এপিসিওটমি হল পেরিনিয়ামে (পেরিনিয়াম) একটি ছেদ বা ছেদ, যা যোনি এবং মলদ্বারের মধ্যে শরীরের অংশ। এই প্রক্রিয়াটি প্রায়শই একজন মহিলাকে প্রসবের সময় তার সন্তানকে ধাক্কা দিতে সাহায্য করার জন্য করা হয়। পেরিনিয়াম শরীরের একটি আর্দ্র, আবৃত অংশ, সংক্রমণ বা পুনরুদ্ধারের জন্য একটি নিখুঁত অবস্থা। যাইহোক, কয়েকটি সহজ কৌশল অনুসরণ করে, আপনি আপনার সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে পারেন, পুনরুদ্ধারের সময় দ্রুত করতে পারেন এবং অস্বস্তি এবং ব্যথা কমাতে পারেন।
ধাপ
পদ্ধতি 1 এর 3: ব্যথা মোকাবেলা
ধাপ 1. আপনার ডাক্তারকে ব্যথানাশক ওষুধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন।
বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য অনেক safeষধ নিরাপদ নয় কারণ তারা বুকের দুধের মাধ্যমে শিশুকে খেতে পারে। একটি এপিসিওটমি পরে ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য নিরাপদ চিকিৎসার বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
প্যারাসিটামল প্রায়ই নার্সিং মায়েদের জন্য নির্ধারিত হয় যাদের এপিসিওটোমির পরে ব্যথা উপশমের প্রয়োজন হয়।
ধাপ 2. বিশ্রামের সময় আপনার পেরিনিয়ামে একটি বরফ প্যাড রাখুন।
পেরিনিয়াম হল যোনি এবং মলদ্বারের মধ্যে শরীরের অংশ, যেখানে একটি এপিসিওটমি তৈরি করা হয়। আপনি একটি বরফ প্যাক ব্যবহার করতে পারেন ফোলা কমাতে এবং ব্যথা উপশম করতে। একটি তোয়ালে একটি বরফের প্যাক মোড়ানো এবং যখন আপনি বিছানায় শুয়ে থাকবেন অথবা চেয়ারে পিছনে ঝুঁকে থাকবেন তখন এটি আপনার পায়ের মাঝে রাখুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি একবারে 15 মিনিটের বেশি বরফের প্যাডটি রেখে যাবেন না। ঠাণ্ডা হওয়া থেকে বাঁচাতে আপনাকে আপনার ত্বক থেকে প্যাডগুলি উঠাতে হবে।
ধাপ you। বসার সময় আপনার নিতম্ব শক্ত করুন।
আপনি যখন বসবেন তখন নিতম্ব শক্ত করে পেরিনিয়ামে টিস্যু টানতে সাহায্য করবে। এটি ইনসিশনাল সিভারে টিস্যুকে প্রসারিত এবং টানতে সহায়তা করবে।
আপনি এটিও দেখতে পারেন যে বালিশ বা স্ফীত প্লাস্টিকের টায়ারে বসে থাকা পেরিনিয়ামে চাপ এবং ব্যথা উপশম করবে।
ধাপ 4. Sitz স্নান ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আপনার অবস্থার উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার আপনাকে দৈনিক ভিত্তিতে বসার পরামর্শ দিতে পারেন। বিছানায় বিশ্রামে বসে ব্যথা, ফোলা, এবং ক্ষতস্থানের চারপাশের ক্ষত কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- গরম বা ঠান্ডা পানি দিয়ে টবটি ভরাট করুন। উষ্ণ জল সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং আরামদায়ক হতে পারে, কিন্তু ঠান্ডা জল ব্যথা দ্রুত উপশম করতে পারে।
- প্রায় 20 মিনিটের জন্য টবে বসুন।
ধাপ ৫। প্রস্রাব করার সময় চেরা সীমের উপরে পানি ালুন।
প্রস্রাব ক্ষত স্থানে দংশন এবং ব্যথা হতে পারে। ক্ষতের মধ্য দিয়ে যাওয়া প্রস্রাব ক্ষতস্থানে ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করতে পারে।
অস্বস্তি কমাতে এবং সেলাই পরিষ্কার রাখতে, প্রস্রাব করার সময় স্কুইজ বোতল বা পানির বোতল ব্যবহার করে ক্ষত স্থানে পানি লাগান। আপনি প্রস্রাব শেষ করার পরে, এটি সম্পূর্ণ পরিষ্কার কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য এলাকায় আরও একটু পানি ছিটিয়ে দিন।
ধাপ bow. অন্ত্র চলাচলের সময় আপনার ক্ষতস্থানে চাপ প্রয়োগ করুন
একটি এপিসিওটমির পরে প্রস্রাব একটি কাঁটাযুক্ত সমস্যা হতে পারে। মলত্যাগে সাহায্য করার জন্য, একটি নতুন স্যানিটারি ন্যাপকিন দিয়ে পেরিনিয়াম টিপুন এবং আপনার অন্ত্র চলাচলের সময় চাপ ধরে রাখুন। এটি আপনাকে ব্যথা এবং অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করবে।
নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যখন টেম্পনটি ফেলে দেবেন এবং যখনই আপনার একটি অন্ত্রের আন্দোলন হবে তখন একটি নতুন ব্যবহার করুন।
ধাপ 7. কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করুন।
কোষ্ঠকাঠিন্য মলত্যাগের সময় পেরিনিয়ামের উপর চাপ বাড়াবে। চাপের এই বৃদ্ধি অস্বস্তি বাড়াবে এবং ছেদ খাঁজ প্রসারিত করবে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্ভাবনা কমাতে, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রচুর পানি পান করেন, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান এবং দিনের বেলা হালকা ব্যায়াম করুন।
- আপনি যদি বোতল খাওয়ান তাহলে প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস পানি পান করুন এবং যদি আপনি বুকের দুধ খাওয়ান তবে কয়েকটি অতিরিক্ত গ্লাস পান করুন। জল খাওয়ার ক্ষেত্রে বাধ্যতামূলক না হওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ অতিরিক্ত তরল দুধের উৎপাদন কমাতে পারে। শুধু দিনের বেলা তৃষ্ণার্ত না হওয়ার চেষ্টা করুন।
- ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার আপনার মলকে নরম করে তুলবে, যার ফলে মল পাস করা সহজ হবে। ফল এবং শাকসব্জিও ভাল উৎস।
- দিনের বেলায় হালকা ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম কোলনকে খাবার সরাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন প্রসব পরবর্তী 15 থেকে 30 মিনিট হালকা ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য হতে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা কয়েক দিনের মধ্যে আপনার অন্ত্রের অভ্যাসে কোন পরিবর্তন না আনলে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। আপনার শরীর একটি স্বাভাবিক স্টুল সফটনার সুপারিশ করতে পারে যতক্ষণ না আপনার শরীর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওভার দ্য কাউন্টার স্টুল সফটনার ব্যবহার করবেন না।
3 এর 2 পদ্ধতি: নিরাময় প্রক্রিয়া সমর্থন
ধাপ ১. ক্ষতস্থান পরিষ্কার এবং শুকনো রাখুন যাতে সেলাইগুলি আরোগ্য হয়।
যেহেতু যোনি এবং মলদ্বারের মধ্যে ঘা হয়, তাই এটি যতটা সম্ভব পরিষ্কার এবং শুষ্ক রাখার জন্য আপনাকে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।
প্রস্রাব করার পর সর্বদা জল দিয়ে এলাকাটি ধুয়ে ফেলুন এবং মলত্যাগের পর আপনার পাছা সামনে থেকে পিছনে মুছুন। এইভাবে, অংশটি পরিষ্কার রাখা হবে এবং মলের ব্যাকটেরিয়া থেকে সংক্রমণের সম্ভাবনা হ্রাস পাবে।
পদক্ষেপ 2. Kegel ব্যায়াম করা শুরু করুন।
যতক্ষণ সম্ভব আপনার ডাক্তার প্রসব করার পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কেগেল ব্যায়াম করা শুরু করুন। কেগেল ব্যায়ামগুলি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং পুনরুদ্ধারের সময়কে দ্রুত করতে সহায়তা করবে। এটি আপনার শরীরকে জন্ম দেওয়ার কারণে সৃষ্ট টিস্যুর কিছু ক্ষতি মেরামত করতেও সাহায্য করবে।
- Kegel ব্যায়াম মূত্রাশয়, জরায়ু এবং মলদ্বার সমর্থন করে যে শ্রোণী তল পেশী শক্তিশালী। এপিসিওটমি ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করার পাশাপাশি, এই ব্যায়াম মহিলাদের মূত্রত্যাগ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং প্রচণ্ড উত্তেজনার সময় সংকোচনকে শক্তিশালী করতে পারে।
- কেগেল ব্যায়াম করতে, একটি খালি মূত্রাশয় দিয়ে শুরু করুন এবং কল্পনা করুন যে আপনি একই সময়ে প্রস্রাব এবং গ্যাস প্রবাহ থেকে নিজেকে থামানোর চেষ্টা করছেন। আপনি এলাকাটি চেপে ধরার চেষ্টা করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি অন্য কোন পেশী ব্যবহার না করে টানছেন এবং তুলছেন। আপনার পেটের পেশী শক্ত করবেন না, আপনার নীচের পাগুলি চেপে ধরুন, আপনার নিতম্ব শক্ত করুন বা আপনার শ্বাস ধরে রাখুন। শুধুমাত্র শ্রোণী তল পেশী কাজ করা উচিত।
ধাপ the. ক্ষত স্থানটি বায়ুতে উন্মুক্ত করুন
যেহেতু সাধারণ দৈনন্দিন কাজকর্মের সময় এপিসিওটমি ক্ষত বেশি বাতাসের সংস্পর্শে আসে না, তাই কখনও কখনও ক্ষতটিকে বাতাসে উন্মুক্ত করা প্রয়োজন। প্রতিদিন কয়েক ঘন্টার জন্য ক্ষত বাতাসে এক্সপোজার করা সেলাইতে আর্দ্রতা কমাতে সাহায্য করবে।
যখন আপনি দিনের বেলা বা রাতে ঘুমাবেন, আপনার অন্তর্বাস খুলে ফেলুন যাতে আপনার ক্ষত বাতাসের সামান্য উন্মুক্ত হয়।
ধাপ 4. প্রতি দুই থেকে চার ঘণ্টা পরপর আপনার স্যানিটারি ন্যাপকিন পরিবর্তন করুন।
আপনার এপিসিওটমি ক্ষত নিরাময়ের সময় আপনাকে স্যানিটারি ন্যাপকিন পরতে হবে। আপনি যদি স্যানিটারি ন্যাপকিন পরেন, তাহলে এটি ক্ষত শুষ্ক রাখতে সাহায্য করবে এবং এটি অন্তর্বাসে রক্ত পড়া রোধ করবে। এলাকা পরিষ্কার এবং শুষ্ক রাখার মাধ্যমে ক্ষত দ্রুত সেরে যাবে।
স্যানিটারি ন্যাপকিনগুলি প্রতি দুই থেকে চার ঘণ্টা পর পর পরিবর্তন করুন, এমনকি যদি সেগুলি পরিষ্কার দেখায়।
ধাপ 5. সেক্স এবং ট্যাম্পন ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
যদিও 10 দিনের মধ্যে এপিসিওটমি ক্ষতটি সেরে যাওয়া উচিত, আপনার অভ্যন্তরীণ কাঠামো প্রসারিত হতে পারে এবং তাদের মধ্যে ছোট্ট অশ্রু থাকতে পারে। বেশিরভাগ ডাক্তাররা প্রসবের পর ছয় থেকে সাত সপ্তাহ অপেক্ষা করার পরামর্শ দেন, যাতে আপনি আবার সেক্স করতে পারেন।
এটি নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি যৌন ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
পদক্ষেপ 6. সম্ভাব্য সংক্রমণের জন্য ক্ষতস্থান পর্যবেক্ষণ করুন।
Episiotomy ক্ষত সংক্রমণ নিরাময় প্রক্রিয়া ধীর এবং ব্যথা বৃদ্ধি করতে পারে। যদি আপনি একটি সংক্রমণ পান, তাহলে আপনাকে গুরুতর পরিণতির সম্ভাবনা কমাতে অবিলম্বে চিকিৎসা নিতে হবে। এপিসিওটমির পর প্রথম সাত থেকে দশ দিন, দৈনিকভাবে সেলাই এবং ক্ষতস্থান পরিদর্শন করুন। আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি লক্ষ্য করেন তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন:
- ব্যথা বৃদ্ধি
- ক্ষতটি খোলা মনে হয়
- একটি তীব্র গন্ধ সঙ্গে একটি স্রাব (স্রাব) আছে
- সংশ্লিষ্ট এলাকায় একটি কঠিন বা বেদনাদায়ক গলদ আছে
- যোনি এবং মলদ্বারের মধ্যের ত্বক স্বাভাবিকের চেয়ে লাল দেখায়
- যোনি এবং মলদ্বারের মাঝের চামড়া ফুলে গেছে
- সেলাই থেকে পুঁজ বের হচ্ছে
3 এর পদ্ধতি 3: এপিসিওটমি বোঝা এবং প্রতিরোধ করা
ধাপ 1. প্রসবের সময় এপিসিওটমির উদ্দেশ্য বুঝুন।
যোনি প্রসবের সময়, শিশুর মাথা অবশ্যই জন্ম নাল, যোনির মধ্য দিয়ে এবং শরীরের বাইরে যেতে হবে। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, শিশুর মাথা সাধারণত পেরিনিয়ামের বিপরীতে চাপবে এবং মাথার মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে টিস্যু প্রসারিত করবে। আপনার ডাক্তার একটি এপিসিওটমি করতে পারেন যদি:
- আপনার শিশুটি বড় এবং আপনার শরীর থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আরও জায়গা প্রয়োজন
- প্রসবের সময় আপনার শিশুর কাঁধ আটকে যায়
- প্রসব এত দ্রুত যায় যে পেরিনিয়ামের বাচ্চা বের হওয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে প্রসারিত হওয়ার সময় নেই
- আপনার শিশুর হৃদস্পন্দন ইঙ্গিত দেয় যে তিনি সমস্যায় আছেন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অপসারণ করা প্রয়োজন
- আপনার বাচ্চা অস্বাভাবিক অবস্থানে আছে
ধাপ 2. বিভিন্ন ধরনের এপিসিওটমি সম্পর্কে জানুন।
ডাক্তাররা দুই ধরনের চেরা তৈরি করতে পারে। প্রসবের পরে এবং বাড়িতে উভয়েরই একই রকম যত্ন প্রয়োজন। সঞ্চালিত চেরার ধরন আপনার শারীরবৃত্তির উপর নির্ভর করে, কতটুকু স্থান প্রয়োজন, এবং আপনি যে গতিতে সরবরাহ করছেন।
- যোনিপথের অগ্রভাগ থেকে মলদ্বারের দিকে একটি মধ্যরেখা বা মধ্যমা ছেদ তৈরি করা হয়। বাচ্চাদের জন্মের পর সার্জনদের মেরামত করা সবচেয়ে সহজ, কিন্তু জন্মের সময় মলদ্বারে প্রসারিত বা ছিঁড়ে যাওয়ার ঝুঁকিও এরা বেশি।
- যোনি খোলার পেছনের দিক থেকে এবং মলদ্বার থেকে দূরে একটি কোণে মিডিওল্যাটারাল ইনসিশন তৈরি করা হয়। এই পদ্ধতিটি মলদ্বারে একটি টিয়ার বিরুদ্ধে সর্বোত্তম সুরক্ষা প্রদান করে কিন্তু প্রসবের পরে মায়ের জন্য এটি আরও বেদনাদায়ক। সন্তানের জন্মের পর সার্জনকে মেরামত করা এই ধরণের চেরা আরও কঠিন।
ধাপ your. আপনার মনের কথা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন
আপনার ডাক্তারকে বলুন যে আপনি জন্মের সময় পেরিনিয়ামকে নিজের উপর প্রসারিত করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দিতে চান। কিভাবে একটি এপিসিওটোমির প্রয়োজন কমানো যায় সে বিষয়ে সুপারিশের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার ইচ্ছাগুলি ডেলিভারি প্ল্যানে লিপিবদ্ধ করা হয়েছে যাতে হাসপাতালের কর্মীরা প্রসবের সময় তাদের অনুসরণ করতে পারে। আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শের সময় বা প্রাক-ভর্তির সময় এই পরিকল্পনাটি বিকাশ করতে পারেন।
- প্রসবের সময় পেরিনিয়ামে একটি উষ্ণ সংকোচন করুন যাতে প্রসবের সময় টিস্যুগুলি আরও সহজে প্রসারিত হয়।
- আপনি দাঁড়াতে বা ধাক্কা দিতে পারেন কিনা তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। এই অবস্থানটি পেরিনিয়ামে আরও চাপ দেয় এবং এটি প্রসারিত করতে সহায়তা করে।
- শিশুর প্রসবের ধীর গতিতে ধাক্কা দেওয়ার প্রাথমিক পর্যায়ে শ্বাস ছাড়ার সময় পাঁচ থেকে সাত সেকেন্ডের জন্য আলতো করে ধাক্কা দিন এবং পেরিনিয়ামে চাপ দেওয়ার জন্য মাথাকে আরও সময় দিন এবং পেরিনিয়ামকে প্রসারিত করতে দিন।
- প্রসবের সময় নার্সকে আস্তে আস্তে পেরিনিয়ামে চাপ দিতে বলুন যাতে পেরিনিয়াম ছিঁড়ে না যায়।
ধাপ 4. একটি এপিসিওটোমির প্রয়োজন কমাতে সাহায্য করার জন্য কেগেল ব্যায়াম করুন।
আপনি আপনার গর্ভাবস্থায় কেগেল ব্যায়াম করে একটি এপিসিওটমি করার ঝুঁকি কমাতে পারেন। Kegel ব্যায়াম শ্রোণী তল পেশী শক্তিশালী এবং আপনার সন্তানের জন্মের জন্য আপনার শরীর প্রস্তুত।
কেগেল ব্যায়াম করতে প্রতিদিন 5-10 মিনিট সময় নিন।
ধাপ 5. আপনার শরীরের পেরিনিয়াল এলাকা ম্যাসেজ করুন।
জন্মের আগের ছয় থেকে আট সপ্তাহে, দিনে একবার পেরিনিয়াল ম্যাসাজ করুন। এই ম্যাসেজ কান্নার সম্ভাবনা বা জন্মের সময় একটি এপিসিওটমির প্রয়োজন কমাতে সাহায্য করবে। আপনি একা বা আপনার সঙ্গীর সাথে পেরিনিয়াল ম্যাসেজ করতে পারেন।
- বালিশে মাথা রেখে আপনার পিঠের উপর শুয়ে পড়ুন এবং হাঁটু বাঁকুন।
- পেরিনিয়াল ত্বকে সামান্য তেল লাগান। টিস্যু নরম করতে এবং প্রসারিত করতে আপনি উদ্ভিজ্জ ভিত্তিক তেল বা নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনার আঙ্গুলগুলি যোনির ভিতরে প্রায় পাঁচ সেন্টিমিটার রাখুন এবং মলদ্বারের দিকে চাপ দিন। আপনার যোনি এবং মলদ্বারের মধ্যে ত্বক প্রসারিত করতে আপনার আঙ্গুলগুলি একটি U আকৃতিতে সরান। আপনি চুলকানি বা জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করতে পারেন।
এই প্রসারিত 30 থেকে 60 সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপর ছেড়ে দিন। প্রতিবার পেরিনিয়াল ম্যাসাজ করার সময় এই প্রসারিতটি দুই থেকে তিনবার করুন।
পরামর্শ
মনে রাখবেন ক্ষতস্থানটি সারতে প্রায় 10 দিন সময় লাগে, তবে এটি এক মাস পর্যন্ত সময় নিতে পারে। আপনি ক্ষত চিকিত্সা হিসাবে ধৈর্য ধরার চেষ্টা করুন।
- সংক্রমণ এবং দ্রুত নিরাময়ের প্রচেষ্টায় এপিসিওটমি এলাকা পরিষ্কার এবং শুষ্ক রাখার জন্য অতিরিক্ত যত্ন নিতে ভুলবেন না।
- আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন তিনি কতবার এই পদ্ধতিটি করেন, এবং কেন তিনি এটি করেন। নির্দিষ্ট সময়ে, একটি এপিসিওটমি একেবারে প্রয়োজনীয়, তবে এটি একটি ঘন ঘন প্রক্রিয়া হওয়া উচিত নয় এবং কিছু রুটিন নয়।
