আপনার জীবন পুনর্নির্মাণের 5 টি উপায়

2025 লেখক: Jason Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 12:07

আপনি কি কখনো বুঝতে পেরেছেন যে আপনার জীবন আপনার ইচ্ছামতো চলছে না? মধ্যবয়সের সংকট, মৃত্যুর কাছাকাছি অভিজ্ঞতা, একটি আলোকিত জীবন ভাঙ্গন, বা দু sadখজনক বিচ্ছেদের কারণে আপনি পরিবর্তনের দিকে ধাবিত হোন না কেন, আপনার এখনও আপনার পছন্দসই জীবনকে পুনর্নির্মাণ করার সুযোগ রয়েছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে কীভাবে আপনার জীবনকে পুনর্নির্মাণ করতে হবে সে সম্পর্কে পরামর্শ দেবে।

ধাপ

পদ্ধতি 5 এর 1: আপনার বর্তমান জীবনযাত্রার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা

ধাপ 1. আপনার জীবনে ঠিক কী ভুল তা লিখুন।

কোন দিকগুলি আপনাকে খুব অসুখী মনে করে? আপনার পরিবর্তন করতে হবে এমন একটি দিক বেছে নিন। উদাহরণ স্বরূপ:

• আপনি কি আপনার জীবনে প্রেম (বা অভাব) অপছন্দ করেন?

  

• আপনি কি কাজ করতে করতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং ক্যারিয়ারের নতুন সুযোগ খুঁজে পাওয়া কঠিন?

  

• আপনি কি আপনার পরিবারে এমন সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন যা আপনাকে সর্বদা হতাশ করে?

  

• আপনি কি দেখতে পছন্দ করেন না এবং এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে?

  

• আপনি অর্থ পরিচালনার জন্য দায়বদ্ধ হতে অক্ষম এবং debtণগ্রস্ত?

  

ধাপ 2. আপনি কি পরিবর্তন করতে চান তা স্থির করুন, যদি আপনার অভিপ্রায়ের পথে কোন বাধা না থাকে।

• আপনি কোন ধরনের ব্যক্তিকে আপনার আদর্শ সঙ্গী মনে করেন? অথবা কোন সম্পর্ক থেকে আপনি কী চান তা নির্ধারণ করার আগে আপনাকে প্রথমে খুঁজে বের করতে হবে?
• এই সময়ে, আপনি বড় হয়ে কোন ধরনের ব্যক্তি হতে চান? যদি সেই আকাঙ্ক্ষাগুলো আর বাস্তবসম্মত না হয়, তাহলে আপনি কি এমন কিছু অর্জন করতে পারেন যা অন্ততপক্ষে কাছাকাছি বা অন্য কেউ হতে পারে যা এখনও আপনাকে খুশি করতে পারে?
• আপনার কি এখনও পারিবারিক সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করার আকাঙ্ক্ষা আছে নাকি আপনি বরং সব শেষ করবেন?
• আপনি আপনার নির্দিষ্ট চেহারা সম্পর্কে কি পরিবর্তন করতে চান? আপনার ওজন, চুলের স্টাইল, মেকআপ বা স্টাইল কি?
• আপনার মতে স্বাস্থ্যকর আর্থিক অবস্থা আসলে কেমন?

পদক্ষেপ 3. আপনার জীবনে কোন দিকগুলি কাজ করছে সেদিকে মনোযোগ দিন।

হয়তো আপনি ইতিমধ্যেই আপনার আর্থিক দায়বদ্ধতা পরিচালনা করেছেন এবং ব্যাংকে সঞ্চয় আছে যাতে আপনি আপনার কর্মজীবনে ঝুঁকি নিতে পারেন। অথবা হয়তো আপনার খুব সহায়ক পরিবার আছে।

• আপনার জীবনের কোন দিকগুলো বর্তমানে খুব ভালো যাচ্ছে? আপনার জীবনের বড় এবং ছোট সব ইতিবাচক বিষয়ের একটি তালিকা তৈরি করুন।
• এই ইতিবাচক বিষয়গুলি কীভাবে আপনার জীবনের এমন দিকগুলিকে উন্নত করতে পারে যা কাজ করছে না? আপনার জীবনের কোন দিকগুলো ভালোভাবে চলছে না তা পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে কি ধরে রাখতে হবে এবং আপনি কি ত্যাগ করতে পারেন?

5 এর পদ্ধতি 2: দৃrong় উদ্দেশ্য তৈরি করা

ধাপ 1. আপনি যে পরিবর্তনগুলি করতে চান তা লিখুন।

ক্রিয়াকলাপগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন এবং একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন। প্রতিদিন এই তালিকাটি পড়ুন, বিশেষ করে যখন আপনি সকালে উঠবেন।

• আপনি 5 বছরে কি অর্জন করতে চান? 10 বছর? পরবর্তী 20 বছর?

• আপনি এখনও বয়স দেওয়া হয় যখন আপনি কি অর্জন করতে চান?

  

  ধাপ 2. পরবর্তী 48 ঘন্টার মধ্যে প্রতিটি পরিবর্তন করার জন্য 1 টি কার্যকলাপ নির্ধারণ করুন।

  • এমন সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করুন যিনি আপনাকে খুশি করতে পারেন না বা তাকে আল্টিমেটাম দিতে পারেন না।

    

  • আপনার বায়ো সম্পূর্ণ করুন। চাকরির বিজ্ঞাপন খুঁজতে শুরু করুন অথবা বন্ধুদের কাছ থেকে তথ্য নিন যারা আপনার জন্য আবেদন করছেন সেই ক্ষেত্রের মধ্যে কাজ করুন। যেসব বিষয়ে আপনি সবচেয়ে বেশি আবেগপ্রবণ সেগুলোতে কোর্স নিন।

    

  • আপনার পরিবারের যে সদস্যের সাথে সমস্যা হচ্ছে, তাকে কল, ইমেইল বা কার্ডিং করার চেষ্টা করুন। যদি পরিবারের কোনো সদস্য আপনার সাথে ভালো ব্যবহার না করে, তাহলে তাদের ফোন করে আচারের নিয়মগুলি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন যা এখন থেকে অনুসরণ করা উচিত।

    

  • আপনার চেহারা পরিবর্তন করতে সেলুনে যান। এছাড়াও, আপনি প্রতিদিন 30 মিনিট হাঁটতে পারেন বা আর চিনি গ্রহণ করতে পারবেন না।

    

  • একটি সেভিংস অ্যাকাউন্ট খুলুন এবং আপনার বেতনের 10% সঞ্চয় শুরু করুন। Offণ পরিশোধের জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করুন।

    

  

  ধাপ 3. আপনার মূল মানগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন।

  আপনি যদি এই মুহূর্তে অন্য কেউ হতে পারেন, তাহলে আপনি কোন ধরনের ব্যক্তি হতে চান?

  • হয়তো আপনি সততা, মিতব্যয়ী জীবন, কঠোর পরিশ্রম এবং সৃজনশীলতাকে অগ্রাধিকার দেন। অথবা হয়তো আপনি স্বতaneস্ফূর্ততার সাথে জীবনযাপন করতে পছন্দ করেন।

    

  • আপনার মূল্যবোধগুলি লিখুন এবং সেগুলি আপনার জীবনে প্রয়োগ করা শুরু করুন। এমন মূল্যবোধকে আঁকড়ে ধরবেন না যা কেবল আপনাকে কষ্ট দেয়।

    

  5 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: সততা দেখানো

  

  ধাপ 1. আপনার অনুভূতিগুলি চিনুন এবং গ্রহণ করুন।

  অনুভূতিগুলি আপনার জীবনে কী ভাল এবং কী খারাপ তা নির্দেশিকা। যদি কিছু আপনাকে রাগান্বিত করে, তাহলে কেন তা খুঁজে বের করুন এবং সমস্যাটি এড়ানোর পরিবর্তে সমাধান করার চেষ্টা করুন।

  

  পদক্ষেপ 2. আপনার অনুভূতির সাথে মিলে যাওয়া শব্দগুলি বলুন।

  যা ভাল নয় তা গ্রহণ করবেন না কারণ আপনি জিনিসগুলি চালু রাখতে চান। এমন অনুভূতি বলবেন না যা আপনি যা অনুভব করেন তার বিপরীত।

  

  ধাপ you. আপনি যা বলবেন তাই করুন।

  আপনি যদি চান অন্যরা একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতিতে কাজ করে, তাহলে আপনাকে অবশ্যই আপনার নিজের জীবনেও একই মান অনুযায়ী কাজ করতে হবে।

  

  ধাপ 4. আপনার মান বজায় রাখুন।

  আপনি যদি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে কিছু আচরণ আশা করেন, তাহলে এমন সম্পর্ক অব্যাহত রাখবেন না যা আপনার পথে যাচ্ছে না। আপনি যদি আপনার শরীরের যত্ন নেন, তাহলে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন না।

  

  পদক্ষেপ 5. আপনার অতীত ঠিক করুন।

  যদি আপনি কিছু ভুল করে থাকেন এবং ক্ষমা চান তবে এটি আপনাকে অনেক বিরক্ত করে।

  • এই নিয়মের একমাত্র ব্যতিক্রম হল যদি আপনি কারো সাথে এত ভয়াবহ বা অবৈধ কিছু করে থাকেন যে এটিকে আবার সামনে আনা খুবই মর্মান্তিক হবে। এই ক্ষেত্রে, আপনি নিজেকে ক্ষমা করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
  • কাপুরুষ হবেন না। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি কারো প্রতি অন্যায় করেছেন এবং তাকে কখনোই ক্ষমা করা হয়নি, তাহলে তাকে একটি চিঠি লিখে বা কল করার চেষ্টা করুন। সে ইতিবাচক সাড়া দিতে পারে বা নাও দিতে পারে। যাইহোক, আপনি আপনার ভুলগুলি সংশোধন করার চেষ্টা করে যা করতে হবে তা করেছেন।

  পদ্ধতি 4 এর 4: আপনার স্বপ্ন বলা

  

  পদক্ষেপ 1. আপনার নতুন জীবন সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি অন্যদের সাথে শেয়ার করুন।

  পরিষ্কার এবং ইতিবাচক উপায়ে আপনার স্বপ্ন বলার অভ্যাস করুন।

  

  পদক্ষেপ 2. আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য পদক্ষেপ নিন।

  আপনার তৈরি করা তালিকাটি পুনরায় পড়ুন এবং আপনার পছন্দসই জীবন তৈরি করতে পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করুন।

  

  পদক্ষেপ 3. আপনার প্রতিশ্রুতি রাখুন।

  হয়তো আপনাকে এমন বাধার সম্মুখীন হতে হবে যা আপনাকে নিজের সম্পর্কে সন্দেহজনক করে তুলতে পারে। কিন্তু আপনি নিজের স্বপ্ন নিজের কাছে রেখে এবং অন্যের ইচ্ছাকে সবসময় মেনে চলার মাধ্যমে আপনার জীবনযাপনে ফিরে যেতে পারবেন না।

  5 এর 5 পদ্ধতি: সহায়ক এবং অনুপ্রেরণামূলক মানুষের সাথে আড্ডা দেওয়া

  

  ধাপ 1. এমন একজনকে খুঁজুন যিনি আপনার এবং আপনার স্বপ্নে বিশ্বাস করেন।

  প্রত্যেকেরই এমন একজনের প্রয়োজন যারা তাদের সমর্থন করতে পারে যাই হোক না কেন। আপনার সাফল্য, আপনার ব্যর্থতা এবং আপনার সন্দেহ সম্পর্কে আমাকে বলুন।

  

  পদক্ষেপ 2. সমমনা মানুষের একটি বড় গ্রুপ খুঁজুন।

  আপনি একটি সাপোর্ট গ্রুপে একসাথে মজা করতে পারেন বা একই পরিবর্তন করতে একসাথে কাজ করতে ইচ্ছুক ব্যক্তিদের সাথে কাজ করতে পারেন।

  

  ধাপ insp. অনুপ্রেরণামূলক মানুষের সাথে দেখা করুন।

  একটি মিটিং, কর্মশালা, বা অন্যান্য কার্যকলাপে যোগদান করুন যা এমন কাউকে দেখায় যা আপনি সত্যিই প্রশংসা করেন। কখনও কখনও, এই ব্যক্তিটি আপনি যতটা মহান মনে করেন ততটা মহান নয়। তবে প্রায়শই, আপনি অনুপ্রাণিত হবেন এবং কখনই জানেন না কে আপনাকে পরে সাহায্য করবে।

  

  ধাপ 4. নেতিবাচক মানুষের সাথে কম সময় ব্যয় করুন।

  আপনি হয়তো পুরোপুরি বন্ধন কাটাতে পারবেন না, কিন্তু আপনি সময় পার করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় নির্ধারণ করতে পারেন। পরিবারের সদস্যদের সাথে দেখা করুন যারা শুধুমাত্র বড় দিনগুলিতে সহায়ক নয় বা বন্ধুদের সাথে আড্ডা এড়িয়ে চলুন যা সপ্তাহান্তে আপনাকে খুব বেশি খরচ করে।

  পরামর্শ

  • আপনার আরাম অঞ্চল প্রসারিত করুন। এমন কাজ করুন যা আপনি কখনো করেননি। আপনার চুল বা স্টাইল পরিবর্তন করুন, কারাওকে গান গাওয়া উপভোগ করুন, রান্না শিখুন, বা ভ্রমণের জন্য যান। আপনি আপনার আরাম অঞ্চল ছেড়ে ভয়কে মোকাবেলা করতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। উপরন্তু, আপনি অন্যদের প্রতিক্রিয়া মোকাবেলা করতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন যদি আপনি এমন কিছু করেন যা তারা কখনো আশা করেনি।
  • বড় পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। চাকরি পরিবর্তন করুন, বাড়ি অন্য এলাকায় সরান বা এমন একটি সম্পর্ক শেষ করুন যা আপনাকে সর্বদা হতাশ করে। অকেজো জীবনযাপন বন্ধ করুন এবং কেবল একটি ক্লান্তিকর রুটিন চালিয়ে যান।
  • এটি প্রথমে কঠিন মনে হতে পারে, তবে আপনি যদি কঠিন লড়াই চালিয়ে যান তবে এটি সহজ হয়ে যাবে।

  সতর্কবাণী

  • আপনি যখন আপনার অনুভূতি এবং মতামত সম্পর্কে সত্য বলার জন্য আরও বেশি সক্ষম হয়ে উঠছেন, অন্যদের অনুভূতিতে আঘাত না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। কীভাবে ভালভাবে যোগাযোগ করতে হয় এবং অন্য মানুষকে আঘাত না করা শিখুন।
  • বুঝতে পারো জীবন ছোট। আর কতদিন বাঁচতে হবে তা কেউ জানে না। আপনি কোন উত্তরাধিকার রেখে যেতে চান? আবার পরিবর্তন করতে দেরি হওয়ার আগে এখনই সিদ্ধান্ত নিন।
  • যারা আপনাকে ভালবাসেন তাদের প্রশংসা করুন। হয়তো আপনি সবকিছু প্রকাশ করে আপনার জীবন পরিবর্তন করতে চান, কিন্তু এই পরিবর্তন আপনার স্ত্রী এবং সন্তানদের জন্য নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে। আপনার প্রিয়জনের সাথে এই বিষয়ে খোলাখুলি কথা বলুন যখন একটি ভারসাম্য চাচ্ছেন যা তাদের রক্ষা করতে পারে, কিন্তু আপনাকে মুক্তও করতে পারে।