পোড়া একটি সাধারণ সমস্যা এবং প্রায় 42২% মানুষ প্রতি বছর এটি অনুভব করে। যদিও সাধারণ, বার্ন আপনাকে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকিতে আরও বেশি করে তোলে যদি আপনি এটি আপনার জীবদ্দশায় 5 গুণের বেশি অনুভব করেন। পোশাক বা সানস্ক্রিন দ্বারা সুরক্ষিত না হলে সূর্যের UVA এবং UVB রশ্মির সংস্পর্শে এলে আপনার ত্বক পুড়ে যেতে পারে। স্বাস্থ্যকর ভিটামিন ডি উৎপাদনের জন্য আপনার প্রতিদিন প্রায় ২০ মিনিট সূর্যের এক্সপোজারের প্রয়োজন হলে, বেশি সূর্যের এক্সপোজার আপনার পোড়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। মাথার খুলি শরীরের একটি অংশ যা প্রায়ই রক্ষা করতে ভুলে যায় যখন আপনি সৈকতে বা রোদে সময় উপভোগ করছেন। আসলে, একটি সাধারণ টুপি বা হেডগিয়ার সাধারণত মাথার ত্বকে পোড়া থেকে রক্ষা করার জন্য যথেষ্ট।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: বাড়িতে পোড়া চিকিত্সা
ধাপ 1. মাথার ত্বকের জন্য হালকা গরম জল বা ঠান্ডা জল ব্যবহার করুন।
যদিও একটি উষ্ণ, হালকা গরম ঝরনা অস্বস্তিকর হতে পারে, একটি ঝামেলাযুক্ত মাথার ত্বক গরম পানির সংস্পর্শে এলে আরও বেশি অস্বস্তি বোধ করবে। সুতরাং, ওয়াটার হিটারের তাপমাত্রা কমিয়ে দিন যতক্ষণ না এটি একটি পোড়া মাথার ত্বকে গরম পানির চেয়ে আপনার চুল ধুয়ে শীতল এবং বেশি আরামদায়ক মনে করে।
ব্যথা উপশমের জন্য গোসল করার সময় আপনি ঠান্ডা জলে ভেজানো একটি ওয়াশক্লথ আপনার মাথার উপর ঘষতে পারেন।
ধাপ 2. সালফেট ধারণকারী শ্যাম্পু এড়িয়ে চলুন।
রোদে পোড়া মাথার ত্বক সারানোর জন্য প্রচুর আর্দ্রতা প্রয়োজন। সালফেটগুলি অনেক শ্যাম্পুতে লবণ এবং মাথার ত্বক শুকিয়ে যায় এবং অবস্থা আরও খারাপ করে তোলে। শ্যাম্পুর লেবেল পড়ুন এবং সালফেট এড়িয়ে চলুন যখন আপনার মাথার ত্বক সুস্থ হয়ে উঠছে।
- উপরন্তু, আপনি 18-MEA ধারণকারী শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার যা এই উপাদানগুলি রয়েছে তা ক্ষতিগ্রস্ত মাথার ত্বকে আর্দ্রতা সরবরাহ করতে সহায়তা করবে।
- এছাড়াও কন্ডিশনারগুলি এড়িয়ে চলুন যাতে ডাইমেথিকন থাকে, এক ধরনের সিলিকন যা ছিদ্র আটকে দিতে পারে এবং মাথার ত্বকে তাপ আটকে রাখতে পারে, যা মাথার ত্বকের অবস্থা আরও খারাপ এবং অস্বস্তিকর করে তোলে।
ধাপ 3. হেয়ার ড্রায়ার এবং স্ট্রেইটনার ব্যবহার বন্ধ করুন।
যে সরঞ্জামগুলি তাপ ব্যবহার করে, যেমন হেয়ার ড্রায়ার এবং স্ট্রেইটেনার, সেগুলিও অস্বস্তির কারণ হবে যতক্ষণ না আপনার মাথার ত্বক সুস্থ হয়। যন্ত্রের বাইরে বেরিয়ে আসা তাপ আরও শুকিয়ে যাবে এবং আপনার মাথার ত্বকে সমস্যা আরও বাড়িয়ে দেবে, তাই আপনার মাথার ত্বক সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে প্রায় এক সপ্তাহ এই সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকতে হবে।
বেশিরভাগ স্টাইলিং পণ্যগুলিতে এমন রাসায়নিক থাকে যা মাথার ত্বকে জ্বালা পোড়া করতে পারে। মাথার ত্বকের পুনরুদ্ধারের সময় স্টাইলিং পণ্যগুলির ব্যবহার হ্রাস করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. একটি ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করুন।
লম্বা, ঘন চুলের জন্য এই ধাপটি আরও কঠিন হতে পারে, কিন্তু মাথার তালুতে একটি ঠান্ডা সংকোচ প্রয়োগ করা ত্বককে শীতল করতে এবং সেখানে অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
কমপ্রেস হিসেবে ঠান্ডা স্কিম মিল্কের ব্যবহার বেশ জনপ্রিয় এবং কিছু ডাক্তার দ্বারা সমর্থিত। দুধে থাকা প্রোটিন অস্বস্তি দূর করার পাশাপাশি বেদনাদায়ক ঘা প্রশমিত করতে সাহায্য করে। যাইহোক, আপনার অবিলম্বে আপনার চুল ধুয়ে ফেলার প্রয়োজন হতে পারে।
পদক্ষেপ 5. ক্ষতের চারপাশের ত্বককে আর্দ্র করুন।
ময়েশ্চারাইজার মাথার ত্বক ঠান্ডা ও প্রশমিত করতে সাহায্য করবে। টপিকাল ময়েশ্চারাইজার যেমন অ্যালোভেরা জেল বা হাইড্রোকোর্টিসন মলমও ব্যথা উপশম করতে পারে। নারকেল তেল ময়েশ্চারাইজারের একটি নিরাপদ পছন্দ যা রোদে পোড়া ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। রোদে পোড়া থেকে মাথার ত্বকের ক্ষতি কমাতে ভিটামিন ই এবং সি দিয়ে সুরক্ষিত পণ্যগুলি চয়ন করুন।
- নারকেল তেল আপনার চুলে epুকতে এবং আপনার মাথার ত্বকে পৌঁছানো সহজ হতে পারে। যাইহোক, তেলটি ব্যবহার করার সময় আপনার চুলকে লম্বা দেখাতে পারে।
- লিডোকেন বা বেনজোকেনযুক্ত সানবার্ন পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন, উভয়ই অ্যালার্জির কারণ। তা ছাড়া, আপনি অন্যান্য ময়শ্চারাইজার থেকেও একই প্রভাব পেতে পারেন।
ধাপ 6. শরীরের তরলের চাহিদা পূরণ করুন।
প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার আরেকটি উপায়। প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস পানি পান করে পোড়া থেকে পুনরুদ্ধারের সময় আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে ভুলবেন না।
আপনি যথেষ্ট পরিমাণে তরল পান করছেন কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার প্রস্রাবের রঙ সবচেয়ে সহজ নির্দেশক। প্রস্রাবের রঙ পরিষ্কার বা উজ্জ্বল হলুদ হওয়া উচিত।
ধাপ 7. একটি ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথানাশক নিন।
ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী যেমন আইবুপ্রোফেন বা প্যারাসিটামল সানবার্ন থেকে ব্যথা উপশম করতে পারে। নির্দেশিত হিসাবে Useষধ ব্যবহার করুন এবং প্রস্তাবিত ডোজ অতিক্রম করবেন না।
যদি শিশুদের দ্বারা রোদে পোড়া হয়, তাহলে অ্যাসপিরিনযুক্ত ওষুধ দেবেন না কারণ রাইয়ের সিনড্রোম হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে যা তাদের নিরাপত্তা বিপন্ন করে।
ধাপ 8. আরও সূর্যের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন।
আপনার সানবর্ণ্ট স্কাল্প সেরে ওঠার সময় সূর্য থেকে দূরে রাখা উচিত। এই পুনরুদ্ধারের সময় আপনাকে একটি টুপি পরতে হতে পারে, তবে, একটি টুপি বেছে নিন যা আলগা এবং আপনার মাথার ত্বকে তাপ আটকে রাখবে না বা আপনার পোড়া সংকোচ করবে না।
ধাপ 9. ফোস্কা উপর চামড়া ছেড়ে।
যদি আপনার রোদে পোড়া আপনার মাথার ত্বকে ফোসকা সৃষ্টি করতে যথেষ্ট গুরুতর হয়, তাহলে এটিকে খোঁচা বা ফাটল করবেন না। সূর্যের ফোস্কা থেকে ফোস্কা ফেলার ফলে ত্বকের সংক্রমণ এবং দাগ গঠনের সম্ভাবনা বেশি থাকে। আপনার মাথার ত্বক শুষ্ক রাখুন এবং সরাসরি পৃষ্ঠের উপর ময়শ্চারাইজিং পণ্য প্রয়োগ না করে ফোস্কাগুলো সারতে দিন।
2 এর পদ্ধতি 2: কখন ডাক্তার দেখাবেন তা জানা
ধাপ 1. লক্ষ্য করুন যদি আপনি মাথা খারাপ বা দুর্বল বোধ করেন।
যদিও রোদে পোড়া খুব কমই কেবল মাথার ত্বকে প্রভাব ফেলে, ফলস্বরূপ জটিলতা দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি রোদে কাটান সময়গুলিও তাপ ক্লান্তি সৃষ্টি করে। যদি আপনি রোদে সময় কাটানোর পর অবিলম্বে দুর্বল বোধ করেন বা মাথা ঘোরাতে উপসর্গ অনুভব করেন, তাহলে আপনাকে একটি শীতল, সুরক্ষিত জায়গায় বিশ্রাম নিতে হবে এবং অন্যান্য উপসর্গগুলির জন্য সচেতন হতে হবে যার জন্য চিকিৎসা প্রয়োজন। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- পালস বা শ্বাসযন্ত্রের হার বৃদ্ধি
- চরম তৃষ্ণা
- প্রস্রাব আউটপুট বন্ধ
- মগ্ন চোখ
- ঘর্মাক্ত ত্বক
পদক্ষেপ 2. শরীরের তাপমাত্রা নিন।
একটি উচ্চ জ্বর তাপ ক্লান্তির আরেকটি চিহ্ন যা চিকিৎসার প্রয়োজন। আপনার জ্বর 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হলে অবিলম্বে সাহায্য নিন।
ধাপ the. শরীরের তরলের চাহিদা মেটানোর ক্ষমতা পর্যবেক্ষণ করুন।
রোদে পোড়ার পরে আপনি বমি অনুভব করতে পারেন। আপনার বমি বমি ভাবের সাথে সাথে আপনার ডাক্তারকে দেখুন এবং আপনার জন্য IV পান করা এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে পানি পান করা কঠিন করে তোলে।
পরামর্শ
- আপনার চুল আঁচড়ানো প্রথম কয়েক দিন বেদনাদায়ক হবে। তাই খুব আস্তে আস্তে চুল আঁচড়ান।
- আপনি যদি রোদে দীর্ঘ সময় কাটানোর পরিকল্পনা করেন তবে টুপি একটি দুর্দান্ত পছন্দ।
- তরল স্প্রে পণ্য রয়েছে যা সূর্য থেকে একটি অরক্ষিত মাথার ত্বককে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
- আপনার কোন medicationsষধ সূর্যের সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করছে কিনা তা পরীক্ষা করুন কারণ সেগুলি আপনার রোদে পোড়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- দিনের মাঝামাঝি সময়ে সকাল 10 টা থেকে বিকেল 4 টার মধ্যে সূর্যের বাইরে থাকুন
