ছুটির দিন এবং ক্রিসমাস asonsতু অনেক মজা সঙ্গে ভরা হয়। পরিবার একসাথে ক্রিসমাস উদযাপন এবং উপহার বিনিময় করতে একত্রিত হয়। বড়দিনের সাজসজ্জাও শহরের চেহারা বদলে দেয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, ছুটির দিনগুলি শেষ হওয়ার পরে, সাধারণ ক্রিসমাসের আনন্দ হারালে আপনি হতাশ এবং দু sadখ অনুভব করতে পারেন। আপনার মেজাজকে উজ্জ্বল করুন, যে সুখের মুহূর্তগুলো কেটে গেছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হয়ে, আপনার পরবর্তী ছুটির পরিকল্পনা করুন, অথবা একটি নতুন শখ গ্রহণ করুন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: কৃতজ্ঞতা
ধাপ 1. অতীতের ছুটির দিনগুলি প্রতিফলিত করুন।
ছুটির দিন শেষ হয়ে যাওয়ায় যখন আপনি দু feelখ বোধ করেন, তখন কেটে যাওয়া সমস্ত সুখী মুহূর্তের কথা ভেবে নিজেকে সান্ত্বনা দিন। নিশ্চয়ই আপনার অবকাশের অনেক বিস্ময়কর স্মৃতি আছে। অতএব, যখনই আপনি হতাশ বা বিরক্ত বোধ করবেন তখন সেই স্মৃতিগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
- ছুটির সময় তোলা ছবি দেখুন। যদি আপনার পরিবার প্রায়শই পারিবারিক মিলনের ছবি বা ভিডিও নেয়, ছুটির পরে যখন আপনি খারাপ বোধ করছেন তখন ফটো বা ভিডিওগুলির সংগ্রহ দেখুন। এই ফটো এবং ভিডিওগুলি আপনার ছুটির সময় আপনি যে সমস্ত মজা অনুভব করেছেন তার একটি অনুস্মারক হতে পারে।
- আপনি যাদের সাথে বড়দিন কাটান তাদের সাথে কথা বলুন। ভাল সময়ের কথা স্মরণ করিয়ে দেওয়া কখনই "খুব তাড়াতাড়ি" নয়। বন্ধুদের এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে চ্যাট করুন যারা আপনার সাথে ক্রিসমাস উদযাপন করে এবং যে সুখী মুহূর্তগুলি কেটে গেছে সেগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। তারা আপনাকে বিগত ক্রিসমাসের ছুটির মজার গল্প দিয়ে উৎসাহিত করতে পারে।
ধাপ 2. আপনি যে পুরস্কারগুলি পান তা নিয়ে মজা করুন।
যদিও ক্রিসমাসের ছুটির একমাত্র ভাল বিষয় নয়, উপহারগুলি আপনাকে খুশি করতে পারে যখন আপনি দু sadখ বোধ করেন যে ছুটি শেষ হয়েছে। খেলনা বা গ্যাজেট নিয়ে খেলুন, বিভিন্ন বই পড়ুন এবং আপনি যে সমস্ত পুরস্কার পান তার সুবিধা নিন। আপনার ক্রিসমাসের উপহার একটি মজার বিভ্রান্তি হতে পারে।
ধাপ 3. ক্রিসমাসে উপার্জিত অর্থ ব্যবহার করুন।
যদি আপনি নগদ বা একটি উপহার কার্ড পান, একটি শপিং সেন্টারে যান এবং প্রবৃত্ত হন। কেনা নতুন আইটেমগুলি দেখে আপনি বিনোদিত হবেন এবং ভুলে যেতে পারেন যে ছুটি শেষ হয়েছে। নিজেকে বিভ্রান্ত করতে একটি রেস্তোরাঁয় যান বা কোনও দোকানে যান।
ধাপ 4. একটি ধন্যবাদ চিঠি লিখুন।
যারা আপনাকে উপহার দিয়েছেন তাদের বার্তা পাঠান এবং তাদের ছুটি বা দুর্দান্ত ক্রিসমাসের জন্য ধন্যবাদ জানান। ভাল করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, আপনি সেই মুহুর্তগুলির কথাও স্মরণ করিয়ে দিতে পারেন যা আপনাকে আনন্দিত করেছিল। আপনি আপনার ছুটি কতটা উপভোগ করেছেন তা জানাতে এই নোট বা ধন্যবাদ চিঠি ব্যবহার করুন। এছাড়াও বলুন যে আপনি পরের বছর ছুটিতে তাদের সাথে সময় কাটানোর জন্য অপেক্ষা করতে পারবেন না।
3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার পরবর্তী ক্রিসমাস ছুটির পরিকল্পনা
ধাপ 1. বড়দিনের সাজসজ্জা পরিবর্তন করুন।
সাজসজ্জা ক্রিসমাসের ছুটির সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি, তবে আপনি যদি সেগুলি ছেড়ে দেন তবে আপনি যখন ছুটি শেষ হয়ে যাবেন তখন আপনি আরও দু feelখ বোধ করবেন। আরও খারাপ, পূর্বে সজ্জা দ্বারা দখল করা একটি ফাঁকা প্রাচীর আপনাকে আরও নীচে অনুভব করতে পারে। অতএব, ছুটির দিন শেষ হওয়ার পরে আপনার ঘরকে নতুন করে সাজানোর সৃজনশীল উপায়গুলি সন্ধান করুন।
- নতুন উদ্ভিদ কিনুন। গাছপালা আপনার ঘরকে সতেজ মনে করতে পারে। এছাড়াও, আপনি বসন্ত (বা উষ্ণ আবহাওয়া) জুড়ে তাদের যত্ন নিতে পারেন।
- একটি নতুন পোস্টার বা পেইন্টিং কিনুন। বড় ক্রিসমাস সজ্জা যেমন কল বা দেয়াল ঝুলানো নতুন পোস্টার বা পেইন্টিং দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। বাড়ির অভ্যন্তরে একটি অনন্য ছাপ দিতে রঙিন বা আকর্ষণীয় সজ্জা সন্ধান করুন। ক্রিসমাসের সাজসজ্জার জায়গায় নতুন শিল্পকর্মের সাথে, আপনি হয়তো লক্ষ্যও করতে পারবেন না যে পূর্বে ইনস্টল করা বড়দিনের কলটি অদৃশ্য হয়ে গেছে।
- বড়দিনের ছুটির ছবি প্রদর্শন করুন। ক্রিসমাস ডেকোরেশনকে ছুটির ছবি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। এই ছবিগুলি বড়দিনের সাজসজ্জা প্রতিস্থাপন করবে এবং আপনাকে অতিবাহিত করা সুখী মুহূর্তগুলির কথা মনে করিয়ে দেবে।
- শীতকালীন সাজসজ্জা (বা আপনার পছন্দের অন্য কোন থিম) দিয়ে ঘর সাজান। আসলে, শীত/বৃষ্টি একটি চমৎকার সময় হতে পারে যদি আপনি এর প্রশংসা করতে শিখতে পারেন। Itemsতু অনুযায়ী ঘর সাজান সাদা জিনিসপত্র, ফুলের ফুলদানি গাছের ডাল, তুষার স্ফটিক নক-ন্যাকস, এমনকি স্প্রুস ডালপালা দিয়ে।
পদক্ষেপ 2. একটি নতুন বছরের পার্টি পরিকল্পনা করুন।
বড়দিন শেষ হতে পারে, কিন্তু শীঘ্রই, আপনি একটি নতুন বছরের মুখোমুখি হবেন। একটি ভিন্ন ছুটির জন্য আপনাকে আবার উত্তেজিত করতে নতুন বছরের পার্টি পরিকল্পনা করুন। বড়দিনের ছুটির দিনে পরিবার এবং বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান যাতে আপনি তাদের সাথে বেশি সময় কাটাতে পারেন।
ধাপ 3. আগামী বছরের বড়দিনের জন্য পরিকল্পনা করুন।
হয়তো আগামী বছরের বড়দিনের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া এখনও খুব তাড়াতাড়ি। যাইহোক, আপনার পরবর্তী ক্রিসমাস ছুটির পরিকল্পনা সম্পর্কে চিন্তা করতে কখনই কষ্ট হয় না। আমন্ত্রণ করুন এবং উপহার দেওয়ার জন্য প্রস্তুত করুন। আপনার পরিকল্পনা সময়ের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে, কিন্তু অন্তত আপনি আপনার পরিকল্পনাকে আপনার দু fromখ থেকে বিভ্রান্তি হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: একটি নতুন শখ গ্রহণ
ধাপ 1. ব্যায়াম।
ব্যায়াম মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং ক্রিসমাসের ছুটিতে খাওয়া খাবার থেকে অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। জগিং বা ওজন উত্তোলনের চেষ্টা করুন অথবা বন্ধুদের সাথে খেলাধুলা উপভোগ করুন। আপনি যদি শীতল আবহাওয়ায় থাকেন, জানুয়ারী এখনও বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপের জন্য খুব ঠান্ডা হতে পারে। যাইহোক, আপনি একটি জিমে ভর্তি হতে পারেন অথবা একটি ইনডোর স্পোর্টস টিমে যোগ দিতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. একটি নতুন শখ নিন।
আপনি যদি ক্রিসমাসের উপহার হিসেবে শখের কিট (যেমন পেইন্ট, রান্নার বাসন বা নতুন ভিডিও গেম) পান, উপহারের সুবিধা নিন। একটি নতুন শখ চেষ্টা করুন এবং আপনার দুnessখ থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য একটি নতুন দক্ষতা শিখুন।
ধাপ volunte. স্বেচ্ছাসেবায় যুক্ত হোন।
এই ধরনের ক্রিয়াকলাপ ক্রিসমাস স্পিরিটকে বাঁচিয়ে রাখতে সাহায্য করে যেমন আপনি অভাবী মানুষকে সাহায্য করেন। স্যুপ রান্নাঘর, আশ্রয়কেন্দ্র বা দাতব্য প্রতিষ্ঠানে সাহায্য করার চেষ্টা করুন যা কাপড় সরবরাহ করে (বিশেষ করে শীত/আবহাওয়াতে)। আপনি ক্রিসমাস ছুটির শেষে আপনার মনকে সরিয়ে নেওয়ার সময় আবহাওয়া/শীতকালে সহায়তা প্রদান করতে পারেন।
ধাপ 4. একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
এমনকি যদি আপনি ছুটি শেষ হওয়ার কারণে হতাশ বোধ করেন তবে সর্বদা একটি ইতিবাচক মনোভাব এবং দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে এই বছরের ক্রিসমাস শেষ হবে না এবং যে জিনিসগুলি আপনাকে খুশি করে তার উপর যতটা সম্ভব মনোযোগ দিন।
আপনার পক্ষে ইতিবাচক মনোভাব এবং দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখা সহজ নাও হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনাকে কাজে ফিরতে হবে। যাইহোক, একটি নতুন দিনের সূচনা হিসাবে আপনার কাজটি মনে করুন। নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে সমস্ত কাজ সম্পন্ন করার জন্য বা বড় দায়িত্ব নেওয়ার জন্য তাড়াহুড়ো না করে আপনি আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী কাজে ফিরে আসতে পারেন।
পরামর্শ
- নিজের প্রতি নিষ্ঠুর হবেন না। আবহাওয়া/শীতকালে দু gloখ অনুভব করা স্বাভাবিক। বিষণ্ন আবহাওয়া, মজার অভাব, এবং একাকী জীবন যে কাউকে হতাশ করতে পারে।
- বন্ধুদের ডাকো. আপনি যদি বিরক্ত বা নিস্তেজ বোধ করেন, আপনি কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলুন। তারা বুঝতে পারে আপনি কি দিয়ে যাচ্ছেন এবং সাহায্য করতে ইচ্ছুক হতে পারেন।
