পুরুষত্ব এবং নারীত্বের ধারণাগুলি সংস্কৃতির উপর প্রায় সম্পূর্ণ নির্ভরশীল এবং সংস্কৃতি প্রতিনিয়ত পরিবর্তিত হচ্ছে। 1993 সালে, একজন আমেরিকান মহিলা সিনেটর সিনেট অফিসে ট্রাউজার পরিয়ে আলোড়ন সৃষ্টি করেছিলেন। যাইহোক, অনেক নারী -পুরুষ নিজেদেরকে একটি traditionalতিহ্যবাহী পুরুষালি ছবিতে উপস্থাপন করতে চান। শুধুমাত্র ট্রাউজার্স এটি অর্জনের জন্য যথেষ্ট নয় কারণ আপনার নিজের সাথে এবং অন্যদের সাথে আপনার কথোপকথনে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে আপনাকে আপনার চেহারা, অভ্যাস এবং মানসিকতা পরিবর্তন করতে হবে।
ধাপ
3 এর অংশ 1: একটি পুরুষালি মনোভাব প্রয়োগ
পদক্ষেপ 1. আত্মবিশ্বাস দেখান।
এর যথেষ্ট প্রমাণ আছে যে পুরুষদের মধ্যে মহিলাদের চেয়ে বেশি আত্মবিশ্বাসী এবং আত্মবিশ্বাসী হওয়ার প্রবণতা রয়েছে যদিও উভয়েরই সমান যোগ্যতা রয়েছে। যদি আপনার লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটিকে আরও গুরুতর বা প্রামাণিক হিসাবে দেখা হয়, তাহলে আত্ম-সন্দেহ এবং নিষ্ক্রিয়তার বিরুদ্ধে লড়াইকে অগ্রাধিকার দিন। যে কেউ নীচের ধাপগুলি করতে পারেন, এমনকি যারা মেয়েলি দেখতে চান:
- সোজা পিঠ, চোখের যোগাযোগ এবং আপনার শরীরের সামনে আপনার হাত "খোলা" রাখা সহ আত্মবিশ্বাসী শরীরের ভাষা অনুশীলন করুন।
- প্রশংসা গ্রহণ করুন এবং অতিরিক্ত ক্ষমা করবেন না (বলুন "ধন্যবাদ, আমি খুব খুশি" এর পরিবর্তে "ওহ, এটা কিছুই নয়।")
- আপনি যা চান তা জিজ্ঞাসা করতে শিখুন এবং আপনার নিজের যোগ্যতা স্বীকার করুন ("হ্যাঁ, আমার _ এর অভিজ্ঞতা আছে, কিন্তু আমি এই ধরনের কাজের জন্য $ _ চার্জ করি।")
পদক্ষেপ 2. ঝুঁকি নিন।
আত্মবিশ্বাসের মতো, ঝুঁকি নেওয়ার সাহস প্রায়শই পুরুষতান্ত্রিক মনোভাবের সাথে যুক্ত থাকে। ঝুঁকি নেওয়ার বিশুদ্ধ প্রবণতা কখনও কখনও বেপরোয়া হিসাবে দেখা হয়, তবে ইতিবাচক দিকটি ভীতিকর পছন্দ হলেও স্মার্ট করতে সক্ষম হচ্ছে। আপনার ধারণাকে আবার ধরে রাখুন এবং আয়তক্ষেত্রাকার বাক্সের বাইরে চিন্তা করা শুরু করুন। পরিবর্তনের ভয়ে আপনি কি আপনার বর্তমান চাকরি ধরে রেখেছেন? আপনার প্রেমের জীবন কি অগ্রসর হচ্ছে না কারণ আপনি সম্পর্ক বা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে ভয় পান? কখনও কখনও, আপনি যা চান তা পেতে আপনাকে সাহসী পদক্ষেপ নিতে হবে।
যদি আপনি প্রতিদিন ঝুঁকি নেওয়ার সাহস না করেন তবে ছোট ছোট ভয়ের মুখোমুখি হতে শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে একটি ভিন্ন শখ বা খেলাধুলা করার জন্য উৎসাহিত করুন। যখন আপনি সফল হবেন তখন আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী হবেন, বা ঝুঁকিতে ব্যর্থতার মুখোমুখি হওয়ার অভ্যাস করুন যার বড় পরিণতি নেই।
ধাপ 3. কঠোর হোন।
সাধারণ সমাজে, পুরুষরা মোটা চামড়ার এবং নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম বলে আশা করা হয়। পরের বার যখন আপনি অভিযোগ করতে চান, এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন। যদি সমস্যাটি কেবল একটি ছোট বিরক্তিকর হয়, তবে অন্যদের কাছ থেকে সহানুভূতি না চেয়ে এটিকে একা ছেড়ে দিন। এটি পেশাগত প্রেক্ষাপটে বিশেষভাবে সহায়ক হবে কারণ আপনি যদি গসিপ এবং ঘৃণা এড়াতে পারেন তবে কাজটি মোকাবেলা করা অনেক সহজ হবে।
সাংস্কৃতিক চাপের নেতিবাচক দিক সম্পর্কেও আপনাকে সচেতন হতে হবে। নারীদের তুলনায় গুরুতর সমস্যা সমাধানে পুরুষদের সাহায্য নেওয়ার সম্ভাবনা কম, বিশেষ করে মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিষয়গুলোতে। তাই তাদের পুনরুদ্ধারের কঠিন সময় আছে, এবং বিদ্রূপাত্মকভাবে বন্ধু এবং পরিবারের উপর একটি বোঝা চাপিয়ে দেওয়া হয়েছে যাদের তাদের অমীমাংসিত আত্ম-ধ্বংসের সাথে মোকাবিলা করতে হবে। আপনি সাহায্য ছাড়া কিছু পরিচালনা করতে পারেন এমন ভান করা ভাল নয়।
ধাপ 4. স্বাধীনতার অভ্যাস করুন।
আপনাকে নিজের দায়িত্ব নিতে হবে। এর মানে হল, আপনার নিজের কাপড় সেলাই করাও শিখতে হবে, শুধু টায়ার পরিবর্তনের মতো "ম্যানলি" ক্রিয়াকলাপে দক্ষ হতে হবে না, যদি না আপনি কেবল অন্য কারো প্রত্যাশা পূরণ করতে চান।
পদক্ষেপ 5. লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি অর্জনের জন্য কাজ করুন।
লক্ষ্য অর্জনে উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং বিশ্বাস দুটি বৈশিষ্ট্য যা সাধারণত মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। একটি "ম্যানলি" মনোভাব লক্ষ্য অর্জন এবং উদ্বেগ কাটিয়ে ওঠার দিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। ক্যারিয়ার হোক, প্রেম হোক বা ব্যক্তিগত, শেষ ফলাফলের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং এটি অর্জন করা শুরু করার উপায় খুঁজুন। কঠিন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, এবং তাদের উত্তর দেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন যতক্ষণ না আপনি জানেন যে আপনার লক্ষ্যগুলি কী এবং সেগুলি কীভাবে অর্জন করা যায়।
পরিকল্পনা ভাল না হলে চিন্তা করবেন না বা যদি আপনার লক্ষ্যগুলি পূর্বে চিন্তা করার চেয়ে অর্জন করা আরও কঠিন হয়। শান্ত এবং স্থির থাকুন।
পদক্ষেপ 6. অতিরিক্ত পুরুষত্বের লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দিন।
অতিরিক্ত পৌরুষতা পুরুষতন্ত্রের স্টেরিওটাইপকে যতটা সম্ভব উপলব্ধি করার প্রচেষ্টা যদিও কোন উপকারিতা নেই। স্টেরিওটাইপিক্যাল পুরুষালি আচরণের মধ্যে রয়েছে চরম প্রতিযোগিতা (বিশেষ করে অন্যান্য পুরুষদের সঙ্গে), যৌনতার আক্রমণাত্মক সাধনা এবং দ্বন্দ্ব বা আধিপত্য (বিশেষত মেয়েদের উপর) খোঁজা। আপনি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক স্থাপন করা কঠিন হবে কারণ এই ধরনের জীবনধারা সীমানা অতিক্রম করে এবং সহযোগিতা করতে অস্বীকার করে। যারা অতিরিক্ত পুরুষাঙ্গের অধিকারী তাদের সঙ্গীদের সাথে সহিংস, শারীরিক বা যৌন আচরণ করার সম্ভাবনা বেশি। কখনও কখনও, তারা কোনও উপকারের জন্য বিপজ্জনক ঝুঁকি নেয়, অথবা এমন কিছু করতে বাধ্য হয় যা তারা পছন্দ করে না কেবল পুরুষের ইমেজ বজায় রাখার জন্য।
আরো নিয়ন্ত্রিত প্রেক্ষাপটে "আলফা ম্যান" দিকটি দেখানোর জন্য, একটি প্রতিযোগিতামূলক খেলা বা খেলায় অংশগ্রহণ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 7. আপনার নিজের আবেগের জন্য লজ্জিত হবেন না।
তৌফিক হিদায়াত যখন 2000 এথেন্স অলিম্পিক জিতেছিলেন তখন তিনি কী করেছিলেন? সে কাঁদছে। তার মানে কি সে পুরুষ নয়? অবশ্যই না. অতীতে, পুরুষরা সমতল অভিব্যক্তি দিয়ে নিজেদেরকে কঠিন চরিত্র হিসেবে উপস্থাপন করত, কিন্তু এখন এবং বারবার, আরো বেশি বেশি পুরুষ তাদের আবেগ প্রকাশের জন্য আরো স্বাধীন। যেসব পুরুষ এবং মহিলারা তাদের আবেগ লুকিয়ে রাখে তাদের অসুখী সম্পর্ক থাকার সম্ভাবনা থাকে, গুরুতর উদ্বেগ বা হতাশার সম্মুখীন হতে হয় এবং এমনকি স্ট্রেস-সম্পর্কিত অসুস্থতায় ভুগতে হয়। খুব কম সময়ে, ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারের কাছে আপনার মানসিক দিকটি খুলুন। এমনকি পেশাগত প্রেক্ষাপটে, দ্বিধা বা লজ্জা ছাড়াই আবেগ প্রকাশ করার ক্ষমতা পুরুষত্বকে সমর্থন করতে পারে কারণ আপনি নিজের প্রতি আস্থা দেখাতে সক্ষম বলে বিবেচিত হন। যদি আপনি এখনও সেই পর্যায়ে না পৌঁছান, জনসমক্ষে একটি দৃ attitude় মনোভাব প্রদর্শন করুন, কিন্তু যখন তারা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ তখন আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে ভয় পাবেন না।
3 এর অংশ 2: সঠিক শব্দ ব্যবহার করা
পদক্ষেপ 1. আপনার মনের কথা বলুন।
আপনার যদি কিছু গঠনমূলক বা দরকারী কিছু বলার থাকে, তাহলে বলুন। পুরুষের কথাবার্তার ধরনটি দৃ firm়তা এবং মতামত প্রকাশের ইচ্ছা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যদিও ভুল করার সম্ভাবনা রয়েছে।
নেতিবাচক দিক থেকে, বিভিন্ন লিঙ্গ গোষ্ঠীতে, পুরুষরা সাধারণত আলোচনায় প্রাধান্য পায় এবং প্রায়শই বুঝতে পারে না যে তারা মহিলাদের বাধা দিচ্ছে বা মহিলাদের কথা বলার সুযোগ দিচ্ছে না। আপনার লিঙ্গ যাই হোক না কেন, এই গতিশীলতার দিকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি আরও সমবায় ফরম্যাটের মিটিংয়ে বা শিফটে কথা বলার পাশাপাশি ছোট ছোট দলে বিভক্ত সামাজিক ইভেন্টে জড়িত থাকতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. খুব বেশি চিন্তা করবেন না, অন্তত অন্যদের জানাতে দেবেন না।
পুরুষত্ব মানে কি করা উচিত তা জানা, অথবা অন্তত জানা অবস্থায় উপস্থিত হওয়া। আপনি যদি অপরাধবোধ বা অনিশ্চয়তা স্বীকার করেন, অন্যরা যারা অতিরিক্ত পুরুষত্বের সাথে প্রতিযোগিতামূলক তারা আপনার মতামতকে সত্যিই মূল্য দেবে না। এই চিন্তা সঠিক হোক বা না হোক, সত্য হল আপনার দুর্বলতা লুকিয়ে রাখা আপনাকে কিছু জিততে সাহায্য করতে পারে। আদর্শভাবে, একটি ভাল ধারণা বা অর্থহীন যুক্তিতে ভুগতে এই কৌশলটি ব্যবহার করবেন না। যদি শুরু থেকেই স্পষ্ট হয়ে যায় যে আপনার সিদ্ধান্ত ভুল ছিল, ভুলটি না ভেবে বা ক্ষমা না চেয়ে পরিবর্তনের প্রস্তাব দিন।
যে পদ্ধতিতে আপনি ভালো সে বিষয়ে বিতর্কে এই পদ্ধতিটি সর্বোত্তমভাবে ব্যবহৃত হয়। যদি কেউ আপনাকে "উন্নত" করার চেষ্টা করে, সফলভাবে একটি যুক্তি জেতার দ্রুততম উপায় হল আত্মবিশ্বাসের সাথে সাড়া দেওয়া, আপোষ নয়।
ধাপ other. অন্য লোকদের হাসাতে।
পুরুষরা মহিলাদের তুলনায় প্রায়শই রসিকতা করে যদিও "চতুরতা" তে সত্যিই বড় জৈবিক পার্থক্য নেই। ভিন্নধর্মী সম্পর্কের ক্ষেত্রে, মহিলারা মজার পুরুষদেরকে আরও আকর্ষণীয় মনে করেন, অন্যদিকে পুরুষরা মহিলাদের পছন্দ করে যারা তাদের রসিকতায় হাসে। সুতরাং, আপনি যদি ছেলে হন, মজার এবং হাস্যকর (এমনকি কখনও কখনও সমতল হলেও) মন্তব্যগুলি আপনাকে আরও পুরুষালি দেখাতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, মহিলাদের এই স্টেরিওটাইপিক্যাল পুরুষ শৈলী গ্রহণ করা কঠিন সময় এবং তারা একই কৌতুক করলে মিশ্র প্রতিক্রিয়া পেতে পারে। একজন নারী যাকে "পুরুষদের মধ্যে একজন" হিসেবে ভাবতে চান তিনি হাস্যরসের অনুভূতি গড়ে তুলতে পারেন, কিন্তু তার সাফল্য নির্ভর করে তার আশেপাশের মানুষ traditionalতিহ্যবাহী বা আধুনিক।
ধাপ 4. আপনি হতে চান ব্যক্তি হতে।
প্রত্যেকেরই পুংলিঙ্গ এবং মেয়েলি বৈশিষ্ট্যের মিশ্রণ রয়েছে, লিঙ্গ থেকে স্বাধীন বৈশিষ্ট্যগুলি উল্লেখ না করে। পুরুষত্বের শৈলী এবং শক্তি প্রেক্ষাপটের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে এবং এতে কোনও সমস্যা নেই। কোনও কথোপকথনকে টেস্টোস্টেরন প্রতিযোগিতায় পরিণত করার আগে, পুরুষত্বের অন্য দিকটি মনে রাখবেন: বিচারের সম্ভাবনা দ্বারা হতাশ না হয়ে সৎ হওয়ার আত্মবিশ্বাস। কখনও কখনও, আপনাকে আপনার কঠিন মুখোশ খুলে ফেলতে হবে এবং আপনার সংবেদনশীল দিকটি দেখাতে হবে:
- ভুল স্বীকার করুন। যদি আপনি আপনার ত্রুটিগুলি স্বীকার করতে না পারেন, তাহলে অন্য লোকেরা আপনাকে সবচেয়ে খারাপ পুরুষতান্ত্রিক স্টেরিওটাইপ হিসাবে মনে করবে, অর্থাৎ এমন ব্যক্তি যিনি সর্বদা নিজের স্বার্থ এবং উপায়গুলিকে প্রথমে রাখেন যাতে তিনি ভিতরে দুর্বল হয়ে পড়েন এবং অন্যের সাফল্যকে নষ্ট করে দেন।
- অহংকার এবং আত্মবিশ্বাসকে অহংকারে পরিণত হতে দেবেন না। হ্যাঁ, অন্যদের সামনে নিজেকে প্রমাণ করা অন্যতম সর্বজনীন পুরুষালি বৈশিষ্ট্য, কিন্তু এটিকে অতিরিক্ত করা বিরক্তিকর হতে পারে।
3 এর 3 য় অংশ: আরো পুরুষালি দেখুন
ধাপ 1. একটি পুরুষালী পোশাক শৈলী চয়ন করুন।
উপস্থিতি বৈশিষ্ট্যগুলি পরিবর্তনের জন্য এত মৌলিক নয়, তবে অন্যান্য লোকেরা কী মনে করে তার উপর তাদের একটি বড় প্রভাব রয়েছে। পুরুষালি চেহারা সাধারণত নিরপেক্ষ বা গা dark় রং, কিছু বা কোন আনুষাঙ্গিক, আলগা-ফিটিং প্যান্ট, এবং ব্যয়বহুল বা সাবধানে নির্বাচিত পোশাকের পরিবর্তে নৈমিত্তিক বা নৈমিত্তিক হতে থাকে।
বাকি বিশ্বের জন্য পুরুষালি শৈলীতে কোন নির্দিষ্ট নিয়ম নেই। এমন কিছু দেশ আছে যেখানে পুরুষরা উজ্জ্বল রঙের কাপড় পরিধান করে, এবং সেখানে সামাজিক গোষ্ঠী রয়েছে যারা রূপালী স্যুট এবং কফলিঙ্কগুলিতে পুরুষ শক্তি প্রকাশ করে। "ম্যানলি" বন্ধুদের পর্যবেক্ষণ করুন এবং আপনি কোথায় শুরু করবেন তা নিশ্চিত না হলে তাদের পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
ধাপ 2. আরো পুংলিঙ্গ সাজতে অভ্যস্ত হন।
দাড়ি এবং গোঁফগুলি আরও পুরুষালি দেখতে সবচেয়ে সুস্পষ্ট উপায়। একটি ঝোপঝাড় বা দাগহীন দাড়ি সাধারণত আড়ম্বরপূর্ণ সাজানো দাড়ির চেয়ে বেশি পুরুষালি, কিন্তু পোশাকের মতো, দাড়িও প্রসঙ্গের উপর নির্ভর করে। পুরুষ এবং মহিলা উভয়েই যারা আরো পুরুষত্বপূর্ণ হতে চান তারা একটি ছোট এবং সহজ চুল কাটা বেছে নিতে পারেন, অথবা সেলুন বা নাপিতের পরামর্শ নিতে পারেন।
এমনকি যদি আপনি আরো পুরুষত্বপূর্ণ হতে চান, তবুও আপনার চুল এবং শরীরের পরিষ্কার রাখার জন্য নিয়মিত স্নান করে আপনার যত্ন নিতে হবে, কিন্তু এত ঘন ঘন নয় যে প্রাকৃতিক পুরুষের ঘ্রাণ আর গন্ধ করা যাবে না।
ধাপ your। আপনার নারীদেহকে পুরুষের মতো করে তুলুন।
যে মহিলারা পুরুষদের মতো দেখতে চান তারা তাদের বুকে ব্যান্ডেজ করতে পারেন। বুকের ব্যান্ডেজ বা না দিয়ে, looseিলে clothingালা পোশাক যা বক্ররেখা লুকিয়ে রাখে তাও একটি পার্থক্য আনতে পারে।
বিশেষ স্প্লিন্ট ব্যবহার করুন, অতিরিক্ত চাপ এড়ান এবং শুধুমাত্র স্বল্প মেয়াদে। অনুপযুক্ত splinting স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে।
ধাপ 4. পুরুষালি হাঁটার অভ্যাস করুন।
আপনি যদি একজন পুরুষমানুষের মত দেখতে চান, তাহলে পুরুষালি শরীরী ভাষা চর্চা করুন। রুমে প্রবেশ করার সাথে সাথে আপনার কাঁধ সোজা করে সোজা এবং দৃ walk়ভাবে হাঁটা উচিত। দ্রুত এবং দৃ determined়তার সাথে পদক্ষেপ নিন এবং সামনের দিকে তাকান, মেঝেতে নিচে তাকান না। আপনার কাঁধ নাড়ুন, আপনার পোঁদ নয়। হাসুন এবং হতাশ হবেন না, আপনার হাত দিয়ে খেলুন, বা জনসাধারণের মধ্যে আপনার মেক আপ ঠিক করুন।
- এমন ছাপ দেখান যেন আপনি কোথাও যেতে পেরে খুশি হন যদিও আপনার সামনে কেবল ক্লাস আছে।
- যাদের সাথে দেখা হয় তাদের দিকে তাকিয়ে হাসুন, কিন্তু সব সময় নির্বোধ হাসি না। আপনার ঠোঁট কামড়াবেন না বা অবিশ্বাসের দিকে তাকাবেন না। পরিবর্তে, একটি ম্লান হাসি দিয়ে একটি সোজা মুখ রাখুন, আপনার চোখ খুলুন যেন আপনি একটি চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত।
ধাপ 5. আকৃতিতে থাকুন।
আপনার একজন বডি বিল্ডারের মতো শরীরের প্রয়োজন নেই, তবে শারীরিক যোগ্যতা পুরুষত্বের উপর বিশাল প্রভাব ফেলে। আপনি সপ্তাহে কয়েকবার জিমে ব্যায়াম করতে পারেন, বাস্কেটবল খেলতে পারেন, কার্ডিওতে দৌড়াতে পারেন, হাইকিং করতে পারেন, অথবা যা খুশি করেন তা করতে পারেন এবং আপনার শারীরিক অবস্থার উন্নতি করতে পারেন। পুরুষ মানে নিয়ন্ত্রণে, এবং শরীর এমন একটি যা নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
শরীরে গর্বের অনুভূতি পুরুষত্বের একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য নিয়ে আসে, যেমন আত্মবিশ্বাস। মনে রাখবেন প্রত্যেককে অবশ্যই এটি অর্জনের জন্য একটি মনোভাব গড়ে তুলতে হবে, শুধু ট্রেডমিলের উপর দৌড়ানো নয়।
ধাপ 6. বিদ্যুৎ বন্ধ।
আপনি যদি আরও পুরুষ হতে চান, নোংরা হতে ভয় পাবেন না। আপনার নিজের গাড়ি মেরামত করুন, লন কাটুন, ঘর আঁকুন, গৃহস্থালির অন্যান্য কাজ করুন বা একটি বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকুন যাতে ময়লা বা গ্রীস জড়িত থাকে। এটা আসলে আপনাকে পুরুষ বানায় বা না দেয় তা নয়, কিন্তু আপনি যদি আপনার পেশীগুলি ব্যবহারিক ক্রিয়াকলাপে ব্যবহার করে উপভোগ করেন যা ইতিহাসে "পুরুষের কাজ" শব্দটি তৈরি করেছে।
ধাপ 7. একটি পুরুষালি শখ আছে।
আপনি যদি আরও পুরুষ হতে চান, আপনারও পুরুষালি শখ দরকার। উদাহরণস্বরূপ, কাঠ প্রক্রিয়াজাতকরণ, মোটরসাইকেল চালানো, গাড়ি বা ট্রাক বজায় রাখা, শিকার করা, মাছ ধরা বা খেলাধুলা করা। এটি কোন প্রয়োজন নয়, বরং নিজের মধ্যে পুরুষত্ব জাগানোর একটি উপায়।
পরামর্শ
- খেলা. আপনাকে প্রতিদিন জিমে যেতে হবে না এবং ওজন তুলতে হবে না, তবে আপনার ওজন একটি সুস্থ সংখ্যায় রাখুন এবং পুশ-আপগুলি ভুলে যাবেন না। ফিটনেস সেন্টার যে ক্লাসগুলি দেয় তার সুবিধা নিন।
- আপনি যদি একজন মহিলা হন এবং অবশ্যই একটি ইউনিফর্ম পরেন, তাহলে নীচে টি-শার্ট দিয়ে আপনার বুক লুকানোর চেষ্টা করুন। যতবার সম্ভব জ্যাকেট বা সোয়েটার পরুন। অথবা, সম্ভব হলে পুরুষের ইউনিফর্ম এবং জুতা পরুন।
সতর্কবাণী
- ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ ব্যবহার করবেন না যা সাধারণত ব্যান্ডেজের ক্ষতগুলিতে ব্যবহৃত হয়। যখন আপনি নড়াচড়া করেন তখন ব্যান্ডেজটি শক্ত করার জন্য তৈরি করা হয় এবং এর অর্থ হল আপনি যত বেশি সময় পরবেন ততই এটি আরও শক্ত হবে। অতীতে মানুষ শ্বাসকষ্ট, খিলানযুক্ত পাঁজর এবং ভেজা ফুসফুসে ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে বুকে বাঁধা থেকে ভুগত। এমনকি একদিনের জন্যও এটি ব্যবহার করবেন না।
- আপনি যদি নিওপ্রিন ব্যান্ডেজ ব্যবহার করেন, তাহলে প্রথমে একটি টি-শার্ট পরুন। অন্যথায়, শরীরের উভয় পাশের ত্বক ফোস্কা এবং দুর্গন্ধযুক্ত হবে।
- পুরুষালি দেখতে চেষ্টা করার মানে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি ভুলে যাওয়া নয়, কিন্তু আপনাকে ঘন্টার জন্য গোসল করতে হবে না। কমপক্ষে, প্রতিদিন গোসল করুন। প্রত্যেকের শরীর যখন একটি ব্যায়ামের পরে গন্ধ পায়, তখন গন্ধটিকে খুব শক্তিশালী না রাখার চেষ্টা করুন। ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন এবং আপনার শরীর পরিষ্কার রাখুন।
- পুরুষতান্ত্রিক জীবনধারা মহিলাদের জন্য কঠিন হবে। নারী, পুরুষ উভয়েই সম্ভবত আপনাকে নিন্দা করবে।
