যদি আপনার প্রথম পিরিয়ড হয় তবে আপনি প্যাড ব্যবহার শুরু করতে চাইতে পারেন। প্যাড ব্যবহার ট্যাম্পনের চেয়ে সহজ এবং সহজ। এটি ব্যবহার করার প্রক্রিয়াটি একটু কঠিন কারণ আপনাকে এটি সঠিকভাবে পরতে হবে, অন্যথায় মহিলা এলাকায় স্যানিটারি ন্যাপকিন লাগানোর বিষয়টি আসলে একটি সমস্যা হবে। বিশৃঙ্খলা, সমস্যা এবং উদ্বেগ এড়ান এবং নীচের ধাপ 1 দিয়ে শুরু করুন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: প্যাড পরা
ধাপ 1. যথাযথ পুরুত্ব, শোষণ, আকৃতি এবং শৈলী সহ একটি স্যানিটারি ন্যাপকিন চয়ন করুন।
বিশ্বের billion.৫ বিলিয়ন নারীর সাথে, বিভিন্ন চাহিদা মেটানোর জন্য অনেক অপশন প্রয়োজন। নিম্নরূপ স্যানিটারি ন্যাপকিনগুলির একটি সাধারণ বিবরণ যা আপনি বেছে নিতে পারেন:
- পুরুত্ব। কম তরল যা বের হয়, প্যাডগুলি পাতলা হয়। যাইহোক, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে স্যানিটারি ন্যাপকিনের শোষণ নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। কিছু পাতলা প্যাড শোষণের জন্য যথেষ্ট ভাল। এই ধরনের স্যানিটারি ন্যাপকিন পরতে বেশি আরামদায়ক, তাই আপনি যখন বসে থাকেন তখন ভুলে যান যে আপনি স্যানিটারি ন্যাপকিন পরছেন।
- শোষণ। প্যাডগুলির গ্রেড (পাতলা, মাঝারি, বা মোটা) এবং দৈর্ঘ্য নিয়ে গবেষণা করুন এবং আপনার পছন্দের প্যাডের সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে বেশ কয়েকটি ব্র্যান্ড এবং স্টাইল চেষ্টা করুন।
- ফর্ম। বাজারে মহিলাদের অন্তর্বাসের বিভিন্ন রূপ রয়েছে, তাই বিভিন্ন ধরণের স্যানিটারি ন্যাপকিনও রয়েছে! যাইহোক, তিনটি প্রধান স্যানিটারি ন্যাপকিন হল সাধারণ আন্ডারওয়্যার, থং (আন্ডারওয়্যার যা নিতম্বকে coverেকে রাখে না এবং আন্ডারওয়্যারের পিছনে এবং সামনের মধ্যে একটি ফ্যাব্রিক লিঙ্ক থাকে) এবং রাতের জন্য স্যানিটারি ন্যাপকিন। নাইট প্যাডগুলি স্ব-ব্যাখ্যামূলক (আকারে লম্বা, বিশেষ করে শুয়ে থাকার জন্য তৈরি) তবে অন্য দুটি প্রকারের কী হবে? আপনি ঠোঙা পরার সময় প্যাড ব্যবহার করা কঠিন হতে পারে। আপনি এটি চেষ্টা করে দেখতে পারেন, কিন্তু যদি আপনার প্রথমবার স্যানিটারি প্যাড ব্যবহার করা হয়, তাহলে নিয়মিত প্যাড পরুন।
-
স্টাইল। আবার, ড্রেসিংয়ের দুটি স্টাইল রয়েছে: উইংস সহ এবং ডানা ছাড়াই। প্যাডে "উইংস" হল সেই অংশগুলি যা অন্তর্বাসের সাথে সংযুক্ত করা যায়। এই ডানাগুলি প্যাডগুলিকে স্লাইড করা থেকে বিরত রাখে এবং নিষ্পত্তিযোগ্য শিশুর ডায়াপারের মতো মনে করে। সংক্ষেপে, এই প্যাডগুলি আপনার জন্য যদি তারা জ্বালা বা অন্যান্য সমস্যা না করে।
- সাধারণভাবে, সুগন্ধযুক্ত প্যাড এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে যদি আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকে। এই ধরনের প্যাডগুলি এমন জায়গাগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে যেখানে আপনি জ্বালা করতে চান না।
- এছাড়াও রয়েছে প্যান্টি লাইনার যা নিয়মিত স্যানিটারি ন্যাপকিন থেকে আলাদা। যখন আপনার পিরিয়ড সবে শুরু হচ্ছে বা যখন এটি শেষ হতে চলেছে তখন খুব কম স্রাব হলে প্যান্টি লাইনার ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 2. অবস্থানে প্যাড রাখুন।
কিছু মহিলারা মাসিকের তরল ছাড়তে যাওয়ার সময় তাদের স্যানিটারি ন্যাপকিন পরিবর্তন করে, কিন্তু কখনও কখনও প্রস্রাব করার তাগিদও থাকে। যাই হোক না কেন, নিকটতম টয়লেটটি সন্ধান করুন, আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং আপনার প্যান্ট খুলে ফেলুন। দুর্ভাগ্যবশত, প্যাড সহজেই মহিলা এলাকায় সংযুক্ত করা হবে না। এটি এখনও বৈজ্ঞানিকভাবে তদন্ত করা হচ্ছে।
একটি সহজ উপায় হল যখন আপনি বসে আপনার গোড়ালি পর্যন্ত আপনার প্যান্টি সরান। স্থায়ী অবস্থানও ঠিক আছে, আপনার যা দরকার তা হল নাগালের মধ্যে সবকিছু করা।
পদক্ষেপ 3. প্যাডগুলির মোড়ানো বা বাক্স থেকে মুক্তি পান।
আপনি এটি ফেলে দিতে পারেন, তবে এটি যদি আপনি ইতিমধ্যেই ব্যবহার করেন এমন স্যানিটারি ন্যাপকিনের মোড়ক হিসাবে ব্যবহার করা ভাল। ট্র্যাশে ব্যবহৃত স্যানিটারি প্যাড কেউ দেখতে চায় না, তাই না? এবং এটি ল্যাট্রিনে ফেলবেন না কারণ এটি ভাসতে পারে!
ধাপ 4. প্যাডের কভার বা ফ্ল্যাপ খুলুন এবং প্যাডের মাঝখানে আটকে থাকা পিছনের লম্বা আঠালো স্তরটি সরান।
এছাড়াও প্যাডের ডানার উপর আঠালো স্তরটি সরিয়ে ফেলুন এবং এটিকে আবর্জনায় ফেলে দিন (আপনার এটি মোড়ক হিসাবে দরকার নেই)।
কিছু ব্র্যান্ডের স্যানিটারি ন্যাপকিনে, মোড়কটি ব্যাক কভার হিসাবেও কাজ করে। এটি আরও পরিবেশ বান্ধব এবং সহজ। আপনি যদি এর মত একটি প্যাড খুঁজে পান, তাহলে এটি আপনার জন্য সহজ হবে।
ধাপ 5. আন্ডারওয়্যার আঠালো প্যাড সংযুক্ত করুন।
প্যাডটি সরাসরি যোনির নিচে থাকা উচিত, সামনে বা পিছনে নয়! আপনি যদি একটু শুয়ে থাকেন, তাহলে আপনাকে এটিকে একটু পিছনে সারিবদ্ধ করতে হবে, কিন্তু আপনি সবচেয়ে কার্যকর প্যাড কোথায় রাখবেন তা জানতে পারেন। আপনি আপনার প্যাডগুলি যথাযথভাবে লাগাতে আরও ভাল করবেন!
আপনি কি উইংড প্যাড ব্যবহার করেন? অন্তর্বাসের বাইরে প্যাডের ডানা সংযুক্ত করতে ভুলবেন না। আরো আরামদায়ক এবং প্রাকৃতিক অনুভূতির জন্য ডানাগুলি যখন আপনি সরান তখন প্যাডটি জায়গায় রাখুন।
3 এর 2 পদ্ধতি: আরামদায়কভাবে প্যাড পরা
ধাপ 1. যথারীতি আপনার অন্তর্বাস পরুন।
সমাপ্ত! যদি আপনার প্যাড চুলকায় বা আপনার ত্বকে জ্বালাপোড়া করে, তাহলে এটিকে অন্য ধরনের প্যাডে পরিবর্তন করুন। প্যাড পরতে সমস্যা হওয়া উচিত নয়। আপনি যে প্যাডগুলি ব্যবহার করছেন তা পরিবর্তন করতে হবে বা কোনও সমস্যা হলে আপনি বাথরুমে চেক করতে পারেন। দুর্গন্ধ এড়ানোর জন্য প্রয়োজন হলে প্রতি কয়েক ঘন্টা প্যাড পরিবর্তন করুন।
-
আরেকবার: প্রতি কয়েক ঘন্টা প্যাড পরিবর্তন করুন।
এটি নির্ভর করে মাসিকের তরল কতটা বেরিয়ে আসে তার উপর। যাইহোক, আপনার প্যাড ঘন ঘন পরিবর্তন শুধুমাত্র আপনাকে আরাম করতে সাহায্য করবে না, কিন্তু আপনার কোন অপ্রীতিকর গন্ধও থাকবে না।
ধাপ 2. এমন পোশাক বেছে নিন যা বেশি আরামদায়ক।
যদিও প্রথমে স্যানিটারি ন্যাপকিন পরার সময় এটি অদ্ভুত মনে হলেও সাধারণত প্যাডটি দৃশ্যমান হবে না। প্যাডগুলি শরীরের আকৃতি অনুসরণ করবে এবং সুন্দরভাবে লুকানো থাকবে। যাইহোক, আপনি আলগা-ফিটিং প্যান্ট বা স্কার্ট পরতে আরও আরামদায়ক হতে পারেন। এটা সব মনের আরাম সম্পর্কে! আপনি যদি চিন্তিত হন, আপনার পোশাক সাবধানে নির্বাচন করুন!
প্রচলিত উপায় হল পুরনো দিনের অন্তর্বাস পরা যেমন আমাদের দাদীরা মাসিকের সময় পরতেন। পরবর্তী 25 দিনের জন্য আপনার থং সংরক্ষণ করুন।
ধাপ regular. নিয়মিত চেকআপ করুন, বিশেষ করে যেদিন আপনি প্রচুর তরল নিiningসরণ করছেন।
মাসিকের সমস্যাগুলি কতক্ষণ পরতে হবে, প্যাড কতক্ষণ পরতে হবে, কোন দিন পরতে হবে এবং যখন আপনি অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করবেন তখন আপনি সঠিক কারণটি জানতে পারবেন। যাইহোক, অন্তত শুরুতে, নিয়মিত চেকআপ করুন, বিশেষ করে যদি স্রাব খুব বড় হয়। এখন কাটানো একটু সময় অস্বস্তিকর পরিস্থিতি রোধ করতে পারে।
যাইহোক, আপনাকে প্রতি আধা ঘন্টা বাথরুমে যাওয়ার দরকার নেই। প্রতি 1-2 ঘন্টা প্যাড চেক করা যথেষ্ট। যদি কেউ জিজ্ঞাসা করে, শুধু বলুন আপনি খুব বেশি পানি পান করেছেন
ধাপ 4. প্যাড ব্যবহার করবেন না যদি তাদের প্রয়োজন না হয়।
কিছু মহিলা সবসময় স্যানিটারি প্যাড পরেন কারণ তারা মনে করেন তাদের যোনি "তাজা"। ওরকম না. এটি করবেন না. যোনির শ্বাস নেওয়া দরকার! প্যাড পরা ব্যাকটেরিয়াকে গরম অবস্থায় বাড়তে দেয়। সুতরাং, যদি আপনি মাসিক না করেন তবে কেবল হালকা সুতির অন্তর্বাস পরুন। এরকম প্যান্টি পরার চেয়ে নতুন কিছু নেই, তবে অবশ্যই যদি তারা পরিষ্কার থাকে! সিরিয়াল চরিত্র দ্য ফ্রেশ প্রিন্স অফ বেল এয়ারের মতো যা খুব ফ্রেশ।
পদক্ষেপ 5. যদি প্যাডটি খুব অস্বস্তিকর হয় তবে এটি পরিবর্তন করুন।
রেকর্ডের জন্য, স্যানিটারি ন্যাপকিনগুলি কোনও মহিলার সেরা বন্ধু নয়। প্রযুক্তি বছরের পর বছর ধরে চলে আসছে এবং সৌভাগ্যক্রমে আমরা আমাদের মায়েদের যে বেল্ট প্যাড ব্যবহার করতাম সেগুলোতে আমরা ঝুলে থাকি না (এটি গুরুতর। আপনার মাকে জিজ্ঞাসা করুন)। স্যানিটারি ন্যাপকিন এখন আর আগের মতো নেই। সুতরাং, যদি আপনি খুব অস্বস্তি বোধ করেন, প্যাড পরিবর্তন করুন! আপনি যে প্যাডগুলি ব্যবহার করেন তা অবস্থানে স্থির করা প্রয়োজন, বা তাদের শোষণ, গন্ধ বা টাইপ/আকার/আকৃতি আপনার পক্ষে উপযুক্ত না হলে এটি ঘটার সম্ভাবনা রয়েছে।
পদ্ধতি 3 এর 3: পরিবর্তন, নিষ্পত্তি এবং দক্ষতার সাথে প্যাড পরা
পদক্ষেপ 1. প্রতি 4 ঘন্টা পরে প্যাড পরিবর্তন করুন।
এবং এই প্রক্রিয়া আবার পুনরাবৃত্তি করা আবশ্যক! এমনকি যদি আপনার প্যাড তরলে পূর্ণ না হয়, তবুও এটি পরিবর্তন করা উচিত। অপ্রীতিকর গন্ধ উপস্থিত হবে না এবং আপনি আরও সতেজ বোধ করবেন। সুতরাং, একটি নতুন প্যাড ধরুন, এটি বাথরুমে পরিবর্তন করুন, এবং আপনি সতেজ হবেন।
পদক্ষেপ 2. স্যানিটারি ন্যাপকিনগুলি যথাযথভাবে নিষ্পত্তি করুন।
প্যাড পরিবর্তন করার সময়, ব্যবহৃত প্যাডগুলি নতুন প্যাড দিয়ে মোড়ানো। যদি আপনার পিরিয়ড শেষ হয়ে যায় বা ব্যবহৃত প্যাডের জন্য মোড়ক না থাকে, তাহলে টয়লেট পেপারে মোড়ান। এটিকে আবর্জনায় ফেলে দিন এবং দৃষ্টির বাইরে রাখুন, যাতে বাথরুমের দৃশ্য নষ্ট না হয়।
ল্যাট্রিনে কিছু ফেলবেন না। বিশ্বের নর্দমা ব্যবস্থা জাদু পাইপলাইন নয় যেখানে তাদের মধ্যে যা কিছু যায় তা অদৃশ্য হয়ে যায়। ফেলে দেওয়া সবকিছুই কোথাও না কোথাও শেষ হয়ে যায়। সুতরাং, জ্ঞানী হোন এবং ল্যাট্রিনের নিচে প্যাড বা ট্যাম্পন (বা এর সাথে সম্পর্কিত কিছু) ফেলবেন না।
ধাপ 3. স্বাস্থ্যকর থাকুন।
মাসিক একটি মহিলার রুটিনের সবচেয়ে পরিষ্কার সময় নয়, তাই আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্যাড পরিবর্তন করার সময় সর্বদা আপনার হাত দুবার ধুয়ে নিন এবং যৌনাঙ্গটিও পরিষ্কার করুন (গন্ধহীন পরিষ্কারের ওয়াইপগুলি এর জন্য দরকারী)। আপনি যত কম ময়লা তৈরি করবেন, তত কম ব্যাকটেরিয়া উপস্থিত হবে এবং আপনি স্বাস্থ্যকর হবেন।
আমরা এই বিষয়ে কথা বলছি, কিন্তু বিরক্ত হবেন না। এটি আপনার নারীত্বের একটি চিহ্ন, একটি খুব স্বাভাবিক, মাসিক এবং বিরক্তিকর অভ্যাস। আপনাকে স্বাস্থ্যকর থাকতে হবে কারণ আপনাকে পরিষ্কার থাকতে হবে, কারণ আপনি বিরক্ত বোধ করেন না।
ধাপ 4. সর্বদা আপনার সাথে অতিরিক্ত প্যাড রাখুন।
সর্বদা. আপনি কখনই জানেন না যে আপনার পিরিয়ড কখন আসবে, আপনার পিরিয়ড স্বাভাবিকের চেয়ে ভারী কিনা, কখন এটি অপ্রত্যাশিতভাবে আসে, বা কখন কোন বন্ধুর প্রয়োজন হয়! যখন আপনি একটি জরুরি প্যাড ব্যবহার করেন, অবিলম্বে এটি পরিবর্তন করুন। একজন ভালো স্কাউটের মতো, সর্বদা প্রস্তুত থাকুন!
- যদি আপনি বাথরুমে থাকেন এবং আপনার পিরিয়ড শেষ হয়ে যায়, কিন্তু কোন স্যানিটারি প্যাড নেই, অন্য মহিলাদের প্যাড জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। এই গুরুতর. এটি করার জন্য আপনাকে মিষ্টি হতে হবে না। আপনি যা যাচ্ছেন তা সমস্ত মহিলারা জানেন! এটা সত্যিই বিরক্তিকর। যাইহোক, তারা তাদের সহকর্মী মহিলাদের সাহায্য করতে পছন্দ করবে!
- যখন আপনি আপনার পিরিয়ডে থাকবেন, তখন আপনার সাথে কিছু ব্যথানাশকও নিতে হতে পারে!
পরামর্শ
- যদি আপনার পিরিয়ড অপ্রত্যাশিতভাবে হতে শুরু করে, ঠান্ডা পানি দিয়ে রক্তের দাগ অপসারণ করতে ভুলবেন না, গরম পানি নয়।
- একটি বা দুটি প্যাড আনুন। আপনি আপনার ব্যাগ, পার্স বা প্রসাধনী ব্যাগে একটি পকেটে লুকিয়ে রাখতে পারেন। প্রথমে, আপনার পিরিয়ড অনিয়মিত হবে, তাই আপনার সাথে একটি প্যাড নিয়ে আসা ভাল।
- স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করার সময় স্বাভাবিক অন্তর্বাস পরুন। থং পরবেন না।
- ক্লিনজিং ওয়াইপ দিয়ে স্যানিটারি ন্যাপকিন বেছে নিন যাতে আপনার যোনি এলাকা সতেজ থাকে। অথবা সুগন্ধিহীন এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্যাড কিনুন যাতে তারা সংবেদনশীল যোনি অঞ্চলে বিরক্ত না হয়। মেয়েলি এলাকা পরিষ্কার করতে স্প্রে ব্যবহার করবেন না! স্প্রে যোনি সংক্রমণ হতে পারে।
- একটি বা দুটি প্যাড উৎসর্গ করুন। বিজ্ঞাপন অনুযায়ী করুন এবং প্যাডে সামান্য পানি pourেলে দেখুন এটি কতটা তরল শোষণ করে। নীল রঙের রঙ ব্যবহার করার দরকার নেই, তবে আপনি যদি ডাই ব্যবহার করে ফলাফল জানেন তবে এটি আরও ভাল হবে।
- যদি আপনার পিরিয়ড সবে শুরু হয় এবং আপনার স্যানিটারি প্যাড না থাকে তবে শুধু টয়লেট পেপার ব্যবহার করুন, কিন্তু প্রতি দুই বা দুই ঘণ্টা পরপর এটি পরিবর্তন করুন।
- একটি tampon ব্যবহার বিবেচনা করুন। অস্বস্তি বা অপ্রীতিকর গন্ধ এড়াতে অনেকেই শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় বা স্বাভাবিক দিনে ট্যাম্পন পছন্দ করেন।
সতর্কবাণী
- ল্যাট্রিনে প্যাড বা ট্যাম্পন ফেলবেন না, তবে আবর্জনায় ফেলে দিন।
- ট্যাম্পন ব্যবহার করতে ভয় পাবেন না! যদি আপনি সেগুলি সঠিকভাবে পরেন তবে ট্যাম্পনগুলি কোনও সমস্যা হবে না। এটি সঠিকভাবে পেতে আপনাকে কয়েকবার চেষ্টা করতে হবে, তবে প্যাডগুলির চেয়ে ট্যাম্পনগুলি অনেক সহজ। রাতে ঘুমানোর জন্য প্যাড পরা উচিত।
