Rosacea একটি সাধারণ ত্বকের সমস্যা যা মুখের লালতা এবং ফোলাভাবের কারণ হয়ে থাকে এবং প্রায়শই পুঁজে ভরা ছোট ছোট লাল ফাটার সৃষ্টি হয়। এই সমস্যাটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায় সাদা মধ্যবয়সী মহিলাদের দ্বারা। যদি চেক না করা হয়, রোসেসিয়া সময়ের সাথে খারাপ হতে পারে। রোজেসিয়ার লক্ষণগুলি সপ্তাহ থেকে মাসের মধ্যে পুনরাবৃত্তি হতে পারে। তদুপরি, এই লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে কমে যাওয়ার পরে আবার ফিরে আসবে। Rosacea ব্রণ, এলার্জি প্রতিক্রিয়া, বা ত্বকের অন্যান্য সমস্যার জন্য ভুল হতে পারে। আসলে, রোসেসিয়া ব্রণ থেকে আলাদা যদিও উভয়ই একই সাথে হতে পারে। সাধারণভাবে ব্রণের বিপরীতে, রোসেসিয়া সাধারণত 30-50 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। রোসেসিয়ার কারণ অজানা। যাইহোক, এই সমস্যাটি জেনেটিক ফ্যাক্টর, ইমিউন সিস্টেম ডিসঅর্ডার, এবং মাইট বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়। যদিও রোসেসিয়ার কোন নিরাময় নেই, তবুও উপসর্গ নিয়ন্ত্রণের জন্য বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসা ব্যবহার করা হয়।
ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: ত্বক পরিষ্কার করুন
পদক্ষেপ 1. একটি তেল ভিত্তিক ক্লিনজার বেছে নিন।
যে সিবাম ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখে এবং রোজেসিয়ায় জ্বালা সৃষ্টি করে তা হল তেল। তেল দ্রবীভূত করার জন্য সর্বোত্তম উপাদান (পাশাপাশি ময়লা, কোষের ধ্বংসাবশেষ, ধুলো, ব্যাকটেরিয়া ইত্যাদি) অন্যান্য তেল। আমরা ভাবতে পারি যে তেল ত্বকের জন্য ভাল নয়, এবং এটি আমাদের ভুলে যায় যে ত্বকে প্রাকৃতিক তেল রয়েছে যা এটিকে রক্ষা করে এবং ময়শ্চারাইজ করে। ফলস্বরূপ, আমরা এমন ক্লিনার ব্যবহার করি যা (প্রায়শই) বিরক্তিকর রাসায়নিক ধারণ করে।
- নন-কমেডোজেনিক তেলের তালিকা থেকে একটি প্রাথমিক তেল চয়ন করুন। নন-কমেডোজেনিক মানে ত্বকের ছিদ্র আটকে যাবে না। এই তেলগুলির মধ্যে কিছু অন্যের চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল। এছাড়াও, এই তেলগুলির মধ্যে কিছু অন্যদের তুলনায় খুঁজে পাওয়া সহজ হতে পারে। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অনুসারে সর্বাধিক অ-কমেডোজেনিক তেলগুলি 5 বা 1 এর রেটিং সহ:
- শণ বীজ তেল (0)
- খনিজ তেল (0)
- শিয়া মাখন (0)
- সূর্যমুখী তেল (0)
- ক্যাস্টর অয়েল (1): ক্যাস্টর অয়েল কারও জন্য ময়েশ্চারাইজিং হতে পারে, তবে অন্যদের জন্য শুকিয়ে যেতে পারে।
ধাপ 2. প্রথমে ত্বকের একটি ছোট অংশে ক্লিনজার পরীক্ষা করুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনার ত্বক আপনার চয়ন করা তেল-পরিষ্কারকারী পণ্যের প্রতি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখায়। প্রথমে ত্বকের একটি ছোট জায়গায় ক্লিনজার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, তারপরে একটি দিন অপেক্ষা করুন। যদি আপনার ত্বকের সমস্যা বেড়ে যায়, তাহলে পণ্যটি ব্যবহার বন্ধ করুন এবং একটি ভিন্ন পরিষ্কার পণ্য ব্যবহার করে দেখুন।
এলার্জি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে এমন পণ্য পরিষ্কার করা এড়িয়ে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বাদামে অ্যালার্জি থাকে তবে হেজেলনাট তেল ব্যবহার করবেন না।
পদক্ষেপ 3. মুখের পৃষ্ঠের উপর তেল ম্যাসেজ করুন।
তেল দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করতে, আপনার হাতের তালুতে অল্প পরিমাণ তেল ালুন। একটি বৃত্তাকার গতিতে 2 মিনিটের জন্য মুখের পৃষ্ঠে আলতো করে তেল ম্যাসাজ করুন।
- দিনে 2 বার এবং প্রচুর ঘাম হওয়ার পর আপনার মুখ পরিষ্কার করতে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন।
- আপনি যে তেল ব্যবহার করেন তার মধ্যে আপনি অপরিহার্য তেল যোগ করতে পারেন। প্রতি কাপ তেলের মধ্যে এক বা দুইটি অপরিহার্য তেল ালুন। কিছু সুগন্ধি তেল থেকে বেছে নিন:
- ওটস
- ক্যামোমাইল
- ল্যাভেন্ডার
ধাপ 4. আপনার মুখে একটি উষ্ণ, স্যাঁতসেঁতে ধোয়ার কাপড় চাপুন।
কুসুম গরম পানিতে ভিজানো ওয়াশক্লথ ব্যবহার করুন এবং আপনার মুখের উপর মুছুন। ওয়াশক্লথটি আপনার মুখে প্রায় 20 সেকেন্ডের জন্য রেখে দিন। ওয়াশক্লথ ব্যবহার করলে ত্বকে তেল শোষিত হতে সাহায্য করবে।
ধাপ 5. আলতো করে মুখ থেকে তেল সরান।
আপনার মুখটি আস্তে আস্তে মুছতে এবং এর পৃষ্ঠ থেকে যে কোনও তেল অপসারণ করতে একটি উষ্ণ, স্যাঁতসেঁতে ওয়াশক্লথ ব্যবহার করুন। ওয়াশক্লথটি কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং মুখ থেকে তেল পুরোপুরি বাদ না দেওয়া পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন।
পদক্ষেপ 6. আপনার মুখ শুকিয়ে নিন।
আপনার মুখটি আলতো করে শুকানোর জন্য একটি তুলোর তোয়ালে ব্যবহার করুন। আপনার ত্বকের উপরে তোয়ালে ঘষবেন না কারণ এটি আপনার মুখকে জ্বালাতন করতে পারে।
ধাপ 7. একটি তেল ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার লাগান।
একবার আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং শুষ্ক হয়ে গেলে, এটিকে ময়শ্চারাইজ করার জন্য একটি তেল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। আপনাকে ক্লিনজারের মতো একই তেলের উপাদান সহ একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে না। যাইহোক, যদি তেল-ভিত্তিক ক্লিনজার ব্যবহার করার পরে আপনার ত্বকের উন্নতি হয়, তাহলে একই তেলের উপাদান সহ একটি ময়েশ্চারাইজার খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 8. বাকি রোসেসিয়া আক্রান্ত স্থানে তেল-ভিত্তিক ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
যদি রোসেসিয়া শরীরের অন্যান্য অংশেও দেখা দেয়, তাহলে মুখের মতো একই চিকিত্সা ব্যবহার করুন। তেল প্রয়োগ করুন, এটি শোষণ করতে দিন, তারপরে উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এরপরে, সারা শরীরে একটি তেল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার লাগান।
ধাপ 9. সানস্ক্রিন লাগান।
আপনার ত্বককে রোদ এবং তাপ থেকে রক্ষা করা উচিত। সুতরাং, যদি আপনি রোদে দীর্ঘ সময় কাটাতে যাচ্ছেন (15 মিনিটের বেশি) সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এছাড়াও আপনি রোদে থাকার সময় সীমিত করতে ভুলবেন না।
যদি আপনার ত্বক রাসায়নিক সানস্ক্রিন (বেশিরভাগ নিয়মিত সানস্ক্রিন) এর প্রতি খুব সংবেদনশীল হয়, তাহলে একটি শারীরিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। এই জাতীয় সানস্ক্রিনে এমন উপাদান রয়েছে যা ত্বক থেকে সূর্যের রশ্মি প্রতিফলিত করতে পারে। জিংক অক্সাইড বা টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড ধারণকারী সানস্ক্রিনের সন্ধান করুন। আপনি প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন যেমন রেটিনাইল পামিটেট (ভিটামিন এ এক ধরনের), ভিটামিন ই, বা বিটা ক্যারোটিন ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন।
ধাপ 10. একটি ঠান্ডা সংকোচ ব্যবহার করুন।
গরম আবহাওয়ায় রোজেসিয়া আরও খারাপ হতে পারে। সুতরাং, এটা ঠান্ডা রাখুন! আপনি ঠান্ডা জলে একটি তুলোর তোয়ালে ভিজিয়ে একটি ঠান্ডা সংকোচ তৈরি করতে পারেন। এর পরে, লালচেভাব কমাতে আলতো করে ত্বকের পৃষ্ঠের বিরুদ্ধে একটি ঠান্ডা তোয়ালে চাপুন।
4 এর 2 পদ্ধতি: ভেষজ চিকিত্সা ব্যবহার করে
ধাপ 1. ত্বকের উপরিভাগে তেল এবং ভেষজের মিশ্রণ প্রয়োগ করুন।
রোজেসিয়ার চিকিৎসায় ব্যবহৃত বেশিরভাগ ভেষজ উপাদানের প্রাথমিকভাবে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে ল্যাভেন্ডার, ক্যামোমাইল, আদা, পবিত্র তুলসী, দারুচিনি, রসুন এবং হলুদ। আপনি মুখের পরিষ্কারের তেলের সাথে মিশ্রিত শুকনো গুল্ম বা অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে পারেন।
- এটি ব্যবহার করার জন্য, ক্যারিয়ার অয়েলে এক চা চামচ শুকনো গুল্ম বা অপরিহার্য তেল 1-2 ফোঁটা রাখুন। আপনি ক্যারিয়ার অয়েল হিসেবে ক্লিনজিং অয়েল ব্যবহার করতে পারেন।
- ক্যারিয়ার অয়েলের সাথে শুকনো গুল্ম বা অপরিহার্য তেল মিশিয়ে সরাসরি ত্বকে লাগান।
- সম্ভব হলে রাতারাতি ছেড়ে দিন, অথবা দৈনিক দুবার 30 মিনিট থেকে 1 ঘন্টার জন্য ছেড়ে দিন।
- ধীরে ধীরে হালকা গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- তুলোর তোয়ালে দিয়ে ত্বক শুকিয়ে নিন।
পদক্ষেপ 2. কিছু ভেষজ উপাদানের সাথে সতর্ক থাকুন।
কিছু ভেষজ উপাদান যেমন হলুদ এবং দারুচিনি ত্বকে হলুদ বা বাদামী দাগ রেখে যেতে পারে। সুতরাং, এই ভেষজ উপাদান ব্যবহার করার সময় সতর্ক থাকুন, এবং আপনার ত্বক হলুদ বা ট্যান হয়ে গেলে প্রস্তুত থাকুন।
ধাপ 3. কোলয়েড ওটমিল দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করুন।
কোলয়েডাল ওটমিল একটি বিশেষ ওটমিল যা ব্যাপকভাবে একটি ইমোলিয়েন্ট (ময়েশ্চারাইজার) হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এই পণ্যটি ত্বককে প্রশান্তি এবং সুরক্ষার জন্য প্রদাহ বিরোধী এজেন্ট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
আপনার আঙুলের পৃষ্ঠায় অল্প পরিমাণে ওটমিল andেলে আপনার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করুন। আলতো করে ধুয়ে ফেলুন এবং শুকিয়ে নিন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা
পদক্ষেপ 1. একটি প্রদাহ বিরোধী খাদ্য অনুসরণ করুন।
Rosacea এছাড়াও প্রদাহ জড়িত। সুতরাং, প্রদাহবিরোধী খাদ্য অনুসরণ করা উপকারী হবে। একটি প্রদাহ-বিরোধী ডায়েট যখন সম্ভব হয় তখন পুরো খাবার, বিশেষ করে জৈব খাবার গ্রহণের উপর জোর দেয়। এই ডায়েটে, সমস্ত প্রিজারভেটিভ এবং অ্যাডিটিভগুলিও এড়ানো হয়।
- কিছু খাবার যা প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য আছে বলে জানা যায় তার মধ্যে রয়েছে সালমন (ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড সহ), পালং শাক, রসুন, আস্ত শস্য, বাদাম এবং শাকসবজি, বেরি (ব্লুবেরি, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, গুজবেরি, ব্ল্যাকবেরি), ফল এবং সবজি। তাজা সবজি যেমন কালে, সরিষা শাক, পালং শাক, এবং ব্রকলি।
- সমস্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনি এবং চিনির বিকল্প এবং লাল মাংস এড়িয়ে চলুন (যদি না পশুকে ঘাস খাওয়ানো হয়)।
পদক্ষেপ 2. ফল এবং শাকসব্জির পরিমাণ বাড়ান।
আপনার খাদ্য উপাদানের অর্ধেক করতে ফল এবং সবজি খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান। বিভিন্ন ধরণের ফল, বেরি, বাদাম এবং বীজ অন্তর্ভুক্ত করুন। এছাড়াও বিভিন্ন ধরণের সবজি, বিশেষ করে শাক সবজি যেমন সুইস চার্ড, পালং শাক, সরিষা পাতা, ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং লেটুস অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।
ধাপ foods. এমন খাবার ও পানীয় এড়িয়ে চলুন যা ত্বক লাল হয়ে যেতে পারে।
গরম পানীয়, অ্যালকোহল, কফি এবং মসলাযুক্ত খাবার রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে পারে এবং ত্বক লাল করে দিতে পারে। ত্বকের লালচেভাব কমাতে এই খাবার এবং পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন।
ধাপ 4. সম্পূরক গ্রহণ বিবেচনা করুন।
অনেক পরিপূরক শরীরের প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করার, রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং ত্বকের জন্য বিভিন্ন ধরণের সুবিধা প্রদান করতে পারে। নিম্নলিখিত সম্পূরক আপনার ভোজনের বৃদ্ধি বিবেচনা করুন:
- রিবোফ্লাভিন: বি ভিটামিন রোসেসিয়া রোগীদের দ্বারা অভিজ্ঞ পুষ্টির ঘাটতির ভারসাম্য বজায় রাখবে। এই ভিটামিন ত্বকের কোষ বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে।
- অগ্ন্যাশয় (8-10 × ইউএসপি): ঘুমানোর সময় 350-500 মিলিগ্রাম অগ্ন্যাশয় নিন। প্যানক্রিয়াটিন একটি হজম এনজাইম যা প্রদাহ কমাতে পারে।
- দস্তা: দৈনিক 60-75 মিলিগ্রাম জিংক নিন। শুধু খেয়াল রাখবেন z মাসের বেশি দস্তা ব্যবহার করবেন না। উচ্চ জিংকের মাত্রা শরীরের জন্য বিষাক্ত হতে পারে। বিকল্পভাবে, একটি টপিক্যাল জিংক ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যেমন 15% অ্যাজেলিক এসিড জেল প্রস্তুতি, যা রোসেসিয়ার চিকিৎসার জন্য একটি প্রাকৃতিক অ্যাসিড। এজেলিক অ্যাসিডের ব্যবহার সম্পর্কে প্রথমে একজন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
- ভিটামিন সি: প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
পদ্ধতি 4 এর 4: Rosacea নির্ণয়
ধাপ 1. বিভিন্ন ধরণের রোসেসিয়া সম্পর্কে জানুন।
রোজেসিয়া একটি ত্বকের সমস্যা যা বিশেষ করে নাক, গাল, কপাল এবং চিবুকের উপর ব্লাশ করা সহজ করে তোলে। রোজেসিয়া কান, বুকে এবং পিঠেও হতে পারে। রোসেসিয়ার চারটি প্রধান ধরন রয়েছে, যথা:
- Erythematotelangiectatic rosacea: এই অবস্থায় ত্বক লাল হয়ে যায় এবং রক্তনালীগুলো মাকড়সার জালের মত দেখা যায়।
- পাপুলোপাসটুলার রোসেসিয়া: এই অবস্থায় ত্বক লাল হয়ে ফুলে উঠবে এবং ব্রণের মতো ফুসকুড়ি হবে।
- ফাইমাটাস রোজেসিয়া: এই অবস্থায় ত্বক ঘন এবং খসখসে হবে।
- ওকুলার রোসেসিয়া: এই অবস্থায়, রোজেসিয়া চোখকে প্রভাবিত করে এবং তাদের লাল এবং জ্বালা করে। চোখের পাতা স্ফীত হবে যাতে এটি প্রায়শই স্টাই হিসাবে বিবেচিত হয়।
ধাপ 2. ত্বকে রোসেসিয়ার লক্ষণ পরীক্ষা করুন।
রোজেসিয়ার সাথে সাধারণত বেশ কয়েকটি উপসর্গ যুক্ত থাকে। নিম্নোক্ত লক্ষণগুলি পরীক্ষা করার জন্য আপনার ত্বকের আয়না দেখুন।
- মুখের মাঝখানে লালভাব
- রক্তবাহী জাহাজ যা দেখতে কোবের মতো (ভাঙ্গা রক্তনালী)
- ত্বকের ফোলাভাব
- সংবেদনশীল ত্বকের
- ত্বকে কালশিটে এবং জ্বালা
- শুষ্ক, রুক্ষ বা খসখসে ত্বক
- প্যাপুলোপাস্টুলার রোসেসিয়ার ক্ষেত্রে, পিম্পল প্রায়ই দেখা যায়, বিশেষত ত্বকে যা খুব লাল দেখায়।
- ফাইমাটাস রোজেসিয়ার ক্ষেত্রে, ত্বক এবং নাক খুব বড় ছিদ্র দিয়ে খুব রুক্ষ লাগবে।
- ওকুলার রোসেসিয়ার ক্ষেত্রে, চোখ জলযুক্ত বা লাল দেখাবে, এবং এটি একটি বিদেশী রক্তনালী আছে বলে স্টিং, পোড়া এবং অনুভব করতে পারে। চোখও আলোর প্রতি খুব সংবেদনশীল হবে।
ধাপ 3. আপনি rosacea বেশি প্রবণ কিনা তা নির্ধারণ করুন।
Rosacea বেশ সাধারণ, এবং সাধারণত 30-50 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা অভিজ্ঞ, ফর্সা চামড়া এবং rosacea আক্রান্তদের একটি পারিবারিক ইতিহাস আছে। মহিলাদের রোসেসিয়া ধরা পড়ার সম্ভাবনা কিছুটা বেশি।
যেসব মানুষের মুখ অন্যান্য মানুষের তুলনায় সহজেই লাল হয়ে যায় তাদেরও রোসেসিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
ধাপ 4. আপনার ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।
রোজেসিয়ার রোগ নির্ণয় প্রাথমিকভাবে শারীরিক পরীক্ষার ভিত্তিতে নির্ধারিত হয়। আপনার ডাক্তার ওষুধ, ময়েশ্চারাইজার এবং অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন। যদিও আপনাকে এই চিকিত্সাগুলি ব্যবহার করতে হবে না, স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে রোগ নির্ণয় করা একটি ভাল ধারণা।
যদি আপনার কোন ত্বক পুরু হয়, লেজারের সার্জারি ত্বকের স্তর অপসারণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
ধাপ ৫। আপনি যে কোন ঘরোয়া প্রতিকারের বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
এমনকি যদি আপনি প্রাকৃতিক চিকিত্সা ব্যবহার করেন এবং ওষুধগুলি একেবারে ব্যবহার না করেন, তবুও আপনার ত্বক যত্নের রুটিন সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে অবহিত করা উচিত। ডাক্তার তখন আপনার সাথে কাজ করে একটি উপযুক্ত সমাধান খুঁজে পেতে পারেন এবং কিছু প্রাকৃতিক চিকিৎসার ক্ষতিকর প্রভাব সম্পর্কে আপনাকে অবহিত করতে পারেন।
