হার্নিয়াস শরীরের বিভিন্ন অংশে হতে পারে। এই রোগটিও ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে। হার্নিয়ার সময়, আপনার শরীরের একটি অংশের বিষয়বস্তু আশেপাশের টিস্যু এবং পেশীতে ধাক্কা দেয়, যার ফলে ব্যথা হয়। হার্নিয়াস পেটে, নাভির চারপাশে (অম্বিলিকাস), কুঁচকির এলাকা (ফেমোরাল বা ইনগুইনাল) বা পেটে হতে পারে। আপনার যদি পেটের হার্নিয়া (হায়াতাল) থাকে তবে আপনার হাইপারসিডিটি বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সও হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, আপনি বাড়িতে আপনার ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং হার্নিয়ার অস্বস্তি লাঘব করতে জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 অংশ: বাড়িতে হার্নিয়া ব্যথার চিকিত্সা
ধাপ 1. একটি আইস প্যাক ব্যবহার করুন।
যদি আপনি হালকা অস্বস্তি অনুভব করেন, তাহলে 10-15 মিনিটের জন্য হার্নিয়েটেড এলাকায় একটি বরফের প্যাক রাখুন। ডাক্তারের অনুমতি পাওয়ার পর দয়া করে দিনে 1-2 বার করুন। বরফ প্যাক ফোলা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করবে।
কখনোই আইস প্যাক সরাসরি ত্বকে লাগাবেন না। ত্বকে লাগানোর আগে নিশ্চিত করুন যে বরফটি তোয়ালে বা পনিরের কাপড়ে মোড়ানো আছে। সুতরাং, আপনার ত্বকের টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হয় না।
পদক্ষেপ 2. ব্যথা উপশম করার জন্য Takeষধ নিন।
যদি আপনার হালকা হার্নিয়ার ব্যথা থাকে, দয়া করে একটি বাণিজ্যিক ব্যথা উপশমকারী যেমন আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেন ব্যবহার করুন। সর্বদা ওষুধের প্যাকেজের ডোজ নির্দেশিকা অনুসরণ করুন।
আপনি যদি এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে বাণিজ্যিক ব্যথা উপশমের উপর নির্ভর করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। তিনি শক্তিশালী ব্যথানাশক ওষুধ লিখতে সক্ষম হবেন।
ধাপ ref. রিফ্লাক্সের চিকিৎসার জন্য Takeষধ নিন।
আপনার যদি হাইটাল (পেট) হার্নিয়া থাকে, আপনার হাইপারেসিডিটি হতে পারে, যা রিফ্লাক্স নামেও পরিচিত। এসিড উৎপাদন কমানোর জন্য অন্যান্য প্রেসক্রিপশন ওষুধ যেমন প্রোটন পাম্প ইনহিবিটারস (পিপিআই) সহ বাণিজ্যিক গ্যাস্ট্রিক medicationsষধ এবং অ্যান্টি-এসিড নিন।
যদি কয়েকদিন পরও রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি উন্নত না হয়, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। যদি চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে রিফ্লাক্স খাদ্যনালীর মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। আপনার ডাক্তার রিফ্লাক্সের চিকিৎসার জন্য ওষুধ লিখে দেবেন এবং আপনার পাচন অঙ্গকে সুস্থ করবেন।
ধাপ 4. একটি সমর্থন বা ট্রাস রাখুন।
আপনার যদি ইনগুইনাল (কুঁচকির) হার্নিয়া থাকে, তাহলে আপনার ব্যথা উপশমের জন্য একটি বিশেষ সহায়তা ডিভাইস ব্যবহার করা উচিত। ট্রাসের ব্যবহার সংক্রান্ত আপনার ডাক্তারের কাছে পরামর্শ নিন, যা অন্তর্বাসের অনুরূপ। হার্নিয়াকে নড়াচড়া করতে আপনি একটি সাপোর্ট বেল্টও পরতে পারেন। একটি ব্রেস লাগাতে, আপনাকে আপনার পিঠে শুয়ে থাকতে হবে এবং হার্নিয়ার চারপাশে একটি বেল্ট আবৃত করতে হবে যতক্ষণ না এটি আরামদায়ক মনে হয়।
সমর্থন বা ট্রাস শুধুমাত্র সাময়িকভাবে ব্যবহার করা উচিত। এই সরঞ্জামগুলির কোনওটিই হার্নিয়া নিরাময় করবে না।
ধাপ 5. আকুপাংচার চেষ্টা করুন।
আকুপাংচার হল একটি traditionalতিহ্যবাহী methodষধ পদ্ধতি যা নির্দিষ্ট শক্তির বিন্দুতে পাতলা সূঁচ theুকিয়ে শরীরের শক্তি সমন্বয় করে। আপনি ব্যথা উপশম করতে পারে এমন চাপ পয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করে হার্নিয়াস নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। হার্নিয়াস থেকে ব্যথা উপশমের অভিজ্ঞতার সাথে একটি প্রত্যয়িত আকুপাংচারিস্ট খুঁজুন।
আকুপাংচার হার্নিয়ার ব্যথা উপশম করতে পারে, কিন্তু হার্নিয়া নিরাময়ের জন্য আপনার এখনও চিকিৎসা প্রয়োজন হবে।
ধাপ you। যদি আপনি তীব্র ব্যথা অনুভব করেন তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
যদি আপনার হার্নিয়া থাকে, তাহলে আপনি আপনার পেট বা কুঁচকে অস্বাভাবিক ভর/ভারীতা অনুভব করতে পারেন, অথবা হাইপারসিডিটি বা আলসার থাকতে পারে। যদি তাই হয়, অবিলম্বে একজন ডাক্তার দেখান। বেশিরভাগ হার্নিয়া একটি শারীরিক পরীক্ষা এবং উপসর্গ পর্যালোচনা দ্বারা নির্ণয় করা যেতে পারে। যদি আপনি একজন ডাক্তারকে দেখে থাকেন, কিন্তু হার্নিয়ার লক্ষণগুলি উন্নত না হয়, তাহলে ডাক্তারের সাথে আরেকটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
যদি আপনি হার্নিয়ার সাথে যুক্ত অস্বাভাবিক ব্যথার সম্মুখীন হন এবং পেট, ইনগুইনাল বা ফেমোরাল হার্নিয়া ধরা পড়ে, অবিলম্বে আপনার ডাক্তার বা জরুরী পরিষেবাগুলিতে কল করুন। এই ব্যথা একটি মেডিকেল ইমার্জেন্সির লক্ষণ হতে পারে।
ধাপ 7. অপারেশন চালান।
যদিও আপনি বাড়িতে হার্নিয়ার ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, আপনার রোগ নিরাময় হবে না। অস্ত্রোপচারের বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ডাক্তার একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতির পরামর্শ দিতে পারেন যা প্রবাহিত পেশীকে আবার জায়গায় ঠেলে দেবে। এছাড়াও, সিন্থেটিক গজ দিয়ে হার্নিয়া মেরামত করার জন্য একটি ছোট চেরা তৈরি করে একটি কম আক্রমণাত্মক অস্ত্রোপচার পদ্ধতিও করা যেতে পারে।
যদি হার্নিয়া আপনাকে প্রায়ই বিরক্ত না করে এবং আপনার ডাক্তার বিশ্বাস করেন যে এটি একটি ছোট হার্নিয়া, তাহলে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন নাও হতে পারে।
3 এর অংশ 2: জীবনধারা পরিবর্তন করা
পদক্ষেপ 1. খাবারের ছোট অংশ খান।
যদি আপনার হাইটাল হার্নিয়ার কারণে আলসার হয় তবে আপনার পেটের বোঝা হ্রাস করুন। কৌতুক, প্রতিটি খাবারের খাবারের অংশ হ্রাস করুন। আপনার আস্তে আস্তে খাওয়া উচিত যাতে আপনার পেট এটি সহজে এবং দ্রুত হজম করতে পারে। এটি ইতিমধ্যেই দুর্বল পেটের স্ফিংক্টর (এলইএস) এর চাপ থেকে মুক্তি দেয়।
- ঘুমানোর ২- hours ঘন্টা আগে না খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি ঘুমানোর চেষ্টা করার সময় পেটের পেশীগুলির উপর লোড বাধা দেয়।
- পেটের অতিরিক্ত অ্যাসিড কমাতে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা উচিত। উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার, চকলেট, গোলমরিচ, অ্যালকোহল, পেঁয়াজ, টমেটো এবং সাইট্রাস এড়িয়ে চলুন।
পদক্ষেপ 2. পেটের চাপ কমানো।
পেট বা পেট সংকুচিত করে না এমন পোশাক পরুন। টাইট পোশাক বা বেল্ট পরবেন না। আমরা কোমরে looseিলোলা পোশাক বেছে নেওয়ার পরামর্শ দিই। আপনার যদি বেল্ট পরার প্রয়োজন হয়, টান সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি কোমরের চারপাশে খুব শক্ত না হয়।
একটি সীমিত পেট বা পেট হার্নিয়া পুনরাবৃত্তি এবং hyperacidity বৃদ্ধি করতে পারে। পাকস্থলীর অ্যাসিড জোরপূর্বক খাদ্যনালীতে প্রবেশ করতে পারে।
ধাপ 3. ওজন কমানো।
যদি আপনার ওজন বেশি হয়, পেট এবং পেটের পেশীগুলির উপর চাপও বৃদ্ধি পায়। এই অতিরিক্ত চাপ আরেকটি হার্নিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। এটি পাকস্থলীর অ্যাসিডকে আবার খাদ্যনালীতে পরিণত করতে পারে এবং রিফ্লাক্স এবং হাইপারসিডিটি সৃষ্টি করতে পারে।
ধীরে ধীরে ওজন কমানোর চেষ্টা করুন। প্রতি সপ্তাহে সর্বাধিক -1 কেজি ওজন হ্রাস করুন। আপনার ডায়েট এবং ব্যায়াম প্রোগ্রাম সামঞ্জস্য করতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপ 4. মূল পেশীগুলি কাজ করুন।
যেহেতু আপনার ভারী ওজন উত্তোলন করা বা আপনার শরীরের ওভারলোড করা উচিত নয়, তাই ব্যায়াম করুন যা আপনার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং সমর্থন করে। আপনার পিঠে শুয়ে নিন এবং নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলির মধ্যে একটি চেষ্টা করুন:
- উভয় হাঁটু উঁচু করুন যাতে আপনার পা কিছুটা বাঁকানো হয়। আপনার পায়ের মাঝে একটি বালিশ রাখুন এবং আপনার উরুর পেশী ব্যবহার করে বালিশটি চেপে নিন। পেশী শিথিল করুন এবং এই প্রসারিতটি 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- আপনার হাত আপনার পাশে রাখুন এবং আপনার হাঁটু বাতাসে তুলুন। উভয় পা ব্যবহার করুন এবং বাতাসে একটি pedaling গতি সঞ্চালন। এই আন্দোলন চালিয়ে যান যতক্ষণ না আপনি আপনার পেটের পেশীতে টান অনুভব করেন।
- উভয় হাঁটু উপরে তুলুন যাতে আপনার পা সামান্য বাঁকানো হয়। আপনার মাথার পিছনে আপনার হাত রাখুন এবং আপনার ধড় প্রায় 30 ডিগ্রী বাঁকুন। আপনার ধড় আপনার হাঁটুর কাছাকাছি হওয়া উচিত। এই অবস্থান ধরে রাখুন এবং ধীরে ধীরে ছেড়ে দিন। 15 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 5. ধূমপান ত্যাগ করুন।
আপনার যদি রিফ্লাক্স থাকে তবে ধূমপান বন্ধ করুন। ধূমপান পেটের অ্যাসিড বৃদ্ধি করতে পারে এবং রিফ্লাক্সকে আরও খারাপ করতে পারে। উপরন্তু, যদি আপনি হার্নিয়া নিরাময়ের জন্য অস্ত্রোপচার করার পরিকল্পনা করছেন, আপনার ডাক্তার আপনাকে অস্ত্রোপচারের এক মাস আগে ধূমপান বন্ধ করতে বলবেন।
ধূমপান অস্ত্রোপচারের পরে শরীরের সুস্থ হওয়া কঠিন করে তোলে এবং অস্ত্রোপচারের সময় রক্তচাপ বাড়ায়। ধূমপান হার্নিয়ার পুনরাবৃত্তি এবং অস্ত্রোপচার থেকে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াবে।
3 এর 3 ম অংশ: ভেষজ Usingষধ ব্যবহার করা
ধাপ 1. রাখালের পার্স ব্যবহার করুন।
এই উদ্ভিদ (ঘাস সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়) traditionতিহ্যগতভাবে ফোলা এবং ব্যথা উপশম করতে ব্যবহৃত হয়। বেদনাদায়ক জায়গায় রাখালের পার্স অপরিহার্য তেল প্রয়োগ করুন। আপনি একটি রাখালের পার্স সম্পূরক কিনতে এবং নিতে পারেন। সর্বদা পণ্য প্যাকেজিংয়ে তালিকাভুক্ত ডোজ নির্দেশিকা অনুসরণ করুন।
গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে রাখালের পার্সে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এই উদ্ভিদ সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে।
ধাপ 2. ভেষজ চা পান করুন।
যদি আপনি হার্নিয়ার কারণে বমি বমি ভাব, বমি এবং রিফ্লাক্স অনুভব করেন তবে আদা চা পান করুন। আদার প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং আপনার পেটকে শান্ত করে। একটি আদা চা ব্যাগ বা 1 চা চামচ তাজা কাটা আদা প্রস্তুত করুন। একটি টি ব্যাগ বা তাজা আদা ফুটন্ত পানিতে ৫ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। এর উপকারিতা বাড়ানোর জন্য খাবারের আধ ঘন্টা আগে আদা চা পান করুন। আদা চা গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য নিরাপদ।
- আপনার পেট প্রশমিত করতে এবং পেটের অ্যাসিড কমাতে মৌরি (মৌরি) চা পান করার চেষ্টা করুন। 1 চা চামচ মৌরি বীজ ম্যাশ করে গরম পানিতে 5 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। দিনে 2-3 গ্লাস পান করুন।
- আপনি গরম পানির সাথে ক্যামোমাইল চা বা সরিষার গুঁড়া বা প্রস্তুত-পরিবেশন মিশ্রণও পান করতে পারেন। এই সমস্ত পানীয়গুলিতে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং পেটের অ্যাসিড কমিয়ে পেটকে হালকা করতে পারে।
ধাপ 3. মদ্যপান (লিকোরিস) ব্যবহার করুন।
লিকারিস থেকে তৈরি চিবানো ট্যাবলেটগুলি দেখুন (ডিগ্লিসাইরাইজিনেটেড লিকোরিস রুট)। হাইপারাসিডিটি নিয়ন্ত্রণ করার সময় এই bষধি পেট সুস্থ করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করেছেন। সাধারণত, এই ট্যাবলেটগুলি প্রতি 4-6 ঘন্টার মধ্যে 2-3 টি শস্য হিসাবে নেওয়া হয়।
- সাবধান থাকুন কারণ মদ্যপান শরীরে পটাসিয়ামের অভাব ঘটাতে পারে, যা কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়াসে উন্নতি করতে পারে। যদি আপনি প্রচুর মদ্যপান করেন বা দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে ব্যবহার করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- পিচ্ছিল এলম হল ট্যাবলেট বা পানীয় আকারে আরেকটি ভেষজ সম্পূরক যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। এই ভেষজ আবরণ এবং বিরক্ত টিস্যু soothes এবং গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করা নিরাপদ।
ধাপ 4. আপেল সিডার ভিনেগার পান করুন।
যদি আপনার মারাত্মক রিফ্লাক্স থাকে তবে আপেল সিডার ভিনেগার পান করার চেষ্টা করুন। কিছু লোক বিশ্বাস করে যে অতিরিক্ত অ্যাসিড শরীরকে তার এসিড উত্পাদন হ্রাস করবে। এই প্রক্রিয়াটিকে ফিডব্যাক ইনহিবিশন বলা হয় এবং প্রকৃতপক্ষে এখনও আরও গবেষণা প্রয়োজন। 1 টেবিল চামচ জৈব আপেল সিডার ভিনেগার 0.2 লিটার পানির সাথে মিশিয়ে নিন, তারপর শেষ না হওয়া পর্যন্ত পান করুন। আপনি চাইলে গন্ধ যোগ করতে একটু মধুও যোগ করতে পারেন।
আপনি এটি লেবু বা চুনের রস দিয়েও পরিবর্তন করতে পারেন। পানির সাথে কয়েক চা চামচ লেবু বা চুনের রস মিশিয়ে নিন। আপনি চাইলে স্বাদ যোগ করতে একটু মধু যোগ করুন। খাওয়ার আগে, সময়কালে এবং পরে পান করুন।
ধাপ 5. অ্যালোভেরার রস পান করুন।
জৈব অ্যালোভেরার রস (জেল নয়) প্রস্তুত করুন এবং কাপ পান করুন। আপনি যতটা পারেন পান করতে পারেন, এটি প্রতিদিন 1-2 কাপের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা ভাল কারণ অ্যালোভেরা একটি প্রাকৃতিক রেচক।
