আপনি খুব বেশি অর্থ ব্যয় না করে বা সূর্যের রশ্মি থেকে আপনার ত্বকের ক্ষতি না করে একটি আকর্ষণীয় চেহারার ট্যান পেতে পারেন। ট্যানিংয়ের জন্য একটি ক্রিম চয়ন করুন এবং কীভাবে আপনার ত্বকে প্রাকৃতিকভাবে ট্যান করতে হয় তা শিখতে নীচের নির্দেশাবলী পড়ুন যেমন আপনি রোদে ছিলেন। আপনি যদি প্রচলিত পথে যেতে পছন্দ করেন, তাহলে আপনার বাড়ির পিছনের উঠোনে কীভাবে রোদে স্নান করবেন সে সম্পর্কে নীচের নির্দেশাবলী পড়ুন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: বাড়িতে নিখুঁত ট্যান পাওয়া
ধাপ 1. একটি ট্যানিং লোশন বা স্প্রে চয়ন করুন যা ত্বককে টান (ট্যানিং) করার জন্য উপযুক্ত।
বাড়িতে ট্যানিংয়ের জন্য ফার্মেসিতে বিভিন্ন ধরণের পণ্য রয়েছে এবং বেশিরভাগ পণ্য সস্তা। আপনার স্কিন টোন এবং টেক্সচারের সঙ্গে মানানসই একটি ট্যানিং স্প্রে বা লোশন বেছে নিন। আপনার শরীরের জন্য আপনার কেবল একটি বোতলের প্রয়োজন হতে পারে, তবে আপনি যদি আপনার পুরো ত্বককে কালো করতে চান তবে অতিরিক্ত লোশন কিনুন।
- এমন একটি ট্যানিং কালার বেছে নিন যা আপনার স্বাভাবিক স্কিন টোনের চেয়ে মাত্র কয়েকটি শেড গা dark়। আপনি যদি একদিনে তুষার-সাদা থেকে গা dark় কমলা পর্যন্ত ত্বককে অন্ধকার করেন, তাহলে পরিবর্তনটি ইতিবাচক হবে না। আপনার লক্ষ্য হল আপনার বর্তমান ত্বকের রঙের চেয়ে কিছু ছায়া গা dark় দেখানো, যেন আপনি এক সপ্তাহ উষ্ণ সৈকত ছুটিতে কাটিয়েছেন।
- আপনি একটি লোশন বা স্প্রেযোগ্য পণ্য কিনতে চান কিনা তা বিবেচনা করুন। যদি আপনার ত্বক শুষ্ক হয়, তাহলে আপনি ত্বকে আর্দ্রতা যোগ করতে লোশন আকারে একটি পণ্য বেছে নিতে পারেন। কিছু লোক ত্বকে স্প্রে করা একটি ট্যানিং পণ্য ব্যবহার করা সহজ মনে করে কারণ ফলাফল আরও বেশি - এটি সব আপনার উপর নির্ভর করে।
ধাপ 2. ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন (এক্সফোলিয়েট)।
শুষ্ক ত্বকে ট্যানিং তরল ব্যবহার করবেন না এবং মৃত ত্বকের কোষ দিয়ে coveredেকে রাখবেন কারণ পরের বার যখন আপনি এক্সফোলিয়েট করবেন তখন ত্বক ডোরাকাটা দেখাবে। আপনি লোশন লাগানোর আগে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ত্বক exfoliating কী।
- একটি শুকনো ব্রাশ ব্যবহার করে আপনার শরীর থেকে সমস্ত মৃত ত্বকের কোষ অপসারণ শুরু করুন। এটি আপনার রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে কিছুটা সাহায্য করে। আপনার ব্রাশ এবং ত্বক শুষ্ক হওয়া উচিত। আপনার হাত এবং পা সংক্ষিপ্ত আন্দোলনে ঘষুন যা হৃদয়ের দিকে নিয়ে যায়। ধড়, পিঠ এবং অন্ধকার হয়ে যাবে এমন অন্যান্য জায়গা পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।
- হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করুন এবং সাবান ব্যবহার করুন যা ত্বকের মৃত কোষ অপসারণের প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে। হাঁটু এবং কনুইয়ের মতো ভাল জায়গায় ঘষুন, সেইসাথে অন্য যে কোনও অঞ্চল যা শুকিয়ে যায় বা সহজে রুক্ষ হয়ে যায়।
ধাপ 3. আপনার শরীরে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
পরের ধাপ হল একটি ভাল ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে আপনার শরীরকে আবার শুকিয়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখা। গোসল শেষ করার পরে আপনার ঘাড় থেকে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত আর্দ্রতা বন্ধ করতে শিশুর তেল, লোশন বা আপনার পছন্দের পদ্ধতি ব্যবহার করুন। আপনার ত্বক প্রয়োগ করা ময়শ্চারাইজার শোষণ করতে কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপরে ট্যানিং প্রক্রিয়াটি এগিয়ে যান।
ধাপ 4. হাত সুরক্ষা পরুন।
আপনি যদি ঘরে সেলফ ট্যানিংয়ের জন্য একটি কিট কিনে থাকেন তবে কিটের মধ্যে এক জোড়া লেটেক বা প্লাস্টিকের হ্যান্ড গার্ড অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। এই হ্যান্ড গার্ড ট্যানিং ক্রিম থেকে আপনার হাত রক্ষা করার জন্য দরকারী যা ব্যবহার করার সময় আপনার হাতে আঘাত করতে পারে। যদি আপনি একটি কিটে পণ্যটি না কিনেন, তাহলে আপনার এক জোড়া হ্যান্ড গার্ড কেনা জরুরী-অন্যথায়, ট্যানিং ক্রিমের মাত্র কয়েকটি কোট পরে আপনার হাত একটি উজ্জ্বল কমলা-বাদামী রঙে পরিণত হবে।
ধাপ 5. একটি ট্যানিং পণ্য ব্যবহার করুন।
আপনার বাথরুমে দাঁড়িয়ে ট্যানিং লিকুইড দিয়ে নিজেকে স্প্রে করুন অথবা ট্যানিং লোশন ছড়িয়ে দিতে আপনার হাত ব্যবহার করুন। আপনি কোন অংশ মিস করবেন না তা নিশ্চিত করার জন্য এটি সাবধানে করুন। বাথরুমের মেঝেতে ট্যানিং তরল ছিটানো এবং মেঝেকে বিবর্ণ করা থেকে বাঁচানোর জন্য আপনি একটি পুরানো তোয়ালেতে দাঁড়াতে পারেন।
- এক পায়ে শুরু করুন এবং পায়ের আঙ্গুল থেকে উরু পর্যন্ত ট্যানিং সমাধান প্রয়োগ করুন, তারপরে এটি অন্য পায়ে করুন। পণ্যের বোতলের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক দূরত্বে (ত্বকে) ট্যানিং স্প্রে বোতলটি ধরে রেখেছেন। আপনি যদি লোশন ব্যবহার করেন তবে এটিকে ত্বকে আলতো করে লাগান এবং ছড়িয়ে দিন, কেবলমাত্র একটি বিশেষ স্থানে খুব বেশি ঘষার পরিবর্তে।
- পরবর্তী ধড়, পিঠ এবং ঘাড়। আপনি আপনার বন্ধুকে ট্যানিং পণ্যগুলি শক্তভাবে পৌঁছানোর জায়গায় প্রয়োগ করতে বলতে পারেন, অথবা আপনার পিছনে ট্যানিং লিকুইড লাগানোর জন্য "ব্যাক স্প্যাটুলা" (ফার্মেসিতে পাওয়া যায়) ব্যবহার করতে পারেন। এই স্পটুলার আকৃতি বডি ব্রাশের মতো। যাইহোক, একটি ব্রাশের পরিবর্তে, শেষে একটি মসৃণ সারফেস স্প্যাটুলা মাথা রয়েছে।
- আপনার হাতে ট্যানিং পণ্য ব্যবহার করুন। হ্যান্ড গার্ড সরান এবং সাবধানে একটি তুলো সোয়াবের সাহায্যে তরল প্রয়োগ করুন।
- বাড়তি যত্নের সাথে এটি আপনার মুখে করুন। আপনার চুলের রেখার চারপাশে অল্প পরিমাণ ভ্যাসলিন লাগাতে পারেন যাতে ট্যানিং এলাকায় জমা না হয়।
ধাপ 6. আপনার শরীরের উপর ঘষা।
পুরো শরীর ট্যানিং পণ্য দিয়ে আচ্ছাদিত হওয়ার পরে, একটি নরম কাপড় দিয়ে আপনার শরীরকে আবার ঘষুন। এটি একটি বৃত্তাকার গতিতে করুন। এটি আপনার শরীরের সমগ্র পৃষ্ঠের উপর ট্যানিং তরলের সমান স্তর নিশ্চিত করবে।
ধাপ 7. এটি ভিজতে দিন।
ট্যানিং তরল ত্বকে প্রবেশ করার জন্য আপনাকে সময় দিতে হবে। ঘরের মধ্যে কয়েক ঘন্টা অপেক্ষা করুন, এবং ট্যানিং তরল থেকে দাগ রোধ করতে লম্বা, আলগা-ফিটিং, গা dark় পোশাক পরুন। কয়েক ঘন্টা পরে, আপনি গোসল করতে পারেন, হালকা রঙের কাপড় পরতে পারেন, বা বাইরে মাথা করতে পারেন।
2 এর পদ্ধতি 2: বাড়ির উঠোনে সূর্যস্নান
ধাপ 1. আপনার কাছে থাকা সবচেয়ে ছোট সুইমসুট পরুন।
যত বেশি উন্মুক্ত, ত্বকের তত বেশি অঞ্চল যা শুকানো যায়।
যদি আপনার বাড়ির পিছনের দিকের উঠোনটি coveredাকা থাকে, তাহলে আপনি হয়তো নগ্ন হয়ে সূর্যস্নান করতে পারেন। একটি চিহ্ন ছাড়াই একটি সম্পূর্ণ ওভার ট্যান চেয়ে sexier কিছুই নেই
ধাপ 2. কিছু জিনিস নিয়ে আসুন যা আপনি সময় কাটানোর জন্য ব্যবহার করতে পারেন।
একটি তোয়ালে, সঙ্গীত, ম্যাগাজিন, সানগ্লাস, টুপি, একটি গ্লাস বা পানির বোতল এবং একটি বন্ধু পান। যত বেশি জিনিস আপনাকে ব্যস্ত রাখে, ততই আপনি বাইরে থাকতে চান। হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনি ঘামের আকারে প্রচুর তরল বের করবেন।
পদক্ষেপ 3. SPF-15 ধারণকারী একটি ট্যানিং তেল দিয়ে আপনার শরীর েকে দিন।
এটি ট্যানিং প্রক্রিয়াটিকে নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর করে তুলবে এবং আপনি পুড়ে না গিয়ে বেশি সময় রোদে থাকতে পারবেন।
- এসপিএফ -15 এর চেয়ে কম এসপিএফ সহ ট্যানিং লোশন ব্যবহার করবেন না। অতিবেগুনি রশ্মি থেকে সুরক্ষা ব্যবহার না করে দীর্ঘ সূর্যস্নান খুব ভাল নয় এবং ত্বকের ক্যান্সারের প্রধান কারণ।
- আপনি সূর্যের বাইরে যাওয়ার 20 মিনিট আগে তেলটি ব্যবহার করুন এবং কমপক্ষে প্রতি ঘন্টা পুনরাবৃত্তি করুন-অথবা যদি আপনি স্নান বা সাঁতার কাটেন। আপনার সানস্ক্রিন ওয়াটারপ্রুফ হলেও আপনার এটি আবার পরা উচিত।
ধাপ 4. আপনার আরাম বাড়ানোর জন্য একটি কুশনযুক্ত লাউঞ্জ চেয়ার ব্যবহার করুন।
মেঝেতে শুয়ে থাকা খুব অস্বস্তিকর এবং আরামদায়ক নয়।
- এমন একটি চেয়ারের সন্ধান করুন যা আপনার ত্বককে শ্বাস নিতে দেয় এবং আরামের জন্য ঘাম মুছা সহজ।
- আপনার শরীরের যে অংশগুলি আপনি শুকাতে চান না তা coverাকতে একটি তোয়ালে নিন।
ধাপ 5. দিনের সেরা সময়টি বেছে নিন।
রোদে পোড়া রোধ করতে (যা এমনকি তান পেতেও সাহায্য করবে না), সূর্যের সবচেয়ে উষ্ণতম সময়ে সূর্যস্নান এড়িয়ে চলুন-সকাল দশটা থেকে বিকেল চারটা পর্যন্ত। এই নিয়মের দিকে মনোযোগ দিন যদি আপনি রোদস্নানের সময় সামান্য কাপড় পরেন। শেষ জিনিস আপনি চান একটি জ্বলন্ত গাধা!
- দুই থেকে চার ঘণ্টা শুয়ে থাকুন, প্রতি ঘন্টায় একবার আপনার ত্বককে ট্যানিং অয়েল দিয়ে লাগান। যদি আপনি গরম অনুভব করেন, স্প্রিংকলারগুলির চারপাশে দৌড়ান বা পুলে ঝাঁপ দিন।
- মনে রাখবেন আপনি যতক্ষণ বাইরে রোদে থাকবেন, ততই আপনার ত্বক সূর্যের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। স্মার্ট হোন এবং ঘরে ফিরে আসুন যদি আপনি মনে করেন আপনার ত্বক পুড়ে যাচ্ছে।
ধাপ 6. নিয়মিত পুনরাবৃত্তি করুন।
তোমার একদিনে সোনালি আভা থাকবে না; কিন্তু যদি আপনি প্রতিদিন রোদে একটু সময় ব্যয় করেন, তাহলে আপনার এক সপ্তাহেরও কম সময়ে ট্যান হবে।
ধাপ 7. আপনার ট্যানড স্কিন টোনের যত্ন নিন।
একবার আপনি একটি দেবী (বা)শ্বর) এর মত উজ্জ্বল ত্বক ট্যানড হয়ে গেলে, আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে ভুলবেন না যাতে আপনার ত্বককে আরও দীর্ঘস্থায়ী করে।
অ্যালোভেরার উপর ভিত্তি করে ময়শ্চারাইজার আপনার ট্যানড ত্বকের টোনকে দীর্ঘস্থায়ী করবে, ময়শ্চারাইজড এবং মসৃণ দেখাবে।
পরামর্শ
- সামনে এবং পিছনে একই সময়ে শুয়ে বিকল্প রোদে স্নান: অবশ্যই আপনি ডোরাকাটা দেখতে চান না!
- পুল বা পানির সাথে সম্পর্কিত যেকোন কিছুর কাছে রোদস্নান করা ভাল। জলের পৃষ্ঠ থেকে সূর্যের আলো বাউন্স করলে আলো আপনার দিকে ফিরে আসবে। কিন্তু সতর্ক হোন, আপনার ত্বক আরও দ্রুত ট্যান বা বার্ন হবে, তাই আপনি বাইরে যে পরিমাণ সময় ব্যয় করেন সেদিকে মনোযোগ দিন।
- আপনার শরীরে স্প্রে বোতল দিয়ে পানি স্প্রে করাও সম্ভব! যদি আপনার ত্বক ভেজা থাকে তবে এটি আরও সহজে শুকিয়ে যাবে এবং ট্যানড হয়ে যাবে।
- যদি আপনার ত্বক জ্বলতে থাকে, তাহলে সম্ভবত এটি! সময় নিয়ে পাঁচ মিনিট বিশ্রাম নিন অথবা আবার সানস্ক্রিন লাগান।
- আপনি যদি শীতের সময় ঘরের মধ্যে থাকেন তবে আপনার ত্বককে প্রথমে সূর্যের সংস্পর্শে আসার অভ্যাস করতে হবে। পাঁচ মিনিটের জন্য রোদে বসতে শুরু করুন এবং তারপরে এটি আরও দীর্ঘ করুন।
- ট্যানিং প্রক্রিয়াটি সমানভাবে করুন, কেবল একটি জায়গায় নয়।
- আপনার পা তৈলাক্ত কিনা তা নিশ্চিত করুন।
- সানস্ক্রিন আপনার ত্বক জ্বলতে বাধা দেবে এবং ট্যানিং প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করবে না। সানস্ক্রিন পরতে ভুলবেন না, এমনকি যখন আপনি রোদে স্নান করার চেষ্টা করছেন।
সতর্কবাণী
- বিশেষ করে স্পর্শকাতর ত্বকের ক্ষেত্র যেমন মুখ, কান, অথবা অন্য যেসব অংশ খুব কমই সূর্যের সংস্পর্শে আসে (যেমন সাধারণত অন্তর্বাস বা সাঁতারের পোষাক দ্বারা আচ্ছাদিত) বিশেষ করে সংবেদনশীল। আপনি যদি এই অঞ্চলগুলি উন্মুক্ত করতে চান, তাহলে শরীরের অন্যান্য অংশে ব্যবহার করার চেয়ে উচ্চতর এসপিএফ সামগ্রী সহ একটি সানস্ক্রিন দিয়ে তাদের রক্ষা করতে ভুলবেন না। আপনি যদি সানস্ক্রিন না পরেন তবে আপনি আপনার মুখ এবং কান একটি প্রশস্ত টুপি দিয়ে coverেকে রাখতে পারেন।
- কোনও ট্যানিং প্রক্রিয়া 100% নিরাপদ নয়, বিশেষত যখন এটি রোদস্নান বা ট্যানিং সরঞ্জাম থেকে ট্যানিংয়ের ক্ষেত্রে আসে। রোদে স্নান করে ট্যানিং করলে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়বে।
- ক্রমাগত রোদে ট্যানিং - এমনকি যদি আপনার কখনও ত্বকের ক্যান্সার নাও হয় - আপনার বয়স বাড়িয়ে তুলবে, এবং আপনাকে চলচ্চিত্রের তারকার চেয়ে পুরানো চামড়ার জ্যাকেটের মতো দেখাবে।
