একটি স্যালাইনের দ্রবণ দিয়ে অনুনাসিক গহ্বর ধুয়ে নাক ঝরানোর জন্য একটি নেটি পাত্র ব্যবহার করা হয়। এই ঘরোয়া প্রতিকারটি পশ্চিমে খুব বেশি পরিচিত নয়, তবে এটি সাধারণত ভারত এবং দক্ষিণ এশিয়ার লোকেরা ব্যবহার করে। নেটি পটগুলি প্রতিদিন অনুনাসিক গহ্বরে শ্লেষ্মা, ব্যাকটেরিয়া এবং অ্যালার্জেন পরিষ্কার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, আপনার এই নেটি পাত্র ব্যবহার করে যথাযথ পরিষ্কার পদ্ধতি অনুসরণ করা উচিত, এবং শুধুমাত্র জীবাণুমুক্ত, পাতিত বা জল ব্যবহার করা উচিত যা সেদ্ধ করা হয়েছে এবং ঠান্ডা হতে দেওয়া হয়েছে।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: নেটি পট পরিষ্কার করা
ধাপ 1. নেটি পাত্র পরিষ্কার করার উপায় জানতে প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী পড়ুন।
নেটি পাত্র ব্যবহার করার আগে, এটি পরিষ্কার করার জন্য প্রস্তাবিত নির্দেশাবলী পড়ুন। বেশিরভাগ নেটি পাত্র সাবান এবং উষ্ণ জল দিয়ে পরিষ্কার করা যেতে পারে, তবে প্রদত্ত নির্দেশাবলী পরীক্ষা করুন যাতে আপনি প্রস্তাবিত নির্দেশাবলী অনুযায়ী সেগুলি পরিষ্কার করতে পারেন।
সতর্কবাণী: বেশিরভাগ নেটি পাত্র ডিশওয়াশারে পরিষ্কার করা উচিত নয়। সুতরাং, মেশিনে একটি নেটি পাত্র রাখবেন না, যদি না নির্দিষ্ট নির্দেশনা থাকে যা বলে যে আপনাকে এটি করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে।
ধাপ ২। প্রথমবার ব্যবহারের আগে নেটি পট গরম পানি এবং ডিশ সাবান দিয়ে ধুয়ে নিন।
নেটি পাত্রের মধ্যে কয়েক ফোঁটা ডিশ সাবান রাখুন, তারপর গরম পানি ালুন। নেটি পাত্র ভালোভাবে পরিষ্কার করতে সাবান পানি ঝাঁকান। এর পরে, সাবান জল নিষ্কাশন করুন এবং নেটি পাত্রটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
যতক্ষণ না সাবানের অবশিষ্টাংশ অবশিষ্ট থাকে ততক্ষণ নেটি পাত্রটি 6-7 বার ধুয়ে ফেলুন।
ধাপ the. নেটি পাত্রটি নিজে থেকে শুকানোর অনুমতি দিন অথবা একটি পরিষ্কার টিস্যু দিয়ে ভিতরটা মুছুন।
প্রথম ব্যবহারের আগে, নেটি পাত্র সম্পূর্ণ শুকনো হতে হবে। নেটি পাত্রটিকে একটি পরিষ্কার তোয়ালেতে উল্টো করে রাখুন অথবা একটি পরিষ্কার কাগজের তোয়ালে দিয়ে ভেতরটা শুকিয়ে নিন।
পুরাতন তোয়ালে দিয়ে নেটি পটের ভিতরটা মুছবেন না। এছাড়াও, নেটি পাত্রের মুখোমুখি করে এটি শুকাবেন না। নেটি পাত্রটি এই অবস্থানে রাখলে ধুলো বা ময়লা পেতে পারে।
3 এর অংশ 2: একটি লবণ সমাধান তৈরি করা
ধাপ 1. আপনার হাত ধুয়ে শুকিয়ে নিন যাতে আপনি নেটি পাত্র দূষিত না করেন।
উষ্ণ প্রবাহিত পানির নিচে হাত রেখে ভেজা হাত। এরপরে, প্রায় 1 চা চামচ (5 মিলি) তরল হাতের সাবান যোগ করুন বা কয়েক সেকেন্ডের জন্য বার সাবান দিয়ে আপনার হাত ঘষুন। আপনার হাতের মধ্যে, আপনার নখদর্পণে এবং আপনার নখের চারপাশে সাবান ঘষুন। এর পরে, আপনার হাত গরম, চলমান জলের নীচে রেখে সাবানটি ধুয়ে ফেলুন। একটি পরিষ্কার টিস্যু বা কাপড় দিয়ে আপনার হাত শুকিয়ে নিন।
আপনার হাত পুরোপুরি ধুয়ে ফেলতে প্রায় 20 সেকেন্ড সময় লাগবে। একজন গাইড হিসেবে, এই সময়টা দুবার "শুভ জন্মদিন" গাইতে লাগে।
ধাপ 2. জীবাণুমুক্ত, পাতিত বা সিদ্ধ জল 1 লিটার প্রস্তুত করুন।
অনুনাসিক গহ্বরে প্রবেশের জন্য জলকে নিরাপদ করার জন্য, শুধুমাত্র পাতিত, জীবাণুমুক্ত, বা সেদ্ধ করা পানি ব্যবহার করুন এবং ঠান্ডা হতে দিন। একটি পরিষ্কার কাচের পাত্রে জল ourেলে দিন, যেমন একটি বাটি বা জার।
আপনি একটি ওষুধ বা মুদি দোকানে জীবাণুমুক্ত বা পাতিত জল কিনতে পারেন। আপনি প্রায় 5 মিনিটের জন্য ফুটন্ত কলের জলও ব্যবহার করতে পারেন। এর পরে, চুলা বন্ধ করুন এবং জলটি ঘরের তাপমাত্রায় ঠান্ডা হতে দিন।
সতর্কবাণী: অপ্রচলিত কলের জল ব্যবহার করবেন না কারণ এতে অ্যামিবা এবং ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে, যা আপনার অনুনাসিক অংশে পানি প্রবেশ করলে আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে।
ধাপ 3. পানিতে 2 চা চামচ (10 গ্রাম) মাটির অ-আয়োডিনযুক্ত লবণ যোগ করুন।
সামুদ্রিক লবণ বা নন-আয়োডিনযুক্ত কোশার লবণ ব্যবহার করুন। লবণ পরিমাপ করুন এবং জল দিয়ে ভরা একটি পাত্রে pourেলে দিন।
- টেবিল সল্ট ব্যবহার করবেন না। এতে থাকা অ্যাডিটিভগুলি নাক জ্বালা করতে পারে।
- আপনি যদি নিজের তৈরি করতে না চান তবে আপনি একটি প্রস্তুত স্যালাইন সমাধানও কিনতে পারেন। ওষুধের দোকানে যান এবং বিশেষ করে নেটি পটের জন্য তৈরি স্যালাইন দ্রবণ কিনুন।
ধাপ 4. লবণ দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণটি নাড়ুন এবং সমাধানটি ঠান্ডা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
একটি পরিষ্কার ধাতব চামচ ব্যবহার করে লবণটি পানিতে দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। লবণ সম্পূর্ণ দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়তে থাকুন। যদি সমাধানটি পরিষ্কার দেখায় এবং ঘরের তাপমাত্রায় পৌঁছায়, আপনি এটি ব্যবহার করতে প্রস্তুত।
সমাধান কন্টেইনারটি বন্ধ করুন যদি আপনি এখনই এটি ব্যবহার করতে না চান। যাইহোক, আপনাকে অবশ্যই 24 ঘন্টার মধ্যে সমাধানটি ব্যবহার করতে হবে। যদি এটি এই সময় অতিক্রম করে, কোন অব্যবহৃত সমাধান ফেলে দিন কারণ এতে ব্যাকটেরিয়া বাড়তে পারে।
3 এর 3 ম অংশ: নাসারন্ধ্র ধুয়ে ফেলা
ধাপ 1. নেটি পটে স্যালাইন দ্রবণ দিন।
প্রথম ধাপ যা করতে হবে তা হল, স্যালাইনের দ্রবণটি পাত্রে থেকে নেটি পটে স্থানান্তর করা। সমাধানটি সাবধানে ourালুন যাতে আপনি এটি ছিটকে না ফেলেন এবং নিশ্চিত করুন যে এটি খুব উষ্ণ নয় কারণ এটি আপনাকে অস্বস্তিকর এবং পোড়াতে পারে।
ধাপ 2. সিঙ্কের উপরে নিজেকে ঘাড় সোজা করে রাখুন, তারপর আপনার মাথা একদিকে ঘুরান।
সিঙ্কের উপর বাঁকুন যাতে আপনার উপরের শরীর আপনার নিম্ন শরীর থেকে 45 ডিগ্রি কোণে থাকে। এরপরে, আপনার মাথাটি পাশের দিকে ঘুরান যাতে আপনার কান ডোবার মুখোমুখি হয়। আপনার কপাল চিবুকের স্তরে রাখুন, অথবা কিছুটা উঁচুতে।
- আপনার মাথা এতটা ঘুরাবেন না যে আপনার চিবুক আপনার কাঁধের চেয়ে বেশি।
- খুব বেশি বাঁকবেন না যাতে আপনার চিবুক আপনার কপালের নিচে থাকে।
ধাপ you। আপনার নাক দিয়ে নি asশ্বাস নেওয়ার সময় আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিন।
নেটি পাত্র দিয়ে আপনার সাইনাস নিষ্কাশন করার সময় আপনি আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিতে পারবেন না। তাই মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে হবে। এটিতে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য কয়েকটি শ্বাস নিন।
গলায় সেপটাম খুলতে বাধা দিতে হাসবেন না বা কথা বলবেন না, যা পানি toুকতে দেবে।
ধাপ 4. উপরের নাসারন্ধ্রে অর্ধেক জল ালুন।
নাসারন্ধ্রের ভিতরে নেটি পটের থুতু চাপুন যাতে খোলার শক্তভাবে বন্ধ থাকে। এই ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে, জল যেখানে প্রবেশ করেছে সেখান থেকে প্রবাহিত হবে না। নেটি পাত্রটি উত্তোলন করুন যাতে লবণাক্ত দ্রবণ উপরের নাসারন্ধ্রের মধ্যে প্রবাহিত হয় এবং তারপর নিচের নাসারন্ধ্রের বাইরে চলে যায়। হয়তো এটি একটু অদ্ভুত মনে হবে, যেমন সাঁতার কাটার সময় আপনার নাক জলে পড়ে। প্রথম নাসারন্ধ্রে নেটি পাত্র েলে দিন।
- সমাধান নিচের নাসারন্ধ্র থেকে বের হয়ে ডোবায় প্রবাহিত হবে। যদি জল আপনাকে আঘাত করে, আপনার শরীরকে নীচে নামান যাতে এটি ডোবার কাছাকাছি থাকে।
- যখন সমাধানটি আপনার মুখ থেকে বেরিয়ে আসে, আপনার কপালটি সামান্য নিচু করুন, তবে এটি আপনার চিবুকের উপরে রাখুন।
ধাপ 5. অন্য নাসারন্ধ্রে এই ধোয়ার প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
ধুয়ে ফেলার পর প্রথম নাসিকা থেকে নেটি পাত্রটি সরান। এরপরে, আপনার মাথাটি বিপরীত দিকে ঘুরান এবং একই ধাপে প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। অন্যান্য নাসারন্ধ্র পরিষ্কার করার জন্য বাকি অর্ধেক লবণাক্ত দ্রবণ ব্যবহার করুন।
টিপ: এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে শুধুমাত্র একটি নাসারন্ধ্র অবরুদ্ধ, উভয় ছিদ্র ধুয়ে ফেলুন। এই ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে, আপনি নেটি পাত্র ব্যবহার করার সময় সর্বাধিক সুবিধা পেতে পারেন।
ধাপ 6. অবশিষ্ট পানি অপসারণ করতে আপনার নাক ফুঁকুন।
নেটি পাত্রের সমস্ত দ্রবণ ব্যবহারের পরে, আপনার মাথাটি সিঙ্কের উপর রাখুন এবং আপনার আঙ্গুল দিয়ে চিমটি না দিয়ে আলতো করে নাক ফুঁকুন। এই ক্রিয়াটি অবশিষ্ট জল এবং শ্লেষ্মা অপসারণ করতে সহায়তা করে।
যতক্ষণ না সমস্ত তরল চলে যায় এবং আপনি আবার সহজে শ্বাস নিতে পারেন।
ধাপ 7. টিস্যুতে আলতো করে নাক ফুঁকুন।
যদি আপনার নাসারন্ধ্র থেকে আর কোন তরল ড্রপ না হয়, তাহলে অবশিষ্ট পানি নিষ্কাশন করুন এবং যথারীতি টিস্যুতে ফুঁ দিয়ে আপনার নাক পরিষ্কার করুন। টিস্যুতে ফুঁ দেওয়ার সাথে সাথে একটি নাসারন্ধ্রকে আলতো করে টিপুন, তারপরে অন্য নাসারন্ধ্র দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন। ফুঁ দেওয়ার সময় উভয় নাসিকা coverেকে রাখবেন না।
আপনার নাক খুব জোরে ফুঁকবেন না! যথারীতি আস্তে আস্তে ফুঁ দিন।
ধাপ 8. নেটি পাত্র ব্যবহার করার পর পরিষ্কার করুন।
আপনার নেটি পটের ভিতরে এবং বাইরে ব্যাকটেরিয়া বাড়তে না দেওয়ার জন্য, এটি সংরক্ষণ করার আগে যন্ত্রটি ধুয়ে নিন। সাবান এবং উষ্ণ জল দিয়ে পরিষ্কার করুন, তারপরে নেটি পাত্রটি নিজের মতো শুকিয়ে দিন যেমন আপনি আগের ধাপে করেছিলেন।
