একটি হাঁটু, বা প্যাটেলার, স্থানচ্যুতি ঘটে যখন হাঁটুপ্যাকটি অবস্থান থেকে সরে যায়, সাধারণত বাছুরের বাইরে এবং ফুলে যায়। এই স্থানচ্যুতি সাধারণত হাঁটু বাঁকানো বা বাঁকানোর ফলে দেখা যায় যখন পা দৃ is়ভাবে লাগানো হয় যখন নাচ বা ব্যায়াম করা হয়। বেশিরভাগ হাঁটুর স্থানচ্যুতি সরাসরি আঘাতের ফলে হয় না। হাঁটুর স্থানচ্যুতি এলাকায় ব্যথা এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করে এবং অস্থিরতার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। হাঁটু সাধারণত সামান্য বাঁকানো হবে এবং আপনি সত্যিই এটি সোজা করতে পারবেন না। একটি স্থানচ্যুতি নিরাময়ের সময় বেশ কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করা উচিত যাতে হাঁটুর অঞ্চলটি পুরোপুরি সুস্থ হয়ে যায় এবং ভবিষ্যতে এটি আবার স্থানচ্যুত না হয়।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: হাঁটুতে আঘাত সনাক্ত করা
ধাপ 1. জরুরী রুমে যান যদি আপনি মনে করেন আপনার হাঁটু ভেঙে গেছে।
আঘাত আরও খারাপ হওয়ার আগে ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত। যেসব আঘাতগুলি শনাক্ত করা হয় এবং তাড়াতাড়ি চিকিত্সা করা হয় তা দ্রুত সেরে ওঠার সম্ভাবনা থাকে এবং কম চিকিৎসা হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয়।
পদক্ষেপ 2. হাঁটুকে তার আসল অবস্থানে ফেরানোর চেষ্টা করবেন না।
হাঁটুকে আবার জায়গায় ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। শুধুমাত্র একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাজীবীর এটি করা উচিত, এবং তিনি কেবলমাত্র একটি প্রকৃত স্থানচ্যুতি ক্ষেত্রে এটি করতে পারেন; আপনি সম্ভবত জানতেও পারবেন না যে হাঁটু আসলে স্থানচ্যুত হয়েছে কি না।
ধাপ 3. হাঁটুতে অন্যান্য আঘাতের জন্য পরীক্ষা করুন।
গোটা মানবদেহে হাঁটু সবচেয়ে বেশি আঘাতপ্রাপ্ত জয়েন্ট। হাঁটুতে প্রচুর সংযোজক টিস্যু এবং হাড় রয়েছে যা সঠিকভাবে কাজ করার জন্য সিঙ্কে কাজ করতে হবে।
- ডাক্তারের পরীক্ষায় চাক্ষুষ পরিদর্শন, পাল্পেশন এবং ম্যানিপুলেশন, পাশাপাশি ফুলে যাওয়া এবং অনুপযুক্ত যৌথ অবস্থান বা নড়াচড়া সনাক্ত করা হবে।
- আপনার ডাক্তার সম্ভবত অফিস থেকে বের হওয়ার আগে একটি এক্স-রে অর্ডার করবেন, যাতে কোন কিছুই ভাঙা বা ফাটা না হয় তা নিশ্চিত করতে পারেন। সাধারণত, 10% হাঁটুর স্থানচ্যুতি শেলের একটি ফ্র্যাকচারের সাথে যুক্ত।
পদ্ধতি 2 এর 3: একটি স্থানচ্যুত Kneecap চিকিত্সা
পদক্ষেপ 1. হ্রাস প্রক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত করুন।
যদি আপনার ডাক্তার সম্মত হন যে আপনার শেলটি স্থানচ্যুত হয়েছে, তাহলে সম্ভবত এটি সঠিক অবস্থানে ফিরিয়ে আনার জন্য হ্রাস নামক একটি পদ্ধতি সম্পাদন করবে।
- অস্বস্তি কমানোর জন্য হাঁটুতে হেরফের করার আগে ডাক্তার ব্যথার ওষুধও দেবেন। সাধারণত, সবকিছু ঠিকঠাক চলছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য তিনি এক্স-রে দিয়ে পদ্ধতি অনুসরণ করবেন।
- আবার, আপনার নিজের বাড়িতে কখনও এটি চেষ্টা করা উচিত নয় কারণ যে আঘাতের জন্য অস্ত্রোপচার এবং বিশেষ চিকিত্সা প্রয়োজন তা নির্ধারণ করা কঠিন। আপনি যদি এটি সঠিকভাবে না করেন তবে আরও ক্ষতি হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. সচেতন থাকুন যে কিছু ধরণের স্থানচ্যুতি সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে।
যদি আপনার ধরনের স্থানচ্যুতি বিরল হয় বা আপনার অতিরিক্ত আঘাত থাকে, আপনার ডাক্তার সার্জারি প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করতে অর্থোপেডিক সার্জারি (অর্থোপেডিক সার্জন) সুপারিশ করতে পারেন।
3 এর পদ্ধতি 3: সঠিকভাবে নিরাময়
পদক্ষেপ 1. নির্দেশিত হিসাবে বাছুর বিশ্রাম।
ডাক্তারের নির্দেশ মেনে চলুন। আপনার হাঁটু বিশ্রাম এবং ফোলা কমানোর জন্য এখানে কিছু সাধারণ নির্দেশিকা রয়েছে:
- হাঁটু ব্লক
- 10-15 মিনিটের জন্য একটি আইস প্যাক বা কোল্ড কম্প্রেস ব্যবহার করুন
- আঘাতের পরে কয়েক দিনের জন্য দিনে চারবার পুনরাবৃত্তি করুন
পদক্ষেপ 2. ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথানাশক নিন।
যদি আপনার ডাক্তার অনুমতি দেন, ব্যথা এবং ফোলা কমাতে মোটরিন (আইবুপ্রোফেন) নিন। আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্ট দ্বারা নির্ধারিত ডোজ অনুসরণ করুন।
- আপনি টাইলেনল (অ্যাসিটামিনোফেন)ও নিতে পারেন, তবে এটি ফোলা কমাবে না, কেবল ব্যথা।
- আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি মনে করেন যে আপনার এই ওষুধগুলি এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে চালিয়ে যেতে হবে।
ধাপ 3. একটি হাঁটু বন্ধনী পরুন।
শেলটি একবার জায়গায় ফিরে আসার পরে, আপনাকে শেলটি আবার স্থানচ্যুত হতে বাধা দেওয়ার জন্য তার দেওয়া যেতে পারে। আপনার হাঁটুতে সংযোগকারী টিস্যু আপনার হাঁটুকে স্থিতিশীলতা সরবরাহ করতে যথেষ্ট সুস্থ হতে কয়েক সপ্তাহ সময় নিতে পারে।
যখন আপনি অপেক্ষা করছেন, আপনার হাঁটুর জয়েন্ট স্থিতিশীল রাখতে আপনাকে এই তারগুলি পরতে হবে।
পদক্ষেপ 4. ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলিকে অগ্রাধিকার দিন।
আপনি আর ব্যথা না পেলে ফলোআপ এড়িয়ে যাওয়া বা পুনchedনির্ধারণ করা সহজ হতে পারে। যাইহোক, এই অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনার ডাক্তার নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার হাঁটু সঠিকভাবে নিরাময় করছে এবং প্রাথমিক পরীক্ষায় কোন অতিরিক্ত আঘাত মিস করা হয়নি।
প্রথম ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্ট সাধারণত প্রাথমিক আঘাতের মাত্র কয়েক দিন পরে হয়।
ধাপ 5. আঘাতের পর কয়েক সপ্তাহ সতর্ক থাকুন।
আপনার কয়েক সপ্তাহ ধরে আপনার হাঁটুর উপর চাপ বা চাপ কমানোর চেষ্টা করা উচিত। জয়েন্টটি সুস্থ হওয়ার সময় নমনীয় রাখুন। কর্মক্ষেত্রে ফিরে আসার সময় এবং অন্যান্য কাজকর্ম করার সময় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
পদক্ষেপ 6. প্রয়োজনে ফিজিক্যাল থেরাপি সেশন নিন।
যদি আপনার হাঁটু সুস্থ হতে শুরু করার পরে আপনার ডাক্তার আপনাকে শারীরিক থেরাপিস্টের কাছে উল্লেখ করেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি অনুসরণ করেন এবং থেরাপিস্ট আপনাকে শেখান এমন সমস্ত হোম ব্যায়াম করুন।
এমনকি যখন হাঁটু ভাল বোধ করতে শুরু করে, ভবিষ্যতে আঘাত এড়াতে এবং সম্পূর্ণ চলাচল নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে এটি সঠিকভাবে শক্তিশালী করতে হবে। এইভাবে, আপনি আরও জটিলতা এড়াতে পারবেন।
ধাপ 7. একজন ক্রীড়াবিদ যদি আপনি একজন ক্রীড়াবিদ হন তাহলে পরামর্শ নিন।
ক্রীড়াবিদ যারা হাঁটুতে আঘাত পেয়েছেন তাদের প্রশিক্ষণে ফিরে আসার বিষয়ে নির্দিষ্ট সুপারিশের জন্য একজন ক্রীড়া ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
প্রায়ই, হাঁটুতে আঘাত লাগলে আপনি খেলাধুলায় ফিরে আসার আগে চার থেকে ছয় সপ্তাহ সময় নেয়।
ধাপ 8. একটি গ্লুকোজামিন সম্পূরক নিন।
অনেক গবেষণাই এই সম্পূরক সম্পর্কে দ্বন্দ্বপূর্ণ, কিন্তু আসলে গ্লুকোজামিন আঘাতের পরে হাঁটুর চলাচলের উন্নতি করতে দেখা গেছে।
ধাপ 9. সঠিক জুতা পরুন।
যখন আপনি সুস্থ হয়ে উঠছেন এবং আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যাওয়ার কয়েক সপ্তাহ পরে, ভাল মানের জুতা পরুন। এইভাবে, আপনি স্বাভাবিক হিসাবে হাঁটা বা দৌড়তে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন এবং আপনার হাঁটুর উপর খুব বেশি চাপ দেওয়া এড়াতে সক্ষম হবেন।
পরামর্শ
- যদি একটি হাঁটু স্থানচ্যুতি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায়, এটির চিকিত্সার জন্য আপনার অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। হাঁটুর টেন্ডনগুলি হাঁটুকে অবস্থানে রাখতে শক্তিশালী হতে পারে।
- গ্লুকোজামিনের মতো কোন সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, যা ওষুধের মিথস্ক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
- বিরতি নিন এবং কয়েক সপ্তাহের জন্য বিশ্রাম নিন। হাঁটু সঠিকভাবে নিরাময়ের জন্য সময় প্রয়োজন।
- মনে রাখবেন যে একবার হাঁটু বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়ার পরে, ভবিষ্যতে এটি আবার আঘাত পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
