যখন স্কুলের কাজের একটি গাদা সম্মুখীন হয়, আপনি অধ্যয়ন শুরু করার আগে অবিলম্বে নিরুৎসাহিত হতে পারেন। কাজটি বেশ কয়েকটি লক্ষ্যে ভাগ করে এটিকে অতিক্রম করা যায় যা অর্জন করা সহজ যাতে শেখার কার্যক্রম আরও দ্রুত সম্পন্ন হয়। আপনি পড়াশোনা শুরু করার আগে, ইতিবাচক চিন্তা করে এবং সাফল্য অর্জনের জন্য একটি পরিকল্পনা করে নিজেকে প্রস্তুত করুন। সহায়ক নয় এমন একটি শেখার শৈলী গ্রহণ করার পরিবর্তে, শেখার শৈলীটি নির্ধারণ করুন যা আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এবং তারপর আপনি যখন কাজগুলি সম্পন্ন করেন তখন এটি প্রয়োগ করুন। পরীক্ষার সামগ্রী আগে থেকে অধ্যয়ন করুন যাতে আপনি অভিভূত না হন, তবে আপনি যদি কখনও কখনও অধ্যয়ন করতে না চান তবে নিজেকে মারধর করবেন না।
ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: একজন দায়িত্বশীল ব্যক্তি হোন
পদক্ষেপ 1. নিজেকে ক্ষমা করতে শিখুন যদি আপনি অভ্যস্ত হয়ে যান কিছু সময় কিনুন।
সমস্যাটি আরও বেড়ে যায় যখন আপনি নিজেকে বিলম্বিত বা পড়াশোনায় অনিচ্ছার জন্য দায়ী করেন। আপনাকে শেখার জন্য অপরাধবোধ বা আত্ম-শাস্তির উপর নির্ভর করবেন না। এই আচরণটি আপনাকে শক্তির বাইরে নিয়ে যায় এবং মনোনিবেশ করা কঠিন। যখন আপনি শিখতে অনিচ্ছুক হন তখন নিজেকে গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। সমস্যা স্বীকার করুন, কিন্তু মনে রাখবেন সমস্যাটি সমাধান করা হবে যদি আপনি নিজেকে উন্নত করার চেষ্টা করেন।
নিজেকে আরও দক্ষ সহপাঠীদের সাথে তুলনা করবেন না। অন্যদের সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে, আপনি যা চান তা এবং আপনার ক্ষমতাগুলির উপর মনোনিবেশ করুন কারণ প্রত্যেকের শেখার শৈলী আলাদা।
ধাপ ২। নিজেকে চিন্তার বোঝা থেকে মুক্ত করুন যা আপনাকে শেখার থেকে বিরত রাখে।
বিনামূল্যে প্রবন্ধ লেখার জন্য সময় নিন বা একটি জার্নাল রাখুন যা আপনি অধ্যয়ন করার উপাদান বা যে জিনিসগুলি আপনাকে শুরু করা থেকে বিরত রেখেছে তা নিয়ে চিন্তিত। বিকল্পভাবে, আপনার সমস্যাটি বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের সাথে শেয়ার করুন। একবার মনের বোঝা থেকে মুক্ত হয়ে গেলে, বাধাগ্রস্ত অনুভূতিগুলি উপেক্ষা করুন। একটি গভীর শ্বাস নিন এবং নিজেকে বলুন আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করার সময় এসেছে যাতে আপনি শিখতে প্রস্তুত হন।
আপনার বন্ধুর সাথে আপনার সমস্যা শেয়ার করার আগে, নিশ্চিত করুন যে সে শুনতে প্রস্তুত এবং পড়াশোনা শেষ করেছে।
ধাপ someone. আপনার অধ্যয়নের পরিকল্পনা কাউকে বুঝিয়ে দিন
একটি স্টাডি প্ল্যান তৈরির পর, আপনার রুমমেট, সহপাঠী বা পরিবারের সদস্যদের সাথে এটি শেয়ার করুন যাতে তারা জানতে পারে যে আপনি পরিকল্পনাটি বাস্তবায়িত করতে চান এবং আপনার পথে আসা যেকোনো চ্যালেঞ্জ বা বাধা অতিক্রম করতে দৃ determined়প্রতিজ্ঞ। তাদের আপনার উপর নজর রাখুন এবং নিয়মিত আপনার শিক্ষার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন। বিকল্পভাবে, তাদের জানাতে হবে যে প্রতিবার অধ্যয়নের লক্ষ্যমাত্রা পৌঁছলে আপনি অবহিত করবেন।
- যদিও অধ্যয়নের দায়িত্বগুলি পৃথক ক্রিয়াকলাপ, আপনি যদি অন্যদের প্রতি দায়িত্ব দেখাতে চান তবে আপনি আরও অনুপ্রাণিত হন।
- সহপাঠী বা রুমমেটকে একই কাজ করার জন্য আমন্ত্রণ জানান যাতে আপনি দুজনেই একে অপরকে সমর্থন করেন এবং আপনার শেখার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করেন।
- এছাড়াও, আপনার বন্ধুদের জানিয়ে দিন যে আপনি যদি সন্ধ্যা 07.00 এর আগে পড়াশোনা শেষ করেন তবে আপনি তাদের সাথে কাজ করতে পারেন। যাতে আপনার বন্ধুরা হতাশ না হয় এবং আপনার মজা করার সময় থাকে, এই পরিণতিগুলি রোধ করার জন্য এই আকাঙ্ক্ষার সুযোগ নিন যাতে আপনি আরও অনুপ্রাণিত হন।
ধাপ a. একটি অধ্যয়ন গোষ্ঠী গঠন করুন বা একজন গৃহশিক্ষক খুঁজুন যাতে আপনাকে কাউকে উত্তর দিতে হয়।
আপনি যদি অন্য লোকদের সাথে অধ্যয়ন করার সময় মনোনিবেশ করতে সক্ষম হন, বন্ধু তৈরি করুন বা একটি স্টাডি গ্রুপ গঠন করুন। তার আগে, সঠিক পড়াশোনা বন্ধু খুঁজে পেতে একে অপরের শেখার শৈলী এবং অভ্যাস নিয়ে আলোচনা করার জন্য সময় নিন। তারপরে, কিছু শিক্ষার লক্ষ্যমাত্রা, সেগুলি কীভাবে অর্জন করা যায় এবং প্রতিটিটির জন্য নির্দিষ্ট সময়সীমাতে সম্মত হন। যদি অধ্যয়ন গোষ্ঠীগুলি খুব কার্যকরী না হয়, তাহলে একজন শিক্ষকের সন্ধান করুন যিনি আপনাকে আপনার বিদ্যালয়ের কাজে সাহায্য করতে পারেন। সময়সূচী এবং শেখার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং তারপর সম্মত অগ্রগতি অর্জনের জন্য তাদের একটি সময়সীমা হিসাবে ব্যবহার করুন।
- স্কুলে বা একটি বেসরকারি টিউটরিং এজেন্সির মাধ্যমে একজন গৃহশিক্ষক খুঁজুন।
- অধ্যয়ন গোষ্ঠীতে, প্রতিটি শিক্ষার্থী স্বেচ্ছায় সমস্যাটি নিয়ে কাজ করতে পারে এবং তারপরে গ্রুপের সদস্যদের সমাধান ব্যাখ্যা করতে পারে।
- একটি আরামদায়ক স্টাডি রুম এবং স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস প্রস্তুত করুন যাতে শেখার পরিবেশ আরও মজাদার হয়। উপরন্তু, প্রতিযোগিতার জন্য অধ্যয়ন করা উপাদানটির সুবিধা নিন যাতে আপনি আরও অনুপ্রাণিত হন।
- আপনার বাড়ির কাজটি যথাসম্ভব করুন এবং আপনার স্টাডি পার্টনার না এলে একটি গ্রুপের সাথে অধ্যয়নের আগে নির্দিষ্ট উপাদান অধ্যয়নের জন্য সময় আলাদা করুন।
পদ্ধতি 4 এর 2: একটি অধ্যয়নের সময়সূচী তৈরি করুন
ধাপ ১. কোনটি শেখার নিদর্শন আপনাকে আপনার সেরা অর্জন করতে সাহায্য করছে তা খুঁজে বের করুন।
পরিবেশগত অবস্থা এবং শেখার শৈলীগুলি নির্ধারণ করুন যা সবচেয়ে কার্যকর যাতে আপনি তথ্য মনে রাখতে এবং পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে পারেন। যাতে আপনি আপনার স্কুলের কাজে মনোনিবেশ করতে পারেন, অধ্যয়নের জন্য একটি জায়গা খুঁজে পান যা আপনি উপভোগ করেন। হতে পারে আপনি একা একটি নিরিবিলি জায়গায় অথবা পাবলিক প্লেসে যেমন লাইব্রেরি বা কফি শপে পড়াশোনা করতে পছন্দ করেন। কোর্স সামগ্রী মুখস্থ করার সময় বা ফেরত পাঠ্যপুস্তক এবং স্কুলের কাজের দিকে নজর রাখার সময় আপনি কতটা ভাল তথ্য মনে রাখবেন তা নির্ধারণ করুন। বিভিন্ন বিষয়গুলি খুঁজে বের করুন যা আপনাকে ইতিবাচক, উত্পাদনশীল এবং মনোযোগী ব্যক্তি করে তোলে যাতে আপনি প্রতিবার অধ্যয়ন করার সময় সেগুলি প্রয়োগ করতে পারেন।
- অধ্যয়ন সেশনগুলি মনে রাখার চেষ্টা করুন যে ফলাফলগুলি খুব সন্তোষজনক ছিল এবং অন্যান্য সেশন যা শেখার অগ্রগতি সমর্থনকারী এবং বাধা দেওয়ার কারণগুলি খুঁজে বের করতে কার্যকর ছিল না।
- আপনি যদি আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ এবং শেখার ধরণ এবং শৈলীগুলি প্রয়োগ করেন তবে স্টাডি সেশনগুলি চাপযুক্ত নয়।
ধাপ 2. আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য এবং অধ্যয়ন করে আপনি কী অর্জন করতে চান তার দিকে মনোনিবেশ করুন।
নেতিবাচক হওয়ার পরিবর্তে, উদাহরণস্বরূপ, শেখার ক্রিয়াকলাপগুলিকে বিরক্তিকর হিসাবে বিবেচনা করে, আপনার কঠোর পরিশ্রমের মিষ্টি ফল দেওয়ার কথা কল্পনা করে ইতিবাচক বিষয়ে আপনার চিন্তাভাবনাগুলিতে মনোনিবেশ করুন। উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে আপনি একটি A পান, শিক্ষক দ্বারা প্রশংসা পান এবং আপনার ক্লাসের শীর্ষস্থানীয় হন। শেখার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে আপনার মানসিকতা উন্নত করার সময় এই আনন্দদায়ক অনুভূতিটি ভিজিয়ে রাখুন।
- আপনি যদি কলেজে যোগদান করতে চান বা বৃত্তি পেতে চান, তাহলে প্রতিটি অধ্যয়ন সেশনকে আপনার লক্ষ্য অর্জনের দিকে একটি ছোট পদক্ষেপ হিসেবে ব্যবহার করুন।
- কঠোর অধ্যয়নের জন্য নিজেকে অনুপ্রাণিত করার জন্য দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি ব্যবহার করুন।
ধাপ the. স্কুলের কাজকে অনেকগুলি সহজ-নাগালের মধ্যবর্তী লক্ষ্যে বিভক্ত করুন
প্রতিবার অধ্যয়ন করার সময় আপনি যে নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জন করতে চান তা নির্ধারণ করুন। প্রধান লক্ষ্যকে কয়েকটি মধ্যবর্তী লক্ষ্যে বিভক্ত করুন যা অর্জন করা সহজ। বাস্তবসম্মত সুনির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং একে একে অর্জনের দিকে কাজ করুন। এই পদক্ষেপটি আপনাকে পরিপূর্ণতার সাথে উন্নতি করতে সাহায্য করে এবং প্রতিবার যখন আপনি একটি অধ্যয়ন সেশন শেষ করেন, আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন আপনাকে গর্বিত করে তোলে।
- বাড়ির কাজ এবং অসমাপ্ত স্কুলের কাজের স্তূপ আপনাকে আচ্ছন্ন করতে পারে। আপনি একটি কাজ সম্পন্ন করতে পারবেন কি না তা চিন্তা করার পরিবর্তে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি 2 ঘন্টার মধ্যে কতগুলি কাজ সম্পন্ন করতে পারেন।
- নিজেকে শেষ পর্যন্ত একটি বই পড়তে বাধ্য করার পরিবর্তে, প্রতিদিন 1 টি অধ্যায় বা 50 টি পৃষ্ঠা পড়ার লক্ষ্য রাখুন।
- চূড়ান্ত সেমিস্টার পরীক্ষার মুখোমুখি হলে, আজ বক্তৃতার প্রথম সপ্তাহের নোটগুলি পড়ুন, আগামীকাল দ্বিতীয় সপ্তাহের বক্তৃতা পড়া চালিয়ে যান।
ধাপ 4. কাজগুলোকে সবচেয়ে সহজ থেকে সবচেয়ে কঠিন বা ছোট থেকে দীর্ঘতম পর্যন্ত সাজান।
শেখার প্রতি ঘৃণার মাত্রা বা পড়াশোনা করা বিষয়টির অসুবিধার স্তরের উপর নির্ভর করে, কাজের একটি ক্রম নির্ধারণ করুন যা চাপ কমাতে পারে এবং শেখার প্রেরণা বজায় রাখতে পারে। অধ্যয়ন সেশন শুরু করুন সবচেয়ে ছোট থেকে সবচেয়ে বেশি সময় গ্রহণকারী বা সবচেয়ে সহজ থেকে সবচেয়ে কঠিন পর্যন্ত। বিকল্পভাবে, পরবর্তী কাজটি সহজ করার জন্য প্রথমে সবচেয়ে কঠিন কাজটি করুন অথবা পাঠের সময়সূচী অনুযায়ী কাজটি সম্পন্ন করুন।
যদি আপনি কাজ করার একটি যৌক্তিক উপায় নিযুক্ত করেন, এটি সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্লান্তি হ্রাস করে যাতে আপনি সহজেই একের পর এক কাজ সম্পন্ন করতে পারেন।
ধাপ 5. একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন বা একটি অধ্যয়নের সময়সূচী সংকলনের সময় সময় বরাদ্দ করুন।
মধ্যবর্তী লক্ষ্য নির্ধারণের পরে, একটি অধ্যয়নের সময়সূচী সাজান যা বাস্তবায়ন করা সহজ। আপনি যদি একটি এজেন্ডা ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, তাহলে অধ্যয়নের জন্য একটি শুরু এবং সমাপ্তির সময়সূচী নির্ধারণ করুন। এছাড়াও, আপনি প্রতিটি ক্রিয়াকলাপের জন্য সময়সীমা নির্ধারণ করে এবং তাদের পছন্দসই হিসাবে অর্ডার দিয়ে আরও নমনীয় সময়সূচী তৈরি করতে পারেন। আপনার পছন্দ যাই হোক না কেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন অধ্যয়নের জন্য সময় দিচ্ছেন।
- বিলম্ব করার প্রবণতা আরও বেশি হয় যদি আপনি নিজেকে বলেন, "এই সপ্তাহে আমাকে পড়াশোনার জন্য আলাদা সময় দিতে হবে।" আপনি পরিকল্পনা করে একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ অধ্যয়নের সময়সূচী মেনে চলতে পারেন, "আমি প্রতি সোমবার, মঙ্গলবার এবং বৃহস্পতিবার সন্ধ্যা 6 টা থেকে রাত 9 টা পর্যন্ত অধ্যয়ন করব।"
- সামঞ্জস্যপূর্ণ অধ্যয়নের সময়সূচী মেনে চলার চেষ্টা করুন, তবে প্রয়োজন হলে আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, রাতে ঘুমানোর আগে, প্রতি রবিবার ভোর ৫ টায় অ্যালার্ম বাজিয়ে দিন যাতে আপনি পড়াশোনার জন্য জেগে ওঠেন। এই পদক্ষেপটি আপনাকে শিখতে প্রস্তুত করবে কারণ এই ক্রিয়াকলাপটি আগে থেকেই পরিকল্পনা করা হয়েছে।
- অধ্যয়নের সাফল্য অর্জনের সম্ভাবনা আরও বেশি যদি আপনি আরও নির্দিষ্ট এবং বিস্তারিত অধ্যয়নের সময়সূচী তৈরি করে আপনার সময় পরিচালনা করতে সক্ষম হন।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: নিজেকে এবং অধ্যয়নের ক্ষেত্র প্রস্তুত করা
পদক্ষেপ 1. হাঁটা বা হালকা ব্যায়ামের জন্য সময় আলাদা করুন যাতে আপনি ইতিবাচক চিন্তা করতে পারেন।
কিছু মিনিট হালকা ব্যায়াম করে নিজেকে অলসতা থেকে মুক্ত করুন, যেমন তাজা বাতাস উপভোগ করার সময় পার্কে অবসর সময়ে হাঁটা, কয়েক তারকা লাফানো, বা আপনার প্রিয় গানে নাচ।
- শক্তি বৃদ্ধি এবং মেজাজ পুনরুদ্ধারের জন্য উপযোগী হওয়ার পাশাপাশি, এই ক্রিয়াকলাপগুলি মস্তিষ্ককে আরও গ্রহণযোগ্য করে তোলে যাতে শেখার প্রক্রিয়াটি আরও কার্যকর হয়।
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হয়ে, আপনি একটি উত্পাদনশীল অধ্যয়ন সেশনের জন্য গতি তৈরি করেন।
পদক্ষেপ 2. সতেজ করুন এবং আরামদায়ক পোশাক পরুন।
আপনি যদি এখনও নিদ্রাহীন এবং নিরুৎসাহিত হন, তাহলে স্নান করুন বা সতেজ হওয়ার জন্য আপনার মুখ ধুয়ে নিন। নরম উপকরণ দিয়ে তৈরি পোশাক পরুন যা ত্বকের বিরুদ্ধে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে। চুলকানি বা খুব কোমর বাঁধা কোমরবন্ধ দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না। প্রায়ই পরা এবং সঠিক মাপের পোশাক নির্বাচন করুন। আবহাওয়ার অবস্থা বিবেচনা করুন এবং প্রয়োজন হলে একটি কোট বা জ্যাকেট আনুন। যদি আপনার লম্বা চুল থাকে তবে এটি একটি পনিটেলে বেঁধে রাখুন যাতে এটি আপনার চোখকে coverেকে না রাখে।
অধ্যয়ন এলাকার বায়ুমণ্ডল যেন শয়নকক্ষের মতো না হয় সেজন্য নিশ্চিত হয়ে নিন যাতে আপনি ঘুমিয়ে না পড়েন।
ধাপ the. অধ্যয়নের জায়গা সাজান এবং সুন্দরভাবে অধ্যয়নের সরঞ্জাম রাখুন।
আপনি বোর্ডিং রুমে পড়ুন বা কফি শপে, প্রথমে ডেস্ক পরিষ্কার করুন এবং অপ্রয়োজনীয় জিনিসপত্র সরিয়ে অধ্যয়নের জায়গাটি পরিপাটি করুন। প্রয়োজন হলে, শুধু অন্যত্র আইটেম স্ট্যাক। আপনি এটি পরে পরিপাটি করতে পারেন। অধ্যয়নের এলাকা ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত হওয়ার পর, আপনার পাঠ্যপুস্তক, ল্যাপটপ, নোটবুক, কলম, মার্কার, পোস্ট-ইট এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম রাখুন।
- নিশ্চিত করুন যে কেউ আপনাকে বিভ্রান্ত না করে অধ্যয়ন করতে পারে। বসার অবস্থান নির্ধারণ করার সময়, ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য ফ্রিজ বা জানালার মুখোমুখি হবেন না। আপনি যদি কোন বন্ধুর সাথে পড়াশোনা করেন, তাহলে আলাদা টেবিল ব্যবহার করুন যাতে আপনার দুজন আড্ডা না দেয়।
- যাতে আপনি অধ্যয়ন এলাকায় বাড়িতে অনুভব করেন, বাতাসের তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি শীতল এবং আরামদায়ক মনে হয়। আপনার এবং আপনার বন্ধুদের ছবি দিয়ে দেয়াল সাজান, অধ্যয়নের টেবিলে শোভাময় গাছপালা রাখুন এবং একটি এর্গোনোমিক চেয়ার ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. কম্পিউটার চালু করুন এবং তারপর অপ্রয়োজনীয় ওয়েবসাইট বন্ধ করুন।
আপনি যদি কম্পিউটার ব্যবহার করতে শিখছেন, তাহলে পাঠের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন সব ওয়েবসাইট বন্ধ করুন। তারপরে, আপনি যে সামগ্রীটি অধ্যয়ন করতে চান তা অ্যাক্সেস করতে একটি ওয়েবসাইট অ্যাকাউন্ট খুলুন এবং শিখতে আপনার প্রস্তুত থাকা পিডিএফ ফাইলগুলি ডাউনলোড করুন। বিদ্যুতের উৎসের কাছে বসুন এবং পড়ার আগে কম্পিউটার চার্জার লাগান যাতে ব্যাটারি কম চলার সময় আপনি বিভ্রান্ত না হন।
- যদি আপনি সহজেই বিভ্রান্ত হন, কিন্তু অধ্যয়ন বা গবেষণা সামগ্রী প্রদর্শনের জন্য একটি কম্পিউটার ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়, তাহলে সেগুলি আগে থেকে মুদ্রণ করা ভাল যাতে আপনি আপনার নিয়োগের দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন।
- যদি কম্পিউটারটি শুধুমাত্র পাণ্ডুলিপি টাইপ করার জন্য বা পিডিএফ খোলার জন্য ব্যবহার করা হয়, তাহলে ইন্টারনেট থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন যাতে আপনি ওয়েবসাইটে প্রবেশ করতে না পারেন।
- পড়াশোনার সময় যদি আপনার কম্পিউটারের প্রয়োজন না হয়, তবে এটি বন্ধ করুন।
ধাপ 5. বিভ্রান্তি থেকে মুক্তি পেতে ফোনটি নিuteশব্দ বা বন্ধ করুন।
পড়ালেখার সময় বন্ধুদের বার্তাগুলির উত্তর দিতে বা ছোট ভাইবোনদের কাছ থেকে কল পেতে ব্যস্ত হবেন না। প্রয়োজনে তাদের আগে থেকেই জানিয়ে দিন যে আপনি পড়াশোনা করতে চান এবং মনোনিবেশ করতে চান। তারপরে, ফোনটি নি mশব্দ বা বন্ধ করুন।
আপনার ফোনটি একটি বদ্ধ স্থানে রাখুন যাতে ইনকামিং মেসেজ আছে কি না তা জানতে আপনি প্রলুব্ধ না হন।
ধাপ 6. পানীয় জল এবং স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করুন।
পর্যাপ্ত জল খাওয়ার অভ্যাস করুন এবং পানিতে ভরা বোতল রাখুন যাতে পড়াশোনার সময় আপনি তৃষ্ণার্ত না হন। আপনার ডেস্কের কাছে ছোট জার, গ্রানোলা বার বা তাজা ফলের মধ্যে চিনাবাদাম রাখুন যাতে আপনাকে না খেয়ে থাকতে হয় এবং শক্তি পায় না।
- আপনি যদি খাওয়া শেষ করে থাকেন তবে অবিলম্বে অধ্যয়ন করবেন না যাতে আপনি ঘুমান না এবং বিশ্রাম নিতে চান।
- পুরষ্কার হিসাবে খেতে দেরি করবেন না কারণ একটি পেট ব্যথা আপনাকে বিভ্রান্ত করে। সুতরাং, ক্ষুধা বিলম্ব করার জন্য একটি জলখাবার প্রস্তুত করুন।
- চিনিযুক্ত স্ন্যাকস, ফাস্টফুড এবং পেস্ট্রি এড়িয়ে চলুন কারণ এই খাবারগুলি শক্তি বৃদ্ধি করে এবং তারপর হঠাৎ ঘুমের সৃষ্টি করে।
ধাপ 7. শেখার আরও মজাদার করতে গান শুনুন।
যাতে আপনি বিভ্রান্ত না হন, লিরিক্স ছাড়া গান বা গানগুলি বেছে নিন যেগুলি ঘন ঘন বাজায় যাতে সেগুলি শেখার সঙ্গী হিসাবে কাজ করে। বারবার নির্দিষ্ট গানের একটি অ্যালবাম বা আপনার পছন্দের গানের একটি প্লেলিস্ট প্লে করুন যাতে পরের গান খুঁজে পেতে আপনার সময় শেষ না হয়।
- সঠিক সঙ্গীত মনকে শান্ত করতে এবং একাগ্রতা উন্নত করতে উপকারী।
- পিয়ানো বা গিটারে এককভাবে বাজানো ক্লাসিক গান বা আপনার প্রিয় চলচ্চিত্রের সাউন্ডট্র্যাক শুনুন।
- প্রেরণা বাড়ানোর জন্য, ইলেক্ট্রো সুইং বা লো-ফাই বিটস ঘরানার একটি প্লেলিস্ট খেলুন।
- শেখার সহায়ক প্লেলিস্টগুলি ডাউনলোড করার জন্য আপনার প্রিয় সঙ্গীত অ্যাপ্লিকেশনটি সন্ধান করুন, যেমন "অধ্যয়ন এবং মনোনিবেশের জন্য সঙ্গীত" বা "অধ্যয়ন সঙ্গীত মেমরি বুস্টার: (ফোকাস এবং অধ্যয়ন)"।
4 এর 4 পদ্ধতি: আপনি যে উপাদানটি অধ্যয়ন করতে চান তা পরিচালনা করা
ধাপ 1. উদ্বেগ দূর করতে কয়েক মিনিট আগে অধ্যয়ন শুরু করুন।
আপনি যদি অধ্যয়ন করার জন্য নিছক পরিমাণে সামগ্রীর কারণে আতঙ্কিত হন তবে আপনি যদি এখনই অধ্যয়ন শুরু করেন তবে এটি কম চাপযুক্ত। প্রথমে, সবচেয়ে সহজ কাজটি করুন যা স্বল্পতম সময়ে সম্পন্ন করা যায়, যেমন 5 মিনিটের জন্য শব্দভান্ডার তালিকা পড়া। তারপরে, প্রতিটি কাজে 25 মিনিট বরাদ্দ করে পোমোডোরো কৌশল প্রয়োগ করুন। সময় অজান্তেই চলে যায় এবং আপনি স্বস্তি বোধ করেন যে কাজটি সম্পন্ন হয়েছে।
- প্রায় 5 মিনিটের পরে, যখন আপনি শান্ত হতে শিখতে অলস হয়ে যান, তখন অ্যালার্ম প্রেরণের জন্য ব্যথা সনাক্তকারী মস্তিষ্কের স্নায়ু।
- পোমোডোরো কৌশলে, 25 মিনিটের সময়কালকে পোমোডোরো বলা হয়। পরবর্তী Pomodoro এ যাওয়ার আগে 5 মিনিট বিশ্রাম নেওয়ার পরে টাইমারটি বন্ধ করার জন্য সেট করুন।
- যদি 25 মিনিট খুব ছোট হয়, প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার নিজের শেখার সময়কাল নির্ধারণ করুন কারণ অর্জন করা মূল লক্ষ্য হল শেখা শুরু করা।
পদক্ষেপ 2. প্রতিটি বিষয়ের জন্য একটি ব্যক্তিগত অধ্যয়নের নির্দেশিকা তৈরি করুন।
এই পদক্ষেপটি প্রয়োজন যদি শিক্ষক একটি স্টাডি গাইড প্রদান না করেন অথবা বিদ্যমান গাইড আপনার শেখার ধরন অনুসারে না হয়। সর্বাধিক কার্যকরী অধ্যয়ন নির্দেশিকা নির্ধারণ করুন, উদাহরণস্বরূপ নোট কার্ড ব্যবহার করা, প্রতিটি বিষয় সম্পর্কে আপনি যে বিষয়গুলি বুঝতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করা, অথবা পরীক্ষায় আসার সম্ভাবনা রয়েছে এমন সমস্ত প্রশ্ন লিখুন। পাঠ্যপুস্তকে অনুশীলনের প্রশ্নের উত্তর দিন অথবা প্রতিটি অধ্যায়ের শিরোনামের জন্য প্রশ্ন তৈরি করুন।
- আপনি যদি "দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের কালক্রম" শিরোনামের অধ্যায়টি অধ্যয়ন করতে চান, তাহলে অনুশীলন প্রশ্ন হিসাবে প্রশ্নটি লিখুন, "দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের কালপঞ্জি ব্যাখ্যা করুন।"
- এটি সহজ করার জন্য, ওয়েবসাইটে টেমপ্লেট এবং নমুনা অধ্যয়ন গাইড ব্যবহার করুন।
ধাপ visual. ভিজ্যুয়াল এইডস তৈরি করুন যাতে আপনার জন্য তথ্য সম্পর্কিত এবং মনে রাখা সহজ হয়।
যদি আপনি ভিজ্যুয়াল ব্যবহার করে শেখা সহজ মনে করেন, তাহলে আপনি যে বিষয় নিয়ে পড়াশোনা করতে চান তার সারমর্ম করার জন্য একটি মনের মানচিত্র বা ভেন ডায়াগ্রাম তৈরি করুন। রঙিন পেন্সিল, তীর এবং প্রতীক ব্যবহার করে একটি চার্ট আঁকুন যাতে আপনি পাঠ্যপুস্তকে ব্যাখ্যা করা ধারণাগুলি দেখতে পারেন। এছাড়াও, টপিকস এবং আইডিয়াগুলিকে যুক্ত করার মাধ্যম হিসেবে নির্দিষ্ট রং ব্যবহার করে আপনার নোট চিহ্নিত করুন।
পিডিএফ বা অভিধান থেকে শব্দভান্ডার মুখস্থ করার পরিবর্তে, তথ্য মনে রাখা সহজ করার জন্য রঙিন কলম ব্যবহার করে হাতের লেখায় শব্দ এবং এর সংজ্ঞা লিখুন।
ধাপ 4. তথ্য মুখস্থ করতে স্মৃতিবিজ্ঞান ব্যবহার করুন।
স্মৃতিবিজ্ঞান হল ছোট শব্দ আকারে টুল যা বিভিন্ন শব্দ বা তথ্যের সংক্ষিপ্তসার থেকে গঠিত মেমরি সক্রিয় করার জন্য যা আপনি মুখস্থ করতে চান। চরিত্র এবং historicalতিহাসিক তারিখের নাম ব্যবহার করে বা একটি অবশ্যই পড়া উপন্যাসের প্লট অনুযায়ী একটি ছোট গল্প রচনা করুন। একটি স্মারক তৈরি করতে, আপনি নিজের তৈরি করতে পারেন বা "কীভাবে [মুখস্থ] [বিষয়] মুখস্থ করতে পারেন" এর জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করতে পারেন।
- আপনি যদি রংধনুর রংগুলি মুখস্থ করতে চান, তাহলে সংক্ষিপ্তসার হিসেবে স্মৃতিচিহ্ন "মেজিকুহিবিনিউ" ব্যবহার করুন: লাল, কমলা, হলুদ, সবুজ, নীল, নীল, বেগুনি।
- পড়াশোনা থেকে সময় বাঁচাতে, আপনাকে স্মৃতিশক্তি হিসাবে কবিতা বা গান রচনা করার দরকার নেই।
ধাপ 5. অধ্যয়ন করা বিষয় সম্পর্কে আপনার জ্ঞান বিস্তৃত করতে পডকাস্ট বা ইউটিউব ভিডিওর সুবিধা নিন।
যখন আপনি বৈজ্ঞানিক বিষয়গুলি পড়েন যা বুঝতে অসুবিধা হয়, তখন অধ্যয়ন করা উপাদানটির পরিপূরক হওয়ার জন্য তথ্যের উৎস খুঁজে পেতে ইন্টারনেট ব্যবহার করুন। একটি ভিডিও দেখতে 20 মিনিট সময় নিন যা বিষয়টিকে সহজেই বোঝা যায়। স্কুল পাঠ্যক্রম সম্পর্কিত জীববিজ্ঞান পডকাস্ট ডাউনলোড করুন। প্রত্যেকেই আলাদা স্টাইলে তথ্য পৌঁছে দেয়। সুতরাং, এমন ভিডিওগুলি সন্ধান করুন যা আপনার পছন্দসই শৈলীতে তথ্য সরবরাহ করে।
ভিডিও দেখার জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন যাতে আপনি বিভ্রান্ত না হন। যদি শেখার লক্ষ্য অর্জন করা হয়, আপনি আকর্ষণীয় এবং দরকারী ওয়েবসাইট অ্যাক্সেস করতে পারেন।
ধাপ 6. শেখার লক্ষ্য অর্জিত হলে নিজেকে পুরস্কৃত করুন।
অধ্যয়নের পরিকল্পনা ভালভাবে সম্পাদিত হলে নিজেকে পুরস্কৃত করার একটি সহজ উপায় সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন। যদি আপনার অধ্যয়ন সেশন শেষ না হয়, আপনি একটি ছোট হাঁটা নিতে পারেন, একটি গ্রানোলা বার খেতে পারেন, অথবা আপনার প্রিয় গান উপভোগ করতে পারেন। আপনি যদি আরও দীর্ঘ বিরতি নিতে চান তবে 1 টি প্রিয় ইউটিউব ভিডিও বা টিভি শো দেখুন। বিকল্পভাবে, শখের ক্রিয়াকলাপগুলি করতে 20-30 মিনিট রাখুন। পড়াশোনা করার পরে, আপনি ভিডিও গেম খেলার সময়, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাক্সেস করতে, বা পেইন্টিং করার সময় শিথিল হতে পারেন।
- খাবার একটি বড় পুরস্কার হতে পারে, কিন্তু যখন আপনি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে অধ্যয়ন শুরু করেন তখন উচ্চ-চিনিযুক্ত স্ন্যাকস খাবেন না। আপনার অধ্যয়ন সেশনের শেষে যদি আপনার শক্তি বাড়ানোর প্রয়োজন হয় তবে একটি মিষ্টি জলখাবার সংরক্ষণ করুন।
- আপনি যদি পড়াশোনা শেষ করার আগে বিরতি নিতে চান, মনে রাখবেন আপনার এখনও কাজ আছে। বিরতি নেওয়ার আগে, একটি সময়কাল নির্ধারণ করুন এবং "মাত্র এক মিনিট" বিশ্রাম নেওয়ার আহ্বান জানিয়ে কণ্ঠগুলি উপেক্ষা করুন।
পরামর্শ
- যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে শিক্ষক বা প্রভাষককে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না! ব্যবসার সময় তাদের সাথে দেখা করুন অথবা একটি বিষয় যা আপনি বুঝতে পারছেন না তার জন্য ব্যাখ্যা চাইতে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। ক্লাসে উপাদান ব্যাখ্যা করা হলে প্রশ্ন করুন। এটি দেখায় যে আপনি পাঠ নিতে অনুপ্রাণিত এবং সেরা গ্রেড পেতে চান।
- প্রতিদিন কমপক্ষে 8 ঘন্টা একটি ভাল রাতের ঘুমের অভ্যাস করুন যাতে আপনি আপনার শেখানো তথ্যগুলি মুখস্থ করতে সক্ষম হন।
- পাঠ অনুসরণ করার সময়, যথাসম্ভব ভালভাবে ব্যাখ্যা করা উপাদানগুলি লিখুন এবং এটিকে সুন্দরভাবে অর্ডেনারে সংরক্ষণ করুন। ওয়ার্কশীট, হ্যান্ডআউট এবং পরীক্ষার উপকরণ সংরক্ষণ করার সময় এই পদ্ধতিটি প্রয়োগ করুন।
