রিয়া বজায় রাখুন।
কখনো কি নায়কারদের ভরা রুমে, সরকার, বর্তমান প্রবণতা, তাদের সকল সহকর্মী এবং পরিচিতদের নিয়ে হৈচৈ? এটা খুবই বিরক্তিকর এবং সংক্রামক। আপনি এটি জানার আগে, আপনিও সব ঘৃণা করেন। এটি করবেন না! সেই লোকদের খুব কম আবেগ আছে যা জড়ো করা যায় এবং বিস্মৃত হতে পারে। আপনি যদি আরও ইতিবাচক এবং আবেগের সাথে কাজ করতে চান তবে এই ব্যক্তিদের আপনার জীবনে একটু ভূমিকা পালন করতে হবে।
প্রথম ধাপ হল অস্বাস্থ্যকর বন্ধুত্ব বন্ধ করা। আপনি যদি 5 সেকেন্ডের জন্য এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, তাহলে আপনি এর অর্থ সম্পর্কে ভাল ধারণা পেতে পারেন। একবার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দূর হয়ে গেলে, এমন তিনজনের কথা ভাবুন যারা সত্যিই আপনাকে "ভালো" মনে করতে পারে। যখন আপনার অবসর সময় থাকে, তখন সেগুলি আপনার যাওয়া উচিত। তারা আপনার রোল মডেল হতে পারে যাতে উত্তেজিত হয়।
পদক্ষেপ 3. একটি সুস্থ জীবন যাপন করুন।
আপনি কি জানেন মানুষ কি বলে যদি আপনি ফাস্ট ফুড খান তাহলে আপনি সারাদিন রাগ অনুভব করবেন? হ্যাঁ এটা ঠিক. এবং যখন আপনি শারীরিকভাবে সেখানে থাকবেন না তখন এলাকায় মানসিকভাবে অনুভব করা অনেক কঠিন হবে। তাই একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য আছে! আপনার আবেগ মূল্যবান, তাই না?
- এখানে আরেকটি উদাহরণ: আপনি কি কখনও সারাদিন বিছানায় ছিলেন, ভাবছেন যে আপনি ক্লান্ত বোধ করছেন কেন? এবং তারপরে আপনি এটি বুঝতে পারেন কারণ আপনি সারাদিন অর্থহীন কাজ করছেন। উঠা এবং অনুশীলন করা আপনাকে আরও শক্তি দেবে। সুতরাং, অনুশীলন শুরু করুন! এন্ডোরফিন বৃদ্ধি আপনার অনুপ্রেরণা প্রবাহিত করার প্রথম পদক্ষেপ হবে।
- মানসম্মত ঘুম পান! যখন আপনি ক্লান্ত বোধ করেন তখন উত্তেজিত হওয়া কঠিন। প্রকৃতপক্ষে, আমরা যখন ক্লান্ত হয়ে পড়ি তখন আমরা বেশ অনুপ্রাণিত হই না। যদি আপনি ভাল ঘুম না করেন, এটি আপনার শক্তি হ্রাসের অন্যতম কারণ। তাই একটু বিশ্রাম নিন!
ধাপ 4. আপনি যে জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ তার একটি তালিকা তৈরি করুন।
আপনি জানেন যে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা উত্তোলন করতে পারে, কিন্তু ইতিবাচক চিন্তা করার প্রেরণা খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। বোঝা কমানোর জন্য, আপনি যে জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ তার একটি তালিকা তৈরি করুন। জিনিসগুলির একটি সুনির্দিষ্ট তালিকা দেখলে আপনার কেন উত্তেজিত হওয়া উচিত তা অস্বীকার করা আপনার পক্ষে কঠিন হয়ে উঠবে।
৫ মিনিট পর হাল ছাড়বেন না। কখনও কখনও আমরা যে জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ তা নিয়ে চিন্তা করা কঠিন কারণ আমাদের সেগুলি রয়েছে। আমরা সব সময় তাদের আছে, তাই সুদ বিবর্ণ। তোমার পা. তুমি মনে কর? এটা জরুরী. আপনি কি এটা পেয়ে খুশি নন?
ধাপ 5. আবেগ সঙ্গে আচরণ।
আপনি জানেন যে সবাই বলে "অনুশীলন নিখুঁত করে?" এটা বোকামি। কিন্তু অভ্যাস "ইচ্ছা" একটি অভ্যাস গঠন করে। দীর্ঘদিন ধরে উৎসাহের সাথে আচরণ করুন এবং এটি পরোক্ষভাবে আপনার আবেগ হয়ে উঠবে। এটি কিছু সময় নিতে পারে, কিন্তু এটি করা যেতে পারে। সুতরাং আপনার আত্মাকে মরতে দেবেন না এবং শুরু করুন যেন আপনি!
হ্যাঁ, এটি কিছুটা ব্যথা হতে চলেছে। মনে হচ্ছে আপনি নকল করছেন। হাসছে এবং হাসছে এবং এমন কিছু বলছে, "ওহ, হ্যাঁ!" এটা অদ্ভুত মনে হবে। আর কিছু না হলে, কুরুচিপূর্ণ কথা বলা শুরু করুন। আপনার অসুখী ব্যক্তিত্বকে উপহাস করে খুশি হোন। না করার আগ পর্যন্ত ভান করার কারণ খুঁজুন।
4 এর অংশ 3: বিল্ডিং স্পিরিট
ধাপ 1. কোন কিছুর জন্য কল করুন।
আচ্ছা, হয়তো আপনি সত্যিই চেষ্টা করার মেজাজে নন। কিন্তু আপনি আপনার মনের অভ্যাসের একটি তালিকা তৈরির অনুশীলনের "মাঝখানে" আছেন, তাহলে আপনি কীভাবে এটি চালাতে পারেন? কোন কিছুর জন্য কল দিয়ে শুরু করুন। এটা কি "জাহান্নাম!" অথবা "প্রফুল্ল," বা "ঠিক আছে আমি বসব এবং আমাকে স্যালি বলে ডাকব!" আপনার উপর আপনি যত বেশি প্রতিক্রিয়া দেখাবেন এবং আকর্ষণীয় সংমিশ্রণগুলির সাথে তত বেশি মানুষকে বোকা বানানো হবে।
কল্পনা করুন আপনার বন্ধু টেড আপনার রুমে walkingুকছে। আপনি টেডের সাথে চোখের যোগাযোগ করেন, একে অপরের দিকে মাথা নাড়েন এবং আপনি বলেন, "হাই।" এমনকি প্রশ্নের আকারেও নয়। শুধু "স্যুপ"। তিনি জবাব দিলেন, "ইয়ো।" শুভেচ্ছা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। এই মুহূর্তে কল্পনা করুন টেড আপনার রুমে walkingুকছে এবং আপনি বলছেন, "হাই, টেড! ওহ আমার,শ্বর, আমি আপনাকে দেখে খুশি!" এবং তারপরে আপনি রুমের চারপাশে দৌড়ান, টি-রেক্সের মতো অস্ত্র ঝলসানো যা আপনি সর্বদা করতে চেয়েছিলেন। এখন কে উত্তেজিত, তাই না?
ধাপ 2. সরানো।
"হে, টেড! ওহ আমার,শ্বর, আমি তোমাকে দেখে খুশি!" চলছে. আপনি আপনার ভ্রু না সরিয়ে, ডিসকভারি চ্যানেলে আঠালো এবং একই প্রভাবের জন্য শব্দগুলি চিৎকার না করে কেবল আপনার চেয়ারে বসতে পারবেন না (ভাল, আপনি পারেন …)। তাই পরের বার যখন আপনি নিজেকে ভাবছেন, "এখন থেকে সুখী হওয়া ঠিক," নিজের সাথে কিছু করুন। ঝাঁপ দাও। পাগলের মতো আপনার হাত দোলান (জনসমক্ষে এটি করবেন না)। আপনার দাদীর সাথে উচ্চ-পাঁচ (বিশেষত যদি সে সেই লোকদের মধ্যে একজন হয় যারা চায় যে আপনি আরও বেশি উদ্যমী হোন।) একটি পছন্দ করুন এবং প্রতিশ্রুতি দিন।
আপনি একটি মজার নাচ করতে পারেন। আপনি আপনার হাত গুলি করতে এবং আপনি Fonz মত কাজ করতে পারেন। আপনি নিজের দিকে আপনার থাম্ব নির্দেশ করতে পারেন এবং আপনি কতটা যোগ্য তা নিয়ে কথা বলতে পারেন। কেন আপনি এটি চেষ্টা করে দেখুন না এবং দেখুন আপনি কি প্রতিক্রিয়া পান?
ধাপ 3. থিয়েটার খেলুন।
যখন আপনি "আত্মা … আবেগ" চিন্তা করার পরিবর্তে "বড়" মনে করেন। আপনি কিভাবে সবকিছু বড় করতে পারেন? এটি মনে রাখার চেষ্টা করুন: আপনি কোনও সিনেমায় নেই। ক্যামেরা নেই। আপনি এমন জায়গায় আছেন যেখানে আপনাকে 4-তলা ব্যালকনিতে 1500 জনকে দেখাতে হবে যা আপনি আধা মাইল যা অনুভব করছেন, ভাবছেন এবং করছেন। কিভাবে আপনার আচরণ মনোযোগ পেতে পারে?
পরের বার আপনার রুমমেট এসে বলে, "আরে, রুমমেট। আমি শুধু কাপকেক বানিয়েছি!" আপনি উত্তর দেবেন না, "ওহ, অসাধারণ, ধন্যবাদ। আমি কাপকেক পছন্দ করি।" না না না. আপনি জন বেন্ডার ব্রেকফাস্ট গ্রুপ স্টাইলের মতো ঘুষি মারবেন, আপনার হাঁটু চেপে ধরে বলবেন, "আমি কাপকেক রানী, আমি কিভাবে আপনাকে টাকা দিতে পারি?" এবং তারপর রান্নাঘরে দৌড়ে গিয়ে কাপকেকগুলো আপনার সামনে ঠেলে দিল। আপনি আসলে একটা নিচ্ছেন। এটা কর
ধাপ 4. আপনার মুখ ব্যবহার করুন।
যদি আপনার মুখ আপনার শব্দ, সুর বা শরীরের সাথে মেলে না তবে এই সমস্ত পরামর্শ আপনার আশেপাশের লোকদের সাথে কাজ করবে না। টেড যখন রুমে ুকল, হাসল। চওড়া চোখ খুলুন। যখন রুমমেট #2 আপনাকে জানায় যে সে আপনার জন্য একটি কাপকেক তৈরি করেছে, তখন আপনার চোয়াল কম করুন এবং কৃতজ্ঞ থাকুন। যখন আপনি অনুপযুক্ত আবেগ প্রকাশ করেন (আপনি নেতিবাচকভাবে উত্তেজিত হতে পারেন), নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সমস্ত অনুভূতি coverেকে রেখেছেন।
আপনি ঠিক জানেন কিভাবে আপনি এটি করেন। আপনি আগে মানুষকে দেখেছেন এবং তাদের আবেগের সাথে মুখের অভিব্যক্তি। যে জিনিসটি আপনাকে পরিবর্তন করতে হবে তা হল এটিকে আরও বড় করা, নিশ্চিত করুন যে এটি অন্যদের দ্বারা লক্ষ্য করা যায়। আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার আবেগ শুনেছে "এবং" দেখা হয়েছে।
ধাপ 5. ভলিউমের দিকে মনোযোগ দিন।
এটি "শুনুন" অংশ সম্পর্কে। এটি সর্বদা একটি উচ্চ স্বর নয় যা উত্সাহ নির্দেশ করে, এটি কেবল তখনই উপযুক্ত যখন নীরবতা সাধারণত উত্সাহের অভাব নির্দেশ করে। সুতরাং যখন আপনি টেডকে বলবেন যে আপনি তাকে দেখে খুশি, ফিসফিস করে তা করবেন না। যখন আপনি একটি কাপকেক পেয়ে খুশি হন, চিৎকার করুন। আর্তনাদ করার দরকার নেই, তবে আপনার প্রফুল্লতা জোর করা উচিত নয়, যদি আপনি চান। আপনার যা খুশি তা করুন এবং কৌশলগুলি ব্যবহার করুন।
কিশোরী মেয়েরা রবার্ট প্যাটিনসন বা জাস্টিন বিবারকে দেখে কি করে তা ভেবে দেখুন। তিনি চিৎকার করলেন এবং মনে হল উড়তে উড়তে। এটি করবেন না. যাইহোক, নোট নিন। যখন আবেগ দেখানোর প্রয়োজন হয়, আপনার টিম এডওয়ার্ড মনকে চ্যানেল করুন (তবে এটি বিরক্তিকর রাখতে বিনামূল্যে)। আর কিছু না হলে, কটাক্ষে করুন। শুধুমাত্র আপনি জানেন যে আপনি আপনার চারপাশকে উপহাস করে ঠাট্টা করছেন। কেন তারা আবেগ দাবি?
4 এর 4 ম অংশ: উত্সাহী অনুভূতি রাখুন
ধাপ 1. একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
উত্তেজিত দেখার সবচেয়ে সহজ উপায় হল প্রশ্ন করা। এটি দেখায় যে আপনি আগ্রহী এবং নিযুক্ত। এবং তারপর আপনি একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করলে কি হবে? লোকেরা সাড়া দেয় এবং তারা বলতে পারে যে এটি "সত্যিই" আপনার আগ্রহী, যদি এটি আগে করা না হয়। তাই প্রথম পদক্ষেপ করুন! প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, বলটি ঘুরতে দিন এবং দেখুন কিভাবে এটি বৃদ্ধি পায়।
একটি টপিক/জিনিস/লোকেদের আগ্রহহীন লেখা, তার বইয়ের প্রচ্ছদ দ্বারা বিচার করা, যদি আপনি চান তবে এটি একটি সহজ জিনিস। এড়াতে! যদি আপনি এটি করার জন্য প্রলুব্ধ হন, তাহলে প্রথমে প্রার্থনা করার সিদ্ধান্ত নিন। আপনি দেখতে পাবেন যে লুকানো জিনিসগুলি উন্মোচন করা আপনার কৌতূহল বাড়িয়ে তুলতে পারে। এবং কৌতূহল আপনাকে উত্তেজিত করার জন্য মূল্যবান কিছু নির্ধারণ করতে পরিচালিত করতে পারে
পদক্ষেপ 2. হাসুন।
সুখ খোঁজার সহজ উপায়গুলোর মধ্যে একটি হল হাসা শুরু করা। হাসতে শুরু করুন এবং খুশি হন এবং উত্তেজনা অনুসরণ করবে। এটি আপনাকে স্বাভাবিকভাবেই ভাল মেজাজ এবং সৃজনশীলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং ইতিবাচক চিন্তা প্রবাহিত হবে।
ধাপ 3. বিস্মিত হও।
পরিবেশে কিছু সময় থাকার পর পরিবেশের অভিনবত্ব ম্লান হয়ে যাবে। আপনি সৌন্দর্যের পথে আপনাকে থামিয়ে দেয় তা লক্ষ্য করা বন্ধ করুন। আপনি জিজ্ঞাসা করা এবং স্বপ্ন দেখা বন্ধ করুন। আপনি বিস্মিত হওয়া বন্ধ করুন। যখন এই সব ঘটবে, আত্মা আপনার আঙ্গুল দিয়ে পড়ার মতো মুঠো বালির মতো অদৃশ্য হয়ে যাবে। জীবন হঠাৎ বিরক্তিকর এবং অপ্রীতিকর হয়ে ওঠে। সেটা হতে দেবেন না।
একটি সুন্দর সূর্যাস্তের মতো সহজ জিনিসটি আপনাকে জীবনে ফিরিয়ে আনতে পারে। আপনার প্রিয় আঞ্চলিক ভবনের স্থাপত্য। ছোট বাচ্চাদের একটি দল স্নোম্যান তৈরি করছে। যখন আপনি থেমে যান এবং গোলাপের গন্ধ পান, আপনি থামতে পারেন এবং আপনি যা করতে চলেছেন তা খুঁজে পেতে পারেন - যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে।
ধাপ 4. নতুন কিছু চেষ্টা করুন।
আবার বিস্মিত হওয়া শুরু করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল নতুন কিছু চেষ্টা করা। জীবন একই কাজ করতে বিরক্তিকর হতে পারে - তাই এটি মিশ্রিত করুন! বছরের শুরু পর্যন্ত আপনি যা করেছিলেন তার প্রতি আবেগ বজায় রাখা অসম্ভব। এবং আপনার যদি একটি মজাদার রুটিন না থাকে তবে নিজেকে শক্তিমান থাকার আশা করা অযৌক্তিক!
এমনকি ক্ষুদ্রতম পরিবর্তনগুলিও আশ্চর্যজনক হতে পারে। আপনি কি গত ছয় মাস ধরে প্রতিদিন 5 কিমি চালাচ্ছেন? একটি নতুন পথ খুঁজুন! বাড়িতে রান্না শুরু করুন। একটি শখ করুন। কেনাকাটায় অর্থ সাশ্রয় করুন। আপনার আশেপাশের পর্যটন আকর্ষণগুলি ঘুরে দেখুন। এটা অগত্যা বড় কিছু হতে হবে না; এটা শুধু ভিন্ন হতে হবে।
ধাপ 5. শিখতে থাকুন।
আপনার জীবনে ইতিমধ্যেই আপনার পরিচিত ব্যক্তিদের সাথে সম্পর্কের কথা কল্পনা করুন। আপনি যখন ব্যক্তির পড়াশোনা বন্ধ করবেন তখন এটি কিছুটা বিরক্তিকর হতে শুরু করবে, যখন আপনি জানবেন সবকিছু জানা যাবে। জীবনের জন্য একই যায়! আপনি যদি শেখা বন্ধ করেন, তাহলে আপনি অনুপ্রাণিত হওয়ার কারণ হারাবেন। তাই আরো গবেষণা করুন, একজন বিশেষজ্ঞ খুঁজুন, আপনার সম্পর্কের সুবিধা নিন। আপনি যা করতে চান, "গভীর" খনন করুন।
