ORS (Oral Rehydration Salts) বা ORS (Oral Rehydration Salts) হল একটি বিশেষ পানীয় যা চিনি, লবণ এবং পরিষ্কার পানি দিয়ে তৈরি। এই সমাধান ডায়রিয়া বা গুরুতর বমির কারণে হারিয়ে যাওয়া শরীরের তরল প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ওআরএস ডিহাইড্রেশনের চিকিৎসার জন্য IV তরলের মতোই কার্যকর। Pedialyte®, Infalyte®, এবং Naturalyte® এর মতো উপলব্ধ প্যাকেজ ব্যবহার করে ORS সমাধান তৈরি করা যেতে পারে। আপনি পরিষ্কার পানি, লবণ এবং চিনি দিয়ে বাড়িতে একটি ORS সমাধান তৈরি করতে পারেন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: আপনার নিজের ORS সমাধান তৈরি করা
পদক্ষেপ 1. আপনার হাত ধুয়ে নিন।
এই দ্রবণ প্রস্তুত করার আগে সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ভাল করে ধুয়ে নিন। পরিষ্কার পানির বোতল বা পাত্রে ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 2. উপকরণ প্রস্তুত করুন।
আপনার নিজস্ব ORS সমাধান করতে আপনার প্রয়োজন হবে:
- টেবিল লবণ (যেমন খাদ্য লবণ, আয়োডিনযুক্ত লবণ, বা সমুদ্রের লবণ)
- পরিষ্কার পানি
- দানাদার চিনি বা গুঁড়ো চিনি
ধাপ 3. উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন।
একটি বাটিতে আধা চা চামচ টেবিল লবণ এবং ২ টেবিল চামচ চিনি মিশিয়ে নিন। আপনি দানাদার বা গুঁড়ো চিনি ব্যবহার করতে পারেন।
যদি আপনার পরিমাপের চামচ না থাকে, তাহলে আপনি এক মুঠো চিনি এবং এক চিমটি লবণ পরিমাপ করতে পারেন। কিন্তু এই পরিমাপ সঠিক নয় এবং সুপারিশ করা হয় না।
ধাপ 4. এক লিটার পরিষ্কার জল যোগ করুন।
যদি আপনি লিটারে পরিমাপ করতে না পারেন, তাহলে 5 কাপ পানি যোগ করুন (এক কাপ প্রায় 200 মিলি)। শুধুমাত্র পরিষ্কার জল ব্যবহার নিশ্চিত করুন। ব্যবহৃত জল বোতলজাত পানি বা সিদ্ধ জল হতে পারে।
আপনি শুধুমাত্র জল ব্যবহার নিশ্চিত করুন। দুধ, স্যুপ, জুস বা সোডা ব্যবহার করবেন না কারণ এটি ORS সমাধানকে অকার্যকর করে তুলবে। আর কোন চিনি যোগ করবেন না।
ধাপ 5. ভালভাবে নাড়ুন এবং পান করুন।
পানির সাথে ORS মিশ্রণ মিশ্রিত এবং নাড়তে একটি চামচ বা নাড়ক ব্যবহার করুন। নাড়ার পরে, পুরো মিশ্রণটি পানিতে দ্রবীভূত হয় এবং পান করার জন্য প্রস্তুত।
ORS সমাধান 24 ঘন্টা ফ্রিজে সংরক্ষণ করা যেতে পারে। এর চেয়ে বেশি সময় রাখবেন না।
2 এর পদ্ধতি 2: ORS সমাধান বোঝা
ধাপ 1. আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনার ORS সমাধান পান করার প্রয়োজন হয়।
যদি আপনার গুরুতর ডায়রিয়া বা বমি হয়, আপনার শরীর তরল হারাবে এবং পানিশূন্য হয়ে যেতে পারে। যদি আপনি পানিশূন্য হয়ে থাকেন, আপনি দীর্ঘস্থায়ী তৃষ্ণা, শুষ্ক মুখ, তন্দ্রা, প্রস্রাবের অভাব, গা yellow় হলুদ প্রস্রাব, মাথাব্যথা, শুষ্ক ত্বক এবং মাথা ঘোরা অনুভব করবেন। আপনি যদি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন, আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার উপসর্গ গুরুতর হলে আপনাকে ORS সমাধান পান করার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।
যদি চিকিৎসা না করা হয়, ডিহাইড্রেশন আরও খারাপ হবে। মারাত্মক ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: খুব শুষ্ক ত্বক এবং মুখ, গা yellow় হলুদ বা বাদামী প্রস্রাব, স্থিতিস্থাপক ত্বক, দুর্বল হৃদস্পন্দন, ডুবে যাওয়া চোখ, খিঁচুনি, দুর্বলতা এবং এমনকি কোমা। যদি আপনি বা আপনার যত্নশীল কারো পানিশূন্যতার গুরুতর উপসর্গ থাকে, তাহলে অবিলম্বে জরুরী সাহায্য নিন।
ধাপ 2. বুঝুন কিভাবে ORS সমাধান মারাত্মক পানিশূন্যতা রোধ করতে পারে।
ORS সলিউশনটি লবণ হারানো উপাদান প্রতিস্থাপন এবং শরীর দ্বারা জল শোষণ উন্নত করার উদ্দেশ্যে করা হয়। ডিহাইড্রেশনের প্রথম লক্ষণ দেখা মাত্রই আপনার অবিলম্বে ORS সলিউশন পান করা উচিত। এই ক্রিয়াটির লক্ষ্য শরীরকে পুনরায় হাইড্রেট করতে সহায়তা করা। ডিহাইড্রেশনকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা করা যতটা সম্ভব গুরুতর হয়ে গেলে তার চিকিৎসা করা সহজ।
গুরুতর ডিহাইড্রেশনের জন্য IV দিয়ে হাসপাতালে ভর্তি হওয়া প্রয়োজন। কিন্তু যদি দ্রুত চিকিত্সা করা হয়, হালকা ডিহাইড্রেশনের চিকিৎসার জন্য ওআরএস সমাধান বাড়িতে তৈরি করা যেতে পারে।
ধাপ 3. ORS সমাধান পান করার নিয়ম খুঁজে বের করুন।
সারাদিন ORS সলিউশন পান করুন। খাওয়ার সময় আপনি এটি পান করতে পারেন। যদি আপনি বমি করেন তবে সাময়িকভাবে বন্ধ করুন। 10 মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপর আবার পান করুন। আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান এবং শিশুর যত্ন নিচ্ছেন, তাহলে ORS সমাধান দেওয়ার সময় আপনার বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যাওয়া উচিত। ডায়রিয়া বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত আপনি ORS ব্যবহার চালিয়ে যেতে পারেন। এখানে ORS সমাধান পান করার নিয়ম রয়েছে:
- শিশু বা শিশু: প্রতি ২ hours ঘণ্টায় 0.5 লিটার ORS দ্রবণ
- ছোট বাচ্চারা (2-9 বছর): প্রতি 24 ঘন্টা 1 লিটার ORS দ্রবণ
- শিশু (10 বছর বা তার বেশি) এবং প্রাপ্তবয়স্ক: প্রতি 24 ঘন্টা 3 লিটার ORS সমাধান
ধাপ 4. আপনার ডায়রিয়া হলে কখন ডাক্তার দেখাবেন তা জানুন।
আপনি ORS সলিউশন পান করার কয়েক ঘণ্টা পর লক্ষণগুলি চলে যেতে শুরু করবে। আপনি আরও প্রস্রাব করতে শুরু করবেন এবং আপনার প্রস্রাব হালকা হলুদ বা প্রায় পরিষ্কার হতে শুরু করবে। যদি অবস্থার উন্নতি না হয়, অথবা যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখা দিতে শুরু করে, অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন:
- আপনার মল রক্তাক্ত বা কালো
- অনবরত বমি হচ্ছে
- মাত্রাতিরিক্ত জ্বর
- গুরুতর পানিশূন্যতা (মাথা ঘোরা, দুর্বল, ডুবে যাওয়া চোখ, 12 ঘন্টার মধ্যে প্রস্রাব না হওয়া)
পরামর্শ
- ডায়রিয়া সাধারণত তিন বা চার দিনের মধ্যে বন্ধ হয়ে যায়। যা বিপজ্জনক তা হল শরীরে তরল এবং পুষ্টির ক্ষয়, যা পানিশূন্যতা এবং অপুষ্টির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
- শিশুকে যতটা সম্ভব পান করতে উৎসাহিত করুন।
- আপনি ফার্মেসিতে ORS মিশ্রণ কিনতে পারেন। প্রতিটি প্যাকেজে 22 গ্রাম মিশ্রণ রয়েছে যা একটি পানীয়ের জন্য। কিভাবে সমাধান করা যায় তার জন্য প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- কলা, ভাত, আপেলসস, এবং ক্রাস্টি রুটি ডায়রিয়া বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে আরও ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে পারে কারণ এই খাবারগুলি হজমে সহজ।
- আপনার যদি ডায়রিয়া থাকে, তাহলে ডায়রিয়া হওয়ার পর 10-14 দিনের জন্য প্রতিদিন 10 মিলিগ্রাম থেকে 20 মিলিগ্রামের জিংক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের কথা বিবেচনা করুন। এটি শরীরে জিংকের উপাদান প্রতিস্থাপন করবে এবং আবার আক্রমণের তীব্রতা রোধ করবে। জিঙ্ক সামুদ্রিক খাবারে পাওয়া যায়, যেমন ঝিনুক এবং কাঁকড়া, গরুর মাংস, সিরিয়াল এবং বেকড মটরশুটি। এই ধরনের খাবার সাহায্য করতে পারে, কিন্তু গুরুতর ডায়রিয়ার সময় হারিয়ে যাওয়া জিংক উপাদান প্রতিস্থাপনের জন্য এখনও ভিটামিন সম্পূরক প্রয়োজন।
সতর্কবাণী
- সর্বদা নিশ্চিত করুন যে ব্যবহৃত জল পরিষ্কার, দূষণমুক্ত।
- যদি এক সপ্তাহ পরও ডায়রিয়া বন্ধ না হয়, তাহলে একজন ডাক্তার দেখান।
- যেসব শিশুর ডায়রিয়া আছে তাদের ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ ব্যতীত অ্যান্টিবায়োটিক বা অন্য কোনো ওষুধ দেওয়া উচিত নয়।
