আপনি কি জানেন যে জ্বর, যদিও একটি অসুস্থতা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ, আসলে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া? সাধারণভাবে, জ্বর আক্রান্ত ব্যক্তির শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে আনার চেষ্টা করা উচিত নয়, যদি না অবস্থাটি সত্যিই উদ্বেগজনক হয় বা তার তাপমাত্রা খুব বেশি হলে তার জীবনকে ঝুঁকিতে ফেলতে পারে না। তা কেন? উত্তরটি সহজ, কারণ শরীরের প্রকৃতপক্ষে সংক্রমণের কারণ থেকে মুক্তি পেতে তার তাপমাত্রা বাড়ানোর জন্য সময় প্রয়োজন। যাইহোক, যদি আপনার জ্বর হয় তবে আপনি এই নিবন্ধে তালিকাভুক্ত জিনিসগুলি করতে পারেন যাতে আপনার শরীর আরও আরামদায়ক হয় এবং আপনার তাপমাত্রা আরও যুক্তিসঙ্গত স্তরে নেমে আসে।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করা
ধাপ ১. শরীরের তাপমাত্রা নিন যাতে আরও সঠিকভাবে জ্বরের অগ্রগতি রেকর্ড করা যায়।
যখন আপনার জ্বর হয়, একটি থার্মোমিটার ব্যবহার করে আপনি সঠিক তাপমাত্রা পেতে সাহায্য করতে পারেন এবং আপনার অবস্থা পরীক্ষা করার সময় সেই তথ্য আপনার ডাক্তারের কাছে খুবই গুরুত্বপূর্ণ হবে। সম্ভব হলে, একটি ডিজিটাল মৌখিক থার্মোমিটার ব্যবহার করুন যা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্যই সহজ, অল্প সময়ে সঠিক ফলাফল প্রদর্শন করতে সক্ষম হওয়ার সময়। এটি ব্যবহার করার জন্য, কেবল আপনার জিহ্বার নিচে থার্মোমিটার রাখুন এবং একটি "বীপ" না শোনা পর্যন্ত এটিকে বসতে দিন। এর পরে, আপনার শরীরের তাপমাত্রা জানতে থার্মোমিটার স্ক্রিনে তালিকাভুক্ত সংখ্যাগুলি পড়ুন। ছোট শিশুদের জন্য, সবচেয়ে সঠিক ফলাফলের জন্য একটি রেকটাল থার্মোমিটার ব্যবহার করুন।
- আপনার তাপমাত্রা 39 ° C বা তার বেশি হলে ডাক্তার দেখান। এদিকে, 2 বছরের কম বয়সী শিশুদের 3 দিনের পরে জ্বর না কমলে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যেতে হবে।
- যদি আপনার 3 মাস বা তার কম বয়সী একটি শিশু থাকে, তাহলে আপনার তাপমাত্রা 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হলে আপনার ডাক্তারকে অবিলম্বে কল করুন। 3 থেকে 6 বছর বয়সী শিশুদের জন্য, যদি তাদের শরীরের তাপমাত্রা 39 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের বেশি হয় বা যদি জ্বর এক দিনের বেশি থাকে তবে তাদের ডাক্তারকে কল করুন।
ধাপ 2. প্রচুর পানি পান করুন।
যখন আপনার জ্বর হয়, ঘাম এবং শরীরের উচ্চ তাপমাত্রার সংমিশ্রণ আপনার শরীরকে দ্রুত ডিহাইড্রেট করতে পারে। ফলস্বরূপ, শরীরের তাপমাত্রাও বৃদ্ধি পাবে এবং মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, পেশী খিঁচুনি, নিম্ন রক্তচাপ এবং খিঁচুনির মতো জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। এটি কাটিয়ে উঠতে যতটা সম্ভব তরল পান করুন যতক্ষণ না শরীর ভাল বোধ করে।
- আদর্শভাবে, প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন প্রায় 2 লিটার তরল খাওয়া উচিত। যদিও কোন তরল অনুমোদিত, আপনি অসুস্থ হলে শুধুমাত্র পানি, রস এবং ঝোল খাওয়া উচিত।
- বাচ্চাদের হাইড্রেট করা দরকার? বাচ্চাদের জন্য প্রতি ঘন্টায় কমপক্ষে 30 মিলি তরল, বাচ্চাদের জন্য প্রতি ঘন্টায় 60 মিলি তরল এবং বয়স্ক শিশুদের জন্য 90 মিলি তরল দিন।
- এনার্জি ড্রিংকস শরীরকে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে। যাইহোক, আপনার শরীর অতিরিক্ত ইলেক্ট্রোলাইট গ্রহণ না করে তা নিশ্চিত করার জন্য, এক অংশের পানির সাথে এক অংশ শক্তি পানীয়কে পাতলা করার চেষ্টা করুন। শিশুদের জন্য, ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন পান করা ভাল, যেমন পেডিয়ালাইট যা বিশেষ করে শিশুদের শরীরের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
পদক্ষেপ 3. যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিন।
পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং তাই দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হয়। সর্বোপরি, অতিরিক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার শরীরের তাপমাত্রা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এজন্য, আপনার যতটা সম্ভব শরীরকে বিশ্রাম দেওয়া উচিত। যদি সম্ভব হয়, কাজের সময় বা পড়াশোনার ছুটি থেকে সময় নিন যাতে শরীর অনুকূলভাবে বিশ্রাম নিতে পারে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারে।
ঘুমের অভাব রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে, স্ট্রেস হরমোনের উৎপাদন বাড়ায়, দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়ায় এবং আয়ু কমিয়ে দেয়।
ধাপ pharma। ফার্মেসীগুলোতে জ্বর-উপশমকারী ওষুধ গ্রহণ করুন।
যদি আপনার তাপমাত্রা 39 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড ছাড়িয়ে যায়, অথবা আপনি খুব অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করেন, তাহলে জ্বর কমানোর জন্য দ্বিধা করবেন না। জ্বরের চিকিৎসার উদ্দেশ্যে কিছু ধরনের ওষুধ হল অ্যাসিটামিনোফেন, আইবুপ্রোফেন এবং অ্যাসপিরিন। এগুলি সবই প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ফার্মেসিতে কেনা যায় এবং জ্বর থেকে বেড়ে যাওয়া শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
- 18 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য অ্যাসিটামিনোফেন ব্যবহার বা 6 মাসের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য আইবুপ্রোফেন ডাক্তারের কাছে পরামর্শ করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা ডোজ সুপারিশ এবং প্যাকেজিংয়ে তালিকাভুক্ত ওষুধ ব্যবহারের নিয়মগুলি অনুসরণ করেন।
- 18 বছরের কম বয়সী শিশুদের অ্যাসপিরিন গ্রহণ করা উচিত নয়, যদি না অন্যথায় ডাক্তারের সুপারিশ করা হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুদের মধ্যে অ্যাসপিরিন গ্রহণ রাই সিনড্রোমের ঝুঁকির সাথে যুক্ত, একটি রোগ যা মস্তিষ্ক এবং লিভার ফুলে যায়।
- ওষুধের প্যাকেজে তালিকাভুক্ত ডোজের সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনার ডাক্তার আপনাকে না বললে একই সময়ে একাধিক ধরনের ওষুধ গ্রহণ করবেন না। পরিবর্তে, বিকল্পভাবে বিভিন্ন takingষধ গ্রহণ করা, যেমন এখন আইবুপ্রোফেনের একটি ডোজ, তারপর 4 ঘন্টা পরে অ্যাসিটামিনোফেনের একটি ডোজ, যদি আপনার ডাক্তার অনুমতি দেয়, অবশ্যই।
ধাপ 5. হালকা, আলগা পোশাক পরুন।
যখন আপনার জ্বর হয়, আপনার শরীরকে আরও আরামদায়ক মনে করার একটি উপায় হল হালকা, looseিলোলা পোশাক পরা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হালকা সোয়েটপ্যান্টের সাথে একটি হালকা টি-শার্ট একত্রিত করতে পারেন। রাতে, ঘুমানোর সময় শুধু একটি পাতলা কম্বল দিয়ে শরীর coverেকে রাখুন।
তুলা, বাঁশ বা রেশমের মতো প্রাকৃতিক ফাইবারগুলি সাধারণত এক্রাইলিক বা পলিয়েস্টারের মতো সিন্থেটিক ফাইবারের চেয়ে ভালভাবে শ্বাস নিতে পারে।
ধাপ 6. ঘরের তাপমাত্রা কম করুন।
আপনার জ্বর হলে শরীরকে আরামদায়ক রাখতে, আপনার চারপাশের তাপমাত্রা সর্বদা শীতল কিনা তা নিশ্চিত করুন। এজন্য আপনাকে থার্মোস্ট্যাটের তাপমাত্রা কিছুটা কম করতে হতে পারে, বিশেষত যেহেতু উচ্চ তাপমাত্রা জ্বরকে দীর্ঘস্থায়ী করতে পারে এবং শরীরকে আরও ঘামতে ট্রিগার করতে পারে। ফলস্বরূপ, ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি আবার লুকিয়ে ছিল।
- যদি ঘরের তাপমাত্রা খুব গরম বা ভরাট মনে হয়, একটি ফ্যান চালু করার চেষ্টা করুন।
- সাধারণত, ঘরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা 22 ° C এর মধ্যে থাকে। এজন্য, আপনি 20 বা 21 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রা সেট করতে পারেন।
ধাপ 7. গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন।
একটি বাথটাব পানিতে ভরে নিন যা ঘরের তাপমাত্রার চেয়ে কিছুটা উষ্ণ, কিন্তু আপনার শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে শীতল, প্রায় 29 থেকে 32 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড। এর পরে, টবে বসুন, তারপরে একটি স্পঞ্জ বা তোয়ালে পানিতে ডুবিয়ে আপনার সমস্ত শরীরে চাপুন। পানি বাষ্পীভূত হওয়ার সাথে সাথে আপনার শরীরের তাপমাত্রাও হ্রাস পাবে।
হালকা গরম স্নান করা আপনার শরীরকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে সহায়তা করবে। যাইহোক, এই পদ্ধতি শরীরের তাপমাত্রা কমাতে কার্যকর নয় কারণ এটি আপনার ত্বক থেকে পানি বাষ্প হতে দেয় না।
ধাপ 8. যতক্ষণ সম্ভব রুমে থাকুন।
যদি সম্ভব হয়, শুষ্ক বায়ু এবং স্থিতিশীল তাপমাত্রা সহ একটি জায়গায় বিশ্রাম নিন। গরমের সময় যদি আপনাকে অবশ্যই বাইরে যেতে হয় তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সর্বদা ছায়ায় থাকবেন এবং আপনার ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ রাখবেন। যদি বাইরের তাপমাত্রা আসলে খুব ঠান্ডা হয়, গরম কাপড় পরুন যাতে চলাফেরার সময় শরীর আরামদায়ক থাকে।
3 এর 2 পদ্ধতি: জ্বর হলে বিরত থাকা স্বীকার করা
ধাপ ১. কাপড়ের স্তর পরবেন না, এমনকি জ্বর হলে ঠান্ডা লাগলেও।
কখনও কখনও, একটি জ্বর শরীর ঠান্ডা বোধ করতে পারে, এমনকি কাঁপুনি। এমনকি যদি অবস্থাটি ঘটে, তবে কাপড়ের স্তর পরিয়ে এটি গরম করার চেষ্টা করবেন না কারণ এটি আসলে আপনার শরীরের তাপমাত্রা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে!
আসলে, আপনার ত্বক এবং আপনার চারপাশের বাতাসের মধ্যে তাপমাত্রার পার্থক্যের কারণে "শীতলতা" অনুভূতি হয়। যদি একেবারে প্রয়োজন হয়, তবে নিজেকে খুব পাতলা কম্বল দিয়ে coverেকে দিন।
পদক্ষেপ 2. ঠান্ডা জলে স্নান বা স্নান করবেন না।
যদিও শরীর জ্বর থেকে গরম অনুভব করে, তার মানে এই নয় যে ঠান্ডা জলে স্নান বা স্নান করলে তাপমাত্রা কমতে পারে! পরিবর্তে, এটি করা আসলে শরীরকে কাঁপতে পারে এবং তাপমাত্রা আরও বেশি বৃদ্ধি পায়। অন্য কথায়, জ্বর আসলে এর কারণে দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।
আদর্শভাবে, স্নান বা স্নানের জন্য ব্যবহৃত জল সেই সময় ঘরের তাপমাত্রার চেয়ে কিছুটা উষ্ণ হওয়া উচিত।
ধাপ 3. তাপমাত্রা ঠান্ডা করতে অ্যালকোহল দিয়ে ত্বক ঘষবেন না।
যদিও এটি শীতল এবং সতেজ মনে করে, তবে যে অনুভূতিটি আসলে সাময়িক তাও শরীরকে কাঁপিয়ে দিতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার মূল শরীরের তাপমাত্রা পরে বৃদ্ধি পাবে!
এছাড়াও, ত্বক অ্যালকোহল শোষণ করতে পারে এবং এর কারণে বিষক্রিয়া অনুভব করতে পারে। এই পরিস্থিতি অবশ্যই খুবই বিপজ্জনক এবং কোমায় নিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, বিশেষ করে বাচ্চাদের এবং শিশুদের মধ্যে।
ধাপ 4. জ্বর হলে ধূমপান করবেন না।
ফুসফুসের ক্যান্সার এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের রোগের ঝুঁকি বাড়াতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, ধূমপান আপনার ইমিউন সিস্টেমকেও দমন করতে পারে। ফলস্বরূপ, অভিজ্ঞ জ্বর আরও খারাপ হবে কারণ শরীরে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করার জন্য শরীরকে অনেক বেশি পরিশ্রম করতে হবে। ধূমপান ত্যাগ করা সহজ নয়। অতএব, কোনও কার্যকর পদ্ধতির জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে বা আপনার পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার জন্য সুপারিশের জন্য একটি সহায়তা গোষ্ঠীকে জিজ্ঞাসা করতে কখনই কষ্ট হয় না।
বাচ্চাদের এবং শিশুদের প্যাসিভ ধূমপায়ী হওয়া উচিত নয়, বিশেষত যদি তাদের জ্বর থাকে।
ধাপ 5. আপনার জ্বর হলে ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল পান করবেন না।
মনে রাখবেন, উভয়ই পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে এবং যার জ্বর আছে তার শরীরে তরল পদার্থ হারানোর জন্য খুব সংবেদনশীল। অতএব, জ্বর হলে ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল খাওয়া বিপজ্জনক কাজ। এই কারণেই, আপনার শরীরের অবস্থা সত্যিই উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত আপনার উভয়ই এড়ানো উচিত।
ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়াতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, অ্যালকোহল ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার শরীর নিজেকে পুনরুদ্ধার করতে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।
পদ্ধতি 3 এর 3: একটি মেডিকেল পরীক্ষা করা
পদক্ষেপ 1. আপনার শরীরের তাপমাত্রা 39 থেকে 41 ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে থাকলে আপনার ডাক্তারকে অবিলম্বে কল করুন।
মনে রাখবেন, খুব বেশি জ্বর আপনার জীবনকে বিপদে ফেলতে পারে! অতএব, যদি আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক হন যার 39 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে জ্বর থাকে, অবিলম্বে একটি সঠিক প্রেসক্রিপশন বা এমনকি একটি ইনপেশেন্ট রেফারেলের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- 3 মাসের কম বয়সী শিশুদের জন্য, তাদের শরীরের তাপমাত্রা নির্বিশেষে, যখনই তাদের জ্বর হবে তখনই ডাক্তারকে কল করুন। সাবধান, এমন শিশুর জ্বর তার শরীরে মারাত্মক সংক্রমণের ইঙ্গিত দিতে পারে।
- 3-12 মাস বয়সী শিশুদের ডাক্তারের কাছে নেওয়া উচিত যদি তাদের শরীরের তাপমাত্রা 39 ডিগ্রি সেলসিয়াস বা তার বেশি হয়, সেইসাথে 2 বছরের কম বয়সী কিন্তু 48 ঘন্টার বেশি জ্বর থাকে এমন শিশুদের।
- 7-12 বছর বয়সী শিশুদের যদি তাদের শরীরের তাপমাত্রা 39 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের বেশি হয় তবে তাদের জরুরী ইউনিটে (ইআর) নিয়ে যাওয়া উচিত।
সতর্কতা:
বিশেষ করে, আপনার সন্তানকে ER- এ নিয়ে যান যদি সে অজ্ঞান, জেগে ওঠা কঠিন হয়, অথবা এক সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে শরীরের তাপমাত্রায় ওঠানামার সম্মুখীন হয়, এমনকি যদি তাপমাত্রা খুব বেশি না হয় বা উপসর্গ অসঙ্গত হয়। এছাড়াও, আপনার শিশুকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান যদি মারাত্মক ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ দেখা দেয়, যেমন যদি সে অশ্রু না ফেলে কাঁদে।
ধাপ 2. জ্বর না গেলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
যদিও এটি অসুস্থতার জন্য শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, একটি স্থায়ী জ্বর আরো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। অতএব, যদি কিছু দিন পরে জ্বর কমে না, আপনি বিভিন্ন পদ্ধতিতে এটি কমানোর চেষ্টা করার পরেও, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। সম্ভাবনা আছে, আপনার ডাক্তার আপনাকে জরুরী চিকিৎসার জন্য বলবেন বা এর চিকিৎসার জন্য ওষুধ লিখে দেবেন।
যদি জ্বর 48 ঘন্টা ধরে থাকে তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন কারণ এটি আপনার শরীরে একটি ভাইরাল সংক্রমণের ইঙ্গিত দিতে পারে।
ধাপ you. যদি আপনি পানিশূন্য হয়ে থাকেন তাহলে নিকটস্থ ER- এ যান
উচ্চ তাপমাত্রা শরীরের তরল হারাতে পারে এবং পানিশূন্য হয়ে যেতে পারে। অতএব, যদি আপনি পানিশূন্যতার লক্ষণ অনুভব করেন যেমন শুষ্ক মুখ, তন্দ্রা, খুব কম বা কালচে প্রস্রাব, মাথাব্যাথা, শুষ্ক ত্বক, মাথা ঘোরা, এমনকি মূর্ছাও, অবিলম্বে জরুরী চিকিৎসার জন্য নিকটস্থ ER- এর সাথে যোগাযোগ করুন।
ER- এ কর্তব্যরত ডাক্তার আপনাকে হারিয়ে যাওয়া তরল প্রতিস্থাপনের জন্য IV দিতে পারে।
ধাপ 4. আপনার অন্য কোন স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে জ্বর হলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
যদি আপনার অন্যান্য রোগ যেমন ডায়াবেটিস, রক্তাল্পতা, হৃদযন্ত্রের সমস্যা, বা ফুসফুসের রোগ থাকে এবং একই সাথে জ্বর থাকে, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তার দেখান। সতর্ক থাকুন, পূর্বে উল্লেখিত জন্মগত রোগগুলি জ্বর দ্বারা বাড়তে পারে!
আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন, উপযুক্ত চিকিৎসার সুপারিশ পেতে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
ধাপ ৫। জ্বরের সময় ত্বকে ফুসকুড়ি বা ক্ষত দেখা দিলে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
সতর্ক থাকুন, যখন আপনার জ্বর হবে তখন ফুসকুড়ি বা অজানা বংশের ক্ষত দেখা দিতে পারে যা আপনার ইমিউন সিস্টেমে মারাত্মক ব্যাধি নির্দেশ করতে পারে।
- যদি ফুসকুড়ি আরও খারাপ হয় এবং ত্বকের অন্যান্য এলাকায় ছড়িয়ে পড়ে, অবিলম্বে নিকটতম ER- এর সাথে যোগাযোগ করুন!
- যদি বেদনাদায়ক ক্ষত আকারে বৃদ্ধি পায় বা সংখ্যায় বৃদ্ধি পায়, অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন কারণ এই অবস্থাটি একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করতে পারে।
সতর্কবাণী
- আপনার শরীরের তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন!
- ঠান্ডা ঝরনা বা স্নান করবেন না, কারণ কাঁপুনি আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।
- একই সময়ে একাধিক জ্বর কমানোর ওষুধ গ্রহণ করবেন না, যদি না আপনার ডাক্তার এটি ভিন্নভাবে সুপারিশ করেন।
- খুব মোটা কাপড় বা কম্বল পরবেন না! আসলে, এই আচরণটি আসলে আপনার জ্বরকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- তাপমাত্রা কমাতে অ্যালকোহল দিয়ে শরীর ঘষবেন না। সাবধান, এই ক্রিয়ায় অ্যালকোহলের বিষক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে!
