স্তন ক্যান্সার স্ক্রিনিং সব মহিলাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। স্তন ক্যান্সারের লক্ষণগুলি অনুভব না করে এমন মহিলাদের মধ্যে স্তন ক্যান্সারের প্রাথমিক লক্ষণগুলি সনাক্ত করার এটি একটি উপায়। এটি আপনাকে আপনার স্তনের চেহারা এবং অনুভূতি চিনতে সাহায্য করে যাতে আপনি আরও সহজে পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করতে পারেন। একটি ম্যামোগ্রাম করার আগে, আপনি বাড়িতে একটি স্ব-পরীক্ষা করতে পারেন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: স্তন পরীক্ষা বুঝুন
ধাপ 1. কেন আপনার উচিত তা জানুন।
কিছু মহিলারা নিয়মিত স্তনের স্ব-পরীক্ষা করতে পছন্দ করেন। নিয়মিত পরীক্ষা -নিরীক্ষার মাধ্যমে, আপনি এমন পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করতে পারেন যা হয়তো আপনি লক্ষ্য করেননি, যার ফলে আপনি ক্যান্সার সনাক্ত করতে সাহায্য করেন। যাইহোক, একটি স্তন স্ব-পরীক্ষা কখনও একটি ম্যামোগ্রাম প্রতিস্থাপন করবে না, কারণ একটি ম্যামোগ্রাম একটি আরো সঠিক পরীক্ষা।
- যখন আপনি পরীক্ষা করেন, তখন আপনি ক্যান্সারের ছড়িয়ে পড়ার পূর্বেই ক্ষতিকারক ক্ষত বা প্রাথমিক লক্ষণ খুঁজছেন। এই পর্যায়ে, আপনি এটি বাড়ার আগে এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করার আগে এটি অপসারণ করতে পারেন, যার ফলে স্তন ক্যান্সার থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস পায়। স্ব-পরীক্ষা ছাড়াও, একটি ম্যামোগ্রাম নামে একটি পেশাদারী পরীক্ষা আছে, বিশেষ করে স্তনের জন্য ব্যবহৃত এক ধরনের এক্স-রে যা গলদ, ক্যালসিফিকেশন বা ক্যান্সারের অন্যান্য লক্ষণ দেখাতে পারে।
- এমন কোন গবেষণা নেই যা প্রমাণ করে যে স্তন স্ব-পরীক্ষা স্তন ক্যান্সার থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করে। এজন্যই অনেক বিশেষজ্ঞ এটির সুপারিশ করেন না, তাই অনেক মহিলাই এটি না করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এই চেকটি খুব সহায়ক।
ধাপ 2. আপনি ঝুঁকিতে আছেন কিনা তা জানুন।
এমন একদল ব্যক্তি আছে যাদের স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেশি। আপনার মেডিকেল রেকর্ডে কিছু জেনেটিক ঘটনা এবং কারণ আপনাকে বেশি ঝুঁকিতে ফেলতে পারে, যেমন:
- বিআরসিএ নামক স্তন ক্যান্সার জিনে মিউটেশন
- স্তন ক্যান্সারের ইতিহাস আছে
- স্তন ক্যান্সারের পারিবারিক ইতিহাস, বিশেষ করে অল্প বয়সে
- 10 থেকে 30 বছর বয়সী মহিলাদের বুকে বিকিরণের সংস্পর্শে আসে।
পদক্ষেপ 3. সঠিক সময়ে শুরু করুন।
স্তন স্ব-পরীক্ষা 20 বছর বয়সে শুরু করা উচিত। আপনি মাসে একবার আপনার স্তন পরীক্ষা করতে পারেন, যাতে আপনি যে কোনও সময় পরিবর্তনগুলি রেকর্ড করতে পারেন। স্তন স্ব-পরীক্ষা ছাড়াও, 45 বছর বয়সের আগে বার্ষিক ম্যামোগ্রাম শুরু করা উচিত, যদিও আপনি এখনও 40 বছর বয়সে শুরু করতে পারেন।
- আপনি 55 বছর বয়স থেকে আপনার বার্ষিক ম্যামোগ্রাম চালিয়ে যেতে পারেন, অথবা এটি প্রতি দুই বছরে হ্রাস করা যেতে পারে।
- যদি আপনার স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি থাকে, তাহলে আপনি 40 বছর বয়সে একটি ম্যামোগ্রাম শুরু করতে পারেন। আপনার স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়লে আপনার ডাক্তার আপনাকে আরো ঘন ঘন পরীক্ষা করতে বলতে পারেন।
ধাপ 4. একটি ক্লিনিকাল স্তন পরীক্ষা করুন।
মাসিক স্তন স্ব-পরীক্ষা ছাড়াও, বার্ষিক শারীরিক ও স্ত্রীরোগ পরীক্ষার সময় আপনার ডাক্তারের বছরে অন্তত একবার স্তন পরীক্ষা করা উচিত। আপনার ডাক্তার প্রথমে আপনার স্তন এবং স্তনের একটি চাক্ষুষ পরিদর্শন করবেন। তারপরে সে একটি স্ব-পরীক্ষার মতো শারীরিক পরীক্ষা করবে, সমস্ত স্তনের টিস্যু এবং আপনার বাহুর নিচে টিস্যু অনুভব করবে।
আপনার ডাক্তার স্তনের চামড়ার চারপাশে বলিরেখা বা চামড়ার পরিবর্তন, স্তনবৃন্ত থেকে অস্বাভাবিক স্রাব, বা গলদ, যা ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে তা সন্ধান করবে।
পদক্ষেপ 5. বিশেষ পরীক্ষা সম্পাদন করুন।
কখনও কখনও, স্ব-পরীক্ষা যথেষ্ট নয়। বিশেষ করে যদি আপনি উচ্চ ঝুঁকিতে থাকেন এবং আপনার ক্যান্সারের পারিবারিক ইতিহাস থাকে, আপনার ডাক্তার এমআরআই করার পরামর্শ দিতে পারেন। এমআরআই একটি আরো সংবেদনশীল পরীক্ষা এবং আরো বিস্তারিত স্ক্যান ফলাফল দেখায়। যাইহোক, এমআরআই প্রায়ই ভুলভাবে নির্ণয় করা হয়, যার ফলে অপ্রয়োজনীয় বায়োপসি হয়।
2 এর অংশ 2: স্তন স্ব-পরীক্ষা করা
ধাপ 1. মাসিক পরিদর্শন করুন।
আপনাকে মাসে একবার স্তন স্ব-পরীক্ষা করতে হবে। আপনার পিরিয়ড শেষ হওয়ার প্রায় এক সপ্তাহ পরে এটি করার সর্বোত্তম সময়। এই সেই সময় যখন আপনার স্তন খুব নরম এবং মোটা হয় না। মাসিকের সময়, হরমোনের ওঠানামার কারণে আপনার স্তন ঘন হতে পারে।
- যদি আপনার মাসিক অনিয়মিত হয় তবে প্রতি মাসে একই দিনে চেকআপ করুন।
- আপনি যদি প্রতি মাসে এটি করতে না চান, তাহলে আপনি কতটা আরামদায়ক তার উপর নির্ভর করে আপনি এটি প্রায়শই করতে পারেন।
ধাপ 2. একটি চাক্ষুষ পরিদর্শন সঞ্চালন।
আপনার স্তনে সমস্যা চিহ্নিত করার একটি উপায় হল তাদের চেহারায় পরিবর্তন দেখা। শার্ট এবং ব্রা ছাড়া আয়নার সামনে দাঁড়ান। আপনার কোমরে আপনার হাত রাখুন, আপনার কোমরের উপর চাপ দিয়ে পেশীগুলি জড়ো করুন, যাতে আপনি পরিবর্তনগুলি দেখতে পারেন। ত্বক এবং স্তনবৃন্তের লালতা বা স্কেলিং, আকার, কনট্যুর, বা আকৃতিতে পরিবর্তন, এবং এই এলাকায় ইন্ডেন্টেশন বা বলিরেখা দেখুন।
- আপনার স্তনের নিচের অংশটিও পরীক্ষা করুন। আপনার স্তন উত্তোলনের জন্য এটিকে পাশ থেকে অন্য দিকে করুন যাতে আপনি নীচের এবং পাশগুলি দেখতে পারেন।
- এছাড়াও আপনার বগল পরীক্ষা করুন, বাঁকানো কনুই দিয়ে আপনার বাহু বাড়ান। এটি আপনার বগলের পেশীগুলিকে সংকুচিত হতে বাধা দেওয়ার জন্য, যা এই অঞ্চল সম্পর্কে আপনার ধারণাকে বিকৃত করে।
পদক্ষেপ 3. সঠিক অবস্থানে মনোযোগ দিন।
স্তন স্ব-পরীক্ষা করার জন্য সর্বোত্তম অবস্থান হল শুয়ে থাকা। এই অবস্থানে, স্তনের টিস্যু সমানভাবে আপনার বুক জুড়ে বিতরণ করা হয়, যা পরীক্ষা করা সহজ করে তোলে। আপনার ডান হাত মাথার উপরে তুলে বিছানা বা সোফায় শুয়ে পড়ুন।
কিছু টিস্যু প্রতিটি টিস্যু পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরীক্ষা করা হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য দাঁড়ানো, বা শুয়ে থাকার পরে পরীক্ষা করার সুপারিশ করে। এটি গোসল করার পরে সহজেই করা যায়। আপনার জন্য কোনটি সেরা তা আপনি বেছে নিতে পারেন।
ধাপ 4. পরীক্ষা শুরু করা, বাম হাত দিয়ে, ডান স্তন অনুভব করুন।
ডান বগলে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে কিন্তু দৃ press়ভাবে টিপুন। এটি আপনাকে আপনার স্তনের নিচে টিস্যুর প্রথম স্তর অনুভব করতে সাহায্য করে। আপনার তিনটি মধ্যম আঙ্গুল দিয়ে একটি বৃত্ত তৈরি করুন। আপনার আঙ্গুলের তালু ব্যবহার করুন, আপনার আঙ্গুলের ডগায় নয়। স্তন টিস্যু উপরে এবং নিচে সরান, যেমন ঘাস কাটার সময় একটি প্যাটার্ন তৈরি করুন, যতক্ষণ না পুরো স্তন এবং বগল এলাকা েকে যায়।
ধাপ 5. জোরে পুনরাবৃত্তি করুন।
আপনি পুরো স্তন পরীক্ষা করার পরে, একই প্যাটার্নে আবার পরীক্ষা করুন এবং এইবার আরও চাপুন। এটি স্তনের টিস্যুতে আরও পৌঁছাবে এবং টিস্যুর অন্তর্নিহিত স্তরগুলি পরীক্ষা করবে।
এটি করার সময় আপনার পাঁজর অনুভব করা স্বাভাবিক।
পদক্ষেপ 6. আপনার স্তনবৃন্ত পরীক্ষা করুন।
আপনি আপনার স্তন পরীক্ষা শেষ করার পর, আপনার স্তনবৃন্ত পরীক্ষা করতে হবে। আপনার থাম্ব এবং তর্জনী ব্যবহার করে আপনার স্তনবৃন্তকে আলতো করে কিন্তু দৃly়ভাবে টিপুন। গলদ বা স্রাব হলে দেখুন।
ধাপ 7. অন্য স্তনে স্যুইচ করুন।
আপনার ডান স্তন এবং স্তনবৃন্ত ভালভাবে পরীক্ষা করার পর, বাম স্তনে শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন। বাম স্তন পরীক্ষা করতে আপনার ডান হাত ব্যবহার করুন।
দাঁড়িয়ে থাকার সময়ও একই পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে।
ধাপ 8. আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
যদি আপনি একটি গলদ অনুভব করেন, তাহলে মনে করুন টেক্সচার কি। উদ্বেগের জন্য গলদগুলি হল যারা কঠোর বা খিটখিটে অনুভব করে, অসম প্রান্ত থাকে এবং মনে হয় তারা বুকে আটকে আছে। যদি আপনি এরকম অনুভব করেন, অবিলম্বে চেক আউট করার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
যদি গলদটি ছোট হয় এবং এইরকম মনে না হয় তবে আপনার কোন সমস্যা নেই তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারকে কল করা উচিত। আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। দশটি গাঁটের মধ্যে আটটি ক্যান্সার নয়।
পরামর্শ
- সঠিকভাবে ক্যান্সার শনাক্ত করার জন্য স্তন স্ব-পরীক্ষা যথেষ্ট নয়। নিয়মিত ম্যামোগ্রামগুলির সাথে মিলিত হওয়া উচিত, মনে রাখবেন যে ম্যামোগ্রামগুলি স্তন ক্যান্সার সনাক্ত করতে পারে একটি গলদ দেখা বা অনুভব করার আগে।
- স্তন ক্যান্সার পুরুষদের মধ্যেও ঘটে, তাই পুরুষদেরও স্ব-পরীক্ষা করা উচিত। যাইহোক, স্তন ক্যান্সার মহিলাদের মধ্যে 100 গুণ বেশি সাধারণ।
