আপনি হয়তো শুনেছেন Xanax উদ্বেগ এবং অন্যান্য ব্যাধি দূর করার জন্য একটি শক্তিশালী ওষুধ। এটা সত্য. যাইহোক, বেশিরভাগ ডাক্তার এই presষধটি লিখতে অনিচ্ছুক হতে পারে কারণ এটি কিছু সমস্যা নিয়ে আসে। অতএব, আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারকে বোঝাতে হবে যে আপনার এই ওষুধের প্রয়োজন, বিশেষ করে আপনি যে উদ্বেগের লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তা নির্দেশ করে।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: একজন ডাক্তার বা সাইকিয়াট্রিস্টের সাথে কথা বলা
পদক্ষেপ 1. আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার জিপির সাথে কথা বলুন।
কখনও কখনও উদ্বেগ আসলে অন্য রোগের লক্ষণ। সুতরাং, আপনাকে প্রথমে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, মনস্তাত্ত্বিক উপসর্গ স্নায়বিক রোগের লক্ষণ হতে পারে, অথবা আপনি যে medicationsষধগুলি গ্রহণ করছেন তার ফলাফল হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. বিস্তারিতভাবে আপনার লক্ষণগুলি বর্ণনা করুন।
যদিও আপনি আপনার উদ্বেগের তীব্রতা ব্যাখ্যা করতে বিব্রত বোধ করতে পারেন, আপনার ডাক্তারের জন্য সমস্যাটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। প্রকৃতপক্ষে, নেতিবাচক চিন্তার একটি জার্নাল রাখা এবং তাদের পরিণতি, যেমন জীবন উপভোগ করতে না পারা বা বাইরের ঘটনা বাতিল করা, সহায়ক হতে পারে।
ধাপ 3. একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেল চাইতে।
আপনার জিপি আপনাকে পরীক্ষা করার পর, আপনাকে প্রায়ই একজন সাইকিয়াট্রিস্টের কাছে পাঠানো হবে, কারণ সাইকিয়াট্রিস্টের সাইকোট্রপিক ওষুধ লেখার অধিক ক্ষমতা রয়েছে। যাইহোক, যদি আপনার ডাক্তার এটি সুপারিশ না করেন, তাহলে একজন সাইকিয়াট্রিস্টকে দেখার জন্য রেফারেল জিজ্ঞাসা করুন।
ধাপ 4. একজন সাইকিয়াট্রিস্টের কাছে আপনার লক্ষণগুলি ব্যাখ্যা করুন।
সাধারণ অনুশীলনকারীদের মতো, আপনাকে অবশ্যই আপনার লক্ষণগুলি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করতে হবে। লক্ষণগুলি আপনার জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করবে তা আপনারও ব্যাখ্যা করা উচিত।
লক্ষণগুলি অবাধে ব্যাখ্যা করার জন্য আপনার যথেষ্ট আরামদায়ক হওয়া উচিত। যদি আপনি প্রথম যে সাইকিয়াট্রিস্টের কাছে গিয়েছিলেন তা যদি আপনার জন্য উপযুক্ত না হয় তবে প্রতিস্থাপন খুঁজে পেতে ভয় পাবেন না।
পদক্ষেপ 5. একটি প্রেসক্রিপশন জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার এই বিষয়ে আস্তে আস্তে কথা বলা উচিত, কারণ আপনার ডাক্তার সন্দেহ করতে পারেন যে আপনি কেবল ওষুধ খুঁজছেন; যেমনটি সুপরিচিত, Xanax প্রায়ই অপব্যবহার করা হয়। যাইহোক, আপনি যে কোন forষধ চাইতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো বলতে পারেন, "আমি শুনেছি Xanax এবং অনুরূপ anxietyষধ দুশ্চিন্তায় সাহায্য করতে পারে। এটা কি আমার পক্ষে নেওয়া সম্ভব?"
- এই প্রশ্ন দিয়ে কখনই কোন ডাক্তারের পরীক্ষার সেশন শুরু করবেন না। প্রথমে আপনার সমস্যার কথা বলুন, তাকে বোঝানোর চেষ্টা করুন যে আপনার Xanax দরকার।
ধাপ 6. ঘুমের বড়ি হিসেবে Xanax এর উপকারিতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
আরেকটি বিকল্প হল উদ্বেগের কারণে ঘুমের ব্যাঘাতের সমাধান হিসাবে Xanax এর একটি প্রেসক্রিপশন চাওয়া। কিছু লোক Xanax খুব ছোট ডোজ গ্রহণ করে যাতে ঘুম সহজ হয়। আবার, পরীক্ষার সেশনের শুরুতে কখনই প্রেসক্রিপশন চাইবেন না। প্রথমে, উদ্বেগের কারণে আপনি যে ঘুমের ব্যাঘাত অনুভব করছেন তা ব্যাখ্যা করুন, তারপরে জ্যানাক্সকে সমাধান হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে কিনা তা জিজ্ঞাসা করে চালিয়ে যান।
3 এর 2 অংশ: উদ্বেগের লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দেওয়া
পদক্ষেপ 1. উদ্বেগ অনুভূতি সম্পর্কে জানুন।
আপনি অনুভব করতে পারেন যে জিনিসগুলি ভেঙে পড়ছে, বা প্রায় ভেঙে পড়ছে এবং আপনি এটি বন্ধ করার জন্য কিছুই করতে পারবেন না। উপরন্তু, জীবনের পরিস্থিতির কারণে আপনি আতঙ্কিত বোধ করতে পারেন।
- কিছু মানুষ সব সময় উত্তেজনা বোধ করে বা তাদের জীবনের জিনিসগুলি খারাপভাবে শেষ হবে।
- কিছু লোক প্যানিক আক্রমণের সম্মুখীন হয়, যা অনিয়ন্ত্রিত ভয়ের অনুভূতি যা হঠাৎ দেখা দেয়।
পদক্ষেপ 2. উদ্বেগ বা অসহায়ত্বের অনুভূতিগুলিতে মনোযোগ দিন।
যদিও প্রত্যেকে সময়ে সময়ে উদ্বিগ্ন বোধ করে, ক্রমাগত এবং ক্রমাগত উদ্বেগ একটি আরও গুরুতর অবস্থা। যদি আপনি আপনার জীবনে অর্ধ বছর বা তার বেশি সময় ধরে তীব্র উদ্বেগ অনুভব করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
ধাপ 3. শারীরিক লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন।
উদ্বেগের লক্ষণগুলি কেবল মানসিকভাবে অনুভব করা যায় না, তবে আপনি শারীরিক লক্ষণগুলিও অনুভব করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কাঁপতে, ঘামতে বা খুব দ্রুত শ্বাস নিতে পারেন। আপনার হৃদস্পন্দনও দ্রুত হতে পারে। উপরন্তু, আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন, অথবা আপনাকে যা করতে হবে তার উপর মনোযোগ দিতে অক্ষম।
আপনি পেট খারাপ, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, এমনকি বুকে ব্যথার লক্ষণও অনুভব করতে পারেন।
ধাপ 4. লক্ষ্য করুন কিভাবে এটি আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে।
যদি আপনি শুধুমাত্র মাঝে মাঝে উদ্বেগ দ্বারা বিরক্ত হন, এবং এমনকি যদি এটি কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে আসে, তবে সম্ভবত এর অর্থ হল আপনার কোন উদ্বেগ ব্যাধি নেই। যাইহোক, যদি উদ্বেগ আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে, কারণ এটি আপনার মনকে প্রভাবিত করে বা আপনার ক্রিয়াকলাপে বাধা দেয়, আপনার একটি উদ্বেগ ব্যাধি হতে পারে।
ধাপ 5. বুঝুন যে উদ্বেগ বিভিন্ন উপায়ে উদ্ভূত হতে পারে।
আপনি যে ধরনের অভিজ্ঞতা লাভ করছেন তার উপর ভিত্তি করে আপনার উদ্বেগের লক্ষণ ভিন্ন হতে পারে। উপরন্তু, উদ্বেগের ট্রিগার ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হতে পারে, অথবা আদৌ কোনো ট্রিগার নাও থাকতে পারে।
- জেনারালাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার মানে হল যে আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবন সম্পর্কে অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন বোধ করেন, এমনকি সেই সময়ে খারাপ কিছু না ঘটলেও।
- প্যানিক ডিসঅর্ডার ঘটে যখন আপনি হঠাৎ করে কয়েক মিনিট বা তার বেশি সময় ধরে ভীত বোধ করেন।
- সামাজিক ফোবিয়া মূলত বিব্রত হওয়ার ভয়। এটি আপনাকে কিছু কাজ করা বা ভ্রমণ থেকে বিরত রাখতে পারে কারণ আপনি বিব্রতকর কিছু করতে ভয় পান।
- কেন্দ্রীভূত ফোবিয়া হল এক বা একাধিক নির্দিষ্ট বিষয়ের ভয়; অন্য কথায়, যখন আপনার ফোবিয়া পুনরাবৃত্তি হয়, আপনি ভয় বা উদ্বেগ অনুভব করেন।
3 এর অংশ 3: Xanax বোঝা
ধাপ 1. Xanax সম্পর্কে জানুন।
Xanax হল এক ধরনের sedষধ। এই ওষুধটি বেনজোডিয়াজেপাইন নামে পরিচিত একটি শ্রেণীর ওষুধের অন্তর্গত। বেনজোডিয়াজেপাইনস কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের বিষণ্নতার শ্রেণীর অন্তর্গত।
Xanax মূলত আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে হতাশ করবে, তাই এটি একটি উপশমকারী হিসাবে বিবেচিত হয়। এই drugষধের প্রভাব মস্তিষ্কের রিসেপ্টরগুলিতে আবদ্ধ হয়ে উত্পাদিত হয়, যা আপনার নিউরনের কার্যকলাপকে বাধা দেয়।
ধাপ 2. Xanax যেসব রোগের চিকিৎসা করে তা বুঝুন।
Xanax প্রায়শই উদ্বেগের চিকিৎসার জন্য নির্ধারিত হয়। আপনি প্যানিক ডিসঅর্ডারের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন পেতে সক্ষম হতে পারেন, যদিও ডাক্তাররা কখনও কখনও এই অবস্থার জন্য এটি লিখতে অনিচ্ছুক, কারণ যখন আপনি স্বস্তি বোধ করেন তখন প্যানিক আক্রমণ প্রায়ই ঘটে। কখনও কখনও, এই ওষুধটি কম মাত্রায় ঘুমের বড়ি হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
ধাপ Under. বুঝুন কেন আপনার ডাক্তার Xanax লিখে দিতে অনিচ্ছুক হতে পারেন।
সময়ের সাথে সাথে, Xanax নির্ভরতা সৃষ্টি করতে পারে। এইভাবে, এই ড্রাগটি সহজেই অপব্যবহার করা হয়, এবং এটি অত্যধিক মাত্রার অনেক কারণের কারণগুলির মধ্যে একটি।
