আপনার যদি কোন রোগ থাকে বা আপনি খুব বেশি পান করেন, কোন সময়ে আপনি প্রস্রাব করার তাগিদ অনুভব করতে পারেন, যদিও কাছাকাছি কোন টয়লেট নেই। এই সমস্যাটি প্রায়ই ঘটে যখন কেউ দীর্ঘ ভ্রমণে থাকে বা খেলাধুলার ম্যাচ দেখে। যাইহোক, যাদের চিকিৎসা শর্ত আছে তাদের ক্ষেত্রে এটি যে কোন সময় ঘটতে পারে। যখন আপনি তা করার তাগিদ অনুভব করেন তখন প্রস্রাব করা গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, একটি "দুর্ঘটনা" বা গুরুতর চিকিৎসা জটিলতা হতে পারে। কীভাবে বোতলে প্রস্রাব করতে হয় তা শিখে আপনি মনোযোগ আকর্ষণ না করে সুস্থ থাকতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 অংশ: উপকরণ নির্বাচন করা
পদক্ষেপ 1. একটি হাসপাতালের প্রস্রাবের বোতল কিনুন।
যদি আপনাকে ঘন ঘন প্রস্রাব করতে হয়, বা অনুপযুক্ত পরিস্থিতিতে প্রস্রাব করার তাগিদ অনুভব করার বিষয়ে চিন্তিত হন, তাহলে আপনি হাসপাতালের প্রস্রাবের বোতল কিনতে পারেন। এই টুলটি একটি বোতলের মুখ দিয়ে তৈরি করা হয়েছে যার প্রস্রাব প্রক্রিয়া সহজ করতে এবং প্রস্রাব ছড়ানো এড়াতে একটি নির্দিষ্ট opeাল রয়েছে। উপরন্তু, বোতলটির আকারও অনেক বড় যাতে এটি বেশ কয়েকবার ব্যবহার করা যায়।
হাসপাতালের প্রস্রাবের বোতল অনলাইনে বা ফার্মেসিতে কেনা যায়। সাধারণভাবে, এগুলি ব্যয়বহুল নয়।
ধাপ 2. সঠিক আকার চয়ন করুন।
একটি বোতল নির্বাচন করার সময়, সঠিক আকার নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রস্রাবের পরিমাণ ঠিক কী পরিমাণে নির্গত হবে তা অনুমান করা কঠিন হতে পারে, আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে একজন প্রাপ্তবয়স্কের গড় প্রস্রাবের পরিমাণের জন্য বোতলটি যথেষ্ট বড়। প্রত্যেকের শরীর আলাদা, কিন্তু প্রস্রাবের গড় আয়তন সাধারণত 120-465 মিলি।
- একটি বোতল চয়ন করুন যা সর্বনিম্ন 500 মিলি ধারণ করতে পারে। আপনি যদি একটি বড় বোতল কিনেন, তাহলে ঠিক আছে। মনে রাখবেন, খুব ছোট হওয়ার চেয়ে অনেক বড় হওয়া ভাল।
- একটি সোডা বোতলের গড় আকার প্রায় 350 মিলি। বড় সোডা বোতলগুলি সাধারণত 1.75 লিটার ধারণক্ষমতার হয়, কিন্তু মনে রাখবেন যে সোডা বোতলগুলিতে সাধারণত একটি সরু মুখ থাকে।
- আইসোটোনিক পানীয়ের বোতলগুলি যেমন গ্যাটোরেড বা পাওরেড এর মুখের প্রশস্ততা থাকে। উদাহরণস্বরূপ, 600 মিলি গ্যাটোরেড একটি প্রশস্ত মুখের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই কারণেই মানুষ প্রস্রাব করার জন্য ক্রীড়া পানীয়ের বোতল ব্যবহার করতে পছন্দ করে।
ধাপ 3. আপনার প্রস্রাবের বোতল চিহ্নিত করুন।
আপনি আপনার গাড়ী বা তাঁবুতে একা থাকুন বা অন্য লোকের সাথে থাকুন, বিভ্রান্তি বা ভুল বোঝাবুঝি এড়াতে আপনার প্রস্রাব করার জন্য যে বোতলগুলি ব্যবহার করেন তা চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি একটি স্থায়ী মার্কার দিয়ে বোতলে একটি বড় "এক্স" তৈরি করতে পারেন, অথবা "পান করবেন না!"
ধাপ 4. একটি FUD (মহিলা স্থায়ী প্রস্রাব ডিভাইস) ব্যবহার বিবেচনা করুন।
মহিলা প্রস্রাব ডিভাইস বা এফইউডি মূলত একটি ছোট মুখপত্র যা মহিলাদের দাঁড়িয়ে বা বোতলে প্রস্রাব করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ফেপেক্স বা ভাইপিসহ বেশ কয়েকটি এফইউডি ব্র্যান্ড রয়েছে, যা মহিলাদের পায়খানা না পেলে প্রস্রাব করতে সহায়তা করে।
- এফইউডি ব্যবহার করার জন্য, যোনির নিচে মুখপত্রটি ধরে রাখুন, শরীরের কাছে যথেষ্ট বন্ধ করুন। ফানেলের মধ্যে প্রস্রাব করুন এবং ফানেলের শেষটি বোতলে রাখুন।
- আপনি অনলাইনে বা বড় সুপার মার্কেটে এফইউডি কিনতে পারেন, যেসব দোকানে ক্যাম্পিং বা বাইরের গিয়ার বিক্রি হয়।
ধাপ 5. নিজেকে পরিষ্কার করার জন্য কিছু প্রস্তুত করুন।
বোতল ছাড়াও, নিজেকে পরিষ্কার করার জন্য আপনার কয়েকটি জিনিসের প্রয়োজন হবে। মহিলাদের জন্য, নিজেকে পরিষ্কার করার জন্য আপনাকে টয়লেট পেপার বা মহিলা ওয়াইপস আনতে হবে। আপনার লিঙ্গ নির্বিশেষে সাবান এবং জল, বা হ্যান্ড স্যানিটাইজার প্রয়োজন হবে।
3 এর অংশ 2: একটি বোতল মধ্যে প্রস্রাব
পদক্ষেপ 1. একটি লুকানো জায়গা খুঁজুন।
যদি সম্ভব হয়, ভিড় থেকে দূরে একটি জায়গা খুঁজুন। আপনি যদি গাড়িতে থাকেন, তাহলে নিজেকে লুকিয়ে রাখা সহজ হতে পারে। যদি আপনি একটি বড় ইভেন্টের মাঝখানে থাকেন, যেমন একটি স্পোর্টস ম্যাচ বা কার্নিভাল, এবং যদি আপনার টয়লেটে প্রবেশাধিকার না থাকে, তাহলে বোতল থেকে প্রস্রাব করা আরও কঠিন হবে। আপনার অন্যদের চোখ এড়ানো উচিত কারণ আপনি যা করতে চলেছেন তা বেশ বিব্রতকর এবং এমনকি শরীরের ব্যক্তিগত অঙ্গ প্রকাশের জন্য অবৈধ।
- এমন জায়গা খুঁজুন যেখানে আপনি একা থাকতে পারেন এবং অন্যদের দৃষ্টিশক্তির বাইরে থাকতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কোথায় আছেন তার উপর নির্ভর করে আপনি সিঁড়িতে বা বিল্ডিংয়ের পিছনে লুকিয়ে থাকতে পারেন।
- আপনার সেরা বিচার ব্যবহার করুন এবং সতর্ক থাকুন। মনোযোগ আকর্ষণ করবেন না, এবং আবার, নিশ্চিত করুন যে কেউ আপনার দিকে তাকাচ্ছে না।
ধাপ 2. বোতলটি একটি সমকোণে কাত করুন।
আপনি যদি হাসপাতালের প্রস্রাবের বোতল ব্যবহার করেন, তাহলে বোতলটির নকশা আপনার পক্ষে এটি করা সহজ করে দেবে। হাসপাতালের বোতলে একটি বোতলের মুখ থাকে যার একটি নির্দিষ্ট কোণ থাকে যাতে সব জায়গায় প্রস্রাব না হয়। যাইহোক, যদি আপনি একটি খালি জলের বোতল ব্যবহার করেন, তাহলে আপনাকে এটিকে কাত করতে হবে যাতে প্রস্রাব ছিটকে না যায় বা উপচে পড়ে। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল বোতলটি কাত করা এবং এটি আপনার শরীরের সাথে সামঞ্জস্য করা যাতে প্রস্রাব বোতলের নীচে প্রবাহিত হয়, আদর্শভাবে বোতলের নীচে একটি কোণে।
মহিলাদের জন্য, আপনার কাজ শেষ করার পরে আপনার নিজেকে পরিষ্কার করা উচিত। অতএব, আপনাকে অবশ্যই টয়লেট পেপার প্রস্তুত করতে হবে। মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি রোধ করতে সামনে থেকে পিছনে মুছতে ভুলবেন না, যা হতে পারে যদি রেকটাল এলাকা থেকে ব্যাকটেরিয়া মূত্রনালীর খোলায় ভ্রমণ করে।
পদক্ষেপ 3. বোতলটি সঠিকভাবে নিষ্পত্তি করুন।
যখন আপনি প্রস্রাব শেষ করেন, তখন আপনাকে বোতলটি সঠিকভাবে নিষ্পত্তি করতে হবে। রাস্তার পাশে আপনার মানব বর্জ্য ফেলে দেওয়া উচিত নয় কারণ দারুণ স্বাস্থ্য ঝুঁকি এবং পরিচ্ছন্নতার ঝুঁকির কারণে দারোয়ান এবং পথচারীরা মুখোমুখি হবে। এমনকি কিছু দেশে, আপনি একটি লঙ্ঘন হিসাবে বিবেচিত হতে পারেন এবং একটি উল্লেখযোগ্য জরিমানা দিতে হবে। পাবলিক প্লেসে মূত্রত্যাগ নিষিদ্ধ করার মতো, আপনারও কোন জায়গায় প্রস্রাবের বোতল ফেলতে হবে না।
- নিশ্চিত করুন যে বোতল টুপি নিরাপদভাবে সংযুক্ত করা হয়। যদি বোতলটি উপরে পড়ে যায় বা পড়ে যায় তবে এটি প্রস্রাবকে ফুটতে বাধা দেয়।
- বোতলটি একটি নিরাপদ স্থানে রাখুন যখন আপনি এটি বহন করেন বা গাড়িতে রাখেন।
- যখন আপনি একটি আবর্জনা বা টয়লেট খুঁজে পান, আপনি বোতলটি আবর্জনায় ফেলে দিতে পারেন বা টয়লেটের নিচে প্রস্রাব েলে দিতে পারেন।
ধাপ 4. প্রস্রাব করার পর নিজেকে পরিষ্কার করুন।
প্রস্রাব করার পর, আপনার হাত ধোয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি চলমান জল এবং সাবান খুঁজে পেতে পারেন, আপনার হাতের আঙ্গুলের মধ্য সহ সমস্ত হাত সাবান ঘষে নিন, তারপর প্রায় 20 সেকেন্ডের জন্য চলমান জলের নিচে ধুয়ে ফেলুন। আপনার হাত ধোয়া জীবাণুর বিস্তার রোধ করতে এবং অসুস্থ হওয়ার বা অন্যকে সংক্রমিত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে।
- যদি আপনি প্রবাহিত জল খুঁজে না পান, যা যদি আপনি টয়লেট না পান তবে এটি হতে পারে, হ্যান্ড স্যানিটাইজার জেল বা ভেজা ওয়াইপ দিয়ে আপনার হাত পরিষ্কার করুন। অ্যালকোহল ভিত্তিক এই পণ্যটি জীবাণুর বিস্তার রোধ করার সময় হাতে ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে পারে।
- হ্যান্ড স্যানিটাইজার জেল ব্যবহার করার জন্য, আপনার হাতের পুরো পৃষ্ঠ coverেকে রাখার জন্য আপনার হাতে যথেষ্ট পরিমাণ পণ্য pourালতে হবে। পণ্যটি শুকিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত হাতের তালু ঘষুন যখন এটি সমস্ত আঙ্গুল এবং হাতের পৃষ্ঠে মসৃণ হয়।
3 এর 3 ম অংশ: জরুরী অবস্থা প্রতিরোধ ও পরিচালনা
পদক্ষেপ 1. ভ্রমণের আগে তরল গ্রহণ সীমিত করুন।
যদি আপনার ঘন ঘন প্রস্রাব করার প্রবণতা থাকে, অথবা আপনি জানেন যে আপনি টয়লেটে প্রবেশাধিকার ছাড়াই এমন অবস্থায় থাকবেন, তাহলে পরিস্থিতির আগে এবং সময়কালে আপনার তরল গ্রহণ সীমিত করা ভাল ধারণা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি গাড়িতে দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণ করতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনার তরল গ্রহণ সীমিত করুন প্রস্থান করার 1-2 ঘন্টা আগে, এবং ভ্রমণের সময় এটি সীমিত করুন।
- একদম পান করবেন না। যদি আপনি তৃষ্ণার্ত বোধ করেন, পানিশূন্যতা এড়াতে আপনার জল পান করা উচিত। জরুরী অবস্থা এড়াতে আপনি কেবল আপনার পানির পরিমাণ সীমিত করতে পারেন।
- মূত্রবর্ধক পানীয় যেমন কফি, চা, সোডা এবং অন্যান্য ক্যাফিনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। মূত্রবর্ধক ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি করে এবং প্রস্রাব করার তাগিদ দেয়, যা টয়লেটে প্রবেশাধিকার না থাকলে জরুরি অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
পদক্ষেপ 2. বাথরুমের ভালো অভ্যাস তৈরি করুন।
সময়ের সাথে সাথে, যদি আপনি ঘন ঘন টয়লেটে যান এবং সত্যিই প্রস্রাব করার তাগিদ অনুভব করেন না, আপনার মূত্রাশয়টি সম্পূর্ণরূপে পূর্ণ হওয়ার আগে প্রস্রাব করার তাগিদ অনুভব করতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে। ভাল টয়লেট অভ্যাস গঠনের প্রচেষ্টায়, আপনাকে অবশ্যই প্রস্রাব না করা পর্যন্ত আকাঙ্ক্ষাকে প্রতিহত করতে হবে। যাইহোক, যদি আপনি দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণ করেন বা টয়লেটে ন্যূনতম প্রবেশাধিকার সহ একটি জায়গায় যাচ্ছেন, আপনি যখনই সুযোগ পাবেন প্রস্রাব করার কথা ভাবতে পারেন।
- যেতে যেতে বাথরুমে যাওয়ার সময় নির্ধারণ করুন। আপনি কখন এবং কখন টয়লেটে প্রবেশ করতে পারবেন না তা অনুমান করার চেষ্টা করুন এবং এর জন্য পরিকল্পনা করুন।
- তাড়াহুড়ো করবেন না। নিজেকে প্রস্রাব শেষ করার সুযোগ দিন, অথবা আপনি এটি আবার করার তাগিদ অনুভব করবেন। প্রস্রাবকে স্বাভাবিক হারে প্রবাহিত করা ভাল, শ্রোণী শক্ত করে দ্রুত তা জোর করে বের না করা।
ধাপ Know. কখন ডাক্তার দেখাবেন তা জানুন
ঘন ঘন প্রস্রাব করার তাগিদ মূলত তরল গ্রহণের কারণে বা অনেক বেশি মূত্রবর্ধক গ্রহণের কারণে। প্রস্রাবের তাগিদও গর্ভাবস্থা বা অতিরিক্ত ওজনের মতো কারণে পেটে চাপের কারণে হতে পারে। যাইহোক, কিছু প্রস্রাব করার তাগিদ একটি মেডিকেল সমস্যার কারণে হতে পারে। আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন:
- প্রস্রাবে রক্ত
- অস্বাভাবিক রঙের প্রস্রাব (বিশেষত লাল বা গা brown় বাদামী)
- প্রস্রাব করার সময় ব্যথা
- কঠিন টাকা ছোট জল
- অসংযম (মূত্রাশয়ের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানো)
- জ্বর
পরামর্শ
- বোতলের বিষয়বস্তু কাউকে পান করতে দেবেন না!
- আপনি বাজারে অনেক ফানেল-আকৃতির ডিভাইস খুঁজে পেতে পারেন যা মহিলাদের পক্ষে দাঁড়িয়ে বা বোতলে প্রস্রাব করা সহজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। যদি আপনি একজন মহিলা হন এবং ঘন ঘন টয়লেট ব্যবহার করতে চান তবে এই বিকল্পটি বিবেচনা করুন।
- আপনি যদি আপনার প্রস্রাবের বোতল পুনরায় ব্যবহার করতে চান, তাহলে অ্যালকোহল বা অন্য জীবাণুনাশক bacteriaেলে ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করুন। এটি বোতলকে প্রস্রাবের দুর্গন্ধ শোষণ করতেও বাধা দেবে।
- রান্নাঘরের কাছে বা মানুষ যেখানে খায় বা পান করে সেখানে বোতল রাখবেন না। তারা ভাবতে পারে প্রস্রাব একটি পানীয়!
