আপনার গর্ভবতী মা -বাবাকে বলা যে আপনি গর্ভবতী তা খুঁজে বের করার মতোই ভীতিকর হতে পারে। যখন আপনি জানতে পারেন যে আপনি গর্ভবতী, তখন আপনি আপনার বাবা -মাকে কীভাবে বলবেন তা জানার জন্য আপনার নিজের চিন্তা নিয়ে খুব ব্যস্ত থাকতে পারেন। আপনার পিতামাতার সাথে একটি খোলা এবং সৎ কথোপকথন এবং পরবর্তী করণীয় জানতে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ
পদ্ধতি 2 এর 1: কথা বলার প্রস্তুতি
ধাপ 1. আপনি যা বলতে যাচ্ছেন তা প্রস্তুত করুন।
যদিও আপনার বাবা -মা এই খবরে খুব অবাক হবেন, তবুও আপনি মসৃণ ও পরিপক্কভাবে সংবাদ পৌঁছে দিয়ে উত্তেজনা কিছুটা কমিয়ে আনতে পারেন। এখানে কিছু বিষয় বিবেচনা করা হল:
- উদ্বোধনী মন্তব্য প্রস্তুত করুন। "আমার ভাগ করার জন্য খারাপ খবর আছে" এই বলে আপনার বাবা -মাকে ভয় দেখাবেন না। পরিবর্তে, বলার চেষ্টা করুন, "আমার কাছে শেয়ার করার জন্য কিছু অদ্ভুত খবর আছে।"
- আপনার গর্ভাবস্থার সমস্যাগুলি ব্যাখ্যা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। তারা কি আগে থেকেই জানত যে আপনার যৌনমিলন হয়েছে অথবা তারা কি জানতো আপনার বয়ফ্রেন্ড আছে?
- আপনার অনুভূতি শেয়ার করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। এমনকি যদি আপনি হতাশ বোধ করেন এবং যোগাযোগ করতে অসুবিধা বোধ করেন তবে সবকিছু না বলা পর্যন্ত আপনার চোখের জল ধরে রাখা ভাল। আপনার তাদের জানানো উচিত যে আপনি শোকের মধ্যে আছেন এবং তাদের নিরাশ করার জন্য সত্যিই দু sorryখিত (যদি এমন হয়), যে আপনি আপনার জীবনের সবচেয়ে কঠিন সময় পার করছেন এবং সত্যিই তাদের সমর্থন প্রয়োজন।
- অনেক প্রশ্নের উত্তর দিতে প্রস্তুত থাকুন। আপনার পিতামাতার অবশ্যই প্রচুর প্রশ্ন থাকতে হবে, তাই তাদের উত্তর দেওয়ার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা একটি ভাল ধারণা।
পদক্ষেপ 2. আপনার পিতামাতার প্রতিক্রিয়া প্রত্যাশা করার চেষ্টা করুন।
আপনি যখন অনুভব করেন এবং আপনি কী বলতে যাচ্ছেন তা প্রকাশ করার সর্বোত্তম উপায়টি জানার পরে, আপনার বাবা -মা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন সে সম্পর্কে আপনাকে চিন্তাভাবনা শুরু করতে হবে। এটি অনেকগুলি বিষয়ের উপর নির্ভর করে, যার মধ্যে রয়েছে তারা পূর্ববর্তী অপমানজনক খবরে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, যদি আপনি যৌনভাবে সক্রিয় থাকেন তা সত্যিই তাদের বিস্মিত করে এবং তাদের মানগুলি কী। এখানে কিছু বিষয় বিবেচনা করা হল:
- তারা কি জানে যে আপনি যৌন সক্রিয়? যদি আপনি কয়েক মাস বা এমনকি কয়েক বছর ধরে সেক্স করেন এবং তাদের একেবারেই কোন ধারণা না থাকে, তাহলে তারা আপনার যৌন জীবন সম্পর্কে অনুমান বা ইতিমধ্যেই জানার চেয়েও বেশি অবাক হবে।
- তাদের মান কি? তারা কি বিয়ের বাইরে যৌনতার জন্য উন্মুক্ত নাকি তারা মনে করে যে বিয়ের আগে বা বিয়ের আগে আপনার সেক্স করা উচিত নয়?
- অতীতে খারাপ সংবাদে তারা কেমন প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছে? যদিও আপনি আগে যেমন নাটকীয়ভাবে খবর পৌঁছে দিয়েছেন তা অসম্ভাব্য, অতীতে তাদের এমন সংবাদে তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছিল তা মনে রাখা ভাল ধারণা। তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় যখন আপনি তাদের বলেন যে আপনি ক্লাসে ফেল করেছেন বা তাদের গাড়িতে দাগ দিয়েছেন?
- যদি আপনার পিতা -মাতা কঠোরভাবে প্রতিক্রিয়া জানান, তবে এটি একা না আনা ভাল। আপনার সাথে থাকার জন্য আরও খোলা মনের আত্মীয় খুঁজুন, অথবা হয়ত আপনি আপনার বাবা-মাকে ডাক্তার বা স্কুলের কাউন্সেলরের কাছে নিয়ে যেতে পারেন খবরটি ভাঙার জন্য।
- আপনি ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে এই কথোপকথনটি অনুশীলন করতে পারেন। আপনি যদি গর্ভবতী হন, তাহলে সম্ভাবনা আছে যে আপনি ইতিমধ্যেই আপনার সেরা বন্ধুকে বলে ফেলেছেন, এবং সম্ভবত আপনার সেরা বন্ধু শুধু বুঝতে পারবে না যে আপনার বাবা -মা কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাবে, কিন্তু সে আপনাকে এই কথোপকথনটি পুনরায় অনুশীলনে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনার আরও ভাল ধারণা হয় আপনার বাবা -মা কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাবে।
পদক্ষেপ 3. এই খবরটি শেয়ার করার জন্য সঠিক সময়টি বেছে নিন।
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই খবরটি জানতে আপনার পিতামাতার জন্য সঠিক দিন এবং সময় বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কিছু বিষয় চিন্তা করতে হবে:
- নাটকীয় হবেন না। যদি আপনি বলেন, "আমার কাছে শেয়ার করার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ খবর আছে। সঠিক সময় কখন?" আপনার বাবা -মা অবশ্যই আপনাকে তাৎক্ষণিকভাবে বলার জন্য বলবেন, এবং আপনি হয়তো প্রস্তুত নন। পরিবর্তে, যতটা সম্ভব শান্ত থাকার চেষ্টা করুন যখন আপনি বলবেন, "এমন কিছু আছে যা নিয়ে আমি কথা বলতে চাই। কথা বলার উপযুক্ত সময় কখন?"
- এমন সময় বেছে নিন যখন আপনার বাবা -মা আপনার পূর্ণ মনোযোগ দিতে পারেন। এমন সময় বেছে নিন যখন আপনার বাবা -মা দুজনেই বাড়িতে থাকেন এবং রাতের খাবারের জন্য বাইরে যাওয়ার বা আপনার ভাইবোনকে ফুটবল অনুশীলন থেকে বা তার পরে বন্ধুদের বিনোদন দেওয়ার পরিকল্পনা করবেন না। আপনার কথা বলার পরে যদি তাদের এজেন্ডায় কিছু না থাকে তবে এটি সবচেয়ে ভাল, যাতে তারা খবরটি হজম করতে পারে।
- এমন সময় বেছে নিন যখন আপনার বাবা -মা স্ট্রেস অনুভব করার সম্ভাবনা কম। যদি আপনার বাবা -মা সাধারণত কাজ থেকে বাড়ি আসার সময় খুব চাপে থাকেন বা ক্লান্ত থাকেন, তাহলে একটু বিশ্রাম নেওয়ার সময় খবরটি ব্রেক করার জন্য রাতের খাবার পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। যদি তারা সপ্তাহের দিনগুলিতে সবসময় চাপে থাকে, তবে সপ্তাহান্তে তাদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। শনিবার রবিবারের চেয়ে ভাল, কারণ রবিবার রাতে তারা কাজ নিয়ে চিন্তিত হতে পারে।
- আপনার জন্য সঠিক সময় নির্বাচন করুন। যদিও আপনার পিতামাতার জন্য সেরা সময় বেছে নিতে হবে নিজেকে ভুলে যাবেন না। এমন সময় বেছে নিন যখন আপনি স্কুলে দীর্ঘ সপ্তাহ পর খুব ক্লান্ত না হন এবং যখন আপনি পরের দিন আসার বড় পরীক্ষার কথা ভাবছেন না।
- আপনি যদি খবরটি ব্রেক করার সময় অন্য ব্যক্তি উপস্থিত থাকতে চান, তাহলে সেই ব্যক্তির জন্যও উপযুক্ত সময় বেছে নিন। আপনি যদি আপনার বয়ফ্রেন্ডও সেখানে থাকতে চান, তাহলে আপনাকে এটি সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করতে হবে কারণ আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে তার উপস্থিতি জিনিসগুলিকে আরও বিশ্রী মনে করে না।
- বেশি দেরি করবেন না। সঠিক সময় এবং দ্রুত বাছাই আপনাকে সর্বোত্তম উপায়ে খবর বের করতে সাহায্য করবে যখন আপনি সপ্তাহের জন্য এটি বন্ধ করে রাখবেন, সবাই খুব ব্যস্ত থাকবে এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ করার জন্য চাপ দেবে।
2 এর পদ্ধতি 2: সংবাদ ব্রেকিং
পদক্ষেপ 1. এই খবরটি আপনার পিতামাতার সাথে শেয়ার করুন।
এটি সবচেয়ে কঠিন অংশ। যদিও আপনি কি বিষয়ে কথা বলার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করেছেন এবং তাদের প্রতিক্রিয়া কি হবে তা অনুমান করেছেন, এবং যদিও আপনি এই খবরটি শেয়ার করার জন্য সেরা সময় বেছে নিয়েছেন, তবুও এটি আপনার জীবনের সবচেয়ে কঠিন কথোপকথন।
- আরাম করার চেষ্টা কর. সম্ভাবনা আছে আপনি আপনার মাথায় এই কথোপকথনের দৃশ্যটি হাজার বার খেলেছেন। তবে আপনাকে সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে হবে। আপনার পিতামাতার কাছ থেকে আরও ভাল প্রতিক্রিয়া পাওয়ার সম্ভাবনা আপনি যা ভাবতে পারেন তার চেয়ে অনেক বেশি। এবং এত উত্তেজিত হওয়া বন্ধ করা জিনিসগুলিকে অনেক সহজ করে দেবে।
- আপনার বাবা -মাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন। যদিও খবরটি ভাঙার পরে আপনি আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলার সম্ভাবনা নেই, আপনি হাসতে চেষ্টা করতে পারেন এবং তারা কেমন আছেন তা জিজ্ঞাসা করতে পারেন এবং সংবাদটি ভাঙার আগে তাদের হাত ধাক্কা দিয়ে তাদের শান্ত করুন।
- বলুন, "আমার কাছে দারুণ খবর আছে। আমি গর্ভবতী।" যতটা সম্ভব দৃly় এবং দৃly়ভাবে বলুন।
- চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন এবং খোলা শরীরের ভাষা প্রদর্শন করুন। খবরটি প্রকাশ করার সময় দেখানোর চেষ্টা করুন যে আপনি গোপন নন।
- কেমন লাগলো জানাবেন। সম্ভাবনা হল তারা এতটাই মর্মাহত হবে যে তারা এখনই সাড়া দেবে না। এই গর্ভাবস্থা সম্পর্কে আপনার কেমন লাগছে তা বলুন। তাদের মনে করিয়ে দিন যে এই পরিস্থিতি আপনার জন্যও কঠিন।
পদক্ষেপ 2. শোনার জন্য সময় নিন।
খবর ভাঙার পর, তারা তীব্র প্রতিক্রিয়া জানাবে। এটা রাগান্বিত হোক, আবেগে পূর্ণ হোক, বিভ্রান্ত হোক, আঘাত হোক বা আশ্চর্য হোক, এই খবরটি আসলেই হজম করার জন্য তাদের এখনও সময়ের প্রয়োজন। তাড়াহুড়া না করে বাধা না দিয়ে তাদের মতামত শুনুন।
- তাদের আবার শান্ত করার চেষ্টা করুন। যদিও আপনার বাবা -মা প্রাপ্তবয়স্ক, তারা সবেমাত্র কিছু বড় খবর পেয়েছে এবং আপনাকে তাদের জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।
- তাদের প্রশ্নের উত্তর দিন। আপনি যদি প্রস্তুত থাকেন, তাহলে আপনি তাদের প্রশ্নের যথাসম্ভব সৎ এবং শান্তভাবে উত্তর দিতে পারেন।
- তাদের কেমন লাগছে জিজ্ঞাসা করুন। যদি তারা এতটাই মর্মাহত হয় যে তারা চুপ হয়ে যায়, তাদের চিন্তা করার সময় দিন এবং জিজ্ঞাসা করুন তারা কেমন অনুভব করে। আপনি যদি তাদের অনুভূতি জানানোর পর যদি তারা তাদের অনুভূতি শেয়ার করতে না চায়, তাহলে কথোপকথন চালিয়ে যাওয়া সহজ হবে না।
- তারা রাগ করলে রাগ করবেন না। মনে রাখবেন তারা সবেমাত্র এমন কিছু সংবাদ পেয়েছে যা তাদের বিশ্বকে নাড়া দিয়েছে।
ধাপ 3. পরবর্তী ধাপগুলি আলোচনা করুন।
একবার আপনি আপনার পিতামাতাকে বলেছিলেন এবং তারা আপনার অনুভূতি এবং তাদের সম্পর্কে আলোচনা করেছেন, আপনার গর্ভাবস্থা সম্পর্কে কথা বলার সময় এসেছে। যদি মতভেদ থাকে, যা ঘটার সম্ভাবনা থাকে, ব্যাপারটা যতটা ভাবা যায় তার চেয়ে জটিল হবে। কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনি আপনার পিতামাতাকে বলে স্বস্তি পেতে হবে এবং আপনি একসাথে এই সমস্যার সমাধান করতে পারেন।
- হয়তো আপনি যে পদক্ষেপগুলো করতে হবে তা সরাসরি আলোচনা করতে পারবেন না। হয়তো আপনার বাবা -মাকে শান্ত করার জন্য সময় প্রয়োজন, এবং আপনার আবেগকে শান্ত করার জন্য আপনার সময় প্রয়োজন হতে পারে।
- মনে রাখবেন যে এই সংকটটি আপনার জীবনে সবচেয়ে কঠিন সমস্যা হতে পারে, এবং আপনি এবং আপনার পরিবার একসাথে এই সমস্যার মুখোমুখি হয়ে আরও শক্তিশালী হবেন।
পরামর্শ
- মনে রাখবেন আপনার পিতা -মাতার উচিত হোক না কেন আপনাকে ভালবাসা। যদিও এই কথোপকথনটি খুব কঠিন হবে, আপনি তাদের বলার পরে এটি হওয়া উচিত, আপনার মধ্যে বন্ধন আরও দৃ become় হবে।
- যদি আপনি চান যে আপনার বয়ফ্রেন্ড উপস্থিত থাকুক যখন আপনি খবরটি ব্রেক করবেন, নিশ্চিত করুন যে আপনার বাবা -মা তার সাথে আগে দেখা করেছেন এবং তার অস্তিত্ব সম্পর্কে সচেতন। আপনার বাবা -মা জানেন না এমন কাউকে নিয়ে আসা কেবল জিনিসগুলিকে আরও বেশি গোলমাল করবে।
- আপনার বাবা -মা রাগ করলে প্রস্তুত থাকুন। যদি তারা আপনাকে বের করে দেয় বা আপনাকে গর্ভপাত করতে বলে বা আপনার সন্তানকে দত্তক নেওয়ার জন্য বলে দেয় তবে একটি পরিকল্পনা করুন, যদিও এটি হওয়ার সম্ভাবনা নেই।
সতর্কবাণী
- যদি আপনার বাবা -মা কখনও অসভ্য হয়ে থাকেন, তবে একা খবরটি শেয়ার করবেন না। স্কুলে আপনার ডাক্তার বা তত্ত্বাবধায়ক শিক্ষককে দেখতে তাদের নিয়ে যান।
- যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি গর্ভাবস্থা রাখতে চান, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব গর্ভাবস্থার খবর ভাঙার চেষ্টা করুন যাতে আপনি কী পদক্ষেপ নিতে পারেন তা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আপনি যতক্ষণ তাদের কথা বলতে দেরি করবেন, গর্ভপাত করতে চাইলে আপনার স্বাস্থ্য ঝুঁকি তত বেশি হবে।
