যদি আপনি শুধু আপনার বন্ধনী লাগিয়ে থাকেন বা আপনার ধনুর্বন্ধনীগুলি কেবল শক্ত করা হয়েছে, আপনার দাঁত কয়েক দিনের জন্য ব্যাথা করবে। কিছুদিন পর ব্যথা চলে যাবে, কিন্তু আপনার খাবার ভালোভাবে বেছে নিতে হবে। শক্ত, আঠালো খাবার আপনার ধনুর্বন্ধনীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে এবং ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। নীচের টাইট বন্ধনী দিয়ে আপনি কীভাবে খেতে পারেন তা সন্ধান করুন। কোন খাবারগুলি খাবেন এবং কীভাবে সেগুলি খাবেন তা জানা আপনার জন্য বন্ধনীগুলির সাথে মানিয়ে নেওয়া সহজ করে তুলবে।
ধাপ
4 এর অংশ 1: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা
ধাপ 1. নরম খাবার বেছে নিন।
নরম খাবার যা চিবানোর প্রয়োজন হয় না সেগুলি ব্রেসেস পরিধানকারীদের জন্য সঠিক খাবার। নরম খাবারগুলি বন্ধনীগুলিকে ক্ষতি করে না এবং সংবেদনশীল দাঁতে ব্যথা করে না। কিছু খাবার যেমন শক্ত সবজি এখনও খাওয়া যেতে পারে, কিন্তু সেগুলোকে প্রথমে বাষ্প করা ভালো যাতে খাবার নরম হয় এবং কামড়ানো সহজ হয়। কিছু খাবার যা সংবেদনশীল দাঁতকে আঘাত করবে না তার মধ্যে রয়েছে:
- নরম পনির
- দই
- স্যুপ
- হাড়বিহীন কোমল মাংস (মুরগি, টার্কি, মাংসের বল ইত্যাদি)
- হাড়বিহীন নরম সামুদ্রিক খাবার (মাছ, কাঁকড়া প্রস্তুতি)
- পাস্তা/নুডলস
- সেদ্ধ আলু বা ভাজা আলু
- নরম চাল
- ডিম
- রান্না করা মটরশুটি
- ক্রাস্ট ছাড়া নরম রুটি
- নরম টর্টিলা
- প্যানকেক
- বেকড পণ্য, যেমন বিস্কুট এবং মাফিন
- পুডিং
- আপেলসস
- কলা
- দুধের সাথে ফলের রস (স্মুদি), আইসক্রিম, বা মিল্কশেক (মিল্কশেক)
- জেলি
পদক্ষেপ 2. শক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
শক্ত খাবারগুলি ধনুর্বন্ধনীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং একবার আপনার বন্ধনী স্থাপন বা শক্ত হয়ে গেলে হালকা ব্যথা হতে পারে। এমন সব খাবার এড়িয়ে চলুন যা কঠিন বা চিবানো কঠিন, বিশেষ করে নির্ধারিত ডেন্টাল চেক-আপের পর। এড়ানোর জন্য শক্ত খাবারের উদাহরণ হল:
- সব ধরনের বাদাম
- গ্রানোলা
- পপকর্ন (পপকর্ন)
- বরফ
- রুটির ভূত্বক
- শক্ত রুটি (ব্যাগেল)
- পিজা ক্রাস্ট
- চিপস (আলু এবং টর্টিলা)
- হার্ড টর্টিলা (টাকোস)
- কাঁচা গাজর (যদি না খুব ছোট কাটা হয়)
- আপেল (যদি না খুব ছোট কাটা হয়)
- ভুট্টা (ভুট্টা কার্নেল ভোজ্য, যা এড়ানো উচিত তা হল কোব থেকে ভুট্টা খাওয়া)
ধাপ 3. আঠালো খাবার খাবেন না।
চটচটে খাবারগুলো ধনুর্বন্ধনীগুলির জন্য ভাল নয় এবং আপনি যদি নতুন ধনুর্বন্ধনী দিয়ে সেগুলি চিবান তাহলে ব্যথা হতে পারে। ক্যান্ডি এবং চুইংগাম সবচেয়ে খারাপ স্টিকি খাবার এবং এড়িয়ে চলা উচিত। এড়ানোর জন্য কিছু স্টিকি খাবার অন্তর্ভুক্ত:
- সব ধরনের চুইংগাম
- মদ্যপান
- মিছরি
- ক্যারামেল
- নরম মিছরি
- চিবানো ক্যান্ডি
- চকলেট
- পনির
4 এর অংশ 2: আপনার খাওয়ার পদ্ধতি পরিবর্তন করা
ধাপ 1. খাবার ছোট টুকরো করে কেটে নিন।
যে জিনিসটি প্রায়শই ধনুর্বন্ধনী ভেঙে দেয় তা হল আপনি যেভাবে খান। এই সময়ে আপনি যেভাবে আপনার খাবার কামড়ান তার ফলে বন্ধনী বন্ধ হয়ে যেতে পারে বা ভেঙে যেতে পারে। এটি এড়ানোর একটি উপায় হল খাবারকে ছোট ছোট টুকরো করে কাটা। এটি আপনার দাঁতকে আরো সহজে চিবাতে সাহায্য করতে পারে।
- ছুরি থেকে ভুট্টার কার্নেল অপসারণ করতে একটি ছুরি ব্যবহার করুন। ভুট্টা খাওয়ার জন্য যথেষ্ট নরম, কিন্তু কোব থেকে সরাসরি এটি কামড়ালে দাঁত আঘাত করবে বা বন্ধনী ক্ষতি করবে।
- খাওয়ার আগে আপেল কেটে নিন। ভুট্টার মতো, ডাল থেকে সরাসরি একটি আপেল কামড়ালে ব্যথা হতে পারে এবং বন্ধনী ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
- এমনকি যদি আপনি বন্ধনী পরিধানের জন্য নিরাপদ এমন খাবার খান, তবে নিশ্চিত করুন যে সেগুলিও ছোট ছোট টুকরো করে কাটা হয়েছে। এটি আপনার দাঁতের ব্যথা কমাবে।
পদক্ষেপ 2. পিছনের দাঁত দিয়ে খাবার চিবান।
বেশিরভাগ মানুষ দাঁত কামানোর এবং চিবানোর জন্য ব্যবহার করে না, কিন্তু ব্রেস লাগানোর পরে আপনার দাঁত খুব সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারে এবং ব্যথা হতে পারে। পিছনের দাঁত দিয়ে চিবানো দাঁতে ব্যথা কমাতে পারে কারণ পিছনের দাঁত ঘন এবং খাবার পিষে খাওয়ার জন্য বেশি উপযোগী।
- চিবানোর সময়, সামনের দাঁত দিয়ে খাবার ছিঁড়ে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। খাবার খাওয়ার আগে ছোট টুকরো করে কাটা ভালো।
- আপনি আপনার মুখের পিছনে খাবার রাখার চেষ্টা করতে পারেন। শ্বাসরোধ না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
- যদি আপনি ভয় পান যে আপনি চামচটি কামড়াবেন, আপনার হাত দিয়ে খাবারের টুকরোগুলি তুলে নিন এবং আপনার পিছনের দাঁতগুলি চিবানোর জন্য সেগুলি আপনার মুখে রাখুন।
ধাপ 3. ধীরে ধীরে খান।
এমনকি যদি আপনি ক্ষুধার্ত হন তবে আপনার ধীরে ধীরে খাওয়া উচিত, বিশেষত যদি আপনার দাঁতগুলি ধনুর্বন্ধনের প্রথম দিনে এখনও ব্যথা করে। খুব তাড়াতাড়ি খাওয়া আপনাকে কী করতে হবে তা খেতে ভুলে যায় (ছোট ছোট কামড় যা পিছনের দাঁত দিয়ে চিবানো হয়)। আপনি খুব তাড়াতাড়ি খাওয়ার সময় দুর্ঘটনাক্রমে বীজ বা হাড়ও কামড়াতে পারেন। যদি আপনি খুব তাড়াতাড়ি চিবান, আপনার দাঁতও ব্যথা এবং ফুলে যেতে পারে। কারণ হল, মুখের দাঁতকে সমর্থন করে এমন হাড় এবং লিগামেন্ট দাঁতের সারিবদ্ধকরণ প্রক্রিয়ার সময় দুর্বল হয়ে পড়ে।
খাওয়ার সময় প্রচুর পানি পান করুন। আপনার যদি চিবানোতে সমস্যা হয় এবং আটকে থাকা খাবার থেকে ধনুর্বন্ধনী পরিষ্কার করতে পারেন তবে পানীয় জল আপনাকে গিলতে সাহায্য করবে।
Of য় অংশ: ব্যথা সহ্য করা
ধাপ 1. লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন।
আপনার দাঁত, মাড়ি, জিহ্বা এবং গাল কয়েকদিন ধরে ব্যথা করবে। এটি স্বাভাবিক এবং বিভিন্ন উপায়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। ফোলা মুখে ব্যথা উপশমের সবচেয়ে সহজ উপায় হল লবণ পানি দিয়ে গার্গল করা।
- এক গ্লাস উষ্ণ জলের (প্রায় 250 মিলি) সঙ্গে এক টেবিল চামচ লবণ মেশান। খুব গরম জল ব্যবহার করবেন না অথবা আপনার মুখে আঘাত লাগতে পারে।
- লবণ সম্পূর্ণ দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।
- লবণ জলের মিশ্রণ দিয়ে যতবার সম্ভব গার্গল করুন, বিশেষ করে প্রথম সপ্তাহে ধনুর্বন্ধনী বা বন্ধনী শক্ত করার পরে। গার্গল করার পরে আপনার মুখের তরলটি সরান।
ধাপ 2. তারের উপর মোম ব্যবহার করুন।
অনেক ধনুর্বন্ধনী পরা তাদের ঠোঁট, জিহ্বা, বা গালে ধারালো তারের উপর ঘষা থেকে ব্যথা অনুভব করে। খুব লম্বা তারগুলোও প্রায়ই মুখে পাঞ্চার করে। এই দুটিই স্বাভাবিক এবং বেদনাদায়ক তারে অর্থোডন্টিক মোম লাগিয়ে সংশোধন করা যায়। আপনার মুখ যখন আপনার মুখের মধ্যে একটি বিদেশী বস্তুর সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হয় বা ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়ার আগে অস্থায়ী সমাধান হিসেবে ওয়াক্স ব্যবহার করা হয়। যদি আপনার ধনুর্বন্ধনী আপনার মুখ ভেঙ্গে বা খোঁচায়, তাহলে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান সেগুলি ঠিক করার জন্য।
- শুধুমাত্র আপনার ধনুর্বন্ধনী উপর orthodontic মোম ব্যবহার করুন। আপনার দন্তচিকিৎসককে একটি মোমবাতি বাড়িতে নিয়ে যেতে বলুন অথবা আপনার নিকটস্থ ফার্মেসি থেকে চেক করুন।
- যদি প্রয়োগের সময় অর্থোডন্টিক মোম বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে আপনার দাঁতের ডাক্তারকে ব্রেসে লাগানোর জন্য কিছু গুট্টা-পারচা গরম করতে বলুন। এই উপাদানটি প্রায় 40 সেকেন্ড পরে ঠান্ডা হবে এবং নিয়মিত অর্থোডন্টিক মোমের চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী হবে।
পদক্ষেপ 3. Takeষধ নিন।
যদি আপনি বন্ধনী পরার পরে বা বন্ধনী শক্ত করার পরে ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে আপনাকে ওষুধ খেতে হতে পারে। অ্যাসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেনযুক্ত সাধারণ ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ দাঁতের ব্যথা সহ ব্যথা উপশম করতে পারে।
আপনি যদি কোন শিশু বা কিশোরকে givingষধ দিচ্ছেন, তাহলে রাইয়ের সিনড্রোম সংক্রমিত হওয়ার ঝুঁকি এড়াতে অ্যাসপিরিন যুক্ত ওষুধ দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। রাইয়ের সিন্ড্রোম একটি সম্ভাব্য মারাত্মক অবস্থা যা শিশু বা কিশোরদের মধ্যে অ্যাসপিরিন ব্যবহারের সাথে যুক্ত।
4 এর 4 ম অংশ: দাঁতের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. নিয়মিত ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন।
ধনুর্বন্ধনী আপনার দাঁতগুলির মধ্যে পরিষ্কার করা আরও কঠিন করে তোলে, তবে আপনি যদি ব্রেসগুলি পরেন তবে এটি আবশ্যক। খাদ্য দাঁতের মধ্যে এবং তারের চারপাশে আটকে যেতে পারে, যা অস্বস্তি এবং সংক্রমণের কারণ হতে পারে। বেশ কয়েকটি ডেন্টাল ফ্লস পণ্য রয়েছে যা ব্রেসেস পরিধানকারীরা আরও সহজে ব্যবহার করতে পারে।
- ধনুর্বন্ধনী অধীনে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন, তারপর ধনুর্বন্ধনী উপরে আপনার দাঁত মধ্যে বন্ধনী থ্রেড।
- যে কোনো খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে ফ্লস করার সময় একটি সি আকৃতি তৈরি করুন।
পদক্ষেপ 2. খাওয়ার পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
দাঁত ব্রাশ করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি ধনুর্বন্ধনী পরেন, বিশেষ করে যখন নতুন বন্ধনী স্থাপন করা হয় বা শক্ত করা হয়। খাওয়ার পরে এবং ঘুমানোর আগে আপনার দাঁত ব্রাশ করলে খাবারের অবশিষ্টাংশ দূর হবে যা আপনার দাঁত এবং মাড়িতে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে।
- দাঁত ও মাড়িতে যাতে ব্যথা না হয় সেজন্য নরম ব্রিসল দিয়ে টুথব্রাশ ব্যবহার করুন।
- তারের এবং সাপোর্টের মধ্যে ফাঁক পরিষ্কার করতে একটি ইন্টারডেন্টাল টুথব্রাশ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
- জিহ্বার দিকে ব্রাশ করুন যাতে নিশ্চিত হয় যে দাঁত খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ থেকে সম্পূর্ণ পরিষ্কার। উপরের দাঁতে একটি নিম্নমুখী গতি এবং নিচের দাঁতে একটি wardর্ধ্বমুখী গতি ব্যবহার করুন।
- তাড়াহুড়ো করবেন না। প্রতিবার দাঁত ব্রাশ করার সময় দুই থেকে তিন মিনিট সময় নিন।
- এমনকি আপনার মুখ আরও বেশিবার ব্রাশ এবং ধুয়ে ফেলার প্রয়োজন হতে পারে। এখন, দাঁতে প্লেক একটি বিস্তৃত পৃষ্ঠের (দাঁত এবং বন্ধনী) ছড়িয়ে যেতে পারে।
ধাপ 3. নির্দেশ অনুযায়ী রাবার ব্যবহার করুন।
রাবার সাধারণত অসম দাঁত সংশোধন করার জন্য সুপারিশ করা হয়। ধনুর্বন্ধনী আপনার দাঁত সোজা করবে, কিন্তু যদি আপনার দাঁত ভুলভাবে সাজানো হয় তবে আপনার ডেন্টিস্ট আপনার জন্য অর্থোডোনটিক রাবার সুপারিশ করবেন। দুটি সমান সাপোর্টে হুকের সাথে উভয় প্রান্ত সংযুক্ত করে রাবারটি পরা হয় (সাধারণত সামনের দিকে এবং পিছনে একটি, প্রতিটি পাশে উপরে থেকে নীচে)।
- রাবার দিনে ২ hours ঘন্টা, সপ্তাহে সাত দিন ব্যবহার করা উচিত, যতক্ষণ না ডেন্টিস্ট বলছেন আপনার আর প্রয়োজন নেই।
- এটা সুপারিশ করা হয় যে আপনি ঘুমের সময় সহ রাবার ব্যান্ড পরতে থাকুন, এবং শুধুমাত্র খাওয়ার সময় এবং দাঁত ব্রাশ করার সময় এটি সরান।
- এমনকি যদি আপনি আপনার ধনুর্বন্ধনী শক্ত হয়ে যাওয়ার পরে কয়েক দিন রাবার না পরার কথা ভাবছেন, আপনার দাঁতের ডাক্তারের নির্দিষ্ট সুপারিশগুলি অনুসরণ করা একটি ভাল ধারণা।
ধাপ 4. আপনার পরিদর্শন সময়সূচী অনুসরণ করুন।
আপনার দন্তচিকিত্সক ধনুর্বন্ধনী শক্ত করার জন্য মাসিক পরীক্ষা -নিরীক্ষা করবেন। আপনার দাঁত সঠিকভাবে কাজ করছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার দাঁতের ডাক্তারের সময়সূচী মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার আঁটসাঁট সময়সূচী স্থগিত করলে আপনার ধনুর্বন্ধনী পরার সময় বাড়বে। আপনার দাঁত সুস্থ এবং শক্তিশালী তা নিশ্চিত করার জন্য প্রতি ছয় মাস পর আপনি ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়ার পরামর্শও দেওয়া হয়।
পরামর্শ
- আপনার সামনের বা পিছনের দাঁত দিয়ে নরম খাবার কামড়ান।
- ডেন্টিস্টের কাছে গেলে লিপ বাম ব্যবহার করুন। লিপ বাম পরীক্ষার পর আপনার ঠোঁট শুকিয়ে যাওয়া এবং ফাটল থেকে রক্ষা করবে।
- এমন খাবার খাবেন না যা আপনার ডেন্টিস্ট বলেছেন যে আপনাকে এড়িয়ে চলতে হবে। দন্তচিকিত্সকরা জানেন যে ধনুর্বন্ধনীগুলির জন্য কী ভাল। ডেন্টিস্টের পরামর্শ অনুসরণ করে, আপনার ধনুর্বন্ধনীগুলি ভাঙবে না এবং আপনাকে সেগুলি যতক্ষণ পরতে হবে তার চেয়ে বেশি সময় পরতে হবে না।
- যদি আপনি ব্যথা অনুভব করেন, ব্যথাটি আরও খারাপ করবেন না। আপনার দাঁত, মাড়ি এবং ধনুর্বন্ধনী স্পর্শ করলে ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে।
- যদি আপনি অসুস্থ বোধ করতে শুরু করেন তবে কিছু খাওয়া চালিয়ে যান না।
- ফিজি পানীয় এড়িয়ে চলুন। ফিজি পানীয়গুলিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসিড এবং চিনি থাকে যা আপনার দাঁত এবং দাঁতের ফিক্সচার পিষে দিতে পারে এবং সাদা দাগ সৃষ্টি করতে পারে। খুব বেশি সোডা পান করলেও ক্যাভিটি হতে পারে।
- নীচের এবং উপরের দাঁতগুলি একে অপরকে স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করুন, কারণ এটি ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে।
- যদি আপনার দাঁত ব্যাথা করে কিন্তু আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করেন, একটি স্মুদি বা ঠান্ডা মিল্কশেক পান করুন। পানীয়ের ঠাণ্ডা ব্যথা কমাবে এবং স্মুদি আপনার পেট ভরে দেবে।
- মুখের পাশে এমন খাবার চিবান যা ব্যথা করে না।
- আপনার বন্ধনী সঙ্গে জগাখিচুড়ি করবেন না। যদি ধনুর্বন্ধনী ক্ষতিগ্রস্ত হয়, আপনার ধনুর্বন্ধনী দীর্ঘস্থায়ী হবে।
সতর্কবাণী
- বন্ধনী দিয়ে খেলবেন না। যদিও ধনুর্বন্ধনী শক্তিশালী দেখায়, সেগুলি সহজেই ভেঙে যায়। ভাঙা বন্ধনী মেরামত করা ব্যয়বহুল এবং আপনার চিকিত্সা দীর্ঘায়িত করবে।
- আপনার ধনুর্বন্ধনীগুলি সুনির্দিষ্ট সরঞ্জাম এবং কঠিন টর্টিলা, আপেল, এবং শক্ত রুটি এবং স্টিকি খাবারের মতো সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এই খাবারগুলি বন্ধনীগুলি আলগা করতে পারে এবং এমনকি পড়ে যেতে পারে। খাদ্য ছাড়া অন্য জিনিস চিবানো এড়িয়ে চলুন যা তারের বাঁক দিতে পারে এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।
