পায়ের দুর্গন্ধ, যা ব্রোমোডোসিস নামে পরিচিত, এটি একটি সাধারণ সমস্যা যা আপনার এবং আপনার আশেপাশের লোকদের জন্য বিব্রতকর। পায়ের দুর্গন্ধ সাধারণত ঘাম এবং জুতা দ্বারা হয়। আপনার পা এবং হাতে আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে বেশি ঘাম গ্রন্থি রয়েছে, যা আপনার ঘাম নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন করে তুলতে পারে। কিন্তু আপনার পা এবং জুতাগুলিতে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, আপনার পা খারাপ গন্ধ থেকে মুক্ত হতে পারে।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: দুর্গন্ধযুক্ত পা প্রতিরোধ
পদক্ষেপ 1. প্রতিদিন আপনার পা ধুয়ে নিন।
আপনার পায়ের গন্ধ ভালো রাখতে আপনার পা পরিষ্কার রাখুন। প্রতিদিন গরম পানি এবং সাবান দিয়ে পা ধুয়ে নিন। এই পদক্ষেপটি ময়লা, ঘাম এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করে যা দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। শাওয়ারের সময় আপনার পা ধোয়ার দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া নিশ্চিত করুন। অনেক সময় মানুষ পা ধুতে ভুলে যায় বা তাড়াতাড়ি করে ফেলে। আপনার পায়ের আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় একই বা আরও বেশি মনোযোগ প্রয়োজন।
- আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে এবং আপনার নখের বক্ররেখার চারপাশে ধুয়ে নিন। এই জায়গাগুলি যেখানে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পেতে পারে।
- যদি আপনার পা দুর্গন্ধযুক্ত হয়, তাহলে দিনে কয়েকবার ধুয়ে ফেলার চেষ্টা করুন। একবার সকালে, একবার সন্ধ্যায়, এবং একবার আপনি কাজ করার পরে বা প্রচুর ঘামছেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার পা exfoliate।
মৃত চামড়া অপসারণ পায়ের দুর্গন্ধ কমাতে সাহায্য করতে পারে। বাড়িতে একটি এক্সফোলিয়েটিং স্ক্রাব বা পিউমিস পাথর দিয়ে আপনার পায়ে ঘষুন, অথবা আপনার পায়ের একটি পেডিকিউর দিয়ে চিকিত্সা করুন।
- এছাড়াও, ব্যাকটেরিয়া কমাতে আপনার পায়ের নখ পরিষ্কার এবং পরিপাটি রাখুন।
- আপনার পা নরম এবং সুস্থ রাখতে ময়েশ্চারাইজার লাগান। ল্যাভেন্ডার বা পেপারমিন্টের মতো সুগন্ধযুক্ত লোশন ব্যবহার করে দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার পা শুকনো রাখুন।
পায়ের দুর্গন্ধ ব্যাকটেরিয়ার কারণে হয় যা স্যাঁতসেঁতে জায়গায় বংশবৃদ্ধি করে এবং বাস করে। যখন আপনি ঘামে এবং ভেজা মোজা এবং জুতা পরেন, তখন সেই ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায় এবং অবশেষে আপনার পায়ে লেগে থাকতে শুরু করে এবং দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। আপনার পা শুকিয়ে রেখে, আপনি আর্দ্রতা দূর করেন যা ব্যাকটেরিয়ার বসবাসের জন্য প্রজনন স্থল হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- গোসল করার পর পা পুরোপুরি শুকিয়ে নিন। আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যবর্তী এলাকা সহ আপনার পা সম্পূর্ণ শুকিয়ে গেছে তা নিশ্চিত করুন।
- যখন আপনি আপনার পা শুকিয়ে ফেলবেন, তখন আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যের জায়গাটি ঘষে অ্যালকোহল দিয়ে মুছুন। অ্যালকোহল আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যের ত্বক শুষ্ক করতে সাহায্য করে।
ধাপ 4. মোজা রাখুন।
যখন আপনি পারেন, আপনার জুতা পরার সময় মোজা পরুন। মোজা আর্দ্রতা শোষণ করে, তাই যদি আপনি এগুলো না পরেন, তাহলে আপনার পায়ের ঘাম আপনার জুতাতে স্থানান্তরিত হবে অথবা আপনার পায়ের আঙ্গুলের মাঝে আটকে যাবে। বুট এবং স্নিকার পরলে সবসময় মোজা পরুন।
পাম্প বা ব্যালে জুতা পরার জন্য মোজা উপযুক্ত নয়। আনুষ্ঠানিক জুতা পরলে অদৃশ্য হওয়ার জন্য ডিজাইন করা ছোট মোজা কিনুন। এই ধরনের মোজা বড় দোকানে কেনা যায়।
পদক্ষেপ 5. ডান মোজা রাখুন।
আপনার পায়ের গন্ধ আসার সময় আপনি যে মোজা পরেন তা ভিন্নতা আনতে পারে। সর্বদা একটি পরিষ্কার জোড়া মোজা পরুন; পরপর কয়েক দিন একই জোড়া মোজা পুনরায় ব্যবহার করবেন না। মোজা নির্বাচন করার সময়, সিন্থেটিক উপকরণ দিয়ে তৈরি চয়ন করুন।
- সুতির মোজা পরিহার করুন। এই মোজাগুলি আর্দ্রতা শোষণ করে যা আপনার পা ভেজা এবং দুর্গন্ধযুক্ত করতে পারে।
- ত্বক থেকে আর্দ্রতা শোষণ করে এমন আর্দ্রতা-মোজা মোজা পরার চেষ্টা করুন, বা শ্বাস-প্রশ্বাসের পা-শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্রীড়া মোজা। আপনি ব্যাকটেরিয়ারোধী মোজাও কিনতে পারেন যাতে এমন উপাদান থাকে যা ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
- আপনি কোন সিন্থেটিক বা সুতির মোজা পরেন তা বিবেচ্য নয়, নিশ্চিত করুন যে ফ্যাব্রিকটি শ্বাসপ্রশ্বাসযোগ্য।
- আপনার মোজার ভেতরটা ঘুরিয়ে নিন যখন আপনি ধুয়ে ফেলুন যাতে মৃত ত্বক এবং ভেতর থেকে আর্দ্রতা দূর হয়।
পদক্ষেপ 6. আপনার পায়ে antiperspirant (antiperspirant) লাগান।
Antiperspirants রাসায়নিক রয়েছে যা ঘাম উৎপাদন কমাতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, ডিওডোরেন্টগুলি কেবল পায়ে দুর্গন্ধ লুকায়, তাই ডিওডোরেন্ট ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। ঘুমানোর আগে আপনার পায়ে অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট স্প্রে করুন। এটি পণ্যটিকে ত্বকে শোষিত হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় দেয় যাতে এটি পরের দিন কাজ শুরু করে। আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে এটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না, যে জায়গাগুলি ঘাম এবং দুর্গন্ধ হয়।
পরের দিন জুতা পরার আগে আপনার পায়ে অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট লাগাতে পারেন। শুধু নিশ্চিত করুন যে শুধুমাত্র সকালে এটি ব্যবহার করবেন না, কারণ যদি আপনার পা এখনই ঘামতে শুরু করে, তাহলে ঘাম অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট ধুয়ে ফেলতে পারে।
3 এর মধ্যে 2 অংশ: গন্ধযুক্ত জুতা প্রতিরোধ
ধাপ 1. পরপর দুই দিন একই জোড়া জুতা পরবেন না।
সর্বদা আপনার ব্যবহার করা জুতা পরিবর্তন করে, আপনি আপনার জুতা শুকানোর জন্য কমপক্ষে 24 ঘন্টা সময় দেন। এটি আর্দ্রতা হ্রাস করে, যা দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার প্রজনন স্থল।
আপনি যদি প্রতিদিন ব্যায়াম করেন তাহলে দুই জোড়া জুতা কিনুন। পায়ে ঘামের একটি প্রধান কারণ হলো ব্যায়াম। ক্রীড়া জুতা দুর্গন্ধযুক্ত পায়ের জন্য একটি সাধারণ প্রজনন স্থল। দুই জোড়া জুতার মধ্যে এক সপ্তাহের জন্য বিকল্প করে নিশ্চিত করুন যে প্রতিটি জোড়া পুনরায় পরার আগে সম্পূর্ণ শুকানোর জন্য পর্যাপ্ত সময় আছে।
পদক্ষেপ 2. আপনার জুতা উপর গন্ধ-যুদ্ধ পাউডার ছিটিয়ে দিন।
যখন আপনি আপনার জুতা পরছেন না, তখন বোলিং সোডা বা ট্যালকম পাউডার ছিদ্র করুন ভিতরের অংশে।
- বেকিং সোডা গন্ধ নিরপেক্ষ করতে কার্যকর বলে মনে করা হয়। বেকিং সোডা ঘামের পিএইচ নিরপেক্ষ করে এবং ব্যাকটেরিয়া কমায়। বেকিং সোডা আর্দ্রতা শোষণ করতেও সাহায্য করে। আপনি আপনার জুতার মধ্যে বেকিং সোডা পরতে পারেন, এমনকি মোজা লাগানোর আগে পায়ে ঘষতে পারেন।
- আর্দ্রতা শোষণ করার জন্য জুতা পরার আগে আপনি কর্নস্টার্চ দিয়ে আপনার পা ধুলো দিতে পারেন।
- ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা কমাতে আপনি আপনার পায়ে একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ক্রিম লাগানোর চেষ্টা করতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ডিওডোরেন্ট স্প্রে ব্যবহার করে দেখুন।
গন্ধ কমাতে আপনার জুতায় কিছু ডিওডোরেন্ট বা জীবাণুনাশক স্প্রে করুন। আপনি অ্যালকোহল দিয়ে আপনার জুতার ভিতরের অংশ এবং তল ধোয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
ধাপ 4. খালি পায়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
বাড়িতে থাকাকালীন, আপনার পা মুক্ত রাখুন। আপনার প্রয়োজন না হলে মোজা বা জুতা পরবেন না। যদি আপনার পা ঠাণ্ডা হয় তবে ঘন এবং নরম পরিষ্কার মোজা পরুন কারণ এটি আপনার পা থেকে আর্দ্রতা টেনে আনতে সহায়তা করবে।
ধাপ 5. সঠিক জুতা পরুন।
পায়ের পাতার ঘাম হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হল এমন জুতা যার বায়ু চলাচল নেই। জুতা পরার সময় বাতাসের প্রচলন আছে এমন জুতা বেছে নিন। প্লাস্টিক এবং রাবারের জুতা থেকে দূরে থাকুন কারণ এই ধরনের জুতা বাতাস চলাচল করে না।
- চামড়া, ক্যানভাস বা জাল দিয়ে তৈরি জুতা কিনুন যা আপনার পায়ের বাতাস চলাচল করে।
- সম্ভব হলে খোলা পায়ের আঙ্গুল দিয়ে জুতা পরুন। খোলা পায়ের গোড়ালি এবং ফ্লিপ-ফ্লপগুলি আপনার পায়ে প্রচুর বায়ু প্রবাহ দেয় যা ঘাম উত্পাদন থেকে বিরত রাখে।
পদক্ষেপ 6. আপনার জুতা নিয়মিত ধুয়ে নিন।
আপনার যদি এমন জুতা থাকে যা ওয়াশিং মেশিনে রাখা যায়, প্রতি দুই বা দুই সপ্তাহে সেগুলো ধুয়ে নিন। গন্ধ দূর করতে সাহায্য করার জন্য ওয়াশিং মেশিনে একটু বেকিং সোডা যোগ করুন।
- আপনার মোজা নিয়মিত ধুয়ে নিন। গন্ধ কমাতে সাহায্য করার জন্য ওয়াশিং মেশিনে বেকিং সোডা বা ব্লিচ যোগ করুন।
- ড্রায়ারে স্নিকার শুকাবেন না। পরিবর্তে, ড্রায়ারে স্নিকার রাখুন এবং মেশিন থেকে তাপকে শুকিয়ে যেতে সাহায্য করুন। আপনি জুতা বাতাস শুকিয়ে যেতে পারেন।
- যদি আপনি আপনার জুতা ওয়াশিং মেশিনে ধুতে না পারেন, তাহলে গরম পানি এবং বেকিং সোডা দিয়ে ধুয়ে নিন।
ধাপ 7. আপনার জুতা ভিজা কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন।
যখন আপনি তুষার বা জলে বাইরে যাবেন, তখন নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সঠিক জুতা পরেন যাতে সেগুলি ভিজে না যায়। আপনি যদি আপনার জুতা ভেজা পান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি সেগুলি সঠিকভাবে শুকিয়েছেন। অন্যথায় আপনার জুতা দুর্গন্ধযুক্ত হতে পারে।
- একটি হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে জুতা একটি টাম্বল ড্রায়ারে শুকিয়ে নিন অথবা রোদে শুকান। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সেগুলি শুকিয়ে নিন যাতে তারা ক্ষতিগ্রস্ত না হয়।
- যদি আপনি জানেন যে আপনাকে ঘর ছাড়তে হবে এবং ওয়াটারপ্রুফ জুতা পরতে পারবেন না, প্লাস্টিকের জুতার কভার কেনার চেষ্টা করুন। এই ধরনের জুতা রক্ষাকারী প্রধান দোকানে কেনা যাবে।
3 এর 3 ম অংশ: ঘরে তৈরি ওষুধ দিয়ে দুর্গন্ধযুক্ত পায়ের চিকিৎসা করা
ধাপ 1. হাত ধোয়ার পর আপনার পায়ে হ্যান্ড স্যানিটাইজার বা হ্যান্ড স্যানিটাইজার স্প্রে করুন।
সাবান এবং পানি দিয়ে আপনার পা ধোয়ার পরে, আপনার পায়ে একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল হ্যান্ড স্যানিটাইজার স্প্রে করার কথা বিবেচনা করুন। এই পদক্ষেপটি আপনার পায়ে ব্যাকটেরিয়া বাড়তে বাধা দিতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. ইপসম লবণের দ্রবণে আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন।
ইপসম লবণ খারাপ দুর্গন্ধকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে। 150 গ্রাম ইপসম লবণ 1.9 লিটার উষ্ণ জলে দ্রবীভূত করুন। প্রতিদিন 30 মিনিট পা ভিজিয়ে রাখুন। ভিজানোর পরে আপনার পা থেকে লবণ ধুয়ে ফেলবেন না, কেবল আপনার পা ভালভাবে শুকিয়ে নিন। এই পদক্ষেপটি বিশেষভাবে কার্যকর যদি আপনি এটি বিছানার আগে করেন এবং পরে মোজা পরেন না।
পদক্ষেপ 3. ভিনেগার দিয়ে আপনার পা ধুয়ে নিন।
ভিনেগার একটি অ্যাসিড যা একটি পরিবেশ তৈরি করে যেখানে ব্যাকটেরিয়া বাস করতে পারে না। 120 মিলি সাদা বা আপেল সিডার ভিনেগার 1.4 মিলি গরম জলের সাথে মিশিয়ে নিন। আপনার পা 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
ভিনেগারের গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সাবান দিয়ে আপনার পা ধুয়ে নিন এবং পরে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
পদক্ষেপ 4. আপনার পা ধোয়ার জন্য একটি কালো চায়ের মিশ্রণ তৈরি করুন।
পায়ের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই কালো চায়ে পা ভিজিয়ে traditionalতিহ্যবাহী ofষধের কার্যকারিতা বিশ্বাস করেন। চায়ে থাকা ট্যানিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধির জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করে বলে মনে করা হয়।
- 5 টি ব্ল্যাক টি ব্যাগ ফুটন্ত পানিতে ডুবিয়ে রাখুন। চা ডুবানোর পরে, 950 মিলি ঠান্ডা জলে মিশিয়ে পানিকে গরম করুন - আপনার পা জ্বালাবেন না। প্রতিদিন 20 মিনিট পা ভিজিয়ে রাখুন।
- পরিবর্তে আপনি গ্রিন টি ব্যবহার করতে পারেন যা ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করার জন্যও মনে করা হয়।
পদক্ষেপ 5. চুন দিয়ে আপনার পা ঘষুন।
অর্ধেক একটি চুন কাটা এবং আপনার প্রতিটি পায়ের উপর প্রতিটি টুকরা ঘষুন। এটি সম্পূর্ণ শুকিয়ে যাক। চুনের এসিড ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করে বলে মনে করা হয়।
আপনি চুনের পরিবর্তে লেবু ব্যবহার করতে পারেন। পরিবর্তে আপনি বেকিং সোডার সাথে লেবু বা চুন মিশিয়ে এবং এতে আপনার পা ভিজানোর চেষ্টা করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. হাইড্রোজেন পারক্সাইড ব্যবহার করে দেখুন।
240 মিলি পানির সাথে 1 চা চামচ হাইড্রোজেন পারক্সাইড মেশান। একটি ধোয়ার কাপড়ে মিশ্রণটি রাখুন এবং আপনার পায়ের উপর কাপড়টি মুছুন। এই পদ্ধতিটি উপস্থিত কিছু ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করতে সাহায্য করতে পারে।
