ফ্র্যাকচার বা ফ্র্যাকচার ইন্দোনেশিয়া এবং সারা বিশ্বে সাধারণ আঘাত। প্রকৃতপক্ষে, উন্নত দেশগুলির গড় ব্যক্তি তাদের জীবদ্দশায় কমপক্ষে 2 টি ফ্র্যাকচার অনুভব করে। শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, বছরে প্রায় million মিলিয়ন ফ্র্যাকচার রিপোর্ট করা হয় এবং সবচেয়ে বেশি আঘাতপ্রাপ্ত শরীরের অঙ্গ হল কব্জি এবং নিতম্ব। ফ্র্যাকচারের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সঠিকভাবে নিরাময় করার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাজীবী দ্বারা একটি কাস্ট প্রয়োজন। যাইহোক, ফ্র্যাকচার নিরাময়ে সাহায্য করার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: হাসপাতাল পরিদর্শন
পদক্ষেপ 1. অবিলম্বে একজন ডাক্তারের কাছে যান।
যদি আপনি গুরুতর আঘাত (একটি পতন বা একটি গাড়ী দুর্ঘটনা) এবং গুরুতর ব্যথা অনুভব করেন - বিশেষ করে একটি কর্কশ আওয়াজ বা ফোলা সহ - চিকিত্সার জন্য অবিলম্বে একটি হাসপাতাল বা ক্লিনিকে যান। যদি আপনার শরীরের ওজন বহনকারী হাড়, যেমন আপনার পা বা শ্রোণী আঘাতপ্রাপ্ত হয়, তাহলে তার উপর খুব বেশি চাপ দেবেন না। আরও ভাল, আপনাকে হাসপাতালে নেওয়ার জন্য আপনার কাছের কাউকে জিজ্ঞাসা করুন, অথবা আপনাকে নিতে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন।
- ফ্র্যাকচারের সাধারণ লক্ষণ এবং লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: গুরুতর ব্যথা, হাড় বা জয়েন্টগুলির বিকৃতি, বমি বমি ভাব, চলতে অসুবিধা, অসাড়তা বা ঝাঁকুনি, ফোলা এবং ক্ষত।
- এক্স-রে, হাড়ের স্ক্যান, এমআরআই এবং সিটি স্ক্যান ব্যবহার করে ডাক্তার ফ্র্যাকচার এবং তাদের তীব্রতা নির্ণয় করতে সাহায্য করবে-ফোলা খারাপ না হওয়া পর্যন্ত হালকা কম্প্রেশন ফ্র্যাকচার এক্স-রেতে দেখা যাবে না (প্রায় 1 সপ্তাহ পর্যন্ত)। এক্স-রেগুলি প্রায়শই আঘাতমূলক ফ্র্যাকচার নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়।
- যদি আপনার ফ্র্যাকচারকে জটিল বলে মনে করা হয় -হাড়ের বিভিন্ন টুকরোকে অন্তর্ভুক্ত করে, হাড় দ্বারা চামড়ার একটি স্তর রয়েছে এবং/অথবা ফ্র্যাকচারটি অনেক দূরে অবস্থান করছে, সম্ভবত এটি সংশোধন করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হবে।
পদক্ষেপ 2. কাস্ট বা সমর্থন প্রস্তুত করুন।
কখনও কখনও ভাঙা হাড়গুলিকে একসঙ্গে রাখতে হবে এবং সেগুলি নিক্ষেপে রাখার আগে পুনরায় সংযোজন করতে হবে। অনেক ক্ষেত্রে, ডাক্তার হাড়ের প্রান্ত টেনে (ট্র্যাকশন তৈরি করে) এবং ম্যানুয়ালি তাদের অবস্থানে ফিরিয়ে এনে একটি সহজ "হ্রাস" কৌশল ব্যবহার করবেন। আরও জটিল ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় এবং প্রায়শই হাড়ের কাঠামোকে সমর্থন করার জন্য ধাতব রড, হুক বা অন্যান্য ডিভাইসের ব্যবহার জড়িত থাকে।
- কাস্ট বা ফাইবারগ্লাস সাপোর্টের ব্যবহার হাড়ভাঙার জন্য সবচেয়ে সাধারণ চিকিৎসা। বেশিরভাগ ভাঙা হাড় দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবে যদি সেগুলি সঠিকভাবে প্রতিস্থাপিত হয়। সাধারণত ডাক্তার প্রাথমিকভাবে একটি স্প্লিন্ট স্থাপন করবে, একটি ফাইবারগ্লাস দিয়ে তৈরি আংশিক সমর্থন। ফোলা কমে যাওয়ার পরে সাধারণত 3-7 দিনের মধ্যে একটি সম্পূর্ণ বন্ধনী স্থাপন করা হবে।
- হাড়ের সমর্থনগুলি একটি নরম কুশন এবং একটি শক্ত বাইরের স্তর (যেমন প্লাস্টার বা ফাইবারগ্লাস যা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়) দিয়ে তৈরি। এই ব্রেসটি সাধারণত 4-12 সপ্তাহ পরতে হবে, যার উপর নির্ভর করে কোন হাড় ভেঙে গেছে এবং তীব্রতা।
- বিকল্পভাবে, ফাংশনের ধরন এবং এর অবস্থানের উপর নির্ভর করে রাবার বুটের মতো কার্যকরী সহায়ক সমর্থনগুলিও শক্ত সমর্থনের পরিবর্তে ব্যবহার করা যেতে পারে।
পদক্ষেপ 3. Takeষধ নিন।
ওভার-দ্য-কাউন্টার নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) যেমন আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন বা অ্যাসপিরিন আপনার ফ্র্যাকচারের কারণে ব্যথা বা প্রদাহ নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি স্বল্পমেয়াদী সমাধান হতে পারে। মনে রাখবেন যে এই ওষুধগুলি আপনার পেট, কিডনি এবং লিভারে ভারী হতে পারে। সুতরাং, আপনার এটি পরপর 2 সপ্তাহের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়।
- 18 বছরের কম বয়সী শিশুদের অ্যাসপিরিন গ্রহণ করা উচিত নয় কারণ এটি রাইয়ের সিনড্রোমের সাথে যুক্ত।
- বিকল্পভাবে, আপনি প্যারাসিটামল (প্যানাডল) এর মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া NSAIDs এর সাথে একই সময়ে প্যারাসিটামল ব্যবহার করবেন না।
- আপনার ব্যথা গুরুতর হলে আপনার ডাক্তার হাসপাতালে থাকাকালীন আরও শক্তিশালী ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
3 এর অংশ 2: বাড়িতে ফ্র্যাকচারের চিকিত্সা
ধাপ 1. আহত স্থান বিশ্রাম এবং বরফ প্রয়োগ।
হাসপাতাল থেকে ছাড়ার পর, আপনাকে ভাঙা হাড়টি উঁচু করার এবং এতে বরফ লাগানোর পরামর্শ দেওয়া হবে, এমনকি যদি আপনি castালাই বা স্প্লিন্ট নাও পরেন তবে ফুলে যাওয়া এবং প্রদাহ দূর করতে সাহায্য করবেন। কাজ এবং ভাঙা হাড়ের অবস্থানের উপর নির্ভর করে আপনার পুনরুদ্ধারের জন্য সময় প্রয়োজন হতে পারে। হাঁটার সহায়ক হিসেবে আপনাকে ক্রাচ বা বেত ব্যবহার করতে হতে পারে।
- সম্পূর্ণ বিছানা বিশ্রাম বেশিরভাগ স্থিতিশীল ফ্র্যাকচারের জন্য অনুপযুক্ত কারণ রক্ত চলাচল এবং পুনরুদ্ধারের জন্য উদ্দীপনার জন্য নড়াচড়া (এমনকি ভাঙা হাড়ের জয়েন্টের চারপাশে) প্রয়োজন।
- আইস প্যাকগুলি কয়েক দিনের জন্য প্রতি 2-3 ঘন্টা 15-20 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করা উচিত। এর পরে, ফোলা কমে যাওয়ার সাথে সাথে ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন। কখনোই ত্বকে সরাসরি বরফ লাগাবেন না, বরং প্রথমে পাতলা তোয়ালে দিয়ে coverেকে দিন।
ধাপ 2. এর চারপাশে কিছু ওজন রাখুন।
ফ্র্যাকচারের চারপাশে জয়েন্টে সামান্য নড়াচড়া ছাড়াও, প্রায় এক সপ্তাহ পরে এই এলাকায় একটু ওজন প্রয়োগ করাও উপকারী, বিশেষ করে শরীরের ওজন বহনকারী হাড় যেমন পা এবং শ্রোণী। ডাক্তারকে বোঝা শুরু করার জন্য সঠিক সময় জিজ্ঞাসা করুন। পুনরুদ্ধারের সময় ক্রিয়াকলাপের অভাব এবং সম্পূর্ণ নীরবতা হাড়ের খনিজের ক্ষতির কারণ হবে, যা আসলে হাড়ের শক্তি পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করে। একটু নড়াচড়া এবং ওজন হাড়ের মধ্যে আরও বেশি খনিজ টানতে পারে যা পরবর্তী জীবনে এটিকে শক্তিশালী এবং ভাঙার প্রবণতা কম করে।
- হাড় পুনরুদ্ধারের তিনটি স্তর রয়েছে: প্রতিক্রিয়াশীল পর্যায় (ফ্র্যাকচারের উভয় প্রান্তে রক্ত জমাট বাঁধা), মেরামতের পর্যায় (বিশেষ কোষগুলি কলাস গঠন করতে শুরু করে যা ফ্র্যাকচারকে একসাথে ধরে রাখে), এবং প্রাপ্তবয়স্কদের হাড় গঠনের পর্যায় (হাড় গঠিত হয়েছে এবং আহত অংশ ধীরে ধীরে গঠন করছে)। ভূমি তার মূল আকৃতিতে ফিরে আসে)।
- একটি ভাঙা হাড় সুস্থ হতে যে সময় লাগে তা তীব্রতা এবং আপনার সাধারণ স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত হতে পারে। যাইহোক, স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য হাড় যথেষ্ট স্থিতিশীল হওয়ার আগে ব্যথার লক্ষণগুলি সাধারণত হ্রাস পায়।
ধাপ the. হাড়ের সাপোর্টের ভালো যত্ন নিন।
আপনার castালাই বা ফাইবারগ্লাস ব্যান্ডেজ ভিজতে দেবেন না কারণ এটি দুর্বল হয়ে যাবে এবং ভাঙা হাড়কে আর সমর্থন করতে পারবে না। প্রয়োজনে, স্নানের সময় হাড়ের সাপোর্ট রক্ষা করার জন্য একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ ব্যবহার করুন। আপনি যদি প্লাস্টিকের কম্প্রেশন বুট পরেন (যা সাধারণত পায়ের একার কম্প্রেশন ফ্র্যাকচারের জন্য সুপারিশ করা হয়), চাপ বজায় রাখতে ভুলবেন না।
- যদি অস্থি আপনার ত্বককে চুলকায়, তাহলে তাদের মধ্যে কিছু আটকে রাখবেন না কারণ একটি ক্ষত তৈরি হতে পারে এবং সংক্রমণে পরিণত হতে পারে। আপনার হাড়ের সাপোর্ট ভেজা, ফাটা, বা খারাপ গন্ধ বা স্রাব হলে ডাক্তার দেখান।
- টিস্যুতে অক্সিজেন এবং পুষ্টি বহনকারী রক্ত সঞ্চালনকে উন্নীত করতে অসমর্থিত জয়েন্টগুলোতে (কনুই, হাঁটু, পায়ের আঙ্গুল এবং হাত) ব্যায়াম করুন।
ধাপ 4. প্রয়োজনীয় পুষ্টি পান করুন।
হাড়, শরীরের অন্যান্য টিস্যুর মতো, সঠিকভাবে পুনরুদ্ধার করার জন্য সঠিক পুষ্টির প্রয়োজন। ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া ফ্র্যাকচার নিরাময়ে সাহায্য করার জন্য দেখানো হয়েছে। তাজা খাবার, পুরো শস্য, চর্বিযুক্ত মাংস খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং প্রচুর বিশুদ্ধ পানি এবং দুধ পান করুন।
- ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজগুলি শক্তিশালী হাড়ের জন্য প্রয়োজনীয়। দুটোই সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে: দুগ্ধজাত দ্রব্য, তোফু, মটরশুটি, ব্রকলি, গোটা শস্য, সার্ডিন এবং সালমন।
- অ্যালকোহল, সোডা পপ, ফাস্ট ফুড, এবং উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার যেমন আপনার পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াতে বাধা সৃষ্টি করতে পারে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
পদক্ষেপ 5. সম্পূরক গ্রহণ বিবেচনা করুন।
যদিও সুষম খাদ্য থেকে অপরিহার্য পুষ্টি পাওয়া উচিত, হাড়ের নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরক গ্রহণ করা নিশ্চিত করবে যে আপনি আপনার ক্যালোরি গ্রহণ না বাড়িয়ে প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পাবেন। একটি উচ্চ ক্যালোরি গ্রহণ এবং কম কার্যকলাপ স্তর ওজন বৃদ্ধি হতে পারে, এবং এটি একটি সুস্থ প্রভাব না একবার আপনার হাড় সুস্থ হয়ে যায়।
- ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম হাড়ের প্রধান খনিজ পদার্থ, তাই তিনটি সম্পূরক আছে এমন সম্পূরকগুলি সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 1,000-1,2000 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম প্রয়োজন (বয়স এবং লিঙ্গের উপর নির্ভর করে), কিন্তু ফ্র্যাকচারের কারণে আপনার আরও বেশি প্রয়োজন হতে পারে। সুতরাং, আপনার ডাক্তার বা পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করুন।
- গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস খনিজগুলির মধ্যে রয়েছে: দস্তা, লোহা, বোরন, তামা এবং সিলিকন।
- গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের মধ্যে রয়েছে: ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন কে। ভিটামিন কে হাড়ের সাথে ক্যালসিয়াম আবদ্ধ করে এবং কোলাজেন গঠনে উদ্দীপিত করে যা নিরাময়ে সহায়তা করে।
3 এর অংশ 3: পুনর্বাসন থেরাপি চলছে
ধাপ 1. ফিজিওথেরাপি বিবেচনা করুন।
হাড়ের সমর্থনগুলি সরানোর পরে, আপনি অনুভব করতে পারেন যে ভাঙা হাড়ের চারপাশের পেশীগুলি সংকুচিত এবং দুর্বল বলে মনে হচ্ছে। যদি তাই হয়, আপনি পুনর্বাসন থেরাপি বিবেচনা করা উচিত। একজন ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট আপনার জন্য নির্দিষ্ট স্ট্রেচিং, মবিলাইজেশন এবং মজবুত ব্যায়াম দিতে পারেন। ফিজিওথেরাপি সাধারণত 4-8 সপ্তাহের জন্য প্রতি সপ্তাহে 2-3 প্রশিক্ষণ সেশনের প্রয়োজন হয় যতক্ষণ না ফ্র্যাকচার আক্রান্তরা ফলাফল অনুভব করে। প্রায়শই, একজন শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে বাড়িতে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন, এবং আপনাকে বারবার ক্লিনিকে ফিরে যেতে হবে না।
- যদি প্রয়োজন হয়, একজন শারীরিক থেরাপিস্ট ইলেক্ট্রনিক থেরাপির মাধ্যমে দুর্বল পেশীগুলিকে উদ্দীপিত, উত্তেজিত এবং শক্তিশালী করতে পারেন, যেমন ইলেকট্রনিক পেশী উদ্দীপনা।
- হাড়ের সাপোর্ট অপসারণের পরেও, স্বাভাবিক কার্যক্রমের জন্য হাড় যথেষ্ট শক্ত না হওয়া পর্যন্ত আপনার কার্যক্রম সীমাবদ্ধ রাখা উচিত।
পদক্ষেপ 2. একজন চিরোপ্রাক্টর বা অস্টিওপ্যাথের কাছে যান।
Chiropractors এবং অস্টিওপ্যাথ পেশী এবং হাড় বিশেষজ্ঞ যারা স্বাভাবিক আন্দোলন এবং জয়েন্টগুলোতে, পেশী, এবং হাড়ের কাজ পুনরুদ্ধার উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে। ম্যানুয়াল জয়েন্ট ম্যানিপুলেশন, যা "অ্যাডজাস্টমেন্ট" নামেও পরিচিত, একটি জয়েন্ট খুলতে বা প্রতিস্থাপিত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে যা ভুল বা শক্ত হয়ে যাওয়া আঘাতের কারণে ফাটল সৃষ্টি করে। সুস্থ জয়েন্টগুলোতে হাড় চলাচল এবং সঠিকভাবে নিরাময় করতে দেয়।
- আপনি প্রায়ই একটি "কর্কশ" শব্দ শুনতে পারেন কারণ থেরাপিস্ট সমন্বয় করেন। যাইহোক, এই শব্দটি ভাঙা হাড়ের ক্র্যাকিংয়ের মতো ছিল না।
- যদিও একক সমন্বয় কখনও কখনও সম্পূর্ণ যৌথ গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে পারে, ফলাফল শুরু করতে প্রায়ই 3-5 চিকিত্সা সেশন লাগে।
ধাপ 3. আকুপাংচার চেষ্টা করুন।
আকুপাংচারটি ত্বকের পৃষ্ঠে বা পেশীগুলির মধ্যে নির্দিষ্ট শক্তির বিন্দুতে পাতলা সূঁচ painোকাতে ব্যথা এবং প্রদাহ (ফ্র্যাকচারের তীব্র পর্যায়ে উপকারী), পাশাপাশি নিরাময়কে উদ্দীপিত করে। আকুপাংচার হাড় ভাঙার জন্য সাধারণত প্রস্তাবিত চিকিত্সা নয় এবং এটিকে কেবল দ্বিতীয় বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা উচিত। যাইহোক, কিছু লোক বিভিন্ন ধরণের পেশী এবং হাড়ের আঘাতের নিরাময়কে উদ্দীপিত করতে উপকারী বলে মনে করে। খরচ অনুমোদন করলে আপনি এই থেরাপি ব্যবহার করতে পারেন।
- Traditionalতিহ্যবাহী চীনা medicineষধের নীতির উপর ভিত্তি করে, আকুপাংচার এন্ডোরফিন এবং সেরোটোনিন সহ বিভিন্ন যৌগ নিasingসরণ করে ব্যথা এবং প্রদাহ দূর করবে।
- চীনা medicineষধে এটিও বলা হয়েছে যে আকুপাংচার শক্তি বা চি প্রবাহকে উদ্দীপিত করতে পারে যা নিরাময়ের উদ্দীপনার মূল চাবিকাঠি হতে পারে।
- আকুপাংচার বিভিন্ন স্বাস্থ্য পেশাদার, পাশাপাশি বেশ কয়েকজন ডাক্তার, চিরোপ্রাক্টর, প্রকৃতিবিদ, শারীরিক থেরাপিস্ট এবং ম্যাসেজ থেরাপিস্ট দ্বারা অনুশীলন করা হয়। আপনি যে আকুপাংচার থেরাপিস্টকে বেছে নিন, নিশ্চিত করুন যে তাদের অফিসিয়াল সার্টিফিকেট এবং পারমিট আছে।
পরামর্শ
- আপনার হাড়গুলি ভালভাবে পুনরুদ্ধার করছে তা নিশ্চিত করার জন্য সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে ফলো-আপ চেকের সময়সূচীতে থাকুন। এছাড়াও, আপনার পুনরুদ্ধারের সময় আপনার কোন উদ্বেগ থাকলে সর্বদা আপনার ডাক্তারকে জানান।
- ধূমপান করবেন না কারণ এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ধূমপায়ীদের ফ্র্যাকচার থেকে পুনরুদ্ধার করা কঠিন সময়।
- অস্টিওপোরোসিস (ভঙ্গুর হাড়) অঙ্গ, শ্রোণী এবং মেরুদণ্ডে হাড় ভাঙার ঝুঁকি ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করে।
- পুনরাবৃত্তিমূলক গতি হ্রাস করুন কারণ তারা পেশীগুলিকে ক্লান্ত করতে পারে এবং হাড়ের উপর বোঝা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং কম্প্রেশন ফ্র্যাকচার হতে পারে।
