যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার শরীরে আয়রনের মাত্রা স্বাভাবিক সীমার বাইরে, আপনি যা করতে পারেন তা হল ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা। যদি আপনার আর্থিক সীমিত হয়, রক্তদান কার্যক্রমগুলিতে অংশগ্রহণ করার চেষ্টা করুন। সাধারণত, একজন হেলথ টেকনিশিয়ান প্রথমে রক্ত পরীক্ষা করবেন যাতে আপনার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা যথেষ্ট ভাল হয়। এই পদ্ধতিটি সাধারণত ব্যবহার করা হয় যাতে তারা সম্ভাব্য দাতাদের নির্মূল করতে সক্ষম হয় যাদের আয়রনের মাত্রা খুব বেশি বা খুব কম। এই নিবন্ধের মাধ্যমে, এটি আপনাকে বিভিন্ন উপসর্গ জানতে সাহায্য করবে যাতে ডাক্তারকে দেখার সঠিক সময় কখন হয় তা জানতে।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: ডাক্তারের সাথে চেক করুন
ধাপ 1. লোহার কম মাত্রার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
আপনার শরীরের আয়রনের মাত্রা নির্ধারণের জন্য একটি মেডিকেল পরীক্ষা করা সবচেয়ে শক্তিশালী এবং সঠিক পদ্ধতি। ক্লান্তির মতো রক্তাল্পতার সাধারণ লক্ষণগুলি অনুভব করার কমপক্ষে 1-2 সপ্তাহ পরে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার চেষ্টা করুন। সাধারনত, ডাক্তার আপনার মেডিকেল হিস্ট্রি জিজ্ঞাসা করবে যে আপনি আগে আয়রনের অভাব অনুভব করেছেন কিনা। এর পরে, ডাক্তার আপনার বর্তমান স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং আপনি যে উপসর্গগুলি অনুভব করছেন সে সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন।
- যদি আপনি টাকাইকার্ডিয়া (হৃদস্পন্দনে তীব্র বৃদ্ধি) বা শ্বাস নিতে কষ্ট পান, অবিলম্বে নিকটস্থ ক্লিনিক বা হাসপাতালে যান। এছাড়াও, যদি আপনি একই সময়ে বুকে ব্যথা এবং শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন তবে অবিলম্বে জরুরী স্বাস্থ্য পরিষেবাগুলিতে কল করুন তা নিশ্চিত করুন।
- সম্ভবত, ডাক্তার আপনার খাদ্য পরীক্ষা করবে। মহিলাদের জন্য, সাধারণত ডাক্তার আপনার বর্তমান মাসিকের ধরনও জিজ্ঞাসা করবেন।
- যদি সম্ভব হয়, আপনার ডাক্তারকে দেখার আগে আপনার সমস্ত উপসর্গগুলি লিখে রাখার চেষ্টা করুন। এইভাবে, এমন কোনও গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ থাকবে না যা আপনি আপনার ডাক্তারকে বলতে ভুলে যান।
ধাপ 2. একটি শারীরিক পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নিন।
সম্ভবত, ডাক্তার আপনার মুখ, ত্বক এবং নখের বিছানা পরীক্ষা করবে। এছাড়াও, ডাক্তার আপনার হার্ট এবং লিভারের কথাও শুনবেন এবং আপনার লোহার মাত্রা খুব বেশি বা খুব কম এমন ইঙ্গিতের জন্য আপনার তলপেট পরীক্ষা করবেন।
- আয়রনের ঘাটতির কিছু উপসর্গ হল ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা, প্রচণ্ড ঠান্ডা, ফ্যাকাশে ত্বক, ক্ষুধা কম হওয়া এবং খাবারের আকাঙ্ক্ষা যা খাদ্য হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ নয় (পিকা ব্যাধি নামে পরিচিত)। আপনি যদি তাদের এক বা একাধিক অভিজ্ঞতা পান, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
- অন্যান্য শারীরিক লক্ষণগুলির জন্য লক্ষ্য করা যায় নখ ভেঙে যাওয়া, জিহ্বা ফুলে যাওয়া, মুখের ফাটা দিক এবং ক্রমাগত সংক্রমণ।
ধাপ 3. রক্ত পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত হোন।
যদি আপনার আয়রনের মাত্রা খুব বেশি বা কম বলে সন্দেহ করা হয়, আপনার ডাক্তার সম্ভবত সঠিক নির্ণয়ের জন্য বিভিন্ন ধরণের রক্ত পরীক্ষার আদেশ দেবেন। সাধারণত, পরীক্ষা চালানোর পর পরীক্ষার ফলাফল 1-3 দিনের মধ্যে বেরিয়ে আসে।
এই পরীক্ষার মাধ্যমে ডাক্তার আপনার শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা নির্ধারণ করবে। এই মান নির্ধারণ করে কতটা অক্সিজেন লোহিত রক্তকণিকার দ্বারা আবদ্ধ।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: রক্ত দেওয়ার সময় আয়রনের মাত্রা পরীক্ষা করা
ধাপ 1. নিকটতম রক্তদাতার অবস্থান খুঁজুন।
ইন্টারনেট ব্রাউজ করার চেষ্টা করুন অথবা ইন্দোনেশিয়ান রেড ক্রস (PMI) ওয়েবসাইটে গিয়ে রক্তদাতার অবস্থান খুঁজে নিন যাতে আপনি সহজেই পৌঁছাতে পারেন। কখনও কখনও, পিএমআই বিশেষ রক্তদান গাড়িও সরবরাহ করে যা বিভিন্ন স্থানে পার্ক করা থাকে। যদি আপনি তাদের খুঁজে পান তবে তাদের কাছে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
রক্তদাতা কমিটি আপনার শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য রক্ত পরীক্ষা করে তা নিশ্চিত করুন। কিছু সংগঠন এমনকি রক্তদানকারী ব্যক্তির শরীরে আয়রনের মাত্রা নির্ধারণের জন্য পরীক্ষা পরিচালনা করে।
ধাপ 2. রক্তদান কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহণ করুন।
সাধারনত, আপনি আগাম এপয়েন্টমেন্ট না করে সরাসরি রক্তদানের স্থানে আসতে পারেন। রক্ত দেওয়ার আগে, আপনার রক্তের অবস্থা এবং স্বাস্থ্য যথেষ্ট ভাল তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে পরীক্ষার বিভিন্ন ধাপ অতিক্রম করতে হবে। এছাড়াও, আপনার 17 বছরের বেশি বয়সী হতে হবে এবং প্রায় 49 কেজি ওজন করতে হবে।
"স্বাস্থ্যকর" এর মানে হল যে আপনি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম ভালভাবে করতে সক্ষম এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভুগছেন না। এমনকি যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে, উদাহরণস্বরূপ, নিশ্চিত করুন যে মাত্রাগুলি এখনও স্বাভাবিক সীমার নিচে রয়েছে। এছাড়াও, আপনার ইনফ্লুয়েঞ্জা বা জ্বরের মতো সংক্রমণ হওয়া উচিত নয় এবং ম্যালেরিয়া, সিফিলিস বা এইচআইভি/এইডসের মতো সংক্রামক রোগও হওয়া উচিত নয়।
ধাপ testing. পরীক্ষার জন্য রক্ত আঁকার জন্য প্রস্তুত হোন।
রক্ত দেওয়ার আগে, আপনার ডাক্তার বা স্বাস্থ্যসেবা প্রযুক্তিবিদ একটি জীবাণুমুক্ত সুই দিয়ে আপনার আঙুলের ছোঁয়া কাটবেন। আপনার রক্তের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য ফোঁটা রক্ত একটি মাধ্যম হিসাবে ব্যবহার করা হবে।
ধাপ 4. আপনার হিমোগ্লোবিন স্তর পরীক্ষা করুন।
আসলে, হিমোগ্লোবিনের মাত্রা আপনার শরীরে আয়রনের মাত্রা স্বাভাবিকতা নির্দেশ করতে পারে। যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে রক্ত দান করতে নিষেধ করেন, তাহলে আপনার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা খুব কম বা খুব বেশি কিনা তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন।
- সাধারণত, আপনার ডাক্তার আপনাকে শুধুমাত্র সাধারণ হিমোগ্লোবিন সংখ্যার একটি পরিসীমা প্রদান করবে এবং আপনার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা সেই সীমার নিচে বা উপরে আছে কিনা তা ব্যাখ্যা করবে। যদি আপনার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা খুব বেশি বা খুব কম বলে মনে করা হয়, তাহলে আপনাকে সম্ভবত রক্ত দান করার অনুমতি দেওয়া হবে না।
- যে মহিলাদের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা 12.5 গ্রাম/ডিএল এর নিচে এবং পুরুষদের যাদের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা 13 গ্রাম/ডিএল এর নিচে রয়েছে তাদের রক্ত দান করার অনুমতি নেই কারণ সম্ভবত তাদের লোহার মাত্রা খুব কম।
- অন্যদিকে, যেসব নারী ও পুরুষের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা 20 গ্রাম/ডিএল এর উপরে আছে তাদেরও রক্ত দান করার অনুমতি নেই কারণ তাদের লোহার মাত্রা খুব বেশি। যাইহোক, এই ধরনের ঘটনা খুব বিরল।
3 এর পদ্ধতি 3: খুব বেশি বা নিম্ন লোহার স্তরের লক্ষণগুলি বোঝা
ধাপ 1. লোহার অভাবের কারণে অতিরিক্ত ক্লান্তি বা শক্তির অভাবের জন্য সতর্ক থাকুন।
শরীরে আয়রনের অভাবের সাথে ক্লান্তি অন্যতম প্রধান লক্ষণ। মনে রাখবেন, আপনার লোহিত রক্তকণিকার জন্য আয়রন একটি অপরিহার্য ভোজন, এবং আপনি অবশ্যই জানেন যে লোহিত রক্তকণিকা শরীরের সমস্ত অংশে অক্সিজেন সঞ্চালনের নিয়ন্ত্রণে রয়েছে। যদি আপনার লোহিত রক্তকণিকার মাত্রা স্বাভাবিকের নিচে থাকে, তাহলে আপনার শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবে সর্বাধিক অক্সিজেন গ্রহণ করতে পারবে না। ফলস্বরূপ, আপনি পরে প্রচণ্ড ক্লান্তি অনুভব করবেন।
সাধারণত, যে ক্লান্তির অনুভূতি দেখা দেয় তা সাময়িকের পরিবর্তে স্থায়ী এবং স্থায়ী মনে হয়।
ধাপ 2. আয়রনের ঘাটতির কারণে শ্বাসকষ্ট বা মাথা ঘোরাতে সতর্ক থাকুন।
যেহেতু শরীর পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় না, আয়রনের ঘাটতি সাধারণত মাথা ঘোরা বা "ভাসমান" হয়। কিছু চরম ক্ষেত্রে, এমনকি এটি আপনার শ্বাস নিতেও কঠিন করে তুলতে পারে! যাইহোক, বুঝে নিন যে এই উপসর্গগুলি খুব বিরল এবং সাধারণত কেবলমাত্র সেই ব্যক্তির দ্বারা অভিজ্ঞ হয় যিনি ক্রমাগত প্রচুর পরিমাণে রক্ত হারাচ্ছেন।
আর একটি লক্ষণ যা আয়রনের ঘাটতির সাথেও যুক্ত তা হল মাথাব্যথা।
ধাপ iron. আয়রনের ঘাটতির কারণে যে হাত ও পায়ের তাপমাত্রা খুব ঠান্ডা সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
আয়রনের ঘাটতিযুক্ত শরীরে সারা শরীরে অক্সিজেন সঞ্চালনের জন্য পর্যাপ্ত কোষ নেই। ফলস্বরূপ, হার্ট শরীরের সমস্ত অংশে রক্ত পাম্প করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য হয়। অতএব, এটা সম্ভব যে যার লোহার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে কম তার হাত ও পায়ের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঠান্ডা বোধ করবে।
ধাপ 4. আয়রনের অভাবে খুব ফ্যাকাশে ত্বকের দিকে লক্ষ্য রাখুন।
যেহেতু হার্ট দক্ষতার সাথে রক্ত পাম্প করতে পারে না, তাই লোহার অভাবের মানুষের প্রায়ই খুব ফ্যাকাশে ত্বক থাকে। ত্বক ছাড়াও, এই লক্ষণগুলি আপনার নখের বিছানা এবং মাড়িতেও উপস্থিত হবে।
ধাপ 5. আয়রনের ঘাটতির কারণে হার্টের সমস্যার জন্য সতর্ক থাকুন।
যেহেতু শরীরের চারপাশে রক্ত পাম্প করার জন্য হার্টকে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়, তাই লোহার অভাবযুক্ত ব্যক্তির হার্টের সমস্যায় ভোগার প্রবণতা বেশি থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি অ্যারিথমিয়া (অনিয়মিত হৃদস্পন্দন) বা হার্ট বচসা অনুভব করতে পারেন।
ধাপ 6. এমন কিছু খাওয়ার আকাঙ্ক্ষার উদ্ভব সম্পর্কে সচেতন থাকুন যা খাদ্য হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ নয়।
সাধারণত, এই অস্বাভাবিক ইচ্ছা হল শরীরের পুষ্টি এবং আয়রনের অভাবের প্রতিক্রিয়া। আপনি যদি হঠাৎ ময়লা, বরফ বা ময়দা খেতে চান, তাহলে আপনার শরীরে আয়রনের ঘাটতি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
ধাপ 7. হজমে আক্রমণকারী স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
আসলে, পাচনতন্ত্রের সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি, বমি বমি ভাব, বা পেটে ব্যথা আপনার শরীরের উচ্চ আয়রনের মাত্রা নির্দেশ করতে পারে।
যাইহোক, বুঝতে হবে যে বদহজম অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যারও সমাধান করতে পারে তাই এটি অস্বাভাবিক লোহার স্তরের সাথে যুক্ত হতে পারে না।
সতর্কবাণী
- যদি আপনি লোহার মাত্রার লক্ষণগুলি অনুভব করেন যা খুব বেশি বা কম, অবিলম্বে নিকটস্থ ক্লিনিক বা হাসপাতালে রক্ত পরীক্ষা করুন।
- লোহার পরিপূরক গ্রহণ বা বন্ধ করার ইচ্ছা সর্বদা পরামর্শ করুন। ডাক্তার আপনার জন্য সঠিক এবং নিরাপদ ডোজ এবং খরচ প্যাটার্ন সুপারিশ করতে পারেন।
