Coccidynia, যা coccyx বা coccyx- এ ব্যথা নামেও পরিচিত, একটি কাঠামোগত অস্বাভাবিকতা বা পতনের কারণে হতে পারে, যদিও ব্যথার কারণ প্রায় এক তৃতীয়াংশ ক্ষেত্রে অজানা। অনেকক্ষণ বসে থাকার সময় প্রায়ই লেজের হাড়ের ব্যথা অনুভূত হয়। কিছু ক্ষেত্রে, তীব্র ব্যথা হয় যখন রোগী বসা থেকে দাঁড়ানোর দিকে চলে যায়। যৌন মিলনের সময় বা মলত্যাগের সময়ও ব্যথা অনুভূত হতে পারে।
ধাপ
2 এর 1 পদ্ধতি: চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া
ধাপ 1. চেকআপের জন্য ডাক্তারের কাছে যান।
আপনার ডাক্তার জানতে পারবেন টেইলবোন ব্যথার মূল্যায়ন করার সময় কি কি দেখতে হবে। ডাক্তার এক্স-রে ছবি নিতে পারেন বা কম্পিউটার টমোগ্রাফি (সিটি স্ক্যান) বা এমআরআই স্ক্যানের আদেশ দিতে পারেন। কোকসিডিনিয়া নির্ণয়ে সবচেয়ে কার্যকর যে দুটি পরীক্ষা হল, কোকিসেক্স এলাকায় স্থানীয় অ্যানেশথিকের ইনজেকশন দেওয়া হয় যে ইনজেকশনটি সাময়িকভাবে ব্যথা উপশম করে কি না তা নির্ধারণ করে, এবং বসার এবং দাঁড়ানো এক্স-রে চিত্রগুলির তুলনা করে দেখে যে কোকিসক্স স্থানচ্যুত হয়েছে কিনা যখন বসে বা না।
ডাক্তার পাইলোনিডাল সিস্টের জন্যও সন্ধান করতে পারেন, যা এমন সিস্ট যা শুধুমাত্র লেজের হাড়ের এলাকায় ঘটে, এবং ইনগ্রাউন হেয়ার ফলিকলের সংক্রমণের কারণে হয়। এই ধরণের সিস্টের সফল চিকিত্সা ব্যথা উপশম করতে বা ব্যথা পুরোপুরি দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 2. একটি লেজ হাড়ের আঘাতের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন।
আপনার একটি রোগ নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত, কিন্তু লক্ষণগুলি জেনে আপনার মেরুদণ্ড সমস্যা সৃষ্টি করছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে। লক্ষণগুলি সনাক্ত করা আপনার ডাক্তারের জন্য মূল্যবান তথ্যও সরবরাহ করতে পারে। লেজের হাড়ের আঘাতের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- কোকিসেক্স বা কোকিসেক্সে ব্যথা ছাড়া নীচের পিঠে ব্যথা
- একটি বসার অবস্থান থেকে একটি দাঁড়ানো অবস্থানে উঠলে ব্যথা
- মলত্যাগ করার সময় ঘন ঘন মলত্যাগ বা ব্যথা
- এক পায়ে বা শুধু একটি নিতম্বের উপর বসে থাকলে ব্যথা উপশম হয়
ধাপ 3. আপনার লেজের হাড়ের ব্যথার সম্ভাব্য কারণ মনে রাখার চেষ্টা করুন।
আপনি যদি কোন কারণে আপনার লেজ হাড়কে আঘাত করেন, তাহলে মিটিংয়ের সময় আপনার ডাক্তারকে এই বিষয়ে বলুন। এটি আপনার ডাক্তারকে আপনার অবস্থার জন্য সঠিক চিকিৎসা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে।
এটি অনুমান করা হয় যে কক্সিডিনিয়া পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে প্রায় পাঁচ গুণ বেশি সাধারণ। ডেলিভারির সময় ঘটে যাওয়া লেজের হাড়ের কারণে এটি হতে পারে।
ধাপ 4. প্রেসক্রিপশন ওষুধের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
বেশ কয়েকটি ওষুধ লেজ হাড়ের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যান্টিপাইলেপটিক এবং এন্টিডিপ্রেসেন্ট drugsষধগুলি লেজের হাড়ের ব্যথা উপশমে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। এই ওষুধগুলির মধ্যে একটি গ্রহণের সম্ভাবনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
মনে রাখবেন যে কোকিসেক্সের একটি ফ্র্যাকচার (বিরতি) না থাকলে সাধারণত মাদকদ্রব্য দেওয়া হয় না। যদি কোকিসেক্স ভেঙে যায়, ডাক্তার ব্যথা কমানোর জন্য ব্যথানাশক লিখে দিতে পারেন। আপনার হাড় ভেঙে গেছে কিনা তা নির্ধারণের জন্য এক্স-রে প্রয়োজন হবে।
ধাপ 5. অন্য সব ব্যর্থ হলে অস্ত্রোপচার বিবেচনা করুন।
কোসিজিয়াল ব্যথা উপশমের জন্য অস্ত্রোপচার করা বেশিরভাগ রোগীরা সামান্য সাফল্যের সাথে ননসার্জিকাল চিকিত্সার চেষ্টা করেছেন। বেদনাদায়ক, এবং কখনও কখনও ক্লান্তিকর, অস্ত্রোপচারের দিকে যাওয়ার আগে ননসার্জিকাল বিকল্পগুলি অন্বেষণ করুন।
যদি ব্যথা তীব্র হয়, প্রতিদিন months মাস বা তার বেশি সময় ধরে হয়, এবং/অথবা ব্যথা আপনার জীবনমানের সাথে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে বলুন যিনি কোকাল ব্যথা উপশমে বিশেষজ্ঞ।
2 এর 2 পদ্ধতি: ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা
ধাপ 1. যন্ত্রণাদায়ক স্থানে বরফ লাগান।
টেইলবোনে লাগানো বরফ ব্যথা উপশম করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি জাগ্রত অবস্থায় প্রতি ঘন্টায় একবার একটি বরফের প্যাক প্রয়োগ করতে পারেন, লেজের হাড়ের আঘাতের প্রথম 48 ঘন্টার মধ্যে। একটি তোয়ালে মোড়ানো বরফটি প্রতিবার 20 মিনিটের জন্য লেজবোনে লাগান। 48 ঘন্টা পরে, আপনি আরামের জন্য একটি আইস প্যাক প্রয়োগ করতে পারেন, দিনে তিনবার একই ভাবে।
পদক্ষেপ 2. একটি ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী ব্যবহার করুন।
ব্যথা এবং ফোলা কমাতে নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ (NSAIDS) নিন। এই ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্য, যেমন আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেন, ফার্মেসী বা ওষুধের দোকানে কেনা যায়।
প্রতি আট ঘণ্টায় 600 মিলিগ্রাম আইবুপ্রোফেন বা 500 মিলিগ্রাম অ্যাসিটামিনোফেন প্রতি 4 ঘণ্টা নিন। 24 ঘণ্টার মধ্যে 3500 মিলিগ্রাম অ্যাসিটামিনোফেন অতিক্রম করবেন না।
পদক্ষেপ 3. আপনার ভঙ্গি উন্নত করুন।
দরিদ্র ভঙ্গি আপনি সম্মুখীন হয় tailbone ব্যথা অবদান রাখতে পারেন। আপনার কোর টানা, আপনার ঘাড় সোজা এবং আপনার পিঠ সামান্য খিলানযুক্ত করে সোজা হয়ে বসার চেষ্টা করুন। যদি আপনি বসার স্থান থেকে উঠার সময় তীব্র ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে সামনের দিকে ঝুঁকুন এবং উঠার আগে আপনার পিঠ বাঁকুন।
ধাপ 4. একটি বালিশে বসুন।
বিশেষ বালিশ, কোকিসেক্সের নীচে একটি গর্ত অংশ সহ, বিশেষ করে লেজ হাড়ের ব্যথা সহ রোগীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই বালিশটি বসার সাথে সম্পর্কিত কিছু ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। ফেনা রাবারের টুকরো থেকে আপনি যে বালিশ তৈরি করেন তা ব্যবহার করাও সম্ভব। কেন্দ্রে একটি গর্ত করুন যাতে বালিশটি টয়লেট সিটের মতো হয়।
ডোনাটের মতো আকৃতির বালিশগুলি বেশিরভাগ রোগীদের দ্বারা উপকারী বলে মনে হয় না, কারণ এগুলি লেজ হাড়ের পরিবর্তে যৌনাঙ্গে চাপ কমানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একটি ওয়েজ-আকৃতির বালিশ ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
ধাপ 5. একটি গরম করার প্যাড ব্যবহার করুন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে লেজ হাড়ের এলাকায় তাপ প্রয়োগ করলে ব্যথা কমাতে পারে। দিনে 4 বার হিটিং প্যাড ব্যবহার করুন, প্রতিবার 20 মিনিটের জন্য।
আপনার যদি হিটিং প্যাড না থাকে তবে একটি গরম কম্প্রেস বা গরম ঝরনা ব্যবহার করে দেখুন।
পদক্ষেপ 6. বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের সময়কাল পরিকল্পনা করুন।
যদি দেখা যায় যে আপনার কোকিসেক্স ফ্র্যাকচার আছে, তাহলে ককসিকে কাস্ট রাখা যাবে না। আপনার কেবল বিশ্রাম নেওয়া উচিত এবং প্রায় আট থেকে 12 সপ্তাহের জন্য কঠোর কার্যকলাপ এড়ানো উচিত। যদি আপনার চাকরি শারীরিকভাবে চাওয়া হয়, আপনি সুস্থ হয়ে উঠার সময় আপনাকে কাজ থেকে ছুটি দেওয়ার ব্যবস্থা করতে হতে পারে।
ধাপ 7. মলত্যাগের সময় স্ট্রেনিং এড়িয়ে চলুন।
কিছু মানুষ লেজের হাড়ের ব্যথার কারণে প্রস্রাব করার সময় ব্যথা অনুভব করে। আপনার ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং তরল অন্তর্ভুক্ত করে কোষ্ঠকাঠিন্যকে যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। প্রয়োজনে, কোকিসেক্স পুনরুদ্ধারের সময় একটি হালকা মল সফটনার নিন।
পরামর্শ
লেজের হাড়ের ব্যথা স্যাক্রোলিয়াক জয়েন্ট (এসআই জয়েন্ট) সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। শ্রোণী এবং লেজ হাড় ভুলভাবে সংযুক্ত হতে পারে। এটি কোকিসেক্স বা কোকিসেক্সের একপাশে ব্যথা দ্বারা নির্দেশিত হয়।
সতর্কবাণী
- লেজের হাড়ের ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে এবং রোগীর অস্বস্তির কারণ হতে পারে। ডাক্তাররা রিপোর্ট করেছেন যে অনেক রোগী তাদের লেজের হাড়ের আঘাতের পরে কয়েক মাস ধরে সামান্য ব্যথা অনুভব করেন।
- যদি আপনার লেজের হাড়ের সাথে অসহ্য ব্যথা হয়, অথবা যদি আপনার কোন অজানা কারণ বা আঘাত না থাকে তবে আপনার ডাক্তার বা অন্যান্য চিকিৎসা সেবা প্রদানকারীকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কল করুন।
