প্রথমবার যখন আমরা আমাদের পিরিয়ড পাই, আমরা মাসিক ক্র্যাম্প, পেট ফাঁপা এবং অন্যান্য অস্বস্তিতে ভুগি - আমরা এটি সম্পর্কে অনেক কিছু করতে পারি না কারণ মাসিক জীবনের একটি অংশ। যাইহোক, পিরিয়ড কখনও কখনও রোমান্টিক ছুটি, সৈকতে ভ্রমণ, বা নিরবচ্ছিন্ন কার্যকলাপের প্রয়োজন এমন অন্যান্য অভিজ্ঞতার সাথে হস্তক্ষেপ করে। আপনার পিরিয়ড অবিলম্বে বন্ধ করার কোন উপায় না থাকলেও, এটি কমাতে আপনি কিছু করতে পারেন। যদি আপনার পিরিয়ড শেষ জিনিস যা আপনি চান তবে এটি এড়ানোর জন্য medicationsষধ পাওয়া যায়। আরও তথ্যের জন্য ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: মাসিক বিলম্বিত
ধাপ 1. জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়িগুলির জন্য একটি প্রেসক্রিপশন জিজ্ঞাসা করুন।
আপনি যদি গর্ভনিরোধক পিল গ্রহণ করেন বা নিচ্ছেন, তাহলে এটি আপনার পিরিয়ডকে অপ্রয়োজনীয় সময়ে উপস্থিত হতে বাধা দিতে পারে। মায়ো ক্লিনিকের মতে, গর্ভনিরোধক পিল দিয়ে আপনার পিরিয়ড ধরে রাখা যতক্ষণ আপনি আপনার ডাক্তারের অনুমতি পাবেন ততক্ষণ নিরাপদ।
- আপনার ইতিহাস এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা বিবেচনা করার সময় গর্ভনিরোধক পিলটি আপনার জন্য সঠিক পছন্দ কিনা তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন।
- গর্ভনিরোধক পিলের কিছু মহিলাদের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে, যার মধ্যে রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে। এটি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার গবেষণা করুন।
পদক্ষেপ 2. উপলব্ধ নিষ্ক্রিয় illsষধ গ্রহণ করবেন না।
নিয়মিত জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ির একটি সিরিজ মাসিক চক্রের অনুরূপ ডিজাইন করা হয়েছে। সাধারণত 21 টি হরমোন বড়ি (অর্থাৎ হরমোন যা আপনার চক্র নিয়ন্ত্রণ করে) এবং 7 টি প্লেসবো বড়ি যা হরমোন ধারণ করে না। একটি স্বাভাবিক পিল চক্রের মধ্যে, যখন আপনি প্লেসবো পিল খান, তখন আপনার পিরিয়ড হবে। যদি আপনি প্লেসবো এড়িয়ে যান এবং সরাসরি হরমোনের বড়ি খান, রক্তপাত হবে না।
- প্লেসবো পিল খেলে যে রক্তপাত হয় তা আপনার পিরিয়ডের সময় হওয়া রক্তপাতের মতো নয়। এটি কেবল একটি প্রতিক্রিয়া যা হরমোন গ্রহণ বন্ধ করার ফলে ঘটে।
- কিছু মহিলারা প্লাসিবো এড়িয়ে গেলে রক্তক্ষরণ হয়। যাইহোক, আপনার শরীর হরমোনের ক্রমাগত গ্রহণে অভ্যস্ত হয়ে গেলে এটি নিজেই চলে যাবে।
ধাপ You। আপনি যদি পিরিয়ড ফিরে পেতে চান তাহলে আপনি পিল প্যাটার্নে ফিরে যেতে পারেন।
গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টটি শেষ হওয়ার পরে, আপনার যথারীতি পিলটি গ্রহণ করা উচিত। যদি আপনি না চান বা আপনি আপনার পিরিয়ড পুরোপুরি বন্ধ করতে চান, তাহলে আপনি ক্রমাগত গর্ভনিরোধক পিল নির্ধারণের কথা বিবেচনা করতে পারেন।
3 এর 2 পদ্ধতি: মাসিক বন্ধ করা
ধাপ 1. মাসিক সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করতে বেছে নিন।
আপনার পিরিয়ডের প্রবাহ নিয়ন্ত্রণের একমাত্র উপায় হল পিরিয়ডবিরোধী takeষধ গ্রহণ করা, যা এক ধরনের জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল যা আপনার পিরিয়ডকে বছরে মাত্র কয়েকবার সীমাবদ্ধ করে বা সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করে দেয়। যদি আপনি শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট মুহূর্তে আপনার পিরিয়ড বন্ধ করতে চান, তাহলে এই ওষুধটি সঠিক পছন্দ নয়। অতএব, মাসিক প্রতিরোধের ওষুধগুলি সেই মহিলাদের জন্য উপযুক্ত যারা আর মাসিকের অভিজ্ঞতা নিতে চান না।
- দীর্ঘ, বেদনাদায়ক পিরিয়ডের মহিলার জন্য এটি সঠিক পছন্দ হতে পারে যা তাকে স্কুল বা কাজ মিস করতে বাধ্য করে।
- অন্য কিছু মহিলারা তাদের পিরিয়ড হওয়া পছন্দ করেন না এবং প্রবাহ বন্ধ করার জন্য মাসিকবিরোধী ওষুধ গ্রহণ করেন।
পদক্ষেপ 2. উপযুক্ত বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
মাসিক গর্ভনিরোধককে ক্রমাগত জন্মনিয়ন্ত্রণও বলা হয় এবং শুধুমাত্র প্রেসক্রিপশন দ্বারা পাওয়া যায়। আপনার যদি আরো তথ্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার চিকিৎসকের সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করা উচিত যাতে আপনি চিকিৎসার জন্য একজন ভালো প্রার্থী হন।
- কিছু ধরণের জন্মনিয়ন্ত্রণ চিকিত্সা প্রতি তিন বা চার মাসে একবার মাত্র পিরিয়ড নিয়ে আসে, অন্যরা কয়েক বছর ধরে পিরিয়ড বন্ধ করতে পারে।
- কিছু জন্ম নিয়ন্ত্রণ ক্রমাগত পিল আকারে দেওয়া হয় কিন্তু আপনি ইনজেকশনের জন্য অনুরোধ করতে পারেন বা অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 3. জড়িত ঝুঁকিগুলি বুঝুন।
Struতুস্রাব প্রতিরোধ একটি অপেক্ষাকৃত নতুন ঘটনা তাই বিজ্ঞানীরা এবং ডাক্তাররা এখনও জানেন না যে এটি দীর্ঘমেয়াদে শরীরে কী প্রভাব ফেলে। যেহেতু এই চিকিৎসা শরীরের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করে তাই এটাকে হালকাভাবে নেওয়ার কিছু নয়। আপনি ক্রমাগত জন্মনিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, প্রচুর গবেষণা করুন এবং সমস্ত সম্ভাব্য ঝুঁকি পড়তে ভুলবেন না।
পদ্ধতি 3 এর 3: প্রবাহ হ্রাস করার জন্য প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করুন
পদক্ষেপ 1. ট্যাম্পনের পরিবর্তে প্যাড চয়ন করুন।
কিছু মহিলারা দেখেন যে ট্যাম্পনের পরিবর্তে প্যাড ব্যবহার করলে প্রবাহ উন্নত হয় এবং তাদের পিরিয়ড সংক্ষিপ্ত হয়। সিনথেটিক বা কটন প্যাড ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, পার্থক্য সামান্য হতে পারে কিন্তু সময়কাল কম হবে।
ধাপ 2. nettles খাওয়া।
বিশ্বাস করুন বা না করুন, জীবাণু দীর্ঘকাল ধরে believedতুস্রাব উপশম করতে এবং menstruতুস্রাবকে ছোট করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়েছে। স্টিংিং নেটেলকে একটি স্যুপে তৈরি করা যেতে পারে, তবে আপনি যদি এটি রান্নার ঝামেলা না চান তবে আপনি এটি একটি পরিপূরক হিসাবেও কিনতে পারেন।
ধাপ 3. শেফার্ড পার্স খান।
এটি আরেকটি প্রাকৃতিক প্রতিকার যা বিশ্বাস করা হয় যে মাসিক প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। এটি এমন একটি উদ্ভিদ যা allyতিহ্যগতভাবে দীর্ঘ মাসিক এবং তাদের সৃষ্ট ক্র্যাম্পের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আপনার স্বাস্থ্য পণ্যের দোকানে রাখালের পার্স পরিপূরকগুলি সন্ধান করুন।
ধাপ 4. প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
মাসিকের সমস্যা আরও তীব্র হতে পারে যখন আপনি নিয়মিত পরিশোধিত চিনি, পরিশোধিত ময়দা এবং অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং উপাদানগুলি খান। পুরো মাস জুড়ে এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন, বিশেষত আপনার পিরিয়ড পর্যন্ত সপ্তাহগুলিতে।
ফল, শাকসবজি, চর্বিহীন প্রোটিন, জলপাই তেল এবং গোটা শস্য সমৃদ্ধ একটি খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং কিছু মহিলারা লক্ষ্য করেছেন যে এই জাতীয় খাবারগুলিও পিরিয়ড কম করে।
ধাপ 5. প্রচুর ব্যায়াম করুন।
যেসব মহিলারা ব্যায়াম করেন তাদের তুলনায় হালকা পিরিয়ড দেখা গেছে। পুরো মাস জুড়ে এবং আপনার পিরিয়ড চলাকালীন, প্রচুর কার্ডিও করুন এবং কিছু শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে এটি পরিপূরক করুন।
