- লেখক Jason Gerald [email protected].
- Public 2023-12-16 10:57.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 12:08.
সাঁতার শেখানোর সময়, কিছু প্রাথমিক নির্দেশিকা রয়েছে যা অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকদের অনুসরণ করা উচিত। ইচ্ছাকৃত হোক বা প্রাকৃতিক হোক, সাঁতার শেখার মৌলিক বিষয়গুলো শেখার প্রক্রিয়ার সময় দিতে হবে। প্রধান বিষয় হল শিশুদের পানি দিয়ে আরামদায়ক করা এবং শেখানোর সময় দৃ firm় হওয়া কিন্তু উগ্র নয়।
ধাপ
3 এর পদ্ধতি 1: মৌলিক শিক্ষা দিন
ধাপ ১। নিরাপত্তাকে প্রথমে রাখতে ভুলবেন না।
কীভাবে সাঁতার কাটতে হয় তা শেখানোর আগে, অংশগ্রহণকারীদের নিরাপত্তা নিশ্চিত করুন। একজন শিক্ষানবিসের দিকে কখনোই মুখ ফিরাবেন না। সাঁতার কাটার সময় যে বিপদগুলি হতে পারে, যেমন ডুবে যাওয়া, ভাঙা সরঞ্জাম, বা পিছলে যাওয়া সম্পর্কে সচেতন থাকুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি সিপিআর এবং প্রাথমিক চিকিত্সার সর্বশেষটি বুঝতে পেরেছেন। নিয়মিত প্রাথমিক চিকিৎসা সেমিনারে অংশগ্রহণের কথা বিবেচনা করুন। শিক্ষাগত দক্ষতার চেয়ে সাধারণ নিরাপত্তাকে প্রাধান্য দিন।
- পড়ানোর সময় পুল গার্ডের তত্ত্বাবধানের অনুরোধ বিবেচনা করুন। এইভাবে, আপনি একবারে একজন শিক্ষার্থীকে পড়ানোর উপর বেশি মনোযোগ দিতে পারেন কারণ অন্য কেউ পুরো পুলের তত্ত্বাবধান করছে।
- এই নির্দেশিকাটির সমস্ত পদক্ষেপ যথাযথ শিক্ষণ এবং সুরক্ষা প্রোটোকলের সাথে অনুসরণ করতে হবে, যা সাধারণত একটি শংসাপত্র প্রোগ্রামের মাধ্যমে শেখা হয়।
পদক্ষেপ 2. দেখান আপনার যত্ন।
বিদেশী পরিবেশে প্রবেশ করার সময় বা নতুন কিছু শেখার সময় শিশুদের প্রায়ই অতিরিক্ত উৎসাহ এবং স্বাগত জানানো প্রয়োজন। সকল শিক্ষার্থীদের উষ্ণভাবে শুভেচ্ছা জানাই। তাদের নাম, পছন্দসই পদ্ধতি এবং শিক্ষণ পদ্ধতি এবং প্রত্যেকের শক্তি এবং দুর্বলতা সহ তাদের পৃথকভাবে জানুন। প্রতিটি শিক্ষার্থীর চাহিদা সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি বিকাশে সময় লাগতে পারে, তবে একটি উষ্ণ এবং বন্ধুত্বপূর্ণ মনোভাব শিক্ষার্থীদের সাথে বন্ধনকে ত্বরান্বিত করতে পারে।
পিতামাতার অংশগ্রহণ প্রায়ই এই প্রক্রিয়াকে সহায়তা করার জন্য কার্যকর। আপনার পিতামাতার সাহায্যে, আপনি আপনার সন্তানের অসুবিধাগুলো আগে থেকেই চিহ্নিত করতে পারেন, এবং যদি আপনি আপনার পিতামাতার সাথে পরিচিত বলে মনে করেন তাহলে আপনার সন্তান দ্রুত আপনাকে বিশ্বাস করবে।
ধাপ a. একটি বিস্তৃত পাঠ পরিকল্পনা নিয়ে প্রস্তুত হোন।
একটি কাঠামোগত পরিবেশে শিশুরা প্রায়ই দ্রুত এবং সহজেই শিখতে পারে যা তাদের কর্মক্ষমতার উপর ভিত্তি করে ধারাবাহিক প্রতিক্রিয়া প্রদান করতে পারে। প্রতিটি শিক্ষার্থীর পারফরম্যান্সের উপর ভিত্তি করে ক্লাসটি কী মনোযোগ দিতে পারে তা মাথায় রেখে প্রতিটি সাঁতারের সেশনের জন্য একটি পাঠ পরিকল্পনা তৈরি করুন। পাঠ পরিকল্পনা তৈরি করার সময় একজন অভিজ্ঞ শিক্ষকের সাথে পরামর্শ করুন
আপনার পাঠ পরিকল্পনা নমনীয়, মানানসই, এবং বয়স-উপযুক্ত পাঠ এবং ব্যায়াম থাকা উচিত।
ধাপ 4. একটি ইতিবাচক পরিবেশ তৈরি করুন।
প্রতিটি শ্রেণীর চ্যালেঞ্জিং এবং অর্জনযোগ্য লক্ষ্য, প্রশংসা এবং ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। তার চেয়ে বেশি, ক্লাসগুলি মজা হওয়া উচিত! যদি শিক্ষার্থীরা আগ্রহী হয় এবং মজা করে তবে পাঠ পরিকল্পনাগুলি একবারে ছেড়ে দেওয়া ঠিক আছে। আসলে, প্রায়ই শিশুরা খেলার সময় শেখে।
3 এর 2 পদ্ধতি: ছোট বাচ্চাদের শেখানো
ধাপ 1. শিক্ষার্থীদের বয়সের উপযুক্ত জ্ঞান শেখান।
ক্লাসে শিক্ষার্থীদের গড় বয়স আপনার পাঠ পরিকল্পনা এবং লক্ষ্য নির্ধারণ করে। ছোট বাচ্চারা বড় ছেলেদের পছন্দ করে এমন কিছু চ্যালেঞ্জ পছন্দ করবে না। উদাহরণস্বরূপ, এক বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের সাঁতার শিখতে বাধ্য করার পরিবর্তে পানিতে খেলার জন্য যথেষ্ট পরিচয় করিয়ে দেওয়া উচিত। প্রায়শই শিক্ষকরা মৌলিক দক্ষতা শেখাতে বিরক্ত বোধ করেন এবং অবিলম্বে আরও আকর্ষণীয় জিনিস শেখান। ধৈর্য ধরুন এবং আপনার শিক্ষার্থীদের চাহিদা সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
সন্তানের বিভিন্ন প্রতিক্রিয়ার প্রতি কীভাবে সাড়া দেওয়া যায় তা দেখতে আপনি একজন অভিজ্ঞ শিক্ষককে অনুকরণ করতে পারেন। এই বিকল্পটি ব্যবহার করার জন্য জিম, পুল বা জিম সম্প্রদায়ের সাথে যোগাযোগ করুন।
পদক্ষেপ 2. সন্তানের সমন্বয়ের বিকাশকে উৎসাহিত করুন।
শিশুরা -7- years বছর বয়স পর্যন্ত প্রতিযোগিতামূলক সাঁতারু হয়ে ওঠে না, কিন্তু ক্লাসরুমে বিল্ডিং টেকনিক অনেক আগেই শুরু হতে পারে। 4-6 বছর বয়সী শিশুদের জলে সমন্বয় এবং স্থিতিশীলতা অনুশীলন শেখানো যেতে পারে। এই অনুশীলন শিক্ষার্থীদের পানিতে চলাচলের মূল বিষয়গুলির সাথে পরিচিত হতে সহায়তা করবে।
- এই বয়সে শিক্ষার্থীদের জন্য পানিতে নিরাপত্তাও একটি অগ্রাধিকার বিষয় হওয়া উচিত। শিশুদের পানিতে দৌড়াতে না শেখান, পিচ্ছিল উপরিভাগে সতর্ক থাকুন এবং পুলে enteringুকতে এবং বের হওয়ার সময় প্রোটোকল অনুসরণ করুন।
- ধৈর্য্য ধারন করুন. এই বয়সে শিশুরা এখনও সাঁতার শেখেনি। তারা এখনও জলের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করতে হয় তা শিখছে। একটি শিশুর আগ্রহ এবং দক্ষতার স্তর দিন দিন পরিবর্তিত হবে।
ধাপ 3. বাচ্চাদের ভাসতে শেখান।
সব সাঁতারুদের জন্য পানিতে ভাসানো একটি মৌলিক দক্ষতা। পুলের দেয়ালের সাহায্যে ভাসমান পাঠ শুরু করা যেতে পারে। শিশুকে জলের মধ্যে তার পিছনে শুয়ে থাকতে বলুন এবং উভয় হিল পুলের প্রান্তে নোঙ্গর করে। তারপরে, শিশুকে তার পা সোজা করতে বলুন যাতে তার শরীর পানির পৃষ্ঠে সমতল হয় এবং শরীরের সাথে ওজন ছড়িয়ে দেয়। যখন শিশুর পা সোজা থাকে এবং তার শরীর পানিতে ভাসতে থাকে, তখন শিশুকে স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে বলুন এবং যতক্ষণ সম্ভব ভাসমান থাকতে বলুন।
শিশুকে হাত দিয়ে ভাসতে সাহায্য না করাই ভাল। যদি আপনার শিশু ইতিমধ্যেই পুলের দেয়ালের সাহায্যে ভাসতে পারদর্শী হয়ে থাকে, তাহলে সরাসরি সাহায্যহীন ভাসায় এগিয়ে যান।
ধাপ 4. তাকে তার পেটে ভাসতে শেখান।
এই ভাসমান আকৃতি শিক্ষার্থীদের মাথা ও পেট পানিতে toুকিয়ে দিতে অভ্যস্ত হতে সাহায্য করতে পারে। আগের মতোই শিশুটিকে পুলের কিনারে পা বাঁধা এবং পা সোজা করতে বলা হয়েছিল। যাইহোক, এই সময় শিশুটি প্রবণ অবস্থানে রয়েছে। শিশুর শ্রোণী এবং কাঁধ পানির উপরিভাগের উপরে রাখুন, তারপর শিশুকে একটি গভীর শ্বাস নিতে বলুন এবং তাদের মুখ পানিতে ডুবিয়ে দিন। শিক্ষার্থীরা ভাসমান অবস্থায় তাদের হাত ব্যবহার করতে পারে, কিন্তু শুধুমাত্র তাদের মাথা তুলতে এবং শ্বাস নেওয়ার জন্য।
ভাসমান ব্যায়াম, দুpখজনক এবং প্রবণ উভয়ই, একটি খেলা বা ড্রিল বিভাগে পরিণত করা যেতে পারে। শিক্ষার্থীদের একটি দৌড়ের প্রতিদ্বন্দ্বিতা করুন এবং নির্ধারণ করুন কে দীর্ঘতম ভাসতে পারে।
ধাপ 5. ঠেলা দেয়াল শেখান।
যে শিক্ষার্থীরা দেয়ালকে ভাসিয়ে দিতে জানে তারা বুঝতে পারবে কিভাবে পানির মধ্য দিয়ে চলাচলের জন্য গতি ব্যবহার করতে হয়। যদিও পুকুরের প্রান্তে পা এখনও নোঙ্গর করা আছে, ছাত্রকে শ্বাস নিতে এবং প্রাচীরের সাথে ধাক্কা দিতে বলুন। এই ধাক্কা পানিতে শিশুর দেহ চালু করবে। বাচ্চাকে শিথিল করতে বলুন এবং পানিতে তার মাথা, পা এবং বাহু অনুভব করুন যতক্ষণ না সে গতি হারায় এবং থামে না। এভাবে, শিক্ষার্থীরা পানিতে ডুবে অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং ভাসমান অবস্থায় ভূপৃষ্ঠে ফিরে আসবে। আপনাকে সব সময় সাঁতার শেখাতে হবে না, কিন্তু জলের মধ্যে ক্রমাগত চলাচল শেখার জন্য একটি প্রাচীরের সাথে ধাক্কা একটি ভাল ব্যায়াম।
- এই অনুশীলনটি পুলের অগভীর অংশে করা একটি ভাল ধারণা যাতে সাঁতারুরা যখন গতি হারায় তখন উঠে দাঁড়াতে পারে।
- ওয়াটার নুডলস এবং একটি সাঁতার বোর্ড এই অনুশীলনের জন্য ভাল হাতিয়ার তাই অভিজ্ঞ সাঁতারুরা তাদের হাত ও পা দিয়ে পরীক্ষা করতে পারে যাতে তারা পানিতে চলতে পারে।
ধাপ 6. শৃঙ্খলা বিকাশে উৎসাহিত করুন।
প্রায়শই, বাচ্চাদের সাঁতার শেখানোর লক্ষ্য কেবল সাঁতার কৌশল শেখার পরিবর্তে শৃঙ্খলা, আত্ম-সচেতনতা, আত্মবিশ্বাস এবং কৌতূহল তৈরি করা। আপনার শিক্ষার্থীদের প্রতি সহানুভূতিশীল হোন এবং বুঝতে পারেন যে শিশুদের যে ব্যায়ামগুলি মুখোমুখি হয় তা তাদের কাছে অপরিচিত এবং নতুন। নিশ্চিত করুন যে তাদের সাঁতারের প্রথম অভিজ্ঞতা বন্ধুত্বপূর্ণ, নিরাপদ এবং দায়িত্বশীল রয়ে গেছে যাতে শিশুর শেখার আগ্রহ দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে।
- শিক্ষকদের উদারতার মাধ্যমে নিরাপদ পরিবেশ তৈরি করা যায়। প্রশংসাসহ সংশোধন সন্নিবেশ করান, নতুন জিনিস চেষ্টা করার জন্য শিক্ষার্থীদের পুরস্কৃত করুন এবং প্রতিটি শিক্ষার্থীর ভয় বা দুর্বলতার কথা মাথায় রাখুন।
- একই সময়ে, শিক্ষার্থীদের তাদের আচরণ, শৃঙ্খলা এবং প্রচেষ্টার দায়িত্ব নিতে শেখান। নিশ্চিত করুন যে পাঠ পরিকল্পনাগুলি অনুসরণ করা হয়, এমনকি যদি পরিকল্পনাগুলি সামঞ্জস্য করা হয়।
3 এর 3 নম্বর পদ্ধতি: বড় বাচ্চাদের শেখানো
ধাপ 1. আরো জটিল প্রত্যাশা উপস্থাপন করুন।
বয়স্ক শিশুরা, যাদের বয়স 6-10 বছর থেকে শুরু করে, তারা ছোট শিশুদের তুলনায় বেশি চটপটে এবং সমন্বিত হয়। এই বাচ্চারা নিজেরাই পুলের ভিতরে এবং বাইরে যেতে পারে এবং মৌলিক সাঁতার শৈলী শিখতে পারে, যেমন ব্যাকস্ট্রোক বা ব্রেস্টস্ট্রোক। যদিও এই বয়সে শিশুটি এখনও পেশাদার সাঁতারু হওয়ার জন্য প্রস্তুত নয়, কোচ আচরণ, প্রযুক্তিগত নির্দেশনা গ্রহণ এবং শিক্ষার্থীদের স্ট্যামিনা সম্পর্কে প্রত্যাশা বৃদ্ধি করতে পারে। প্রদত্ত পাঠগুলি আরও মনোযোগী, দীর্ঘ, বিশদ এবং আরও প্রত্যাশা প্রবর্তন করতে পারে।
ধাপ 2. মৌলিক সাঁতার শৈলী শেখান।
পানিতে সাঁতার কাটার জন্য বেশ কয়েকটি মৌলিক শৈলী রয়েছে, যথা ব্যাকস্ট্রোক, বাটারফ্লাই স্ট্রোক এবং ব্রেস্টস্ট্রোক। এই শৈলীগুলির প্রত্যেকটি সারা শরীর জুড়ে চলাচলের সমন্বয় প্রয়োজন, যার অর্থ সাঁতার শৈলী শিখতে অনেক সময় লাগতে পারে। অনেক সময়, কোচরা প্রতিটি সাঁতার শৈলীকে বিভাগগুলিতে বিভক্ত করে এবং তাদের একে একে শেখায়। এর পরে, সমস্ত অংশ একসাথে একটি সম্পূর্ণ সাঁতার শৈলীতে সংযুক্ত করা হয়। প্রশিক্ষকরা এই পদ্ধতি ব্যবহার করে শিশুদের সাঁতারের মৌলিক গতিবিধি চালু করতে পারেন।
জটিল সাঁতারের স্ট্রোক সহজ করার জন্য কোচ সুইমিং স্ট্রোককে বিভিন্ন সংকেতে (বিভাগ) বিভক্ত করতে পারে। শিশুরা এই সংকেতগুলির কিছু (শরীরের অঙ্গগুলির অঙ্গবিন্যাস বা নড়াচড়ার আকারে) সহজেই মনে রাখতে পারে এবং সেগুলি সম্পূর্ণ সাঁতারের স্টাইলে একত্রিত করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. ব্যাকস্ট্রোক দিয়ে শুরু করুন।
ব্যাকস্ট্রোক একটি সহজ সাঁতার স্ট্রোক যা নির্দিষ্ট কিছু কৌশল দ্বারা শেখানো যায়। ছাত্রকে তার পিঠে ভাসিয়ে দিয়ে শুরু করুন এবং শুধুমাত্র একটি হাত দিয়ে পানিতে সাঁতার কাটুন: বাম হাতে 25 টি দোল, তারপর ডানদিকে 25 টি দোল। যদি এই আন্দোলনটি আয়ত্ত করা হয়, তাহলে অস্ত্রগুলি পর্যায়ক্রমে দোলানো যেতে পারে। যদি শিক্ষার্থীরা পর্যায়ক্রমে একটি স্থির ছন্দে তাদের হাত দুলিয়ে সাঁতার কাটতে সক্ষম হয়, তাহলে তারা পায়ের বীট শেখাতে পারে। যখন শিক্ষার্থীরা পর্যায়ক্রমে তাদের বাহু দোলানো, পা ফাটাতে এবং পিঠে ভেসে থাকতে দক্ষতা অর্জন করে, তখন এই কৌশলগুলির সমন্বয়ে ব্যাকস্ট্রোক করা যেতে পারে।
ধাপ 4. পরিমাপযোগ্য চ্যালেঞ্জগুলি উপস্থাপন করুন।
যদি শিক্ষার্থী ব্যাকস্ট্রোকের সাহায্যে পানিতে চলাফেরা করতে সক্ষম হয়, তাহলে একটি চ্যালেঞ্জ বা ড্রিল প্রদান করুন যার জন্য শিক্ষার্থীকে আয়ত্ত করা কৌশল প্রয়োগ করতে হবে। এই চ্যালেঞ্জটি একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক পুলের কিনারার পিছনে বা পিছনে সাঁতারের রূপ নিতে পারে, অথবা শিক্ষার্থীদের মধ্যে সাঁতার প্রতিযোগিতা করতে পারে। এলোমেলো চ্যালেঞ্জ, যেমন পুলের নিচ থেকে বস্তুগুলি পুনরুদ্ধার করার জন্য সাঁতার, প্রতিক্রিয়া এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতা বিকাশ করবে।
শিক্ষার্থীদের চ্যালেঞ্জ বা ড্রিলস সম্পন্ন করার জন্য সময় কমাতে বলুন। শিক্ষার্থীদের উন্নয়নে উৎসাহিত করতে তাদের সময় রেকর্ড করুন।
পদক্ষেপ 5. দক্ষতা অগ্রগতি পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
এই পদ্ধতিটি আন্দোলনকে বিভিন্ন ইঙ্গিতে ভাগ করে সাঁতার শৈলী শেখানোর অনুরূপ। স্কিল ডেভেলপমেন্ট পদ্ধতিটি শিক্ষার্থীদের বেশ কয়েকটি ছোটখাটো কাজ বা আন্দোলন শেখানোর মাধ্যমে পরিচালিত হয়, যা যখন আয়ত্ত করা হয়, তখন মিলিত হয় এবং বড় কাজ বা আন্দোলনে বিস্তৃত হয়। দক্ষতা উন্নয়ন পদ্ধতি সহজ মৌলিক দক্ষতার উপর ভিত্তি করে, তারপর আরো জটিল দক্ষতার দিকে অগ্রসর হয় এবং কৌশলটির দক্ষতা নির্ধারণ করে। সাঁতার পাঠে এই পদ্ধতির ব্যবহার এমন গেমগুলিতে প্রক্রিয়া করা যেতে পারে যা সহজ দক্ষতা বিকাশ করে, তারপর দক্ষতার উপর ভিত্তি করে আরও প্রযুক্তিগত পাঠের দিকে এগিয়ে যান।
দক্ষতা বিকাশ খোলাখুলিভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে (চার্ট বা গ্রাফ ব্যবহার করে যা অর্জিত দক্ষতা পর্যবেক্ষণ করে) বা ব্যক্তিগতভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
ধাপ 6. কাঠামো হ্রাস করুন।
সময়ের সাথে সাথে, শিক্ষার্থীরা আরও পরিপক্ক এবং আরও অভিজ্ঞ হয়ে ওঠে যাতে তাদের কাঠামোগত চাহিদাগুলি হ্রাস করা যায়, কারণ শিক্ষার্থীরা তাদের নিজস্ব সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হয় এবং তাদের নিজস্ব অন্তর্দৃষ্টিতে নির্ভর করে। শিক্ষার্থীদের কাঠামো কিছুটা শিথিল করা যেতে পারে যাতে তাদের স্বাধীনতা বিকাশ করতে পারে। ছাত্রদের জন্য চ্যালেঞ্জ যোগ করার চেষ্টা করুন, অথবা ঝুঁকি ব্যর্থতা; প্রায়ই শিক্ষার্থীদের দক্ষতা এবং দক্ষতা দ্রুত বিকাশ লাভ করে যখন তারা তাদের আরাম অঞ্চলের বাইরে থাকে।
একই সময়ে, নম্র, ভদ্র থাকুন এবং শিক্ষার্থীর আত্মবিশ্বাসের জন্য দায়িত্ব নিন। তাদের কখনও ব্যর্থতা, লজ্জা, বা আত্ম-সন্দেহ পোষণ করবেন না।
ধাপ 7. তাদের সন্তানের অগ্রগতি সম্পর্কে অভিভাবকদের অবহিত করুন।
আপনার সন্তানের দক্ষতা বিকাশের সাথে সাথে, আপনার শিক্ষার্থীদের দক্ষতা আরও বিকাশের জন্য আরও সহায়তা প্রয়োজন। আপনার ক্লাসের বাইরে আপনার অগ্রগতি, দুর্বলতা, উন্নতি এবং কার্যকলাপের সুযোগ সম্পর্কে অভিভাবকদের সাথে কথা বলুন। পিতামাতার তাদের সন্তানের সাথে দক্ষতা বা সময় নাও থাকতে পারে তাই অবহিত না হলে শিশুর বিকাশ মিস করতে পারে।
সাঁতারের নিরাপত্তার বিষয়ে বাবা -মাকে স্মরণ করিয়ে দিন। অনেক বাবা -মা ধরে নেন যে, যদি তাদের সন্তান সাঁতার শেখায়, তাহলে শিশুটি নিজে নিজে সাঁতার কাটতে পারবে। এটি সত্য নয়, সাঁতার কাটার সময় সকল শিশুদের তত্ত্বাবধান করতে হবে।
ধাপ 8. পেশাদার হন।
তাড়াতাড়ি পৌঁছান, একটি সময়সূচী মেনে চলুন, আপনার সরঞ্জামগুলির যত্ন নিন এবং এটি সুন্দরভাবে সাজান এবং ব্যক্তিগত বিষয়ে আলোচনা করা থেকে দূরে থাকুন। আপনি নিজের জন্য যত বেশি প্রত্যাশা পূরণ করেন, শিক্ষার্থীদের কাছ থেকে আপনি তত বেশি প্রত্যাশা করতে পারেন।
