উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের মতো স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে কিডনির ক্ষতি হতে পারে। এছাড়াও, অন্যান্য রোগ যেমন ক্যান্সার, সংক্রমণ, আঘাত, বা কিডনি পাথরও আপনার কিডনির কার্যকারিতা ব্যাহত হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। অনেক ক্ষেত্রে, কিডনি ক্ষতি একটি স্থায়ী স্বাস্থ্য ব্যাধি। যাইহোক, রোগীরা সাধারণত ক্ষতির হার ধীর করতে সক্ষম হয়, অথবা এমনকি সম্পূর্ণরূপে এটির চিকিৎসা করে! সাবধান, কিডনির মারাত্মক ক্ষতি কিডনি বিকল হতে পারে যার জন্য আপনাকে নিয়মিত ডায়ালাইসিস বা ডায়ালাইসিস করতে হবে।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা
ধাপ 1. যতটা সম্ভব পানি পান করুন (যদি আপনার ডাক্তার অনুমতি দেন)।
পানি কিডনি পরিষ্কার করতে এবং তাদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে। এর জন্য, প্রতিদিন কমপক্ষে 6 থেকে 8 গ্লাস জল (প্রায় 1.5 থেকে 2 লিটার) খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার যাদের কিডনিতে পাথর আছে তাদের জন্য প্রতিদিন 8 থেকে 12 গ্লাস পানি (প্রায় 2 থেকে 3 লিটার) পান করার প্রস্তাবিত পরিমাণ।
যদি আপনাকে আপনার তরল গ্রহণ সীমিত করতে বলা হয়, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি তরলগুলির প্রস্তাবিত পরিমাণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার সোডিয়াম গ্রহণ হ্রাস করুন।
সোডিয়াম সমৃদ্ধ খাবার কিডনির অবস্থার আরও অবনতি ঘটায় এবং কিডনির পক্ষে নিজেরাই পুনরুদ্ধার করা কঠিন করে তোলে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে 51 বছরের কম বয়সীরা কেবল প্রতিদিন 2,300 মিলিগ্রামের কম সোডিয়াম ব্যবহার করে। এদিকে, আপনার যারা 51 বছরের বেশি বয়সী তাদের জন্য নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন মাত্র 1,500 মিলিগ্রামের কম সোডিয়াম ব্যবহার করেন। আপনার সোডিয়াম গ্রহণ সীমিত করার জন্য, প্রতিটি খাবারের লেবেলে তালিকাভুক্ত পুষ্টির সামগ্রী পরীক্ষা করার অভ্যাসে প্রবেশ করার চেষ্টা করুন। সাধারণত, প্রক্রিয়াজাত খাবারে লবণের মাত্রা খুব বেশি থাকে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি যখনই সম্ভব প্রক্রিয়াজাত এবং হিমায়িত খাবার এড়িয়ে চলুন! প্রক্রিয়াজাত খাবার যা বিশেষ করে সোডিয়াম সমৃদ্ধ:
- পিজা
- প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং বেকন (ধূমপান করা মাংস)
- পাস্তা
- হিমায়িত খাদ্য
- টিনজাত স্যুপ
- পনির
- ফাস্ট ফুড
পদক্ষেপ 3. আপনার পটাসিয়াম গ্রহণ সীমিত করুন।
প্রকৃতপক্ষে, ভালো কিডনি স্বাস্থ্যের অধিকারীদের প্রতিদিন 3,,৫০০ থেকে,,৫০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যাইহোক, আপনার যাদের কিডনির কার্যকারিতা ভাল নয় এবং তাদের অবশ্যই কম পটাসিয়াম ডায়েট করতে হবে, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন মাত্র 2,000 মিলিগ্রাম পটাশিয়াম ব্যবহার করেন।
- আপনার কম পটাসিয়াম ডায়েটে যাওয়ার প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
- কিছু খাবার যা পটাসিয়াম সমৃদ্ধ তা হল কলা, আলু, টমেটো, গাজর, ছায়া, বাঁধাকপি, শুকনো ফল, গোটা শস্য এবং লবণের বিকল্প।
- আপনি যদি আপনার পটাসিয়াম গ্রহণ সীমাবদ্ধ করতে চান, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি যে সমস্ত খাবার খান তার পটাসিয়ামের মাত্রা পরীক্ষা করুন এবং সর্বদা আপনার পটাসিয়াম গ্রহণ পর্যবেক্ষণ করুন।
ধাপ 4. পর্যাপ্ত প্রোটিন খান।
খুব কমপক্ষে, নিশ্চিত করুন যে প্রোটিন আপনার ক্যালোরি গ্রহণের মাত্র 20-30% গ্রহণ করে। অন্য কথায়, নিশ্চিত করুন যে আপনার শরীর এখনও প্রোটিন থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাচ্ছে, কিন্তু আপনার কিডনি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য খুব বেশি প্রোটিন খাবেন না।
- যদি আপনার কিডনির কার্যকারিতা ভাল না হয় তাহলে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার থেকে দূরে থাকুন। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া আপনার কিডনির অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে।
- কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন যেমন মাছ, চামড়াহীন মুরগি, বাদাম এবং কম চর্বিযুক্ত পনির বেছে নিন।
ধাপ 5. ডাক্তারের কাছে যে কোন সম্পূরক গ্রহণের পরামর্শ নিন।
কিছু ধরণের ভিটামিন এবং fromতিহ্যবাহী ওষুধ প্রাকৃতিক থেকে তৈরি আপনার কিডনির কার্যকারিতা ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি সবসময় কোন স্বাস্থ্য সম্পূরক গ্রহণ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, এমনকি যদি এই সম্পূরকগুলি প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি করা হয়।
পদ্ধতি 3 এর 2: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা
পদক্ষেপ 1. নিশ্চিত করুন যে আপনার অন্যান্য শরীরের কাজ নিয়ন্ত্রণে আছে।
সতর্ক থাকুন, কিছু রোগ এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা আপনার শরীরকে কিডনির সমস্যায় বেশি সংবেদনশীল করে তুলতে পারে, অথবা আপনার ইতিমধ্যেই আছে কিডনি রোগকে আরও খারাপ করতে পারে। আপনার শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য যথাসম্ভব চেষ্টা করুন যাতে আপনার কিডনি নিজেই উন্নত হতে পারে।
- আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কিভাবে আপনার রক্তচাপ সঠিকভাবে কমানো যায়। আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার শরীরে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনি কোন চিকিত্সা গ্রহণ করেন তা নিশ্চিত করুন।
- পরিবারে কিডনি রোগের ইতিহাসও আপনাকে দুর্বল কিডনি ফাংশনের জন্য প্রকাশ করতে পারে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনার বাবা -মা, ভাই -বোন বা এমনকি দাদা -দাদি কিডনি রোগে ভুগলে আপনি আরও সতর্ক থাকবেন।
ধাপ 2. ব্যায়াম।
নিয়মিত ব্যায়াম শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে এবং আপনার রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি বর্তমানে ব্যায়ামের জন্য যথেষ্ট ফিট থাকেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি সপ্তাহে পাঁচ দিন অন্তত 30 মিনিট শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পাবেন।
- কোন ব্যায়াম করার আগে, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার শরীর এটি করার জন্য যথেষ্ট ফিট কিনা।
- একটি আকর্ষণীয় খেলা খুঁজুন যা আপনাকে এটি চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সাঁতার কাটা, বাইক চালানো, পর্বত আরোহণ, নাচ বা এমনকি যদি আপনি সত্যিই এটি পছন্দ করেন তবে এই খেলাগুলির সংমিশ্রণ চেষ্টা করতে পারেন।
ধাপ 3. ধূমপান ত্যাগ করুন।
প্রকৃতপক্ষে, ধূমপান আপনার রক্তনালীগুলিকে আটকে রাখার ঝুঁকি এবং কিডনিতে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করে। যেহেতু রক্ত সুস্থ দেহের টিস্যু বজায় রাখার জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, তাই রক্তের প্রবাহ বন্ধ হয়ে যাওয়া আপনার কিডনিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং এমনকি আপনার কিডনিকেও পরে সুস্থ করা কঠিন করে তোলে। এছাড়াও, ধূমপান কিডনি ক্যান্সার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়।
আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি কোন বিশেষ প্রোগ্রাম এবং ওষুধ আছে যা আপনার ধূমপান অভ্যাস বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 4. প্রয়োজন অনুযায়ী ব্যথানাশক ব্যবহার করুন।
যদি খুব ঘন ঘন নেওয়া হয়, ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী যেমন আইবুপ্রোফেন এবং নেপ্রোক্সেন আপনার কিডনির কার্যক্রমে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যদি আপনাকে প্রতিদিন এই takeষধগুলি গ্রহণ করতে হয়, তাহলে ব্যথা উপশমের অন্যান্য বিকল্পের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন।
যদি একেবারে প্রয়োজন হয়, অবশ্যই আপনি মাঝে মাঝে ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ খেতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনি আপনার কিডনির কার্যকারিতা ক্ষতি করতে না চান তবে এটি প্রায়শই করবেন না।
ধাপ 5. আপনার কিডনির কার্যকারিতা পরীক্ষা করুন।
আপনি যদি আপনার কিডনি ফাংশনের স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন, অথবা যদি আপনি জেনেটিক্যালি কিডনি ফাংশনের জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে থাকেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে আপনার কিডনির কার্যকারিতা পরীক্ষা করার জন্য বিভিন্ন পরীক্ষা করতে বলুন। এই পরীক্ষার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, আপনি জানতে পারবেন কিডনিতে কোন সমস্যা আছে কি না যা খারাপ হওয়ার আগে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা করা দরকার।
পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিৎসা চিকিত্সা বিকল্পগুলি অন্বেষণ করা
ধাপ 1. প্রয়োজনে কম প্রোটিনযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করুন।
তীব্র কিডনি ক্ষতিগ্রস্থ রোগীদের জন্য, রক্তে বর্জ্য জমা হওয়া রোধ করার জন্য একটি কম প্রোটিনযুক্ত খাবার সুপারিশ করা হয়। মনে রাখবেন, প্রোটিন বর্জ্য উৎপন্ন করে যা আপনার কিডনিকে এর থেকে পরিত্রাণ পেতে কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে।
আপনার লো-প্রোটিন ডায়েটে যাওয়ার প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। যদি এটি প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে, তাহলে আপনাকে দৈনিক খাওয়ার ধরন সামঞ্জস্য করার জন্য সম্ভবত একজন পুষ্টিবিদকে দেখতে বলা হবে।
ধাপ 2. বিবেচনা করুন যে আপনাকে কম ফসফেটযুক্ত ডায়েটে যেতে হবে কি না।
যদি আপনার ফসফেটের মাত্রা বেশি হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে কম-ফসফেট ডায়েটে যেতে বলবেন। প্রকৃতপক্ষে, দুগ্ধজাত দ্রব্যে ফসফেট খুবই সমৃদ্ধ। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং ফসফেট সমৃদ্ধ অন্যান্য কিছু খাবার যেমন ডিম, লাল মাংস এবং মাছের ব্যবহার সীমিত করুন।
যদি আপনার ফসফেট গ্রহণ হ্রাস করা আপনার অবস্থার উন্নতি না করে, আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে ফসফেট-বাঁধাই takeষধ নিতে বলবেন। আপনার খাওয়া খাবার থেকে কিছু ফসফেট বাঁধার জন্য খাওয়ার পরপরই এই জাতীয় ওষুধ খাওয়া উচিত।
ধাপ 3. জটিলতার চিকিৎসার জন্য recommendationsষধের সুপারিশ জিজ্ঞাসা করুন।
দুর্বল কিডনি ফাংশন বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি medicinesষধগুলি গ্রহণ করেন যা রোগের জটিলতার চিকিত্সা করতে সক্ষম। কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা যা কিডনির দুর্বল কার্যকারিতার কারণে হতে পারে:
- উচ্চ্ রক্তচাপ
- কোলেস্টেরল
- রক্তশূন্যতা
- ফোলা
- ভঙ্গুর হাড়
ধাপ 4. ডায়ালাইসিস বা ডায়ালাইসিস বিবেচনা করুন।
যদি আপনার কিডনি শরীর থেকে বর্জ্য এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণের জন্য অনুকূলভাবে কাজ করতে সক্ষম না হয়, তাহলে ডায়ালাইসিস চেষ্টা করুন। দুই ধরনের ডায়ালাইসিস যা সাধারণত মেডিক্যাল কমিউনিটি দ্বারা দেওয়া হয় হেমোডায়ালাইসিস এবং পেরিটোনিয়াল ডায়ালাইসিস।
- হেমোডায়ালাইসিস হল একটি ডায়ালাইসিস প্রক্রিয়া যা মেশিনের সাহায্যে আপনার রক্তে বর্জ্য এবং অতিরিক্ত তরল ফিল্টার করে। সাধারণত, রোগীদের সপ্তাহে কয়েকবার ক্লিনিক বা হাসপাতালে আসতে হয়।
- পেরিটোনিয়াল ডায়ালাইসিস একটি মেশিন সহায়তায় ডায়ালাইসিস প্রক্রিয়া। এই প্রক্রিয়ায়, আপনার পেট (তলপেট) একটি বিশেষ inalষধি তরল দ্বারা ভরাট হবে যা আপনার শরীর থেকে বর্জ্য, রাসায়নিক পদার্থ এবং অতিরিক্ত তরল পদার্থ বের করার কাজ করে। এই ধরনের ডায়ালাইসিস একটি বিশেষ মেশিনের সাহায্যে বাড়িতে নিজে করা যেতে পারে, কিন্তু আপনি প্রতিদিন এটা নিশ্চিত করুন।
ধাপ 5. একটি কিডনি প্রতিস্থাপন করুন।
আপনার মধ্যে যাদের কিডনি ফেইলিওর আছে কিন্তু সারা জীবনের জন্য ডায়ালাইসিস করতে অনিচ্ছুক, তাদের একমাত্র বিকল্প হল আপনার কিডনি প্রতিস্থাপন করা। একটি নতুন কিডনি পাওয়ার জন্য, আপনাকে একটি কিডনি দাতা খুঁজে পেতে হবে অথবা হাসপাতালে একটি নতুন কিডনি পাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে।
