যদি আপনার বাবা পুনরায় বিয়ে করেন, তাহলে আপনাকে অবশ্যই আপনার সৎ মায়ের সাথে কীভাবে আচরণ করতে হবে তা শিখতে হবে। নতুন stepparents একটি পার্থক্য করতে। একটু দুশ্চিন্তাগ্রস্ত বোধ করা হচ্ছে কারণ এই পরিবর্তনটি স্বাভাবিক, কিন্তু এই সম্পর্ককে আরও ভালো করার জন্য আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: অনুভূতিগুলি পরিচালনা করা
পদক্ষেপ 1. একজন পরামর্শদাতা বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করুন।
অনেকে বুঝতে পারে যে কঠিন বিষয়ে পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করা সহায়ক হতে পারে। পেশাদাররা এর আগে স্টেপারেন্টদের সাথে জড়িত বিভিন্ন পরিস্থিতিতে দেখেছেন। কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে সে সম্পর্কে তাদের বাস্তব পরামর্শ রয়েছে। একজন পরামর্শদাতা বা মনোবিজ্ঞানী যিনি শিশু এবং কিশোর -কিশোরীদের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করেন আপনার জন্য একটি দুর্দান্ত সম্পদ হতে পারে।
- পেশাদাররা এমন ব্যক্তি যারা আপনার পরিস্থিতির সাথে ব্যক্তিগতভাবে জড়িত নন এবং কঠিন সময়ে মানুষকে সাহায্য করার জন্য বহু বছরের দক্ষতা রয়েছে।
- তারা সেই সম্পর্কের বাইরে যা আপনার পরিবারকে আবদ্ধ করে এবং প্রায়ই আপনার পরিস্থিতি নতুন ভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. বন্ধু এবং পরিবারের সাথে কথা বলুন।
আপনার সৎ মা সম্পর্কে আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে কথা বলার সুবিধা হল যে আপনার পক্ষে সময় কাটানো এবং তাদের সাথে কথা বলা সম্ভব - আপনাকে নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করতে হবে না বা দেখা করার প্রচেষ্টা করতে হবে না। আপনার সুখের জন্য আপনার বন্ধু এবং পরিবারের ব্যক্তিগত অঙ্গীকার রয়েছে।
- যেহেতু আপনার বন্ধু এবং পরিবার আপনার সৎ মায়ের সাথে জড়িত পরিস্থিতি সম্পর্কে নিরপেক্ষ হবে না, তাই তাদের পরামর্শ খুব সহায়ক নাও হতে পারে। সেরা পরামর্শ প্রায়ই এমন লোকদের কাছ থেকে আসে যাদের পরিস্থিতির সাথে কোন ব্যক্তিগত সম্পর্ক নেই।
- আপনাকে সাহায্য করার জন্য বন্ধু, পরিবার এবং পেশাদার পরামর্শদাতাদের সমন্বয়ে মানুষের সমন্বয় থাকা ভাল।
- আপনি যদি একটি ধর্মীয় সম্প্রদায়ের অংশ হন, তাহলে এই সম্প্রদায়ের প্রাপ্তবয়স্কদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। প্রায়ই যাজক, ইহুদি ধর্মযাজক এবং অন্যান্য ধর্মীয় নেতারা ধর্মীয় শিক্ষার পাশাপাশি কাউন্সেলিং প্রশিক্ষণ গ্রহণ করেছেন।
পদক্ষেপ 3. আপনার বাবার সাথে কথা বলুন।
আপনি যদি আপনার সৎ মায়ের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন তা নিশ্চিত না হন তবে আপনার বাবাকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি বসে বসে এই বিষয়ে আলোচনা করতে পারেন কিনা। আপনার হতাশা স্পষ্টভাবে এবং রাগ ছাড়াই ব্যাখ্যা করা ভাল। সম্ভাবনা আছে আপনার বাবার কিছু ভাল ধারণা আছে। আপনাকে একজন পরামর্শদাতা বা বন্ধুর সাথে তার কাছে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে কথা বলতে হবে। নিম্নোক্ত বিবেচনা কর:
- “বাবা, আমি বিভ্রান্ত এবং দু sadখিত বোধ করছি। সৎ মায়ের সাথে সামঞ্জস্য করা আমার ধারণার চেয়ে অনেক কঠিন ছিল। আপনার কি আমার জন্য কোন ভাল পরামর্শ আছে?"
- “আমি আমার সৎ মায়ের সাথে কীভাবে আচরণ করব তা নিশ্চিত নই। সে আমার আসল মা নয়, কিন্তু সে আর বাবার প্রেমিক নয়। আপনি আমি কি করা উচিত বলে আপনি মনে করেন কি?"
- "আমি বাবার সাথে আমাদের পরিবারে কিছু পরিবর্তন নিয়ে কথা বলতে চাই। আমি আমার সৎ মায়ের সাথে অস্বস্তি বোধ করছি এবং আমি কী করব তা নিশ্চিত নই।"
ধাপ 4. নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি মূল্যবান।
আপনি যা বলেন এবং করেন তার সবই মূল্যবান। যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি পরিবারের একজন গুরুত্বপূর্ণ সদস্য, আপনি সম্ভবত বুঝতে পারেন যে আপনার মতামত গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি অপমানিত বা অপমানিত বোধ করেন, তাহলে কথা বলুন এবং আপনার জৈবিক বাবা এবং সৎ মাকে জানান।
- নিরাপদ এবং সুরক্ষিত বোধ করা স্বাভাবিক। এটি তখনই দেখা দেয় যখন আপনার মনে হয় যে আপনি আছেন এবং যোগ্য।
- বেশিরভাগ মানুষ তাদের আবেগ এবং উদ্দেশ্যকে তাদের পরিবারের লোকদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ মনে করতে চায়। আপনি যদি মনে করেন যে এটি আপনার সাথে ঘটছে না, এমন কাউকে খুঁজুন যার সাথে আপনি কথা বলতে বিশ্বাস করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. আপনার মনোভাব সম্পর্কে সচেতন হন।
আপনি কি আপনার সৎ মায়ের প্রতি বৈরী আচরণ করে বাড়িতে খারাপ কাজ করছেন? যখন আপনি একটি নতুন পারিবারিক পরিবর্তন গ্রহণ করার চেষ্টা করছেন তখন রক্ষণাত্মক হওয়া স্বাভাবিক। আপনি যদি অভদ্র বা অসম্মানজনক মন্তব্য করেন, সমস্যাটি আরও খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। যখন আপনি দু sadখিত, হতাশ বা রাগান্বিত বোধ করছেন, তখন এই আচরণগুলিতে ধরা পড়া সহজ। ।
- তর্ক শুরু করা এবং রাগ করা আপনার জন্য হোমওয়ার্ক বা মজাদার জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করা কঠিন করে তুলবে, যেমন বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে ক্রিয়াকলাপ।
- আপনার সৎ মায়ের সাথে তর্ক করা আপনার বাবাকে আপনার কাছাকাছি আনবে না। এটি আসলে আপনার এবং আপনার বাবার মধ্যে জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করেছে।
- আপনাকে সবসময় আপনার সৎ মায়ের সাথে একমত হতে হবে না, তবে আপনি আপনার সৎ মাকে যেভাবে করতে চান সেভাবে আপনার মতামতকে ভদ্রভাবে প্রকাশ করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 6. পরিস্থিতি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।
যদিও এটি ভুলে যাওয়া কঠিন যে এটি একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া, অতীতে বাস করা কেবলমাত্র আরও ব্যথা সৃষ্টি করবে এবং সমন্বয়কালকে দীর্ঘায়িত করবে। কী ঘটেছে তা নিয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে, আপনার বর্তমান পরিস্থিতি গ্রহণ এবং একটি ইতিবাচক ভবিষ্যত তৈরির দিকে মনোনিবেশ করুন।
- গ্রহণযোগ্যতা অনুশীলনের একটি উপায় হল ইতিবাচক কিছুতে আপনার মনোযোগ ফিরিয়ে দেওয়া। আপনার সৎ মায়ের সাথে আপনার যে সমস্যাগুলি রয়েছে তা তুলে ধরার পরিবর্তে, আপনার পরিবারের পরিস্থিতি পরিবর্তনের পরেও আপনি স্কুল বা সম্প্রদায়ের সাথে আরও বেশি জড়িত থাকার উপায়গুলি সন্ধান করুন।
- একটি নতুন ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করুন-নাটক, রক ক্লাইম্বিং, স্যুপ রান্নাঘরে স্বেচ্ছাসেবী, যা আপনার নজর কাড়ে।
- ঘর থেকে বের হওয়া, নতুন লোকের সাথে দেখা করা এবং নতুন অভিজ্ঞতা পাওয়া আপনাকে আপনার সৎ মাকে ঘৃণা করা বন্ধ করতে সাহায্য করবে।
ধাপ 7. একটি ডায়েরি লেখার চেষ্টা করুন।
একটি ডায়েরি রাখা আপনাকে সারা দিন ঘটে যাওয়া বিষয়গুলির প্রতিফলন করতে সাহায্য করে। এটি একটি দুর্দান্ত স্ব-শিক্ষার সরঞ্জাম কারণ এই নোটগুলি প্রায়শই আপনার সম্পর্কে নতুন জিনিস প্রকাশ করে। আপনি যদি আপনার সৎ মায়ের সাথে লড়াই করে থাকেন, তাহলে প্রতিদিন অন্তত 20 মিনিট একটি ডায়েরি লেখার জন্য আলাদা করে রাখলে সম্ভবত আপনার অনুভূতিতে সাহায্য করবে।
- একটি ডায়েরি রাখা আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা বা আচরণ পরিবর্তন করার উপায়গুলি বিবেচনা করতে দেয় যা বিভিন্ন ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
- কিছু লোক দেখেন যে দিনের ঘটনাগুলি লেখার পরে, তারা সেদিন শেখা পাঠগুলি লিখতে কয়েক মিনিট সময় ব্যয় করে এবং চাপের প্রতিক্রিয়া জানাতে, সম্পর্কের সাথে মোকাবিলা করার এবং জীবনের ইতিবাচক মুহুর্তগুলি চিনতে এবং প্রশংসা করার বিকল্প উপায়গুলির কথা চিন্তা করে।
- সর্বদা কমপক্ষে 3 টি জিনিস লিখুন যা আপনি একটি ডায়েরিতে কৃতজ্ঞ। এটি আপনার মনোযোগকে কম নেতিবাচক হতে সাহায্য করে।
ধাপ 8. ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপে জড়িত হন।
ক্লিনিকাল গবেষণা দেখায় যে যারা প্রতিদিন কমপক্ষে এক ঘণ্টা ব্যায়াম করে তাদের ইতিবাচক বোধ করার এবং জীবনের চাপের প্রতি ভাল সাড়া দেওয়ার সম্ভাবনা থাকে। মাঝারি-তীব্রতা ব্যায়াম হল একটি ফর্ম যা সমস্যাটি কাটিয়ে ওঠার জন্য অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়।
- মাঝারি তীব্রতার ব্যায়াম আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত শ্বাস নিতে সাহায্য করে।
- দৌড়ানো, দ্রুত হাঁটা, সাঁতার কাটা বা হাইকিং এমন ক্রিয়াকলাপ যা আপনি নিজেরাই করতে পারেন। বাস্কেটবল, ফুটবল, ভলিবল, বা অন্যান্য খেলাধুলার মতো দলগত খেলাধুলা আপনার দৈনন্দিন জীবনে গ্রুপ খেলাধুলা অন্তর্ভুক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
- প্রতি সপ্তাহে কয়েকবার শক্তি প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। স্ট্রেংথ ট্রেনিং এর মধ্যে রয়েছে ওজন উত্তোলন, জিমন্যাস্টিকস, পুশ আপ এবং অন্যান্য স্ট্রেন্থ ট্রেনিং।
ধাপ 9. একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশ করুন।
যখন আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি অভিযোগ করছেন, ইতিবাচক বিবৃতি দিয়ে এটি ভারসাম্য করার চেষ্টা করুন। আপনার সৎ মাকে প্রতিদিন প্রশংসা করার চেষ্টা করুন, তা যতই ছোট হোক না কেন। এমনকি যদি আপনি চিন্তিত বা রাগান্বিত হন, আপনি আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য সুন্দর কিছু খুঁজে পেতে পারেন।
- আপনি নিজের কাছে যা বলছেন সেদিকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার অভ্যন্তরীণ স্ব-কথোপকথন ("নিজের সাথে কথা বলা") আপনার বা অন্য কারও সম্পর্কে নেতিবাচক বক্তব্য ধারণ করে, তাহলে আপনাকে এটি পরিবর্তন করতে হবে।
- নেতিবাচক চিন্তার ধরণ গঠন করা সহজ এবং পরিত্রাণ পাওয়া কঠিন। আপনি যদি নেতিবাচক অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার চেষ্টা করছেন, আপনার বিশ্বাসী কারো সাথে কথা বলছেন, যেমন আপনার বাবা, একজন পরামর্শদাতা, বা অন্য কোন প্রাপ্তবয়স্ক সাহায্য করতে পারেন।
3 এর 2 পদ্ধতি: একটি সমাধান চিন্তা
ধাপ ১. যেসব বাচ্চাদের স্টেপারেন্টস আছে তাদের সাথে কথা বলুন।
সৎ মা হওয়া স্বাভাবিক। আপনার একজন বা দুজন বন্ধু থাকতে পারে। আপনার বয়সের এবং অনুরূপ পরিস্থিতিতে কারো কাছ থেকে পরামর্শ নেওয়া সাহায্য করতে পারে।
- মনে হচ্ছে আপনি একমাত্র ব্যক্তি নন যে আপনার সৎ বাবার সাথে খাপ খাইয়ে নিলে পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনি কম উদ্বিগ্ন হবেন।
- আপনার পরিবার থেকে আলাদা জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে অন্য সন্তানের পরিস্থিতি চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন। এমনকি যদি আপনার বন্ধুর অবস্থা আপনার থেকে ভিন্ন হয়, সে সম্ভবত আপনার সমস্যার প্রতি সহানুভূতি দেখাবে।
পদক্ষেপ 2. আপনার সৎ মায়ের সাথে সরাসরি কথা বলুন।
কী বিরক্ত করছে সে সম্পর্কে একটি কথোপকথন শুরু করা আপনাকে এবং আপনার সৎ মাকে একে অপরকে জানতে সাহায্য করবে। এটি আপনার এবং আপনার সৎ মায়ের মধ্যে উত্তেজনা হ্রাস করতে এবং সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে। সৎ, অ-সমালোচনামূলক উপায়ে আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করতে আপনার সৎ মায়ের কাছে যান। কথোপকথন শুরু করার জন্য কিছু পরামর্শ হল:
- “যা ঘটছে তাতে আমি দু sadখিত এবং ক্ষুব্ধ। আমরা কি এটা নিয়ে কথা বলতে পারি?”
- “আমি চাই আমাদের সম্পর্ক আরও ভালো হোক। আমরা কিভাবে এটি চালাতে পারি তা নিয়ে কথা বলতে পারি?
- "আমি জানি মা আমার আসল মায়ের থেকে আলাদা, কিন্তু এটা সত্যিই আমাকে বিরক্ত করে যখন _ ঘটে। আমি কিভাবে এটা ঠিক করব?"
- "আমি মায়ের কাজ করার পদ্ধতিতে অভ্যস্ত নই। আমি আশ্চর্য হই যদি আমরা বাড়ির নিয়ম সম্পর্কে কথা বলতে পারি যা মা মনে করেন যে আমাদের হওয়া উচিত।”
ধাপ your. যদি আপনার উদ্বেগ উপেক্ষা করা হয় তবে কীভাবে পরিচালনা করবেন তা শিখুন
দুর্ভাগ্যবশত, সব বাবা -মা তাদের সন্তানের সঠিক মতামত আছে তা শোনেন এবং প্রশংসা করেন না। এটি কর্তৃত্ববাদী প্যারেন্টিং স্টাইল হিসাবে পরিচিত, যেমন, "আমার পথ অনুসরণ করুন বা আমাকে ছেড়ে যান"। অসহ্য বোধ করা এবং একইভাবে আচরণ করতে বলা হচ্ছে এবং নতুন পরিস্থিতি গ্রহণ করতে বলা হচ্ছে "কারণ আমি তাই বলেছি" খুব বিরক্তিকর হতে পারে। যদি আপনার বাবা এবং সৎ মা আপনার কথা না শুনলে আপনি আপনার উদ্বেগ মোকাবেলার জন্য কঠোর চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনাকে আপনার সৎ মায়ের সাথে মোকাবিলা করার জন্য অন্যান্য পদক্ষেপ নিতে হবে।
- স্কুলের কাউন্সেলরের সাথে আপনার অনুভূতির কথা বলুন।
- আপনার বাবা এবং/অথবা সৎ মায়ের সাথে কথা বলার সময় একজন মধ্যস্থতাকারী হওয়ার কথা বিবেচনা করুন। একজন বিশ্বস্ত দাদা, চাচা, চাচী, পরামর্শদাতা বা পারিবারিক বন্ধু আপনাকে যোগাযোগ করতে এবং আপস করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার বাবা এবং সৎ মা যদি অন্য প্রাপ্তবয়স্কদের বিশ্বাসযোগ্য হয় তবে তারা শুনতে আগ্রহী হতে পারে।
পদক্ষেপ 4. অপ্রয়োজনীয় বিতর্ক এড়িয়ে চলুন।
যতটা সম্ভব গ্রহণযোগ্য এবং সহায়ক হওয়ার চেষ্টা করুন। যাইহোক, যখন আপনার মতামত সত্যিই বোঝার প্রয়োজন হয়, তখন তা সৎ এবং আন্তরিকভাবে করুন। আপনার মতামত অনেক মানে।
- যদিও আপনি চান যে জিনিসগুলি আগের মতো ফিরে আসুক, আপনার পরিবার উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়েছে। উপলব্ধি করুন কিছু জিনিস অবশ্যই ভিন্ন। যতটা সম্ভব চেষ্টা করুন প্রতিটি ছোট পরিবর্তন নিয়ে তর্ক না করার জন্য।
- যখন আপনি কথা বলার প্রয়োজন অনুভব করেন, আপনার উচিত। সরাসরি কথা বলার চেষ্টা করুন এবং কঠোর বক্তৃতা এড়িয়ে চলুন এবং আপনি শোনার আরও ভাল সুযোগ পাবেন।
ধাপ 5. নতুন করে শুরু করুন আপনার সৎ মায়ের সাথে সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করতে দেরি হবে না।
তাকে জানাতে দিন যে আপনি এমন কিছু পছন্দ করেন না যা পরিবর্তিত হয়েছে এবং আপনি নতুন করে শুরু করতে চান। প্রয়োজনে আন্তরিকভাবে তার কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। এটি একটি সম্পূর্ণ নতুন সম্পর্কের সূচনা হতে পারে।
- "আমি আমার মনোভাবের জন্য দু regretখিত। আমরা কি আবার শুরু করার চেষ্টা করতে পারি?”
- "আমি এই সম্পর্ক পছন্দ করি না। আমরা কি নতুন কিছু চেষ্টা করতে পারি?"
- “আমি জানি মা আমার মা নন এবং কখনোই আমার মা হবেন না, কিন্তু মাঝে মাঝে আমি এই পরিস্থিতি নিয়ে রেগে যাই। আপনি কি আমার সাথে সহযোগিতা করতে পারেন এর মধ্য দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করতে?”
পদক্ষেপ 6. সাহায্য করার প্রস্তাব।
কখনও কখনও ক্রিয়া শব্দের চেয়ে বড় ভূমিকা পালন করে। আপনার সৎ মাকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি তাকে বাড়ির কাজ বা মুদি কেনাকাটায় সাহায্য করতে পারেন। সাহায্যের প্রস্তাব দেওয়া আপনার সৎ মাকে জানান যে আপনি জিনিসগুলিকে কাজ করতে চান।
- যদি আপনি জানেন যে আপনার সৎ মা একটি কঠিন দিন কাটাচ্ছেন, তাহলে গৃহস্থালির কাজে সাহায্য করার প্রস্তাব দিন, অথবা উদ্যোগ নিন এবং কাপড় ভাঁজ শুরু করুন।
- আপনি যদি গাড়ি চালাতে পারেন, তাহলে পরিবারের জন্য পরিবারের প্রয়োজনের জন্য কেনাকাটা করার প্রস্তাব দিন।
- লন্ড্রির ঝুড়ি সংগ্রহ করুন এবং লন্ড্রি করুন বা আবর্জনাটি যখন ভরে যায় তখন ডিবিন থেকে বের করুন।
- পোষা প্রাণীকে খাওয়ান বা বিড়ালের লিটার বক্সটি পরিষ্কার করুন, এমনকি এটি পরিষ্কার করার পালা না হলেও। আপনি সপ্তাহে একবার পুরো পরিবারের জন্য ডিনার প্রস্তুত করার প্রস্তাব দিতে পারেন।
ধাপ 7. আপনার সৎ মায়ের সাথে সময় কাটান।
চলচ্চিত্রে যাওয়া বা একসাথে বাইরে যাওয়া কথোপকথনকে উৎসাহিত করবে এবং আপনার এবং আপনার সৎ মায়ের মধ্যে একটি শক্তিশালী বন্ধন গড়ে তুলতে সাহায্য করবে। যদি তিনি আপনাকে একটি ক্রিয়াকলাপের জন্য তার সাথে যোগ দিতে বলেন, হ্যাঁ বলুন। প্রায়শই বাড়ি ছেড়ে নতুন পরিবেশে প্রবেশ করলে উত্তেজনা উপশম হবে এবং একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করবে।
- আরাম করার এবং খোলা মনের হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি সাধারণ আগ্রহগুলি ভাগ করেছেন যা আপনার সম্পর্ককে সহায়তা করবে।
- একসঙ্গে টেলিভিশন দেখা বা একসঙ্গে ভিডিও গেম খেলার মতো ছোট ছোট কাজ করা আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
- যদি আপনি এটি কীভাবে করবেন তা নিশ্চিত না হন, তবে একটি বৃহত্তর গোষ্ঠীর সাথে ক্রিয়াকলাপটি বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, রাফটিং বা একসাথে ক্লাস নেওয়া মজা হতে পারে।
পদ্ধতি 3 এর 3: বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা আছে
ধাপ 1. ধৈর্য ধরে অগ্রগতি আশা করুন।
একটি নতুন পরিবার তৈরি হচ্ছে এবং প্রত্যেকেরই এটিতে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য সময়ের প্রয়োজন - ধাপে ধাপে পরিবারগুলির নিজস্ব বিকাশ এবং জৈবিক পরিবার থেকে আলাদা। একটি পরিবারকে সফল করার জন্য একত্রিত করা রাতারাতি ঘটে না। এটি সময় নেয় এবং কখনও কখনও এটি আপনার প্রত্যাশা অনুযায়ী হয় না। সবাই মানিয়ে নিচ্ছে এবং বাড়তে থাকবে। পরিষ্কার, খোলা এবং সৎ যোগাযোগ সাফল্যের জন্য অপরিহার্য।
- আপনার বাবা আপনার সাথে ভালভাবে মিলিত হতে এবং আপনার সৎ মাকে গ্রহণ করতে, অথবা "সুখী বড় পরিবার" হওয়ার জন্য আগ্রহী হতে পারেন, কিন্তু এটি বাস্তবসম্মত নাও হতে পারে।
- আপনি যদি মনে করেন যে আপনার বাবা আপনার উপর চাপ দিচ্ছেন, তাকে বলুন আপনি আপনার সৎ মায়ের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য উন্মুক্ত, কিন্তু এটি ধীরে ধীরে হতে চলেছে।
ধাপ 2. সম্ভাবনাটি বিবেচনা করুন যে আপনি এটি কখনই পছন্দ করবেন না।
কখনও কখনও মানুষ একে অপরের থেকে এত আলাদা যে সম্পর্ক তৈরি করা কঠিন। যখন ব্যক্তিত্বের দ্বন্দ্ব থাকে, তখন একে অপরকে জানার জন্য সাধারণ বোঝাপড়া খুঁজে পাওয়া প্রায় অসম্ভব।
- আপনি যদি দয়ালু এবং শ্রদ্ধাশীল হওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেন তবে পরিস্থিতি এত খারাপ হবে না। সুতরাং, সম্পর্ক উন্নত করার উপায় হিসাবে সাধারণ স্বার্থগুলি সন্ধান করুন।
- আপনি এই মুহূর্তে আপনার বন্ধুদের বা পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে সময় কাটাতে চান তা কোন ব্যাপার না। আপনি যদি আপনার সৎ মায়ের সাথে বিভিন্ন কাজ করার জন্য আমন্ত্রিত হন, আপনি যদি না বলেন তবে এটি ঠিক আছে। ভদ্রভাবে এটি করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3. শান্ত হোন।
যদি আপনার সৎ মা কঠিন, গালিগালাজকারী বা অভিমানী হন এবং আপনি পুনর্মিলনের জন্য অনেকবার চেষ্টা করার পরেও একইভাবে কাজ করতে থাকেন তবে তাকে উপেক্ষা করা ভাল। নিজের উপর ফোকাস করুন এবং এর সাথে আরও ভালভাবে মানিয়ে নিতে আপনি নিজের মধ্যে কী পরিবর্তন করতে পারেন।
- যদি আপনার সৎ মা আপনার প্রতি অসভ্য হন, তবে এটিকে হৃদয়ে নেবেন না। এটিকে আপনার সমস্যা হিসেবে না ভেবে তার অসভ্যতা উপেক্ষা করুন। মনে রাখার চেষ্টা করুন যে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান তার উপর আপনার একটি পছন্দ আছে।
- আপনার সৎ মায়ের মেজাজকে আপনার দিনের পথে আসতে দেবেন না। বিরক্তিকর আচরণ থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল রাগ করার পরিবর্তে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং সহায়ক হওয়া।
- একটি মানসিক পরিস্থিতির সাথে জড়িত হওয়া পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে।
ধাপ 4. জোর করে পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না।
মনে রাখবেন আপনি কারো আচরণ পরিবর্তন করতে পারবেন না। প্রকৃতপক্ষে, কাউকে তার আচরণ পরিবর্তন করতে বাধ্য করার চেষ্টা করা প্রায়শই পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে। কখনও কখনও আপনাকে কেবল স্বীকার করতে হবে যে কারও নেতিবাচক আচরণ আপনার দোষ নয়।
- আপনি আপনার সৎ মায়ের জন্য জায়গা তৈরির চেষ্টা করতে পারেন এবং অন্যদিকে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে পারেন।
- প্রয়োজনে ব্যায়াম করার সময় বা এমন কাজ করুন যা আপনাকে ঘর থেকে বের করে দেয়। আপনার বন্ধুর বাড়িতে সময় কাটান এবং আপনার সৎ মায়ের সাথে যোগাযোগ কম করুন।
পরামর্শ
- আপনার সৎ মাকে একটি সুযোগ দিন। আপনি ধীরে ধীরে এটি পছন্দ করতে পারেন এবং নতুন অভিভাবক এবং বন্ধু পেতে পারেন।
- আপনি যদি বিরক্তিকর সৎ মায়ের সাথে থাকেন তবে মনে রাখবেন, এটি কেবল সাময়িক। আপনি এটি জানার আগে, আপনি একা থাকার জন্য ঘর থেকে বেরিয়ে যাবেন।
- অতিরিক্ত সহায়তার জন্য দাদা -দাদি এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের মতো ভাইবোনদের সাথে যোগাযোগ রাখুন।
- ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনার পরিবারের ভাল জিনিসগুলিতে ফোকাস করুন।
সতর্কবাণী
- আপনি যদি মনে করতে শুরু করেন যে আপনার জীবন অর্থহীন, আপনার অবিলম্বে আপনার বিশ্বাসের সাথে কথা বলা দরকার।
- আপনার সৎ মায়ের কাছ থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করবেন না বা তাকে আপনার বাবার থেকে আলাদা করবেন না। আপনি কেবল নিজের ক্ষতি করবেন।
