কখনও কখনও আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠেন এবং আপনার পেটে অসুস্থ বোধ করেন। অবশ্যই এটি আপনাকে অস্বস্তিকর মনে করে এবং একটি খারাপ দিনের সূচনা হতে পারে। পেটের ব্যথার লক্ষণ, অন্যদের মধ্যে, নিম্ন বুক বা উপরের পেটে জ্বলন্ত অনুভূতির উপস্থিতি, ফুসকুড়ি, বেলচিং, ফুসকুড়ি এবং বমি বমি ভাব। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় যদি আপনার পেট খারাপ থাকে, তাহলে ব্যথা কমানোর জন্য কিছু সহজ ধাপ অনুসরণ করতে পারেন যাতে আপনার দিন ভালো কাটতে পারে।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: ব্যথা কমানোর জন্য খাবার খাওয়া
ধাপ 1. স্টার্চযুক্ত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
সকালে যখন আপনার পেটে ব্যথা হয়, তখন এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন যা বেশি ব্যথা সৃষ্টি করবে না। স্টার্চ সমৃদ্ধ খাবার, যেমন ভাত, আলু এবং ওটস পেটের ব্যথা উপশমে সাহায্য করতে পারে। পাকস্থলীতে দীর্ঘদিন স্টার্চযুক্ত খাবার হজম হবে না। এছাড়াও, স্টার্চিযুক্ত খাবারগুলি পেটের অ্যাসিড নি theসরণকে ট্রিগার করে না যা পেটের ব্যথা আরও খারাপ করার সম্ভাবনা রাখে।
- একটি বাটি ওটমিল, ভাত, বা গ্রিট খাওয়ার চেষ্টা করুন। এই ধরনের খাবার পেট ব্যথা উপশম এবং উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনি ব্রেকফাস্টে অন্য কোন উপাদান যোগ না করে একা টোস্ট খেতে পারেন। যখন আপনি টোস্ট খাবেন তখন জ্যাম, জেলি বা মাখন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলি গ্যাস্ট্রিকের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে এবং ব্যথা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- যদি আপনি খুব বমি বমি ভাব করেন তবে লবণাক্ত ক্র্যাকার খাওয়ার চেষ্টা করুন। সাধারণ উপাদানের তৈরি হওয়া ছাড়াও, লবণ বিস্কুটে অন্যান্য উপাদান থাকে না (বিশেষ করে যেগুলি পেটের অ্যাসিড ট্রিগার করে)। এছাড়াও, লবণের পটকা পেটের অ্যাসিড শোষণ করতে এবং ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।
ধাপ 2. পেট ব্যথা দূর করতে দই খান।
দুর্বল হজম সাধারণত পেট ব্যথার কারণ। মসৃণ হজমের জন্য, দই খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার পাচনতন্ত্র থেকে খারাপ ব্যাকটেরিয়া মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য সক্রিয় ব্যাকটেরিয়া রয়েছে এমন এক ধরনের দই খাওয়ার চেষ্টা করুন। এইভাবে, পেটে ব্যথা অনুভূত হতে পারে।
- হজমের ব্যাধি মোকাবেলার জন্যও দই ভাল যা পেটব্যথা শুরু করতে পারে।
- সামান্য মধুর সাথে গ্রিক দই হতে পারে ব্যথা উপশমের সঠিক নাস্তা। এইভাবে, আপনি যথারীতি একটি ভাল দিন কাটাতে পারেন।
ধাপ 3. আপেলসস খাওয়ার চেষ্টা করুন।
পেট খারাপ হলে আপেলসস একটি ভালো ধরনের খাবার। আপেলসস পেটের ব্যথা উপশম করতে পারে কারণ এটি স্টার্চি এবং কম এসিডের উপাদান রয়েছে। এছাড়াও, আপেল সস পেট দ্বারা সহজে হজম হয়। আপনার যদি ডায়রিয়া থাকে, আপেলসও ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে। পেট খারাপের উপশম করতে সকালের নাস্তার জন্য আপেলের একটি ছোট বাটি আপেলসস খাওয়ার চেষ্টা করুন।
আপেলসসেও রয়েছে উচ্চ ফাইবার উপাদান তাই এটি কোষ্ঠকাঠিন্যজনিত পেটের ব্যথা উপশমে উপকারী।
ধাপ 4. আপনার সকালের নাস্তার জন্য দুধের টোস্ট তৈরি করুন।
সকালে পেটে ব্যথা পেটের অসুখের কারণে হতে পারে। গ্যাস্ট্রিকের ব্যাধি দূর করার জন্য সবচেয়ে উপযোগী খাবার দুটি হল দুধ এবং রুটি। যদিও দুটোকে আলাদাভাবে গ্রহণ করলে পেটের জ্বালা হতে পারে, দুধের সাথে মিশ্রিত রুটির নিজস্ব মিলিত উপকারিতা রয়েছে। পাকস্থলীর দেওয়াল রক্ষা বা লেপের জন্য দুধ উপকারী, অন্যদিকে পাকস্থলীর অতিরিক্ত এসিড শোষণের জন্য রুটি উপকারী। এইভাবে, যখন একসাথে নেওয়া হয়, উভয়ই পেটের জ্বালা সৃষ্টি না করে পেটের ব্যথা উপশম করতে পারে। এটি তৈরির জন্য, একটি সসপ্যানে 240 মিলি দুধ গরম করুন এবং একবার গরম হয়ে গেলে এটি একটি বাটিতে েলে দিন। এক টুকরো পাউরুটি টোস্ট করুন এবং রুটির উপর একটু অনিশ্চিত মাখন ছড়িয়ে দিন। রুটি ছোট টুকরো করে কেটে গরম দুধের বাটিতে রাখুন, তারপর ধীরে ধীরে খান।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি দুধটি ফুটন্ত না হওয়া পর্যন্ত গরম করবেন না কারণ এটি পরে আপনার পক্ষে খাওয়া কঠিন হবে।
- নিয়মিত রুটি (গমের রুটি) ছাড়াও, আপনি কর্নব্রেড ব্যবহার করতে পারেন। গোটা শস্যের রুটি ছোট ছোট টুকরো করে কেটে ঠাণ্ডা বা উষ্ণ দুধের একটি বাটিতে রাখুন, তারপর এটি খাবেন যেমন আপনি সিরিয়াল খাবেন।
পদক্ষেপ 5. কলা খাওয়ার চেষ্টা করুন।
পেট ব্যথা উপশম করার জন্য কলা বহু বছর ধরে খাওয়া হচ্ছে। কলাতে থাকা পটাশিয়াম উপাদান পানিশূন্যতা দূর করতে সাহায্য করে এবং পেটের জ্বালা দূর করে। কলাতে প্রাকৃতিক শর্করাও রয়েছে যা সকালে পেট খারাপের কারণে ক্ষুধা কমাতে পারে।
আরেকটি সুবিধা হল কলা খুব বেশি মিষ্টি নয় কারণ খুব বেশি মিষ্টি আসলে আপনার পেটের ব্যথা আরও খারাপ করে দিতে পারে।
ধাপ 6. পেঁপে কাটুন এবং এটি আপনার সকালের নাস্তা হিসাবে খান।
যদিও সাধারণ পেট খারাপ করার জন্য সাধারণ খাবার দেওয়া হয়, কিন্তু পেট খারাপের উপশমের জন্য আপনি সকালের নাস্তায় পেঁপে খেতে পারেন। পেঁপে পেপাইন এবং কাইমোপাপেইন এনজাইম সমৃদ্ধ যা এসিডের মাত্রা কমাতে পারে এবং পেটে প্রোটিন ভেঙ্গে দিতে পারে।
পেঁপে কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম কাটিয়ে ও হজমে উন্নতি করতে পারে।
ধাপ 7. C-R-A-P নামে পরিচিত চার ধরনের খাবার গ্রহণ করুন।
C-R-A-P মানে চেরি (চেরি), কিশমিশ (কিসমিস), এপ্রিকট (অ্যাব্রিকোস) এবং প্রুন (শুকনো বরই)। যদিও ইংরেজিতে সংক্ষেপটি বেশ অশ্লীল (এবং ইন্দোনেশিয়ায় নাস্তা হিসেবে ব্যবহার করা হলে চার ধরনের খাবার একটু অদ্ভুত হতে পারে), এই চার ধরনের খাবার পেট ব্যথা উপশম করতে পারে। এই চার ধরনের খাবার খাওয়ার সুপারিশ করা হয় কারণ তাদের ফাইবারের পরিমাণ বেশি। উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে এবং পাচনতন্ত্রকে মসৃণ করতে পারে যাতে আপনি ভাল এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করেন।
- আপনি শুকনো ফলের আকারে এই ফলগুলি খেতে পারেন। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন ফল খান যাতে অতিরিক্ত চিনি থাকে না। শুকনো ফলের মধ্যে যোগ করা চিনির পরিমাণ আসলে বদহজম সৃষ্টি করতে পারে, এবং তা কাটিয়ে উঠতে বা উপশম করতে পারে না।
- পানীয় পণ্য বা ফাইবার বড়িগুলি পাচনতন্ত্রকে মসৃণ করতে এবং পেটের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।
3 এর 2 পদ্ধতি: পেট ব্যথা উপশম করার জন্য পানীয় পান করুন
ধাপ 1. জল পান করুন।
পেট ব্যথার অন্যতম কারণ হল ঘুম থেকে ওঠার সময়। ডিহাইড্রেশন পেট খারাপ করতে পারে এবং, কারণ আপনি পান না করে রাতারাতি বিশ্রাম নিয়েছেন, আপনি হালকাভাবে পানিশূন্য হয়ে উঠতে পারেন। অতএব, পেটের ব্যথা উপশমে আস্তে আস্তে এক গ্লাস পানি পান করুন। আপনাকে দ্রুত পান করতে দেবেন না যাতে আপনার পেট (যা এখনও খালি থাকে) অবাক না হয়।
- আপনি আপনার পানীয় জলে একটি ফালি বা কয়েক ফোঁটা চুনের রস যোগ করতে পারেন। লেবু পানিশূন্যতার কারণে পেটের জ্বালা দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনি হারানো পুষ্টি বা ইলেক্ট্রোলাইট পুনরুদ্ধার করতে ফলের রস বা ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় পান করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. আদা চা তৈরি করুন।
যদি আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠলে আপনার পেটে অসুস্থ বোধ করেন, তাহলে ব্যথা কমানোর জন্য আপনার কিছু দরকার। আদা (চা, কাঁচা বা আদা আলে খাওয়া হোক না কেন) পেটের ব্যথা উপশম করতে পারে এবং পেটকে আরও আরামদায়ক মনে করতে পারে। আদা এনজাইমের উৎপাদনও শুরু করে যা পেটের অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে পারে এবং এতে ফেনল রয়েছে যা পেটের পেশী এবং জ্বালাময়ী গ্যাস্ট্রিক টিস্যুকে শিথিল করতে পারে। আদা প্রাকৃতিকভাবে খাওয়ার একটি উপায় হল এটি আদা চা আকারে খাওয়া।
- আদা চা তৈরির জন্য, 1 টুকরা আদা (প্রায় 5 সেন্টিমিটার লম্বা) এবং জল প্রস্তুত করুন। আদা খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো করে নিন, তারপর গুঁড়ো করে নিন। 50৫০ থেকে mill০০ মিলিলিটার জল ফুটিয়ে নিন এবং জল ফুটে উঠলে কুচি করা আদা যোগ করুন। 3 থেকে 5 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, তারপরে তাপ বন্ধ করুন। যখন আপনি আদায় চা কাপে pourালতে চান তখন আদার টুকরোগুলো ছেঁকে নিতে পারেন, অথবা চায়ের সঙ্গে পান করার জন্য আদার টুকরোও যোগ করতে পারেন। এটিকে মিষ্টি করার জন্য, আপনি একটু মধুও যোগ করতে পারেন।
- আপনি চাইলে আদা সরাসরি চায়ের আকারে খাওয়ার পরিবর্তে খেতে পারেন।
ধাপ 3. ক্যামোমাইল চা পান করুন।
ক্যামোমাইল চা এমন একটি পানীয় যা পেটের ব্যথা উপশম করতে পারে এবং পেটকে আরও আরামদায়ক করে তোলে। চায়ে থাকা ক্যামোমাইল উপাদান প্রদাহ উপশম করতে পারে যাতে পেটের পেশী দুর্বল হয়ে যায়। আপনি যদি ক্যামোমাইল চা পছন্দ না করেন, তাহলে আপনি অন্য ভেষজ চা তৈরি করতে পারেন। বেশিরভাগ ভেষজ চা পেট ব্যথা উপশম করতে এবং অন্যান্য হজমের ব্যাধিগুলির জন্য কার্যকর।
পেপারমিন্ট চা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। পেপারমিন্ট চা এসোফেজিয়াল স্ফিন্টারের কিছু অংশ শিথিল করতে পারে, যার ফলে পেটে অ্যাসিডের অম্বল এবং রিফ্লাক্স (ব্যাকফ্লো) হতে পারে।
ধাপ 4. নারকেল জল পান করার চেষ্টা করুন।
সরল পানির বিপরীতে, নারকেলের পানিতে ইলেক্ট্রোলাইট এবং প্রাকৃতিক পুষ্টি থাকে যা পেট ব্যথা উপশম করতে পারে। এছাড়াও, নারকেলের পানিতে প্রাকৃতিক শর্করাও রয়েছে যা ক্যালরির শক্তিতে রূপান্তরিত হওয়ার পাশাপাশি পটাশিয়াম এবং ভিটামিন সি।
আপনি 100% বিশুদ্ধ নারকেল জল পান তা নিশ্চিত করুন। আপনি যে নারকেল জল পান করেন তাতে অতিরিক্ত উপাদান থাকতে দেবেন না যা আপনার পেটের ব্যথা আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
পদক্ষেপ 5. একটি বেকিং সোডা দ্রবণ তৈরি করুন।
পেট ব্যথা উপশমের জন্য বেকিং সোডা সঠিক উপাদান কারণ এটি পেটের অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে পারে যা ব্যথা সৃষ্টি করে। অনেক inalষধি পণ্য রয়েছে (বিশেষ করে ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ) যার মধ্যে রয়েছে বেকিং সোডা। যাইহোক, আপনি পেট ব্যথা উপশম করতে আপনার নিজের বেকিং সোডা সমাধানও তৈরি করতে পারেন। 240 মিলি পানিতে এক টেবিল চামচ বেকিং সোডা যোগ করুন। বেকিং সোডা দ্রবীভূত হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন এবং দ্রবণ পান করুন।
আপনি চাইলে বেকিং সোডার সাথে পানি মেশানোর আগে তা গরম করতে পারেন, যদিও আপনাকে তা করতে হবে না।
পদক্ষেপ 6. একটি আপেল সিডার ভিনেগার পানীয় তৈরি করুন।
অন্যান্য ধরনের ভিনেগারের মতো নয়, আপেল সিডার ভিনেগারে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে যা সকালে পেট খারাপের উপশম করতে পারে। এছাড়াও, আপেল সিডার ভিনেগারে ব্যাকটেরিয়া এবং এনজাইম রয়েছে যা বদহজমকে কাটিয়ে উঠতে পারে এবং হজমে উন্নতি করতে পারে, সেইসাথে পেটের খিঁচুনি কমায়।
আপেল সিডার ভিনেগার জল এবং মধুর সাথে মিশিয়ে নিন, তারপর নাড়ুন। পেট ব্যথা উপশম করতে মিশ্রণটি পান করুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: পেট ব্যথা উপশম করার অন্যান্য উপায় ব্যবহার করা
ধাপ 1. যদি আপনি নিক্ষেপ করতে চান তবে এটি ধরে রাখবেন না।
যখন আপনি ঘুম থেকে জেগে উঠবেন এবং নিক্ষেপের মতো অনুভব করবেন, তখন বিরক্তিকর বমি বমি করবেন না। বমি বমি ভাব এবং নিক্ষেপ করার তাগিদ একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনি এমন কিছু গ্রহণ করছেন যা আপনার শরীর থেকে বের করে দেওয়া দরকার। অতএব, আপনার শরীর কেমন অনুভব করে এবং কি করে বা সর্বোত্তম ক্রিয়া অনুসরণ করে সেদিকে মনোযোগ দিন। যদিও এটি অস্বস্তিকর হতে পারে, অবশেষে আপনি বমি করার পরে, আপনার পেট ভাল বোধ করবে।
বমি আটকে রাখলে খাদ্যনালীতে ঘা হতে পারে কারণ পেটের অ্যাসিড আপনার খাদ্যনালীতে আটকে যায়।
পদক্ষেপ 2. আপনি যে উদ্বেগ অনুভব করেন তা ছেড়ে দিন।
সকালে আপনার পেটে ব্যথা হওয়ার অন্যতম কারণ হল আপনি কিছু নিয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করছেন। আপনি যদি কোন বিষয়ে খুব উদ্বিগ্ন বোধ করেন, তাহলে নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা করুন। উদ্বেগ প্রায়ই বমি বমি ভাব এবং পেট ব্যথা সৃষ্টি করে। অতএব, উদ্বেগ হ্রাস বা দূর করা আপনার পেটের ব্যথা অবিলম্বে উপশম করতে পারে। কোনটি আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তা চিহ্নিত করুন এবং আপনাকে বিরক্ত করে এমন কোনও জিনিস বা চিন্তা ছেড়ে দিন।
ধ্যান বা গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। উভয়ই পেশীগুলি শিথিল করতে পারে যাতে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
পদক্ষেপ 3. আপনার পিঠ এবং ঘাড় প্রসারিত করুন।
সকালে ঘুম থেকে উঠলে যে পেটে ব্যথা অনুভূত হয় তা শরীরের পেশীগুলি খুব শক্ত হয়ে যাওয়ার কারণে হতে পারে। ভুল ঘুমের অবস্থান বা আগের দিন কঠোর কার্যকলাপের কারণে এই শক্ত হয়ে উঠতে পারে। এটি কাটিয়ে উঠতে, আপনার পেটে সমতল, শক্ত পৃষ্ঠে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। আপনার বাহুগুলিকে ধাক্কা দিন যাতে আপনার উপরের শরীর এবং পিঠ উঠানো হয়। এই ব্যায়াম পিছনে প্রসারিত করতে পারে এবং পেট এলাকায় পেশী শিথিল করতে পারে।
আপনার ঘাড়ের পেশী প্রসারিত করতে, আপনার মাথা নিচু করুন এবং আপনার চিবুকটি আপনার বুকের উপর চাপুন। 10-15 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন। এর পরে, আপনার মাথা একদিকে কাত করুন এবং আপনার কান আপনার কাঁধে চাপুন, তারপর 10-15 সেকেন্ডের জন্য সেই অবস্থানটি ধরে রাখুন। অন্য দিকে একই কাজ করুন।
ধাপ 4. একটি পেট খারাপ করার জন্য একটি তাপ উৎস ব্যবহার করুন।
পেটের ব্যথা উপশমে গরম পানির বোতল বা হিটিং প্যাড ব্যবহার করতে পারেন। শুয়ে পড়ুন এবং আপনার পেটে একটি গরম পানির বোতল বা হিটিং প্যাড রাখুন। উৎপন্ন তাপ আপনার ত্বকের পৃষ্ঠে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করবে। এইভাবে, পেটের নীচে থেকে আসা ব্যথা হ্রাস পাবে।
হিটিং প্যাড ছাড়াও, হিট প্যাচ বা প্যাচ রয়েছে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন। আপনি ফার্মেসী বা সুবিধার দোকানে প্যাচ পণ্য কিনতে পারেন।
ধাপ 5. রিফ্লেক্সোলজি করার চেষ্টা করুন।
রিফ্লেক্সোলজি পদ্ধতি শরীরের অন্যান্য অংশে পেশী শিথিল করার জন্য শরীরের স্নায়ু ব্যবহার করে। অনুশীলনে, বাম পায়ের স্নায়ুগুলি পেটের পেশী বা স্নায়ুর সাথে সংযুক্ত থাকে। এই কৌশলটি সম্পাদন করতে, আপনার বাম পা আপনার ডান হাতের তালু দিয়ে ধরে রাখুন। আপনার বাম হাতটি আপনার পায়ের তলাটি টিপুন, ঠিক থাম্বের নীচে। এর পরে, আপনার বাম হাতের বুড়ো আঙুলের নীচে আপনার বাম হাতের বুড়ো আঙ্গুল টিপুন এবং ধরে রাখুন। কয়েক সেকেন্ড পরে, চাপটি ছেড়ে দিন এবং আপনার বাম হাতটি স্লাইড করুন (আপনার আঙুলের গোড়ার কাছে) এবং সেই অংশে ম্যাসেজটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- থাম্ব এবং তর্জনীর মধ্যে ফাঁক না হওয়া পর্যন্ত ম্যাসেজ করার পরে, আপনার ডান পায়ের থাম্ব এবং তর্জনীর ফাঁক থেকে শুরু করে আপনার ডান পা ম্যাসেজ করুন। পায়ের তলায় না আসা পর্যন্ত সমান চাপ দিয়ে ম্যাসাজ করুন।
- আপনি যদি নিজেকে ভালোভাবে ম্যাসেজ করতে না পারেন, তাহলে কাউকে ম্যাসাজ করতে বলুন। এছাড়াও, যদি আপনি নিজে ম্যাসেজ করেন তবে আপনি আরাম বোধ করতে পারবেন না।
ধাপ 6. cabinetষধ মন্ত্রিসভায় উপলব্ধ ওষুধ ব্যবহার করুন।
বেশ কিছু inalষধি পণ্য (একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়া) আছে যা পেটের ব্যথা উপশমে কার্যকর। আপনি পেপটো-বিসমোল বা ইমোডিয়ামের মতো ওষুধ খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন যদি আপনি খুব বমি ভাব করেন বা ডায়রিয়া অনুভব করেন। যদি আপনার পেটে ব্যথা বদহজম বা পাকস্থলীর অ্যাসিডের প্রবাহের কারণে হয়, তাহলে র্যানিটিডিন ধারণকারী ওষুধ যেমন Zantac গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন, বা নেপ্রোক্সেন সোডিয়ামের মতো ওষুধ ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন কারণ এই ওষুধগুলি ব্যবহার করলে আসলে আরও তীব্র পেট ব্যথা হতে পারে।
নিশ্চিত করুন যে আপনি ডোজ অনুসরণ করেছেন বা packageষধ প্যাকেজে তালিকাভুক্ত নির্দেশাবলী ব্যবহার করেছেন। যদি আপনি ভয় পান যে এই ওষুধগুলি খাওয়ার পরে স্বাস্থ্য সমস্যা হবে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে ওষুধ খাওয়ার আগে প্রশ্ন করার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করা ভাল।
ধাপ 7. চিকিৎসা সহায়তা নিন।
যদি আপনি যে পেটে ব্যথা অনুভব করেন তা এক বা দুই দিনের বেশি স্থায়ী হয়, পেটের ব্যথার কারণ নির্ধারণের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তা যদি আপনার পেটের ব্যথা আরও খারাপ করে তোলে তবে আপনাকে একজন ডাক্তারকেও দেখতে হবে।
এমন ওষুধের প্রতিক্রিয়ার জন্য অপেক্ষা করে নিজেকে বিপদে ফেলতে দেবেন না যা আসলে বিপদ বা আরও গুরুতর অসুস্থতার কারণ হতে পারে।
পরামর্শ
- পেট খারাপ প্রতিরোধ করতে, দিনে দুই বা তিনবার বড় খাবার খাওয়ার পরিবর্তে দিনে পাঁচ বা ছয় বার খান। চর্বিযুক্ত এবং মসলাযুক্ত খাবার, সেইসাথে অ্যাসপিরিনের মতো ওষুধগুলি এড়িয়ে চলুন, যা পেটের ব্যথার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- যদি আপনি দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার পরে পেটের অস্বস্তি অনুভব করেন, আপনার ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা থাকতে পারে।
সতর্কবাণী
- যদি আপনি পেটের ব্যথার সাথে মলত্যাগের সময় রক্তক্ষরণ, ক্রমাগত ডায়রিয়া এবং বমি, গুরুতর ব্যথা, জ্বর বা ওজন হ্রাস অনুভব করেন, চেক-আপের জন্য অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের কাছে যান।
- গুরুতর পেটে ব্যথা যা সকালে অনুভূত হয় (এবং চলতে থাকে) H. Pylori ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে হতে পারে। এই ব্যাকটেরিয়া পেটে আলসার সৃষ্টি করতে পারে। অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিৎসা করা যেতে পারে।
