ভালো বাবা -মা তাদের সন্তানদের নি loveশর্ত এবং নিondশর্তভাবে ভালবাসেন এবং তাদের যত্ন করেন, কিন্তু সবকিছুই এরকম হয় না কারণ এমন বাবা -মা আছেন যারা তাদের সন্তানদের ব্যক্তিগত হতে বা কিছু পেশার প্রত্যাশা করেন বা বাধ্য করেন। আপনার বাবা -মা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তনের দাবি করার পরিবর্তে, তাদের সাথে বন্ধন, আপনার অনুভূতি প্রকাশ এবং সহায়ক ব্যক্তিদের সহায়তা চাওয়ার কিছু টিপস রয়েছে। এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে যে আপনি কীভাবে আপনার পিতামাতার কাছে শান্তিপূর্ণভাবে এবং ভালবাসা দিয়ে যা চান তা জানান।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: পিতামাতার সাথে সম্পর্ক শক্তিশালী করা
পদক্ষেপ 1. পিতামাতার জন্য উদ্বেগ দেখান।
যদি আপনি চান যে আপনার বাবা -মা আপনাকে নিondশর্তভাবে ভালোবাসুক, তাহলে তাদের জন্যও তাই করুন। যদিও প্রতিটি পরিবার ভিন্ন ভিন্ন অনুভূতি প্রদর্শন করে, ভালোবাসা এবং যত্নকে এমনভাবে প্রকাশ করুন যা আপনার এবং আপনার পিতামাতার জন্য সর্বোত্তম কাজ করে।
- স্নেহ দেখানোর একটি উপায় করুন যা উভয় পক্ষকে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে, যেমন গালে জড়িয়ে ধরা বা চুমু খাওয়া।
- আপনার বাবা -মাকে বলুন, "আমি তোমাকে ভালবাসি মা এবং বাবা।" "ধন্যবাদ, বাবা" বা "মা মহান" বলে তাদের প্রশংসা করুন।
- তাদের ঘর পরিষ্কার করতে সাহায্য করুন, উদাহরণস্বরূপ মেঝে ঝাড়ু দেওয়া বা কাপড় ধোয়া। আপনার ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে তাদের প্রশংসা করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা করুন।
- কখনও কখনও, আপনার বাবা -মা আপনার দয়া ফিরিয়ে দেবে, কিন্তু হয়তো না। হতাশ হবেন না বা নিজেকে দোষ দেবেন না যদি তারা প্রতিদান না দেয়।
পদক্ষেপ 2. পিতামাতার প্রতি সদয় এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হন।
আপনি যেভাবে আচরণ করতে চান সেভাবে অন্যদের সাথে আচরণ করুন। এমনকি যদি আপনার বাবা -মা এই পদক্ষেপ না নেন তবে তাদের সাথে বিরক্ত, বিচলিত বা রাগ করবেন না। নিজের প্রতি সদয় হোন এবং তাদের এবং অন্যদের প্রতি একই আচরণ করুন।
- আপনি যত বেশি দয়া এবং ভালবাসা দেবেন, ততই তারা আপনাকে প্রশংসা করবে এবং ভালবাসবে।
- আপনার বাবা -মা যে স্নেহ প্রকাশ করতে চাচ্ছেন না তা মেনে নেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রত্যেকেই আলাদা ভাবে স্নেহ এবং শ্রদ্ধা দেখায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাবা -মা আপনাকে ভালোবাসেন বলে মনে হয় না, কিন্তু বাবা যখন স্কুলে একটি অনুষ্ঠান থাকে এবং মা সবসময় পরিবারের জন্য রাতের খাবার রান্না করেন তখন আসে।
- "দয়া" এবং "ভালবাসা" প্রকাশ করার বিভিন্ন উপায় জানুন। আপনি কর্মের মাধ্যমে (গাড়ি ধোয়া, বাসন ধোয়া), স্পর্শ (আলিঙ্গন, হাত চুম্বন, আলিঙ্গন), ইতিবাচক শব্দ (প্রশংসা করা, প্রশংসা করা), একসাথে মানসম্পন্ন সময় উপভোগ করা বা অর্থপূর্ণ উপহার দেওয়ার মাধ্যমে আপনার পিতামাতার প্রতি সদয় হতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. আপনার পিতামাতার সাথে ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় দিন।
যদিও আপনি প্রায়ই একই জায়গায় কাজ করেন, আপনি আপনার পিতামাতার সাথে হৃদয় থেকে হৃদয় যোগাযোগের জন্য কত সময় ব্যয় করেন? আপনি তাদের সাথে যুদ্ধ করার পরিবর্তে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তুলতে সময় নিলে তারা স্নেহ এবং মনোযোগ দেখাতে সক্ষম হতে পারে। পিতামাতার সাথে যোগাযোগ করার সময় নিম্নলিখিত ক্রিয়াকলাপগুলি করুন।
- গেম, মাইম বা কার্ড খেলুন
- ইন্টারেক্টিভ ভিডিও গেম বা কম্পিউটার গেম খেলুন যা আপনার উভয়ের জন্যই মজার
- আঙ্গিনায়, পার্কে বা বাইরে কাজ করুন
3 এর 2 পদ্ধতি: অনুভূতি প্রকাশ করা
পদক্ষেপ 1. পিতামাতার সাথে একান্তে কথা বলুন।
আপনি যা মনে করেন এবং সৎভাবে অনুভব করেন তা প্রকাশ করুন। সঠিক সময় খুঁজুন যাতে আপনি একটি আরামদায়ক, বন্ধুত্বপূর্ণ এবং মজার পরিবেশে কথা বলতে পারেন। পরিবারের অন্য সদস্যদের ছাড়া আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন।
- আপনার পিতামাতার সাথে অন্তরঙ্গ এবং অর্থপূর্ণ ব্যক্তিগত কথোপকথন আপনাকে তাদের উপর বিশ্বাস করে এবং ভালবাসার অনুভূতি দেয়।
- একটি ভাল সময় চয়ন করুন, যেমন রাতের খাবারের পরে বা সপ্তাহান্তে যখন আপনি এবং আপনার পিতামাতারা যে সমস্যাগুলি উত্থাপন করতে চান সেগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য অবসর সময় পান।
- যদি কথোপকথন সহজে না হয় এবং প্রত্যাশিতভাবে না যায় তবে হতাশ হবেন না।
পদক্ষেপ 2. আপনার পিতামাতার কাছে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন।
নিজের সম্পর্কে কথা বলার সময় দৃ় থাকুন। আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনি কোন বিষয়টিকে প্রাধান্য দেন তা ব্যাখ্যা করুন। আপনি যা চান তা বলুন এবং আপনার মনের উপর যে জিনিসগুলি ভর করছে। আপনার পিতামাতার ভিন্ন মতামত আছে বলেই অনুভূতিগুলিকে উপেক্ষা বা দমন করবেন না।
- যদি আপনি হতাশ বোধ করেন বা সমস্যা হয় তবে আপনার পিতামাতার সাহায্য এবং সহায়তার জন্য দ্বিধা করবেন না।
- আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সৎ থাকুন, এটা ধরে নেওয়ার পরিবর্তে যে তারা জানেন কি করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কোন বন্ধুর সাথে দ্বন্দ্ব হয়, তাহলে এটি আপনার পিতামাতার সাথে শেয়ার করুন এবং তারপর বলুন, "আমি খুশি যে মা এবং বাবা আমাকে শুনেছেন এবং সমর্থন করেছেন।" যদিও প্রথমে এটি অস্বস্তিকর মনে হতে পারে, এটি আপনাকে স্পষ্টভাবে আপনার ইচ্ছা পেতে সাহায্য করবে।
ধাপ angry. রাগ করবেন না, মন খারাপ করবেন না বা মারামারি করবেন না।
যদি আপনার পিতামাতার সাথে কথোপকথন সুখকর না হয় তবে রাগ করবেন না। আপনি রাগের সাথে অন্যদের জন্য আপনাকে ভালবাসতে বাধ্য করতে পারবেন না। আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলার সময় ধৈর্য ধরতে সমস্যা হলে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন।
- এমন জায়গায় যান যেখানে আপনি শান্ত বোধ করেন। নিজের এবং অন্যদের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা বাদ দিন।
- শান্তভাবে এবং নিয়মিতভাবে গভীরভাবে শ্বাস নিন। এই সময়ে, আপনি ধ্যান বা প্রার্থনা করতে পারেন।
- নিজেকে ঘৃণা, রাগ এবং বিরক্তি থেকে মুক্ত করুন। নিজেকে ভালবাসার দিকে মনোনিবেশ করুন। একটি ডায়েরি লিখে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন। অঙ্কন বা চিত্রকলার মতো শিল্প তৈরি করে বিরক্তি দূর করুন।
- যখন আপনি শান্তভাবে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে পারেন তখন আপনার পিতামাতার সাথে যোগাযোগ চালিয়ে যান।
ধাপ 4. পিতামাতার সাথে আলাপচারিতার জন্য সীমানা নির্ধারণ করুন।
যদি তারা আপনাকে গ্রহণ করতে না পারে এবং আপনি কে তার জন্য ভালোবাসতে পারেন, অন্তত আপনাকে তাদের প্রত্যাশিত এবং গ্রহণযোগ্য চিকিৎসা সম্পর্কে জানাতে হবে। আপনি যে চিকিত্সা প্রত্যাখ্যান করেন তা ব্যাখ্যা করুন এবং যদি তারা এটি লঙ্ঘন করে তবে তার পরিণতি কী হবে।
- অন্যদের সীমানা ব্যাখ্যা করার সময় "আমি/আমি" শব্দটি ব্যবহার করুন। যদি আপনি "আপনি/আপনি" দিয়ে আপনার বাক্যটি শুরু করেন, তাহলে তিনি ক্ষুব্ধ হতে পারেন এবং দোষী বোধ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, "আপনি সবসময় আমার সাফল্য এবং আমার কাজকে অবমূল্যায়ন করেন। আপনি সত্যিই অসমর্থিত এবং বুলি!"
- আপনার মায়ের সাথে কথা বলার সময়, তাকে বলুন, "মা, আমি জানি আপনি আমার এই পেশাটি বেছে নেওয়ার ব্যাপারে আপত্তি করেছেন, কিন্তু সত্যি বলতে, আপনি যখন আমার পেশাটি নিন্দনীয় বলেছিলেন তখন আমি সত্যিই দু sadখ পেয়েছিলাম। এখন থেকে, আমার সম্পর্কে মন্তব্য করবেন না আর কাজ করুন। যদি আপনি এখনও এটি নিয়ে আলোচনা করছেন, আমি প্রতি সপ্তাহান্তে একসাথে রাতে খাব না।"
ধাপ 5. পিতামাতাকে মনে করিয়ে দিন যে প্রত্যেকেরই তাদের মতো দৃষ্টিভঙ্গি নেই।
যেহেতু বাবা -মা আশা করেন যে আপনি একজন বিশেষ ব্যক্তি বা পেশা হবেন, তাই তাদের বুঝতে সাহায্য করুন যে প্রত্যেকের আলাদা আগ্রহ, পছন্দ এবং পরিচয় রয়েছে। এমনকি যদি তাদের গ্রহণ করা কঠিন মনে হয় তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার প্রকৃত ব্যক্তিত্ব প্রকাশ করেছেন যাতে আপনি নিজেই হতে পারেন।
- আপনার বাবা -মাকে জানান যে আপনি এখনও তাদের ইচ্ছা, পছন্দ এবং মতামতকে সম্মান করেন। কথা বলার সময় সৎ থাকুন এবং দেখান যে আপনি পার্থক্যকে সম্মান করেন।
- মনে রাখবেন যে পিতামাতার পটভূমি এবং বিশ্বাস রয়েছে যা তাদের ক্রিয়াকলাপ এবং কথার অন্তর্গত।
- আপনি কি চান তা সিদ্ধান্ত নিন। যদি আপনি ভালোবাসতে চান এবং প্রশংসা করতে চান, আপনার বাবা -মাকে বলুন, "যদিও আমাদের আকাঙ্ক্ষা ভিন্ন, আমি আশা করি মা এবং বাবা এখনও আমাকে ভালবাসেন এবং সম্মান করেন।"
পদ্ধতি 3 এর 3: সহায়ক ব্যক্তিদের কাছ থেকে সহায়তা চাওয়া
পদক্ষেপ 1. এই সত্যটি স্বীকার করুন যে আপনি আপনার পিতামাতার আচরণ পরিবর্তন করতে পারবেন না।
তাদেরকে ভালোবাসতে এবং গ্রহণ করতে বাধ্য করবেন না। এমনকি যদি আপনি আপনার পিতামাতার সাথে একটি সুরেলা সম্পর্ক রাখতে চান, তাদের আচরণ রাতারাতি পরিবর্তিত হয় না। আপনি যে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে পারবেন না তা গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।
- নিজেকে গ্রহণ করতে এবং ভালবাসতে শিখুন। নিজেকে উন্নত এবং বিকাশের প্রচেষ্টায় মনোনিবেশ করুন। এমনকি যদি আপনার বাবা -মা পরিবর্তন না করেন, এই পদক্ষেপটি আপনাকে আরও স্থিতিস্থাপক এবং স্বাধীন করে তোলে।
- নিজের উপর বিশ্বাস রাখো.
পদক্ষেপ 2. সহায়ক ব্যক্তিদের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে।
যদি আপনার বাবা -মা আপনাকে আপনার মতো গ্রহণ না করেন, তাহলে এটি প্রাপ্তবয়স্ক এবং আত্মীয়দের সাথে ভাগ করুন যারা সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত, যেমন আপনার চাচী, চাচা, দাদা -দাদি বা স্কুল পরামর্শদাতা। আপনি কী অনুভব করছেন এবং সৎভাবে এবং খোলাখুলিভাবে অনুভব করছেন তা ব্যাখ্যা করুন।
- প্রাপ্তবয়স্ক এবং আত্মীয়দের সাহায্য আপনাকে আপনার পিতামাতার সাথে বুদ্ধিমানের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারে। অমূল্য অনুভূতি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় সে সম্পর্কে পরামর্শ চাইতে। যদি সম্ভব হয়, তাদের সরাসরি আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলতে বলুন।
- যদি আপনার বাবা -মা আপনার ইচ্ছাকে সমর্থন না করেন, তাহলে আত্মীয় -স্বজন এবং যারা আপনাকে প্রশংসা করে, ভালবাসে এবং মূল্য দেয় তাদের সাথে আলাপচারিতায় বেশি সময় ব্যয় করুন।
পদক্ষেপ 3. একজন পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করুন।
আপনি যদি আত্মীয়স্বজন বা আপনার আশেপাশের লোকদের কাছে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে অভ্যস্ত না হন, তাহলে একজন পরামর্শদাতা আপনাকে এই সমস্যাটির সাথে জড়িত রাগ, উদ্বেগ, দুnessখ বা ভয়কে মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারেন। পরামর্শদাতা অসম্পূর্ণ ইচ্ছাগুলি সনাক্ত করতে এবং সেগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম।
- পরামর্শের জন্য আপনার স্কুলের একজন কাউন্সেলরকে দেখুন অথবা আপনার শহরের একজন সম্মানিত কাউন্সেলর সম্পর্কে তথ্য নিন।
- পিতামাতার সাথে পারিবারিক পরামর্শের বিকল্পগুলি সম্পর্কে পরামর্শদাতার সাথে আলোচনা করুন যাতে তারা এই ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে পারে। আপনি পারিবারিক পরামর্শের জন্য একজন বা উভয় বাবা -মাকে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। এই অধিবেশনটি আপনাকে পিতামাতার সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে শিখতে সাহায্য করবে।
ধাপ yourself. নিজের হৃদয় অনুযায়ী না হলে নিজেকে পরিবর্তন করতে বাধ্য করবেন না
আপনার জন্য ভাল হলেই কিছু করুন। যদি আপনার বাবা -মা আপনাকে যা করতে অস্বীকার করেন তা করতে বাধ্য করেন, তাহলে তারা আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে না বা কেবল স্বার্থপর হওয়ার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে।
- উদাহরণস্বরূপ, একটি মেয়ে হিসাবে, আপনার বাবা-মা আপনাকে একটি পোশাক পরতে এবং আপনি যখন বাইরে থাকবেন এবং তাদের বন্ধুদের সাথে দেখা করবেন তখন ভাল দেখতে বলবেন, যদিও আপনি জিন্স এবং টি-শার্ট পরতে পছন্দ করেন। ব্যাখ্যা করুন যে আপনি আপনার ইচ্ছামতো আরামদায়ক পোশাক পরতে চান এবং তাদেরকে আপনার পছন্দের সম্মান করতে বলুন।
- নিজের সাথে সৎ থাকুন। মনে রাখবেন আপনি একা নন।
সতর্কবাণী
- এই সমস্যা সমাধানের জন্য নিজেকে আঘাত বা আঘাত করবেন না। মাদক এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। আপনার চারপাশের মানুষের থেকে নিজেকে দূরে রাখবেন না। এমনকি যদি আপনি আঘাত পেয়ে থাকেন এবং ভালোবাসা না অনুভব করেন তবে এটি আপনাকে আরও বেশি কষ্ট দেয়। নিজেকে প্রত্যাখ্যান করা আপনাকে ভালবাসার অনুভূতি দেয় না।
- যদি আপনার পিতা -মাতা আপনাকে বুলি, উপেক্ষা, প্রত্যাখ্যান, বা দুর্ব্যবহার অনুভব করে, তাহলে একজন পরামর্শদাতা বা আত্মীয়ের সাথে যোগাযোগ করুন যিনি সাহায্য করতে প্রস্তুত।
