বিবেকবান হওয়া মানে অন্য ব্যক্তির অনুভূতি সম্পর্কে ভাবতে সময় নেওয়া। সত্যিকারের মননশীল হওয়ার জন্য, আপনাকে জানতে হবে যে অন্য লোকেরা কী অনুভব করছে তা অনুভব করতে হবে, প্রজ্ঞা থাকতে হবে এবং দয়ালু এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হতে হবে। কখনও কখনও, আমরা যা প্রয়োজন এবং চাই তা নিয়ে আমরা চিন্তা করতে পারি এবং আমরা ভুলে যেতে পারি যে আমাদের চারপাশে এমন আরও কিছু লোক রয়েছে যারা আমাদের ক্রিয়াকলাপে আহত বা ক্ষুব্ধ হতে পারে। মননশীল হওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া আমাদের নিজেদের চাহিদা পূরণ করার সময় আমাদের চারপাশের লোকদের সম্পর্কে সচেতন হতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি আরও যত্নশীল ব্যক্তি হওয়ার উপায় জানতে চান তবে ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: একটি মনোযোগী দৃষ্টিভঙ্গি থাকা
ধাপ 1. নিজেকে অন্য কারো জুতাতে রাখুন।
আপনি আপনার বন্ধু, সহকর্মী, প্রতিবেশী বা শিক্ষকের সাথে কথা বলার আগে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে ব্যক্তিটি সেই মুহুর্তে কেমন অনুভব করছিল। হয়তো আপনি আপনার রুমমেট এর সাথে রাগান্বিত এবং তাকে বলতে চান যে সে খুব অগোছালো, অথবা আপনি আপনার সেরা বন্ধুকে আপনাকে খুব বেশি ফোন করা বন্ধ করতে বলবেন। ঠিক আছে, আপনি তাদের সাথে কথা বলার আগে আপনি আসলে কেমন অনুভব করেন, আপনাকে তাদের কী প্রতিক্রিয়া হবে তা নিয়ে ভাবতে হবে এবং তারা কী ভাববে তা ভাবার চেষ্টা করতে হবে। যদিও আপনি তাদের উপকারের জন্য আপনি যা বলতে চান তা পুরোপুরি পরিবর্তন করতে হবে না, অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করা তাদের অনুভূতিতে আঘাত করার সম্ভাবনা হ্রাস করার সময় আপনি যা বলতে চান তা বলতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
- হয়তো আপনার রুমমেট সত্যিই একটি মোটামুটি জগাখিচুড়ি, কিন্তু তিনিও একজন যিনি সবসময় কেনাকাটার বাইরে থাকেন। আপনি তার ভাল গুণাবলী এবং তার খারাপ গুণাবলীর প্রশংসা করার একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে যাতে সে মনে না করে যে আপনি তাকে রুমমেট হিসাবে মূল্য দেন না।
- হয়তো আপনার বেস্ট ফ্রেন্ড আপনাকে প্রায়ই ফোন করে কারণ তার বয়ফ্রেন্ড তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পর থেকে সে সত্যিই একাকী বোধ করছে। আপনি এখনও যা বলতে চান তা বলতে পারেন, কিন্তু তার অনুভূতির দিকে নজর রাখুন এবং কথা বলার আগে তার দৃষ্টিকোণ থেকে চিন্তা করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 2. অন্যদের চাহিদা অনুমান।
মনোযোগী হওয়ার অংশ হল অন্য ব্যক্তি তা জানার আগে কি চায় তা জানা। আপনি যদি আপনার সহকর্মীদের সাথে মধ্যাহ্নভোজে বের হন, তাহলে প্রত্যেকের জন্য পর্যাপ্ত রুমাল রাখুন। আপনি যদি বন্ধুদের সাথে সৈকতে যাচ্ছেন, তাদের জন্য একটি অতিরিক্ত ছাতা নিয়ে আসুন। যদি আপনি জানেন যে আপনার স্বামী দেরিতে কাজ করবেন, তাহলে তার জন্য রাতের খাবার ফ্রিজে রেখে দিন। অন্যদের কি প্রয়োজন তা মনোযোগ দিন, এমনকি তারা তা জানার আগে।
- আপনার কৃতজ্ঞতায় মানুষ কৃতজ্ঞ এবং বিস্মিত হবে
- আপনি এটি করবেন না কারণ আপনি বিনিময়ে কিছু চান, কিন্তু কারণ আপনি সত্যিই অন্য লোকদের সাহায্য করতে চান।
ধাপ you. যখন আপনি জনসম্মুখে থাকবেন তখন অন্যদের কথা ভাবুন।
জনসাধারণের বাইরে থাকলে বেশিরভাগ সাধারণ মানুষ তাদের সম্পর্কে ভাবেন না। পরের বার যখন আপনি বাইরে থাকবেন, তখন ভাবুন কিভাবে আপনার মনোভাব অন্যান্য মানুষকে প্রভাবিত করবে এবং তারা কিভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবে। আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে আপনার আশেপাশের লোকেরা যখন পড়াশোনা করছে তখন কফি শপে আপনার সেরা বন্ধুর সাথে ফোনে উচ্চস্বরে কথা বলা ঠিক আছে, কিন্তু বাস্তবে আপনি তাদের সত্যিই বিরক্ত করতে পারেন। আপনি জনসাধারণের মধ্যে অন্যদের দিকে মনোযোগ দিচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য এখানে কিছু অন্যান্য উপায় রয়েছে:
- ফোনে বা বন্ধুদের সাথে কথা বলার সময়, কম স্বরে কথা বলার চেষ্টা করুন
- প্রচুর জায়গা নেওয়া এড়িয়ে চলুন
- আপনি যদি শ্রেণীকক্ষে থাকেন, এমন কিছু খোলা এড়িয়ে চলুন যা শোরগোল করে এবং অন্যদের বিভ্রান্ত করে।
- হাঁটার সময় টেক্সট করার পরিবর্তে আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা দেখুন।
ধাপ 4. অন্য মানুষের অর্থনৈতিক পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
কোন কিছু কেনার জন্য টাকা বাড়াতে আপনার বন্ধুদের বা আপনার পরিচিত লোকদের জিজ্ঞাসা করার আগে, আপনাকে তাদের অর্থনৈতিক অবস্থা সম্পর্কে যতটা সম্ভব চিন্তা করতে হবে। যদি আপনার বন্ধুরা ভেঙে যায়, তবে তাদের রাতের খাবারের জন্য শহরের সবচেয়ে ব্যয়বহুল স্থানে নিয়ে যাবেন না - যদি না আপনি তাদের সাথে কিছু আচরণ করেন। আপনার নিজের আর্থিক অবস্থা এখনও ভালো থাকলে আপনি হয়তো এভাবে ভাববেন না, কিন্তু আপনি অন্য মানুষকে অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে ফেলতে চান না কারণ তারা এর জন্য অর্থ প্রদান করতে পারে না। আপনি অন্যান্য মানুষের অর্থনৈতিক পরিস্থিতি সম্পর্কে ভাবছেন তা নিশ্চিত করার জন্য এখানে কিছু উপায় দেওয়া হল:
- আপনি যদি বিয়ে করছেন, আপনার অতিথিদের কথা ভাবুন। আপনার কনে কি ২ মিলিয়ন ডলারের পোশাক কিনতে পারে বা তাহিতিতে পার্টিতে যেতে পারে? আপনার অতিথিরা কি আপনার জায়গায় পৌঁছানোর জন্য বিমানে টাকা দিতে পারবেন? অবশ্যই, এটি আপনার ইভেন্ট, কিন্তু আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে জড়িত ব্যক্তিদের উপস্থিত থাকার জন্য তাদের ব্যাংক অ্যাকাউন্ট ভাঙতে হবে না।
- যদি আপনি এমন লোকদের সাথে ভ্রমণ করেন যাদের অনেক টাকা নেই, তাহলে সস্তা জিনিসগুলি খুঁজে নিন, যেমন খুশি সময়ে যান বা ক্লাবিং বা সিনেমায় যাওয়ার পরিবর্তে একটি মজার সিনেমা দেখুন। অন্যদের স্বীকার করে নিয়ে তারা বিব্রত করবেন না যে তারা এটি বহন করতে পারে না।
3 এর অংশ 2: কথোপকথনে মনোযোগী হন
পদক্ষেপ 1. সঠিক সময় চয়ন করুন।
মনোযোগী হওয়ার অংশ হল কিছু বলার সেরা সময় জানা। এমনকি সবচেয়ে নৈমিত্তিক মন্তব্যগুলি অপমানের মতো শোনাতে পারে যদি সেগুলি ভুল সময়ে বলা হয়। নিশ্চিত হোন যে আপনি যার সাথে কথা বলছেন তিনি এখনও ভাল মেজাজে আছেন যখন আপনি এটি বলছেন এবং আপনি যা বলছেন তার কারণে আপনি কিছু বাধা দিচ্ছেন না বা সমস্যা সৃষ্টি করছেন না। সময় বেছে নেওয়ার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল:
- উদাহরণস্বরূপ, হয়তো আপনার কাছে কিছু সুখবর আছে, যেমন আপনি শীঘ্রই বিয়ে করছেন। আপনার বন্ধুদের সাথে মধ্যাহ্নভোজের সময় এই খবরটি দারুণ হবে, কিন্তু যদি আপনার সহকর্মী তার মায়ের অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলছেন, তাহলে আপনি অন্য সময় এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।
- অন্যদিকে, যদি আপনার কোন খারাপ খবর থাকে, তাহলে নিশ্চিত করুন যে ব্যক্তিটি ভাল মনের অবস্থায় আছে। যদি আপনার বন্ধু তার গর্ভাবস্থার কথা বলছে, তাহলে আপনি আপনার প্রেমিকের সাথে কীভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করলেন তা নিয়ে কথা বলার সময় নয়।
- যদি আপনার কোন সহকর্মীর প্রতি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া থাকে, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি সঠিক সময়ে করছেন। যখন ব্যক্তি এটি প্রত্যাশা করে না তখন খারাপ প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলার পরিবর্তে ব্যক্তির সাথে কথা বলার জন্য সময় রাখুন
পদক্ষেপ 2. সাবধানে আপনার শব্দ চয়ন করুন।
আপনি যদি লক্ষ্য করতে চান, আপনি যে শব্দগুলি ব্যবহার করতে চান তা আপনার জানা দরকার যে বার্তাটি আপনি দিতে চান। আপনি যদি চান যে লোকেরা দ্রুত বুঝতে পারে এবং খারাপ না লাগে, আপনি কথা বলার সময় আপনি যে শব্দগুলি ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আপনাকে ভাবতে হবে। নেতিবাচক মতামত দেওয়ার উপায় খুঁজছেন কিনা বা কাউকে প্রশংসা করার উপযুক্ত উপায়, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে শব্দের অর্থ কিছু। আপনার শব্দ নির্বাচন করার সময় এখানে কিছু বিষয় বিবেচনা করতে হবে:
- এমনকি যদি আপনি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেন, আপনি এটি বলার একটি সূক্ষ্ম উপায় খুঁজে পেতে পারেন। আপনি একজন সহকর্মীকে বলতে পারেন যে তিনি "ধীর" বলার চেয়ে "আরও বেশি দক্ষ" হতে পারেন অথবা আপনি আপনার সেরা বন্ধুকে বলতে পারেন যে আপনি "আঠার মতো আঠালো" বলার পরিবর্তে বারবার যোগাযোগ করা থেকে "প্লাবিত" বোধ করছেন।"
- আপনি যদি সরাসরি "আপনি" শব্দটি ব্যবহার না করেন তবে আপনি আপনার বার্তাটিকে কম অপমানজনক করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বয়ফ্রেন্ডকে বলার পরিবর্তে, "আপনি সত্যিই অসভ্য," আপনি বলতে পারেন "আমি আমাদের সম্পর্কের বিশ্বাসের বিষয়ে চিন্তিত," এটি এখনও আপনার প্রেমিককে মনে না করে মেসেজ দিচ্ছে যে আপনি মজা করছেন তার.
ধাপ the. কথোপকথনে একচেটিয়া প্রভাব ফেলবেন না
আরেকটি বিষয় যারা পরোয়া করে না তারা বুঝতে পারে যে অন্য ব্যক্তি মোটেও যত্ন নেয় না। আপনার যদি কোন আকর্ষণীয় গল্প বলার থাকে তবে এটা ঠিক আছে, কিন্তু আপনি যদি সবসময় কথা বলেন এবং অন্য লোকদেরকে তা বলতে না দেন, তাহলে এটি যত্নশীল নয়। পরের বার যখন আপনি একটি গোষ্ঠীতে বা অন্যান্য ব্যক্তির সাথে কথা বলবেন, তখন সচেতন থাকুন যে আপনি অন্যদের তুলনায় কতটা কথা বলছেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি অন্য ব্যক্তিকে কথা বলার সুযোগ দিয়েছেন, জিজ্ঞাসা করুন তারা কেমন করছে এবং তারা কেমন অনুভব করছে। এটি সত্যিই যত্নশীল।
- যদি আপনি হলওয়েতে বা দুপুরের খাবারের সময় কোনও বন্ধুর সাথে দ্রুত আড্ডা দিচ্ছেন, তাহলে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার উভয়েরই সময় আছে কিভাবে আপনি কথা বলছেন। যদি আপনি শুধু আপনার বর্তমান দিনের কথা বলছেন এবং পরের সপ্তাহে আপনি কি করতে যাচ্ছেন এবং তারপর চলে যাচ্ছেন, সেদিকে মনোযোগ দেওয়া হচ্ছে না।
- আপনি যে বিষয়ে আলোচনা করছেন সে বিষয়ে চিন্তা করার সময় আপনারও মনোযোগী হওয়া উচিত। আপনার সহকর্মীরা কি আপনার সেরা বন্ধুর সাথে আপনার নাটকটি শুনতে চান যা তাদের সাথে দেখা হয়নি? অথবা আপনার সেরা বন্ধু আপনার কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ বৈঠক সম্পর্কে দীর্ঘ আলোচনা শুনবে?
ধাপ 4. বলুন ধন্যবাদ।
তারা আপনার জন্য যা করেছে তার জন্য আন্তরিক এবং সৎভাবে অন্যদের ধন্যবাদ জানাতেও দয়া হয়। আপনি একটি নতুন অ্যাপার্টমেন্ট খুঁজছেন যখন আপনি তাদের সাথে থাকতে দেওয়া, অথবা আপনার জন্য কফি আনার মতো ছোট জিনিসের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ দিতে পারেন। কাজটি যতই ছোট হোক না কেন, মানুষকে ধন্যবাদ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যাতে তারা জানে যে আপনি তাদের প্রশংসা করেন এবং বুঝতে পারেন যে আপনি কেবল অন্যদের কাছে আপনার ভাল করার আশা করবেন না। তাদের চোখের দিকে তাকান এবং তাদের প্রতি আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন যখন আপনি ধন্যবাদ বলেন যাতে আপনি দেখান যে আপনি সত্যিই এটি বোঝাতে চান।
- আপনি যদি কোনো বন্ধুর বাড়িতে অতিথি হয়ে থাকেন, অথবা কেউ আপনার জন্য সত্যিই চমৎকার কিছু করে থাকেন, তাহলে তাকে দেখান যে আপনি সত্যিই যত্নশীল। কখনও কখনও, শুধু "ধন্যবাদ!" যথেষ্ট না.
- ধন্যবাদ জানানোর কার্ড তৈরির অভ্যাস গড়ে তুলুন যাতে দেখানো হয় যে আপনি তাদের প্রশংসা করেন। এটি একটি চিন্তাশীল উপহার এবং প্রায়শই উপেক্ষিত অঙ্গভঙ্গি।
- আপনি কেবল "ধন্যবাদ" বলার বাইরে যেতে পারেন এবং ব্যক্তির ক্রিয়াগুলি আপনার কাছে কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা ব্যাখ্যা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কিছু বলতে পারেন "জ্যাকি, গতকাল আমার জন্য রাতের খাবার রান্না করার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। আমি সেদিন কাজ থেকে সত্যিই চাপে ছিলাম, এবং আপনি সত্যিই আমাকে শান্ত থাকতে সাহায্য করেছিলেন।
পদক্ষেপ 5. যখন আপনি কিছু ভুল করেন তখন ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
মনোযোগী ব্যক্তিদেরও তাদের ত্রুটি রয়েছে। আপনি যদি কোন ভুল করে থাকেন, যেমন আপনি কাউকে আঘাত করেছেন বা দুর্ঘটনাক্রমে কারো সাথে ধাক্কা খেয়েছেন, আপনার কর্মের জন্য ক্ষমা চাইতে হবে। শুধু "দু sorryখিত" বলবেন না এবং এমনভাবে চলে যান যেন আপনি একেবারেই পাত্তা দেন না; তাকে চোখে দেখুন, বলুন আপনি কতটা দু sorryখিত, এবং বলুন এটি আর হবে না। কোন কিছুর জন্য দায়িত্ব গ্রহণ করা তার পিছনে ফেলে রাখার চেয়ে অনেক ভালো এবং আশা করা যায় যে এটি নিজে চলে যাবে। যদিও ক্ষমা চাওয়া অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে, অন্য ব্যক্তি এটির প্রশংসা করবে।
মনোযোগী লোকেরা জানে কখন ক্ষমা চাইতে হবে কারণ তারা সচেতন থাকে যখন তারা কারও অনুভূতিতে আঘাত করেছে, এমনকি যদি তারা না মানে। যদি আপনি কাউকে আঘাত করে থাকেন, তাহলে বলবেন না "আমি দু sorryখিত যখন আপনার খারাপ লাগছিল যখন আমি …" এই ধরনের ভাষা আসলে অন্য ব্যক্তিকে দোষারোপ করে এবং দায় এড়ায়।
ধাপ 6. জ্ঞানী হও।
বুদ্ধি থাকা একজন মননশীল ব্যক্তি হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। জ্ঞানী হওয়ার অর্থ আপনার চারপাশের লোকদের অপমান না করে কীভাবে আপনার বার্তাটি পেতে হয় তা জানা; এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে মিথ্যা বলতে হবে। জ্ঞানী হওয়ার জন্য, আপনাকে জানতে হবে কিভাবে ভদ্র ও সদয়ভাবে প্রতিক্রিয়া বা সমালোচনা দিতে হয় যাতে আপনি মানুষের অনুভূতিতে আঘাত না করে বার্তাটি পেতে পারেন। আপনি একজন সক্রিয় শ্রোতাও হতে পারেন এবং আপনার আশেপাশের লোকদের সম্পর্কে সচেতন থাকতে পারেন যাতে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে তারা কাঙ্ক্ষিত উপায়ে সাড়া দেবে।
- আপনি যদি মানুষকে অপমান করেন, তাহলে তারা আপনার সমালোচনা কম গ্রহণ করবে। আরও ভাল উপায়ে তথ্য প্রদান করলে অন্যরা "এবং" তাদের আরও ভালো বোধ করতে পারে; এটি সর্বোত্তম পরিস্থিতি।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার সহকর্মীকে বলতে চান যে তিনি ধীরে ধীরে কাজ করছেন, আপনি বলতে পারেন "আমি মনে করি আপনার প্রকল্পগুলি সবসময় বিস্তারিত এবং সম্পূর্ণ। যাইহোক, আমি আশ্চর্য যে আপনি যদি আপনার কাজের মান বজায় রাখতে পারেন এবং আপনার দক্ষতা একটু বাড়িয়ে দিতে পারেন।
3 এর 3 ম অংশ: মন দিয়ে কাজ করুন
পদক্ষেপ 1. মানুষের জন্য ভাল কাজ করুন যখন আপনি দেখেন যে তাদের সাহায্যের প্রয়োজন।
মনোযোগী হওয়ার অর্থ হল কখন কারও সাহায্যের প্রয়োজন হবে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়ার আগে। এর অর্থ হতে পারে ক্রাচে কারো জন্য দরজা খোলা থেকে শুরু করে আপনার সেরা বন্ধুকে দুপুরের খাবার আনা পর্যন্ত যখন তার একটি কঠিন দিন ছিল। যতক্ষণ আপনি এমন লোকদের সাহায্য করবেন না যাদের সাহায্যের প্রয়োজন নেই, আপনি বিবেচনার সাথে কাজ করবেন। আপনি কাউকে সাহায্য করতে পারেন কিনা, বড় বা ছোট, সমস্ত পরিস্থিতিতে নজর রাখুন। সর্বদা লক্ষ্য করুন যদি কারও কিছু প্রয়োজন হয়, এমনকি যদি সে তা চাইতে সাহস না করে। এখানে কীভাবে মনোযোগী হওয়া যায় তার কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া হল:
- অন্য কারো জন্য দরজা ধরে রাখুন
- অন্য কারো জন্য একটি আসন প্রস্তুত করুন
- আপনার পাশে বসা ব্যক্তির জন্য একটি জায়গা প্রস্তুত করুন
- আপনি যদি বাস বা ট্রেনে থাকেন তবে একজন বয়স্ক ব্যক্তিকে আপনার আসন নিতে দিন
- আপনি যদি একজন সহকর্মীর জন্য কফি কিনে আনেন
- আপনার বাবা -মা যখন ব্যস্ত থাকেন তখন হোমওয়ার্ক করে তাদের সাহায্য করুন
- আপনার প্রিয়জন বা রুমমেটদের জন্য অর্ডার দিন।
পদক্ষেপ 2. একটি ভাল মনোভাব আছে।
মনোযোগী হওয়ার আরেকটি অংশ হল একটি ভাল মনোভাব দেখানো। আপনি যদি অন্যদের সাথে সুন্দর হতে চান, তাহলে আপনার সামাজিক পরিস্থিতিতে অসভ্য, কোলাহলপূর্ণ বা বিঘ্নিত হওয়া উচিত নয়। আপনাকে রাজপুত্রের মতো হতে হবে না, তবে আপনার একটি ভাল মৌলিক মনোভাব থাকতে হবে যাতে আপনার চারপাশের লোকেরা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। বন্ধুদের সাথে হাঁটা বা দাদীর জন্মদিনের পার্টিতে যাওয়ার মধ্যে, আপনাকে একটি ভাল মনোভাব দেখাতে হবে, যদিও ব্যক্তির উপর নির্ভর করে "ভাল আচরণ" এর অর্থ কিছুটা পরিবর্তিত হয়। এখানে একটি ভাল মনোভাব থাকার কিছু উদাহরণ:
- শপথ করা বা খুব অশ্লীল হওয়া এড়িয়ে চলুন
- যদি আপনি ফেটে যান, প্রথমে সরি বলুন
- সারা শরীরে খাবার ছড়ানো এড়াতে খাওয়ার সময় কোলে রুমাল রাখুন
- খুব জোরে পানি পান করবেন না
- রাস্তার ধারে মানুষের জন্য পথ তৈরি করুন
- একটি অনুপযুক্ত শ্রোতার সামনে ঘৃণ্য বা অনুপযুক্ত বিষয়গুলি এড়িয়ে চলুন
ধাপ 3. বিভাজন।
সচেতন হওয়ার আরেকটি উপায় হল অন্যদের সাথে শেয়ার করা। হয়তো আপনি আপনার মায়ের কাছ থেকে সুস্বাদু কুকিজের একটি বাক্স নিয়ে এসেছেন এবং সেগুলি খাওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারছেন না, কিন্তু আপনার সহকর্মীদের জিজ্ঞাসা করতে হবে যদি তারা চান। হয়তো আপনি স্কুলে শীতল স্টিকার নিয়ে এসেছেন এবং আপনি আপনার নোটবুক সাজানোর জন্য অপেক্ষা করতে পারবেন না। বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন যদি তারা একসাথে করতে চায়। আপনি আপনার জামাকাপড়, আপনার জায়গা বা অন্য কিছু যা আপনার এবং আপনার আশেপাশের লোকদের কাছে কিছু বোঝাতে পারেন। মনে রাখবেন, যদি আপনি এমন কিছু শেয়ার করেন যা আপনি গুরুত্ব দেন না, তা শেয়ার করা নয়।
ভাগ করা শুধু ছোট বাচ্চাদের এবং ভাইবোনদের জন্য নয়। যেকোনো বয়সে সচেতন হওয়ার জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ গুণ।
ধাপ 4. সময়মত হোন।
আপনি করতে পারেন এমন সবচেয়ে স্বার্থপর জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল যে আপনার সময় অন্য কারও চেয়ে বেশি মূল্যবান। আপনি হয়ত দুর্ঘটনাক্রমে এটি করছেন, কিন্তু যদি আপনি দেরিতে দেখান - বিশেষ করে যদি আপনি অভ্যাসগতভাবে দেরি করেন - এটি অন্যদের কাছে একটি বার্তা পাঠাতে পারে যে আপনি তাদের সময় সম্পর্কে সত্যিই চিন্তা করেন না। ক্লাসের জন্য 5 মিনিট দেরি হোক, কাজের জন্য আধ ঘন্টা দেরি হোক, অথবা দুপুরের খাবারের জন্য বন্ধুদের সাথে দেখা করতে 45 মিনিট দেরি হোক, এটি সত্যিই অন্য ব্যক্তিকে বিরক্ত করবে এবং মনে করবে আপনি তাদের সময়কে গুরুত্ব দিচ্ছেন না।
- অবশ্যই, যদি আপনি অনেক লোকের সাথে একটি পার্টি বা একটি ইভেন্টে যাচ্ছেন, সময়মত পৌঁছানো কোন ব্যাপার না - আসল বিষয়টি হল যে সময়মতো একটি পার্টিতে যাওয়া কিছুটা অস্বস্তিকর মনে হতে পারে। কিন্তু যদি আপনি এক বা দুই জনকে অপেক্ষা করেন, তাহলে সেটা স্বার্থপর।
- যদি আপনি জানেন যে আপনি দেরি করতে যাচ্ছেন, আপনি কোথায় আছেন তা নিয়ে মিথ্যা বলবেন না ("আমি মাত্র কয়েক মাইল দূরে!") কারণ আপনি মনে করেন এটি আরও ভাল বোধ করবে। যদি আপনি 10 বা 15 মিনিট দেরি করতে যাচ্ছেন তবে সৎ হন
ধাপ 5. একটি এলোমেলো ভাল কর্ম সঞ্চালন।
এটি সচেতন হওয়ার আরেকটি অংশ। আপনি যাদের চেনেন এবং ভালোবাসেন তাদের প্রতি সদয় হওয়ার পরিবর্তে, আপনি অপরিচিতদের প্রতিও দয়া করতে পারেন, বিশেষ করে যাদের সাহায্যের প্রয়োজন। আপনি মানুষের জন্য দরজা ধরে রাখতে পারেন, নিকটতম কফি শপে টিপ দিতে পারেন, রাস্তায় যাচ্ছেন তাদের প্রশংসা করতে পারেন, যারা পার্কিং লটে টেনেছেন তাদের এক ঘণ্টার পার্কিং টিকিট দিতে পারেন, অথবা বৃদ্ধদের কেনাকাটা করতে সাহায্য করতে পারেন তার গাড়িতে। ।
- মানুষকে সাহায্য করার জন্য অভ্যস্ত হয়ে উঠুন আপনাকে একজন ভালো মানুষ হিসেবে গড়ে তুলবে
- অবশ্যই, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে ব্যক্তির সত্যিই সাহায্য প্রয়োজন। আপনি এমন কাউকে বিরক্ত করতে চান না যিনি কেবল একা থাকতে চান।
পদক্ষেপ 6. আপনার জায়গা পরিষ্কার রাখুন।
আপনার স্থান পরিষ্কার রাখা গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কেবল একজন গৃহ অতিথি, রুমমেট বা যত্নশীল পরিবারের সদস্য বা যত্নশীল মানুষ হতে চান। যদি আপনি একা থাকেন, আপনার এখনও আপনার জায়গাটি পরিষ্কার করা দরকার, কিন্তু আপনার আশেপাশে যদি অন্য কেউ থাকে তবে আপনাকে দয়ালু হতে হবে। আপনার বিছানা তৈরি করুন, আবর্জনা বের করুন, বা আপনার থালা -বাসন পরিষ্কার করুন এবং অন্য কাউকে এটি আপনার জন্য করবেন না। এটি যেকোনো বয়সে সচেতন হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
স্বার্থপর মানুষ মনে করবে যে পৃথিবী তাদের চারপাশে ঘুরছে, এবং অন্যরা তাদের আবর্জনা পরিষ্কার করবে বলে আশা করবে। এটি দেখায় যে তারা অন্যদের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ এবং অন্যরা সে অনুযায়ী কাজ করবে বলে আশা করে। আপনি এই ধরনের ব্যক্তি হতে চান না।
পরামর্শ
- অন্যের মঙ্গল করুন
- এই মনোভাব করার চেষ্টা করার সময় ধৈর্য ধরুন!
- অনুশীলন আপনাকে অভ্যস্ত করে তুলবে!
- মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনের আরেকটি উপায় হল শিশুদের সাথে কাজ করার জন্য স্বেচ্ছাসেবী হওয়া; নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের বিশ্বাস করেন তা বিশ্বাস করুন এমনকি যদি আপনি আসলে এটি বিশ্বাস না করেন
